Guia de las emociones
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GUÍA DE LAS GUÍA DE LAS EMOCIONESEMOCIONESEduca tu inteligencia emocionalEduca tu inteligencia emocional
Noelia Torvisco Gamero.
¿Me das la mano?
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INDICE:
¿Qué son las emociones?
Autoestima ySu
importancia
Emociones enLa vida
cotidiana
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1- ¿Qué son las emociones?
Las emociones son estados que experimentamos y que vienen acompañadas de cambios en nuestro cuerpo (fisiológicas y endocrinas) que son de origen innato.Indican estados internos personales, motivaciones. Deseos, necesidades e incluso objetivos.Además, las emociones pueden ayudarnos a intuir cuál será la conducta futura de las personas a nuestro alrededor.
IDEAS CLAVE:-Las emociones son estados de ánimo.-Estos estados de ánimo son de origen innato.-Controlar tus emociones puede ser muy importante para conocer
a a los demás, y sobre todo a ti mismo.
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2- ¿Cuáles son las emociones básicas?
Existen 6 categorías básicas de emociones:-Miedo: Anticipación de amenaza o peligro que produce
ansiedad (instinto de protección)-Sorpresa: Sobresalto, asombro, desconcierto. (instinto de
orientación)-Aversión: Disgusto, asco. (instinto de rechazo)
Solemos alejarnos de aquello que nos produce aversión-Ira: Rabia, resentimiento, furia. (instinto de destrucción)-Alegría: Diversión, euforia (instinto de repetición)-Tristeza: Pena, soledad, pesimismo (instinto de
reintegración)
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4- ¿Qué son las habilidades sociales?
Es un conjunto de capacidades que nos permiten relacionarnos con nuestro entorno de una manera positiva y congeniar con las personas.Estas habilidades se van perfeccionado a través del aprendizaje, pues no nacemos con ellas. Este desarrollo se produce fundamentalmente en la infancia, los primeros años de vida son muy importantes.Están relacionados con tener una autoestima sana e incluye conductas verbales y no verbales.
Una persona con falta de
habilidades sociales puedellegar a tener problemas
como: dificultad para expresar deseos, opiniones, malestar
Emocional...
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5- ¿Qué es la Inteligencia Emocional?
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La inteligencia emocionalIncluye una seriede habilidades:
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5- Autoestima y su importancia
La autoestima es la maneraque tenemos de valorarnos
y tener sentimientos positivoso negativos acerca de
nosotrosmismos y de nuestro propio
valor.
La autoestima esun aspecto
muy importantede nuestra
personalidad.
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El concepto que tenemossobre nosotros mismosva desarrollándose pocoa poco a lo largo de la
vida,pero es en la adolescenciacuando creamos nuestrapropia identidad, por eso
mismo esta etapa esuna de las más
importantes.
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6- Emociones en la vida cotidiana
A menudo nos encontramos con situaciones en las que debemos interpretar las emociones que nos hacen sentir determinados casos. Un ejemplo claro de esto, son las películas, libros, canciones, colores...que relacionamos con distintas emociones. Por ejemplo, el color negro transmite tristeza, el rojo está relacionado con el amor etc.La películas o libros con temática de terror nos producen miedo, las de género dramático despiertan nuestra empatía con los personajes protagonistas de distintos hechos...En definitiva, en muchos casos vivimos rodeados de signos que pueden cambiar fácilmente nuestras emociones y nuestro estado anímico.
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Consejos y recomendaciones:
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Fijarse bien en el estado anímico de una persona
puede ayudarnos a tratar mejor con ella
Poseer una buena autoestimate hará sentir mejor y tehará poder relacionarte
con más facilidad.
La clave para controlar tusemociones es empezar
por controlar tus pensamientosy visualizar imágenes
agradables.
Valórate a ti mismoy acéptate tal y como eres
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