Iloa työhön työyhteisötaidoilla
-
Upload
lastensuojelun-keskusliitto -
Category
Education
-
view
95 -
download
2
Transcript of Iloa työhön työyhteisötaidoilla
-
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
-
Suomen kuvako?
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
-
Yleisimpi stressin syit Eu-maissa% vastauksista
The European Agency for Safety and Health at Work (EU-OSHA) 2013
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
24 miljardia /v
Chart1
72
66
59
57
52
46
Percent
Sheet1
Percent
Tyn uudelleenorganisointi tai epvarmuus72
Tytuntien mr tai kuormittavuus66
Epsopiva kyts kuten kiusaaminen59
Tykavereiden tai esimiehen tuen puute57
Oman roolin ja vastuiden epselvyys52
Rajoittunut mahdollisuus ptt omista tytavoista46
-
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
Alaistaidoistatyyhteistaitoihin
Jokainen vastuussa Esimies & tyntekij
-
Onnellisuuden ainekset
positiivisten tunteiden yllpitminen
kielteisist tunteista toipuminen empatia, epitsekkyys ja
yhteisllinen kyttytyminen pivunelmointitaito,
lsnolotaito ja tunteiden havaitseminen
Davidson R.J. & Schuyler B.S. 2015 , Neuroscience of Happinesshttp://www.theglobeandmail.com/news/national/article24073928.ece/BINARY/World+Happiness+Report.pdf
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
http://www.theglobeandmail.com/news/national/article24073928.ece/BINARY/World+Happiness+Report.pdf
-
Tyst nauttiminen on sallittu- tunteet tarttuvat
Tyss sairaanaolon hinta 3,4 miljardia/v.,koska tauti tarttuu eik silloin ole parhaimmillaan - Ent mit maksaa negatiivisuuden tartuttaminen?
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
-
Perustana mynteisyys
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
Mynteiset tunteet
Uudet ajatukset, teot, suhteet
Rakentavat kestvihenkilkohtaisia voima-varoja (sos. tuki, sitkeys,
luovuus, taidot ja osaaminen)
Hyv terveys, onnellisuuspositiivisesti
poikkeavakyttytyminen
Cohn & Fredrickson, 2009
-
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
Se, mihin huomio kiinnittyy, kasvaa.
Tarkkaavaisuus valitsee kohteet riippuen aikaisemmista kokemuksista, koulutuksesta ja asenteista.
-
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
Kuva: Olli Urpelahttp://ilmarinen.fi/uutishuone/arkisto/2015/yhteisollisyys/
Mithn tuokin mahtaa tykseen tehd? pohti mies ratikassa. Arkiluulosi kaikki heit!
http://ilmarinen.fi/uutishuone/arkisto/2015/yhteisollisyys/
-
Ovatko ikkunasi kuurassa? jokaisella henkilkohtainen
suodatin, jonka puitteissa hn yhdist ja jsent uusia kokemuksia aikaisempiin
se on itselle tosi ja usein piilossa
voi olla mys ryhmn yhteinen
+
Tunnista hiostajasi: kilttiys, vahvuus, tydellisyys, pessimistisyys, kiire
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
-
Jokainen nkyvksi
aktiivinen auttaminen, kiinnostuminen toisen tyst
irti opitusta avuttomuudesta
Tove Jansson, Nkymtn lapsi
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
-
Min siell asun, totesi mies. Ikkunani sattui olemaan auki ja kuulin kehusi.
Palaute: antaminen ja pyytminen
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
-
Positiivinen vuorovaikutus ollaan kaikki ihmisiksi
ystvllisyys, kiitollisuus, hyvien uutisten jakaminen, thtihetket, prinsessahattu, hyvien tekojen purkki, kohtaamisen helminauha, Oskari-Kaala
minklaisia puhetta teidn typaikallanne liikkuu?
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
-
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
#Puutun peliin:
Pulla ja maito tekevt hyv
Yhteiset kohtaamiset trkeit
-
Kissatkin pydlle
ers pelastuslaitos jrjesti henkilstlleen hernetunnin, turhautumatunti, huutohetki, rypyt pois, kuukauden rpttj tai pihtari.
ratkaisukeskeisesti!
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
-
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
------------------------------
-
Haudataan Joku Muu katse peiliin
http://www.talouselama.fi/tyoelama/joku+muu+tyopaikallasi+ei+tyoskentele+yhtaan+sen+nimista/a2307125Kuva Tomi Malkki
psykologisen poman vahvistaminen
palautuminen eli voimien tankkaaminen vapaalla
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
http://www.talouselama.fi/tyoelama/joku+muu+tyopaikallasi+ei+tyoskentele+yhtaan+sen+nimista/a2307125
-
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
Psykologinen poma on yhteydess
parempaan suoriutumiseen tyss, tytyytyvisyyteen, terveyteen ja sitoutumiseen.
vaikuttaa siihenkin, miten tyyhteisn tukea pystytn hydyntmn
on opittavissaLuthans, Norman, Avolio & Avey 2008, Lyubomirsky 2007
Itseluottamus Toiveikkuus
Optimismi Sitkeys
Chart1
0.5
0.1
0.4
PsyCap
50 %
10 %
40 %
Taulukko1
PsyCap
Perim50%
Olosuhteet10%
Oma toiminta40%
Jos haluat pivitt kaavion, lis tietoja thn taulukkoon. Tiedot tallennetaan automaattisesti kaavioon.
-
Itseluottamus
- Onnistumiset - Palaute- Valokuvat, mynteiset
tilanteet
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto 19
Kaisa 95-v.
Itseluottamus: ihmisell on tarvittava itseluottamus omista kyvyist onnistua haasteellisten tehtvien suorittamisesta = hallinnan tunne
-
Voimavarakartta itseluottamuksen edistmiseksiMinklaisia ongelmatilanteita
on ollut elmsi varrella? Kirjaa yls niist muutama.
Miten olen selvinnyt thn menness ongelmistani? Mieti elmsi varrella kohtaamisia ongelmia, miten niist selvisit?
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
Aloin innostua elmn kohokohdista ja ongelmakohdista. Leikkasin lehdist tekstej, aloin laittaa paperillekin niit, kollaashin tein lehdist leikkelemll. Aion jatkaa tmn kanssa. Leikkeit: Sitten kun olen 50, olen onnellinen.
-
En ole koskaan osannut laulaa, vaikka lapsena aina rallattelin ja olen pitnyt musiikista. Ttikin sanoi, Marja ei osaa laulaa. Olen kuitenkin aina haaveillut Sibelius-viulukilpailun ptskonsertista paikanpll. Nyt olin siell. Haaveilu, pivunelmointi, thtihetket
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
Toiveikkuus
Toiveikkuus: on halua kulkea tavoitteita kohti
(tahtovoima) ja tarvittaessa lyt vaihtoehtoisia polkuja
niiden saavuttamiseen (keinovoima)
-
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
Ihmisen kannattaa vlill laittaa roskasilm kiinni ja katsella maailmaa satusilmill, niin maailma nytt paljon hauskemmalta paikalta el." Kylli-tti
Mynteisyys
Realistinen optimismi: ihminen nkee asioiden mynteiset puolet, etsii ilonaiheita arjesta
-
Sairastuin 9-vuotiaana sidekudossairauteen. Lkrit totesivat joidenkin asioiden olevan minulle mahdottomia. Vanhempani ostivat kiellosta huolimatta minulle balettipuvun ja laittoivat kurssille. Olen nyt viidenkymmenen ikinen ja tottunut aina luovimaan.Harvinaista tyniloa, Tampere-talo 26.1.2016
Sitkeys joustavuus, resilienssi
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
Sitkeys: kohdattaessa ongelmia ja esteit, ne eivt lannista, vaan ihminen kest ne ja aloittaa alusta.
-
Nhdkseen on pyshdyttv
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
-
Luonto elvytt, saman tekee kaunis kaupunkimaisemakin
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
http://www.nature.com/articles/srep16899
4-7 min. syke hidastuu ja lihasjnnitys laukeaa
20 min. -negatiiviset tunteet vhenevt
40 min. tarkkaavaisuus kasvaa
2,5 tuntia immuunivaste ja vastustuskyky lisntyvt
Korpela 2009, (toim.) Kinnunen & Mauno; Barton J. & Pretty j. 2010
http://www.nature.com/articles/srep16899
-
Viisi keinoa henkilkohtaiseen hyvinvointiin1. Pid yhteytt trkeisiin ihmisiisi ja
anna heille aikaa.2. Ole aktiivinen: kvele, juokse, pelaa,
sovita treeni kuntotasoosi, niin nautit siit.
3. Pid silmsi avoinna: kiinnit huomio eptavalliseen, kauneuteen, nauti hetkest ja reflektoi kokemuksiasi.
4. Opi joka piv: riko rutiineita, ota uusi vastuu tysssi ja haaste, josta nautit.
5. Ole antelias: tee jotakin hauskaa ystvllesi ja ventovieraalle, kiit, hymyile, katso sissi ja ulospin.
Almost Singers, Villa Sten joulukuussa 2015
Ks. Aked, J. & Thompson, S. 2011
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
-
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
Marja-Liisan luento keltaisella pohjallaPiirros R. Benmargui
-
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
Tynilo (38,90) ja Stressikirja (44,00) alennus 20 % tilaisuuden osallistujille http://www.talentumshop.fi/
www.uta.fi/jkk/synergoswww.docendum.fi
Manka, M-L. 2015. Stressikirja mist virtaa? Talentum.
Mkiniemi, J-P., Heikkil-Tammi, K. & Manka, M-L. 2015. Miten kuntaesimies voi parantaa tyhyvinvointia. http://www.kaks.fi/node/8219Thn liittyvt internetsivut kyselypohjineen: http://www.uta.fi/jkk/synergos/tyohyvinvointi/posetiivi/etusivu.html
Larjovuori, R.-L., Manka, M-L. & Nuutinen, S. 2015. Inhimillinen poma - Tyhyvinvointia, tuloksellisuutta, pidempi tyuria? STM:nraportteja ja muistioita 5. Helsinki.http://www.stm.fi/c/document_library/get_file?folderId=12777119&name=DLFE-33803.pdf
Manka, M-L. & Bordi, L. (toim.) 2014. Tosielmn tyhyvinvointia. Ratkaisuja ja kokemuksia. Tampereen yliopisto, Tampereen Business Campus, EU,ESR, Elinkeino-, liikenne- ja ympristkeskus. http://www.uta.fi/jkk/tyovirta/index/Tosiel%C3%A4m%C3%A4n%20ty%C3%B6hyvinvointia.pdf
Manka, M-L. & Manka, M. 2014. Tyhyvinvoinnin johtaminen. E-kirja. Talentum. Fokus.
Manka M-L. & Larjovuori R- & Heikkil-Tammi K. 2014. Voimavarat kyttn miten kehitt psykologista pomaa. Tampereenyliopisto, STM, Esr & Kuntoutussti. http://www.uta.fi/jkk/synergos/tyohyvinvointi/opaskirjat/PsykologPO_esite_241014_VALMIS.pdf
Tulossa syyskuu 2016Tilaa ennakkoon!
http://www.talentumshop.fi/http://www.uta.fi/jkk/synergoshttp://www.docendum.fihttp://www.kaks.fi/node/8219http://www.uta.fi/jkk/synergos/tyohyvinvointi/posetiivi/etusivu.htmlhttp://www.stm.fi/c/document_library/get_file?folderId=12777119&name=DLFE-33803.pdfhttp://www.uta.fi/jkk/tyovirta/index/Tosiel%C3%A4m%C3%A4n%20ty%C3%B6hyvinvointia.pdfhttp://www.uta.fi/jkk/synergos/tyohyvinvointi/opaskirjat/PsykologPO_esite_241014_VALMIS.pdf
-
Manka M-L 2013 Tynilo. SanomaPro.
TYHYVINVOINTI JA TULOKSELLISUUS. Henkilstn arvoa kuvaavat tunnusluvut johtamisen tukena kunnissa. Tampereen yliopisto, Tekes, KT ja Keva.
Manka, M-L & Hakala, L. 2011. Henkilst-tunnusluvut johtamisen tukena. Tukea tuottavuuden ja tyyhteisn hyvinvoinnin kehittmiseen. Tampereen yliopisto, STM, Esr& Kuntoutussti
Manka M-L & Menp M. 2010. Tulevaisuuden osaajaksi. Tulosta osaamis-tarpeiden tunnistamisella. Tampereenyliopisto, STM, Esr & Kuntoutussti.
Manka M-L., Hakala L., Nuutinen S. & Harju R. 2010.Tyn iloa ja imua tyhyvinvoinnin ratkaisuja pientypaikoille. Tampereen yliopisto, STM, Esr & Kuntoutussti.
Manka M-L. 2008. Tiikerinloikka tyniloon ja menestykseen Talentum
Manka M-L. 2007. Tyrauhan julistus miten olla ihmisiksi alaisena ja esimiehen. Kirjapaja.
Dosentti Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto
Ravaja,N., Salminen, M., Saarinen, M., Manka, M.-L., Bordi, L., Manka, M. & Heikkil-Tammi, K. 2013. Leademo edistynyt menetelm esimiesten tunneosaamisen kehittmiseksi. Aalto-Yliopisto & Tampereen yliopisto. Loppuraportti Tekesille. http://www.uta.fi/jkk/synergos/tyohyvinvointi/julkaisut/LeadEmo-loppuraportti_web.pdf
Manka M-L. & Larjovuori R-L. 2013. Yhteisllisyydell menestykseen. Opas typaikan sosiaalisen poman kehittmiseen. Tampereen yliopisto, STM, Esr & Kuntoutussti. http://www.uta.fi/jkk/synergos/tyohyvinvointi/Yhteis%C3%B6llisyydell%C3%A4_netti_sivutettu.pdf
Nuutinen S. , Heikkil-Tammi K., Manka M-L. & Bordi L. 2013. Vuorovaikutteinen johtajuus tyuran jatkamisen keinona. Tampereen yliopisto & TSR.
Manka M-L& Bordi L. 2013. Perusasioista pieniin ihmeisiin kuntajohtamisen kuva. KAKS & Tampereen yliopisto. http://www.kaks.fi/node/5770
http://www.uta.fi/jkk/synergos/tyohyvinvointi/julkaisut/LeadEmo-loppuraportti_web.pdfhttp://www.uta.fi/jkk/synergos/tyohyvinvointi/Yhteis%C3%B6llisyydell%C3%A4_netti_sivutettu.pdfhttp://www.kaks.fi/node/5770
Iloa tyhn tyyhteistaidoillaDia numero 2Yleisimpi stressin syit Eu-maissa % vastauksistaDia numero 4Onnellisuuden aineksetTyst nauttiminen on sallittu - tunteet tarttuvatTyss sairaanaolon hinta 3,4 miljardia/v., koska tauti tarttuu eik silloin ole parhaimmillaan - Ent mit maksaa negatiivisuuden tartuttaminen? Perustana mynteisyysSe, mihin huomio kiinnittyy, kasvaa.Tarkkaavaisuus valitsee kohteet riippuen aikaisemmista kokemuksista, koulutuksesta ja asenteista.Dia numero 9Dia numero 10Jokainen nkyvksiPalaute: antaminen ja pyytminenPositiivinen vuorovaikutus ollaan kaikki ihmisiksiDia numero 14Kissatkin pydlleJos voin kuunnella, mit hn kertoo minulle, jos voin ymmrt,milt se hnest nytt, jos voin aistia, millainen tunne sill on hnelle, saan laukaistuksi hness piilevt voimavarat.Carl RogersHaudataan Joku Muu katse peiliinPsykologinen pomaItseluottamusVoimavarakartta itseluottamuksen edistmiseksiDia numero 21Dia numero 22Sitkeys joustavuus, resilienssiNhdkseen on pyshdyttvLuonto elvytt, saman tekee kaunis kaupunkimaisemakinViisi keinoa henkilkohtaiseen hyvinvointiinDia numero 27Dia numero 28Dia numero 29