Higienismo - Limpando o organismo

Higienismo - Limpando o organismo

Alimentao inteligente, atividade fsica, dormir bastante e ter contato harmonioso com as pessoas e com a natureza. Este o princpio bsico do higienismo, uma verdadeira doutrina que tem como objetivo "limpar" o organismo, dando bem estar e qualidade de vida para seus seguidores.

Tnia Alves referncia no assunto. "H sete anos sigo o programa higienista que uma verdadeira filosofia de vida", conta a atriz que introduziu a prtica tambm em seu spa, o Maria Bonita, em Friburgo, no Rio de Janeiro". O higienismo resgata concepes esquecidas com o barulho dos dias modernos.

Tnia explica que o sistema foi criado por mdicos americanos a partir de descobertas que culminaram com o avano da Biologia no sculo passado. Do ingls "Natural Hygiene", , por definio, uma cincia de sade que respeita as leis naturais, ou, os processos fsicos e qumicos que regem o funcionamento do corpo humano, mantendo ativo seu incrvel poder de construo e regenerao.

"Como de cunho essencialmente cientfico, trata-se de um sistema dinmico que vem incorporando desde a sua criao, todas as novas descobertas a respeito de Sade, Nutrio, Ecologia e Qualidade de Vida em geral, ajudando assim, a transformar a vida de milhes de pessoas", conta a atriz.

Essas novas informaes so discutidas e difundidas todos os anos em Congressos Internacionais organizados pela Natural Health Association, sociedade americana da qual Tnia Alves membro e aonde sempre recicla seus conhecimentos para aplicar no Spa Maria Bonita e em suas palestras.

O higienismo prev tambm uma mudana alimentar. So cinco os princpios bsicos: comer 70% dos alimentos crus; evitar ou eliminar comidas que produzam toxinas; respeitar as etapas do processo digestivo, que tem a ver com os horrios de funcionamento do organismo; combinar os alimentos corretamente; no se alimentar em excesso.

Tnia entende que a comida funciona como o combustvel para a vida. "No comer muito e descontar outras frustraes na alimentao. ter prazer em comer para se alimentar. Os outros problemas resolvemos e descontamos de outras maneiras."

Respeitando os horrios de funcionamento do corpo, a atriz acredita que consegue obter mais energia para o dia-a-dia. "At o meio-dia s como frutas. Por isso tenho uma disposio de leo. Se voc come aqueles cafs com muita informao, o organismo perde muito tempo para processar esses alimentos e gasta muita energia tambm. o que o programa chama de alimentao inteligente, que respeita as necessidades e os limites do organismo".

No higienismo preciso respeitar os horrios determinados. Das quatro horas da manh ao meio dia o horrio da Eliminao, quando s frutas so permitidas. Neste perodo o organismo se livra os resduos no aproveitados do ciclo anterior e outras sobras das funes metablicas.

Entre meio dia e oito horas da noite chamado de Ingesto. Almoo, lanche e jantar devem estar presentes a. Das oito da noite at as quatro da manh no se deve comer nada. neste perodo que o corpo est assimilando todos os nutrientes e informaes do dia.

Mas existem outros pontos fundamentais para uma existncia harmnica do ser humano segundo os preceitos do higienismo. "Dormir bem e bastante fundamental", explica Tnia Alves. "Durante o sono profundo que tudo se processa. quando o organismo recebe as informaes que mandamos para ele durante todo o dia".

Fazer uma atividade fsica. "Por todos os motivos que j conhecemos. D fora, resistncia, ajuda no sono e na maneira como encaramos e resolvemos os problemas, faz com que voc consiga lidar melhor com os desafios que a vida impem".

Bem alimentado, descansado e com o corpo bem cuidado, resta o ltimo passo que, segundo a atriz, a receita da juventude e sade: bom humor. "Ter uma atitude positiva, resgatar o entusiasmo de uma criana e estar sempre aberto para o novo. Ter contato com a natureza sempre, de onde vem o real poder e a vitalidade. Estar sempre em movimento e sintonia com as foras que vm atravs da natureza e suas manifestaes".

O que deve ser evitado

Frutas - Elas no combinam com nenhum outro tipo de alimento. Frutas s combinam com frutas. Frutas secas tm a digesto mais demorada, cerca de uma hora, mas podem ser combinadas com as frescas na mesma refeio. Limo e abacate so considerados neutros e podem como tempero.

Protenas + carboidratos - Para digerir protenas (carnes, ovos, leite e derivados, leguminosas) o organismo leva 4 horas. Os carboidratos (batata, razes, cereais, massas e farinceos), precisam de 3 horas. Para a digesto de cada um deles necessrio um suco digestivo diferente. Esses sucos no combinam entre si. Carboidrato e protena na mesma refeio se neutralizam e a digesto anulada. Por isso, depois de comer uma protena, espere 4 horas antes de ingerir outro alimento. No caso dos carboidratos, espere 3 horas.

Protenas + protenas - Quando voc ingere duas protenas diferentes na mesma refeio, o organismo no consegue process-las direito e elas apodrecendo no estmago. Evite carne com ovos, carne com queijo etc.

Lquidos + slidos - Dilata o estmago e atrapalha a digesto, j que dilui os sucos digestivos e diminui seu poder de atuao. Lquidos apenas 10 minutos antes ou 2 horas depois.