Henna Halme Kouvola 28.3.2015 Young Power -ravigaala · 2016-07-01 · • Alkuun lyhyitä...
Transcript of Henna Halme Kouvola 28.3.2015 Young Power -ravigaala · 2016-07-01 · • Alkuun lyhyitä...
Henna Halme Kouvola 28.3.2015
Young Power -ravigaala
RaviPonin valmennus – varsasta kilpaponiksi
Raviponin hyvinvointi
• Raikas vesi, hyvät ja laadukkaat rehut, riittävä määrä ruokaa ja juotavaa suhteessa valmennuksen kuormittavuuteen
• Hyvä ja siisti talliympäristö • Riittävä ulkoilu • Hampaat, kengitykset, madotukset, yleiskunnosta huolehtiminen,
rokotukset • Levon ja rasituksen suhde, fyysinen ja henkinen puoli • Hyvä kilpaponi elää iloista ja aktiivista ponin elämää
Raviponin hyvinvointi
• Kun poni voi hyvin ja sen eteen on tehty töitä, on valmentajallakin mukava työskennellä ravurin kanssa
• Ponin on valmentajansa työkaveri, ihmisen ja ponin suhteessa mennään ponin ehdoilla
• Edetään nousujohteisesti ja huomioidaan kehittyvän uran myötä muuttuvat tarpeet
• Päivittäiset rutiinit; ruokinta, tarhaus, kuumeen mittaus ja käsittely ennen lenkille lähtöä
Ponin opettaminen
• Ponin opettaminen lähtee säännöllisestä käsittelystä ja varsan hyvästä hoidosta
• Luo pohjan onnistuneelle uralle ja rakentaa luottamuksen eläimen sekä ihmisen välille – tämä luottamus on pohja hyvälle ja molemminpuoliselle yhteistyölle tulevaisuudessa
• Ponin opettaminen edellyttää pitkäjänteisyyttä, säännöllisyyttä ja taistelutahtoa – ponit kovatahtoisia
• Varhaisessa vaiheessa asetetut rajat ovat tärkeitä ponille oikean käyttäytymisen ja ihmisten kunnioittamisen kannalta
• Valjaat ja varusteet; koko laput, obersekki, kitarauta, leukalenkki, korvat kiinni, kieli kiinni
• Ohjille opettaminen, käännökset, pysähtyminen, peruuttaminen, tallilta lähteminen ja tallille palaaminen, tiellä pysyminen
• Teillä ja valmennuspaikoilla liikkuminen, tottuminen liikenteeseen ja muihin eläimiin
• Kärryt • Kuljettaminen • Eläinlääkintä
Ponin opettaminen
Ponin valmentaminen, varsasta kilpaponiksi
• Alkuun lyhyitä vaatimustasoltaan kevyitä harjoituksia ottaen huomioon varsan / ponin iän ja kunnon
• Tavoitteena kehittää peruskuntoa, opettaa säännölliseen treeniin ja nostaa vaatimustasoa rauhallisesti
• Tarkkaile että poni tekee oikeita asioita, tekee töitä mielellään, ravaa hyvin ja tekee asiat valmentajan haluamalla tavalla -> mennään oikeaan suuntaan nousujohteisesti
• Alkuun 4 - 6 kilometrin rauhallisia hölkkälenkkejä nostaen sykettä, poni hikoaa muttei rasitu liikaa
• Kun saavutettu riittävä pohjakuntotaso, siirrytään intervallityyppisiin harjoitteisiin peruskuntotreenien ohella omat valmennusmaastot huomioiden
• Huolellinen alkuverryttely, lihakset lämpiävät ja ponin kroppa on valmis vaativampaan sykettä nostavaan harjoitukseen
• Hiitit; poneilla suurta vaihtelua alkuvaiheessa, eri yksilöt alkuvaiheessa valmiita eri vauhteihin
• Tärkeää ajaa sopivaa vauhtia niin, että poni menee hyvää ravia pyrkien eteenpäin, vauhtien ja rasituksen määrän nostaminen ponin kehityksen ehdoilla
• Intervalliharjoittelua noin kaksi kertaa viikossa • Harjoittelun ja levon suhde; esim. kaksi intervallia, pari peruskuntolenkkiä ja 2 – 3
lepopäivää • Vaihtelu valmennuksessa pitää mielen pirteänä; ratsastus, uittaminen,
juoksuttaminen, kävelykone yms.
Ponin valmentaminen, varsasta kilpaponiksi
• Töitä pitää tehdä ennen kuin starttiin voidaan päästä • Valmennus on säännöllistä ja intervalliharjoittelu etenee
suunnitelmien mukaan • Valmennuksen edetessä nousujohteisesti ja ponin parantaessa
toivotulla tavalla harjoituksissa kotivalmennuksessa voidaan edetä testihiittiin
• Jos poni menee hyvin ja käyttäytyy oikein radalla, voidaan harkita kilpailemisen aloittamista / jatkaa tarvittaessa rataharjoittelua
• Muista riittävä ja huolellinen palautus vauhtiharjoitusten jälkeen -> estää jäykistymistä
Ponin valmentaminen, varsasta kilpaponiksi
• Kilpaileminen on kilpailemista, valmennus on valmennusta – älä tee kahta asiaa yhtä aikaa
• Aloittelevan ponin kanssa kannattaa etsiä kilpailemattomien sarja -> ei liian vaativaa lähtöä uran aloittamiseen
• Aikatasoituslähdöissä kannattaa varjella ponin ennätystä • Starttikaudella ponin valmennuksen oltava terävämpää, ei niin paljon
kilometrejä mutta vauhdit kovempia, poni ”herätellään” startteihin • Levon ja rasituksen suhde!
Ponin valmentaminen, varsasta kilpaponiksi
• Kun kilpaillaan, tavoitteena parantaa ja kehittyä starttien myötä • Startata voi käytännössä aina kun sopivia sarjoja löytyy, kun pohjatyöt
on tehty kunnolla, peruskunto kyllä pitää • Taukoa voidaan tarvita jos poni alkaa rasittua tai tulokset eivät kehity • Kilpailukauden päättyessä ponille voi antaa täyden lepojakson ennen
uuteen kauteen valmistautumista • Peruskuntoa lähdetään parantamaan pitkillä lenkeillä; kävelyä,
hölkkää, ratsastusta, mäkitreeniä tms. • Ponit kestävät paljon valmennusta ja kilpailemista, säästävät usein
itseään
Ponin valmentaminen, varsasta kilpaponiksi
• Kun pohjatyöt tehty hyvin, säännölliset rutiinit riittävät • Huolehdi ponista ja pidä kiinni yhteisistä hyvistä toimintamalleista • Nauti kilvanajosta (ja menestyksestä), yhteisen työn hedelmiä • Usko omaan tekemiseen, älä tee hätiköityjä ratkaisuja vaan luota
omaan työhön • Valmentaja joka tekee töitä ponin kanssa, tuntee sen parhaiten ja
osaa tehdä asiat sen kanssa oikealla tavalla • Ei aina ilon hetkiä vaan kaikilla meillä on huonoja hetkiä, ponilla ja
ihmisillä mutta yhdessä eteenpäin ja ylöspäin!
Ponin valmentaminen, varsasta kilpaponiksi
Mitä olen saanut poniraviurheilulta ja poneilta?
• Oppinut kantamaan vastuuta • Saanut kokemusta kilpailemisesta • Poniraviurheilu tarjonnut elämyksiä, uusia kavereita ja luonut uusia
suhteita • Saanut luottamusta toisilta lainaponien ohjastajana • Sääntötuntemusta • Päässyt reissaamaan ja näkemään raviratoja sekä maailmaa • Ikimuistoisia tunteita – hyviä ja huonoja • Suhde eläimeen ja sen kanssa yhdessä työskentelemiseen, hevosmiestaitoa • Joka päivä tarjoaa jotain uutta opittavaa, ole avoin uusille asioille
Kaikki poniuralla koettu on edesauttanut ja helpottanut etenemistä
uralla sekä siirtymistä hevosiin. Tsemppiä raviuralle! –Henna –