官方微博：@合肥晚报 合晚热线：64249400 城事A16 2019年12月16日 星期一

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为了戒掉二郎腿脚踝交叉坐着，结果被告知这样跷二郎腿还伤害骨盆？12月初，一个名为《比二郎腿更伤害骨盆的坐姿》的话题，登上微博热搜，一时间引发网友热烈讨论。近日，合肥晚报记者围绕这一话题探访了不少市民朋友，发现大家坐姿还真的是“千奇百怪”“啥样都有”。不过从骨科专家的解读来看：是或不是二郎腿并没那么重要，最最扎心的其实还是久坐不起。

事件——微博网友晒图翻译韩国热帖

12月4日晚上，微博用户@卤水二妹姐翻译了一篇来源于韩国某论坛上的帖子，一网友

晒图配文道“想跷二郎腿却因为害怕1700万元

（韩币）的脊椎手术谨慎地扭着脚坐着的人们”，

微博原文如下：有些朋友为了戒掉二郎腿，这样

脚踝交叉着坐着。但是到医院就诊的朋友告诉

我，医生说，这样交叉着脚坐着，会比跷二郎腿

还要伤害骨盆。另外对膝盖也很不好，朋友们

一定要注意！

一石激起千层浪，一时间，这篇微博就引发了《比二郎腿更伤害骨盆的坐姿》这一话题的爆发，截至记者发稿前，该话题的阅读量已达2.5亿，讨论量更是超过6万：

“坐久了真的尾椎骨好痛 但还是控制不了自己。”

“失去了二郎腿？我还失去了这个姿势？那我能怎样子？”

“啊啊啊啊我觉得这样超舒服（总结：舒服的坐姿对骨盆都不好）！”

还有网友惊呼：“我看了看自己，嗯，跟图一模一样”“低价出售一双怎么放都不对的腿”“难道只有躺着才是对我最好的吗？”……

交叉腿比二郎腿更伤害骨盆？这条微博热搜说得是否合理？身边市民朋友们又有哪些不正确的坐姿？记者采访了合肥的骨科专家，听听他们是怎么解读的。

调查——只有你想不到没有他们“坐”不到

听说过这么一句话：坐得不对，伤害翻倍。因为工作需要跟文字打交道，郑先生常年

处于久坐状态，“忙起来一坐就是两三个小时，一站起来整个人就不好了，两个腿都有点麻，最近腰痛得越发厉害，上楼的时候还能听到膝盖咔咔响可吓人了。”

相信跷二郎腿是很多人都有的习惯，有的跷得洒脱，有的跷得优雅。王女士就是这样一类人群之一，“有时候真的是一坐下来就不自觉地跷起来了，前段时间听朋友说常跷二郎腿容易导致腿部静脉曲张和脊椎变形什么的，花了好一段时间才改了这个习惯。哎算了以后还是做一个端端正正的好学生吧。”

不管是久坐还是跷二郎腿，咱们可能都有所耳闻。那下面这种坐姿，可以说是“超出我们想象”。“我喜欢把一条腿压在凳子上坐着 ”在外企从事设计工作的林女士告诉记者，从学生时代开始，坐下之前就习惯性地把一条腿跪在座位上，然后顺势坐下就压在上面了，“这么多年都习惯了，感觉还蛮舒服的。”

专家——一问：二郎腿和交叉腿差别大吗？不大，久坐才可怕

交叉腿比二郎腿更伤害骨盆？合肥市第二人民医院骨科主治医生程晓东

表示，目前在学术上来说，在专业文献上并没有这方面的具体研究。“这要分实际情况而定，如果是髋关节做过手术的话，特别是做过人工髋关节置换的患者，是肯定不能跷二郎腿的，会导致髋关节脱位。如果是正常人来说，二郎腿和交叉腿的差别则不是特别大。”

据程医生介绍，跷二郎腿时，髋关节处于外旋位，而膝关节和踝关节则分别处于屈膝内旋位和内翻位。相对来说，坐姿盘腿时，膝关节和踝关节处于内翻位，对这两个部位有一定影响

但对髋关节影响不大。那么对二郎腿一票否决的态度是否可取

呢？程晓东表示，这种做法也没有必要，“身体健康的情况下，二郎腿一两个小时影响是不大的，但是如果每天都保持一两个小时这种持续性的工作状态就会影响身体了。”

此外，中老年群体本来髋关节血供就不好，关节也比较僵硬，“不建议中老年人跷二郎腿，有可能会导致脱位发生。”

二问：上班族你们有过“屁股痛”吗？每4个就有1个因腰痛来就诊

很多上班族常有这样的感觉，在座位上坐时间长了，经常会感到屁股痛。后来经过检查，才发现他们的痛大多并非屁股作怪，而是出现了早期的腰椎间盘突出症，坐骨神经被压住，结果导致的疼痛。

据程晓东医生回忆，长期在电脑面前坐着的上班族占据了接诊护照患者的大多数。“从接诊的病人看，一天门诊早上接待40个人左右，起码有10个都是不正规坐姿导致的疼痛。”程医生告诉记者，一般情况下腰痛的病人大于髋关节、膝关节痛的病人，大部分是腰部伴髋部疼才过来就诊的，这种也是椎间盘突出早期的表现。

三问：到底怎样坐才正确？坐姿只是一方面，同一个坐姿1小时一定活动一下

“其实，坐姿只是一方面，关键是一定不能长期坚持一个坐姿动都不动。即使是正确的坐姿，保持非常紧张的状态，肌肉长时间处于紧张的状态，会有酸胀的感觉。”程晓东医生建议，每隔1个小时，一定要站起来做一下腰背部的活动，“久坐会引起静脉曲张、静脉血栓等各种情况，一定要活动一下，像网上的一些小的广播体操也挺好的。”

同时，对于青少年来说，我们应当倡导“躯干挺直、不要弓着背，脖子挺直，坐椅子三分之二”这样正确的坐姿，记者了解到，青少年正处

于生长发育的阶段，良好坐姿对孩子的正常发育和视力状况都有一定的好处。

四问：冬季如何预防腰痛？保持良好的坐姿和生活习惯

众所周知，冬季是腰痛的高发季节，为此，程晓东医生解释说这与天气和温度有关，“膝关节和踝关节部位血管比较单一，都是毛细血管，遇冷以后血管会收缩，导致血液循环变差，引起代谢紊乱从而发生腰痛腿痛。”

如何预防腰痛腿痛？程医生建议，腰椎方面，要保持正确的坐姿，同时养成良好的生活习惯，“例如要坐高板凳而不是矮板凳，要避免软的沙发垫和床垫等等。”此外，膝关节方面，注意保暖是重中之重，同时活动量也不宜过大，“现在很多市民在运动中都喜欢步走，但一定要注意千万不要逞能，能走1万步不要走1.2万步，时间长了的话关节负担就会过重。”需要注意的是，爬楼来锻炼也并不推荐，某种程度上来说，这种形式确实对心功能有好处，但对关节的损伤会比较大。朱沛炎 合肥晚报 ZAKER合肥记者 唐萌

交叉腿比二郎腿更伤害骨盆？骨科专家：接诊患者中每4个就有1个是腰痛 杀伤力最强的还是久坐