[Ignite LG] 하고 싶은 일에 도전하라(부제: 직장인 몸짱되기) - 이창준
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하고 싶은 일에 도전하라 부제: 직장인 몸짱되기 이창준
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2013.5 쿨가이 친구들과 수영장에서
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3/20 2011.8 Man’s Health 표지모델
최홍 대표
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4/20 2013.1 Before
준비 시작
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2013 Cool Guy 일정
1차 서류, 프로필 제줄
4/17
2차 면접
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4/19
1차 결과 발표 최종 결과 발표
4/24 4/9
프로필 촬영
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닭가슴살 400G 바나나 2~3개
닭가슴살 쉐이크
닭가슴살 삶기 포도주스 400~500ml
바나나 + 닭가슴살 + 물 400~500ml
쉐이크 완성
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닭가슴살 샌드위치
현미식빵 2쪽 훈제 닭가슴살 200g 치즈 + 상추 +
고구마 100g
종합 비타민 및 보충제 7종
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18시
24시
12시
6시
9시 15시
3시 21시
수면
기상 ,도시락,
출근준비 회사 업무
퇴근 가변 시간
헬스장으로
이동, 운동,
태닝
설거지,
도시락 준비
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2013.3 무릎에서 뺀 핏물
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9/20 2013.4 After
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2013.4 ’남자 남자가 되다’를 보며.
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날짜 체중 체지방율 골격근량 체지방량
13.03.21 71.9 13.2 35.3 9.5
13.03.28 72.9 12.1 36.3 8.8
13.05.03 71.7 10.1 36.8 7.3
13.05.15 71.8 9.8 36.9 7
13.05.22 71.9 9.7 36.8 7
13.05.28 71.2 9.3 36.8 6.6
13.06.19 70 7.3 36.7 5.1
날짜 체중 체지방율 골격근량 체지방량
13.01.29 70.9 16.8 25.5 11.9
13.02.28 71.3 15.1 28.6 10.8
13.03.08 72.4 13.5 31.5 9.8
X-Scan
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행복 가득 한의원 김경호
KBS 의학 전문 기자 이충헌
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