İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme
-
Upload
ahmetkabakliilkokulu -
Category
Documents
-
view
639 -
download
4
Transcript of İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme
![Page 1: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/1.jpg)
İSTANBUL BAŞAKŞEHİR
AHMET KABAKLI İLKOKULU
COMENIUS PROJESİ
SAĞLIKLI BESLENME
EĞİTİMİ
2013-2015
![Page 2: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/2.jpg)
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME
VÜCUDUN BÜYÜMESİ, YENİLENMESİ VE ÇALIŞMASI İÇİN GEREKEN DÖRT TEMEL BESİN GRUBU OLAN
”SÜT VE ÜRÜNLERİ”, ”ET VE BENZERİ”,
”SEBZE VE MEYVELER”, “EKMEK VE TAHILLAR”,
DAN HER GÜN SİZİN İÇİN GEREKLİ OLAN MİKTARLARDA ALINMASI
DURUMUNA YETERLİ VE
DENGELİ BESLENME DENİR.
![Page 3: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/3.jpg)
BESİNLER BİZE ENERJİ VERİR
![Page 4: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/4.jpg)
HER HAREKETİMİZ İÇİN ENERJİYE İHTİYACIMIZ VARDIR
![Page 5: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/5.jpg)
BESİNLER BÜYÜME VE GELİŞMEYİ SAĞLAR
![Page 6: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/6.jpg)
BOYUMUZ HER YIL
BİRAZ UZAR
![Page 7: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/7.jpg)
BESİNLER BİZİ HASTALIKLARDAN KORUR
![Page 8: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/8.jpg)
![Page 9: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/9.jpg)
SEVGİLİ TRENİMİZ VE BESİNLERİMİZ
![Page 10: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/10.jpg)
ET VE ET KADAR YARARLI BESİNLER
![Page 11: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/11.jpg)
YUMURTAMIZ
![Page 12: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/12.jpg)
İÇİNDE DEMİR BULUNAN YİYECEKLER YETERİ KADAR
YENİLMEDİĞİNDE KANSIZLIK OLUR
![Page 13: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/13.jpg)
SÜT VE SÜTTEN YAPILAN
YİYECEKLER
SÜTAYRAN
YOĞURTPEYNİ
R
![Page 14: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/14.jpg)
NEDEN SÜT İÇMELİYİZ ?
•KEMİK SAĞLIĞIMIZ
•KAS SAĞLIĞIMIZ
•GÖZ SAĞLIĞIMIZ
•DİŞ GELİŞİMİMİZ İÇİN
SÜT İÇMELİYİZ
![Page 15: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/15.jpg)
GÜNDE EN AZ İKİ BARDAK SÜT İÇMELİYİZ.
![Page 16: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/16.jpg)
![Page 17: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/17.jpg)
SEBZE VE MEYVELER
![Page 18: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/18.jpg)
C VİTAMİNİ
•BİZİ HASTALIKLARDAN KORUR.
•DİŞ ETLERİNİN SAĞLIKLI OLMASI İÇİN GEREKLİDİR.
![Page 19: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/19.jpg)
A VİTAMİNİ
•KARANLIKTA GÖRMEYİ SAĞLAR
•CİLDİMİZİ GÜZELLEŞTİRİR
•BÜYÜMEMİZİ SAĞLAR
![Page 20: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/20.jpg)
EKMEK VE BENZERİ
![Page 21: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/21.jpg)
KAHVALTININ ÖNEMİ
•GÜNE SAĞLIKLI BAŞLAMAK İÇİN
•ÖĞRENMEK VE ÖĞRENDİKLERİMİZİ KOLAY HATIRLAMAK
•İÇİN ÇABUK YORULMAMAK İÇİN
KAHVALTI ETMELİYİZ
![Page 22: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/22.jpg)
ŞEKERLER VE YAĞLAR
![Page 23: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/23.jpg)
BİR ÖĞÜNDE HER BESİN GRUBUNDAN YEMELİYİZ
![Page 24: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/24.jpg)
EN ÖNEMLİ ÖĞÜNÜMÜZ KAHVALTIDIR
![Page 25: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/25.jpg)
KAHVALTININ ÖNEMİ
• GÜNE SAĞLIKLI BAŞLAMAK İÇİN
• ÖĞRENME VE ÖĞRENDİKLERİMİZİ KOLAY
• HATIRLAMAK İÇİN
• ÇABUK YORULMAMAK İÇİN
KAHVALTI ETMELİYİZ
![Page 26: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/26.jpg)
DOĞRU BİR BESLENME İLE VE YETERİNCE HAREKETLİ OLDUĞUNUZDA
Yapısal olarak ulaşabileceğiniz en uzun boya ve yapınıza en uygun kiloya ulaşmanız mümkündür.
![Page 27: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/27.jpg)
SAĞLIKLI BESLENME İÇİN ÖNERİLER
o Her öğünde 4 temel besin grubundan tüketmeliyiz.
o Çiğ sebze ve meyveleri bol su ile yıkamalıyız
o Süt içme alışkanlığı kazanmalıyız.
o Öğün atlamamalıyız
o Sabah kahvaltısı yapmalıyız.
![Page 28: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/28.jpg)
•AÇIKTA SATILAN YİYECEKLERİ
• SATIN ALMAMALIYIZ.
•Öğün aralarında çikolata, cips,
•gibi yiyecekler yememeliyiz.
![Page 29: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/29.jpg)
TABAĞIMIZA YİYEBİLECEĞİMİZ KADAR YEMEK ALMALIYIZ
![Page 30: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/30.jpg)
SPOR YAPMALIYIZ
HAREKETLİ BİR YAŞAM SÜRMELİYİZ
![Page 31: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/31.jpg)
YEMEKTEN SONRA ELLERİMİZİ YIKAMALIYIZ
• Günde en az 2 kere
• dişlerimizi fırçalamalıyız
![Page 32: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/32.jpg)
![Page 33: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/33.jpg)
![Page 34: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/34.jpg)
![Page 35: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/35.jpg)
![Page 36: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/36.jpg)
![Page 37: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/37.jpg)
![Page 38: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/38.jpg)
![Page 39: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/39.jpg)
![Page 40: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/40.jpg)
![Page 41: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/41.jpg)
![Page 42: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/42.jpg)
![Page 43: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/43.jpg)
![Page 44: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/44.jpg)
![Page 45: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/45.jpg)
![Page 46: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/46.jpg)
![Page 47: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/47.jpg)
![Page 48: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/48.jpg)
![Page 49: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/49.jpg)
![Page 50: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/50.jpg)
![Page 51: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/51.jpg)
![Page 52: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/52.jpg)
![Page 53: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/53.jpg)
![Page 54: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/54.jpg)
![Page 55: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/55.jpg)
Nasıl beslenel
im ?
![Page 56: İlkokul çağı çocukları için sağlıklı beslenme](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081419/558e0df71a28ab64318b473b/html5/thumbnails/56.jpg)
KAYNAKLAR SAĞLIK BAKLANLIĞI ÇOCUKLARDA
BESLENME UZMAN GÖRÜŞLERİ SPOR BAKANLIĞI ÇESİTLİ GAZETE VE DERGİLER