BENEMÉRITO INSTITUTO NORMAL DEL ESTADO“GRAL. JUAN CRISÓSTOMO BONILLA”

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN INICIALPRIMER SEMESTRE

CURSO: PSICOLOGÍA DEL DESARROLLO EN EDAD TEMPRANA

ASESOR: PAOLA FALCO CARRILLO

ALUMNAS:

DULCE MARÍA BARRIENTOS BAÑUELOS

MARÍA DOLORES CALZADA TORRES

GUÍA DE CUIDADOS

PRENATALES

ÍNDICE Cuidados prenatales……¿Qué es cuidado prenatal?Ácido fólicoCalcioHierroUltrasonidosSignos de alarmaVacunas

Vida saludableNutriciónEjercicio

Cambios en la madreDepresión Náuseas y vómitosApetito (antojos)Estreñimiento

Recomendaciones1° mes2° mes3° mes4° mes5° mes6° mes7° mes8° mes 9° mes

CUIDADOS PRENATALES

¿Qué es cuidado prenatal?

Se refiere a todas las atenciones de salud durante el embarazo. Este incluye las consultas con su proveedor de atención de salud y pruebas prenatales.

Ácido fólico Calcio Hierro Ultrasonidos Signos y síntomas de alarma Vacunas

Pruebas prenatales.

Son exámenes que proporcionan información de la salud de su bebé antes de nacer.

Ácido Fólico

El ácido fólico es una vitamina B hidrosoluble. Las mujeres que están embarazadas o podrían quedar embarazadas toman ácido fólico para prevenir un aborto involuntario y los “defectos del tubo neural,” defectos de nacimiento tal como la espina bífida que ocurre cuando algunos arcos vertebrales del feto no se han fusionado correctamente durante la gestación.

Calcio

El calcio también es necesario para desarrollar un ritmo cardiaco y capacidad de coagulación normales.Deben incluir por lo menos de 150 a 200 mg de calcio.

Tu bebé necesita calcio para tener huesos y dientes fuertes, y un corazón, nervios y músculos sanos.

Signos y síntomas de alarma

Disminución de los movimientos del bebé Una contracción cada 15 minutos Salida de sangre por la vagina, sin acompañarse

de otro líquido Salida de líquido por la vagina Dolor de cabeza Hinchazón de tobillos, cara o manos Visión borrosa o ves lucecitas Zumbido de oídos Dolor en la boca del estómago Dolor o ardor al orinar Fiebre Flujo vaginal que arde, produce comezón o

mancha la pantaleta

Vacunas

Antitetánica

La embarazada debe recibir dos dosis: la primera entre la semana 20 y la 24 y la segunda, cuatro semanas después de la primera.

La vacuna estimula la producción de anticuerpos en la sangre materna y protege al bebé del tétanos neonatal.

Vacuna contra la gripe

Las embarazadas deben recibir una dosis de la vacuna antigripal, en cualquier etapa de gestación

En caso de no haberla recibido durante el embarazo, las mujeres que tienen bebés menores de 6 meses deben recibir esta vacuna para prevenir el contagio.

Vacuna contra la tos

Las embarazadas deberán recibirla de manera gratuita y obligatoria a partir de la semana 20 de gestación.

VIDA SALUDABLE

Tienes que llevar un estilo de vida saludable.

Es fundamental que en toda alimentación estén presentes estos cuatro grupos de alimentos:

Lácteos Carnes rojas, pollo, pescado y huevos Cereales y derivados Frutas y verduras

Lácteos.

La leche es el mejor de estos alimentos por su alto contenido de y calcio. Hay que tratar de incluirlas diariamente en la dieta, descremada y vitaminada.

El queso es mucho más rico en proteínas y calcio,

conteniendo, además, vitaminas A y D; pero alguno de ellos, en especial los quesos duros, conviene evitarlos ya que poseen un mayor contenido de grasa. 

Carnes rojas, pollo, pescado y huevos.

Contienen una buena cantidad de proteínas de alta calidad y hierro, nutrientes que también se hallan en las llamadas carnes blancas, ya sea pollo o pescado. 

La cantidad de huevo en la dieta de una embarazada es de 2 unidades semanales, y puede, además, incorporar una clara por día. 

Cereales y derivados.

Los cereales constituyen una fuente importante de carbohidratos y de fibra si se las consume en forma integral (pan negro o galletitas integrales).

En cantidad moderada, son un buen complemento en la dieta, ya que estos poseen fibras vegetales y mucha más cantidad de vitaminas del complejo B.

Frutas y verduras.

Los vegetales de hoja poseen importante cantidad de vitamina C y fibras vegetales. Es mejor consumirlos crudos o cocidos al vapor para evitar la pérdida de importantes sustancias nutritivas. En el caso de la zanahoria y el zapallo o calabaza poseen gran cantidad de betacarotenos precursores de la vitamina A. En cuanto a los cítricos, frutillas y kiwi poseen adecuada cantidad de vitamina C. Recomiendan la ingesta mínima de una unidad al día.

Ejercicios para el embarazo

Antes que nada consultar a tu médico para verificar que tienes el peso adecuado al iniciar el embarazo.

El tiempo recomendado es de mínimo 30 minutos por lo menos tres veces a la semana o, si puedes, diariamente.

Realiza tu rutina de ejercicios en un lugar con buena ventilación.

Ve a tu ritmo

Este tipo de yoga ofrece una gran cantidad de ventajas para las mujeres embarazadas como la reducción de los dolores de espalda, el aumento de la flexibilidad y la fuerza en los músculos implicados en el parto, el aprendizaje de técnicas de respiración para el momento del nacimiento del bebé y la reducción de la tensión.

Hacer ejercicio durante el embarazo reduce en gran medida las probabilidades de tener que someterse a una cesárea, además de tener múltiples beneficios para la salud de la madre y el bebé.

    Los estudios realizados han demostrado que el ejercicio en el embarazo es positivo porque:•    Reduce el estreñimiento•    Reduce la acidez•    Reduce el dolor de espalda•    Reduce la hinchazón•    Prepara el cuerpo para el embarazo•    Ayuda a que la madre trabaje técnicas de respiración•    Reduce el estrés•    Reduce la ansiedad

RECOMENDACIONES

1° mes

Ahora es un tiempo bueno para comenzar hábitos saludables, con una dieta especial para el embarazo, a base de frutas frescas y verduras, hacer ejercicio acorde, empezar a tomar ácido fólico adicional y dejar de fumar, dejar de

beber alcohol y dejar de usar medicamentos no necesarios o no permitidos en el embarazo.

2° mes Su cintura puede estar creciendo y usted puede

experimentar un poco de indigestión a medida que su cuerpo se ajusta a las hormonas del embarazo.

Las mamas aumentan de tamaño, puede haber sensaciones en los pezones, la areola comienza a oscurecerse, y se puede perder peso.

3° mes Su apetito mejora, aunque persisten o aparecen antojos El volumen de su sangre aumentará 40%-50% durante el embarazo.

Se notan más sus venas, particularmente en su estómago, pechos y piernas.

Las náuseas disminuyen un poco. Las hormonas serán culpables de la aparición de manchas en el cutis.

4° mesComenzará a sentir que su bebé se mueve.El fondo uterino alcanza y pasa el pubis.Se notan que las venas en su pecho se hacen más grandes y más notables. Las areolas de sus

pechos pueden estar oscureciendo y pueden crecer en diámetro.

Podrá experimentar estreñimiento por efecto de las hormonas aumentar la fibra en su dieta, si el estreñimiento se vuelve un problema.

5° mesSe verán manchas en forma de alas de mariposa que aparecen en su frente, mejillas, nariz y barbilla.Desarrollan sarpullidos, particularmente en la piel que está cada vez más estirada.Use zapatos con tacones bajos y evite estar sentada

por períodos largos de tiempo. Sus tobillos y pies pueden estar hinchados.Los movimientos se hacen más fuertes al ir aumentando el tamaño de su bebé.

6° mesSiente que su útero de repente se contrae y se relaja, son las contracciones y son normales y pasan a intervalos irregulares, y ayudan a entonar a su útero para el día del trabajo de parto útero para

el día del trabajo de parto.

Subirás de peso. Aproximadamente de 250 a 500 gramos por semana.

7° mesEl período de calambres en las piernas, hemorroides, venas varicosas, comezón en la piel, dolores y dolores, pies hinchados,

indigestiónLa mejor posición para dormir es sobre su lado izquierdo porque su aorta y su vena cava están ubicadas ligeramente a la derecha, y al acostarse sobre su lado izquierdo asegura el flujo de sangre a sus órganos y extremidades. O bien en posición semi-sentada.

8° mesBeba mucha agua para aliviar el estreñimiento y coma varias comidas pequeñas frecuentes para ayudar a la digestión.

Estará ganando sobre 500 gramos por semana. Puedes sentirte asustada y preocupada por lo cerca

que está. Eso aumenta la necesidad de atención y afecto, deseas sentirte protegida.

9° mesEl flujo vaginal puede ser ahora más abundante y comienzan las contracciones uterinas, estas contracciones pueden sentirse en varias partes de su cuerpo (en su parte de atrás y en su pelvis).

Las verdaderas contracciones empiezan en el fondo de su útero y se extienden al resto del útero poniéndose cada vez más fuertes y más dolorosas y no se alivian cambiando de posición.La ganancia de peso está ahora entre 500 y 800 gr por semana.

¡FELICIDADES!

http://www.planetamama.com.ar/nota/vacunas-en-el-embarazo-%C2%BFes-necesario-aplicarse-alguna?page=fullhttp://www.embarazada.com/articulo/recomendaciones-para-el-tercer-mes