İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI
description
Transcript of İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI
![Page 1: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/1.jpg)
İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI
T.C SAĞLIK BAKANLIĞI
TEMEL SAĞLIK HİZMETLERİ GENEL MÜDÜRLÜĞÜ BESLENME VE FİZİKSEL AKTİVİTELER DAİRE BAŞKANLIĞI
![Page 2: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/2.jpg)
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME
VÜCUDUN BÜYÜMESİ, YENİLENMESİ VE ÇALIŞMASI İÇİN GEREKEN DÖRT TEMEL BESİN GRUBU OLAN
”SÜT VE ÜRÜNLERİ”, ”ET VE BENZERİ”,
”SEBZE VE MEYVELER”, “EKMEK VE TAHILLAR”,
DAN HER GÜN SİZİN İÇİN GEREKLİ OLAN MİKTARLARDA ALINMASI
DURUMUNA YETERLİ VE
DENGELİ BESLENME DENİR.
![Page 3: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/3.jpg)
BESİNLER BİZE ENERJİ VERİR
![Page 4: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/4.jpg)
HER HAREKETİMİZ İÇİN HER HAREKETİMİZ İÇİN ENERJİYE İHTİYACIMIZ ENERJİYE İHTİYACIMIZ
VARDIRVARDIR
![Page 5: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/5.jpg)
BESİNLER BÜYÜME VE GELİŞMEYİ SAĞLAR
![Page 6: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/6.jpg)
BOYUMUZ HER YIL BİRAZ UZAR
![Page 7: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/7.jpg)
BESİNLER BİZİ HASTALIKLARDAN KORUR
![Page 8: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/8.jpg)
![Page 9: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/9.jpg)
SEVGİLİ TRENİMİZ VE BESİNLERİMİZ
![Page 10: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/10.jpg)
ET VE ET KADAR YARARLI BESİNLER
![Page 11: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/11.jpg)
YUMURTAMIZ
![Page 12: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/12.jpg)
İÇİNDE DEMİR BULUNAN YİYECEKLER YETERİ KADAR YENİLMEDİĞİNDE KANSIZLIK
OLUR
![Page 13: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/13.jpg)
SÜT VE SÜTTEN YAPILAN YİYECEKLER
SÜTAYRAN
YOĞURTPEYNİR
![Page 14: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/14.jpg)
NEDEN SÜT İÇMELİYİZ ?
•KEMİK SAĞLIĞIMIZ
•KAS SAĞLIĞIMIZ
•GÖZ SAĞLIĞIMIZ
•DİŞ GELİŞİMİMİZ İÇİN
SÜT İÇMELİYİZ
![Page 15: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/15.jpg)
GÜNDE EN AZ İKİ BARDAK SÜT İÇMELİYİZ.
![Page 16: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/16.jpg)
![Page 17: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/17.jpg)
SEBZE VE MEYVELER
![Page 18: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/18.jpg)
C VİTAMİNİ•BİZİ HASTALIKLARDAN KORUR.
•DİŞ ETLERİNİN SAĞLIKLI OLMASI İÇİN
GEREKLİDİR.
![Page 19: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/19.jpg)
A VİTAMİNİ
•KARANLIKTA GÖRMEYİ SAĞLAR
•CİLDİMİZİ GÜZELLEŞTİRİR
•BÜYÜMEMİZİ SAĞLAR
![Page 20: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/20.jpg)
EKMEK VE BENZERİ
![Page 21: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/21.jpg)
KAHVALTININ ÖNEMİ
•GÜNE SAĞLIKLI BAŞLAMAK İÇİN
•ÖĞRENMEK VE ÖĞRENDİKLERİMİZİ KOLAY HATIRLAMAK İÇİN
•ÇABUK YORULMAMAK İÇİN
KAHVALTI ETMELİYİZ
![Page 22: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/22.jpg)
ŞEKERLER VE YAĞLAR
![Page 23: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/23.jpg)
BİR ÖĞÜNDE HER BESİN GRUBUNDAN YEMELİYİZ
![Page 24: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/24.jpg)
EN ÖNEMLİ ÖĞÜNÜMÜZ KAHVALTIDIR
![Page 25: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/25.jpg)
KAHVALTININ ÖNEMİ
•GÜNE SAĞLIKLI BAŞLAMAK İÇİN
•ÖĞRENME VE ÖĞRENDİKLERİMİZİ KOLAY HATIRLAMAK İÇİN
•ÇABUK YORULMAMAK İÇİN
KAHVALTI ETMELİYİZ
![Page 26: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/26.jpg)
DOĞRU BİR BESLENME İLE VE YETERİNCE HAREKETLİ OLDUĞUNUZDA
Yapısal olarak ulaşabileceğiniz en uzun boya
ve yapınıza en uygun kiloya ulaşmanız mümkündür.
![Page 27: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/27.jpg)
SAĞLIKLI BESLENME İÇİN ÖNERİLER
•Her öğünde 4 temel besin grubundan tüketmeliyiz.
•Çiğ sebze ve meyveleri bol su ile yıkamalıyız
•Süt içme alışkanlığı kazanmalıyız.
•Öğün atlamamalıyız
•Sabah kahvaltısı yapmalıyız.
![Page 28: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/28.jpg)
•Açıkta satılan yiyecekleri satın almamalıyız.
•Öğün aralarında çikolata, cips, gibi yiyecekler yememeliyiz.
![Page 29: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/29.jpg)
Tabağımıza yiyebileceğimiz kadar
yemek almalıyız
![Page 30: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/30.jpg)
Spor yapmalıyız
Hareketli bir yaşam sürmeliyiz
![Page 31: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/31.jpg)
•Yemekten sonra ellerimizi yıkamalıyız
•Günde en az 2 kere dişlerimizi fırçalamalıyız
![Page 32: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/32.jpg)
![Page 33: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/33.jpg)
![Page 34: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/34.jpg)
![Page 35: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/35.jpg)
![Page 36: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/36.jpg)
![Page 37: İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062315/56815484550346895dc296ca/html5/thumbnails/37.jpg)