Helse 08 2012

Lotte Heise om:

Tips til sunde

madpakker

GØR DIT LIV BEDRE

helse.dk

Helse: nyheder motion sundhed mad familieliv konsultation forebyggelse

Kærlighed og omsorg

Plej dine tænder rigtigt

sådan!

Ny hjælp til børn med uforklarlige smerter

I samarbejde med Sundhed.dk og en lang række danske patientforeninger.

Fokus:Smil

uden smerte

08 / september 2012

Grineflip er fantastiske

helse / september 2012 3

Indhold

hver gang i Helse

08

Helse / Nummer 8 /september 2012

Konsultation 60Sind 12Synspunkt 42Opskrifter 50Motion 62

08 Kærlighedens kraft Lotte Heise er flyttet sammen med

sin syge mor, for når man er syg, har man brug for sine nærmeste.

16 Av, mor! Børn med uforklarlige smerter får

hjælp i tværfagligt team.

32 Billigt og godt Få et overblik over tandlægerne og

deres priser.

36 Gigtsygdom giver tandskader Sjögrens syndrom giver huller i

tænderne.

40 Grin mod smerte Grineflip er fantastiske - også mod

smerter.

46 Dårlig mad er ikke i orden Børne- og ungdomsminister vil

have sundhed på skemaet i folke-skolerne.

56 Den udspekulerede cigaret Forstå rygningens psykologi og

hold på.

Når man er alvorligt syg, har man brug for kærlighed og støtte fra sine nærmeste”Lotte Heise

Find en Billig tandlæge32

Slyng dig i form62

Mad i folkeskolen46

Helse: Indhold

Fokus:Smil uden smerte

Pas på Karius og Baktus22

4 helse / september 2012

Helse: Leder

Smil – og verden smiler til dig!

Smilet er den korteste afstand mellem to mennesker, siger man, og når man ikke kan smile, opdager man, hvor sandt det er.”Lene Jæger Thomsen, redaktør

J eg har en tante, som mistede sine tænder for år tilbage. Jeg ved ikke, om det var mangel på ordentlig pleje eller en uheldig disponering fra naturens side, som gjorde udslaget. Måske en kombination af de to. Ud

faldt de i hvert fald, en efter en. Det har sikkert gjort pokkers ondt, men det, jeg husker bedst, var, at hun holdt op med at komme til familiesammenkomster, for hun kunne ikke tygge maden.

Hendes tandlæge anbefalede hende at få kunstige tænder, men hun ville så gerne behol-de de få tænder, der endnu sad tilbage, at tandlægen end ikke fik lov til at se hendes mund. Endelig faldt de sidste ud, og tandlægen fik bestilt et sæt fine tænder til hende. Det ramte hende slemt på forfængeligheden, at hun nu skulle have et gebis, men efter det først var kommet ind i munden på hende, kunne hun igen spise, hvad der kom på bordet, og deltage i vores familiesammenkomster.

Vores smil siger så meget til de mennesker, vi er sammen med, at det kommer til at hæmme os socialt, hvis vi ikke tør smile mere. Derfor er jeg rigtig glad for, at vi i denne ud-gave af Helse kommer med gode konkrete råd til at få sunde og flotte tænder.

Og når jeg nu byder velkommen til Helse, vil jeg også gerne byde velkommen til vores nye læge, Henrik Prinds Rasmussen. Henrik skriver om sine oplevelser i konsulta-tionen i Kolding og overtager pladsen efter Holger Kjær, som har ønsket at hol-de en pause fra skriveriet.

God fornøjelse med Helse!

Lene Jæger Thomsen, redaktør

Vi voksne kan ogsa

vÆre bange...

65 topmoderneklinikker

Find din klinik påwww.dintandlæge.dk

Farver - CMYK:

71/51/21/0216/07/28/0014/03/00/00

Farver - PANTONE:Pantone nr. 647 UPantone nr. 5875 UPantone nr. 2707 U

Vi ved nemlig, at 40% af os får sug i maven ved tanken om et besøg hos tandlægen. Derfor har vores 65 klinikker fokus på at hjælpe mennesker med tandlægeskræk.

Vi giver os altid god tid til en snak med dig om tænder og moderne behandlingsmetoder.

Så ring eller kig forbi og aftal en tid. Gerne med en ven i hånden.

Hos os tager vi tandlœgeskrœk alvorligt

Annonce til Helse om tandlægeskræk.indd 1 03-07-2012 11:01:09

Fokus:Smil

uden smerte


Vi voksne kan ogsa

vÆre bange...

65 topmoderneklinikker

Find din klinik påwww.dintandlæge.dk

Farver - CMYK:

71/51/21/0216/07/28/0014/03/00/00

Farver - PANTONE:Pantone nr. 647 UPantone nr. 5875 UPantone nr. 2707 U

Vi ved nemlig, at 40% af os får sug i maven ved tanken om et besøg hos tandlægen. Derfor har vores 65 klinikker fokus på at hjælpe mennesker med tandlægeskræk.

Vi giver os altid god tid til en snak med dig om tænder og moderne behandlingsmetoder.

Så ring eller kig forbi og aftal en tid. Gerne med en ven i hånden.

Hos os tager vi tandlœgeskrœk alvorligt

Annonce til Helse om tandlægeskræk.indd 1 03-07-2012 11:01:09


Helse: Nyt

Et lille prik ...... med stor virkning. Mange smerter er undgået ved hjælp af en lille sprøjte.

Danmark får nyt stort diabetesakademi

Gratis MFR-vaccine til unge voksne

VeJeN til smertefri operatioN I dag er det en selvfølge for pa-tienter, at de ikke vil føle nogen smerte under en operation. Men frem til midten af 1800-tallet måt-te patienten indtage store mæng-der af alkohol eller opium for at lindre smerten ved operation, og kirurgen måtte skynde sig at gen-nemføre operationen for at skåne patienten. I 1846 blev en patient for første gang totalbedøvet under en operation ved hjælp af en svamp vædet i bedøvelsesmidlet æter samt en specialbygget glasin-halator.

Læs mere om udviklingen af medicinsk bedøvelse på hjemme-siden menneskerogmedicin.dk, eller scan koden (her).

Af Julie Myhre, Lægemiddel-industriforeningen

iNflueNzaVacciNe til børN udeN NålestikHøjsæsonen for influenza nærmer sig, og mange børnefamilier vil blive ramt af sygedage og -fravær. Børn bli-ver oftere smittet med influenza og smitter i en længere periode end voksne. Men nu er der hjælp på vej i form af en ny influenzavaccine, der dækker et helt år og gives som næses-pray. Fluenz, som vaccinen hedder, reducerer også risikoen for udvikling af følgesygdomme til influenza, som eksempelvis mellemørebetændelse, og så kan den mindske risikoen for, at andre familiemedlemmer også smittes.

Den nye vaccine gives som en næ-sespray – ét pust i hvert næsebor. Det vil sige, at den efterligner den ’rigti-ge’ influenzavirus ved at trænge ind i

kroppen via luftvejene. Vacci-nen beskytter barnet 40-50 % bedre mod influenza end tidli-gere vacciner. Da vaccinen dækker et helt år, kan tids-punktet for vaccinationen pas-ses ind sammen med andre læ-gebesøg i løbet af året.

Fluenz er gratis for risiko-børn. Forældre til raske børn kan søge vejledning hos deres praktiserende læge. Fluenz kan gives til børn i alderen fra 2-17 år.

Mæslinger er en meget smitsom virus, og der ses ofte følgesygdomme som mellemørebetændelse og lungebetæn-delse. I sjældne tilfælde kan der opstå hjernebetændelse, der kan medføre varig hjerneskade og endog dødsfald. I 2011 var der et stort udbrud med 85 anmeldte tilfælde, hvor cirka 70 pro-cent var så syge, at de måtte indlægges på hospitalet. Stort set alle, der er født før 1974, har haft sygdommen, og si-den 1987 har vaccinen mod mæslin-

ger været en del af børnevaccinations-programmet, men det efterlader en mindre restgruppe af unge voksne, som hverken har haft sygdommen el-ler er vaccineret. Derfor skal det gratis tilbud sikre, at alle bliver beskyttede mod sygdommen. Tilbuddet gælder resten af 2012. Der er ingen risiko ved at blive MFR-vaccineret, selvom man har haft en eller flere af sygdommene.

Kilde: sst.dk

Antallet af diabetestilfælde vokser så hurtigt, at der i dag er tale om en epi-demi. I Danmark er 290.000 menne-sker diagnosticeret med diabetes, også kendt som sukkersyge, og ca. en kvart million vurderes at have sygdommen uden at vide det. Nye tal viser, at an-tallet af nye tilfælde af børn og unge med diabetes type 1 i Danmark er i eksplosiv vækst og er steget med 81 pct. siden 1997. Nu bliver der gjort en ekstra indsats for at få ny viden og fin-

de nye måder at forebygge og behandle sygdommen på. Det er det langsigtede perspektiv i Det Danske Diabetes Aka-demi, der etableres per 1. september, bl.a. som følge af en donation på 201 mio. kr. fra Novo Nordisk Fonden. Akademiet, der er det første af sin art i Danmark, vil få tilknyttet godt 300 for-skere og har som vision at højne kvali-teten af dansk diabetesforskning og give et samlet overblik over al diabe-tesforskning i landet.

Dine fødder skal bære dig gennem hele livet og er hele kroppens fundament.

Fødderne er også kroppens sladrehank. Er fundamentet ikke i orden, kan det medføre problemer andre steder i kroppen.

SkinOcare Fodpleje- og Aflastningsserie er et gennemafprøvet og gennemtestet ortopædisk koncept, der kan afhjælpe nogle af de mest almindelige problemer med fødderne, hvis du fx:

• Er plaget af hammertæer, knyster eller overlappende tæer.

• Oplever smerter i forfoden ved brug af højhælede sko eller har sensitive hæle.

• Har problemer med vabler, ligtorne eller hård hud.

Bløde, fleksible og elastiske silikoneprodukter med mineralolie i giver en uovertruffen komfort og pasform. Aflaster, beskytter og smertelindrer.

Produkterne i SkinOcare fodaflastningsserie kan vaskes og genan-vendes og har dermed en lang holdbarhed.

Har dine fødder brug for støtte og aflastning?

SkinOcare Fodpleje- og Aflastning – Kan købes på apoteket

Virklundvej 5, DK-8600 SilkeborgTlf.: +45 70 25 11 16, Fax: +45 70 25 11 17

www.pharmavest.dk







Bløde, fleksible og elastiske silikoneprodukter med mineralolie i giver en uovertruffen komfort og pasform. Aflaster, beskytter og smertelindrer.

Produkterne i SkinOcare fodaflastningsserie kan vaskes og genan-vendes og har dermed en lang holdbarhed.


SkinOcare Fodpleje- og Aflastning – Kan købes på apoteket

Virklundvej 5, DK-8600 SilkeborgTlf.: +45 70 25 11 16, Fax: +45 70 25 11 17

www.pharmavest.dk







Bløde, fleksible og elastiske silikonematerialer med mineralolie, giver en uovertruffen komfort og pasform. Aflaster, beskytter og smertelindrer.

Produkterne i SkinOcare fodaflastningsserie kan vaskes og genanvendes og har dermed en lang holdbarhed. Spørg efter SkinOcare Fodpleje- og Aflastning på dit lokale apotek.

Fodpleje- og Aflastning


Helse: Interview


Når man er alvorligt syg, har man særligt brug for kærlighed og støtte fra sine nærmeste.”


Helse: Interview

Af: Tine Varde / Foto: Flemming Jeppesen

Kærlighedens

da min mor sidste år var indlagt og havde det værst, var jeg så depri-meret, at jeg en dag gik ind på en

bodega og fik en drink, inden jeg skulle møde en kammerat. Det gør jeg ellers aldrig!, siger livskunstneren Lotte He-ise.

Livet ændrede sig brat, da hendes ellers meget aktive og intelligente mor, Inge Heise, fik en blodprop i hjernen og havnede på plejehjem.

Forløbet omkring moderens sygdom har givet foredragsholderen, forfatteren og entertaineren indblik i, hvor vigtigt det er, at behandle alvorligt syge vær-digt og medfølende, at forstå og re-spektere dem.

- Min mor blev lam i højre side, mi-stede talen og kom til at sidde i køre-stol, men bevarede heldigvis intelli-gensen helt intakt. Hun var ikke spor glad for at være på plejehjem – blandt fremmede, som hun ikke kunne kom-munikere med. Især ikke når der blev talt ned til hende, som om hun var et lille barn, fortæller Lotte Heise.

Både Lotte og hendes teenage-tvil-linger, Joachim og Christian, havde det svært med, at Inge skulle bo på pleje-hjem, når hun ikke trivedes. Lotte leje-de derfor en stor villa i Egå ved Århus, hvor de nu lever sammen. Deres nye hverdag fungerer fint - især når hjæl-pen udefra fungerer.

- Når man er alvorligt syg, har man særligt brug for kærlighed og støtte fra sine nærmeste.

kæmper for det helt nødvendigePårørende er en vigtig del af helbredel-ses-processen. Derfor bør der også være tid til at vejlede, hjælpe og lytte til dem, der kender, forstår og støtter den syge. Også selvom man som pårø-rende til tider kan være lidt besværlig, erkender kunstneren. For følelser kan let komme i kog, når et liv, man værd-sætter, er på spil. Ikke mindst når ven-tetid, misforståelser og fejl opstår.

- Desværre findes der en del ”blanke mennesker” i behandlingssytemet, si-ger Lotte Heise, der reagerer prompte, når hun udsættes for dem. Hun fortæl-ler klart og tydeligt, hvad hendes mor har brug for. Og hvorfor det hverken er rimeligt eller klogt at undlade at give hende det. Kunstneren siger også fra, når noget halter:

- Min mor hentes til genoptræning to gange om ugen. En dag efterlod en chauffør hende bare i vores entré med alt sit overtøj på. Så sad hun der helt alene i en halv time. Det er altså bare ikke i orden. Sådan behandler man ikke sine medmennesker, siger Lotte.

I hverdagen forsøger hun at forebyg-ge fejl ved for eksempel at hænge skil-te på familiens hoveddør med in-

Lotte Heise efterlyser mere medfølelse og fleksibilitet i behand-lingssystemet. Der skal lyttes og handles med hjertet – på trods af ophedede følelser og travlhed.

Kraft


Helse: Interview

struktioner og opfordringer til de hjælpere, der dagligt kommer i huset.

”System-ryttere”, ”milimeter-demo-krater” og enhver, der mangler medfø-lelse, selverkendelse og forståelse for andre, er anstrengende, når man har brug for hjælp. Især når der opstår akutte behov eller situationer, der fore-kommer urimelige, mener hun.

- Jeg synes, det er for dårligt, når man skal kæmpe for at få det helt nød-vendige. Min mor har hårdt brug for intensiv genoptræning. Det har jeg måtte kæmpe for at skaffe hende. Blandt andet ved at forklare, at min mor hurtigt ville få brug for to hjælpe-re om morgenen i stedet for en - og dermed blive dyrere for dem - hvis ikke hun hurtigt fik mere genoptræ-ning, fortæller Lotte, der har valgt også selv at finansiere ekstra fysioterapi-ti-mer til sin mor.

Husk næstekærlighedLotte Heise vil gerne skrive under på, at det betyder utroligt meget, at der lyt-tes med hjertet i et sygdomsforløb: Medfølelse, lydhørhed og fleksibilitet virker lindrende og helbredende.

Når mennesker, der arbejder i be-handlingssystemet har travlt og er pressede tidsmæssigt, opstår der lette-re både fejl og angst. Ikke mindst når der ikke er nok tid til at lytte, forklare, berolige og checke en ekstra gang.

Lotte Heise kender en del, især æl-dre, der ikke tør eller kan sige noget - som er autoritetstro og ikke vil være til besvær. I mange tilfælde er det også på deres vegne, hun taler, når hun bliver vred og åbenlyst siger fra.

- Det er helt urimeligt med de lange ventetider i telefonen, når man har vig-tige spørgsmål eller brug for hurtig hjælp i forbindelse med sygdom. Ofte stilles man om til en masse forkerte personer, der bliver ved med at sende

en videre rundt i systemet, så man skal forklare forfra, mens man står og har mest brug for hjælp. Som da min mors toiletstol for nylig gik i stykker. Hun er jo dybt afhængig af den, så det skal alt-så bare gå hurtigt med at fremskaffe en ny, siger Lotte Heise.

Hun synes, at det i den slags situati-oner ville det være dejligt, hvis der var ét nummer, man kunne ringe til - uden lang ven-tetid og uden omstillinger, der stresser, når man i forvejen er under maksi-malt tidspres. El-ler hvis man kun-ne nøjes med at indtale besked på en telefonsvarer og så få en hurtig til-bagemelding med løsningen.

- Det kan da ikke være meningen, man skal bruge halve eller hele timer ved sin telefon for at finde ud af, hvor-dan toiletbesøg bliver mulige igen.

- Besværlige procedurer, ufleksible regler og systemer stjæler den kostbare tid, man som pårørende har så hårdt brug for til omsorg og nærvær. Samvær. Og til de ekstra praktiske opgaver, syg-dom i familien medfører, påpeger kunstneren.

Lever og trivesMen hverken Lotte eller hendes mor har mistet deres humoristiske sans, og de skønner begge på den gode og vel-villige hjælp, de også modtager. For eksempel er både mor og datter ”vilde med Falck”. Lotte glæder sig især over, at hendes mor lever og trives - og lang-somt er ved at genvinde dele af sit tab-te sprog. De praktiske opgaver og be-

i

lidt om lotte Heise

Lotte Heise modtog i 2002 Århus Kommunes ligestillingspris.

Hun har P2 programmet: Lotte Heise - helt klassisk.

Er i øjeblikket ved at færdiggøre en operabog til Nordisk Forlag om 40 operaer.

Hun er protektor for Christine Centret i Århus og Max Havelaar Fonden.

Født i 1959 i Nordsjælland.

Og tidligere fotomodel.

Dem, der ikke formår at sætte sig ind i andres følelser og være medfølende, bør slet ikke have det ansvar, det er at hjælpe mennesker i en sårbar situation”


Helse: Interview

sværlig kommunikation er bagateller i forhold til den gave, det er, at de stadig har hinanden.

-Det er det hele værd, understreger hun.

Inge Heise er ved at flække af grin, da Lotte med et glimt i øjet tilføjer et enkelt lille ønske:

- Skid, når Falck er her mor. De får penge for det.

Lotte skynder sig dog at tilføje, at det slet ikke er noget problem for hen-de at hjælpe med intim-hygiejnen.

- Det vænner man sig lynhurtigt til.Lotte Heise har i årevis formået at

inspirere og gøre en forskel for andre på trods af sin egen alvorlige gigt-syg-

dom og har haft stærke smerter, siden hun var ganske ung.

- Uden min mors hjælp havde det slet ikke været muligt for mig at passe mit arbejde, da mine drenge var min-dre. Hun kom ofte og hjalp med alt det praktiske - støvsugning, madlavning og pasning af børn.

-Det sidste, min mor - og andre i hendes situation - har brug for, er at føle sig til besvær, bare fordi hun har fået brug for hjælp.

-Dem, der ikke formår at sætte sig ind i andres følelser og være medfø-lende, bør slet ikke have det ansvar, det er at hjælpe mennesker i en sårbar situation, mener hun. Hvis plejere er

uoplagte eller mangler forståelse og re-spekt kommer de ikke i nærheden af Lottes mor uden en påtale.

Det er ikke altid populært at gen-nemskue og påpege fejl på en direkte måde. Nogle opfatter intelligens som skræmmende eller som en personlig kritik og fornærmelse i stedet for at tage det som en spændende udfordring – og lejlighed til at udvide horisonten, erkender kunstneren, der heldigvis ikke lider af behagesyge.Lottes tvillingedrenge er også intelli-gente. En dag spurgte hun den ene ”Hvordan føles det at være så klog?”, ”Ensomt” svarede han efter kort be-tænkningstid.

12 helse / august 2012

sindsmagen af en god morgen-kaffe eller din kærestes kys. Alt dette er der alligevel. Trods smerten.” kREsTEN kAy

Kresten er Psykoterapeut MPF, meditationslærer og underviser ved

Psykoterapeutisk Institut. Han har i de sidste 6 år arbejdet som psykoterapeut og

parterapeut med fokus på fællesskabet mellem mennesker. Desuden er Kresten

ivrig skribent både af artikler og blogind-læg. Læs mere på www.levlykkeligt.dk/blog/1544 eller på www.krestenkay.dk

Kresten Kay er udvalgt fra

levlykkeligt.dk

dig og din smerteSmerte har mange ansigter og opleves forskelligt, men fælles for os alle er, at smerte opleves før eller siden. Det er en del af livet, som ingen af os slipper for.

det er koldt. En våd og tåget mor-gen i et kloster i Nepal. Min ryg gør helt ufatteligt ondt. En uges

meditation i siddende stilling uden støtte. Med ret ryg – svært for en bleg-fed dansker med hang til sofaer og blø-de puder. Munkene fortæller mig, at jeg blot skal fokusere på mit åndedræt og så følge smertens udvikling. Det kan de sagtens sige, de har aldrig oplevet en sofas bløde og behagelige glæde. Smer-ten svider, brænder. Bevæger sig fra lænden, ned i benene og op langs ryg-gen. Jeg har lyst til at skrige, men bliver siddende og fokuserer på mit åndedræt. Pludselig falder smerten i baggrunden. Bliver en del af oplevelsen af livet og meditationen, men ikke fokus. En befri-ende fornemmelse. Det tog en uge.

Psykisk helvede på NørrebroDet er en lun sensommeraften. Min kæ-reste har netop fortalt mig, at hun har været mig utro aftenen før. Min verden braser sammen med ufattelig fart. 30 se-kunder efter har jeg smidt hende ud af vores lejlighed. Denne gang skriger jeg.

Den psykiske smerte er simpelthen for voldsom, og jeg er i panik. Måske mest over min egen magtesløshed. At jeg er et menneske som alle andre. Et menne-ske der bliver svigtet – som alle andre. Min barnlige tro på livets uskyldighed led det endelige nederlag den aften. Den aften blev smerten – om end kun minimalt – lindret af en god ven. Et varmt og kærligt knus. En kold øl i hans selskab og en cigaret, selvom jeg ikke ryger. En ven der forstod at være sam-men med mig i smerten. En indre smer-te så voldsom at det tog mig år at kom-me over. Jeg er ham evig taknemmelig.

Din smerte er din egenSmerte har mange forskellige former. Mange forskellige udtryk. Fra den uli-delige fysiske smerte til den indre psy-kiske smerte der river og slider i sin-dets yderste kroge og sender dig på vanviddets rand. Alle har vi vores smerte, vores individuelle oplevelse af hvad der gør ondt og bringer fortvivle-de tårer i øjnene. Vores kamp med og i livet. Det er din smerte. Ingen kan tage

den fra dig. Men du kan forholde dig til den. Og lade andre løfte en flig af byr-den. I Nepal lærte jeg at distancere mig fra smerten, så den ikke åd mig. At træ-de et skridt væk fra den og observere den igennem meditation. Et simpelt værktøj der dog kræver øvelse. Fra min ven lærte jeg, at jeg ikke er alene – selv-om jeg skal bære min egen smerte. Det hjælper. Tænk positivt – uden at glemmeSmerte er en del af livet for os alle. Om vi vil det eller ej. Ved hjælp fra andre og ved enkle meditationsøvelser kan du lære at forholde dig til din smerte, lade den blive en del af livet, men ikke hele livet. Så skønheden og glæden også får sin plads. Tænk positivt – ja – men ikke ved at glemme at smerte er der. Ved at være opmærksom på at smerten ikke er alt. Blot en del. Ligegyldigt hvor vold-som eller altødelæggende den synes. Fokuser på dit åndedræt, på en god vens varme knus, på smagen af en god morgenkaffe eller din kærestes kys. Alt dette er der alligevel. Trods smerten.


Helse: Sind

Åbent hverdage kl. 8-17samt weekend kl. 10-15

Teknisk arrangør:

Bestil på www.happydays.nu

...eller ring 70 20 34 48Husk rejsekode: HELSE

Rejs med Rabat Helse har indgået samarbejde med rejsespecialisten Happydays, så du får specialrabat på kør selv-ferier. Oplys rejsekoden HELSE ved bestilling – så får du automatisk rabatprisen

Tysklands smukke ferieø4 dage på 4-stjernet superiorhotel i Breege

Aquamaris Strandresidenz Rügen HHHH

Rügen er ikke bare Tysklands største ø; det er også Tysklands smukkeste. Tæt ved den danske grænse, Østersøens sandstrande, de karakteristiske hvide klinter og de idylliske fiskerlandsbyer ligger jeres hotel med direkte adgang til alt det, der gør Rügen til den perfekte feriedestination. Her finder I alt, hvad I har brug for; tapasbar, steakhouse, wellnesscen-ter med indendørs swimmingpool, piratskib og legeland for børnene. Der er kun 200 m til den pragtfulde strand og inde på øen venter et vidstrakt net af skønne vandrestier i de tætte, kuperede bøgeskove.

Ankomst: Valgfri perioden 1.10.-20.12.2012.

Hotel Weinhaus Nalbach HHH Vinbyen Reil har i mere end 1000 år ligget som en lille perle midt på verdens måske mest maleriske flodvej. I bor på Weinhaus Nalbach, hvor familien Schütz foruden sin egen vingård også driver et hyg-geligt hotel, der ligger få hundrede meter fra Mosels bred. Her får I en introduktion til områdets vintraditioner, som vinhuset selv har modtaget hæder for.

Ankomst: Valgfri i perioden 26.10.-11.12.2012.

•5overnatninger•5xmorgenbuffet•5x4-rettersmiddag

•1xvinsmagning•1flaskevinogchokolade•20%rabatpårutebåde

Gode børnerabatter ved to betalende voksne – ring og hør!Ekspeditionsgebyr kr. 79,-.

•3overnatninger•3xmorgenbuffet•2xstortemabuffet•1velkomstdrink• 10%rabatpåwellness-

behandlinger

1.149,-Pr. pers. i dobbeltværelse

Prisudenrejsekodekr.1.299,-

Color Hotel Skagen HHHH

Uden for sommersæsonen finder man ind til det ægte Skagen med den ro, originalitet og stemning, som skagensmalerne faldt for. Det flotte hotel er en særdeles stemningsfuld base, der putter sig i læ bag fyrreplantagerne midt mellem Skagen havn og Gl. Skagen. Her bor man i lyset mellem Kattegat og Vesterhavet med Den Tilsandede Kirke som nærmeste nabo og masser af aktivitetsmuligheder.

Ankomst: Valgfri frem til 14.12.2012. Opholdet inkluderer kun slutrengøring.

•2overnatninger•2xmorgenbuffet•1x3-rettersmiddag


Pris uden rejsekode kr. 1.199,-

4 overnatningerKUN 1.449,-

på vinhusved mosel6dagepå3-stjernethotel/vinhusiReil,Tyskland

Aquamaris Strandresidenz Rügen

Color Hotel Skagen

5 % rabat på færgeoverfart

brug linket på www.happydays.nu

Weinhaus Nalbach


Pris uden rejsekode kr.2.199,-

skønne dage i skagen3dagepå4-stjernethotel


Helse: Nyt

Udstyr til alleTeknologi og produktudvikling er en hjælp til en sundere, sjovere og lettere hverdag for alle

eN app kaN HJælpe deprimerede Træn med Forsvaret Nu kan du træne sammen med Forsva-ret og din smartphone. Forsvaret har netop lanceret en ny app, som du gra-tis kan downloade og prøve kræfter med. Den adskiller sig fra andre løbe-apps ved også at have øvelser med, som træner kroppens kernemuskula-tur. Øvelserne er på man-ge forskellige niveauer, så alle kan være med.

Find den i App Store eller på Android Mar-ket.

Når mørket sænker sig over landet, er der også mange mørke tanker, som samler sig hos os mennesker. Hvert år bliver det så mørkt for nogle af os, at de får diagnosen depression. I et tæt samarbejde med Region Hovedsta-dens Psykiatri og Center for Sund-hedsinnovation er to studerende fra Københavns Universitet ved at ud-vikle en applikation til smartphones, som kan hjælpe deprimerede med at strukturere deres dage og lægge mær-ke til negative og positive adfærds-

mønstre, som påvirker deres humør. Det kan være søvn, kost, motion eller manglen på lys, som påvirker humø-ret. Med app’en bliver det muligt at få en graf, som viser sammenhængen mellem ens adfærd og ens humør. Daybuilder, som er navnet på både virksomheden og app’en, forventes at blive klar til lancering i løbet af vin-terhalvåret.

Ny mobil til seniorerDen nye Doro PhoneEasy® 715 er Doros første mobil med slide-tastatur. Det gør det nemt at låse tastaturet – og nemt at besvare og afslutte opkald. Det nye bud på en senior-favorit er udviklet i samarbejde med de svenske designspecialister Ergonomidesign. Den sto-re farveskærm gør det nemt at se, hvem der ringer, el-

ler om man har modtaget en sms. Og den bløde silikone-belægning giver et godt

greb om telefonen og gør det samtidig let at styre åbne- og

lukkefunktionen. Telefo-nen har også et par nye

funktioner til de lege-syge seniorer. Mobi-

len indeholder bl.a. det klassi-

ske spil Tetris som en særlig hilsen til de spilleglade.

miNdre klip-klap og mere støtteMange stikker gerne fødderne i et par klip-klapper, når vi går rundt derhjemme, ef-ter træning, på ferie eller i andre uformel-le og afslappede situa-

tioner. Men faktisk er sandalerne ikke altid særlig afslappende for fødderne, som ikke får megen støtte af den ’plade’, man går på. Spenco PolySorb er lige så fnuglet og nem at stikke i som en almindelig klip-klap, men med fordele på nærmest ortopædisk niveau. Spenco PolySorb findes til både damer og herrer i tre varianter og med forskellige farver og de-signs.

Se mere på www.sportspharma.dk.


Til alle brugere af glucosamin:

Mange mennesker med ledbesvær har gavn af at tage glucosamin. Det lindrer smerterne og bremser nedbrydningen af ledbrusken. Men der er forskel på glucosamin-produkterne. Glucosamin Pharma Nord er det eneste produkt på markedet i synkevenlige kapsler – det sikrer dig disse fordele:

Tilmeld dig gratis Pharma Nord’s Helsenyt på www.pharmanord.dk

• Nemme at sluge, glatte overflader og ingen hårde kanter• Indeholder glucosamin-sulfat uden tablethjælpestoffer•Praktisk emballage med gigtvenligt låg• Kan nemt skilles ad og indholdet drysses

i saft eller på yoghurt

Kapsel eller tablet?

Spørg efter Glucosamin Pharma Nord på apoteket eller hos Matas – og få det originale kapselprodukt.

DU HAR ET VALG!

Lægemidlet Glucosamin Pharma Nord lindrer symptomer ved mild til moderat slidgigt i knæet. Inden du starter be-handling med Glucosamin Pharma Nord, bør du kontakte din læge for at udelukke tilstedeværelsen af ledsygdomme, der kræver anden behandling. Dosering: Voksne og ældre; Den sædvanlige dosis er 1 kapsel 3 gange dagligt (svarende til 1200 mg glucosamin). Alternativt kan du tage alle 3 kapsler på én gang. Kapslen/kapslerne bør tages med et helt glas vand. Fås i følgende størrelser: 90 kaps. 119,50 kr., 270 kaps. 289,50 kr og 1000 kaps. 985 kr. Læs indlægsseddel før brug.

DK

_Glu

cosa

min

_Hel

se_0

512_

210x

275


Helse: Behandling

Et tværfagligt smerte-team på Hvidovre Hospital har succes med at fjerne uforklarlige og voldsomme smerter hos børn

Af: Lars Mandal / Foto: Peter Hartley, Erik Bjørn & Co.

børn med voldsomme og uforklarlige smerter kan nu få hjælp til at vende tilbage til en normal tilværelse.

Jonas på 10 år var holdt helt op med at bruge sin fod. Han hinkede rundt på et ben og skreg af smerte ved den mindste berøring. Nu har han smidt sine krykker, og han bruger igen sin fod. Han er i fuld gang med genoptræning, og han er super-glad for at være begyndt i fjerde klasse uden smerter og glæder sig til igen at kunne spil-le fodbold.

- Det gjorde bare så ondt, fortæller Jonas Kiær Fibiger til Helse.

De voldsomme smerter i foden begyndte i marts måned i år, efter at Jonas havde dyrket gymnastik. Smerterne kom pludseligt og uden forvarsel, og på den måde passer Jonas præcist ind i det gængse billede af sygdommen. Forældre til børn med disse voldsomme, uforklarlige smer-ter fortæller, at det gør ondt, bare man puster på foden eller benet. Smerterne er uudholdelige, børnene kan ikke holde ud at have sko på, og selv berøring af en let sommerdyne kan få børnene til at skrige af smerte.

- Smerterne er ulidelige, men det værste er næ-sten tvivlen og de mange spørgsmål. Kommer Jonas overhovedet til at gå igen? Holder det nogensinde op?, tænkte Jonas far, Lars Kiær, mens det stod på.

Forud for den vellykkede behandling på Hvid-ovre Hospital gennemgik Jonas et forvirret forløb, der nok er typisk for de børn, der rammes af den-ne sygdom.

Først var Jonas på hospitalet for at få foden un-dersøgt, da smerterne tog til. Her fandt lægerne ud af, at der ikke var noget brækket, og heller ikke familiens egen læge kunne finde ud af, hvad der var galt. Nye røntgenundersøgelser og ultra-lydsscanninger gav heller ikke noget svar, men så henviste familiens praktiserende læge Jonas til en børneneurolog, Søren Anker Petersen, der arbej-der på Hvidovre Hospital samtidig med, at han arbejder i en praksis hos en privatpraktiserende børnelæge.

Søren Anker Petersen stillede som den første den korrekte diagnose og sørgede for, at Jonas kom i behandling på Hvidovre Hospital.

- Det var en kæmpe lettelse, fortæller Jonas far.

unik behandling Hvidovre Hospital ved København har fået suc-ces med en unik behandlingsform, der afhjælper og fjerner disse uforklarlige og voldsomme smer-ter hos børn. Det drejer sig om børn, som før spil-lede fodbold, dyrkede gymnastik eller bare lege-de normalt, og som pludselig får så langvarige og invaliderende smerter, at de knap kan fungere i

”NU KAN JEG BRUGE MIN FOD IGEN”

10-ÅRIGE JONAS HAR

SMIDT SINE KRyKKER:


Helse: Behandling

en normal hverdag, gå i skole og så vi-dere på grund af de voldsomme smer-ter.

Fælles for børnene er, at der mang-ler en forklaring på smerterne og en klar diagnose. Ofte er børnene opgivet af andre læger.

Hvidovre Hospital har siden foråret 2011 praktiseret en tværfaglig behand-lingsform med stor succes. Overlæge Billy Kristensen har været med fra starten:

- I mine mere end tyve år som ho-spitalslæge har jeg aldrig oplevet no-get, der er så fantastisk rent personligt, fordi patienterne går fra at være næ-sten invaliderede til at være raske og glade igen.

Et særligt syndromSygdommen kaldes i dag for kom-plekst regionalt smertesyndrom. Diag-nosen har været kendt hos børn siden 1970erne, men videnskaben ved den dag i dag ikke, hvorfor syndromet op-står.

Hos nogle børn opstår den pludse-ligt og helt uden varsel og uden nogen forudgående skade. Hos andre børn opstår sygdommen ved et mindre trau-me, et brud, en forvridning, typisk i forbindelse med en sportsskade.

- De børn, vi møder, skriger af smer-te ved mindste berøring. Smerterne er ulidelige, og de fleste børn kan slet ikke have tøj eller sko på det ramte sted, og børnene reagerer meget kraf-tigt ved selv svage pust på det ramte sted. En anden typisk reaktion er hæ-velse og rødme i huden, og mange børn reagerer meget kraftigt, hvis blot dynen falder hen over det ramte sted. Det ses også, at huden skaller og bliver meget tynd og nogle gange tør. Revner i huden kan forekomme som en følge-skade, fortæller overlæge Billy Kri-stensen til Helse.

Syndromet rammer typisk børn i al-dersgruppen 10-14 år, men der er også tilfælde hos ældre børn. 75 procent af de ramte er piger, ofte meget aktive sportsudøvere.

- Blandt de patienter, vi har behand-let her på Hvidovre Hospital er der tre-fire gymnastikpiger og et par fodbold-


Helse: Behandling

spillere. Fælles for disse er, at syndromet er opstået efter et vrid, altså en mindre skade.

Ingen har overblik over, hvor mange der har denne lidelse på landsplan, for tallene er aldrig samlet.

- Jeg er helt sikker på, at flere børn desværre lider med disse voldsomme smerter, uden at der bliver gjort noget ved det, fordi sygdommen er sjælden, og mange læger endnu ikke kender til de opsigtsvækkende resultater, som vi har opnået her på Hvidovre, siger Billy Kristensen.

Et vendepunktBilly Kristensen husker tydeligt, da han i marts 2011 tilså en dreng på 12 år med voldsomme, uforklarlige smerter i begge fødder.

- Han sad på det tidspunkt i køre-stol, og han vred sig i smerte ved selv den mindste berøring. Der var begyn-dende misfarvning på begge underben og fødder. Drengen var på holdt helt op med at gå, og fødderne hang slapt på ham; jeg kan huske, at jeg tænkte, at fødderne ganske enkelt var ved at visne på ham. Denne dreng, som indtil da var en sund og rask dreng, var ham, der fik mig til at foreslå en anderledes smerte-behandling, ja man kan roligt sige, at han blev mit såkaldte tipping point. NU skulle der bare ske noget.

Hvidovre Hospital har samlet et pro-fessionelt team om opgaven. Holdet be-står af børnelæge, børneortopæd, nar-koselæge, smertesygeplejerske, almindelig sygeplejerske, fysioterapeut, pædagog, ergoterapeut, psykolog og so-cialrådgiver.

- På den måde sikrer vi, at vi kom-mer hele vejen rundt om patienten, når vi skal finde en forklaring og en be-handling af dette syndrom. Jeg er over-bevist om, at det fælles faglige team er hovedårsagen til de imponerende resul-tater, vi kan fremvise nu.

Behandling og træning Billy Kristensen fortæller, at teamet ar-bejder med at genskabe børnenes tillid.

- Når de kommer til os, har de mødt mange, der har rystet på hovedet af dem, fordi der ikke er nogen synlige

På dansk hedder sygdommen komplekst regionalt smertesyndrom, og nogle steder omtales den med forkortelsen CRPS, som kommer fra det engelske Complex Regional Pain Syndrome. Tidligere var betegnelsen for sygdommen refleksdystrofi, og begge navne for sygdommen benyttes stadig.

CRPS er en sygdom i nervesystemet, som blandt andet giver sig til ud-tryk i stærke og længerevarende smerter. CRPS kan opstå efter en skade i vævet eller efter en operation.

Af ukendte grunde overreagerer nervesystemet i nogle tilfælde på ska-der. Vævet heler fint op, men nervesystemet påvirkes, så nogle af symp-tomerne varer længere og er alvorligere end det, der kunne forventes efter skaden.

I nervesystemet sker der forskellige forstyrrelser og ubalancer, så der eksempelvis bliver ved med at blive sendt smertesignaler til hjernen. Ner-vefibre i muskler og hud, som ellers skulle sende andre signaler til hjernen, fx berøringssignaler, kan i stedet ”blive forvirrede” og begynde at sen-de smertesignaler. De mange smertesignaler over lang tid samt ”forkerte smertesignaler” kan gøre, at hjernen bliver overfølsom over for smerte og reagerer mere voldsomt på signalerne. Hvert smertesignal kan så opfat-tes som værre, end det blev opfattet i starten. På den måde skal der ef-terhånden mindre til for at udløse smerter, smerterne kan brede sig til et større område end skadesområdet, smerterne kan vare i længere tid, og effekten af smertestillende medicin kan være dårligere.

Det kan også medføre, at smerter andre steder i kroppen føles krafti-gere, fordi nervesystemet generelt er blevet mere følsomt. I det såkaldte autonome nervesystem udvikles også ofte ubalancer, så eksempelvis rød-me, varme eller kulde vedvarer i længere tid end forventet.

(Kilde: pjece om sygdommen, udgivet af Aalborg Sygehus)

bag om sygdommen

De børn, vi møder, skriger af smerte ved mindste berø-ring.”Overlæge Billy Kristensen

i


Helse: Behandling

forklaringer på smerterne. Vi skal vise dem, at vi kan fjerne deres smerter, og de skal tro på det, vi siger til dem. Eller lykkes vi aldrig med behandlingen. Vi viser børnene, at vi tror på, de har ondt.

Selve behandlingen foregår ved, at barnet under fuld bedøvelse eksempel-vis får lagt et tyndt kateter ind i nærhe-den af iskias-nerven.

- Via dette kateter kan vi smertebe-handle barnet med lokalbedøvelse over en periode på typisk tre uger, og det er en længere proces at indstille denne smertebehandling; det tager cirka en uge. Som følge af den effektive smerte-behandling kan barnet gennemgå daglig intensiv fysiurgisk træning hos vores fysioterapeutiske eksperter, samt selv-træne hver anden time i alle de vågne timer. Vi skal i starten arbejde hårdt for at få barnet til at bruge den ramte fod eller det berørte ben.

Smertesygeplejerske Vibeke Rosen-kvist fortæller, at hospitalet siden april 2011 har haft 15 patienter i behandling.

- Bare det, at vi skal tage en strømpe af barnet eller give barnet en strømpe på, så skriger de af smerter. De vrider sig i smerte, og jeg er altså vant til at se folk lide. Langt de fleste, jeg vil sige 95-98 procent, bliver hjulpet af vores be-handling, og de kan vende tilbage til en helt normal tilværelse og gøre alt det, de gjorde før. Smertebehandlingen via kateter forløber typisk over tre uger, så er de trappet ud af behandlingen, og derefter fortsætter træningen uden smertestillende medicin.

Et mindre mysteriumIndtil april 2011 havde Billy Kristensen aldrig tilset et eksempel på dette syn-drom hos børn, og han fortæller, at han via samtaler med andre kolleger har er-faret, at de måske har set et enkelt eller højst to børn med disse lidelser gennem et helt liv som læge.

- Jeg kan stadig ikke forklare, hvorfor sygdommen er opstået, men jeg vil ger-ne sige, at arbejdet med disse patienter

er det mest positive, jeg har oplevet som læge. Det gør et kæmpe indtryk på mig, når jeg møder disse børn, der er fanget i et sandt smertehelvede, og det er opløftende at se, hvordan vores be-handling samler familier op, der i en lang periode har været helt ude i tove-ne. Jeg har oplevet et stort engagement fra alle deltagerne i teamet og fagligt har det været en kæmpe positiv oplevelse.

Lars Kiær, far til Jonas, roser det tværfaglige team på Hvidovre Hospital.

- Vores forløb har fungeret rigtig godt. De har et godt team derude, alle har været imødekommende, og alle dele af behandlingen har været velfun-gerende. Vi har kun mødt stor faglighed og godt humør, og jeg håber, vi med denne artikel kan være med til at spre-de det gode budskab om den fantastiske behandling, siger Lars Kiær til Helse.

Og Jonas knokler videre med sin genoptræning. Uden smerter og uden krykker.

28. til 30. september 2012 kl. 10 -18180 udstillere - Foredrag hver timePrøver på behandlingerSmagsprøver og inspirationØkologiske fødevarerØkologisk og naturlig hudplejeGratis sundhedsmagasiner og udstillerkatalog

Entré: Voksne kr. 100,-Børn u. 14 år gratis i følge med voksne

Arr.: Mikkelsen og Myrtoft Messer ApS

GRATIS entrébillet med vores nyhedsbrev. Tilmeld dig på www.Sund Livsstil.dk

Danmarks største sundhedsmesse

ØKSNEHALLEN København


Helse: Nyt

Små fleksjob fra årsskiftetFra årsskiftet bliver det muligt for virksom-heder at ansætte ’fleksjobbere’ til små jobs på bare to til tre timer ugentligt. Tidligere har et fleksjob skullet være på 12 timer eller mere, for at det kunne betale sig økonomisk, men med den nye ordning bliver det muligt for endnu flere med nedsat arbejdsevne at bevare tilknytningen til arbejdsmarkedet.

Kilde: CABI Center for Aktiv BeskæftigelsesIndsats

30 miNutters daglig motioN er Nok

Forskere på Københavns Universitet har nu vist, at 30 minutters daglig træning giver et lige så effektivt tab af vægt og fedtmasse som motion i en hel time. Det viser et forsøg med 60 moderart overvægti-

ge mænd, som trænede henholdsvis 30 eller 60 minutter dagligt. – De mænd, der motionerede 30 minutter om

dagen, tabte sig i gennemsnit 3,6 kilo på de tre måneder, mens vægttabet var 2,7 kilo for dem, som motionerede i en hel time. Reduktionen af fedtmasse var på cirka 4 kilo for begge grup-per, siger ph.d.-studerende Mads Rosenkilde fra Biomedicinsk Institut.

Kilde: Københavns Universitet

Motion hjælper på fysiske

smerterForskningen har vist, at fysisk træning er en af de

mest effektive behandlingsformer for kroniske smertepa-tienter som blandt andet fibromyalgiramte. Motion smertelindrer fibromyalgi og giver en stærkere krop samt et større velvære. Fysisk træning, afspænding, vejrtrækningsøvelser mv. kan give en øget kontrol over smerterne og dermed en bedre livskvalitet. Smerterne forsvinder dog ikke, man bliver blot bedre til at leve med dem.

Kilde: Dansk Fibromyalgi Forening

Vi sidder for meget NedAlt for mange sidder alt for meget ned i deres vågne timer. Det kan have store konsekvenser for helbredet, også selv om man lever op til anbefalingerne om 30 minutters fysisk aktivi-tet. Det er især computerskærmene og fjern-synsskærmene, som holder os i ro, og det skal der gøres noget ved. Forskning viser, at et stort tv-forbrug hos børn og unge er forbundet med dårlig mental sundhed som eksempelvis de-pression, dårligere præstation i skolen og so-ciale adfærdsproblemer, samt at de stillesid-dende vaner til en vis grad hænger fast i voksenlivet. I forhold til voksne er der flere nyere studier, der peger på, at stillesiddende adfærd samlet set er forbundet med øget døde-lighed, og at et højt tv-forbrug hænger sammen med øget risiko for type 2-diabetes og hjerte-karsygdomme.

– For eksempel viser en stor undersøgelse, at for hver to timer det daglige tv-forbrug øges, så stiger risikoen for type 2-diabetes med 20 %, hjertekarsygdomme med 15 % og for tidlig død med 13 %, fortæller Kristian Overgaard.

Et godt råd er at rejse sig og gå rundt et par minutter hver time for at

undgå de negative konsekvenser at de stillesiddende aktivite-ter.

Kilde: Vidensrådet for forebyggelse

Bevægelse betaler sigVores kroppe er skabt til at blive brugt – fordelene er næsten uendelige, og mulighederne mange. og husk: Lidt er også godt!


Helse: Nyt

Får du jern nok?

LÆS MERE PÅ WWW.MEZINA.DK

Danske undersøgelser har vist, at 9 ud af 10 kvinder under 50 år ikke får jern nok igennem kosten og derfor med fordel kan tage et til-skud.

Nogle af de mest almindelige tegn på, at kroppen er i underskud er træthed og mangel på energi. Men også svimmelhed, øresusen og bleghed kan være et � ngerpeg om, at din krop mangler jern.

Floradix® Kräuterblut er et velsmagende jerntil-skud baseret på naturlige ekstrakter fra blomster, frugter og bær. Produktet indeholder organisk bundet jern sammen med C-vitamin, der virker fremmende på optagelsen. Desuden indehol-der produktet mange vigtige sporstoffer samt B-vitaminer.

Floradix® Kräuterblut optages godt, har en naturlig sammensætning, er mild ved maven og er ikke til-sat sukker eller konserveringsmidler.

Køb Floradix® Kräuterblut urte-jern-eliksir og få hurtigt energien tilbage. Findes også som tabletter med folinsyre.

Produktet købes på Apoteket, hos Matas, i helsekostforretninger, Føtex og Bilka.

Produktet købes på Apoteket, hos Matas, i helsekostforretninger, Føtex og Bilka.

Hulahop – nu også for børnHulahopringe med ekstra vægt er de senere år blevet brugt flittigt i fitnesscentre og som hjemmetræning af voksne, men nu er det blevet børnenes tur igen. Powerhoop, som står bag fitness-hulahopringene har nemlig sponseret 12 ringe til julemærkehjemmet Kildemose, så børnene også kan prøve den sjove træningsform. Og det skal nok hjælpe dem med at blive slankere om livet – i hvert fald hvis man skal tro et nyt forsknings-resultat, som vi-ser, at taljen bli-ver signifikant smallere efter bare 15 minutters daglig brug i seks uger.

aktiV efterårsferie for fyldige 10-16 årige+Camp arrangerer anderledes og nyskabende lejrer for buttede eller overvægtige børn og unge. ChampCamp, som de kalder deres lejr i uge 42, er fyldt med sund teori, mo-tion, spænding, udfordringer, fart, leg, hygge og oplevelser - og selvfølgelig en masse nye kammerater fra hele Dan-

mark. ChampCamp er med andre ord en sjov, anderledes og in-

spirerende succesoplevel-se for buttede og overvæg-

tige 10-16-årige.

Du kan læse mere på www.pluscamp.dk.


Helse: Fokus

Kom så piger, en sidste gang! Socialt samvær og hygge vægtes højt på sund-

hedspladsen i Guldborgsund Kommune.

karius og baktus kan lave drengestreger i hele kroppen

Tændernes sundhed har stor betydning. Faktisk kan vi blive kronisk syge eller i værste tilfælde dø, hvis bakterier fra munden får adgang til kroppens andre dele.

Af: Berit Udbye / Illustration: Thorbjørn Egner

Fokus:Smil

uden smerte

børnebogsfigurerne Karius og Bak-tus er i årtier blevet brugt som un-derholdende skrækeksempel, der

skal få børn til at børste mælketænder-ne grundigt og opnå de ideelle ’nul hul-ler’. Men Karius og Baktus kan faktisk meget mere end at lave huller i tænder-ne. Meget tyder på, at de også kan lave drabelige drengestreger i resten af krop-pen, hvis de får lov at sprede sig.

Rejser med blodbanenMundhulens bakterier må ikke kunne bevæge sig frit rundt i din krop, men det kan ske på flere måder; paradento-se, et hul i en tand eller et lufttomt hul-rum under en rodbehandlet tand, kan give bakterierne adgang til resten af kroppen, hvorfra bakterierne rejser med ekspresfart og kan give blodforgiftning.

Kommer bakterierne først i blodet, kan det føre til blodforgiftning, en livs-

truende tilstand, som kan udvikle sig meget hurtigt. Blodforgiftning kategori-seres i en af tre sværhedsgrader: Ukompliceret, svær eller chok. Og her kommer ekspresbetegnelsen ind. Ud-viklingen fra ukompliceret blodforgift-ning, hvor symptomerne blandt andet kan være feber og hovedpine til chok, hvor de indre organer svigter, kan nemlig ske i løbet af få timer, og trods korrekt behandling dør mellem 30 og 50 procent af patienterne, som er nået til chok tilstanden.

Tænderne kan forgifte digEn anden måde, mundens bakterier kan skade kroppen på, er ved at producere giftstoffer. Nogle typer bakterier lever og formerer sig uden ilt, og kan derfor gem-me sig i et hulrum under en rodbehand-let tand eller lignende. Ifølge professor Palle Holmstrup fra Tandlægeskolen i


Helse: Fokus

Kom så piger, en sidste gang! Socialt samvær og hygge vægtes højt på sund-

hedspladsen i Guldborgsund Kommune.

København er disse bakterier i visse sammenhænge mere sygdomsfremkal-dende end dem, der lever af ilt. Derfor mener dele af den amerikanske tandlæ-gestand, at rodbehandlinger er en slags ’roden til alt ondt’ og den direkte årsag til mange sygdomme. En teori, der blev fremsat af den amerikanske tandlæge dr. Weston Price allerede i starten af 1900-tallet, og som er beskrevet i bogen Root Canal Cover-Up fra 1994. I dag er der ligesom dengang stadig uenighed om risiciene ved rodbehandlede tænder, både i USA og Danmark. Her i Danmark anbefaler læge Knud Flytlie, at man får tjekket rodbehandlede tænder med rønt-gen hver andet eller tredje år for at kigge efter betændelse.

Den norske forsker Ketil Moen for-binder tandbetændelse med leddegigt i sin doktorafhandling med titlen ’Oral implications of rheumatoid arthritis – a clinical and immunological ap-proach’. Hans undersøgelser af DNA og antistof viser, at mundbakterier kan vandre til led langt væk fra kæben og

endda blive fanget og ophobet i disse led, hvilket formodes at kunne forvær-re eller endda forårsage ledsygdomme.

At tandbetændelse kan forårsage be-tændelse i hjertet, er lærebogsstof på medicinuddannelsen, men nogle læger og tandlæger mener, at bakterier og toksiner fra munden kan være skyld i udviklingen af mange kroniske syg-domme. Problemet er, hvordan man beviser det, og hvornår beviset er stort nok og godt nok.

Videnskabelig evidens – den tungeste bevisbyrdeProblemet er, at det er svært at påvise en direkte årsagssammenhæng. Altså, at en bestemt hændelse er årsag til, at en specifik anden hændelse; at syg-dommen i hjertet eksempelvis stam-mer fra præcis de bakterier, der sidder i en betændt kindtand.

– Det kan godt være rigtigt, selvom der ikke er evidens, siger professor Pal-le Holmstrup fra Tandlægeskolen i Kø-benhavn og fortæller, at der er forsk-

ning som viser en sammenhæng mellem mundsygdomme og kroppens sygdomme. Men forskningsresultater-ne har svært ved at få godkendelses-stemplet ’videnskabelig evidens’, og det skal de have for at nå ud til den brede offentlighed.

– Sammenhængen mellem mund-bakterier og en bestemt sygdom er svær at bevise af flere årsager. Først og fremmest, fordi nogle sygdomme har flere risikofaktorer, der bestemmer, om de udløses, og hvordan sygdomsforlø-bet bliver, siger Palle Holmstrup.

For at kunne give patienten den bedste behandling, mener Palle Holm-strup, at der er brug for mere indsigt både hos tandlæger og læger. Tandlæ-gerne skal vide mere om kroppen, og lægerne mere om tænderne.

Skriftlige kilder:www.sundhedslex.dkwww.netdoktor.dk’Oral implications of rheumatoid arthritis – a cli-nical and immunological approach’, dr. odont Ke-til Moen, University of Bergen.

karius og baktus kan lave drengestreger i hele kroppen

Sundhedsbevarende hybenLito® Hyben er et unikt kosttilskud.Produktet er resultatet af mange års skandinaviskforskning og udvikling og produceres på Langelandefter en patenteret fremstillingsmetode.

Det originale hybenpulver fra Langeland

Nu er den her igen

Lito® Hyben

Et mærkbartkosttilskud

Forhandles hos Apoteker, Helsekost forretninger og i Matas

Et mærkbart kosttilskud 100 procent naturprodukt Ikke tilsat kunstige C-Vitaminer Fås som pulver eller kapsler

Hyben Vital International ApS | Tlf. 6250 1692 | www.litohyben.dk

SLAP AF I HÆNDERNE NÅR DU LÆSER!Læsepuden The Book Seat™ er designet, så du stort set kan læse over alt. Puden former sig efter underlaget, støtter din bog og befrier dig for at skulle holde og løfte tunge bøger.

Med The Book Seat™ slipper du for at belaste arme og skuldre.The Book Seat™ er designet til lækker læsning.

Find den på: www.bookseat.dk eller hos din lokale boghandler.Udsalgspris: kr.: 299,- ... en oplagt gaveidé!

Helse: Fokus

pas på dine tænder – sådan!Af: Lene Jæger Thomsen / Illustration: Thorbjørn Egner

Fokus:Smil uden smerte

Det tager ikke mere end fem minutter dagligt at passe godt på dine tænder, og det sparer dig for både smerter, dårlig ånde og grimme skavanker. Passer du på dine tænder, kan du til gengæld smile bredt hele vejen hen til tandlægen.

Børst dine tænder rigtigtLangt de fleste af os børster vores tænder flere gange dagligt – allige-vel er der rigtig mange af os, som ikke har en god mundhygiejne. Det hænger blandt andet sammen med, at vi simpelthen ikke børster godt nok. Alle tænder skal børstes på alle fladerne, og det skal være med en lille, blød børste og små cirkelbevægelser. Bruger du en elektrisk tandbørste, kan du bare føre tandbørsten rundt i munden fra tand til tand – den laver selv cirkelbevægelserne. Start og slut samme sted hver gang, så du kom-mer over hver tandflade to gange. Sørg for at komme rundt om alle tænderne – som en tommelfinger-regel kan du huske på, at det tager to minutter at børste sine tænder grundigt.

Tandlæge Rune Skou har lavet to små film, der viser, hvordan man børster sine tænder korrekt med henholdsvis en elektrisk og en traditionel tandbørste.

Se hvordan på tandportalen.dk/forebyggelse/korrekt-brsteteknik

Manuel eller elektrisk tandbørste?Du kan børste dine tænder lige effek-tivt med en manuel og en elektrisk tandbørste, hvis du bare bruger den rigtige teknik. Har du ikke den rigtige børsteteknik, er det ofte nemmest at bruge en elektrisk tandbørste. Ellers er det en smagssag, om du vælger det ene eller det andet. Børster du forkert eller for hårdt, risikerer du at få slibeskader.

Pas på de blinde vinklerDet er nemt at børste de tre sider af tænderne, men de to sider, der vender ind mod nabotænderne, er det straks sværere at fjerne Karius og Baktus fra. Brug tandtråd, tandstikker eller en mellemrumsbørste til at fjerne snavs og bakterier her. Gør mellemrummene rene en gang dagligt.

TandstikkereHvis du bruger tandstikkere, skal de være trekantede, så de passer til mellemrummet, og tandstikken skal bare føres ind og ud. Den skal føres helt ind, til den slutter tæt op ad tandvæggene på begge si-der.

TandtrådTag et stykke på 15-30 cm, rul det op mellem pegefingrene, og stram det ud med tommelfingre-ne – der skal være ca. 1-2 cm tråd mellem fingrene. Før tråden ned mellem to tænder ved at file forsigtigt frem og tilbage med tråden. Når du er nede i hulnin-gen mellem to tænder fører du den igen forsigtigt op langs først den ene tand og gentager heref-ter langs den anden tand.

MellemrumsbørsteEn mellemrumsbørste ligner en lille bitte flaskerenser, som føres ind i det lille mellemrum mellem tænderne ligesom tandbørsterne. De fås i flere forskellige størrelser, og du skal bruge den størst mulige for at få det bedste resultat.



Den 20. SEPTEMBER er det FODENS DAG.

På FODENS DAG sætter fodterapeuterne ekstra fokus på børns og voksnes fødder over hele landet.

På FODENS DAG har du mulighed for at få et GRATIS FODTJEK.

På WWW.FODENSDAG.DK kan du tjekke, hvor der afholdes arrangementer i dit lokalområde.

iFluor?Fluor er det eneste middel, som beviseligt beskytter mod karies, og derfor anbefales tandpasta med fluor. Fluor er giftigt i stør-re mængder, så det er ikke alle, der er trygge ved at komme det i munden. Der skal dog ret store mængder til, inden det udgør en beviselig risiko for helbredet.

Generelt skal man bruge den mængde tandpasta, der svarer til en lillefingernegl og spytte den overskydende tandpasta ud bagefter. Man skal være op-mærksom, når man børster tæn-der på små børn, som ofte spiser tandpastaen. Her skal man hel-ler ikke bruge mere tandpasta, end det, der svarer til barnets lillefingernegl.

Begynd tandbørstningen med at fordele tandpastaen rundt i

munden på tænderne, hvor den har sin gavnlige effekt.

Når du er færdig med at bør-ste tænder, så spyt den oversky-dende tandpasta ud, men und-lad at skylle, så der efterlades et tyndt lag fluor på tænderne og i mundens spyt, hvor det fortsæt-ter med at beskytte mod karies.

I helsekostforretninger er det muligt at købe forskellige tand-pastaer uden fluor, men det be-skytter altså ikke nødvendigvis mod karies og anbefales ikke af hverken tandplejere eller tand-læger.

sjusk er den største risiko

Ifølge Formanden for Dansk Tandplejer-forening Elisabeth Gregersen er mang-len på grundighed den primære årsag til huller i tænderne og tandkødspro-blemer.

- De tre bedste råd til den daglige tandpleje er engagement, systematik og grundighed, siger Elisabeth Greger-sen, og uddyber:

- Vi er tilbøjelige til ikke at koncen-trere os om tandbørstningen. Vi tænker, ‘det gør jeg lige i aften i stedet’, men den ene dag tager den anden.

Resultatet bliver, at vi alt for mange gange bare sjusker lidt rundt i munden med tandbørsten i stedet for at være opmærksomme på at børste alle tæn-derne med små cirkelbevægelser.

Helse: Fokus

Mærk den NATURLIGE forskel på huden

Læs mere om benevit zink+ på www.benevit.dk

PLEJER PSORIASIS REDUCERER

KLØE OG IRRITATION

TILLADER HUDEN

AT ÅNDE

TØR OG

KLØENDE

HUD

HELER

BEROLIGER

EKSEM

STØTTER

HUDENS

GENOPBYG-NING

Tøj fra Benevit zink+ er specielt udviklet til lindring og behandling af psoriasis, eksem, børneeksem, tør og kløende hud. Benevit zink+ er testet og certificeret og kan anvendes af alle uanset alder. Benevit Zink+ skaber et positivt miljø for huden og fremmer en følelse af velvære.




KLØE OG IRRITATION

TILLADER HUDEN

AT ÅNDE

TØR OG

KLØENDE

HUD

HELER

BEROLIGER

EKSEM

STØTTER

HUDENS

GENOPBYG-NING





KLØE OG IRRITATION

TILLADER HUDEN

AT ÅNDE

TØR OG

KLØENDE

HUD

HELER

BEROLIGER

EKSEM

STØTTER

HUDENS

GENOPBYG-NING





KLØE OG IRRITATION

TILLADER HUDEN

AT ÅNDE

TØR OG

KLØENDE

HUD

HELER

BEROLIGER

EKSEM

STØTTER

HUDENS

GENOPBYG-NING


Slut med ømme fødder

Nærmeste Arcopedico forhandler anvises påtlf.: 47 98 15 33 e-mail: [email protected]

se mere på www.arcopedico.dk

at kroppens vægt fordeles ligeligt over hele fodsålen, så ingen områder belastes unødvendigt.

en korrekt gangafvikling og kropsholdning, hvorved fødder, ben,lænd og ryg aflastes, så ømhed og træthed minimeres.

en tilpasning til foden, så skoen støtter og ikke strammer om foden.

?

ARCOPEDICO skoens unikke design bevirker

Kender du

de fleste af os har ikke nævnevær-dige problemer med vores tæn-der, men Freddie Sloth-Lisbjerg

oplever en stigende tendens til tand-sygdomme blandt patienterne i sin kli-nik. Mange unge mennesker drikker rigtig mange søde læskedrikke, og med skruelåg på flasken kan indtaget stræk-ke sig over flere timer, hvor tænderne regelmæssigt bliver skyllet i de syre- og sukkerholdige drikke.

- Jeg har set i en undersøgelse, at vi i gennemsnit drikker 120-125 liter søde læskedrikke om året. Selv drikker jeg ikke ret meget af det, og det er der også

mange andre, der ikke gør, men til gen-gæld er der så nogen, der drikker rigtig meget. Der er en social slagside, men generelt er mundhygiejnen ikke så god, som vi selv går og tror, siger Freddie Sloth-Lisbjerg, praktiserende tandlæge og formand for Tandlægeforeningen, med henvisning til DSI’s rapport om tandsundhed i Danmark.

Problemerne bliver generelt større med alderen, og hvis mundhygiejnen ikke er i top, kan de udvikle sig så me-get, at det på et tidspunkt bliver nød-vendigt at fjerne en eller flere tænder. Der er også nogle enkelte, der fra natu-

rens side er sådan disponeret, at de har meget svært ved at beholde deres tæn-der hele livet igennem. Det ses eksem-pelvis ved aggressiv paradentose, hvor tænderne simpelthen falder ud af mun-den på patienterne.

Tænderne har mange funktionerBispens gips-gebis. Det er næsten til at knække tungen på, og endnu værre bli-ver det, hvis man ikke har nogen tæn-der i munden. Vores tænder betyder nemlig meget for fonetikken – altså må-den vi taler på. Uden tænder kan det komme til at lyde som om, man har en

Ny tænderAf: Lene Jæger Thomsen

Vi starter alle sammen med et sæt mælketænder, som senere bliver skiftet ud med et sæt blivende tænder. Men hvis de blivende tænder ikke bliver, så er det tid til det tredje sæt tænder: Gebisset – eller proteser, implantater eller broer, som det rettelig hedder.

Helse: Fokus


Fokus:Smil

uden smerte


”Det er

vidunderligtat kunne gøre alt uden briller!”

Tag det første skridt mod et aktivt liv uden briller og linser i dag. Besøg memira.dk, svar på nogle enkle spørgsmål, og få foreløbig besked på, om du kan komme af med din synsfejl.

Vi har en samlet erfaring fra over 400.000 behandlinger

Vores priser er all inclusive - ingen skjulte omkostninger

Vi har klinikker i: Aalborg, Aarhus, Esbjerg, Herning, Hørsholm, Kolding, København, Maribo, Odense Roskilde og Vejle.

Test på memira.dk om du kan behandles!

”Jeg lever et aktivt liv både privat og i mit job som skuespiller, og har altid brugt briller som har begrænset mig. Efter behandlingen har det været fantastisk! Nu kan jeg gøre, hvad jeg vil, uden at jeg behøver at tage henysn til brillerne. Jeg anbefaler virkelig alle, med synsfejl, at få en øjenbehandling. Det er helt vidunderligt at få korrigeret fejlene og ikke være afhængig af briller.” Anders Bircow, skuespiller og entertainer

Book forundersøgelse allerede i dag 88 80 30 87 eller www.memira.dk

Gratisforunder-søgelse*

* Book gratis forundersøgelse inden 30. september


Havde de mistede tænder en vigtig funktion, eller er der tale om mange tæn-der, kan man få dem erstattet med enten en protese, et implantat eller en bro. De nye tænder bliver tilpasset så nøjagtigt, at det er svært at se forskel på patienter-nes egne tænder og de nye. Freddie Sloth Lisbjerg har sågar en patient, som ikke har fortalt sin ægtefælle, at hun har fået lavet nye tænder.

Funktionsmæssigt fungerer det tredje sæt tænder også rigtig godt.

- Mange skal lige vænne sig til at have de aftagelige proteser i munden og at få dem gjort rene. Implantater og bro-er bliver hurtigt en naturlig del af pa-tienten, og generelt har jeg ikke indtryk af, at de tænker over ændringen i det daglige. Der er nogle minimale forskel-le. Eksempelvis sidder et implantat helt fast i munden, mens vores naturlige tænder kan bevæge sig en lille smule, forklarer Freddie Sloth-Lisbjerg.

Generelt er glæden over at få et flot smil igen dog langt den største ændring for patienterne.

ProteseEn protese eller unitor er det, man-ge tænker på, når de taler om et ge-bis. Proteser er aftagelige, enten med en hel tandrække eller en delprote-se med tre, fire, fem eller flere tæn-der. Protesen sidder ikke fast, og du skal tage den ud for at rengøre den. Hvis der er tale om en delprotese, sid-der den fast på de andre tænder ved hjælp af små metalhægter. Der er en risiko for, at metalhægterne han for-årsage et uhensigtsmæssigt slid på de raske tænder. Er der tale om en helprotese, er det hele tandrækken i enten over- eller underkæben, som erstattes af en protese. I de tilfælde kan protesen sættes fast med små trykknapper, som sættes fast i kæ-beknoglen, så den kommer til at sid-de stabilt i munden. Ved helproteser er der en risiko for, at kæben skrum-per, så protesen skal tilpasses eller måske erstattes efter fem til ti år.Prisestimat: 5.000-6.000 kr. for en helprotese. 8.000-10.000 kr. for en delprotese. Delprotesen er teknisk sværere at fremstille.

BroEn bro kan erstatte en eller flere tæn-der, men sjældent en hel tandrække.

Broen udgøres dels af det rette antal kunstige tænder og dels af et lille sta-tiv, som fastgøres på nabotænderne til begge sider. Nabotænderne skal slibes, for at man kan sætte broen or-dentligt fast, og det gøres kun nødigt, hvis tænderne ellers er sunde og ra-ske. Der er lidt styrkeforskel mellem de ægte tænder og broen, men det er ikke noget generelt generende.Prisestimat: 12.000-15.000 kr.

ImplantatVed et implantat fastgøres en lille skrue i kæben som en kunstig tand-rod, herpå fæstnes et mellemstykke og til sidst en krone. Det er en me-tode, som gerne vælges, når der skal erstattes en enkelt eller få tænder, og nabotænderne i øvrigt er fine.Prisestimat: 16.500-20.000 kr.

Der er store forskelle på priserne for tandbehandlinger i Danmark, da tandlægerne er privatpraktiserende og selv fastsætter deres priser. Evt. indledende behandlin-ger, bedøvelser mv. forud for de kunstige tænder er ikke medregnet i de an-givne prisestimater.

Hvad er hvad?

Helse: Fokus

varm kartoffel i munden. Tænderne er også vigtige for os i sociale sammen-hænge, og så er tandtabet ofte er for-bundet med smerter. Mangler man mange tænder, er der risiko for, at ernæ-ringen bliver dårligere. Rugbrød og gro-ve grøntsager er sværere at tygge end vaniljeis og yoghurt.

Alligevel kan det være svært at kom-me af sted til tandlægen, når tiden er. Freddie Sloth-Lisbjerg har haft en pa-tient, som tog mod til sig i tre år, inden hun endelig blev klar til at få lavet kun-stige tænder. Men der er ingen grund til at vente så længe, for generelt er be-

handlingen smertefri og resultatet over-ordentligt tilfredsstillende.

Gode og smertefri løsningerDer er rigtig mange og gode behand-lingsmuligheder, hvis man har mistet en eller flere tænder.

- Vi har almindeligvis mellem 28 og 32 tænder, afhængigt af om vis-domstænderne er til stede eller ej, og vi kan egentligt godt klare os med en eller to mindre, så hvis det ikke generer på andre måder, behøver vi ikke at gen-danne de tabte tænder, fortæller Fred-die Sloth-Lisbjerg.

Mange skal lige vænne sig til at have de aftage-lige proteser i munden og at få dem gjort rene.”

i


Bestil nu på:

www.smalldanishhotels.dk/helseeller ring på 7626 1960 og oplys: Rabatkode 2134 samt priskode · Åbent hverdage kl. 8.30-16.00

Ingen ekspeditions- og afbestillingsgebyr · Forbehold for udsolgte datoer og trykfejl

LæserrejserSom læser af bladet får du disse specielle læsertilbud.

Hotel Fjordgården ★★★★

Hotel Fjordgården ligger et stenkast fra Ringkøbing Fjord og danner en perfekt ramme om et afslappet ophold i det vestjyske – du kan sejle i kajak helt ind i hotellets baghave ad den dejligste å og er samtidig kun 2 minutters gang fra Ringkøbings gamle, brostensbelagte gader.

Vesterhavet og storslåede naturoplevelser er tæt herved. Har du lyst til at slappe af efter dagens strabadser, kan du forkæle dig selv på Fjordens Wellness klinik (skal bestilles på forhånd).

Klinikken ligger ved siden af vores subtropiske pool-område på selve hotellet.

Væk hjemmefra...- 3 skønne dage ved Vesterhavet

59L2134

SPAR KR. 717,-

Pris i kr. pr. person i dobbeltværelse 740,-Enkeltværelse: 1.250,-

• 2 x overnatning • 2 x morgenbuffet• 2 x 2-retters menu eller buffet efter køkkenchefens valg

Ankomst søndag til og med torsdag hele 2012. I visse perioder er der begrænset antal værelser til rådighed.

Bestil nu på tlf. 76 26 19 60

Hotel Nørre Vinkel ★★★

Hotel Nørre Vinkel er beliggende smukt ved Limfjorden med udsigt over fjord og by – samt golfbanen, der ligger kun 500 m fra hotellet. Lemvig er Vestjyllands smilehul – og efter et par dage på Hotel Nørre Vinkel bliver de glade minder hængende længe efter, at ferien er forbi.

Restauranten har imponerende tømmerkonstruktioner og vidunderlig udsigt over fjord og by. Indendørs swimmingpool, sauna og solarium.

Lemvig - Vestjyllands smilehul- Jane Aamund’s slægtsgård

04L2134

SPAR KR. 1.000,-

Pris i kr. pr. person i dobbeltværelse 1.500,-Enkeltværelse: 2.070,-

• 3 x overnatning• 3 x morgenbuffet• 3 x 2-retters menu incl. vin, vand eller øl• Fri kaffe

Ankomst alle dage i 2012.


Benniksgaard Hotel ★★★

Benniksgaard er et lille countryside hotel med udsigt over Flensborg Fjord og golfbanen. Tilbage i 1293 var stedet en slægtsgård. I dag fremstår det smagfuldt restaureret.

Stemningen er rustik, værelserne har fritlagte bjælker og farverne er lyse og lette. Fra restauranten har man den smukkeste udsigt og kan nyde den veltilberedte mad, hvor kun årstidens bedste råvarer anvendes.

Området byder på rige natur- og kulturoplevelser ligesom en smuttur til Flensborg er oplagt.

Man kan også ta’ en vandretur langs Gendarmstien eller en gåtur i Slotshaven i Gråsten.

Miniferie i Sønderjylland- fi re dage med forkælelse

L492134

SPAR KR. 1.372,-

Pris i kr. pr. person i dobbeltværelse 1.695,-Enkeltværelse: 2.095,-

• 3 x overnatning• 3 x morgenbuffet• 3 x 3-retters aftenmenu• 1 x Dream Water Lounge

Ankomst søndag, mandag, tirsdag, onsdag i 2012.


Teknisk arrangør:


Helse: Nyt

Kærlig behandling fra top til tåUanset om det klør i hovedbunden, eller om fødderne er ømme, så er der hjælp at hente.

Kæmning er en meget effektiv måde at bekæmpe lus på. Tilmed er den billig, helt uskadelig og uden kemiske stof-fer. Vask håret og skyl på almindelig vis. Fordel eventuelt lusegel eller bal-sam i håret, som gør det nemmere at rede håret igennem og letter fjernel-sen af levende og døde lus, æg og æg-geskaller, eftersom lusene klistrer fast

i balsammen. Kæm håret en lille lok ad

gangen. Red fra hovedbunden til hårspidsen i ét strøg. Efter hver hårtot tørres kammen af på et stykke papir og skylles med varmt og rent sæbevand, inden du tager fat på en ny hårtot. Gentag kæmningen over hele hovedet, og vær specielt omhyggelig bag ørerne og i nakkekanten. Når du har været hele håret igen-nem og sikret dig, at der ikke er flere levende lus, va-skes lusegelen eller balsammen ud. Afslut med at skylle og tørre kammen grundigt. Gentag kæmningen hver tredje eller fjerde dag, til lusene er væk.

Hold taNdproteseN på pladsProFast Sensitive er et nyt produkt, som er udviklet specielt til personer med følsomt tandkød. Cremen lindrer og forebygger tandkødsproblemer, samtidig med at den holder tandprote-sen på plads. Kombinationen af Aloe Vera, Myrra og PVA gør, at cremen både lindrer irritationer, mindsker in-flammationer og holder protesen godt på plads. Klæbemidlet PVA opløses ikke i hverken spyt eller drikke, og derfor bliver protesen siddende sikkert inde i munden.

dinTandlæge har lavet en vejledning til, hvordan du nemmest og bedst kommer igennem et besøg hos tandlæ-gen, hvis du lider af tandlægeskræk.

• Erkend din angst - Fortæl tandlægen, at du er utryg. Det er ikke flovt.

• Tal med tandlægen om dine problemer - Vi tager dig og dine forbehold alvorligt!

• Lav en aftale med tandlægen - Du har ret til at være medbestemmende over dit forløb. Hvis I laver en afta-le, inden du sætter dig i stolen, er tandlægen forbe-redt. Husk, at du kan bede om pauser undervejs.

• Sig fra, når det gør ondt - Selv om tandlægen er meget opmærksom, er du den eneste, der ved, hvordan du har det, og ved, hvornår det gør ondt.

• Sig ja til bedøvelse - Bed endelig om lokalbedøvelse, hvis du har brug for det. Vi er dygtige til at lægge smertefri bedøvelse bl.a. ved at overfladebedøve med en salve, før vi lægger den egentlige bedøvelse.

• Tag en ven med - Du er altid velkommen til at have en ven eller ægtefælle med. Deres støtte kan være med til at give en ekstra tryghed.

• Gå hyppigt til tandlæge - Det kan måske lyde para-doksalt, at vi beder dig om at komme oftere, hvis du er utryg ved det. Men flere forebyggende besøg, hvor du blot får renset tænderne og bliver efterset, betyder, at risikoen for, at du vil behøve større behandlinger, falder markant.

Kilde: dinTANDLÆGE

Bekæmp lus med tættekam

7 gode råd mod tandlægeskræk


En god nats søvn bliver nemt forstyrret af højlydt snorken – enten din egen eller din partners. Heldigvis er der andet at

gøre, end at holde sig vågen. Placer en Snoreesze Oral Strip i ganen før sengetid, og lad den opløse sig. Når du sover, slapper musklerne i svælget af, og vævet bliver slapt.

Når luft passerer det slappe væv, dannes vibrationer, der høres som snorken. De aktive ingredi-enser i Snoreesze Oral Strip er blandt andet pebermynteolie, vi-tamin E og natrium hyaluronsy-re, som forbedrer luftgennem-strømning, fugter, smører og strammer vævet, hvilket dæm-per vibrationerne og dermed snorken. Så kan både du og din partner sove godt hele natten.

fra zzz til sHH

Helse: Nyt

Snug Holder din tandprotese på

plads i op til 3 uger

Når proteser ikke passer perfekt, bliver de simpleste daglige aktiviteter, så som at spise, drikke eller endda grine og sn-akke, et problem for brugere af tandpro-teser. Snug protesepuder er nemme at bruge og fastholder løse tandproteser i op til 3 uger. En økonomisk god løsning, som samtidig skåner de ømme gummer. Afgiver hverken smag eller lugt.

Snug - det diskrete mellemlæg til løse plastproteser. Spørg efter Snug på dit apotek.

Lodtrækning på dit Pensionistkort nr. Deltag i vores ugentlige lodtrækning om 10 gavekort til f.eks. Føtex hver onsdag. Nye tilbud Se de nye tilbud på hjemmesiden hver ugeTilbud med op til 50 % rabat over hele landet. Tilbud med op til 50 % rabat over hele landet.

Lokale og landsdækkende tilbud og rabatter på f.eks. • messer og arrangementer • håndværkere, rengøring, frisør, computerhjælp og meget mere • Fotobøger, rejser, weekendophold

Deltag selv i f.eks. Deltag selv i f.eks. • brevkasse, konkurrencer, krydsord, opskrifter

Bestil dit Pensionistkort på www.pensionistkortet.dk

Det er gratis at bruge Pensionistkortet!Rabattten får du med det samme,når du viser dit Pensionistkort

Pensionistkortet koster 100 kr. som et engangsbeløb. Hvis du bestiller som et engangsbeløb. Hvis du bestiller til to personer til samme adresse, koster det andet kort kun 80 kr.

Pensionistkortet er fordels- og rabatkortet til pensionister 65+.

Masser af fordele og over 200 rabatsteder Har du fået dit Pensionistkort?

Pensionistkortet er en del af

Bestil Pensionistkortetog læs mere påwww.pensionistkortet.dk

Pia BrændstrupSygeplejerske / DirektørPensionistkortet.dk

Tlf. nr. 22 33 09 09

kom til fodeNs dagDe statsautoriserede fodterapeuter i Danmark har valgt at gøre den 20. september 2012 til Fodens Dag i Danmark. På Fodens Dag bliver der sat fokus på den danske fodsundhed ved en lang række arrangementer rundt om i landet, og der bliver mulighed for at få et gratis fodtjek hos en lang række af landets fodterapeuter.

Se på www.fodensdag.dk


Helse: Sundhed.dk

Hvilken tandlæge, skal du vælge? Og hvor manger er der egentligt at vælge mellem? Det kan være,

du gerne vil have en tandlæge, som lig-ger på vejen til og fra arbejde, eller må-ske søger du en med særlige kompeten-cer? Måske ender det med, at du vælger den tandlæge, der ligger nede ad vejen, fordi det er nemmest, eller du vælger den tandlæge, du tilfældigvis finder via en internet-søgning – og som i øvrigt har en indbydende hjemmeside.

Bare rolig. Der er hjælp at hente, som gør det nemmere at finde en tand-læge, som passer til dine ønsker og be-hov. På sundhedsvæsenets internetpor-tal, Sundhed.dk, hvor alle tandlæger i Danmark er listet, er der gode mulighe-der for at danne sig et overblik.

Her kan du via en søgefunktion se en samlet liste over tandlæger i et spe-cifikt område, du kan sammenligne de-res priser og finde en tandlæge, der matcher dine grundlæggende ønsker. Måske ønsker du en kvindelig eller mandlig tandlæge, eller at klinikken

har mulighed for online tidsbestilling – måske står du over for at skulle have udført en specifik behandling? Funkti-onen, som findes under ‘Find behand-ler’ på Sundhed.dk, kan fungere som et pejlemærke og give et grundlag og et overblik at vælge ud fra.

Da Susanne Christiansen, 53, be-sluttede sig for at skifte tandlæge, var det naturligt for hende, at pris skulle spille en rolle i hendes valg. I længere tid havde Susanne været utilfreds med sin gamle tandlæge, som var dyr, og hun havde ofte følt, at hun betalte mere end nødvendigt.

- Så jeg tænkte en dag: “Nu gider jeg ikke at have den tandlæge mere”, og så googlede jeg andre tandlæger og tjekke-de deres priser. For som plus 50-årig er det jo ikke længere tandrensning, man kan nøjes med, og det kan blive ret dyrt, fortæller hun.

sundhed.dk gav overblikSusanne startede med at foretage en bred søgning på internettet, men endte

med at kombi-nere søgeresul-tatet fra sund-hed.dk’s søgefunktion med information på tand-lægernes egne hjemmesider samt kun-debedømmelser på diverse internetfo-ra. Tilgangen gav hende et godt udgangspunkt i sin søgning efter en ny tandlæge.

- Funktionen på sundhed.dk er fin, fordi den giver et godt overblik og er nem at bruge. Det er smart, at man kan sammenligne alle tandlæger. Jeg vil dog også altid gå ind og tjekke de en-kelte tandlægers hjemmesider og se på anmeldelser på andre sider, før jeg vælger, fortæller hun.

Det lykkedes Susanne at finde en tandlæge, som prismæssigt lå væsent-lig under de andre, og efter at have un-dersøgt klinikken nærmere, blandt an-det ved at ringe til den og spørge, hvorfor de var billigere, valgte Susan-ne tandlægen. En beslutning hun be-stemt ikke har fortrudt.

Hvad skal man vælge efter, når man skal finde en ny tandlæge? Det kan måske virke som en jungle, at begive sig ud i jagten på en god tandlæge. Sådan behø-ver det dog ikke at være.

Af: Christina Gejel Nielsen / Foto: Christina Gejel Nielsen


Helse: Sundhed.dk

Pris ikke altNår man lægger sig i tandlægestolen, er det vigtigt at føle sig i trygge hæn-der. Det kan de fleste formentlig skrive under på. Men netop dette kan være årsag til, at mange vælger at beholde den samme tandlæge i mange år og la-der pris være underordnet, når de skal til tandlæge eller vælge en ny. Man er måske tilbøjelig til at tro, at en billige-re tandlægepris også er lig med en dår-ligere kvalitet. Susanne mener ikke, man skal være bange for at lade pris spille en væsentlig rolle:

- Hvis man vil skifte tandlæge, synes jeg ikke, man skal være bange for at prøve en billigere, for en billigere pris hænger ikke nødvendigvis sammen med en dårligere kvalitet, siger hun.

Prisen er dog ikke altafgørende. Kvalitet og service – og om hun føler sig godt tilpas i klinikken – betyder selvfølgelig også meget for Susanne, som i øvrigt før i tiden aldrig har kun-net fordrage at gå til tandlæge.

sådan gør du:

Du kan sammenligne priser fra landets cirka 2.000 tandlæger på Sundhed.dk. Vælg “Find behandler” i top-menuen. Marker feltet ved “tandlæger”. Efter tryk på “søg”, kan du vælge mellem at sammenlig-ne priser på 10 forskellige behandlinger. Det er behandlinger, hvor den pris, du skal betale, ikke er aftalt gennem overenskomst. Vil du kun se priserne fra tandlæger i et bestemt område, kan du indskrænke din søgning ved at trykke “avanceret søgning”.

- Jeg er blevet meget positivt overra-sket – både over klinikken og service-niveauet. Inden tænkte jeg, at ét er, at der er prisforskel, men at serviceni-veauet føles 50 procent bedre, det hav-de jeg ikke regnet med. Nu glæder jeg mig næsten til at skulle til tandlæge, fortæller hun.

kunde i butikkenVed at have adgang til information om pris på tandlægebehandling, har man som patient og forbruger gode mulig-heder for at forholde sig til den ydel-se, man modtager hos tandlægen – en position som Susanne kan se fordelen i. Hun mener, at man ofte kan føle sig presset i tandlægestolen, hvor det kan

være svært at få overblik over, hvad behandlingen koster.

- Jeg synes godt, man kan tillade sig at spørge sin tandlæge om prisen på den behandling, man får foretaget, men jeg synes ofte, tandlæger siger, at det bliver cirka et eller andet, og at man kan blive overrasket af regningen bagefter. Det er nemmere at forhandle, når man kan se priserne på forhånd, si-ger hun og fortsætter:

- Jeg føler mig taget alvorlig som kunde, når jeg bliver oplyst ordentligt om pris. Jeg er kunde i butikken og har krav på information, og det er mit valg, om jeg vil have udført en speci-fik behandling til en bestemt pris eller ej.

Jeg føler mig taget alvorlig som kunde, når jeg bliver oplyst ordentligt om pris.”


Helse: Sundhed.dk

HVAD BETyDER PRISEN FOR DIG?Sundhed.dk har spurgt tre forskellige om deres forhold til tandlægerne og deres priser.

Jeanett Hansen, 43 år sosu-hjælper Betyder pris noget for dig, når du skal vælge tandlæge?

- Nej ikke rigtigt. Lige nu går jeg i et tandlægehus i byen – og det er nemt.

Har du prøvet at sammenlig-ne priser før valg af tandlæge?

- Nej. Ved du, at man kan sammen-

ligne tandlægepriser på Sund-hed.dk?

- Ja jeg kender godt funktio-nen.

Hvad synes du om mulighe-den for at sammenligne priser?

- Det er en smart funktion, og jeg tror, det er fremtiden, at man kan gå ind og finde oplysninger om alt muligt. Jeg tror helt sik-kert, jeg ville bruge funktionen, hvis jeg skulle finde en ny tand-læge. Det er sindssygt dyrt at gå til tandlæge, specialt når man kommer op i alderen og for ek-sempel skal have kroner på.

thomas pedersen, 39 årpakkebud i post dan-markBetyder pris noget for dig, når du skal vælge tandlæge?

- Noget gør den, men ikke en-degyldigt – kvalitet er altid vig-tigst. Og så betyder det i mit til-fælde noget, at tandlægen er god til at tage sig af tandlægeskræk.

Har du prøvet at sammenligne priser før valg af tandlæge?

- Nej, jeg har aldrig sammen-lignet priser.

Ved du, at man kan sammen-ligne tandlægepriser på Sund-hed.dk?

- Jeg har hørt om sundhed.dk, men vidste ikke, at man kunne sammenligne tandlægerne.

Hvad synes du om mulighe-den for at sammenligne priser?

- Jeg kunne sagtens forestille mig at bruge funktionen, hvis jeg skulle vælge en ny tandlæge. Det kan give en reference i forhold til at vælge, for pris betyder også no-get. Jeg synes funktionen er nød-vendig, men man skal være op-mærksom på, at man også skal se efter andre ting, når man skal vælge sin tandlæge.

peter facius, 35tømrer Betyder pris noget for dig, når du skal vælge tandlæge?

- Nej, tryghed og tillid betyder mere. Når tandlægen siger, “det koster det”, så er det dét, det ko-ster. Man forhandler ikke lige pris med sin tandlæge.

Har du prøvet at sammenligne priser før valg af tandlæge?

- Nej.Ved du, at man kan sammenlig-

ne tandlægepriser på sundhed.dk?- Nej.Hvad synes du om muligheden

for at sammenligne priser?- Måske ville jeg bruge funktio-

nen, hvis jeg skulle finde en tand-læge, men at få en anbefaling mund til mund betyder mere. Det er umiddelbart en ligegyldig funk-tion, fordi man ikke bare skifter tandlæge på grund af pris. Det skulle økonomisk være helt grelt, hvis jeg skulle overveje at skifte tandlæge.

Helse: Artikel


Scan koden og hop ind på hjemmesideneller brug adressen forneden!

Smerte af forskellig art.

Stress og udbrændthed

Søvnløshed

Migræne og hovedpine

Bivirkninger ved konventionel cancerbehandling.

Andre lidelser se hjemmeside!

Følg os på Facebook.

RASK MED BEDSTE AKUPUNKTUR TEKNIK

“Jeg har behandlet tusindvis af glade klienter, der har haft meget forskelligartede problemer. F.eks. smerter mange steder i kroppen, søvnløshed, stress, migræne, bivirkninger efter f.eks. kemoterapi eller strålebehandling ”. Siger Boy Bork Ejderskov

Førende i akupunktur og coaching!

Udførlig information på vores hjemmeside, nu også med online booking!

Smerterne væk med akupunkturSlemt piskesmæld fjernet efter 10 års smertehelvede. Ligeledes er utallige dårlige skuldre og musearme elimineret i klinikken. Læs flere klienthistorier på hjemmesiden.

Boy Bork Ejderskover registreret akupunktør RAB, og godkendt af Sundhedstyrelsen. Det er en sikkerhed for dig, og du kan derfor trygt lade dig behandle på klinikken på Frederiksberg.

Kontakt mig pr. mail eller tlf. 30 48 11 00

Back2Harmony.dk, Akupunktur Klinik, Rathsacksvej 1, st. th. 1862 Frederiksberg C. Telefon: 30 48 11 00 E-mail: [email protected] - Hjemmeside: www.back2harmony.dk

Back2Harmony.dk er en speciel klinik for mangeartede smerter af forskellig art, samt behandling af bivirkninger under et konventionelt cancerforløb med kemoterapi eller strålebehandling.

Læs mere om dine tilskudsmulighederpå www.back2harmony.dk

Er du interesseret?Klinikken har en bred vifte af behandlingstilbud, der år efter år er blevet mere og mere efterspurgte af klienter. Vi råder dig derfor til at bestille tid via klinikkens online booking eller telefon.

Eksempler på behandlinger:


Helse: Sygdom og forebyggelse

Udbredt gigt-sygdom giver tandskader

Af: Morten Linnemann / Foto: Thomas Evaldsen

Katrine Munck-Møller går til tandlægen hver eneste måned. Alligevel har hun mange huller i tænderne og nye huller dukker jævnligt op. Hendes tandproblemer skyldes den relativt udbredte gigtsygdom Sjögrens syndrom


Helse: Sygdom og forebyggelse

forestil dig, at din mund er så tør, at det er umuligt for dig at spise en kiks. Forestil dig, at du børster

tænder grundigt flere gange om dagen, men alligevel får tandproblemer og hul-ler. Sådan er virkeligheden for mange af de 25.000-50.000 danskere, der lider af gigtsygdommen Sjögrens syndrom – en sygdom, hvor produktionen af spyt ofte fungerer meget dårligt, og hvor tænder-ne derfor er meget udsat for huller.

Katrine Munck-Møller på 23 år har Sjögrens og kender alt til problemet:

- Jeg har ikke så meget spyt i mun-den, og det går nemt udover mine tæn-der. Jeg går til tandlægen cirka en gang om måneden, og der er huller eller be-gyndende hul næsten hver gang. Emal-jen er også gået af flere steder, og fyld-ningerne i hullerne holder ikke så godt længere, fortæller hun.

Katrine har i fire år haft gigtsygdom-men Sjögrens syndrom – en kronisk sygdom, der skyldes en betændelsesre-aktion i tåre- og spytkirtler. Sygdommen medfører ofte kraftig tørhed af øjne og mund. Derudover oplever mennesker med denne sygdom ofte en overvælden-de træthed og smerter i muskler og led.

Udover tandproblemerne giver syg-dommen en række problemer med Ka-trines øjne, som nemt tørrer ud, og pro-blemer med at spise forskellige fødevarer.

- Hvis maden bare er det mindste tør, skal jeg drikke ekstra meget vand til. Det

er for eksempel rugbrødsmadder, pasta-retter, A38 med müsli, kød, ris, ja nær-mest alt, forklarer hun og fortsætter:

- Stærk mad kan lamme min mund totalt. Hvis jeg får noget mad, der bare er den mindste smule stærkt – også selv-om andre ikke synes, det er stærkt - kan jeg føle, at min mund er lam efter målti-det. Og der hjælper vand desværre ikke, siger hun. Tandbørstning ikke nokKatrine gør alt, hvad hun kan for selv at forebygge tandproblemerne. Desværre er det ikke altid nok:

- Jeg bruger en speciel tandpasta, som indeholder mere fluor end almindelige, og derfor beskytter tænderne bedre. Jeg bruger også fluor-holdigt tyggegummi, som er medicinsk tyggegummi, som forebygger huller i tænderne. Det tygger jeg 3-4 stykker af om dagen, gerne efter jeg har spist, siger hun.

Mennesker med Sjögrens syndrom, der har et dokumenteret behov for eks-tra tandbehandling, kan få offentligt til-skud til tandbehandling.

Vil du møde andre med sjögrens?I Gigtforeningen findes en diagnose-gruppe, hvor mennesker med Sjögrens syndrom kan mødes og udveksle erfa-ringer. Læs mere på: www.gigtforeningen.dk/ dn-sjoegrens-syndrom

sjögrens syndrom

De mest almindelige symptomer er tørhed i øjne og mund, en overvældende træt-hed samt muskel- og ledsmerter.

Sjögrens syndrom hører ind under gigtsygdomme, fordi den ligesom bl. a. ledde-gigt skyldes, at immunforsvaret angriber ens egen krop, og der opstår gigtbetæn-delse (inflammation). Ved Sjögrens syndrom sidder betændelsen primært i tåre- og spytkirtler

Sygdommen er kronisk. Der findes ingen kur, men der findes produkter, der kan mildne symptomerne – bl.a. på tørheden.

Sygdommen er navngivet efter den svenske øjenlæge Henrik Sjögren (1899-1986).

i

Du skal være glad for dit spyt. Spyt er nemlig ikke bare tilfældigt mund-vand, der skvulper rundt i din mund. Spyttet beskytter mod huller i tæn-derne, tandkødsbetændelse, svam-peinfektioner og hæmmer bakterier i munden.

Nogle sygdomme kan give kraf-tigt nedsat spytproduktion, og det kan gøre det rigtigt svært at holde sine tænder sunde og friske. Det gælder blandt andet for en del af de 25.000-50.000 danskere, der lider af gigtsygdommen Sjögrens. Trods flit-tig tandbørstning og hyppige besøg hos tandlægen kan mennesker med Sjögrens få store problemer med huller i tænderne. Mange med syg-dommen er med årene nødt til at få foretaget omfattende indgreb hos tandlægen for at bevare tænderne. Hvis man har kraftigt nedsat spyt-produktion, kan man opleve at:• Man har problemer med at tygge

og synke maden• Det er umuligt at spise en kiks• Man må drikke ekstra meget

vand til måltider for at få maden ned

• Man har problemer med stærkt krydret mad, som giver brænden-de fornemmelse i munden

• Man får skader på tænderne af ci-tronsaft og andre syreholdige fø-devarer

• Man har problemer med at udtale ord

Nogle har held med at stimulere produktionen af spyt med sukkerfrit tyggegummi, som kan give en lin-dring af tørheden i munden. Også sukkerfri pastiller, tyggetabletter og sugetabletter kan bruges.

spyttet beskytter tænderne

i


Helse: Livsstil

det er okay at være bange for at dø. Du skal bare ikke glemme at leve. Det kan jeg i dag sige med bagudsku-ende øjne. Rikke Schmidt, 45 år, fremstår i dag afkla-

ret. Men for blot en måned siden, gik hun rundt med en konstant styrende dødsangst og var fremmedgjort over for sig selv. Fremmedgjort, fordi hun følte, at hendes identitet var væk, efter lægerne i juli 2011 fandt en kræftsvulst i hendes livmoder. - Selv om jeg efter 27 strålebehandlinger blev erklæret rask i oktober 2011, styrede dødsangsten sta-dig alt i mit liv. Jeg følte, at jeg havde tabt Rikke, min iden-titet, mig selv. Jeg var flov over at være den syge. At være den, som havde tabt kontrol over sit eget liv.

kontrollen forsvandtIsær følelsen af at miste kontrollen over livet, fik Rikke ud af balance. Hun havde været vant til at håndtere selv de mest krævende konflikter som pædagog på Reden i Oden-se, et værested for narkoprostituerede kvinder. Her satte Rikke andre mennesker i centrum, hun koncentrerede sig om deres problemer, om deres ve og vel. - Derfor var det et alvorligt slag i hovedet at få konstateret kræft, fordi roller-ne blev ændret. Det plejede jo at være mig, der klappede andre på skulderen. Nu var det pludselig mig, folk klappe-

de. Det havde jeg virkelig svært ved at fatte og acceptere. Især fordi det medfør-te, at jeg mistede mit job på grund af føl-gevirkningerne fra strålebehandlingerne.

Derfor begyndte jeg også at være flov over mit kræftforløb. Også på hjemmefronten gled kon-trollen ud af Rikkes hænder. Over for manden, Flemming, og datteren, Natascha, havde Rikke altid været den med overskud, der kunne jongle-re med støvsuger og gryder på samme tid.

- Jeg kunne ikke, og kan stadig ikke, overskue så meget. Tidligere kunne jeg ligefrem ringe græ-

dende til min mand for at undskylde, at jeg ikke havde ryddet op på badeværelset. Jeg kunne ikke genkende den sårbare side af mig selv og kunne ikke begribe, at jeg ikke kunne klare de samme ting, siger Rikke.

Mødet med ligesindede åbner øjne Langsomt begyndte Rikke at indse, at kræften stjal hendes livsmod. Hendes daglige fokus bestod udelukkende af døds-angst, flovheden over at være syg og evnen til ikke længere at kunne forme sit eget liv. Billedet blev ændret, da Rikke

Tab af kontrol. Identitet. Livsmod. Rikke Schmidts liv blev på kort tid forvandlet til ukendelighed, da lægerne fandt en 954 gram stor kræftsvulst i hendes livmoder. Men et møde med kræftramte i samme situation fik Rikke ud af den onde spiral og tilbage til troen på livet.

Af: Signe Funding Therkildsen / Foto: Sandra Åberg / Kræftens Bekæmpelse

fakta om stafet for livet:• Er den største fundraising aktivitet på verdensplan.• Har siden grundlæggelsen i 1985 indsamlet fem milliarder dollars.• Er en anledning til at mindes dem, der tabte kampen mod kræft, og give håb til dem, der kæmper. Stafetten varer

18-24 timer for at symbolisere, at det er hårdt arbejde døgnet rundt at have kræft.

KRÆFTRAMT HOLDER

EN FEST FOR LIVET


Helse: Livsstil

• Umiddelbar smertelindring• Fremskynder heling• Hæfter til mundens slimhinde• Helt naturligt - kan anvendes fra 0 år• Også til rifter og småsår i munden• Fås som gel, spray og mundskyl

Aftamed giver effektiv hjælp helt naturligt af smertefulde tilstande i munden, som fx blister og tandfrembrud.

Lad ikke smerter eller manglende nattesøvn tage glæden...

www.vitaflo.net

Aftamed gir effektiv hjælp mod smertefulde blister i munden. Fås uden recept på apoteket. 0 Umiddelbar smertelindring 0 Fremskynder healing 0 Klæber til mundens slimhinde 0 Kan bruges af spædbørn, børn & voksne Også til rifter og småsår i munden 0 Fås som gel og spray

Smertefulde blister i munden ?

Smertefulde blister i munden ?

Produktet købes uden recept på apoteket eller på www.vitaflo.net

i Stafet For Livet på Frederiksberg. Her tog 52 andre Fightere imod hende, der med deres gule T-shirts stod ved deres sygdomsforløb. Både som en bearbej-delse for dem selv, men også får at stå sammen med kampen mod kræft. - Den usikkerhed, jeg havde omkring T-shirten, forsvandt, da jeg så de andre fightere, der struttede af stolthed og livsmod. Pludselig kunne jeg se, at jeg ikke var alene. Jeg kunne spejle mig i andres historier og kunne se, at ikke kun mit liv havde forandret sig. Det var en fantastisk oplevelse at slippe

den dødsangst og flovhed, som det sid-ste år havde styret mit liv, siger Rikke. Hun mener, at et arrangement som Sta-fet For Livet, der fejrer livet og giver håb til nuværende kræftpatienter, er med til at nedbryde tabuer. Blandt an-det døden.

- Hvis man pakker sig ind i angst og flovhed, som jeg gjorde, sker der intet fremskridt. Jeg er nu meget opmærk-som på, at vi bliver nødt til at stå frem med vores historier for at komme vide-re i vores eget liv. Men også for at hjæl-pe andre, der lider af kræft.

istafet for livet i danmark 2012• Indsamlede penge: Mere end tre millioner kroner• Antal deltagere: Over 10.000• Antal fightere: Ca. 800• I 2012 var der Stafet For Livet i 16 danske byer.• Kræftens Bekæmpelse regner med, at det vil stige til 24 stafetter i 2013.

stiftede bekendtskab med Stafet For Li-vet arrangeret af Kræftens Bekæmpelse. Stafet For Livet er en 18-24 timers hol-daktivitet, der sætter fokus på kræftsa-gen via oplysning og fundraising. Det, der særligt fik vakt Rikkes interesse, var stafetternes mission om at skabe sam-menhold mellem nuværende og tidlige-re kræftpatienter. De har mulighed for at tilmelde sig stafetten som Fightere og iklæde sig en gul T-shirt for derved at markere, at de står sammen om kræften og kæmper sammen. - Jeg valgte at til-melde mig for at møde andre i samme båd. Men jeg var noget betænkelig ved at trække i den gule T-shirt, fordi jeg skulle stå offentligt frem. For mig sym-boliserede den mit tab af kontrol, min sårbarhed, sygdommen. Noget jeg for al i verden ikke ville have, der kom fokus på, siger Rikke Schmidt.

overvandt dødsangstenRikkes tvivl blev dog parkeret bagerst i hovedet, da hun 25. august i år deltog


Helse: Ny viden

maven hopper, du snapper efter vejret, og ansigtet stivner i en henrykt grimasse. Det lyder

ikke rart, men et godt gammeldags gri-neflip kan redde dagen for de fleste.

Ud over at løfte humøret helt i sky, bliver vi meget bedre til at ignorere smerte, fordi et kraftigt grineanfald ud-løser kroppens naturlige kemikalier, såkaldte endorfiner, i hjernen. Det vi-ser en ny undersøgelse, der er publi-ceret i det anerkendte videnskabelige tidsskrift, Proceedings of the Royal Society B.

- Resultatet viser, at et rigtig godt grin øger smertetærsklen i væsentlig grad, fortæller den ledende forsker bag undersøgelsen, Robin Dunbar fra University of Oxford, til BBC.

Mr. Bean og Venner fik latteren frem

En del af forsøget gik ud på, at for-skerne først målte forsøgsdeltagernes smertegrænse, hvorefter deltagerne blev delt i to grupper.

For at teste forsøgsdeltagernes smertetærskel placerede de en pose

med is på deltagernes arme for at se, hvor længe de kunne holde smerten ud.

Teorien var, at jo større stigning der var i smertegrænsen, jo større mængde endorfiner måtte være blevet produce-ret.

Den ene gruppe blev sat til at se sjove komedieserier som for eksempel “Mr. Bean” og “Venner” i 15 minutter, mens den anden gruppe blev sat til at se faktuelle programmer, der ikke på-virkede deres humør positivt, såsom dokumentarprogrammer eller golf.

Eftersom det er bevist, at latter er en meget social aktivitet, hvor man er 30 gange mere tilbøjelig til at grine, når man er sammen med andre, end når man er alene, blev deltagerne te-stet både i grupper og hver for sig.

Latter øgede smertetærsklenEfter forsøget målte forskerne forsøgs-deltagernes smertetærskel igen, og re-sultatet viste på tværs af alle tests, at de forsøgsdeltagere, der havde set sjo-ve klip og moret sig fyrsteligt under

forsøget, efterfølgende kunne tåle flere smerter, end den gruppe der ikke hav-de grinet.

I gennemsnit steg smertegrænsen med 10 procent for de deltagere, der havde set 15 minutters komedie sam-men med andre. Tallet var lidt lavere for de deltagere, der havde set kome-dierne alene, mens de deltagere, der ikke havde moret sig, havde en uæn-dret eller tilmed lavere smertetærskel end før forsøget.

- Effekten kan bedst forklares med, at virkningen af endorfiner, som er fri-givet af latter, spiller en stor rolle, er-klærer Robin Dunbar.

Dansk forsker er ikke overrasket over resultatetVidenskab.dk har bedt Else-Marie Elm-holdt Jegindø fra Dansk Smerteforsk-ningscenter (DPRC) og Center for Funktionelt Integrativ Neurovidenskab (CFIN) på Aarhus Universitet om at se på studiet. Hun har skrevet ph.d.-afhandling om tro og smer-telindring.

Grineflip er fantastiske - også mod smerterEt godt gammeldags grineflip gør dig ikke alene i bedre humør. Det øger også din evne til at udholde smerter, viser ny forskning.

Af: Ditte Svane-Knudsen, Videnskab.dk / Foto: Colourbox


Helse: Ny viden

ifakta

Udløsning af endorfiner hænger normalt sammen med fysisk aktivitet eller berøring, som for eksempel massage.

Forskerne mener, at den lange række af udåndinger under

et ukontrolleret grine-flip forårsager en fy-

sisk udmattelse af mavemusklerne, der også frigiver endorfiner.

- Det er et spændende og meget grundigt studie, som ligger fint i for-længelse af den viden, vi har om, at man tolker smerte ud fra hvilken sammenhæng, man oplever smerten i,

fortæller Else-Marie Elmholdt Jeg-indø.

Hun mener, det lyder sand-synligt, at latter skulle have

en smer-telindrende ef-fekt, eftersom

det er kendt, at glæde og nydelse

kan påvirke smerte i en positiv retning - både i forhold til, hvordan man rent personligt oplever smerten, men også i forhold til, hvordan hjernen i sig selv bearbejder smerteindtryk.

- Derudover er det interessant, at studiet viser, forsøgsdeltagernes smer-tetolerance blev højere, når de havde set komedierne sammen med andre. Det viser effekten af det sociale sam-spil mellem os mennesker, hvor latter fungerer som en slags lim, der knytter os sammen, forklarer Else-Marie Elm-holdt Jegindø.

Denne artikel er leveret i samarbejde med web- sitet videnskab.dk, hvor du altid kan finde ny viden om dansk og udenlandsk forskning.Videnskab.dk

Besøg os på Sund Livsstilsmesse stand nr. 417

Læs mere på atwork.dk eller kontakt os på [email protected] eller tlf. 44 48 61 00

Tag et fleksibelt studie. Uddannelsen til kostvejleder kan læses på 10 aftener eller tages over Internettet. Tag overbygningenom Børn og overvægt. Samlet tilbudspris er kun 11.000 kr.Læs mere og bestil brochure på www.atwork.dk

Bliv Kostvejleder - med speciale i Børn og overvægt


Helse: Synspunkt

Tandløse tider

Klummen

Når vi nu taler om tænder, så kommer jeg til at tænke på det fund af fossilerede neander-

talknogler, der blev gjort i det syd-vestlige Frankrig i begyndelsen af det 20. århundrede. Knoglerne stammer fra en mand, og han er en af de længstlevende neandertalere, vi ken-der til. 40 til 45 år var han, da han døde, og alderen havde i den grad sat sine spor. Gigtforandringer i kæbeled-det og rygsøjlen havde han og dårlige fødder. Ikke godt. Men det, der mere end noget andet havde plaget ham, har nok været den svære paradentose, der havde medført tab af adskillige tænder. Den gamle mand fra La Cha-pelle-aux-Saints er han blevet kaldt, og en sølle stakkel har han været.

Næstekærlig neandertalerKrumbøjet af gigten og formentlig ude af stand til at spise andet end søbe-mad. Sådan blev hans sidste tid. Han fik efter datidens målestok et langt liv, men afgangen herfra har været alt an-det end fornøjelig.

Denne historie om neandertal-old-ingen fortæller os mindst to ting:1) De må have været ret specielle nean-

dertalerne. Uden hjælp fra familie og venner ville den gamle mand al-drig have overlevet. Uden tænder til at tygge maden kan man ikke klare

sig på egen hånd. Sådan er det. De gamle tandløse fossiler fra Sydfran-krig er et af de smukkeste vidnes-byrd neandertalerne kunne efterlade sig. Disse vore nære forfædre kunne passe på hinanden. Neandertalerne havde evnen til at vise omsorg for de svage individer, og det er et ud-tryk for den ypperste form for hjer-neaktivitet, man kan tænke sig.

2) Sunde tænder er ikke en selvfølge. I gamle dage mistede man tænder-ne i en tidlig alder. Det var reglen og ikke undtagelsen. Når man ikke børster tænder, når det eneste, tandlægen reelt har at tilbyde, er tandudtrækning, så er der ingen vej uden om, så må munden ryd-des i en tidlig alder.

Tante signe med de løse tænderDen gang i de gode gamle dage var det de færreste, der klarede konfirmatio-nen med et komplet tandsæt. Vi miste-de tænderne, men i modsætning til neandertalerne havde vi noget at sætte i stedet, vi havde gebisset. Ikke at det var en optimal løsning, dårligt tilpas-set som det ofte var. Jeg husker stadig ”tante Signe med de løse tænder” fra familiefesterne. Det svuppede og klik-kede. Når hun talte var overmunden en klaprende halv takt efter resten af systemet, og engang fik hun hoste og

tabte ”det hele” ned på tallerkenen foran sig. Det var ikke godt.

Det er først nu om dage, vi er ved at få tjek på det med tænderne. Rent faktisk: Vil man gerne indse, hvor godt det er at være et moderne men-neske, kan man bare forestille sig, hvordan den gamle neandertalmand må have haft det, da han tandløs og med betændte, smertende gummer har siddet og gumlet i et stykke for-tygget uroksekød. For ikke at tænke på tante Signe. Tænk at sidde der, alle kigger og både overmund og un-dermund ligger og sejler rundt i kal-vestegen. Det har været ydmygende.

Det med tænderne er et af utallige områder, hvor det er blevet nemmere at være menneske og tak til tandbør-sten, tandlægerne og tandteknikerne for det.

Historien om den gamle neandertaler er hentet direkte fra Peter K. A. Jensens bog: Menneskets oprindelse og udvikling. Gyldendal (2005)

helse / juni 2011 35

Helse: Synspunkt

KluMMeleNe

En venlig omgangssyge

Klummen

Vores hjerner bruger en stor del af kapaciteten på at afkode omgivelserne og kopiere dem – så hvis stemningen er sur, bliver vi selv sure – og omvendt.

Dengang jeg boede i USA, kunne man opleve biler, der kørte fø-rerløse afsted. Sådan så det ud.

Store gamle benzinslugende dollar-grin, der langsomt duvede afsted, gerne i den yderste vejbane. Ofte var disse spøgelsesbiler decideret farlige, som fx når de uvarslet og med høj hastig-hed gyngende og brummende bakkede ud fra en parkeringsbås. Det var uhyggeligt. De var overalt, og det mest mærk-værdige var, at alle bare accepterede deres tilstedeværelse uden undren eller beklagelse. Det var først efter et par uger, at jeg fik løst gåden. De gamle dollargrin var slet ikke førerløse. Kiggede man nøje efter, kunne man altid finde to krogede hænder, der holdt på det store rat, og ofte var der også en tot blåt hår, der stak op. Det var derfor folk ikke blev vrede, for som man sagde: ”It’s just little old ladies taking their car for a ride.” Det var de gamle damer, der var ude og køre, og det måtte man tage hensyn til.

Stemningen smitterOg sådan er de, amerikanerne, synes jeg. De tager hensyn til hinanden i gadebilledet. Kommer man ind i en bus med et lille barn på armen, så er der altid nogen, der tilbyder deres plads. Er der nogen, der fumler med pengene og sænker tempoet i køen, så er det i orden. De holder døre, de hol-der deres plads i køen, og de holder humøret højt. De smiler, kommenterer, og der er en generel venlighed næsten overalt. Det er ikke overfladisk, det er meget vigtigt, og det er et meget, meget smukt træk ved et land. Det er nemlig enormt svært at skabe en god stemning i et helt land. Største-delen af vores hjernekapacitet bruges til at afkode sociale signaler, og vi er programmeret til at reagere på samme måde, som vi bliver behandlet. Den dårlige stemning er som en omgangs-syge. Vrisseri føder vrisseri. Bliver man ubehøvlet behandlet, så kommer man i dårligt humør, og så kommer det til at gå ud over nogen. Er det først

gået galt, så er det er meget svært at lave om på.

Bliv stædigt vedNu er det ikke, fordi jeg synes, at stem-ningen i Danmark er decideret dårlig, men den kunne være bedre, og det be-tyder så meget. Jeg mener det helt bog-staveligt: Det ville være sjovere at være dansker, hvis vi var flinkere over for hinanden. Allesammen. Det lyder banalt, men tænk over det i dine ledi-ge stunder. Der er mere i det, end det umiddelbart lyder til. Og her er jeg så fremme ved missi-onen med dette indlæg. Jeg vil gerne advokere for ”Den stædige Venlig-hed”. Gentleman-princippet. Gå gen-nem tilværelsen som et fyrtårn af rime-lighed. Glem ikke, at noget af det mest meningsfulde, vi mennesker kan fore-tage os, er at bidrage til den gode stemning.

PeTer Lund Madsen Også kendt som ”HjerneMad-sen” fra flere tv-udsendelser

og for sine teaterforestillinger med sin bror Anders Lund

Madsen. Uddannet læge og hjerneforsker.

Mad.indd 3519/05/11 12.53

Peter LuND MADSeNOgså kendt som ”HjerneMadsen” fra flere tv-udsendelser og for sine teaterforestillinger med sin bror Anders Lund Madsen. Uddannet læge og hjerneforsker

Tak til tandbørsten, tandlægerne og tandteknikerne.”


Klummen

REJSEKODE: HM

Istanbul - en rejse til to verdensdele

Kontakt Randi på tlf: 65 65 65 [email protected]

Tag MED Og OplEv aSiaTiSK iDyl, STORE SEvæRDigHEDER, HiSTORiSKE bygningER Og iDylliSKE fiSKERlanDSbyER langS bOSpORuS-STRæDET 5 DagES OplEvElSER

afrejsedatoer 2013: 13. marts

Prisen inkluderer: • Fly København – Istanbul t/r med Turkish Airlines• Alle kendte lufthavns- og flyafgifter• Udflugter, transport og entréer jf. program• Indkvartering i dobbeltværelse (v. 2 personer)• 4 nætter på centralt beliggende turistklassehotel• Morgenmad dagligt, frokost dag 4, velkomstmiddag dag 2• Engelsktalende lokalguider• Dansk rejseleder

Istanbul er den eneste by i verden, som er beliggende på to kontinenter og samtidig har byen været hovedstad i både det romerske, byzantiske og det osmanniske rige. Byen er i sig selv en levende historiebog, hvor to kontinenter og tre kulturer blander sig i et farvestrålende virvar. Samtidig er byen kontrastfyldt med mødet mellem ældgamle traditioner og moderne vestlig livsstil.

Team Benns leverer fantastiske rejse-oplevelser og hele verden er vores legeplads, bl.a.

∙ Krydstogter ∙ Safari ∙ Rundrejser∙ Skræddersyede rejser

og meget mere...

Læserre

jser

i

samarbejde med

6.190pr. person

kr.superpris

ISTANBUL

Syrien

Bulgarien

Grækenland

Georgien

Irak

Sortehavet

Middelhavet FlyBus

TogBy

KretaRhodos

Cypern

Tyrkiet

SpaR 600 KR.:bESTil inDEn1. nOvEMbER


Helse: Konkurrence

VIND Lækre plejeprodukter fra ExuvianceForkæl og plej din hud så den er klar til efterårsstorme og snefald.

Exuviance tilbyder et komplet system af videnskabeligt udviklede, effektive hudplejeprodukter med alfa- og polyhy-droxysyrer. Produkterne indeholder en unik kombination af AHA (frugtsyre) og PHA, lindrende plantestoffer og haveks-trakter, som gendanner og fugter huden. ydermere indeholder produkterne vitaminer, antioxidanter og solfiltre, som beskytter huden mod skadelige faktorer i det omgivende miljø og mod frie radikaler. Exuviance er avanceret hudpleje fra de læger, der opdagede og tog patent på alfahydroxysyreteknologien (AHA).

Præmien indeholder:• Gentle Cleansing Creme• Soothing Toning Lotion• Multi-Protective Day Crème spf 15• Evening Restorative Complex• Hydrating Eye Complex• Vespera Bionic Serum

Vind Exuviance produkter

Værdi:kr. 2.400,-

Spørgsmål:

HvAD KALDeS ALFAHyDrOxySyre, AHA, i DAGLiG tALe?

KOLLAGeNSyre ❍ FruGtSyre ❍ AMiNOSyre ❍

Navn:

Adresse:

Postnr. og by:

Telefon:

Evt. e-mail:

Sådan deltager du:Det eneste, du skal gøre for at deltage, er, at sende os det rigtige svar senest 17. oktober.• Klik dig ind på www.helse.dk/konkurrence og udfyld formularen • Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket “Konkurrence/Helse”• Skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os.

Adresse: Helse, Porschevej 12, 7100 Vejle


Næsten en halv million danskere oplever i større eller mindre grad at blive ramt af stress-symptomer. Et foruroligende stort antal, som indikerer, at vore omgivel-ser kan have negativ indflydelse på kroppens sundhedstilstand. En tilstand, der eksempelvis kan resultere i søvnproblemer, mavesmerter, hovedpine, svimmelhed, depression, forhøjet blodtryk eller hjerte/kredsløbssygdomme.

Her er netop akupunkturen velegnet til at genoprette en bedre balance i kroppen – uden brug af piller og andre former for medicin. Ved at indføre tynde nåle i nøje udvalgte punkter, påvirkes energien, der så stimulerer kroppens naturlige evne til at genoprette sig selv. Og nej, det gør ikke ondt.

Resultatet er, at kroppens stressniveau nedsættes. Og da akupunktur ikke blot er godt imod stress, men virker på hele kroppen, fortæller mange brugere, at de tillige oplever en større livskvalitet og øget velbefindende. Måske er det derfor hvert

tredje danske hospital nu tilbyder akupunktur som sup-plement til forskellige lægelige behandlinger?

Alle medlemmer af Praktiserende Akupunktører er Registrerede Akupunktører (RAB), idet foreningen er godkendt af Sundhedsstyrelsen som registreringsansvarlig brancheforening. Det betyder, at de er underlagt regler om ud-dannelse og efteruddannelse, god klinisk praksis og etiske retningslinjer, forsikrings-forhold m.m.

Små nåle fjerner din StreSS

StreSS opStår, når kroppen er kommet i ubalance, men det kan en regiStreret

akupunktør råde bod på – uden brug af medicin.

Nærmeste registrerede akupunktør kan findes på www.aku-net.dk Yderligere information på www.etsikkertstik.dk

Telefon 70 25 25 09 eller e-mail: [email protected]

Alle medlemmer af Praktiserende Akupunktører er Registrerede Akupunktører (RAB), idet foreningen er godkendt af Sundhedsstyrelsen som registreringsansvarlig brancheforening. Det betyder, at de er underlagt regler om uddannelse og efteruddannelse, god klinisk praksis og etiske retningslinjer, forsikringsforhold m.m.

kontakt

Steen LykkeRialtovej 162300 København Stlf: 20432115e-mail: [email protected]

www.steenlykke.dk

Steen Lykke

Jeg er opvokset i Holstebro. Som ung begyndte jeg en politisk karriere og blev cand.scient.pol fra Institut for Statskundskab i Århus.

Gennem 30 år har jeg arbejdet med organisa-tions-, personale- og lederudvikling og jeg har undervist på videreuddannelser for pædagogisk og sundhedsfagligt personale.

Som barn og ung modtog jeg en grundig musi-kalsk skoling (trompet, klaver og harmonika).Fra 1992-1996 gennemførte jeg uddannelsen i kunst- og udtryksorienteret terapi (ISIS Danmark). Fra 1997-98 tog jeg CAGS ved EGS Schweiz. Senere tog jeg Certificate of Advanced Studies (CAGS ved EGS) og underviste ved EGS.

Fra 1990 har jeg rejst i Asien og levet i klostre – bl.a. i Wat Suan Mok, som elev af Buddhadassa, og i Wat Ram Pong, hvor jeg tog en intensiv meditationsuddannelse (Vipassana). Senere har jeg studeret hos zen-mestre og fran-ciskanere i klostrene Haus Benedikt og Benedik-tushof.

kontakt


www.steenlykke.dk

Steen Lykke





kontakt


www.steenlykke.dk

Steen Lykke





kontakt


www.steenlykke.dk

Steen Lykke





kontakt


www.steenlykke.dk

Steen Lykke





kontakt


www.steenlykke.dk

Steen Lykke





Når det ydre forandrer sig stadig hurtigere,bliver vejen til det væsentlige altafgørende.

Jeg tager ikke dine ord for blot ord. Slet ikke.Jeg lytter til, hvad der får dig til at tale, hvad end det er.Og hvad der får mig til at lytte.

kontakt


www.steenlykke.dk

Steen Lykke





kontakt


www.steenlykke.dk

Steen Lykke





Introduktionskursus til art spirit coaching (living essence): 27. - 29. okt. 2011

Kursus i Mindfulness: 31. okt. - 2. nov. 2011

Intensiv retreat: 3. - 5. nov. 2011

Introduktionskursus: Lær om vitalitet, æstetik og mening i coaching: 25. - 27. okt 2012

Meditationsretreat: Indre frihed og dybere væren: 15.-17. nov. 2012

Nyt hold i art spirit coaching starter den 24. jan. 2013

kontakt


www.steenlykke.dk

Steen Lykke





kontakt


www.steenlykke.dk

Steen Lykke





kontakt


www.steenlykke.dk

Steen Lykke





kontakt


www.steenlykke.dk

Steen Lykke





kontakt


www.steenlykke.dk

Steen Lykke





kontakt


www.steenlykke.dk

Steen Lykke





Når det ydre forandrer sig stadig hurtigere,bliver vejen til det væsentlige altafgørende.

Jeg tager ikke dine ord for blot ord. Slet ikke.Jeg lytter til, hvad der får dig til at tale, hvad end det er.Og hvad der får mig til at lytte.

kontakt


www.steenlykke.dk

Steen Lykke





kontakt


www.steenlykke.dk

Steen Lykke





Introduktionskursus til art spirit coaching (living essence): 27. - 29. okt. 2011

Kursus i Mindfulness: 31. okt. - 2. nov. 2011

Intensiv retreat: 3. - 5. nov. 2011Coaching af enkeltpersoner og grupper: kontakt [email protected] - 20432115

Dårlig mad er bare ikke i orden

Helse: Kost og ernæring

Af Carsten G. Johansen / Foto Colourbox


Ganske vist har folke-skolen idræt og hjem-kundskab, men der kan gøres meget mere.”Christine Antorini

Børne- og undervisningsminister Christine Antorini er meget optaget af at få sundhed på skemaet i folkeskolen, og hun opfordrer skolerne til at tænke kreativt, når de lærer børnene om en fornuftig levevis.

Dårlig mad er bare ikke


Dårlig mad er bare ikke i orden


igode sundheds-projekter i folkeskolen

Svendborgprojektet – alle skoler i Svendborg Kommune er omdan-net til idrætsskoler med fire ekstra skematimer med idræt om ugen. En forskningsgruppe under Syd-dansk Universitet studerer i en pe-riode på tre år effekten på børne-nes sundhed og indlæringsevner.

Projektet EAT – Københavns kom-mune serverer fra 2009 sund mad for elever på 48 skoler. Formålet er at styrke både børnenes sundhed og indlæring. Bestilling af dagens madpakke foregår over internet-tet, og der ydes tilskud til socialt belastede familier.

”Haver til maver” – I Fredensborg kommune var ca. 1.000 elever fra de yngste årgange hver uge sam-let på Krogerup Avlsgaard, hvor de lærte at dyrke en køkkenhave og lave sunde retter af høsten. Un-dervisningen var integreret i den almindelige klasseundevisning, og konceptet er efterfølgende eks-porteret til skoler flere andre ste-der i landet.

Sund skolemad – Fødevaremini-steriet redegør for sine anbefalin-ger til brug for kommuner og sko-ler på www.altomkost.dk

de senere års tendens til, at flere børn bliver kraftigt overvægtige, bryder Christine Antorini sig ikke

om. Børne- og undervisningsministeren mener, at skolerne er et sted, hvor kam-pen imod fedme kan være effektiv.

- Det er allerede sådan, at daginsti-tutionerne skal servere sund mad. Og samtidig er det simpelt hen en del af institutionernes pædagogiske lære-plan, at der skal arbejdes med børne-nes motoriske udvikling og sundhed. Så det er en del af det, man skal lægge vægt på i omgangen med børnene. Men jeg mener også, at skolen kan spille en utroligt vigtig rolle, siger Christine Antorini.

- Ganske vist har folkeskolen idræt og hjemkundskab, men der kan gøres meget mere. Og det interessante er jo, hvordan man gør det på en god måde. Jeg mener, det i høj grad er op til skoler-ne at tænke kreativt på dette område.

I dag har kun et mindretal af danske skoler madtilbud, som dækker alle ele-ver. En nylig undersøgelse lavet af P1 Morgen viste endda, at flere af disse ordninger manglede tilstrækkelige til-bud om sund mad.

Den slags eksempler er Christine Antorini indstillet på at slippe af med.

- En dårlig madordning er bare ikke i orden. Når en skole vælger at tilbyde en madordning, så er det jo helt oplagt, at skolebestyrelsen laver en madpoli-tik, hvor maden, der tilbydes på sko-len, lever op til de 8 kostråd. Så den mad, børnene kan købe på skolen, er et

ordentligt, sundt måltid mad, som gi-ver den energi, de skal bruge, så de kan koncentrere sig om det, de er der for, siger ministeren.

Hun konstaterer, at en del kommu-ner er undervejs med nye madordnin-ger, og hun opfordrer indtrængende til, at de 8 kostråd får en fremtrædende plads i bevidstheden hos de folk, der tilrettelægger de nye ordninger.

En hjertesagChristine Antorini har længe haft skole-mad som lidt af en hjertesag, som hun også slog på tromme for i den seneste valgkamp. Derfor er det ikke overra-skende, at hun som minister sætter kost og sundhed på dagsordenen.

I sin tid som oppositionspolitiker kunne hun se lovgivningen omkring madordninger i daginstitutionerne skabe voldsom debat - og ikke mindst forvirring - hos forældre og institutio-ner. De nuværende regeringspartier var ikke med til at indføre ordningen, og det ligger ikke i de aktuelle planer at fremsætte nye lovforslag på områ-det.

- Det er ikke i nogens interesse at blive ved at ændre på reglerne. Det skaber kun forvirring og usikkerhed hos forældrene – der jo tidligere havde en helt grundlæggende, og rimelig, for-ventning om at deres børn fik et godt måltid mad i institutionen.

Som reglerne er nu, har institutions-børnene krav på at få mad, som lever op til kostrådene. Med mindre institutio-

nens bestyrelse vælger at fravælge det. Som temmelig mange har valgt at gøre oven på de voldsomme politiske sværdslag om madordninger.

sund kost gælder også i skolenChristine Antorini er ærgerlig over for-løbet med madordningerne, men hun mener, der var en vigtig lære at uddrage af debatten i 2010.

Dårlig mad er bare ikke


- Vi kan i hvert fald konkludere, at forældrene er interesseret i, at deres børn får et ordentligt måltid mad i dag-institutionen. Man kunne ønske sig, at de var lige så interesserede i børnenes mad i folkeskolen, for dér har de jo lige så meget brug for det.

- Både for institutioner og for skoler gælder det, at bestyrelsen – hvor foræl-drene er repræsenteret - har mulighed for at sætte kosten på dagsordenen. Lige så vel som de laver andre trivselsregler og anbefalinger om, hvornår børnene for eksempel bør have sengetid. Jeg kan kun opfordre til, at bestyrelserne tager emnet op, siger børne- og undervis-ningsministeren.

Regeringen forsøger at skubbe skoler-ne i den rigtige kost- og motionsretning ved blandt andet at formidle den viden og de erfaringer, der findes på området. Eksisterende projekter fra hele landet bliver beskrevet i en videnbank, som skoler kan plukke i, når de planlægger deres egne initiativer. Videndelingen foregår på www.altomkost.dk, som ad-ministreres af Fødevareministeriet.

- Vi vil gerne inspirere skolerne til at gribe bolden, siger Christine Antorini.

Vi har også en kropÉt af mange projekter, som børne- og undervisningsministeren fremhæver over for de andre skoler, er Svendborg kommunes beslutning om at gøre alle skoler til idrætsskoler. De foreløbige er-faringer fra ”Svendborgprojektet” viser, at børnene med fire ekstra idrætstimer om ugen er kommet i så god form, at de har reduceret deres risiko for type 2 diabetes med 45 procent.

Samtidig viser internationale under-søgelser, at børns evne til indlæring øges betydeligt, når de får blot én times motion om dagen.

- Når der er god videnskab, som viser den slags resultater, er det meget inte-ressant at følge op på. I Svendborg er idrætten integreret i al undervisningen. Skolen handler ikke kun om hovedet – vi har også en krop!, slår Christine An-torini fast.

sundhed behøver ikke være dyrBørne- og Undervisningsministeriet

sætter fra starten af 2013 gang i udde-ling af forsøgs- og udviklingsmidler på området. Ideen er at arbejde sammen med de skoler, der allerede har taget hul på forsøgsordninger, samt at ind-drage lokale idrætsforeninger i opga-ven.

Resultaterne skal opsamles i ministe-riets databaser, hvor alle interesserede skoler kan trække på erfaringerne. Bør-ne- og undervisningsministeriet får der-med en rolle som formidler af viden samt forskningsresultater, som skolerne kan bygge deres projekter på.

- Det behøver ikke at være dyrt for at være effektivt. Skolerne kan integrere idræt og sundhed i den øvrige under-visning, og det er vigtigt, at de lokale projekter svinger sammen med de mål-sætninger, som forældre og bestyrelser beslutter, siger Christine Antorini.

Ny Nordisk skoleAt initiativerne skal komme fra de en-kelte skoler, er i samklang med Børne- og Undervisningsministerens nye pro-jekt Ny Nordisk Skole, der blev præsenteret i slutningen af sommerferi-en. Et projekt, der, som titlen antyder, er inspireret af bl. a. Restaurant Nomas arbejde med Ny Nordisk Mad.

- Projektet går jo ud på at tænke un-dervisningen anderledes. Med det ud-gangspunkt at alle børn kan blive me-get dygtigere, hvis man tænker det anderledes. Men det kræver, at man tager det fra neden og siger ligesom Noma-bagmændene: ”Det her kan vi altså gøre bedre.” I vores tilfælde er rå-varerne nogle gode dagtilbud og skoler, men vi er ikke altid lige gode til at få alle med, og fagligheden kunne nok også få et nøk opad, siger Christine Antorini.

- De skoler, der gerne vil være med, skal gå ind og formulere et foran-dringsprojekt, og dér kunne jeg godt forestille mig, at man for eksempel in-tegrerede idræt eller madlavning i matematik – altså en anderledes måde at lære på, hvor man samtidig bliver dygtigere. Det ville være Ny Nordisk Skole, når det er bedst, lyder ønsket fra børne- og undervisningsministe-ren.

ichristine antorinis personlige sundhedstip til forældre

I mit barndomshjem havde jeg og min bror hver en ugent-lig maddag, fra vi begyndte at have hjemkundskab i skolen. Vi skulle også selv smøre vo-res egne madpakker. Vi var med min mor ude at købe ind, og hun hjalp også med resten. På den måde fik vi noget mad, vi godt kunne lide – uden at vi fik fire madder med pålægschoko-lade med i skole.Jeg har gjort det samme med mine børn, og det virker rigtig fint, når børnene skal lære om den mad, de spiser.



Flad maveSlankere taljeStyrk korsetmuskulaturen

NU MED DOKUMENTERET EFFEKT

Tlf. +45 2284 6599 • www.powerhoop.dk

Tung og polstret- for at du ikke skal blive det.GØR SMÅ SMIL STØRRE!

T: 21 21 65 55

I Danmark er der 15.000 sårbare og ensomme børn og unge med spinkle familierelationer. Erfaringerne viser, at disse børn trives bedre, når de har en stabil voksen i deres liv. Har du lyst og kræfter, kan du blive Bedste Ven for et af disse børn og unge – og være med til at gøre en forskel. Det er enkelt og givende, og du får et nyt og spændende indhold i dit liv.

Kontakt os og få mere information på www.bedsteven.com

GØR SMÅ SMIL STØRRE!

T: 21 21 65 55




T: 21 21 65 55




T: 21 21 65 55




T: 21 21 65 55




T: 21 21 65 55




T: 21 21 65 55



Spenco RX fodplejeprodukterne forbedrer den generelle fodkomfort. SpenCore™ materialet skaber et blødt “komfortboble” miljø - for bedre stødabsorbering og returenergi samt reducering af frik� on, og derved forhindre vabler.Indeholder Ultra-Fresh Silpure for ekstraordinær lugtkontrol.

Til folk med smerter i svangen eller som ønsker en blødere svangstø� e.

Speciel pude i hælen for ekstra stødab-sorbering den bagerste del af foden.

SPENCO RX forfodspelo� e:

Til folk, der lider af ømhed eller smerter under forfoden.

SPENCO RX m/svangpude:

SPENCO RX erstatningssål:

www.sportspharma.dkTlf: 7584 0533

TULI’S hælcup:Tuli’s hælcup giver øjeblikkelig lin-dring fra hælsmerter ved at a� øde smerteområdet og lø� e hælen for at mindske spændingen på akil-lessenen. Er le� ere og blødere og mere � edrende end det materiale, der anvendes i andre hælcups.

Helse: Opskrifter

To klapsammen med leverpostej er bare ikke den bedste kost i madkassen hver eneste dag. Gør måltidet midt på dagen indbydende og interessant, så skal den lille pause hurtigt blive et højdepunkt.

Det skal du bruge:50 g røde linser50 g skalotteløg3 fed hvidløg50 g rød peberfrugt100 g gulerod100 g smuttede mandlerCa. 50 g havregryn2 spsk tamari Ca. 2 spsk hvedemel1 bdt hakket persille2 ægOlivenolie til stegning

Sådan gør du:Kog linserne i vand, der dækker, 20 mi-nutter. Afdryp dem.

Hak løg, hvidløg og peberfrugt fint. Riv guleroden fint.

Hak mandlerne mellemfint. Bland mandlerne med grøntsagerne og havre-grynene og tilsæt tamarien. Smag godt til med tamari og peber.

Rør hvedemelet ud i 2 spsk vand og rør det i farsen. Tilsæt persillen og rør ægge-ne i et ad gangen.

Lad farsen hvile en halv times tid.

Vurdér konsistensen. Hvis farsen er for blød, tilsættes lidt flere havregryn.

Varm olien godt op på en pande og steg ca. 12 frikadeller, til de er gyldne, ca. 5 minutter på hver side.

Spændende og sundt i madkassen

Nemt

og lækkert!

Mandel-frikadeller(ca. 12 stk.)


Vietnamesiske forårsruller(4 personer)

Laves med “omslag” af tynde risplader (kø-bes i orientalske butikker eller supermarke-der). I modsætning til kinesiske forårsruller skal de vietnamesiske ikke frituresteges.Servér et par små dip til.

Det skal du bruge:16-20 små risomslag til forårsruller1-2 gulerødder1 agurk og/eller 1-2 stilke bladselleri½ mangofrugt1 avocadoEvt. syltet ingefær i skiverEvt. grøn eller rød salatMasser af myntebladeEvt. tamari

Sådan gør du:Snit fyldet: skær gulerødder, agurk og/eller bladselleri samt mangofrugten i tændstiksto-re stykker. Skær avocadoen i strimler.

Lav rullerne én ad gangen: hæld kogende vand i en tallerken og læg det første omslag i vandet. Dup med fingrene og vend pladen, som bliver blød på et øjeblik.

Placér pladen på et smørebræt og læg evt. et salatblad på. Læg derefter en stribe mynte-blade på og kom lidt af hvert af det øvrige fyld på. Dryp evt. med lidt tamari.

Fold siderne ind og rul forårsrullen stramt sammen.

Lav de resterende ruller på samme måde.

Pak rullerne ind i fugtigt pergamentpapir, før du lægger dem i madkassen.

Flere ideer til fyld

•Grønneasparges,bønnespirer,udblødteshiitakesvampe og tofu

•Erstatsalatbladenemedspinat

•Enandenvariantaffylderbagtesødekar-tofler eller hokkaidogræskar med saltede, hakkede græskarkerner samt lidt smuldret, røget tofu.

•Skiftmyntenudmedfriskkorianderogdryp med lidt tamari rørt med et par dråber ristet sesamolie

Sesamdip til forårsrullerDet skal du bruge:2 spsk tahin 1 tsk sesamfrøEt nip chiliflager1 fed hvidløgCitronsaftTamari

Sådan gør du:Rør tahinen blød med vand. Kom gan-ske lidt vand i ad gangen. Dippen skal være lind, men ikke flydende.Tilsæt sesamfrø, chili og presset hvid-løg. Smag til med citronsaft og tamari.Ved pladsmangel kan den næste op-skrift udelades

Helse: Opskrifter


Tip:

Laver du store portioner, kan

du servere retterne til aftens-

mad og tage resterne med i

madkassen

Lakridsrodsspyd med frugtSkær frugter som æbler, pærer, blommer, kiwifrugter, ap-pelsiner, ananas, melon etc. i skiver eller terninger.

Træk dem på en tynd stængel lakridsrod, evt. med lidt tørret frugt som dadler eller figner imellem – eller skiver af frugtpålæg, se fotoet.

Helse: Opskrifter

den lille grønne

Opskrifterne kommer fra Den lille grønne for madpakkespisere, skrevet af Kirsten Skaarup. Kirsten Skaarup har tidligere udgivet en række vega-tariske kogebøger og har leveret opskrifter til Det helbredende køkken, som hun er medforfatter af.



dinmund.dk

Renbesked om tændermund

Din tandplejer forebygger, undersøger og behandler

Koncentration og hukommelse

Vigtigt for muskelfunktionen

Mod træthed og udmattelse

Magnesium– det nye supermineral!Magnesium er et livsvigtigt mineralMagnesium har betydning for en lang række af kroppens funktioner. Det an-vendes ved træthed og udmattelse og er effektivt for koncentrationsevnen og hukommelsen. Men også musklerne har brug for magnesium og mange har erfaret, at uro i benene, nattekramper i læggene eller kramper i forbindelse med sport afhjælpes hurtigt, når man tager et letoptageligt magnesiumtilskud. Salus Magnesium - naturligt og letoptageligt Salus Magnesium er et naturligt, velsmagende magnesiumtilskud baseret på ekstrakter fra blomster, frugter og bær. Salus Magnesium er flydende, og ale-ne af den grund optages det bedre end tabletter, der først skal opløses nede i maven. Desuden indeholder produktet en kombination af to organisk bundne og letoptagelige magnesium typer. Sidst men ikke mindst indeholder produk-tet syrlige frugtsafter, der også medvirker til at fremme optagelsen.

Salus Magnesium forhandles på apoteket, hos Matas og i helsekostforret-ninger.

Spørg din forhandler om en smagsprøve

Læs mere om Magnesium på www.mezina.dk


Månedens bog

din sunde webshop

Saft & kraft

I love nem vegetarisk Antallet af vegetarer er støt stigende, og derudover vælger flere og flere at tage en til to vegetariske dage om ugen.I bogen er der rigtig go inspiration at hente til lækre retter samt anvisninger på gode smutveje til enkel og lækker mad i hverdagen.

BESTILLINGSNR: 1281 H

Gæ

lder

så

læng

e lag

er h

aves

.

Hvad er det du spiser?Bogen henvender sig til alle, der er interesseret i at lave sund mad og viser hvilken rolle vores kostvaner og moderne livsstil spiller i udviklingen af mange livsstilssygdomme. Med nogle få ændringer i indkøbsvaner og øvrige livsvalg kan man opnå et sundere liv.


kr. 159,-

Sunde vaner hele livet – med pilates og sund kostDet er nødvendigt at kombinere træning og sund kost i en ny og sundere livsstil. I bogen får du redskaber til at finde motivationen, pilates-øvelser, gode "spiseredkskaber”, opskrifter osv.


kr. 269,-

kokosolie – mad som middelKokosolie kan bruges til mange ting: madlavning, tør hud, eksemhud, skæl, øjenmakeup mm. Bogen beskriver de mange måder kokosolie kan gavne dit helbred og giver samtidig en lang række lækre opskrifter med kokosolie.


kr. 69,50

for højt blodtryk - hvad gør du? 1 mio. danskere har forhøjet blodtryk, som kan resultere i hjerte-kar-sygdomme.Ved at ændre motions- og spisevaner - og også ved hjælp af medicin - kan man sænke sit blodtryk tilstrækkeligt.Som ekstra bonus får man generelt en sundere livsstil.


kr. 99,-

kun250,-

Besøg bogshoppen, og find inspiration til bøger om sund-hed og helse. Læsestof, der hjælper dig til en sundere livsstil. Vi har et stort udbud i bøger og produkter, der på en naturlig måde inspirerer dig til at opnå en forbedret livsstil.

www.saftkraft.dkeller ring på tlf.

7584 1200 alle hverdage mellem kl. 9.00–12.00 for at bestille.Tilbud gælder til 15. nov. 2012 eller så længe lager haves


Hold TANDFERIE og spar

50-80%på din tandbehandling

Vores faste lave priser:

• Implantat DKK 3.500.-

• Porcelænskrone MK DKK 2.000.-

• Fuldporcelæn krone DKK 3.850.-

• Klik-protese DKK 23.100.-

•Fuldkæbeimplantaterfra DKK 42.300.-

•Finansiering

GRATIskonsultations-

pakke

Til alle nye patienter

tilbyder vi GRATIs

konsultationspakke med

GRATIs Flybillet*

GRATIs 1 overnatning på et

af vore hoteller

GRATIs konsultation og

behandlingsplan(er)

GRATIs OPG X-røntgen

(Normalpris 300 DKK)

GRATIs transport fra og til

lufthavnen

GRATIs Budapestrejse, pas

til busser og metro

T A N D R E J S E R · T E L E F O N 4 8 4 4 7 1 3 4 · I N F O @ T A N D R E J S E R . D k · w w w . T A N D R E J S E R . D k

DANSKTOLK

ALLe hAr

Nu råD TiL

eT SuNDTSmiL

* GRATIs Flybillet - se betingelser på hjemmesiden

Der ydes tilskud fra sygeforsikringen Danmark. Alle kroner og broer fremstilles i højeste kvalitet på eget laboratorium (Nobel Biocare).

Nyd en miniferie i pragtfulde Budapest og få en GRATIs konsultation på Europas førende tandlægeklinik Kreativ Dental.

Klinik i verdensklasse!Kreativ Dental er en tandklinik i absolut verdensklasse. Alle specia lister er samlet i samme hus, hvilket sikrer en større kvalitet og præcision. Klinikken ligger i Budapest, Ungarn - og er iblandt de mest avancerede klinikker i verden.

Hvorfor er det så billigt!Selv når det gælder nogle af Europas førende specia-lister, er lønniveauet i Budapest væsent ligt lavere end i Danmark. Dertil kommer, at klinikkens personale arbej der i rullende teams og med åbningstid fra 8-20. Det betyder, at omkostningerne dækkes af 3-4 gange så mange patienter som på en dansk klinik.

Du er aldrig aleneTandrejser tilbyder dig ikke bare top kvalitets tand-behandling til fornuftige priser, men også en stor by-ferie i en af Europas smukkeste metropoler. Kreativ Dentals råder over to ”tand” hoteller, hvor du vil møde medpatienter fra hele Europa og USA. I er alle i samme båd og kan trygt dele oplevelser med ligesindede.

T E L E F O N4 8 4 4 7 1 3 4

a4.indd 1 24/08/12 15.19


Helse: Livsstil

da storrygeren Allen Carr skoddede sin sidste cigaret, var han ikke blot sikker på, at det var den endegyl-digt sidste. Han vidste også med sig selv, at det den-

ne gang ville blive nemt at forblive ikke-ryger. - Jeg vil kurere verden for rygning, sagde han til sin kone,

som troede han var blevet vanvittig. Hun havde i 25 år på tætteste hold fulgt med i, hvordan han havde gamblet med sit helbred med et forbrug, der lå på mellem 60 og 100 ciga-retter om dagen. ”Kan du ikke sige til ham, at du går fra ham, hvis han ikke holder op”, lød opfordringen fra hendes sviger-mor. ”Nej, for han vælger bare cigaretterne”, svarede hun.

Et par år før det endelige rygestop lykkedes det Allen Carr, med opbydelsen af al den viljestyrke, han overhovedet kunne mønstre, at holde op i et halvt år. Indtil han en dag listede sig ud i garagen og tændte den første cigaret. Han græd mens han røg den, fordi han i det øjeblik følte sig sik-ker på, at han var dømt til at ryge resten af sit liv.

Med en konstant hoste. Med en konstant banken i den blodåre, der løber lige ned midt i panden. Det gav ham en fornemmelse af, at han kunne falde død om når som helst. Og med en far og en søster, der havde sat deres helbred over styr med rygning.

Det mest paradoksale var, at han aldrig syntes, at cigaret-terne smagte godt! De fleste rygere prøver at overbevise sig selv om, at de virkelig nyder en cigaret bare en gang imel-lem. Ikke Allen Carr, som altid var helt på det rene med, at han afskyede smagen og lugten.

Men fik det ham til at holde op? Nej, for den underlig-gende overbevisning om, at hele hans personlighed ville gå i opløsning uden cigaretterne, fik ham blot til at tænde den næste smøg med den, han var ved at slukke.

Den nemme metodeNaturligvis lykkedes det ikke Allen Carr at kurere verden for rygning. Og i 2006, 23 år efter hans rygestop i en alder af 71 år, skulle det vise sig, at rygerelateret lungekræft tog hans liv. Men hans bog ”Allen Carr´s Easy Way to Stop Smoking” (på dansk: ”Endelig ikke-ryger!”, Storm Forlag) har solgt mere end 10 millioner eksemplarer i 57 lande og på 38 sprog. Og ”Easyway” - den metode som Allen Carr i årene efter rygestoppet udviklede – er blevet anerkendt som ud over det sædvanlige effektiv.

Erkendelsen, der kom til Allen Carr i 1983, om fælden, cigaretterne har lagt ud for rygerne, har fået flere millioner mennesker verden over til at holde op. Uden nikotinpræpa-rater til at lette overgangen, nemt og ubesværet som ham selv, der blot ved at gennemskue cigarettens strategi, fuld-stændigt slap ud af sit eget fængsel, uden den landmine un-der rygestoppet, at en enkelt bevæget eller beruset situation sætter hele kæden i gang igen.

Hvad var det, han indså så klart, at han med fuld overbe-visning kunne sige til sin kone og sig selv, at han endelig havde røget sin sidste cigaret, og at det, frem for at blive den sædvanlige depressionsfremkaldende styrkeprøve, den-

ne gang ville blive næsten behageligt, gående mod decideret eventyrligt, at forblive ikke-

ryger? Vi har at gøre med rygerens ubevidste

psykologi. Eller rettere den ”hjernevask”, som rygeren er blevet udsat for og har gi-

vet efter for. Det var den, som Allen Carr i ét bemærkelses-værdigt aha-øjeblik, gen-nemskuede i en grad, så

DEN UDSPEKULEREDE CIGARETAllen Carrs rygestop metode ”Easyway” har fået millioner af mennesker verden over til at kvitte rygning. Det væsentligste element i metoden er at få rygeren til at gennemskue cigarettens smarte strategi til at få folk til at gå i fælden.

Af Thomas Davidsen / Foto Colourbox



Helse: Livsstil

han vidste med 100% sikkerhed, at han for altid var kureret. Som når man pludselig gennemskuer en tryllekunstner og forsvindingsnummeret aldrig virker igen.

Cigarettens strategiHvis man et øjeblik ser det fra smøgens egen vinkel, så må det siges at være intet mindre end genialt gjort at lokke store dele af befolkningen til at bruge en formue på noget, alle og enhver ved er farligt for helbredet, og som oven i købet smager dårligt.

Enhver ryger behøves blot at tænke tilbage på de første mange smøger, som kradsede og rev i hals og svælg. Målet var at indhalere!

Det lyder næsten for vanvittigt til at være sandt, men det var jo det, der blåstemplede én i teenageårene som værende med på det sjove, feststemte, antiautoritære og alt andet end kedelige hold i skolegården.

Efter at det er blevet umoderne at være ryger, og forbudt stort set alle de steder, hvor mennesker er sammen, fasthol-der de afhængige stadig, at ”det sjove” foregår uden for re-stauranten eller diskoteket, der hvor rygerne står i vinter-kulden og holder hinanden med selskab. ”Jeg er ikke som de andre, jeg er noget for mig selv”.

Det var det mantra, der fik langt de fleste os til at begynde med at ryge. Og det er langt senere i livet stadig den ubevid-ste overbevisning, der får inkarnerede rygere til at afvise de mange formaninger fra Sundhedsstyrelsen og Kræftens Be-kæmpelse. ”Jeg ved, det er usundt og dybest set tåbeligt. Jeg holder op inden længe, men indtil da gider jeg ikke at høre på alt det hellige sludder”.

Sådan er rygerens psykologi skruet sammen, og det er her fælden klapper.

Det er denne hjernevask, som rygeren skal gennemskue for at holde op ”the easy way”. For har man først set cigaret-ten, som det den er – fuldstændig uden reel værdi for noget menneske, i hvert fald hvis det er blevet en afhængighed - så mister cigaretten dens kraft.

Hvad enten man i mange år har undskyldt sig med, at man ikke kan være kreativ, koncentreret, afslappet eller so-cial uden en cigaret, så er cigarettens bedrageriske attraktion gennemskuet helt nede ved roden.

Aldrig misunde en rygerDe traditionelle rygekure opfordrer til viljefasthed og ser gerne, at man bruger nikotinpræparater til en start. Det er, ifølge Allen Carr, grunden til, at de ikke har nær den samme succes som Easyway.

For i det øjeblik man bøjer sig for cigarettens magt og går ind i et rygestop med den overbevisning, at den har så me-get værdi for én, at det bliver en tur henover Mount Everest at undvære den, så vil man uundgåeligt komme til at leve i en kronisk mangeltilstand, som man så kan forsøge at kom-pensere for med sin nye afhængighed, nikotintyggegummi.

”Jeg forsager noget, som gjorde mit liv rigere og sjovere”, siger de fleste, som holder op med at ryge til sig selv. Og

dermed har de brolagt vejen til uafhængighed med ydmy-gelser.

I stedet skal man fuldstændig, 100 procent, en gang for alle gennemskue cigaretten, som den udspekulerede løgner den er, og så ellers blot overholde følgende principper: • Aldrig misunde en ryger, men huske at det er dem, der

misunder dig. • Altid huske, at du kan lide at være ikke ryger. Det var ry-

ger, du ikke kunne lide at være.• Aldrig glemme, at der ikke er noget, der hedder én ciga-

ret, for én cigaret får hele dit nye ikke-ryger mindset til at bryde sammen og bærer hele kæden af efterfølgende ciga-retter med sig.

• Tvivl aldrig på din afgørelse om aldrig at ryge igen. Du ved, det er den rigtige.

Aldrig misunde en ryger, men huske at det er dem, der misunder dig.”

FDZ Danmarks største forening for zoneterapeuter!

FDZ’s sekretariatOvergade 14, 1. tv. · 5000 Odense

Tlf. 70 27 88 50www.fdz.dk · [email protected]

I FDZ tilbyder vi bl.a.• Fordelagtigemedlemsfordele

ogRAB-registrering• Klienthenvisning

Zoneterapi er den mest benyttede alternative behandlingsform i Danmark og anvendes bl.a. i forbindelse med

• Hovedpine• Fordøjelsesproblemer• Smerteribevægeapparater

FDZ står bag en seriøs og professionel uddannelse til FDZ-zoneterapeut

FDZForenedeDanskeZoneterapeuter–enRAB-godkendtbrancheforeningundertilsynafSundhedsstyrelsen

Mød FDZ på Sund Livsstil i Øksnehallen stand 725 28.-30. september 2012

Få dit eget Helse – hver gang!Få et års abonnement (10 udga-ver) for kun kr. 289,-. Så er du sikret dit helt eget eksemplar af Danmarks mest læste sundheds-magasin. Prisen er inkl. porto og ekspedition.

Hel

se 0

8 - 2

012

tiL NyeABONNeNter

Du kan bestille på:•www.helse.dk•[email protected] •telefon 9644 4542

Helse– et helt år

kr. 289,-Inkl. porto og ekspeditionsgebyr

Betingelser: Tilbuddet gælder kun personer, der ikke har abonneret på Helse de seneste 6 måneder. Efter levering af det bestilte antal numre løber abonnementet videre til et 10 numres abonnement til kr. 289,- inkl. porto og ekspedientsgebyr. Abonnementet kan opsiges til udløb når som helst.

Lad din mening blive hørt! Tilmeld dig vores læserpanel

Uanset om du er abonnent på Helse eller bare en ivrig læser, så har du muligheden for at lade din mening blive hørt.

Vi bestræber os hele tiden på at lave et godt magasin, som vores læsere vil nyde at åbne, bladre rundt i og blive klogere af. Men vi vil gerne blive endnu bedre, og det kræver din mening!

Hvis du har spørgsmål, du gerne vil have besvaret, inden du tilmel-der dig, kan du også skrive til os på læserpanelet.dk, inden du tilmel-der dig på siden. Vi vil så svare dig hurtigt.

Dine svar og oplysninger vil blive behandlet med fuld fortrolighed og bliver kun brugt til at gøre vores magasin bedre – til glæde for både dig og alle de andre læsere!

Hvis du har lyst til at deltage i vores læserpanel, skal du blot tilmelde dig på www.læserpanelet.dk.


Helse– et helt år

kr. 289,-Inkl. porto og ekspeditionsgebyr

Krops- og træningsterapeut - en ny karrieremulighed

Ønsker du nye udfordringer og drøm-mer du om at kunne hjælpe andre?Bliv kropsterapeut ved Body-sds.

I takt med at flere og flere udsæt-tes for stress og arbejdsrelaterede belastninger, stiger efterspørgslen på dygtige kropsterapeuter eksplosivt. Body-sds har med stor succes gen-nem de sidste 50 år specialiseret sig i at behandle og vedligeholde det moderne menneske, så flere kan opretholde velvære og overskud i dagligdagen.

Body-sds uddanner kropsterapeuter, der er specialiserede i behandling, træning og udrensning. Behandlings-formen arbejder både med muskler, organsystemer, justering af led og ån-dedrætsteknik. Body-sds uddannelsen fokuserer på faglig kompetence og personlig udvikling. Gennem uddan-nelsen får du et indgående kendskab til kroppen og de mekanismer, som er

en forudsætning for at kunne skabe et sundt og energifyldt liv.

Med baggrund i Body-sds’ filosofi omkring sammenhængen mellem krop og psyke lærer du som kropsterapeut at identificere og behandle årsagen til problemet frem for kun at behandle symptomerne. Undervisningen er ba-seret på Body-sds metoder og teorier kombineret med anatomi, fysiologi og sygdomslære.

Body-sds er et dansk udviklet behand-lingssystem grundlagt i 1949. Body-sds udbredes i dag af vores foundere Ole Kåre Føli (kendt fra bogen ”Mit Indre Rum”) og Bengt V. Andersen samt alle vores uddannede og ek-saminerede kropsterapeuter. Body-sds er et respekteret varemærke og benyttes af folk fra alle samfundslag til behandling af skader, skavanker og vedligeholdelse af kroppen.

Kommende uddannelseshold finder du på vores hjemmeside eller spørg i receptionen.

Intro-dag uddannelseIntro-dag med introduktion til uddan-nelsen er en hel dag fra 9-16 med mulighed for optagelses-prøve. Her kan du stille relevante spørgsmål i for-hold til uddannelsen. Se vores hjem-meside for opsatte intro-dage.

Info-aftenInfo-aften giver dig muligheden for at komme tættere på Body-sds. På denne aften får du muligheden for at se, hvordan en behandling foregår og stille spørgsmål til vores terapeuter. Se vores hjemmeside for dato på info-aften.

Læs mere om Body-sds på www.body-sds.dk

Beate Bille

Body-sds holder min krop i balance og giver mig en øget kropsbevisthed, som jeg bruger i mit arbejde.

Michael Carøe

Et uheldigt møde med vandski-sporten fik Carøe til at opsøge Body-sds.

Søs Fenger

Body-sds er uundværlig.Behandlingen låser op, der hvor man ikke selv kan – det glæder både fysisk og psykisk.

København: Øster Allé 56 • 2100 København Ø • Tlf. 3332 3090 • [email protected]: Egedal 1A • 2690 Karlslunde • Tlf. 3332 3090 (mellem kl. 08:00-16:00)

BSDS_Annonce_210x280.indd 1 08/08/12 10.06

MØD os På suND-LIVssTILs-MEssE

60 helse / august 2012

Røv og nøgler!

KonsultationVi er som mennesker heldigvis for-skellige, og det er også forskellige ting, der motiverer os.”

HeNriK PriNDS rASMuSSeN Praktiserende læge i Lægehus

Nord i Kolding. Ud over at være speciallæge i almen medicin

interesserer Henrik sig for led-, muskel- og skeletsygdomme,

akupunktur og kognitiv terapi. Henrik arbejder desuden med kvalitetsudvikling af almen praksis i Region Syddanmark. Han smilede allerede på vej ind i

konsultationen, og satte sig lige overfor mig, som han altid gør.

Vi sad nu på hver sin side af skrivebor-det og kiggede hinanden i øjnene et par sekunder, indtil han afbrød stilheden: ”Er du kommet i gang med at cykle, el-ler er det bare gået op i røv og nøgler?” Vi grinede begge to et forløsende grin. Jeg havde glædet mig til at fortælle ham, at jeg faktisk var kommet i gang med at cykle, ligesom jeg ville konfron-tere ham med, at den rute han havde foreslået mig var så svær, at jeg måtte ned og bide i græsset.

Han er over 70 år gammel og har gennem mere end et halvt år prikket til mig, fordi jeg på et tidspunkt har fortalt ham, at jeg godt kunne tænke mig at cykle på mountainbike ligesom ham. Vi mødes med mellemrum, fordi han kommer til kontrol i lægehuset i anden anledning, og i den forbindelse har han fundet tid til at beskrive ruter, komme med cykelblade og på anden måde forsøgt at motivere mig, når han har haft muligheden.

Der er god videnskabelig dokumen-tation for at regulering af blodtryk, blodsukker og kolesterol er vigtig for livskvalitet og langtidsoverlevelse hos patienter med livsstilssygdomme.

Desværre er det nemt at kom-me til at fokusere på medicinsk regulering af disse faktorer i stedet for at se på, hvad man selv kan gøre. Vi ved, at regelmæssig motion bevir-ker bedre insulinfølsomhed i musk-lerne, sænker blodtrykket og sænker niveauet af det usunde kolesterol i blodet. Ud over at beskytte mod livs-stilssygdomme har regelmæssig moti-on også en sundhedsfremmende ef-fekt i form af bedre humør og øget energi.

Når det nu er så godt, hvorfor er det så så svært?Grundlæggende handler det om, at vi skal have en god grund til at ændre ad-færd. Vi skal opleve en gevinst ved at yde den ekstra indsats. Det skal ikke bare være konens eller lægens ambiti-on. Det kan sammenlignes med, at være vant til at bremse sin cykel med fodbremsen og så skulle vænne sig til at bremse med håndbremsen. Det er ikke en refleks i starten, det kræver, at man koncentrerer sig de første mange gange. Det er samtidig normalt at falde ud i en periode, men det hjælper ikke at slå sig selv oven i hovedet med dår-lig samvittighed, lær i stedet af det ske-te, saml lidt mod og prøv igen.

Helse: Konsultation


Det er vigtigt at vælge en motions-form, man kan lide. Vi er som menne-sker heldigvis forskellige, og det er også forskellige ting, der motiverer os. For nogle mennesker er det vigtigt at kunne måle puls, skridt, distance og andre parametre i forbindelse med motion. Nogle oplever, at det er vig-tigt, at motion har et socialt element og laves sammen med andre. For an-dre er det vigtigt med en belønning i form af en gave eller oplevelse, når be-stemte mål er nået. For mig krævede det åbenbart mere end et halvt års stik-piller fra min patient, inden jeg kom i gang.

Da jeg og min patient havde talt om den helbredsundersøgelse, som kon-sultationen egentlig handlede om, endte vi med at tegne cykelruter på bagsiden af en recept. Jeg har gemt re-cepten, fordi den for mig er et fint bil-lede på en motivationsskabende pro-ces, der har ført til ændring af livsstil. Efter konsultationen tænkte jeg på, hvornår jeg igen kan komme ud at cyk-le, selv om det godt kan gøre ondt i r….!


viL Du ANNONcere i HeLSe?

Så ring til Helle Hviid, på tlf. 7670 6432 og hør nærmere!

Minnesota-behandling har hjulpet titusinder til et bedre liv – uden alkohol.Vi kan også hjælpe dig.

Jeg er alkoholiker– men jeg drikker ikke mere

SJÆLLAND - JYLLAND

Døgntelefon 70 20 40 80

www.tjele.com

Ole ”Bogart”Michelsen

Minnesota-behandling har hjulpet titusinder til et bedre liv – uden alkohol.Vi kan også hjælpe dig.

Jeg er alkoholiker– men jeg drikker ikke mere

SJÆLLAND - JYLLAND

Døgntelefon 70 20 40 80www.tjele.com

Ole ”Bogart”Michelsen

- Prøv fantastiske PARODOL-meget mere end blot en tandpasta.

PARODOLs indhold af stærke og antibak-terielle planteolier

• Bekæmper belastende bakterier• Dæmper uro og ømhed ved tænder og

tandkød • Hæmmer tandkødsbetændelse • Bekæmper blister

Apoteket kan skaffe den hjem fra deres grossister eller køb den på www.parodol.dk

Udviklet af paradentosetandlæge vedParadentoseklinikken, Hovedgade 16 A, 4270 Høng. Tlf. 5885 1213

Prøv den og mærk effekten!

HOLD PARADentOsen

neDe - Og få RO i Din

munD!

Ekstra-stærkFastholdelses CremeKlæber på våd protese. Virker omgåendeog i lang tid. Klinisk testet. Nem at bruge oguundværlig hvis man vil være sikker...

PROTEFIX fås også som:

Protefix Pulver ekstra stærk i 20 og 50g æsker.

Protefix Protese Puder - gode ved ømme gummer.

Brug altid Protefix aktive rense tabletter.

Fås på Apoteket.

Deres tredje tænder: I dag sidder de endnu... - men hvad med i morgen?

Info: Tlf. 86 29 29 55 · www.maxipharma.dk

holder fast...Creme vejl. udsalgspris

fra kr. 63,50


Helse: Motion


Af Rasmus Gade Østergaard og Marie Gaarden, DGI. / Foto Marie Gaarden

SLyNG DIG I JUNGLELIANER

Både Tarzan og Jane kan være med til DGI jungle sports, en ny form for effektiv træning, der kan dyrkes af alle, uanset alder og formkurve

de sorte tove hænger ned fra loftet i sæt af to. I den ene ende af hvert tov er en kraftigt polstret

slynge gjort fast med karabinhager. Det minder om klatreudstyr, men jungle sports handler ikke om at komme til tops. Her skal du træne alle muskel-grupper og styrke kroppens skelet.

- Du kombinerer seriøs træning med leg, og det fascinerer mig. Du kan sam-mensætte træningen efter dit humør, så du hele tiden bevarer motivationen, si-ger Jan Schultz Larsen, der har ”impor-teret” træningsformen fra Norge.

Ved at flytte på kroppen i forhold til tovene, justerer du selv, hvor meget vægt der skal på. Det er altså ikke kun

hård træning for motionister eller elite-sportsfolk, men også en skånsom meto-de, der kan tilpasses alle, om det er børn, ældre eller gravide. DGI jungle sports kan både trænes på hold eller individuelt.

spænd kroppen og hold balancenMange af øvelserne er kendte i forve-jen, men i jungle sports får de tilføjet en ny dimension. Som de gode gamle armbøjninger, der her foregår frit i luf-ten. Op på tæer, spænd i kroppen, som står skråt fremover og støt med hæn-derne i slyngerne. Det betyder, at delta-gerne ikke alene skal bære deres egen vægt, når de laver armbøjningen, de

skal også holde balancen mellem de to tove.

- Det er vigtigt, at bruge musklerne i maven og ballerne til at stabilisere om-kring lænden, forklarer instruktør og fysioterapeut Brian Pedersen, der un-derviser i jungle sports i Vejen Idræts-center.

- Man bestemmer selv, hvor hårdt det skal være. Hvis man synes, det er for hårdt, kan man bare gøre vægt-stangsarmen mindre, forklarer han.

I det hele taget skal der konstant kropsspænding og balance til for ikke at vælte eller ’knække’ under øvelser-ne. Og det er netop dét, der gør trænin-gen så effektiv; der er gang i masser af


Helse: Motion


små muskler, uanset hvilken hoved-muskel der arbejder hårdest.

Genoptræning efter en ulykke Jungle sports, eller slyngetræning, som det også bliver kaldt, er udviklet at fysioterapeuter i Norge, som bru-ger det til genoptræning af mange pa-tienttyper i alle aldre.

At det er effektivt, ved Jan Schultz Larsen selv alt om alt om. Han har prøvet det på egen krop efter en al-vorlig bilulykke år tilbage. Slynge-træning var den gang ikke en mulig-hed i Danmark, så derfor gik turen til Norge, hvor der blev trænet i slyn-gerne hver dag.

- Jeg oplevede så store fremskridt ved hjælp slyngetræningen, at det inspirerede mig til at starte op i Danmark, siger Jan Schultz Larsen, der havde brug for at få genoptræne kroppens skelet efter hans uheld. Indtil videre er træningsformen ikke så udbredt herhjemme. Derfor samarbejder Jan Schultz Larsen nu med DGI om at uddanne instruktø-rer, så DGI jungle sports kan blive bredt ud til landets idrætsforenin-ger og foreningsbaserede fitnesscen-tre.

itre plusser ved Jungle sports

• Multifunktionel træning, fordi kroppen skal balancere sig selv.

• Styrker kernemuskulaturen, fordi de store muskler og indermusku-laturen er i samspil.

• Kan nemt tilpasses den enkelte ved at flytte sin krop, så der kom-mer mere eller mindre vægt på.

Du kombinerer seriøs træning med leg, og det fascinerer mig.”


Helse: Helse nyt

Smag for sundhedNydelse og ydelse kan sagtens følges ad, når man vil spise sig sund.

GoDT FoR DET MESTEHvidløg skulle være godt for det meste – undtagen ånden. Ifølge MaxiPharma som forhandler Kyolic, er der mere end 500 videnskabelige studier, som har vist sundhedsmæssige fordele på en sikker og effektiv måde. Man har fundet, at langtidslagret hvidløg som eksempelvis Kyolic hjælper til at fore-bygge åreforkalkning og beskytte mod hjerte-/karsygdomme, øge blodcirkula-tionen og styrke immunforsvaret. I prækliniske studier har langtidslagret hvidløg vist sig at kunne forebygge for-skellige typer af kræft og at have anti-ældnings egenskaber i form af en for-bedret hukommelse, større udholdenhed og bedre indlæring. Nye resultater viser også, at langtidslagret hvidløg har potentiale som hjælpe-middel i kræftbehandling.

iNgefær på flaskeMasser af mennesker sværger til ingefær, som skulle være godt for alt fra kvalme til kolesterol, fra forkølelse til fordøjelse. Nu er det blevet lidt nemmer at få alle de gode virkninger fra inge-færen, for Dr. Munches har fun-det ud af at hælde ingefærens virksomme stoffer på en lille fla-ske, der er lige til at have med i håndtasken. Fås i helsekostfor-retninger og hos Matas.

Mad skal vi have i rette mængder, men der er rigtig mange af os, som får enten for meget eller for lidt. To nye bøger kan inspirere til at få præcis den rette mængde i den rette kvalitet.

Kogebog for seniorer er egentlig til alle, som godt vil have nærende, tradi-tionelle retter, tænkt nyt med sunde, gode råvarer og masser af næring. Op-skrifterne passer til to personer som ikke spiser store portio-ner, men hel-lere vil have lidt og godt på tallerknen.

Deller og dæmoner kommer med undertitlen ”En udviklingshistorie”, og den er nærmest en rejsekammerat på vejen fra et liv med overvægt til et liv med en slank og tilpas krop. Forfat-teren Hanne Bistrup fortæller sin egen historie, kommer med gode huskereg-ler og leveråd, men giver ikke en deci-deret kur, som skal følges dag for dag. Bogen tager sig af alt det, som de tradi-tionelle kure ikke tager sig af; følelser-ne der er forbundet med at spise for-

kert og for meget samt motivationen til at æn-

dre det.

søde fristelser – god samVittigHedSødemidlet steviol glycosid findes naturligt i den sydamerikanske plante, Stevia Rebaudiana, og søder op til 250 gange mere end sukker. I de nye ISIS chokoladeprodukter kombinerer de dette super-sødemiddel med det kalorie-fri sødemiddel erythritol, der giver samme fylde som sukker. Sammen med en belgisk chokoladeproducent har ISIS udviklet tre chokolader, som kan ny-des med god samvittighed og ganske uden tilsat sukker. Du finder dem som:• Ren, mørk chokoladeplade med en karak-

teristisk, afrundet kakaosmag (430 kcal/100 g), 85g. Vejl. udsalgspris: 29,95 kr.

• Mørk chokoladebar med fyld med vaniljesmag (355 kcal/100 g), 40g. Lækker kombination af kraftig, mørk chokolade og cremet fyld med vanilje-smag. Vejl. udsalgspris 14,95 kr.

• Mørk chokoladebar med jordbærfyld (360 kcal/100 g), 40g. Lækker kombinati-on af kraftig, mørk chokolade og cremet fyld med ægte, tørrede jordbær.

Velbekomme!

For meget og for lidt


Næste nr.Helse / Nummer 9 / oktober 2012

Alting har en ende - også livet. I næste nummer af Helse går vi helt tæt på slutningen af livet, men vi ser også på, hvad der kommer bagefter, når døden har forladt stuen. Hvordan kommer de, der er tilbage, videre med deres liv? FOKuS:

Slut - og

hvad så?

Hvordan foregår organdonation egentligt?Når vi hører om organdonation, er det næsten altid i forbindelse med, at vi skal tage stilling til, om vi ønsker at lade os registrere som donorer. Men hvad er det egentligt, man tager stilling til, når man melder sig som donor? Og hvordan er det for de pårørende, hvis ulykken rammer?

Er du bange for døden?For det meste er Anders Lund Madsen en sjov mand, men han har også en anden side. I dokumentaren Helt Alene, som blev sendt for nogle år siden, gik Anders til begravelser hos folk, som ikke efterlod sig nogen pårørende. Nu bliver han snart aktuel med nye udsendelser om døden. Men hvorfor denne fokusering? Er Anders Lund Madsen bange for døden? Læs med i næste Helse, som udkommer 18. oktober 2012.

helse Nr. 8 / 201258. årgangISSN 0018-0149

udgiverForlaget MediegruppenPorschevej 127100 VejleTelefon: 7584 1200Email: [email protected]

LedelsePeter Larsen, direktør

redaktionPeter Larsen, ansvh. redaktør

Malene Tonnung, redaktionschef

Lene Jæger Thomasen, redaktø[email protected]

ForsidefotoFlemming Jeppesen

Design og produktionMediegruppen as

trykColorprint A/S

AnnoncesalgHelle Hviid, telefon 7670 [email protected]

Birthe Christiansen, telefon 7670 [email protected]

DistributionHelse fås på udvalgte apoteker, hos lægen, kiropraktoren, sygehuse, privathospitaler, tandlægen og i abonnement.

Helse arbejder sammen med en række sundhedsfremmende organisationer og patientforeninger.

Læsertal iflg. Gallup: 468.000

AbonnementFå Helse direkte i din postkasse ved hver udgivelse. Du kan vælge imellem en række forskellige abonnementstyper. Ring til os på vores abonnementstelefon:

9644 4542Helse årsabonnement koster 289,- for 10 numre.

Lotte Heise om:

Tips til sunde

madpakker

GØR DIT LIV BEDRE

helse.dk

Helse: nyheder motion sundhed mad familieliv konsultation forebyggelse

Kærlighed og omsorg

Plej dine tænder rigtigt

sådan!

Ny hjælp til børn med uforklarlige smerter

I samarbejde med Sundhed.dk og en lang række danske patientforeninger.

Fokus:Smil

uden smerte

08 / september 2012

Grineflip er fantastiske

CRÈME PARADOXEAnti-Age

Chilean Procyanidin Creme Dagcreme

Procyanidin & Resveratrol-bioteknologi.

Genstarter din hud hver morgen.

Genopbygger hudens integritet.

Trodser aldring og solskader.

Bevarer huden naturligt robust.50 ml. krukke kr. 439,-

CRÈME MÉTAMORPHIQUEAnti-Age

Vitamin A Creme Natcreme

Videnskabeligt dokumenteret

foryngelseskur.

- virker i hele hudens tykkelse.

Reducerer tydeligt rynker og selv

kraftige solskader.50 ml. krukke kr. 380,-

Døgnpleje!-komplet anti-age program

Dansk Hudpleje I Verdensklasse

www.beaute-pacifique.com210x275.indd 1 26/06/12 08.43

Mød os på SundLivsstilsmessen. :-)))

MØD os

På suND-

LIVssTILs-

MEssE

GÆSTEKORTGiver i udfyldt stand gratis adgang til ét besøg for én person.

Danmarks største sundhedsmesse28. til 30. september 2012 kl. 10-18ØKSNEHALLEN, Halmtorvet 11, 1700 København V

Se udstillere og eventprogram på

www.Sund Livsstil.dk


Kun gyldig med firmastempel:

Gæstekortet må ikke sælges.

GÆSTEKORTGiver i udfyldt stand gratis adgang til ét besøg for én person.

Danmarks største sundhedsmesse28. til 30. september 2012 kl. 10-18ØKSNEHALLEN, Halmtorvet 11, 1700 København V

Se udstillere og eventprogram på

www.Sund Livsstil.dk


Kun gyldig med firmastempel:

Gæstekortet må ikke sælges.

✃

KOM tiL MeSSe...Messen finder sted den 28. – 30. september 2012 i Øksnehallen, Halmtorvet 11, Kbh. V. Alle dage fra kl. 10 – 18.

GØr Dit Liv BeDre

S mag, prøv og bliv klogere på Danmarks store helsemesse ”Sund Livsstil”. Med dette

nummer af Helse er du inviteret gratis med på messen.

Du skal bare klippe nedenstående fribilletter ud – tag gerne en ven eller veninde med og aflever dem ved indgangen (værdi kr. 100,- pr. stk.)

SuNDLivSStiL– 180 udstillere

– fordrag hver time

CRÈME PARADOXEAnti-Age

Chilean Procyanidin Creme Dagcreme

Procyanidin & Resveratrol-bioteknologi.

Genstarter din hud hver morgen.

Genopbygger hudens integritet.

Trodser aldring og solskader.

Bevarer huden naturligt robust.50 ml. krukke kr. 439,-

CRÈME MÉTAMORPHIQUEAnti-Age

Vitamin A Creme Natcreme

Videnskabeligt dokumenteret

foryngelseskur.

- virker i hele hudens tykkelse.

Reducerer tydeligt rynker og selv

kraftige solskader.50 ml. krukke kr. 380,-

Døgnpleje!-komplet anti-age program

Dansk Hudpleje I Verdensklasse

www.beaute-pacifique.com210x275.indd 1 26/06/12 08.43

Porschevej 12, 7100 Vejle Porschevej 12, 7100 Vejle

CC Life

Vi forstår at passe på dig

Kontroller din alarm og dit hjemuanset hvor i verden du er!

Privatalarm installeret og klar til brug

kr. 1.495,-Abonnement fra 199/md.

80 20 50 50

Standard privatalarm med GSM og fotodetektor Installationspris 1.495 kr. - Abonnement fra 199 kr./md.

Få mere at vide på telefon 80 20 50 50 eller www.dansikring-direct.dk

Nu kan du slå din tyverialarm til og fra ved hjælp af din smartphone - uanset hvor du befinder dig. Det er en af de mange funk-tioner, du kan betjene med vores App, som fås til både Android og iPhone.

Helse 08 2012

Documents

Transcript of Helse 08 2012