Guia 123achei - Bauru 2011/2012

francisco

Nota

1O Seu Guia na Cidade!

O SEUGUIANA CIDADE!

CarCarCarCarCaro Leitoro Leitoro Leitoro Leitoro Leitor,,,,,

Em suas mãos, encontra-se a 2ª edição do2ª edição do2ª edição do2ª edição do2ª edição do Guia 123Guia 123Guia 123Guia 123Guia 123aaaaacheicheicheicheichei- O Seu Guia na Cidade - Bauru.O Seu Guia na Cidade - Bauru.O Seu Guia na Cidade - Bauru.O Seu Guia na Cidade - Bauru.O Seu Guia na Cidade - Bauru. É com imensa satisfaçãoque estamos novamente disponibilizando ao mercado estapublicação após encerrar um ciclo marcado pela formaçãode uma parceria tão bem sucedida e aceita entre a equipe do123achei123achei123achei123achei123achei, a Editora EPILEditora EPILEditora EPILEditora EPILEditora EPIL, a população e os empresáriosde Bauru, notada durante a vigência da 1ª edição deste Guia.

A nossa maior preocupação ao realizar esta 2ª edição doGuia 123acheiGuia 123acheiGuia 123acheiGuia 123acheiGuia 123achei foi garantir para o consulente o levantamentoe a disponibilização das melhores opções de fornecedoresde produtos e serviços, de maneira prática e rápida, além depossibilitar o acesso a uma série de conteúdos úteis e dequalidade, que facilitam o dia a dia dos usuários, abordandotemas sobre Automóveis, Cultura e Lazer, Informática e Saúde.Contatos e informações atualizadas de órgãos públicos,relação de ruas, mapas, locais de lazer, entre outros, tambémcompletam este Guia feito especialmente para você.

Seu formato pocket permite muita praticidade em seumanuseio possibilitando, desta forma, que os leitores possammantê-lo sempre à mão e usufruir a todo momento do melhorque a cidade de Bauru tem a oferecer. Assim, os consulentesvão poder contar com esse importante diferencial no momentode estabelecer contatos e na hora de realizar negócios.

O Guia 123Guia 123Guia 123Guia 123Guia 123aaaaacheicheicheicheichei conta com a credibilidade e o apoioeditorial e comercial da EPIL – Editora Pesquisa eEPIL – Editora Pesquisa eEPIL – Editora Pesquisa eEPIL – Editora Pesquisa eEPIL – Editora Pesquisa eIndústria LtdaIndústria LtdaIndústria LtdaIndústria LtdaIndústria Ltda, uma empresa presente há mais de 44 anosno mercado de listas telefônicas e guias de negócios.

Ao entregarmos a presente edição, sentimos honrados emcontribuir com o desenvolvimento empresarial e comercial dacidade de Bauru.

O Editor

2 www.123achei.com.br

O SEUGUIANA CIDADE!

Editora Persquisa e Indústria Ltda.

Editor Responsável:Agnaldo Galdino Freires

Fotos:Marcos Lima - Hobby Foto

Impressão:RR Donnelley

Vigência:agosto 2011 - julho 2012

Tiragem:20.000 exemplares

Atendimento ao cliente:[email protected] 12 03 33

Parque Vitória Régia - Foto: Marcos Lima

distribuição gratuita e dirigida

Apoio Editorial e Comercial:

BAURU

AraçatubaR. Floriano Peixoto, 120Sala 14 - 1º and. - CEP: 16010-220Tel.: (18) 3622-1569Fax: (18) 3622-1309

BauruEdifício MetropolitanRua Luso Brasileira, 4- 44Sala 1214 - 12º andarCEP 17016-230Tel.: (14) 3226 - 4068Fax: (14) 3226 - 4098

PiracicabaR. Treze de Maio, 768Sala 53 – 5º and. - CEP: 13400-300Tel.: (19) 3432-1434Fax: (19) 3432-1524

Presidente PrudenteAv. Cel. José Soares Marcondes, 871Sala 81 – 8º and. - CEP: 19010-000Tel.: (18) 3222-8444Fax: (18) 3223-3690

Ribeirão PretoR. Álvares Cabral, 576Cj 92 – 9º and. - CEP: 14010-080Tel.: (16) 3636-4628Fax: (16) 3625-9895

SantosR. Leonardo Roitman, 27Sala 48 – 4º and. - CEP: 11015-550Tel.: (13) 3232-4763Fax: (13) 3224-9326

São José do Rio PretoR. XV de Novembro, 3057Cj. 301 - 3º and. - CEP: 15015-110Tel.: (17) 3234-3599Fax: (17) 3233-7419

São PauloR. Martins Fontes, 230Centro - CEP: 01050-907Tel.: (11) 3124-6200Fax.: (11)3124-9715


SUMÁRIO

01Informações GeraisTelefones úteis e de emergência, Relação de hospitais, pronto-socorros e postos desaúde, Pontos de táxi, Dados do município, Economia doméstica, Dia-a-dia, Novoacordo ortográfico, Guia estudantil e Mundo sustentável.

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201

Mapas do Traçado UrbanoPlantas cartográficas que permitem a visualização do traçado urbano da cidade deBAURUBAURUBAURUBAURUBAURU.

Automóveis- Matéria Especial pelo Shopping Auto Fest: DrDrDrDrDr. Automóvel: Sistema de. Automóvel: Sistema de. Automóvel: Sistema de. Automóvel: Sistema de. Automóvel: Sistema deIndução de ArIndução de ArIndução de ArIndução de ArIndução de Ar- Informações sobre IPVA, Manutenção, Combustível e CNH.- Matérias publicitárias do segmento.

Informática- Matéria Especial com José Antonio Milagre: Educação digital, sim.Educação digital, sim.Educação digital, sim.Educação digital, sim.Educação digital, sim.Não precisamos de aulas de InformáticaNão precisamos de aulas de InformáticaNão precisamos de aulas de InformáticaNão precisamos de aulas de InformáticaNão precisamos de aulas de Informática- Informações sobre Dicas de segurança, Tecnologia, Internet e Trabalho e bem-estar.- Matérias publicitárias do segmento.

241ClassificadaO maior e mais tradicional “Veículo de Compras” da sua cidade também no GuiaGuiaGuiaGuiaGuia123 Achei123 Achei123 Achei123 Achei123 Achei.

177Cultura e Lazer- Matéria Especial pela Secretaria da Cultura de Bauru: Patrimônio históricoPatrimônio históricoPatrimônio históricoPatrimônio históricoPatrimônio histórico- Informações sobre Pontos turísticos, Eventos da cidade, Lei Antifumo e Viagem.- Matérias publicitárias do segmento.

Saúde- Matéria Especial com Luiz Beltramin: Viver de Verdade salva vidas há 24 anosViver de Verdade salva vidas há 24 anosViver de Verdade salva vidas há 24 anosViver de Verdade salva vidas há 24 anosViver de Verdade salva vidas há 24 anos- Informações sobre Alimentação, Mulher e Bem-estar.- Matérias publicitári as do segmento.

215

281AgendaTenha em mãos telefones e contatos e marque seus compromissos no Guia 123 AcheiGuia 123 AcheiGuia 123 AcheiGuia 123 AcheiGuia 123 Achei.

157

107Relação de LogradourosRelação onde constam os logradouros da cidade de BAURUBAURUBAURUBAURUBAURU.


TELEFONES ÚTEIS

Aeroporto .............................................................................................. 3277 66 33Bombeiros ........................................................................................... 3222 55 53Casa Dr. Bezerra de Menezes ...................................... 3223 09 88 / 3366 32 32Câmara Municipal ............................................................................... 3235 06 0023º Cartório Eleitoral ............................................................................ 3232 72 42300º Cartório Eleitoral .......................................................................... 3232 57 17387º Cartório Eleitoral .......................................................................... 3232 93 971º Cartório de Registro Civil .................... 3234 48 29 / 3226 32 54 / 3227 40 512º Cartório de Registro Civil de Vila Falcão ....................................... 3223 53 43Centro Espírita Amor e Caridade ........................................................ 3366 32 32Ciretran ................................................................................................. 3281 41 44COHAB - Companhia de Habitação Popular ............... 3235 92 13 / 3235 92 22Coleta de Lixo ...................................................................................... 3232 84 49CPFL - Companhia Paulista de Força e Luz ...............................0800 010 10 10Creche Antônio Pereira ....................................................................... 3238 75 95Creche Doce Encanto ......................................................................... 3203 31 91DAE - Departamento de Água e Esgoto ............................................. 3235 61 001º DP ..................................................................................................... 3238 73 772º DP ..................................................................................................... 3237 77 773º DP ..................................................................................................... 3224 26 22

Catedral de Bauru - Foto: Marcos Lima


4º DP ..................................................................................................... 3203 31 00Delegacia da Mulher ........................................................................... 3226 30 88Delegacia da Polícia Federal ............................................................. 3223 53 42Delegacia da Receita Federal ...................................... 4009 31 00 / 4009 31 87Delegacia Infância e Juventude ......................................................... 3227 78 07Delegacia Investigações Gerais ......................................................... 3234 81 14Delegacia Seccional ........................................................................... 3224 20 88Denarc .................................................................................................. 3227 21 41DER - Divisão Regional de Bauru ................................. 3102 41 00 / 3103 14 14EMDURB .............................................................................................. 3233 90 00Fórum ................................................................................................... 3232 18 55IBGE - Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística .......................... 3214 17 79Justiça do Trabalho ....................................................... 3203 30 20 / 3233 30 08Polícia Ambiental ........................................................... 3203 39 93 / 3203 27 00Prefeitura Municipal ............................................................................. 3235 10 00PROCON ........................................................................ 3366 60 50 / 3123 16 68Secretaria Municipal da Administração ............................................. 3235 10 49Secretaria Municipal da Agricultura Tibiriçá ...................................... 3279 12 18Secretaria Municipal do Bem-Estar Social ......................................... 3227 86 24Secretaria Municipal de Cultura ......................................................... 3235 10 72Secretaria Municipal do Desenvolvimento Econômico .................... 3235 10 84

3235 10 00Secretaria Municipal da Educação ........ 3234 19 77 / 3232 43 43 / 3232 43 01Secretaria Municipal dos Esportes e Lazer ........................................ 3235 13 72Secretaria Municipal das Finanças .................................................... 3235 10 10Secretaria Municipal do Meio Ambiente ............................................ 3235 10 80Secretaria Municipal de Negócios Jurídicos ..................................... 3235 10 07Secretaria Municipal de Obras ..................................... 3235 10 60 / 3235 10 90Secretaria Municipal do Planejamento .............................................. 3235 11 141º Tabelião de Notas e Protestos .................................. 3223 74 85 / 3235 74 553º Tabelião de Notas e Protestos ............ 3224 31 88 / 3224 22 66 / 3235 89 99Terminal Rodoviário ............................................................................. 3233 90 11


HOSPITAIS E POSTOS DE SAÚDE

HOSPITAISHospital de Base de BauruR. Monsenhor Claro, 8-88Fone: 3104 35 35

Hospital BeneficênciaPortuguesaR. Rio Branco, 13-83Fone: 2106 86 00

Hospital de Olhos de BauruR. Rio Branco, 13-83Fone: 3366 58 31

Hospital Reabilitação LesõesLábios PalataisR. Sílvio Marchione, 3-20Fone: 3235 80 00

POSTOS DE SAÚDENúcleo de Saúde Beija FlorR. Julieta Guedes de Mendonça, Q1Fone: 3237 37 99

Núcleo de Saúde CardiaR. Ezequiel Ramos, 11-78Fones: 3232 93 54 / 3235 14 25

Núcleo de Saúde DutraR. Gal. Alfredo Maland’Angrone, Q2Fone: 3218 31 31

Núcleo de Saúde EuropaR. Hermes C. Batista, 1-64Fone: 3227 73 22

Núcleo de Saúde GaspariniAv. Aparecida Inês Chrespin Matos, s/nFone: 3277 41 11

Núcleo de Saúde GeiselR. Antero Donnini, s/nFone: 3235 14 05

Núcleo de Saúde GodoyAl. Flor do Amor, Q10Fones: 3237 50 65 / 3218 93 38

Núcleo de Saúde NovaEsperançaR. Sargento Joaquim N. Cabral, Q3Fone: 3238 39 33

Núcleo de Saúde Octávio RasiR. Paulo Leivas Macalão, s/nFone: 3203 77 15

Núcleo de Saúde Parque VistaAlegreR. Jacob Corso, Q4Fone: 3239 54 78


Núcleo de Saúde RedentorR. São Lucas, 3-30Fone: 3203 05 39

Núcleo de Saúde Santa EdwirgesAl. Tróia, Q11Fone: 3218 10 88

Núcleo de Saúde de TibiriçáR. Carmelo Zamataro, s/nFone: 3279 12 18

Núcleo de Saúde Vila FalcãoR. Salvador Filardi, 6-8Fones: 3238 48 55 / 3218 21 69

Núcleo de Saúde Vila São PauloR. Gaudêncio Piola, Q4Fone: 3237 46 47

PRONTOS SOCORROSPronto Socorro AdultoR. Rubens Arruda, Q7Fone: 3235 14 78

Pronto Socorro CentralR. Rubens Arruda, Q7Fone: 3235 13 73

Pronto Socorro InfantilR. Rubens Arruda, Q8Fone: 3235 13 45

Unidade Integrada deAtendimento Ambulatorial eUrgência Mary DottaR. Pedro Salvador, Q2Fones: 3237 44 29 / 3237 41 403237 26 97

Unidade Integrada deAtendimento Ambulatorial eUrgência Pop. IpirangaR. Guatemala, 8-39Fone: 3236 45 98


PONTOS DE TÁXI

Ponto Automóveis AbaetéR. Alfredo Fontão, 1000Fone: 3226 33 31

Ponto de Táxi AzulR. Treze de Maio, 0-qd5Fone: 3222 42 06

Ponto de Táxi Bela VistaR. Joaquim Radicopa, 6-57Fone: 3016 61 79

Ponto de TáxiBeneficência PortuguesaR. Adolfo Lutz, 0Fone: 3223 79 32

Ponto de Táxi deAzarias LeiteR. Cel. Alves Seabra, 40Fone: 3232 49 46

Ponto de Táxi doPronto-SocorroR. Rubens Arruda, 7-0Fone: 3226 22 99

Ponto de Táxi MaxR. Alfredo Fontão, 0-qd1Fone: 3262 33 31

Ponto de Táxi N 1Pça. Rui Barbosa, 4Fone: 3222 33 06

Ponto de TáxiOdontologiaR. Sílvio Marchione, 3Fone: 3224 25 90

Ponto de Táxi PingüimR. Rio Branco, 0-qd9Fone: 3224 33 03

Ponto de Táxi Pça.CerejeirasPça. Cerejeiras, 3Fone: 3223 66 89

Ponto de TáxiPça. EspanhaAv. Alfredo Maia, 2-8Fone: 3223 35 97

Ponto de TáxiPça. PortugalR. Rio Branco, 23Fone: 3234 50 55

Ponto de TáxiPça. Portugal 2Pça. Portugal, 0Fones: 3227 90 85 / 3234 90 66

Ponto de TáxiPça. Rui BarbosaPça. Rui Barbosa, 0Fone: 3222 43 10

Ponto de Táxi RedentorAv. Eng. Hélio Police, 7-115Fones: 3203 79 33 / 3018 14 21

Ponto de Táxi Santa CasaR. Mons. Claro, 0-07Fone: 3223 34 90

Ponto de Táxi Sta. IsabelR. Araújo Leite, 26Fone: 3223 96 55

Ponto de Táxi TerminalRodoviário BauruPça. João Paulo II, 0Fone: 3222 43 09

Ponto de TáxiVirgílio MaltaR. Virgílio Malta, 5Fone: 3222 43 13

Ponto TáxiR. Mons. Claro, 4-0Fone: 3223 89 75

Ponto Táxi A AR. Azarias Leite, 40-4Fone: 3232 49 96

Ponto Táxi AlR. Azarias Leite, 4-1Fones: 3222 40 40 / 3222 63 36

Ponto Táxi BekassinR. Hermínio Pinto, 13-26Fone: 3223 37 00

Ponto Táxi daAzarias LeiteR. Azarias Leite, 4Fone: 3222 43 15

Ponto Táxi Jd. AméricaAv. N. S. Fátima, 0-qda7Fone: 3234 63 06

Ponto Táxi Machadode MelloPça. Machado de Mello, 0Fone: 3222 43 07

Ponto Táxi Mirim 1R. Antônio Alves, 0-qd12Fone: 3223 15 55

Táxi 13 de Maio 24 Hs.R. Treze de Maio, 0Fone: 3018 58 20


Táxi 24 Horas PauloR. Paulo Hungaro, 2-75Fone: 3016 05 36

Táxi AeroclubeAl. Dr. Octávio Pinheiro Brisolla, 19-100Fone: 3227 28 47

Táxi BarbozaR. Virgílio Malta, 5Fone: 3011 19 40

Táxi ManzatoPça. Rui Barbosa, 0-qd4 - ponto1Fones: 3016 91 92 / 3019 94 39

Táxi Rossotti 24 Hs.Al. Dr. Octávio Pinheiro Brisolla, 19-100Fone: 3011 47 37

The TáxiAl. Dr. Octávio Pinheiro Brisolla, 19-100Fone: 3011 14 51


DIA-A-DIA

Deixar a casa com aspecto de nova nãorequer grandes reformas ou um orçamentomilionário. Pequenas mudanças e atenção aalguns detalhes podem fazer toda adiferença em um ambiente. Veja como boasideias e disposição são requisitosnecessários para transformar a mesmice emum novo lar doce lar.

DIA A DIA



ParedesPara transformar um ambiente bastamudar a cor de uma das paredes.Vermelho, roxo, amarelo, verde e azulsão cores fortes e capazes de dar vidaa um cômodo. Adesivos também sãoopções divertidas e práticas.

PisoEconômico e fácil de ser instalado sobrebases niveladas, o piso vinílico é aopção ideal para reformas rápidas ede baixo orçamento. As vantagens sãoo preço, o conforto térmico e acústico,a variedade de cores e estampas, e afacilidade na hora de limpar, exigindoapenas um pano úmido.

PlanejamentoO primeiro passo é fazer uma lista dasmudanças que pretende fazer em ordemde preferência e analisar friamente os itensque são realmente necessários e viáveis.

ReformaNão há nada pior que começar umareforma e mudar de ideia durante oprocesso, por isso tenha certeza de todasas escolhas que fizer. Para uma reformacompleta, comece pelo piso, depoisparedes e finalize pelo teto.

OrçamentoCompare os preços em pelo menostrês lojas diferentes antes de comprara lista de material. Grandes redes cos-tumam cobrir ofertas dos concorrentes,por isso, pechinche!

Pregos e parafusosNichos, prateleiras e ganchos servempara organizar os elementos da casa,mas também são vistos como itens dedecoração, portanto dedique umaatenção especial na hora da escolha.Lembre de pendurar quadros e porta-retratos nas paredes, eles garantemmais personalidade ao ambiente.

IluminaçãoAlém das luzes diretas, aposte emluminárias em pontos específicos. Ailuminação indireta e mais baixa noslocais certos, torna o ambiente acon-chegante e convidativo.


DIA A DIA

Direitos do consumidorConheça a legislação e os órgãos que atuam em defesa dasociedade na hora de comprar produtos e serviços

O simples ato de adquirir um produto tornou-se tão corriqueiro quemal passa pela cabeça do consumidor a existência de qualquerproblema no momento de pagar a fatura. Mas nem sempre o clientetem toda razão e acaba perdendo na discussão com lojistas e donosde estabelecimentos. Conheça os órgãos responsáveis por defendero consumidor e saiba a quem recorrer em caso de problemas.

Com a expansão do consumo no país,surgiu a necessidade de proteger apopulação de abusos e prejuízos inde-vidos na hora das compras e, na déca-da de 70, foi criado o Grupo Executivode Proteção ao Consumidor –Procon. Com o objetivo de elaborar eexecutar uma política de proteção e de-fesa do consumidor, o Procon recebereclamações contra fornecedores eprestadores de serviços, orienta apopulação, fiscaliza ações de mercadoe acompanha ações judiciais.

Legislação: Código de Defesa do Consumidor>> Proteção da saúde e segurança contra riscos provocados por produtos

>> Liberdade na escolha e igualdade na contratação

>> Acesso à informação sobre como consumir produtos de forma segura

>> Dados corretos sobre quantidade, características, qualidade, preço e riscos

>> Proteção contra propaganda enganosa, abusiva, desleal ou autoritária

>> Modificação de cláusulas contratuais

Paralelamente ao Procon, também ageo Instituto Brasileiro de Defesa doConsumidor – IDEC, criado em 1987.As principais funções do grupo semfins lucrativos são de conscientizar asformas de consumo, melhorar o acessoda população aos produtos, acom-panhar a legislação, realizar pesqui-sas e informar a sociedade sobre osdireitos dos consumidores.

Acessewww.procon.sp.gov.brwww.procon.sp.gov.brwww.procon.sp.gov.brwww.procon.sp.gov.brwww.procon.sp.gov.brwww.idec.org.brwww.idec.org.brwww.idec.org.brwww.idec.org.brwww.idec.org.br


Imóvel checado e aprovadoNa hora de comprar ou alugar uma casa, tenha em mente algunsitens essenciais para fazer a escolha certa

Portas e janelas· Teste maçanetas, travas,dobradiças e fechaduras.

· Caso estejam bambas,é possível que haja en-trada de água ou vento

e precisarão de reforma.

· Se forem de madeira, procure furinhosde cupim.

· Piso inchado ou levantado significaportas sem vedação e necessidade demanutenção.

Paredes· Rachaduras podem indicar proble-mas estruturais.

· Passe a mão nas pa-redes e sinta se estãofrias. Pode ser falta desol ou umidade.

· Em caso de pintura recente, tenhacuidado. Ela encobre problemas deumidade e pequenos defeitos.

Hidráulica· Use torneiras e descargas ao mesmotempo. Caso um ponto roube água dooutro, a distribuição é insuficiente.

· Se ao abrir as torneiras, o primeiro jatod’água vier com ferrugem, será precisotrocar a tubulação.

· Verifique sinais de mofopara avaliar a situaçãohidráulica do lugar.

Elétrica· Acenda todas as luzes de uma vez.Caso diminua a intensidade, o quadroelétrico está mal dimensionado.

· Abra o quadro de luze verifique se os fusí-veis foram trocados pordisjuntores.

· Peça para verificar uma conta deeletricidade. Caso esteja muito alta, háa possibilidade de fuga de corrente porproblemas na fiação.


ECONOMIA DOMÉSTICA

Planeje-se para o financiamentoOrganize as finanças e consiga comprar o imóvel que sempre desejou

O sonho da casa própria tem ficado cada vez mais próximo darealidade do brasileiro. O motivo é a facilidade proporcionada pelosdiferentes tipos de financiamento, oferecidos por casas bancáriase construtoras. Independente da instituição que escolher, éimportante organizar as finanças, preparando-se para qualquerimprevisto que surgir durante o período que fará o investimento.

1. Planilha: faça um orçamento deta-lhado da sua renda mensal. Identifiquehábitos de consumo supérfluos quepodem ser cortados, incrementando apoupança para o financiamento.

2. Meta: tenha em mente o valor neces-sário para comprar o imóvel desejado. Paradefinir um prazo viável, faça as contasbaseado na planilha orçamentária quepassou a montar nos últimos meses. Terum objetivo faz com que todos os esforçossejam direcionados para o alcance dameta em questão.

3. Contas: comece eliminando as dívidasmaiores e aquelas com os juros maisaltos. A reeducação financeira também éuma questão de hábito, com o tempo oconsumo passa a ser consciente e oscortes diários mais naturais.

4. Casal: trabalhar em conjunto podeacelerar o processo, afinal as rendasserão somadas e o apoio moral nahora de poupar é fundamental. Mas ocasal precisa buscar o mesmo sonho,evitando brigas e desentendimentos.

6. Imprevistos: gaste sempre menosdo que ganha. Emergências acon-tecem sem hora marcada, portantoesteja prevenido.

Preço da rotina

Pequenas economias fazem todadiferença com o passar do tempo.Veja quanto é possível acumular naconta bancária apenas deixando detomar alguns cafezinhos.


Seja amigo do cartão de créditoBom senso e uma calculadora são suficientes para aproveitar asvantagens desse aliado das compras

Faturas que assustam ou dívidas quase impossíveis de quitar. Sevocê tem medo de encarar um cartão de crédito porque cansou deescutar essas histórias, saiba que a regra deveria ser exatamente ocontrário. Com cautela e mantendo os gastos sob controle, é possívelaproveitar as vantagens oferecidas pelos cartões.

Trilha certa· Pratique o consumo consciente e nãocompre por impulso;

· Antes de passar o cartão de crédito, vejase há descontos no pagamento à vista;

· Tenha o orçamento familiar em mentee veja até onde pode gastar;

· Se precisar, faça parcelamentos aindana loja. Dessa forma, conseguirá quitara fatura do cartão e não entrará nocrédito rotativo;

Vantagens· Possibilidade de adiar o pagamentode contas em até 40 dias;

· Otimiza o tempo, quitando todas ascobranças em um único dia do mês;

· Substitui centenas de tickets peloextrato da fatura, onde descreve eorganiza os gastos mensais;

· Mais seguro, afinal não é necessárioandar com dinheiro em espécie;

· Acúmulo de milhas e pontos que podemser trocados por passagens aéreas ediversos produtos.

Atenção!

· Taxa de juros do crédito pessoal éa maior do mercado.

· Tenha em mente o valor real do seusaldo bancário e não gaste além daconta, abusando da expressão ‘eupasso no cartão’.


CARREIRA

Seja o líderEsteja preparado para superar desafios e gerir pessoas

Difícil porém compensador. Talvez seja essa a melhor forma dedescrever o trabalho de um líder. Nos últimos anos, tornou-seevidente a mudança na relação e no tratamento entre os níveishierárquicos dentro de uma empresa. A transição da liderançaautoritária para o início de uma era em que o centro das atençõesé o funcionário, marca a gestão de pessoas como foco a sertrabalhado e discutido dentro de uma corporação.


Habilidades técnicas, que antes eram os diferenciais no momento da contratação,perderam espaço para qualidades mais subjetivas. Agora, a facilidade em serelacionar e a proatividade ocupam o topo da lista das preferências do contratadorna hora da seleção. De acordo com esse perfil, existem algumas expectativasque o líder desejado pelo mercado de trabalho precisa atender para conseguir orespeito da equipe e um lugar de destaque na empresa:

>> Identificar a maneira mais eficaz demotivar a equipe, voltando as atençõespara as necessidades particularesdaquele grupo em especial.

>> Aprender a ouvir e saber aproveitaro melhor que cada um tem a oferecer.

>> Estimular a comunicação entre todos.Erros ou falhas na interpretação geramapenas perda de tempo e dinheiro.

>> Ser visionário e questionador, deforma construtiva e agregadora.

>> Expor os novos projetos para a equipee conduzir debates com o objetivo dechegar sempre à melhor solução.

>> Aproveitar os temas em evidência eexplorá-los com criatividade.

>> Conseguir equilibrar o trabalho e a vidapessoal, servindo de exemplo paramostrar que se preocupa com o bem-estarda equipe.



CARREIRA

Otimize o tempoAproveite as dicas e realize todo o trabalho necessário semperder horas preciosas no escritório

Pressa é inimiga da perfeiçãoAcredite no provér-bio. Quanto maisrápido quiser ter-minar um trabalho,mais erros serãocometidos. O idealé realizar o projetoem etapas, aten-tando-se a todosos detalhes.

Comunique-seTenha em mãos o briefing completo doprojeto. Em caso de dúvidas, confirmenovamente as infor-mações que ficaramincompletas ouambíguas. Ge-ralmente, um tra-balho precisa serrefeito apenasdevido a falhas nacomunicação.


Coloque na agendaCaderno de anotações, documento deword, agenda ou post-its. Independenteda forma, é fundamental anotar todasas tarefas e pendências para que con-siga realizá-las durante a semana.

Aprenda a dizer nãoDeixar de participar de uma reuniãoou não se envolver com mais umprojeto para finalizar a tempo outrasatividades é visto como uma atituderesponsável e necessária. Além dedemonstrar que tem controle de todasas tarefas, dessa forma não ficarápreso no escritório fora do horário.

Tecnologia como aliadaNão deixe que e-mail e mensagens decelular atrapalhem a sua concentração,portanto programe um horário do dia paralidar apenas com essas pendências.Faça da tecnologia uma aliada parapoupar tempo e reduzir distâncias.

Mantenha a ordemOrganizar os arquivos no computador eos papéis que se acumulam durante asemana é essencial para poupar umaboa parte do dia. O tempo que demorariapara encontrar um documento érevertido em horas a mais para produzir.

DescansePara trabalhar com eficácia e aqualidade esperada, é necessário reporas energias. Por isso separe um períododo dia para repousar e priorize as noitesde sono. A exaustão compromete oraciocínio e a produtividade.

PrioridadesPriorize as tarefas que precisafinalizar. É impossível concluir duascoisas ao mesmo tempo com a mesmaqualidade. Por isso organize a realiza-ção e a entrega dos trabalhos.

Contagem regressivaEstabeleça prazos e trabalhe com asdatas que definiu. Além de produzirmelhor e mais focado, encontraráfacilidade em dar andamento a mais deum projeto ao mesmo tempo.

Aprenda a delegarNão acumule tarefas eobrigações sem neces-sidade. Uma equipe trabalha emconjunto exatamente para dividiras funções e multiplicar o tempo.


CARREIRA

Entrevista de empregoComo causar uma boa impressão e conquistar a vaga desejada

Exibir habilidades, competências, qualidades e experiências. Tudoisso em poucas horas e sob a pressão de superar outros candidatosque estão concorrendo pela mesma vaga. Esse é o contexto deuma entrevista de emprego, agora, cabe a você causar uma boaprimeira impressão e conquistar o cargo que tanto sonhou.

CARREIRA


Linguagem e comportamento

· Pesquise sobre a empresa e vá pre-parado. Isso demonstra que estáfamiliarizado com a companhia e real-mente quer fazer parte do grupo;

· Saiba ouvir o entrevistador e mostre-seinteressado;

· Elabore perguntas inteligentes econcisas. Fuja do óbvio para que sejalembrado após a entrevista;

· Demonstre segurança e sempremantenha a calma;

· Cuidado com gestos expansivos eespalhafatosos;

· Use roupas formais, bem passadas,discretas e limpas.

Erros fatais

· Atrasar ou faltar no dia da entrevista;

· Fazer comentários que denigrem aimagem do chefe ou da empresa anterior;

· Excesso de gírias e utilizar umalinguagem muito informal;

· Mentir sobre habilidades e competências.

Na ponta da língua

Vá preparado! Veja as 5 perguntas maisrealizadas durante as entrevistas:

1. Por que escolheu a nossa empresa?

2. Como produz sob pressão?

3. O que planeja para o futuro?

4. Por que saiu da última empresa?

5. Por que devo contratar você?


GUIA ESTUDANTIL

Profissão do futuroEscolha a carreira certa, apostando nas áreas mais promissorasdo mercado de trabalho

ENERGIADefinição: pesquisa a origem e aconstituição geológica das diferen-tes fontes de energia, estudandoa fundo elementos como terra,água, vento, calor, resíduosorgânicos e outros.

Atuação: planejamento, produção,exploração e extração de energiasrenováveis, petróleo e álcool, alémde atuar na criação e desen-volvimento de novos equipamentos eferramentas que auxiliarão o trabalho.

Cursos: Engenharias de Produçãoe de Segurança, e Geologia.

MEIO AMBIENTEDefinição: aplicação de conheci-mentos como saúde, administra-ção, engenharia, economia eagronegócio na área ambiental.

Atuação: elaboração de alternati-vas e ferramentas para o desen-volvimento e descarte de produtose alimentos sem agredir o meioambiente, além da recuperação desolos, controle da poluição e rea-proveitamento sustentável deresíduos industriais.

Cursos: Agronomia, Biotecnologia,Engenharias Agrícola, Ambiental,Florestal, Hídrica e de Alimentos,Gestão Ambiental e Zootecnia.


SAÚDEDefinição: proporciona o bem-estar físico, psicológico e socialpor meio da aplicação de medi-cação e outras práticas.

Atuação: emprego de trata-mentos tradicionais e alternativos,desenvolvimento de pesquisaspara prevenção de doenças eaumento da longevidade, além doenvolvimento no processo decriação de ferramentas, equipa-mentos, tratamentos e medicaçãoque promovam a qualidade devida e o bem-estar.

Cursos: Educação Física, Enfer-magem, Esporte, Farmácia, Fisio-terapia, Medicina e Naturologia.

TECNOLOGIADefinição: conjunto de conheci-mentos científicos e técnicos sobretecnologia e informação, aplicado emsoftwares e hardwares.

Atuação: planejamento, produção esuporte de ferramentas para as áreasde comunicação, telefonia, internet,TV digital, e-learning, entre outros.

Cursos: Análise e Desenvol-vimento de Sistemas, Ciência daComputação, Gestão da Infor-mação, Tecnologia da Informaçãoe Telecomunicações.

NOVOS RUMOSAté 2020, a Fundação Instituto de Administração(FIA) de São Paulo prevê a criação de novascarreiras e profissões para atender asnecessidades do mercado. Veja algumas delas:

>> Gerente de Eco-Relações

>> Gerente de Marketing de E-commerce

>> Conselheiro de Aposentadoria

>> Especialista em Reversão de MudançaClimática

>> Fazendeiro Vertical


GUIA ESTUDANTIL

Curso tecnológicoDe curta duração e com foco no mercado, esse tipo de graduaçãoganha cada vez mais espaço nas instituições de ensino

Dispor de profissionais com embasamento teórico e capacidadetécnica suficiente para começar a trabalhar assim que formados. Esseé o sonho de qualquer empregador, mas a realidade é outra. Na maioriadas vezes, os cursos tradicionais de bacharelado, além de demoraraté cinco anos para formar um profissional, costumam enfatizar oconhecimento teórico, não preparando o aluno para o dia adia da carreira e abrindo brechas constantes no mercado.

Para suprir essa necessidade, surgiuoutra forma de Ensino Superior. Co-nhecida como graduação tecnológica,o curso de curta duração atende setoresespecíficos do mercado graças a umagrade curricular bastante delineada,técnica e focada no ensino prático. Acarga horária costuma ser intensa ealguns institutos oferecem apenascursos de período integral, devido àquantidade de conteúdo.

Nos últimos anos, os profissionais deformação tecnológica passaram a sermelhor aceitos pelas empresas, fato queanimou tanto os universitários, como asinstituições de ensino. De acordo com oMinistério da Educação, o número decursos tecnológicos oferecidos pelarede privada entre 2002 e 2008 cresceu800%, passando de 421 para 3.773. Jána rede pública, o avanço tambémexistiu e foi de 170%, indo de 215 para582. Definitivamente, uma boa opçãopara quem quer dar um salto na carreira,em pouco tempo e com qualidade.

Ficha TécnicaGraduação Tecnológica

Duração: 2 a 3 anos.Instituições: faculdades, univer-sidades e institutos tecnológicos.Redes: pública e privada.Vantagem: curta duração e enfo-que no mercado de trabalho.Desvantagem: funções exercidassão mais limitadas quando com-paradas ao bacharel.Possibilita ingresso napós-graduação? Sim.


Educação a distânciaMantenha-se atualizado diante do mercado de trabalhoaproveitando a praticidade de estudar em casa

Cursos de extensão, bacharelado, tecnológico, licenciatura ou pós-graduação. Todas essas modalidades de ensino oferecem apossibilidade do estudo a distância, seja de uma parcela da cargahorária ou mesmo do curso integral. Resumindo, o aluno decide o melhorlugar e período do dia para analisar e interpretar o material, fazer osexercícios e absorver o conteúdo que foi proposto pela instituição. Vejase está preparado para a educação a distância, conhecendo osmétodos e os cuidados necessários antes de fazer a matrícula.

Método de ensino

· Material didático é baseado emapostilas, CD, DVD e e-learning – ouseja, aulas e conteúdo são dispo-nibilizados pela internet;

· O curso é ministrado fora da escola,consequentemente, o aluno consultao material e faz as tarefas de acordocom o cronograma sugerido. A ins-tituição geralmente oferece suportepedagógico pela internet;

· Comparecer à instituição é neces-sário apenas para a realização deprovas, apresentação de alguns pro-jetos, entre outros;

· A duração do curso a distância variada mesma forma que o presencial edepende da modalidade escolhida.

Fique atento

· Para aproveitar todo o conteúdo erealmente aprender, é preciso termuita disciplina e força de vontade. Omotivo é a falta de cobrança diária queexiste na sala de aula, feita peloprofessor e colegas de classe;

· Verifique a validade dos cursos degraduação junto à Secretaria deEducação a Distância (Seed), noMinistério da Educação (MEC);

· Apenas uma parcela da carga horáriados cursos de pós-graduação podeser realizada a distância. O motivo é aexigência do MEC de 360 horas mínimasde aulas presenciais.

Acessehttp://portal .mec.gov.brht tp://portal .mec.gov.brht tp://portal .mec.gov.brht tp://portal .mec.gov.brht tp://portal .mec.gov.br


GUIA ESTUDANTIL

Curso pré-vestibularEntenda como funciona o método desse tipo de estudo voltadopara quem deseja uma vaga no Ensino Superior

A resposta para a pergunta: ‘qual é o próximo passo após terminaro Ensino Médio’, está na ponta da língua da maioria dos jovens detodo o país: ‘entrar em uma faculdade’. Mas para que esse objetivoseja alcançado, é necessário muito empenho, estudo e, em algumasocasiões, até uma revisão extra.

Nesse momento, entra em cena ocurso pré-vestibular, mais conhecidocomo cursinho. Ele oferece um estudodirecionado para o aluno revisar oconteúdo do Ensino Médio e ficar real-mente preparado para realizar a provado vestibular. O curso costuma serdividido entre intensivo, com duraçãode três meses, semi-intensivo, seis me-ses, e extensivo, um ano, com opçõesde períodos integral ou diurno, ves-pertino e noturno.

Os professores são um capítulo à parte,afinal ministram aulas divertidas eensinam técnicas para memorizarfórmulas e acontecimentos. Tambémconduzem o aluno a focar o estudo notipo de conteúdo que costuma serpedido no vestibular, dando dicaspreciosas para a hora da prova.

O material didático é composto porapostilas que concentram as disciplinasexigidas nos principais vestibulares dopaís. Os jovens também têm acesso àsala de estudos e podem tirar dúvidascom plantonistas. Provas simuladassão realizadas durante todo o anocomo forma de preparação.

A variedade de cursinhos oferecidos éimensa, exatamente para satisfazer asnecessidades dos estudantes, mas opreço também aumenta conforme ograu de especificidade. Uma opçãoboa e barata é o cursinho popular, ondeas aulas são ministradas em universi-dades públicas e o conteúdo é passadopelos alunos dessas instituições.


Dicas de redaçãoAprimore textos e e-mails para aumentar o seu poder depersuasão e compreensão

· Antes de começar a escrever, tenha em mente o assunto, o destinatárioe a finalidade do texto. Dessa forma, saberá que tipo de linguagem deveusar e a abordagem ideal.

· Seja claro e coerente. Antes de começar, estabeleça os tópicos que deverãoser abordados para não perder o foco enquanto desenvolve o texto.

· Cuidado! Erros de ortografia são imperdoáveis. Se não souber escreveralguma palavra e estiver sem o dicionário, simplesmente troque por outra.

· Leia o que escreveu em voz alta, respeitando as vírgulas e os pontos. Sóassim perceberá a fluência do texto e se a pontuação utilizada está correta.

· Note como cada palavra se encaixa na frase e veja se está condizentecom o que quer passar. Caso contrário, tente encontrar um sinônimo melhor.

· Evite repetições de termos e expressões, elas empobrecem a redação.

· Palavras muito difíceis e usadas em grande quantidade tornam o texto prolixo,ou seja, chato e extenso. Aposte na simplicidade e na riqueza de conteúdo.

· Revisar mais de uma vez é essencial e, se possível, peça paraoutra pessoa ler. Um olhar diferente pode trazercríticas construtivas.

· Não frustre o leitor. Às vezes, promete-se asolução de um questionamento no início dotexto, mas não é dada a resposta, mesmodepois de uma extensa argumentação.


GUIA ESTUDANTIL

Linhas pedagógicasConheça melhor cada uma delas e escolha a ideal para o seu filho

Montessoriana: idealizada pelaitaliana Maria Montessori, valoriza aspercepções e sensações. O papel doprofessor é identificar as dificuldadesdo aluno e ajudar a superá-las. A gradecurricular é dividida em cinco áreas(vida cotidiana, estimulação sensorial,linguagem, matemática e ciências) ea divisão das turmas é por idade. Asatividades são feitas em grupos,estimulando a cooperação. Os alunossão avaliados pelo desempenho enão existem provas formais.

Construtivista: inspirada nos estudosdo suíço Jean Piaget, o aluno éinstigado a pensar para chegar aconclusões próprias. A proposta é quea criança participe ativamente doaprendizado por meio da experimen-tação, desenvolvendo o raciocíniológico. O professor é um verdadeiroguia. A avaliação é feita com base nodesempenho geral do aluno e nãosomente nas notas das provas.

Tradicional: utilizada na maioria dasescolas, o conteúdo é passado emaulas expositivas com ênfase narepetição e memorização. Acredita-seque a formação do aluno críticodepende da quantidade de informaçãoque ele consegue absorver, mesmoque de maneira passiva. A avaliação érealizada com provas e trabalhos, e asnotas definem o progresso de cada um.

Waldorf: baseada na Antropofasia,elaborada pelo austríaco RudolfSteiner, trabalha os aspectos físico,psicoemocional e espiritual do aluno.Nos primeiros anos, estimula-se acoordenação motora, depois, dos 7aos 14 anos, a criança é alfabetizadae tem a compreensão dos sentimentose, por fim, até completar 21 anos, oestudante exercita o pensamento e fazanálises críticas do mundo. Aavaliação é baseada no dia a dia e oresultado é um adulto seguro e emequilíbrio consigo mesmo.


BullyingEntenda o significado, onde se manifesta e como inibir essecomportamento abusivo

A zombaria entre colegas, antes vista como brincadeira de criança,passou a ser realmente discutida quando o termo bullying traduziuo comportamento abusivo que acontece em escolas e,recentemente, na internet. A prática – que é mais comum do quese pensa – gera consequências que podem afetar seriamente asaúde física e mental de um jovem.

Identifique o bullying· Normalmente, uma ou duas pessoasdentro de um grupo são os alvos de todosos ataques verbais e, às vezes, físicos;

· O bullying começa como uma simplesbrincadeira ou piada, mas com o tempopassa a piorar, alcançando níveis maispesados e verdadeiramente maldosos;

· Envolve apelidos, boatos, ameaças,insultos, humilhações e críticas ferrenhas;

· Isolamento em momentos como jogos,atividades, excursões, trabalhos e festas;

· Agressões físicas também são recorrentes.

Como inibir· Quem sofre bullying deve se impor e nãose sujeitar às zombarias que acontecem;

· Mostre que não há problemas em fazerbrincadeiras, mas que existem limites;

· Jovens precisam contar aos pais e àdiretoria da escola sobre o que estáacontecendo. Dessa forma, medidaspara inibir esse comportamentopoderão ser adotadas.

Onde se manifestaNa escola: fique atento com brincadei-ras de mau gosto que ultrapassam oslimites psicológicos e físicos, fazendocom que a criança ou adolescente se sintaacuado, coagido, humilhado e impotente;

Na internet: depreciar uma vítima é maisfácil, pois é possível ocultar a identidadereal do agressor. O bullying acontece pormeio da criação de blogs, perfis falsos emredes sociais e boatos que geralmentesão acessados por todos do grupo.


MUNDO SUSTENTÁVEL

EcopílulasAtitudes que são facilmente aplicadas no dia a diae que fazem maravilhas para o meio ambiente


MUNDO SUSTENTÁVEL

AgroflorestaEntenda como funciona essa alternativa sustentável deagricultura familiar

A agricultura familiar pode ser entendida como a ação de pequenosproprietários rurais que cultivam a terra e trabalham juntos com aprópria família para produzirem artigos necessários para asubsistência. Visto como uma forma de aperfeiçoamento dessaprodução, surgiu o conceito da agrofloresta – um sistema queintegra de maneira sustentável o plantio, o ecossistema e o serhumano, ou seja, uma forma de produzir na medida certa, massem agredir o meio ambiente.

Na teoria, a agrofloresta é a harmoni-zação da agricultura com a terra,garantindo a biodiversidade e aproteção do solo contra a ação dachuva, da insolação e da perda denutrientes – que é natural após ocultivo do mesmo produto, durante umcerto período de tempo.

Já, a aplicação prática da agroflorestase resume ao plantio de diferentes tiposde plantas, formando um ambienteautodinâmico e produtivo, semelhanteaos ecossistemas encontrados nanatureza. Consequentemente, a ação

do homem é mínima, atuando apenasna manutenção desse pequeno biomaque foi criado.

O sucesso da agrofloresta, resultandono desenvolvimento e florescimentodas plantas, vai depender da escolhae da distribuição correta das espécies.Portanto, o ideal é ter o acompanha-mento de um profissional da áreadurante todo o processo de nivelamentoe preparação do terreno, seleção dassementes, mudas e plantio.


AGROFLORESTA EM ETAPASPara implantar esse sistema da forma correta, garantindo o desenvolvimentocompleto de todas as plantas, é necessário cumprir algumas etapas:

1. Limpeza, nivelamento e preparação do terreno

2. Adubação da terra com material orgânico

3. Escolha das mudas e sementes

4. Distribuição planejada das espécies pelo terreno

5. Plantio e manutenção constante (regar, adubar, podar e controle defungos e pragas)

O essencial é manter o ciclo desse ecossistema em funcionamento, substi-tuindo as espécies de forma inteligente e mantendo a autosustentabilidade.

MIX CERTEIROPara alcançar a biodiversidade esperada em uma agrofloresta, algumascategorias de plantas precisam compor o núcleo que foi criado:

· Espécies agrícolas – alface, beterraba, feijão, mandioca, milho

· Espécies biopesticidas – arruda, fumo, neem

· Espécies florestais – aroeira, jatobá, marolo, pau-brasil

· Espécies forrageiras – amendoim-forrageiro, capim gordura, capim-napie

· Espécies frutíferas – bananeira, cajueiro, goiabeira, mangueira

· Plantas de cobertura – feijão-de-porco, mucuna-preta, mucuna-rajada

· Plantas medicinais – erva-cidreira, guaco, hortelã, melissa, sálvia

· Plantas ornamentais – copo-de-leite, hortênsia, orquídeas


MUNDO SUSTENTÁVEL

Lar conscienteCom tecnologia e boas ideias, a responsabilidade ecológica sefaz presente desde a construção até a convivência em família

Planejamento, orçamento bem distribuído e disposição. Esses sãoos três passos necessários para aderir a um estilo de vidasustentável, desde a construção de um lar até a convivência com afamília. As dificuldades existirão, porém os benefícios que resultam

dessas mudanças valem a pena não apenas para cadaindivíduo, mas principalmente para a sociedade e para o

meio em que vivemos.


Construção sustentável

· Desenhe uma planta que privilegie aventilação e a iluminação naturais, alémdo fluxo livre entre os cômodos;

· Na alvenaria, opte por blocos deconcreto estruturais que dispensamvigas e pilares. Dentro deles vão dutosde eletricidade e água;

· Instale placas no telhado para captar aluz do sol e converter em energia elétrica;

· Como isolante térmico, utilize umamanta de polietileno abaixo das telhas;

· Calhas desviam a água da chuva,usadas na descarga e lavanderia;

· Use cores claras na fachada e notelhado, reduzindo a absorção de calore a necessidade do ar condicionado.

Atitudes responsáveis

· Utilize lâmpadas fluorescentes, elasduram 10 vezes mais que as incan-descentes, economizando energia;

· No banheiro, escolha o vaso com caixaacoplada. A descarga com válvula deparede gasta o dobro de água;

· Prefira limpar a casa com água esabão reciclado, substituindo produtosquímicos e industrializados;

· Separe o lixo e recicle. Óleo de cozinhae pilhas também entram na lista;

· Use a vassoura mais vezes paralimpar a garagem, o quintal e a calçada,ao invés da mangueira com água.


MUNDO SUSTENTÁVEL

Horta em casaTemperos e hortaliças podem ser cultivadas mesmoem pequenos espaços, basta ter um cuidado especial

Ao preparar uma refeição, é ótimo dispor de alimentos frescose orgânicos. Para que isso aconteça, transforme a varanda,o quintal ou mesmo a janela da cozinha em um espaço paracultivar temperos e algumas hortaliças. Escolhendo a espéciecerta e cuidando diariamente das plantas, em pouco tempo,você poderá incrementar o cardápio com ingredientes muitomais saborosos e especiais.


Acerte na escolhaTemperos: coentro, salsinha, cebolinha, manjericão,hortelã, etc. Além da variedade, as folhas continuamcrescendo mesmo após cortá-las.

Pimentas: malagueta, de cheiro ou vermelha sãoespécies bonitas e saborosas, mas merecem um cuidadoespecial por serem suscetíveis a certos tipos de fungos.

Hortaliças: alface, rúcula e tomate cereja. Crescem emvasos, mas é necessário fazer o replantio a cada colheita.


MUNDO SUSTENTÁVEL

EcobagsRepense antigos conceitos e substitua dezenas de embalagensplásticas por uma sacola reutilizável e ecológica

A cena que se repete nos supermercados passou a ser vista comoutros olhos. A enorme quantidade de sacolinhas plásticas, utilizadapara embalar os produtos que serão transportados doestabelecimento até a casa do consumidor, começa a diminuir como surgimento da ecobag.

O termo em inglês significa sacolaecológica e representa exatamente umabolsa reciclável, muito mais resistente,maior e que pode ser utilizada váriasvezes e em diversas ocasiões. Resu-mindo, uma aliada das compras e domeio ambiente.

O objetivo de incluir a ecobag na rotinaé eliminar o montante de sacolas eembalagens desnecessárias que sãoacumuladas durante um dia de passeioou de compras. Ao colocar vários pro-dutos na mesma bolsa, o número deplástico e, consequentemente, de lixoa ser reciclado cai drasticamente.

No entanto, a questão vai além doacúmulo do lixo. Abandonada no meioambiente, a embalagem de supermer-cado impede a passagem de água embueiros, polui florestas e rios, além desufocar peixes, baleias e outros animaisaquáticos. Ou seja, abrir mão da velhasacolinha não significa entrar na modada ecobag, e sim aderir a um estilo devida consciente e sustentável.

Sacolinhas em números

>> 500 bilhões de sacolinhas plásticassão utilizadas por ano, no mundo.

>> Cada uma demora aproximada-mente 300 anos para se decompor.

>> No Brasil, 12 bilhões de sacolasplásticas foram utilizadas em 2010.

>> Embalagens de supermercadorepresentam 10% do lixo nacional.

>> Em Bangladesh, 100% dassacolas plásticas foram eliminadas.

AUTO

automóveis

Todo brasileiro é apaixonado por carro epensando nisso, trazemos uma seçãorecheada com o que há de melhor em produtose serviços relacionados ao mercadoautomobilístico da cidade. Aqui, vocêencontrará informações sobre o segmento deautomóveis e tudo o que precisa para deixar oseu carro tinindo.

AUTO

MÓV

EIS


ESPECIAL

Dr. Automóvel: Sistema de Indução de Arpor Shopping Auto Fest

Existem duas maneiras de um motor receber o ar necessário para a queima docombustível: aspiração natural ou forçada. A grande maioria dos automóveis derua tem motores normalmente aspirados, ou seja, o ar é admitido no coletor pelasucção feita pelo próprio pistão. E isto funciona muito bem para um uso normal ediário.

Para obtermos um ganho de potência extra no motor, precisamos alimentá-lomelhor. É a velha tese: cavalo de corrida precisa de ração especial e em grandequantidade, já um pangaré se contenta com um matinho. Portanto, o motor precisater condição de injetar mais combustível (isso é fácil) e de admitir mais oxigênio viaar atmosférico (isso já não é tão fácil).

A admissão de ar na câmara de combustão é função da velocidade de descida dopistão, da abertura da(s) válvula(s) de admissão e do tempo em que fica(m)aberta(s). Este complexo sistema causa restrições à passagem livre do ar e fazcom que entre menos ar do que poderia. Mas tudo é calculado para funcionar bemcom um motor aspirado. Para ganhar mais potência, precisamos fazer com quemais ar entre no motor e uma das maneiras de conseguir isso é forçá-lo a entrar,aplicando-lhe uma pressão maior do que a atmosférica.“São várias as maneirasde fazer isso. A mais comum é o uso de turbina (conhecidas popularmente comoturbo), que são na verdade duas turbinas, uma acionada pelos gases de escapedo próprio motor e que é ligada por meio de um eixo à outra turbina, que aspira oar e o comprime para o coletor. Este é um sistema simples que ajuda a elevar apotência de um motor comum em até 30% sem grandes modificações.

Para resultados maiores, o motor sofrerá grandes esforços e precisará serretrabalhado, como ter os pistões e bielas trocados por outros forjados, cabeçotese válvulas maiores e mais reforçados, novos sistemas de lubrificação forçada e derefrigeração maior, para suportar o esforço e não quebrar. O sistema turbo apresentauma característica de desempenho mais brusco, ou seja, em baixas rotações oefeito turbo nem aparece, pois o mesmo ainda não entrou em operação. A partir decerta rotação, a potência dá um pulo e o motor ganha energia de repente, dandoum tranco nas costas do motorista.

Outro meio de forçar a entrada de mais ar na câmara é o uso de compressoresvolumétricos, conhecidos como “blower” ou “Kompressor”. Diferentemente dosturbos, são acionados por correia diretamente ligada a alguma polia do motor enão pelos gases de escape. Seu funcionamento é mais suave, fornecendo umganho de potência desde as baixas rotações até as mais altas sem trancos e deforma contínua. Sua instalação ocupa mais espaço no motor, mas não gera tanto

AUTO

MÓV

EIS


calor como no turbo. É uma solução mais adequada para obter potênciasmaiores para motores de pequenas cilindradas de rua, enquanto que os turbossão mais indicados para motores esportivos e de competição.

Em motores ciclo diesel é muito comum a sobrealimentação com o uso deturbinas específicas para diesel. Estas se “enchem” mais rápido e fornecemmais potência desde as baixas rotações, pois os motores de caminhão e ônibusgeralmente são de grande cilindrada e baixa rotação, gerando muito torque. Aalta tecnologia atingida nos motores turbodiesel gerou o desenvolvimento desistema de pós-resfriamento, conhecidos como “Aftercooler” ou “Intercooler”(no Rio Grande do Sul tem também o “Grêmiocooler”, só pra não ficar atrás dorival...), que são basicamente radiadores que resfriam o ar comprimido quevem muito aquecido do turbo.

Este resfriamento faz com que o ar fique mais denso, o que na prática significamais oxigênio por volume de ar admitido. Portanto, mais potência ainda. Estatecnologia de pós-resfriamento migrou para os carros esportivos e de competiçãotambém, com muito sucesso.

Outra forma de empurrar mais ar para dentro do motor é o chamado Ram Air, quefaz literalmente isso, empurra o ar para dentro em função da velocidade doveículo. As motos Suzuki GSX-R (esportivas e a Hayabusa) têm o sistema SRAD,que significa Suzuki Ram Air Direct, que acima de 200 km/h canalizam o ar frontalpara o motor de forma a ganhar mais 10% de potência. O mesmo ocorre com umFórmula 1, com aquele bocal (chamado “scoop”) na carenagem acima da cabeçado piloto, que leva o ar frontal em alta velocidade para o motor.

SEGURANÇAAU

TOM

ÓVEI

S


Reconhecer situações de perigo a tempo de tomar a decisãocorreta, zelando pela segurança dos passageiros do veículo,pedestres e outros automotores presentes na via. Essecomportamento, definido como direção defensiva, deve ser adotadopor cada motorista para garantir um tráfego sem acidentes. Adotealgumas medidas fundamentais para colaborar com um trânsitoseguro e faça a sua parte, dirigindo de forma consciente.

· Acidentes são causados por problemas com veículos, condutores, vias, ambienteou pedestres. Portanto fique atento a tudo enquanto estiver dirigindo.

· Revisão periódica mantém o veículo em bom estado e evita acidentes.

· Nunca dirija com sono, muito estressado, após ingerir bebidas alcoólicas ouusar drogas. Esses fatores alteram a concentração e os reflexos.

Direção defensivaAtitudes conscientes para garantir a segurança no trânsito

AUTO

MÓV

EIS


· Falar ao telefone e música alta também devem ser evitados.

· Fique atento à postura enquanto conduz o veículo. Sentar corretamente e ajustaro banco na distância certa evitam o desgaste físico e demais situações de perigo.

· O cinto de segurança é obrigatório para todos os passageiros, inclusive nobanco de trás, e reduz o risco de possíveis lesões em acidentes.

· Coloque sapatos que se fixem aos pés sem riscos de prender no pedal.

· Para ver e ser visto, mantenha os faróis em perfeitas condições.

· Acione a lanterna em dias chuvosos, na presença de neblina ou fumaça.

· Ao dirigir na chuva, reduza a velocidade e evite movimentos ou freadas bruscas.

· Mantenha distância segura dos outros veículos para evitar colisões. Um bomponto de referência é conseguir enxergar os dois pneus traseiros do carro dafrente em contato com o chão.

· Siga as normas de trânsito, como sinalização, limites de velocidade e locaispara ultrapassagem.

· Respeito entre motoristas e pedestres garante a convivência solidária emsociedade, além de ser fundamental para tornar o trânsito mais seguro.

SEGURANÇAAU

TOM

ÓVEI

S


Pegar a estrada, conduzindo um veículo, requer uma série decuidados para garantir uma viagem tranquila, principalmente nasprimeiras vezes. Enquanto a experiência não faz parte da bagagem,tome alguns cuidados necessários para atravessar as rodoviasdo país em completa segurança.

Velocidade: respeite os limites indicados e mantenha o ritmo que considerarconfortável, mesmo que abaixo da marca sinalizada.

Ultrapassagem: lembre que o peso do veículo – somado a bagagens, passagei-ros e eixos – influencia na velocidade, quanto mais pesado, mais lento. Ultrapassesempre pela esquerda, sinalize e não invada a pista no sentido contrário.

Bagagem: distribua os volumes no porta-malas e priorize o equilíbrio do carro.Não deixe objetos soltos e jamais exceda o limite de peso permitido pelo veículo.

Motorista de primeira viagemFique atento aos cuidados necessários para dirigir em rodovias

AUTO

MÓV

EIS


Comunicação: fique atento aos sinais transmitidos pelos outros motoristas, elesavisam sobre problemas e acidentes na via (veículo do sentido oposto piscandoo farol); pedido de passagem (automóvel atrás piscando o farol); ou apenasagradecimento (dois toques na buzina).

Curvas: ao se aproximar de uma curva, freie e volte a acelerar apenas no finaldo percurso. Evite movimentos bruscos.

Sinalização: verifique o funcionamento das setas, lanternas e faróis do veículo.Utilize o farol baixo durante o dia, para que o automóvel possa ser visto nas estradas.

Obstáculos: cuidado com caixas, galhos e animais que podem aparecer naestrada. Não desvie repentinamente, pois, em alta velocidade, o risco de causaralgum acidente é maior.

MANUTENÇÃOAU

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ÓVEI

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PneusSaiba como manter esse item básico em ótimo funcionamento

Responsável por impulsionar, frear e manter a dirigibilidade, ospneus são determinantes para o bom funcionamento de umautomotor. Saiba como conservá-los em ótimo estado, garantindoao veículo uma performance de alta qualidade, sem descuidar dasegurança de todos os passageiros.

· O armazenamento afeta diretamentena vida útil do pneu, portanto evitedeixá-lo junto a motores elétricos ouequipamentos que liberam ozônio.

· Verifique a pressão a cada 15 dias ouantes de viagens longas. Pneus murchosprejudicam a estabilidade, aumentamo consumo de combustível e reduzema aderência em dias de chuva.

· Calibre os pneus com os valoresrecomendados pelo fabricante, casocontrário pode afetar a dirigibilidadedo carro. Essa informação pode serencontrada no manual do veículo.

· Geralmente, a pressão dos pneustraseiros é maior que nos dianteiros.Isso ocorre para equilibrar o pesoexercido pelo motor.

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MÓV

EIS


Hora de trocar!Garanta a substituição dos pneus, assim que eles apresentaremalgumas dessas características:

>> Carecas e desgastados

>> Muitas rachaduras

>> Deformados nas paredes laterais

· Não esqueça de manter sempre oestepe calibrado e em bom estadopara qualquer eventualidade.

· Remova as rodas periodicamentepara verificar a existência de algumdano interno.

· Veja se os pneus não têm bolhas oucortes. Essas deformações podemcausar estouros ou perda de pressão.

· Faça o rodízio dos pneus a cada10 mil km rodados, evitando o desgas-te excessivo de apenas um dos lados.

· Redobre a atenção com furos e cortes.O reparo correto é por meio da vulcani-zação total e troca da câmara de ar.

· Não coloque pneus de tamanho oudimensão diferentes das recomendadaspelo fabricante, isso pode diminuir aestabilidade e desgastar a suspensão.

TENDÊNCIAAU

TOM

ÓVEI

S


PequenoNotável

Fugir do trânsito, estacionar facilmente, causar menos impacto ambiental e aindacircular pelas ruas em um carro moderno e arrojado. Com o objetivo de atenderum público diferenciado, que pensa de maneira sustentável e prática, mas nãoabre mão do conforto e da tecnologia, os minicarros surgem como uma novatendência do setor automobilístico mundial.

Na verdade, esse automotor já podia ser visto perambulando pelas ruas de qualquercidade européia há décadas. O minicarro sempre foi um sucesso de público porcausa do preço baixo e do tamanho diminuto. Mas o que diferencia o antigo conhecidoda versão atual, são as soluções verdes e a alta tecnologia apresentadas a cadalançamento pelas montadoras da Ásia, Europa e Estados Unidos.

Segurança, praticidade, conforto e alta qualidade na performance, alinhadas aprojetos arrojados de design são algumas características dos minicarros jádisponíveis no mercado.

Diminuto, arrojado e ecologicamente correto, o minicarrooferece praticidade e segurança com o máximo da tecnologia

AUTO

MÓV

EIS


Simplesmente irresistívelConheça alguns atributos que apenas os minis podem oferecer

· Comparado a um veículo comum, omini tem aproximadamente 1 metro amenos de comprimento.

· Comporta de 2 a 4 pessoas.

· Painel assimétrico desenvolvido paraampliar o espaço interno.

· Possui até nove air bags espalhadospelo carro, prezando pela segurança.

· Aerodinâmica e peso ajudam naeconomia de combustível, rodando cercade 5 km a mais por litro.

· Soluções ecologicamente corretastornam possível o abastecimento dominicarro com opções como gasolinacom baixa emissão de carbono,eletricidade, biocombustível, célulasde lítio ou hidrogênio.

· Mecanismo de stop-start que desligao motor em paradas rápidas, garan-tindo economia de combustível, alémde reduzir a emissão de poluentes.

· Presença de acessórios feitos dematerial reciclável, seguindo a ten-dência de consciência verde.

ORÇAMENTOAU

TOM

ÓVEI

S


Carro para caber no bolsoFique atento a todos os gastos que envolvem a manutenção de umveículo e escolha o modelo que se encaixa com o seu orçamento

Planilha de gastosSome as despesas listadas e saiba realmente quanto custa o carroque pretende comprar:

>> Valor do automóvel (prestações e juros)>> Seguro optativo>> Seguro obrigatório>> IPVA>> Licenciamento>> Combustível>> Estacionamento>> Limpeza>> Manutenção preventiva (óleo, filtros, suspensão, freios, pastilhas,pneus, vidros, bateria, cabos e outros elementos que devem serchecados periodicamente)

Fique atento para gastos imprevisíveis como multas, problemas mecânicos e colisões

Calcular o preço de um automóvel não significaapenas somar o valor das parcelas, pensar nos juros,correção monetária ou torcer por aquele descontoespecial na hora de assinar o contrato. Além de quitar oveículo, há uma série de gastos que devem ser contabilizadosantes de fechar qualquer negócio, afinal as finanças do novomotorista precisam estar preparadas para elas.

Para analisar se o carro que deseja é compatível com oorçamento disponível, coloque na ponta do lápis todos osgastos que serão gerados durante os meses e o ano, semesquecer que, mesmo parado na garagem, ele acarreta adiversos custos de manutenção. Também é necessário levar em conta que,independente da quilometragem, existe a depreciação anual do veículo,diminuindo o valor dele caso queira revendê-lo.

AUTOG41 28/06/11 169 W

Ar / Autoescolas

169

AR CONDICIONADO P VEÍCULOS

Climacar Ar Condicionado,Direção Hidráulica Peças eServiços

5-59, av Aureliano Cardia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 39 693241 19 31

Glaciauto Ar Condicionado paraVeículos

8-43, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879 81 169117 19 49

AUTOELÉTRICOS

Auto Elétrica Bateria InjeçãoEletrônica Tadano

4-18, av Castelo Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3236 14 053236 36 42

Auto Elétrica Carlão16-16, Gal Marcondes Salgado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879 66 64

3016 65 169784 18 64

[email protected]

Baterias e Auto Elétrica Center4-35, av Pedro Toledo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 11 35

3234 29 45www.centerbaterias.com.br

AUTOESCOLAS

Auto Escola Ezequiel Ramos11-87, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3212 81 59

3019 92 93www.autoescolaezequielramos.com.br

Auto Escola Pereira3-59, pça Dom Pedro II · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226 27 27

3204 66 [email protected]

AUTOG41 28/06/11 170 W

Automóveis

170

AUTOMÓVEIS - ACESSÓRIOS -ATAC E FAB

1º Peg Pag de Acessórios deBauru

6-70, Gustavo Maciel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232 17 113204 11 40

www.autoemporiumtn.com.br

AUTOMÓVEIS - ACESSÓRIOS -LOJAS E SERVIÇOS

Acessórios e Faróis Azuma7-30, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232 59 60


Gangster Art Sound11-87, Gérson França· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3016 36 47

3313 64 75

Heavy Sound Som e Alarmes7-43, Pres Kennedy· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax: 3222 74 28

www.portaldebauru.com.br/heavysound

Magna Som Acessórios6-100, al Dr Octávio Pinheiro Brisolla· · · · · · · · · · · · · · · 3321 60 80

[email protected]

Popsom13-84, av Dq Caxias· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3235 32 35

3223 50 21www.popsombauru.com.br

AUTOMÓVEIS - ALINHAMENTO EBALANCEAMENTO

Pneus Torrezan16-17, av Nações Unidas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227 60 83

[email protected]

AUTOG41 28/06/11 171 W

Automóveis

171

AUTOMÓVEIS - FREIOS

Casa das Lonas11-79, Pres Kennedy· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232 45 80

TelFax: 3232 17 [email protected]

AUTOMÓVEIS - FUNILARIA EPINTURA

The Best Funilaria Pintura eMecânica

2-45, Fortunata Dalla Ru Vannuzini· · · · · · · · · · · · · · · · 3231 24 [email protected]

AUTOMÓVEIS - PEÇAS - LOJAS ESERVIÇOS

Ajax Acessórios6-52, Gal Marcondes Salgado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232 36 93

3232 47 28

Auto Peças ABJ7-25, Pres Kennedy· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232 52 52

Auto Peças Bauru Nacionais eImportados

5-51, Pres Kennedy· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232 10 603879 07 59

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Paraná Auto Peças e Acessórios3-1, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2109 75 44

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AUTOG41 28/06/11 172 W

Baterias / Direção

172

BATERIAS - ATAC, FAB E LOJAS

Baterias e Auto Elétrica Center4-35, av Pedro Toledo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 11 35

3234 29 45www.centerbaterias.com.br

Baterias Guanda38-15, av Nações Unidas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3103 03 03

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DESPACHANTES

Despachante Martins3-33, pça Dom Pedro II · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax: 3224 30 88


DIREÇÃO HIDRÁULICA

Glaciauto Direções Hidráulicas8-43, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879 81 16

9117 19 49

AUTOG41 28/06/11 173 W

Guinchos / Motocicletas

173

GUINCHOS

Alfa Guinchos5-142, Dr Arnaldo Miraglia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3238 15 64

9729 24 568825 02 52

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Guincho Trans TorkGuincho Plataforma p/ AutosLocação Munck ● Empilhadeira

1-80, Jacy Stevaux Villaça· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203 10 989754 62 009652 10 86

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LAVA-RÁPIDO

Alvorada Lava Car e Troca deÓleoLeva e Tráz-Lav. Simples e CompletaBancos-CarpetesPolimento-Cristalização

7-36, rua Sete de Setembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3202 65 899691 82 24

Lava Car Aeroporto39-59, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 17 07

MOTOCICLETAS E MOTONETAS -CONSERTO - PEÇAS E

ACESSÓRIOS

Alinhamento e Montagem deRodas - Roda MotosTroca de Cubo, Raio e AroPintura de Cubos e Rodas

13-73, Gal Marcondes Salgado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3212 24 973018 38 13

Moto Shop Disk Peças8-19, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232 19 97

[email protected]

AUTOG41 28/06/11 174 W

Motocicletas / Pneus

174

MOTOCICLETAS E MOTONETAS -CONSERTO - PEÇAS EACESSÓRIOS (CONT.)

Planeta Moto Center Acessóriose Oficina

11-33, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 43 [email protected]

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Speed Moto Center19-23, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227 27 77

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OFICINAS MECÂNICAS

Boy Center Car SOS 24Hs2-48, Maria José Losnak· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3016 15 05

9669 86 079769 31 52

Camargo Auto Center13-32, Jorge Pimentel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3281 76 00


PNEUS

Alemão Pneus1-07, av Dq Caxias· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 66 48

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AUTOG41 28/06/11 175 W

Radiadores / Retificação

175

RADIADORES

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AUTOG41 28/06/11 176 W

Rodas / Vans

176

RODAS E AROS P VEÍCULOS


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SEGUROS

Abrace Corretora de Seguros11-74, Gérson França· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3208 27 28

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5-200sl11, av N S Fátima· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239 10 083018 10 019728 08 88

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VANS - ALUGUEL

Centro Oeste Locadora de VansExecutivas

4-28, Siqueira Campos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3021 50 009714 72 33

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Cia das Vans10-23, Marcel Pinto de Oliveira· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3236 39 20


Locadora de Vans J FShow-Turismo-Translado

728, Antônio do Espírito Santo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3218 47 239712 00 05

[email protected]

CULT

cultura e lazer

Opções de cultura e lazer não faltam àpopulação todo o ano. Nas próximas páginas,você encontrará informações sobre osmelhores restaurantes, bares, pizzarias,livrarias, teatros, casas de espetáculos, entreoutras opções para você relaxar e curtir tudoo que essa cidade tem a oferecer.

CULT

URA

E LA

ZER


ESPECIALPatrimônio históricoPor Secretaria da Cultura do Município de Bauru

Os museus são dotados de equipes técnicas capazes de catalogar e acondicionarpeças e documentos relativos ao processo histórico e também elabora atividadesespecíficas, com a proposta de divulgar a história de Bauru e da Ferrovia.É um trabalho que passa por visitas monitoradas, auxílio à pesquisa, exposiçõesitinerantes, cursos, encontros, palestras, até a preparação de material impressoque auxilie na realização desse trabalho.A preocupação em resgatar a memória da cidade em seus aspectos políticos,sociais e econômicos também faz parte da ação desenvolvida pelo Departamentode Patrimônio Histórico. Entende-se por patrimônio, não só os prédios e marcos,que fazem parte da história do município, mas sim todas as manifestações que, dealguma forma participaram do processo de formação da sociedade bauruense.

Museu Ferroviário Regional de BauruMuseu Ferroviário Regional de BauruMuseu Ferroviário Regional de BauruMuseu Ferroviário Regional de BauruMuseu Ferroviário Regional de BauruPor ter sido Bauru acidade que recebeu omaior entroncamentoferroviário do estadode São Paulo, em 11de julho de 1969, foicrido o MuseuFerroviário Regional,porém não entrandoem funcionamentonesta época.Foi em 1986, que adiscussão sobre omuseu entrou emevidência novamente,sendo alterado o seunome para MUSEUFERROVIÁRIO REGIONAL DE BAURU, pois o mesmo iria abrigar acervos dasferrovias, ESTRADA DE FERRO SOROCABANA, ESTRADA DE FERRO NOROESTEDO BRASIL e COMPANHIA PAULISTA DE ESTRADA DE FERRO, que viriam de váriasregiões onde o trem fez sua passagem ou foram construídas suas estações. Aprincipal finalidade do museu na época era de acolher e preservar o materialferroviário para exibição ao público.

Em 26/08/89, finalmente o projeto torna-se realidade, com a inauguração da primeiraexposição permanente do museu no prédio situado na rua Primeiro de Agosto.O Museu Ferroviário, no final do ano de 2005 iniciou um processo de reforma naestrutura física, ganhando no seu espaço interno uma praça, com palco e bancos, euma parte de um carro de passageiro reformado. Esta área é destinada a eventosculturais. Atualmente estamos com a exposição permanente denominada "As ferroviase o desenvolvimento urbano", a qual retrata a importância das ferrovias como alavancade progresso e influência social das regiões onde estavam instaladas.

CULT

URA

E LA

ZER


Museu Histórico Municipal De BauruMuseu Histórico Municipal De BauruMuseu Histórico Municipal De BauruMuseu Histórico Municipal De BauruMuseu Histórico Municipal De BauruEm 1956 o governo de estado de São Paulo criou vários Museus Históricos ePedagógicos, com o objetivo de preservar a memória, personagens e fatos dosperíodos Colonial e Imperial Brasileiros. Para Bauru foi destinado um Museu coma finalidade de reconstituir a evolução da vida e obra de Dom Luiz Antonio deSouza Botelho Mourão (Morgado de Matheus), como também trabalhar com operíodo de 1765 a 1900.

De 1956 a 1979, o museu existiu apenas como decreto, vindo a efetivar-se a partirde 1º de agosto de 1979, no prédio da Antiga Estação de Tratamento de Água deBauru, onde funcionou até 1988.Em 1988, a administração municipal, implantou o Museu Histórico Municipal,ocorrendo sua inauguração em 28 de dezembro do mesmo ano.Em agosto de 1992, o Museu Histórico Municipal e o Museu Histórico e PedagógicoMorgado de Matheus foram transferidos para a casa nº 33, da Vila Noroeste, ondefuncionaram até março de 1997.

Em dezembro de 1997, foi assinada a municipalização do Museu Histórico ePedagógico Morgado de Matheus, ficando assim a Prefeitura Municipal de Bauru,responsável pela guarda e conservação de seu acervo, que foi agregado ao MuseuHistórico Municipal.Atualmente o Museu Histórico Municipal possui um acervo muito rico e diversificado,abrangendo coleções de objetos, pintura, fotos, documentação impressa e manuscrita,que retrata a história da cidade de Bauru e dispõe de uma sala de pesquisa paraauxiliar e fornecer subsídios a alunos do ensino médio, mestrandos e doutorandos.

Museu da Imagem e do SomMuseu da Imagem e do SomMuseu da Imagem e do SomMuseu da Imagem e do SomMuseu da Imagem e do SomO Museu da Imagem e do Som teve sua lei de criação datada de 25 de novembro de 1993.O prédio do Museu da Imagem e do Som de Bauru será localizado na região central, naantiga Estada da Estrada de Ferro Paulista, oferecendo acesso a todas as pessoas.Esse museu será o centro local de informação e deverá permitir o pronto acesso de visitantes/pesquisadores a todo tipo de conhecimento. As coleções de imagem e som deverão incluiros tipos de suportes apropriados e tecnologia moderna, bem como materiais convencionais.

Os objetivos do MIS de Bauru é salvaguardar o acervo de imagem e som que contém ahistória de Bauru; promover a leitura do acervo homem/objeto/homem, enquanto sujeitode toda e qualquer ação; promover o conhecimento da herança cultural e a apreciaçãodas imagens e sons, realizações e inovações cientificas; garantir aos cidadãos acesso atodo tipo de informação etc.A inauguração das novas instalações será efetuada tão logo se concretize a finalizaçãoda construção do novo espaço junto à antiga Estação da Paulista, localizado entre as ruasAgenor Meira e Rio Branco, próximo à linha férrea, na região central da cidade.

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URA

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ZER


PONTOS TURÍSTICOS

Centros CulturaisAnfiteatro Vitória-Régia

É um teatro ao ar livre, com capacidade

para 2.000 pessoas. Construído em

concreto armado, no centro de um

lago, num parque de 50 mil metros

quadrados, é um dos cartões postais

mais bonitos da cidade.

Av. Nações Unidas, quadra 24

Biblioteca Municipal

Rodrigues de Abreu

Possui um acervo variado, composto

por revistas atuais e livros antigos

para pesquisa.

Av. Nações Unidas, 8-9

Fones: 3235 13 12 / 3232 13 33

Bibliotecas Ramais

Espalhadas pela cidade, possuem

acervo infanto-juvenil, com material de

consulta para 2º grau, enciclopédias,

jornais e revistas.

Museu Ferroviário

Abriga documentos e objetos ligados

à história de Bauru. Um dos seus

destaques é a locomotiva nº 1 da antiga

Estrada de Ferro Noroeste do Brasil,

hoje Ferroviária Novoeste

R. 1º de Agosto, Q1

Fone: 3212 82 62

Museu Histórico Cultural

Tem o objetivo de preservar a memória

e os personagens do período Colonial

e Imperial dos brasileiros.

R. Antônio Alves, 13-31

Fone: 3227 73 20

Núcleo de Difusão Cultural

R. José Sbeghen, 1-115

Fone: 3231 11 49

Oficina Cultural

Glauco Pinto de Moraes

Órgão da Secretaria Estadual de

Cultura, oferece cursos de iniciação e

aperfeiçoamento, a adultos e crianças,

em várias áreas da cultura.

R. Amazonas, 1-41

Fones: 3231 11 00 / 3281 31 74

Recinto Mello de Moraes

Parque destinado a exposições de

animais e produtos derivados e outros

eventos do setor agropecuário.

Av. Com. José da Silva Martha, 36

Fone: 3236 10 40

Sala de Leitura

R. Gabriel Moraes, 1-16

Fone: 3276 16 26

CULT

URA

E LA

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Secretaria da Cultura de Bauru

Mantido pela Prefeitura Municipal

funciona de maneira descentralizada,

com aulas em Centros Comunitários

ou administrações regionais.


Fones: 3235 10 72 / 3235 10 88

Teatro Bela Vista

R. Vitória, 6

Fone: 3222 55 03

Teatro Universitário Veritas - USC

Com capacidade para 400 pessoas.

R. Irmã Arminda, 10-50

Fones: 2107 70 00 / 3235 70 00

Teatro Municipal Celina Lourdes

Alves Neves e Centro Cultural

Com uma área construída de 4,400

metros quadrados, o Teatro Municipal

possui 500 lugares. O Centro Cultural

possui um auditório Externo (Teatro de

Arena), Centro de Artes, Galeria de

Artes e Biblioteca Municipal.


Fone: 3235 11 93

Museu Ferroviário - Foto: Marcos Lima

CULT

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PONTOS TURÍSTICOS

Parques, passeiose lazerAeroclube de Bauru

Funciona na própria área do Aeroporto

Municipal. Nos finais de semana,

visitantes podem acompanhar os pilotos

em voos sobre a cidade. O curso de

paraquedismo é outra atividade

desenvolvida no Aeroclube.

Al. Dr. Octávio Pinheiro Brisolla, 19-100

Fones: 3223 18 00 / 3234 79 00

Associação Luso-Brasileira de Bauru

Hoje com o Basquete na primeira divisão

Estadual, oferece: tênis, futebol, basquete,

vôlei e tênis de mesa, entre outros.

R. Luso-Brasileira, 5-60

Fones: 3313 95 65 / 3223 52 22

Associação Nipo-Brasileira de Bauru

Atende à comunidade baruense, em

atividades olímpicas como a Ginástica e

Tênis de Mesa. Dedica-se também ao

Futebol de Salão.

R. Monsenhor Claro, 9-51

Fone: 3223 28 45

Teatro Municipal - Foto: Marcos Lima

CULT

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Bauru Golf Clube

O Clube possui hoje um campo com 9

buracos, grama tipo batatais no farway e

tipo bermuda nos greens, driving range,

putting green, aulas e caddie. Na sede tem

bar e vestiários.

Rodovia Comandante João Ribeiro de

Barros km 362

Fone: 4009 75 55

Bauru Tênis Clube

Pólo aquático, natação, hóquei, tênis de

campo, futebol de campo, basquete

masculino, voleibol e judô, tiro ao alvo,

snooker, com destaque para o “Clube

Náutico”, às margens do Rio Tietê.

Av. José Vicente Aiello, 5-176

Fones: 3104 03 50 / 3223 51 42

Esporte Clube Noroeste

Futebol de campo, atletismo e natação.

R. Benedito Eleutério, s/n – Q3

Fone: 3218 19 00

Grêmio Recreativo Energético

de Bauru

Rua Benedito Eleutério, 28

Fone: 3238 30 31

Horto Florestal (Estação

Experimental de Bauru)

Um encontro marcado com a natureza

sempre traz benefícios para o corpo e

paz interior.

O Horto Florestal é uma estação

experimental que realiza pesquisas em

pinus, eucaliptos, espécimes exóticas

e nativas. Sua área é de 50 hectares.

Av. Rodrigues Alves, 38-25

Fone: 3203 18 99

Jardim Botânico de Bauru

O Zoológico Municipal possui uma

área aproximada de 50 alqueires. O

Parque Ecológico, possui o maior

jardim Botânico em cerrado do Brasil.

Rdv. Com. João Ribeiro de Barros, km 232

Fone: 3281 33 58

SESC Bauru

Voltado prioritariamente para os

comerciários, é uma das entidades de

maior destaque da cidade. Em Bauru

desde 1958, funciona atualmente num

moderno prédio de 21 mil metros

quadrados. Mantém atividades sociais,

culturais e de lazer abertas à comunidade,

com monitores especializados.

R. Aureliano Cardia, 6-71

Fone: 3235 17 50

CULT

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CALENDÁRIO DE EVENTOS

Calendário de EventosEsteja presente nas melhores festas e eventos queacontecerão em Bauru

Março

Encontro dos Profissionais daEducação de BauruLocal: Auditório do SESC – Av.Aureliano Cardia, 6-71

Julho

Grupo de Estudos LinguísticosLocal: Universidade Sagrado Coração

Show Milionário e José RicoLocal: Sagae Eventos

Agosto

Comemoração de Aniversário daCidade

Parada da Diversividade de BauruLocal: Av. Nações Unidas (Praça daPaz Bauru – SP)

Ilusion 3D Open AirLocal: Parque Ecológico

Feira das NoivasLocal: R. José Ruiz Pelegrina

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Setembro

Espaço Bauru – Patati PatataLocal: Av. Getúlio Vargas

Outubro

Dança BauruLocal: Teatro Municipal “CelinaLourdes Alves Neves”

Encontro de B.Boys de Bauru e RegiãoLocal: Praça Rui Barbosa

Novembro

Circuito SESC de Corridas – BauruLocal: a definir

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VIAGEMVista parcial de Bruxelas

Deixe Bruxelas aguçar seus sentidos

Gastronomia e cultura fazem da cidade belga um cantinhoespecial da Europa para ser explorado

Capital da Bélgica, Bruxelas reserva agradáveis surpresas paraaqueles que visitam suas charmosas esquinas, seja pelagastronomia, cultura, arquitetura ou pelo agito noturno. Apure ossentidos e deixe a cidade guiar sua viagem.

VerAo pisar em Bruxelas, é inevitável se surpreender com a arquitetura de prédios,museus e praças. Com referências que vão do gótico ao art nouveau, além deedifícios pós-modernos, a cidade garante a diversidade graças a uma lei queproíbe a construção de dois prédios iguais, um ao lado do outro. Entre asedificações mais famosas estão o Atomium, construído em 1958, para a Expo 58.Ele tem a forma de um átomo ampliado 165 bilhões de vezes e 103 metros dealtura. Em contrapartida, a Grand Place, centro histórico e comercial de Bruxelas,preza pelo requinte nos detalhes do Grand Hotel e do Palais Royal, dois prédiosque circundam a praça e datam do século XVII. A Catedral Saint-Michel é outroponto bastante visitado, em estilo gótico, vale a visita pela imponência e o coloridodos vitrais. Já a escultura símbolo da cidade é o eterno e diminuto Manneken Pis.O garoto a urinar (tradução literal) de 30 cm de altura é uma fonte em bronze e o“menino” ficou famoso por vestir uma roupa típica a cada data festiva. A versãotupiniquim da escultura pode ser vista no Rio de Janeiro, onde a réplica,carinhosamente batizada de Manequinho, fica em frente à sede do Botafogo.

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Fotos

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ConhecerUm dos centros culturais da Europa, a cidade deBruxelas compreende diversos museus, atingindotodos os tipos de público. Entre eles estão o Museu daCidade de Bruxelas, expondo a história da capital e oguarda-roupa completo do Manneken Pis; o CentroBelga de História em Quadrinhos; além dos MuseusReais de Belas Artes, compreendendo o museu deArte Clássica, com peças de Pieter Brueghel, LucasCranachcomo, Van Dyck e Rembrandt, e o de ArteModerna, com obras de Paul Delvaux, Magritte, Miró,Picasso e Dalí. Museus dos Instrumentos Musicais,Científico e do Chocolate também valem uma visita.

ProvarA comunicação em Bruxelas pode ser um problema.Uma vez que a população fala francês, flamengo,alemão e inglês, o primeiro dia pode ser um poucoconfuso principalmente dentro de restaurantes, bistrôse quiosques. No entanto, o entrave da língua é superadoquando o assunto é apreciar uma gastronomia dequalidade. Conhecida pelos chocolates de alto padrão,a cidade é coberta por confeitarias e chocolatarias,que fazem de suas vitrines uma miragem palpável aoschocólatras de plantão. Também é comum encontrarnas ruas quiosques de waffles quentinhos com as maisvariadas coberturas de mel, açúcar, chocolate ousorvete. Frutos do mar, como mariscos e ostras, alémde escargots, também estão presentes no cardápioda maioria dos restaurantes. Já a batata frita, umainvenção autointitulada belga, é servida em cones depapel com maionese ou queijo, ou como o acompa-nhamento de mariscos.

AgitarA cena noturna de Bruxelas pode ser resumida daseguinte forma: música eletrônica regada a muitacerveja. Pubs, galpões modernos e casas noturnasrecebem turistas e moradores da cidade com o simplesintuito de se divertir durante, pelo menos, cinco noitespor semana. No quesito trilha sonora, a músicaeletrônica é presença garantida em qualquer festa. Jáos fãs de jazz também podem considerar Bruxelascomo um novo destino para apreciar a boa música.Mas para o agito ser completo, os famosos pints decerveja belga, servidos em copos e canecas de meiolitro, não podem faltar. A diversidade fica evidente aopensar que, apenas na Bélgica, são produzidos cercade 1.500 tipos de cerveja. As mais conhecidas sãoStella Artois, Alken Maes, Jupiler, Delirium tremens,Duvel, Kwak, Leffe e Hoegaarden.

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VIAGEM

Antes de colocar o pé na estrada, verifique se lembrou detodos os detalhes

Checklist

Organização é a palavra-chave para realizar uma viagem tranquila. Evitedesagradáveis surpresas, fazendo um checklist completo antes de sair de casa.

Documentos· Verifique a validade do passaporte e a necessidade do visto.· Leve uma cópia de toda documentação e das reservas feitas.

Passagem· Para viagens de avião, consiga os melhores preços e assentos comprando apassagem com cerca de três meses de antecedência.· Adquirir bilhetes de ida e volta geralmente rendem descontos.

Acomodação· Reserve um hotel próximo aos lugares que pretende visitar, facilitando alocomoção dentro da cidade.· Veja se o local oferece o serviço de traslado, do aeroporto até o hotel.

Saúde· Verifique a validade e a cobertura do plano de saúde no destino escolhido.· Dependendo, contrate um seguro-saúde apenas durante a viagem.· Veja a necessidade de tomar alguma vacina específica eguarde o comprovante.

Bagagem· Comece a arrumar as malas com pelo menosuma semana de antecedência, para ter tempode comprar os itens que faltarem.· Fique atento à quantidade de bagagem permitida.· Deixe à mão documentos, comprovantes dereservas e dinheiro.

Verba· Leve uma quantia em espécie e convertida namoeda local para as primeiras despesas.· Cheques de viagem são ótimas opções, além de seguros, sãoaceitos em qualquer país.· Verifique a validade do cartão de crédito no destino escolhido.

Guias turísticos, identificação de bagagem, cadeados, remédios, máquinafotográfica e carregadores também não podem faltar.

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Administre o orçamento do jeito certo e viaje sem dores de cabeça

Turismo que rende

Enquanto arruma as malas para embarcar no próximo avião emesmo durante a viagem, é importante ficar atento a alguns fatoresque são determinantes para a verba não acabar antes do previsto.Veja algumas dicas para ficar em dia com as finanças e aproveitarapenas o melhor do passeio.

· Planejamento é sinônimo de eco-nomia, portanto pesquise diferentesopções e compare os valores.

· Passagens, estadias e passeios variamde preço conforme a data escolhida.Uma semana de diferença no calen-dário pode render um desconto quegarante mais alguns dias na estrada.

· Veja se o pacote inclui traslado até ohotel. Se não, reserve uma boa quan-tia, pois a tarifa de táxi em aeroportoscostuma ser mais cara que o normal.

· Para fazer compras sem medo deestourar o orçamento, divida o valorexato que tem para a viagem, pelosdias que ficará no lugar. Agora, bastamanter os gastos dentro dessa média.

· Estudantes conseguem descontosem qualquer lugar do mundo, portantoantes de passar o cartão, veja se temdireito à tarifa especial.

· Para fazer ligações, veja o preço doscartões telefônicos. Geralmente é maisbarato e você não precisa se preo-cupar com a conta do celular.

· Em viagens internacionais, leve amaior parte do dinheiro em chequesde viagem. Além de garantir o melhorpreço do câmbio, também é maisseguro, afinal o valor será restituídoem caso de perdas ou roubos.

· Cartões internacionais são práticos,porém cobram taxas a cada saque.Verifique o valor das tarifas, faça ascontas e use-o com sabedoria.

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GASTRONOMIA

Descubra como alguns ingredientes podem garantir aqueletoque de estilo ao cardápio do dia a dia

Requinte à mesa

MelO sabor agridoce continua em altaentre os chefs, portanto incrementemolhos e temperos investindo no docegosto do mel.

Dica: tempere frios e saladas experi-mentando a mistura de mel, limão epáprica. Aposte também em mel,mostarda, curry, ervas finas e umpouco de vinagre para acompanharsaladas e petiscos.

SalImpressione ao colocar à mesa o sal quecombina perfeitamente com o menu.

Dica: sal de Guérande, extraído daFrança, tem produção artesanal erealça o sabor natural dos alimentos;sal kosher, com grânulos maiores,ideal para carnes; sal de aipo, comgrãos de aipo secos, acompanhapeixes, carnes, caldos, suco de tomatee coquetéis de legumes; gersal, comgergelim tostado, ótimo para molhose patês; sal havaiano, com argila, idealpara temperar carnes.

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RomãAlém de ser rica em antioxidantes euma excelente fonte de fibras evitaminas C e K, deixa os pratossofisticados e bonitos.

Dica: salpique os grãos vermelhossobre a porção de arroz japonês ouem cima da salada verde. Também épossível servir as sementes com umpouco de suco de laranja e fazer umanova versão da salada de frutas.

FloresEscolher os tipos certos garantem umaapresentação arrojada e um saborespecial aos pratos.

Dica: aposte na infusão de flores secaspara dar um toque de lavanda à tortade limão ou salpique pétalas de hemero-callis por cima de sobremesas ou sopas.

Frutas cítricasO sabor mais ácido de algumas frutasrende molhos e temperos queenriquecem qualquer cardápio.

Dica: peixe grelhado pede uma com-binação de maracujá e azeite de olivaou óleo de noz, suco de laranja eendívias. Já caldas e compotasacompanham salada verde commussarela de búfala ou o sanduíchedo final da tarde.

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TENDÊNCIA

Entenda porque o efeito especial vem conquistando espaço naprogramação do cinema e da televisão e a preferência do público

Tecnologia 3D

Apesar de as experiências com as imagens em três dimensões (3D) aconteceremdesde o século XX, o último ano ficou marcado como sendo o das grandesestreias do cinema utilizando esse recurso. Filmes como Avatar, Alice no Paísdas Maravilhas, UP-Altas Aventuras, Toy Story e Shrek III foram sucesso debilheteria no Brasil e no mundo, tornando-se os nomes que fizeram essa tecnologiafinalmente cair no gosto do público.

A preferência pelos filmes em 3D sedeve à sensação de realidade que orecurso traz às salas de cinema. Alémde dar mais emoção e dinamismo àhistória, a tecnologia proporciona aoespectador a sensação de estarliteralmente dentro da cena. E claro, osucesso visto nos cinemas nãopoderia ficar restrito às telonas e omáximo da qualidade em imagem, apartir de agora, também estáacessível na sala de casa.

Com o aparelho certo e uma progra-mação adaptável à tecnologia, o ato de assistir televisão – que antes era umasimples forma de distração – agora pode se tornar uma experiência muito maisreal e prazerosa. As principais marcas de televisores já colocaram no mercadomodelos que possibilitam a visualização da imagem em 3D, mas, na verdade, oque dificulta o acesso ao aparelho é o preço, que continua nas alturas. Restaesperar pelas promoções e, claro, pelas emissoras que precisam se adequar àtecnologia e transmitir novelas, séries e noticiários que também saltem às telas.

Ciência por trás da imagemO efeito 3D é uma ilusão da mente. Os olhos recebem as imagens em duascamadas e forçam o cérebro a unir os dois planos, garantindo a sensação deprofundidade. Além de a imagem ter um tratamento especial, a utilização dosóculos por enquanto também é indispensável. Existem três modelos atualmente:anaglíficos, aqueles mais antigos com uma lente vermelha e outra azul; passivos,usados pela maioria dos cinemas com uma placa polarizada na lente; e ativos,nos quais as lentes são pequenas telas LCD.

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Buffet / Cestas

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BUFFET

Buffet Art Fest Festas e Eventos7-52, Martim Afonso· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3238 73 51

3011 94 68www.buffetartfest.com.br

Buffet Estação Festa20-35, av Getúlio Vargas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879 16 61


Buffet Infantil Laços & Bolas12-41, Joaquim da Silva Martha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 42 32

3011 46 00www.lacosebolas.com.br

Buffet O Bom Sabor6-40cs14, av Waldemar Guimarães Ferreira· · · · · · · · 3018 70 83

9678 78 62

Kibelândia Cozinha Árabe11-83, rua Treze de Maio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 20 20

3879 31 00www.kibelandia.com.br

CESTAS DE CAFÉ DA MANHÃ

Cestas Bouquet Natural/ BombomLoucura de Amor

5-69, Carlos de Campos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3238 20 003238 24 23

[email protected]

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Cestas / Escolas

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CESTAS DE CAFÉ DA MANHÃ(CONT.)

Glória Cestas3-50, al Jacintos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239 89 28

3016 23 039698 23 03

Muty Cestas Flores & Mensagens17-16, av Dr Marcos de Paula Raphael· · · · · · · · · · · · · 3237 73 27

[email protected]

CHURRASCARIAS

Churrascaria Porteira do RioGrande

34-25, av Nações Unidas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3224 33 80Fax: 3223 04 10

www.porteirabauru.com.br

CURSOS P CONCURSOS PÚBLICOS

Escola LFG para ConcursosPúblicosem Bauru e Jaú

25-73, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227 10 193626 80 40

CURSOS PÓS GRADUAÇÃO

CENTRO HERMES -FUNDAÇÃO GETÚLIO VARGAS

7/55-lj9, av Getúlio Vargas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2106 99 00Veja anúncio nesta página

ESCOLAS

Escola de Educação InfantilPequeno Aprendiz

4-51, rua Sete de Setembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3016 60 923018 27 02

ESCOLAS DE BALLET

Ballet Art Scheila do Valle20-33, av Getúlio Vargas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3021 67 44


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Escolas / Espetinhos

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ESCOLAS DE DANÇA

Centro de Dança Corpo Livre1-50, Christiano Pagani· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3231 13 51

9793 20 64www.corpolivrebauru.com.br

ESCOLAS DE IDIOMAS

Escola de Idiomas Skill5-77, av Getúlio Vargas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 20 76


www.skill.com.br

ESCOLAS DE INFORMÁTICA

AEComp Informática Escola deProfissões

18-68, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 06 623223 06 90

[email protected]

ESCOLAS MATERNAIS

Escola de Educação InfantilRecanto das Ovelhinhas

4-58, Alfredo Fontão· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226 20 [email protected]

ESCOLAS DE MÚSICA

Dr. Music Centro deAprendizagem Musical

2-44, Cb Henrique Ivano Kammervorak· · · · · · · · · · · · · 3238 35 993011 95 189753 81 47

ESPETINHOS

Espetinhos Banana Split5-66, Comend Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3212 17 71

[email protected]

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Eventos / Flores

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EVENTOS - ORGANIZAÇÃO EPROMOÇÃO

Espaço Bauru6-60, José Ruiz Pelegrina· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226 20 00

[email protected]

FESTAS - ART

Kiamor Festas16-49, Cap Gomes Duarte· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 74 06

[email protected]

FESTAS - ART - ALUGUEL

Confraria Fernandes Bebidas eMateriais

6-14, Comend Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232 45 423232 47 84

atendimento@confrariafernandes.com.brwww.confrariafernandes.com.br

FLORES ARTIFICIAIS EDESIDRATADAS

Balaio de Gato14-88, Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226 18 44

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Lanchonetes / Padarias

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LANCHONETES

LANCHES SKINÃO23-06, Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3224 11 10Veja anúncio nesta página

PADARIAS E CONFEITARIAS

Padaria e Confeitaria GugaEncomendas ● Bolos ● Doces ● PãesSalgados p/ Festas em GeralAtendemos Empresas e Indústrias

3-09, Sta Generosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232 30 43

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Piscinas

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PISCINAS

Grupo MR Total Service4-51, Waldir José da Cunha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3016 18 90

9112 54 823218 72 42

PISCINAS IGUI BAURU1-40, av Dr Adolpho Miraglia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 28 23Veja anúncio nesta página

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Pizzarias / Restaurantes

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PIZZARIAS

DISK PIZZA E LANCHES PITITA’S4-05, Andrey Stéfano Cavagna· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3237 45 99Veja anúncio nesta página

PIZZARIA FIORELLA10-53, Benedito Ribeiro Santos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3281 57 16Veja anúncio nesta página

Pizzaria Santa Pizza Forno aLenha

2-30, av Dq Caxias· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 15 66

RESTAURANTES

Edomae Sushi BarRodízio de 2ª a Sáb - JantarA La Carte-Encomendas-Eventos

29-20ljA, av Nações Unidas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226 30 [email protected]

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Restaurantes / Turismo

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RESTAURANTES (CONT.)

Restaurante e Lanchonete HP8-40, Gal Marcondes Salgado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232 41 12

Restaurante Tokyo2-48, pça Rui Barbosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3208 47 57

3208 47 583232 19 62

www.restaurantetokyo.com.br

SALGADINHOS

Salgado & CiaKit Festa Faça sua FestaCompleta ● Mini SalgadinhosBolos ● Tortas ● Mini Doces

5-05, al Côn Aníbal Difrância· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239 70 [email protected]

www.salgadoecia.com.br

SALÕES P BANQUETES E FESTAS

Espaço Bauru6-60, José Ruiz Pelegrina· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226 20 00

[email protected]

TURISMO - AGÊNCIAS

Agência Abordo Turismo1-55lj6, Alberto Segalla· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3214 30 09

Agência Cletur Viagens eTurismo

15-07cj33an3, Gustavo Maciel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3224 17 17Fax: 3224 26 68


Agência de Eventos e TurismoRachel Paleari


F7 Turismo3-127, av N S Fátima· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3206 21 02

3206 21 03www.f7turismo.com.br

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informática

A tecnologia se faz cada dia mais presente nodia-a-dia do brasileiro tanto para auxiliar emquestões profissionais quanto para momentosde diversão. Nesta seção, apresentamos asmelhores opções em produtos e serviçosrelacionados à informática, como venda deequipamentos e acessórios, escolas espe-cializadas, desenvolvimento de softwares,entre outros.

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ESPECIAL

Educação digital, sim.Não precisamos de aulas de InformáticaPor José Antonio Milagre

Para os ainda nascidos na geração X, entre 1960 a término da década de 70,pode ter sido comum a introdução de conceitos de informática nos conteúdosescolares. Informática era o fim, a ciência a ser percebida. Aprendia-se a ligar edesligar o computador, processar o sistema operacional, operar um editor detextos, manusear o mouse, etc. Estávamos na era do “computador fim”.

Com a intensificação da sociedade da informação e a popularização docomputador pessoal, aulas “somente” de informática não faziam mais sentidonas escolas. Computadores passaram a ser entendidos como realmentedeveriam, processadores de soluções. Buscou-se então o uso da informáticapara facilitar os processos educacionais, desenvolvendo aspectos comocoordenação motora, percepção visual, fonética e outros elementos. Surgia ainformática educacional. Encenávamos a era do “computador meio”.

A evolução foi sagaz e continuamos apreendendo com as mudanças sociais.Fomos apresentados a pessoas nascidas após 1980, pessoas multitarefa,autodidatas, conhecedoras de tecnologia, conectadas e que se desenvolveramnuma época de grandes avanços tecnológicos: A geração Y ou a chamadageração da Internet.“

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José Antonio MilagreJosé Antonio MilagreJosé Antonio MilagreJosé Antonio MilagreJosé Antonio Milagre é comentarista de tecnologia.

Com tal geração, toda e qualquer investida a ensinar informática nas escolas sedemonstrava uma verdadeira perda de tempo. Eles já sabiam de tudo e mais,sabiam operar palms, smartphones, sistemas operacionais, gps, consoles e outrosdispositivos. Informática educacional? Até seria viável, não fosse a elevadíssimaautoestima deste grupo, fruto da formação dada por seus país, que os proíbe deacreditar em qualquer lição sem que antes busquem o aval do “Google”.

A liberdade que tanto marca esta geração os impede de esperarem passivamentepor informações ou conhecimento. O MSN é mais importante que o joguinho“chato e lúdico” de “drag and drop”. Estamos lidando com pessoas que nasceramfortemente linkadas com o mundo virtual. E é exatamente neste ponto quepercebemos que não mais precisávamos de aulas de informática nas escolas.Eles já sabem, pois nasceram em um “berço digital”. Para estes, ensinar informáticaseria algo como ensinar a comer ou a se vestir. Chegamos a atual era da evoluçãoda sociedade da informação: A era do “computador como paisagem”.

Porém, todo este altruísmo, autoestima, vaidade, individualismo, egoísmo,umbiguismo trouxeram novas implicações a esta geração, que norteiam comodeve ser a educação da sociedade em rede. Superexposição, intolerância,ausência de limites, intromissões e desrespeito são apenas alguns dos fatoresgeradores do uso reprovável das tecnologias, o que vem gerando danos a estesjovens, que muitas vezes se portam de modo arriscado, para não dizer, imundo,no mundo virtual.

E é neste ponto que percebemos a deficiência. Filhos digitais educados por paisanalógicos, que não tinham condições ou preparo para ensinar-lhes sobre os riscosdo mundo virtual e a forma responsável e ética de se relacionar com este ambiente.Esta é a lacuna que a escola atual deve suprir, a lacuna da educação digital.

Educação digital é nitidamente digitalizar valores e normas do mundo físico,conscientizando-se para os riscos reais dos atos virtuais, gerando o usoresponsável da tecnologia. Não precisamos de aulas de informática. Que asescolas possam compreender esta diferença e começar agora a construir asbases para a próxima geração da sociedade da informação.

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INTERNET

Vitrine virtualAprenda a tirar proveito da web para divulgar a sua empresa

Agilidade, visualização e uma porta que está aberta 24 horas pordia. Essas e outras facilidades proporcionadas pela internet fazemcom que o interesse em tornar um pequeno negócio disponível amilhares de internautas cresça na mesma velocidade dos bits quetornam a web possível. Mas antes de escolher qual abordagem éa ideal, listamos as vantagens das principais opções que ganhamcada vez mais destaque entre os internautas, para você ter certezaque acertou na escolha!

Blog corporativoPara colocar uma empresa emevidência, não há veículo melhor quea internet. No entanto, a avalanche deinformações disponíveis faz com quetodo conteúdo possa se tornarirrelevante, se exibido de uma formaque o público não encontre ou nãoseja interativo. Uma ótima alternativapara publicar uma página de cunhocorporativo e que atinge o objetivo deser facilmente encontrado pelosusuários é o blog. Atualmente, os blogsabrigam assuntos diversos e debastante relevância. O diferencial dele

é a praticidade e interatividade, afinalo conteúdo é publicado sem demoraou complicações, comporta textos,imagens, links e vídeos, além decomentários dos leitores e sempre éindexado pelos sites de busca. Háuma variedade enorme de sites quepublicam blogs gratuitamente, comoWordpress (www.wordpress.com),Blogspot (www.blogspot.com) ouBlogger (www.blogger.com). Caso aempresa já tenha um site oficial, aocriar um blog corporativo, ele setransforma em um canal direto parafalar com o público e mostrar as ações


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que são feitas nos bastidores dacorporação, tornando essa relaçãobem mais próxima.

Twitter empresarialConviver em meio a uma sociedadeincrivelmente sociável como abrasileira, praticamente define ocaminho a ser seguido por empresasque precisam divulgar produtos eserviços na internet. As redes sociaissão uma realidade e não apenas parafazer amigos como nos primórdios daweb, atualmente esses sites são osgrandes responsáveis pela ampliaçãoe renovação da rede de contatosprofissional de cada um, além daproliferação de informação. O twitteré o melhor exemplo, pensando emdivulgação corporativa, afinal é umacomunidade formada por usuários queenviam mensagens de texto e linkscom até 140 caracteres. Osinternautas acessam o twitter uns dosoutros em busca de informaçãorelevante, por isso é necessáriopublicar conteúdo interessante para

que o seu público acesse a página epasse a conhecer a empresa. O twitteré mais um canal direto que a empresapode manter com o internauta, falandode lançamentos e promoções relâm-pago. Como o twitter permite o acessoà página dos usuários, também é umaforma de conhecer melhor o perfil dopúblico consumidor da empresa.

Site institucionalAlém de oferecer produtos e serviçospor meio de uma página oficial, aempresa também pode publicar umsite de layout e navegação maissimples com a apresentação daempresa. Ao colocar à disposição dointernauta a história, o funcionamento,a estrutura e a cúpula responsável porreger e administrar a corporação, opúblico compreende que há totaltransparência nos negócios que sãorealizados. Publicar na página en-dereços, telefones e e-mail, além dosmeios comerciais também facilitamessa relação direta com o consumidor.Esse tipo de site permite a apresentaçãode produtos e serviços da empresa, masé preciso ter em mente que ele temcomo principal objetivo oferecer umainformação mais apurada e oficial doque é, quem é, o que faz e quecredibilidade e tradição tem a empresaque o internauta está procurando,naquele momento, na web.

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INTERNET

E-commerceSaiba o que é necessário para montar uma loja virtual e turbineos seus negócios

>> Determine o nicho de atuação da loja, analise a concorrência e trace odiferencial que será responsável por conseguir destaque no meio.

>> Defina a gama de produtos que pretende oferecer. O objetivo é visualizaro negócio como um todo, mesmo que, num primeiro momento, apenas partedo estoque seja colocado à venda.

>> Desenvolva um site de simples navegação para o cliente, com um layoutatrativo, valorizando as peças que serão vendidas. Faça uma página flexívelpara as mudanças que poderão ocorrer com o tempo.

>> Sites de busca, newsletters e o famoso ‘boca a boca’ entre os internautasfazem parte da divulgação e garantem visibilidade e credibilidade na rede.

>> Quanto aos pedidos, mostre ao cliente que a compra foi analisada eaprovada. A troca de e-mails confirmando o pedido, a data de entrega e aforma de pagamento é imprescindível.

FIQUE ATENTOFaça do sucesso a única opção para o seu investimento na web, tomandoos seguintes cuidados:

· Registre o domínio do site desejado e relacione diretamente o endereçoeletrônico com o nome da marca já existente

· Deixe claro para o consumidor a área de abrangência de entrega da loja

· Crie um espaço para os clientes manterem contato e enviarem sugestões,reclamações e dúvidas

· A segurança e a privacidade na rede devem ser preservadas. Os dados pessoaise empresariais do comprador também precisam ser confidenciais

· Conheça a legislação que regulamenta a venda de produtos pela internet

INFO

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Internet bankingColoque em prática algumas dicas e acesse a sua conta bancáriapela internet com total segurança

Antes de realizar movimentações bancárias e investimentos on-line,lembre que a conta fica exposta a uma série de riscos devido avírus e hackers. Como a segurança depende do comportamento decada usuário enquanto navega em sites e verifica e-mails, tomealgumas precauções para garantir a privacidade necessária nomomento de acessar o seu banco pela internet.

· Instale e mantenha atualizadosantivírus, spyware e firewall. Elesatuam diretamente na segurança docomputador, mantendo-o livre deinvasões e vírus.

· Não acesse sua conta bancária decomputadores públicos, lan houses,etc. Quanto menos pessoas utilizarema máquina, mais seguro é.

· Troque a senha do internet bankingperiodicamete e não informe o códigopara terceiros.

· Verifique o endereço do banco nonavegador. Um protocolo de seguran-ça obriga que todos os sites de institui-ções financeiras comecem com https.

· Quando efetuar uma operaçãofinanceira, verifique se está no site correto.Para isso, clique no cadeado que aparecena barra inferior do navegador que utiliza.

· Acompanhe os lançamentos na contacorrente constantemente e informe aobanco qualquer irregularidade.

· Bancos não enviam e-mails comanexos, solicitação de senhas ou dadospessoais. Portanto fique atento aoreceber esse tipo de mensagem.

· Clique no botão sair para encerrar oacesso ao banco on-line, impossi-bilitando que outro internauta entre napágina da sua conta.

· Converse com seu gerente de conta emantenha-se informado sobre asmedidas de segurança utilizadas pelobanco com relação a transações on-line.

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SEGURANÇA

FirewallEntenda como o programa mantém o computador protegido devírus e outras ameaças

Além dos já conhecidos antivírus, outra ferramenta que protege ocomputador é o firewall, agindo como uma barreira contra ameaçasque invadem a máquina assim que começa o acesso à internet. Otermo em inglês faz uma alusão à principal função dessa verdadeiraparede corta-fogo, que é evitar a entrada e a difusão de dadosnocivos, como vírus e worms, em uma rede de computadores, alémde ser responsável por filtrar as informações e rejeitar a entradade dados suspeitos na máquina.

INFO

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NÍVEL DE SEGURANÇA

Não basta apenas instalar e manter ofirewall atualizado, também é necessá-rio personalizar a ferramenta paraadequá-la à utilização do usuário. Aoadicionar e remover filtros, o acesso adeterminados conteúdos fica restrito,tornando a máquina mais segura. Ospadrões utilizados para formatar oprograma são:

· Endereços de IP: bloqueio de deter-minados números de protocolos.

· Domínios: bloqueio de sites.

· Protocolos: bloqueio de serviçosgerais como abertura de páginas comHTTP, transferência de arquivos viaFTP, transporte de informações porSMTP, etc.

· Palavras: bloqueio de sites de acordocom palavras ou frases estipuladas.

PROTEÇÃO TOTALVeja o que o firewall pode fazerpela segurança do computador:

· Proíbe a entrada de vírus, cavalosde tróia, worms, spams, spywares,hackers e outras ameaças.

· Avisa sobre a segurança da rede.

· Notifica sobre a tentativa de invasãoou contaminação do computador.

· Desativa o roteamento de fontese, consequentemente, a ação dehackers.

· Impede que qualquer visitanteexterno se conecte a um computadorparticular e acesse os dados pes-soais do usuário.

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SEGURANÇA

BackupSaiba como manter os arquivos docomputador em segurança

Falhas no sistema, quedas de energia, erros noprocedimento, enfim, diversos fatores podem resultarna perda de arquivos e programas de um computador.Pois quanto mais importantes são os dadosarmazenados na máquina, maior é a necessidade derealizar periodicamente o backup dessas informações.Mas antes de fazer a cópia de segurança, fique livrede qualquer dúvida seguindo algumas dicas.

INFO

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O que copiar?

· Informações financeiras.

· Fotografias e imagens.

· Músicas e vídeos.

· Software adquirido pela internet.

· Projetos, relatórios, planilhas, etc.

· Catálogo de e-mails.

· Favoritos do navegador.

Frequência recomendada?

· Substituição: se o arquivo for utilizadoapenas quando o original sofrer algumdano, o backup deve ser feito deacordo com as alterações queexistirem, guardando somente a últimaversão do arquivo.

· Atualização: planilhas, gráficos eíndices que serão comparados ouanalisados no decorrer dos anos,devem ser copiados diariamente.

· Geral: quanto mais importante eatualizado o aquivo, mais vezes obackup precisará ser feito.

Onde copiar?

· CD ou DVD.

· Pendrive.

· HD externo.

· Sites de armazenamento.

Como fazer?

· Manual: modo mais trabalhoso emque é necessário copiar e colar cadaarquivo na mídia que escolheu.

· Utilitários: necessário fazer odownload de um software queorganizará o backup dos arquivos.Entre os mais utilizados estão oCobian, SyncBackSE e TrackMyFiles(Windows); iBackup (Mac); e Konserveou Sbackup (Linux).

· Ferramentas: alguns sistemasoperacionais têm a opção do backup,basta instalar ou ativar.

INFO

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SUSTENTABILIDADE

E-lixoTenha uma atitude responsável ao descartar o lixo eletrônicosem agredir o meio ambiente

Pilhas, baterias, celulares, carregadores e todos aqueles aparelhos eletrônicosfinalmente poderão ser descartados de uma forma correta e responsável. ASecretaria do Meio Ambiente do Estado de São Paulo desenvolveu o E-LixoMaps, um site que tem como objetivo mapear os locais de coleta e reciclagem delixo eletrônico, além de tornar acessível ao internauta os endereços onde essetipo de material pode ser descartado.

Para descobrir onde realizar o descarte, basta digitar o CEP e o número da residênciado usuário, em seguida um mapa indicará os pontos de coleta mais próximos.Pessoas em qualquer lugar do estado de São Paulo podem utilizar o site, queassocia a plataforma de mapas do Google a um banco de dados com os endereçosdos postos de reciclagem de lixo eletrônico. A importância do projeto é promover odestino correto desse material que não é mais utilizado sem agredir o meio ambiente,facilitando o acesso da população aos locais adequados para esse descarte.

CONSEQUÊNCIAS DO E-LIXO

Colocar esse tipo de material no lixo comum acarreta no acúmulo de milhares decomputadores, baterias, pilhas, celulares, CDs, DVDs e demais eletrônicos ematerros sanitários, causando um impacto ambiental incalculável à saúde doplaneta e do homem. A explicação está na fabricação desses equipamentos quesão compostos por substâncias tóxicas como mercúrio, chumbo, cádmio, belírioe arsênio que contaminam o ar, a água e o solo. A consequência pode ser vistana disseminação de doenças renais e pulmonares, distúrbios no sistema nervoso,câncer e outros problemas.


Acesse: www.e-lixo.orgwww.e-lixo.orgwww.e-lixo.orgwww.e-lixo.orgwww.e-lixo.org

INFOG41 28/06/11 213 W

Cartuchos / Informática

213

CARTUCHOS REMANUFATURADOS

Impress Jet Recarga deCartuchos e Manutenção deComputadores

1-85, Cel Alves Seabra· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018 22 42

INFORMÁTICA

Microway Informática9-80, av Rodrigues Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227 42 11

[email protected]

INFORMÁTICA - ART, EQUIP ESUPRIMENTOS

Roma Informática33-51, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227 44 33

3227 43 32

INFO G41 28/06/11 214 W

Informática

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INFORMÁTICA - EQUIP -ASSISTÊNCIA TÉCNICA

Idea Network Consultoria eAssistência Técnica emInformática

3-80, Mons Claro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3204 79 99www.ideanetwork.com.br

MF Informática - MP Data4-59, Antônio Garcia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 88 42


INFORMÁTICA - EQUIP - VENDA

Digitools Computadores eNetDigit Internet Banda Larga

7-55, av Getúlio Vargas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ★4009 40 [email protected]

www.digitools.com.br

SAÚD

Esaúde

Nas próximas páginas, você encontrará o quehá de melhor no setor de saúde com informaçõessobre clínicas, dentistas, centros estéticos,farmácias, salões de beleza e muito mais.

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ESPECIAL

Viver de Verdade salva vidas há 24 anospor Luiz Beltramin

Filial bauruense da irmandade celebra aniversário, além de trajetórias de vidatransformadas também pela compreensão.

É muito difícil para quem sofre de algumproblema emocional, principalmente adepressão, tentar encontrar a solução emoutras pessoas. A tendência, observamespecialistas e até mesmo quem sofreu nasmãos dessa doença, é o isolamento, com avítima desses transtornos evitando ao máximoaté mesmo atividades antes prazerosas,como celebrações entre amigos.

Mas é justamente estar entre os seus, no casoos companheiros de irmandade, que asportas para uma nova vida, longe depensamentos negativos e tendências aindamais pesadas, estão. ““Há 24 anos em Bauru,a comunidade Neuróticos Anônimos (N/A) -a barra na sigla os diferencia de outro grupo,os Narcóticos Anônimos, caracterizada pelaabreviação “NA” - a irmandade terapêutica existe no Brasil desde o final dos anos 1960.

Assim como os Alcoólicos Anônimos (AA), um dos seus princípios fundamentais,como os próprios nomes das instituições regem, é ter a identidade de seusmembros preservada publicamente. O anonimato, segundo uma integrante que,na reportagem, pediu para ser chamada de Cristina, não é motivado por vergonhado problema, mas sim pela forte carga de preconceito e incompreensão dasociedade em torno das chamadas “doenças da alma”, muitas vezes encaradas,erroneamente, como loucura ou exagero.

Hoje, com 42 anos e levando uma vida tranquila, mas ciente de que precisa controlaro problema emocional, da mesma forma que um diabético necessita de atençãoconstante à taxa de açúcar na corrente sanguínea, Cristina conta a angústiadecorrente de conflito interno sofrido entre os 18 e 27 anos.

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Luiz BeltraminLuiz BeltraminLuiz BeltraminLuiz BeltraminLuiz Beltramin é psicólogo do grupo Viver de Verdade

Cristina admite ter sido vítima de uma depressão profunda, que ela chama de sentimentointenso de solidão e, até mesmo, “final de vida”. “Não sabia o que tinha. Apenas sentiauma tristeza enorme. Cheguei aos 27 e vi que não tinha conseguido nada do idealizado.Eu era o sinônimo da palavra frustração”, recorda ela, que, entre as válvulas deescape eleitas para o problema, chegou a comprar compulsivamente. “Eu sabia quenão poderia pagar, mas comprava muita coisa de uma só vez. Assinava compromissosque tinha consciência de que não honraria”, confessa.

Ao se deparar com um dito fracasso, incompreensão e mais que introspecção, naverdade a falta de vontade para sequer ver alguma outra pessoa - até mesmo dentrode casa - a única coisa que Cristina pretendia fazer era continuar na cama e, sepossível, que o dia nunca mais amanhecesse. “Passava o dia inteiro de pijama, nãoatendia o telefone. Nas raras vezes que saía, mantinha os vidros do carro semprefechados, com medo de ser abordada, assaltada”, narra. Ela somente saiu destasituação após ter conhecido o chamado “fundo do poço emocional”, percebido,segundo a integrante da irmandade, ao conhecer o N/A.

O primeiro contato com a comunidade, serviu para que ela abrisse os olhos epercebesse que não estava sozinha. Enfim, havia encontrado a compreensão.Essa cumplicidade, explica Cristina, se evidencia pelo procedimento conhecidocomo Terapia de Espelho, onde cada membro tem um espaço delimitado em 12minutos para expor suas experiências. “Você se sente acolhida, pois a doençaé a mesma, os sintomas são os mesmos”, completa. “Senti que não era diferente.As pessoas entendiam meu sofrimento”, acentua.

O Neuróticos Anônimos, apesar de toda a força da busca pela superação ecompreensão em grupo, não receita medicamentos. Apesar disso, observa Cristina,não é recomendado que pacientes interrompam eventuais tratamentosfarmacoterapêuticos ou de análise. Os procedimentos devem ser paralelos, pondera.

Outro fator lembrado pela integrante da irmandade é que o termo neuróticos, longede qualquer denominação pejorativa, é atribuído a qualquer pessoa que tenha umproblema de carga emocional, que a impeça de conduzir normalmente a sua vida.

Mais informações na sede do grupo “Viver de Verdade”, localizada na ruaBandeirantes, 12-43. As reuniões ocorrem as quartas-feiras, das 20h às 22h, e asquintas, das 14h30 às 16h30. A irmandade também disponibiliza material de apoiona Internet: www.neuroticosanonimos.org.br.

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ALIMENTAÇÃO

Cardápio 5 estrelasAlimentos para incluir na dieta e garantira saúde e o equilíbrio do organismo

O que é:O que é:O que é:O que é:O que é: cereal rico em cálcio, ferro, proteínas, vitaminas,carboidratos e fibras.

Benefícios:Benefícios:Benefícios:Benefícios:Benefícios: regula o intestino, reduz o colesterol ruim, melhoraa circulação, combate os radicais livres e fortalece os tecidos.

Como consumir:Como consumir:Como consumir:Como consumir:Como consumir: farelo, flocos ou farinha em bolos, biscoitos,pães, tortas e vitaminas.

Quantidade:Quantidade:Quantidade:Quantidade:Quantidade: 20 a 30g por dia.

AVEIA

LINHAÇA

O que é:O que é:O que é:O que é:O que é: semente rica em lignina e fitoestrogênio, além de proteínas, fibras,ácidos graxos, antioxidantes e ômega 3.

Benefícios:Benefícios:Benefícios:Benefícios:Benefícios: regula o intestino, reduz o colesterol ruim e o risco de diabetes,combate o envelhecimento da pele, evita o acúmulo de gordura e fortalece osistema imunológico.

Como consumir:Como consumir:Como consumir:Como consumir:Como consumir: semente ou farinha em pães, bolos,biscoitos, caldos, sucos e vitaminas.

Quantidade:Quantidade:Quantidade:Quantidade:Quantidade: 30 a 50g por dia.

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GENGIBRE

O que é:O que é:O que é:O que é:O que é: planta herbácea antioxidante, rica em cálcio, magnésio evitaminas B3, B6 e C.

Benefícios:Benefícios:Benefícios:Benefícios:Benefícios: alivia enjôos, fortalece o sistemaimunológico, combate os radicais livres, regulao intestino, acelera o metabolismo e reduzcólicas, artrite e enxaquecas.

Como consumir:Como consumir:Como consumir:Como consumir:Como consumir: natural ou em pó, coloque em temperos, chás e sucos.

Quantidade:Quantidade:Quantidade:Quantidade:Quantidade: 10g por dia.

BETERRABA

SOJA

O que é: O que é: O que é: O que é: O que é: grão rico em proteínas, antioxidantes, vitaminas,ácidos graxos e fitoquímicos.

Benefícios: Benefícios: Benefícios: Benefícios: Benefícios: combate os radicais livres, reduzo colesterol ruim e o risco de diabetes, previne

alguns tipos de câncer, regulariza oshormônios e fortalece a estrutura óssea.

Como consumir: Como consumir: Como consumir: Como consumir: Como consumir: grão, farelo ou leite em iogurtes, pães,carnes, massas e saladas.

Quantidade: Quantidade: Quantidade: Quantidade: Quantidade: 20 a 35g por dia.

O que é:O que é:O que é:O que é:O que é: raiz rica em antioxidantes, betacianina, ferro, ácidofólico, potássio e manganês.

Benefícios:Benefícios:Benefícios:Benefícios:Benefícios: previne anemia, evita câimbras, diminui apressão sanguínea, combate os radicais livres e oenvelhecimento precoce, além de aumentar a disposição e

a resistência física.

Como consumir:Como consumir:Como consumir:Como consumir:Como consumir: crua ou cozida em sucos, saladas,sanduíches, tortas e pães.

Quantidade:Quantidade:Quantidade:Quantidade:Quantidade: até 60g por dia.

ALIMENTAÇÃOSA

ÚDE


Presente na maioria dos alimentos, a fibra representa a porção dos carboidratosque não consegue ser digerida, mas que é essencial para o perfeitofuncionamento do sistema digestivo. Por dia, um cardápio equilibrado deve conterde 25 a 30 gramas de fibras alimentares, além de muita água. O líquido énecessário para obter um resultado mais eficaz, afinal ajudará na formação dobolo fecal, evitando a prisão de ventre.

Entre os benefícios relacionados às fibras estão a redução do colesterol ruim,controle dos níveis de açúcar no sangue, prevenção de diverticulite (inflamaçãono intestino grosso), câncer de cólon, obesidade, doenças cardiovasculares ediabetes. Também colaboram com as dietas de emagrecimento e deixam a pelemais bonita e saudável.

Regule o sistema digestivo, incluindo no cardápio os alimentoscertos, para manter a saúde e o corpo em forma

Tipos de fibras

SOLÚVEIS: compostos solúveis em água que formam uma espécie de gel ereduzem a absorção de glicose e gordura, principalmente a saturada.Benefícios: controle da glicemia e diminuição do colesterol ruim no sangue.Menu: abacate, ameixa, aveia, cevada, ervilha, farinhas de centeio e de soja,feijão, grão-de-bico, laranja, legumes e maçã.

Equilíbrio em fibras

INSOLÚVEIS: compostos que não dissolvem na água, diminuindo a fermentaçãodos alimentos e aumentando a absorção da água, além de reduzir o tempo detrânsito intestinal.Benefícios: evita a constipação, diminui os riscos de câncer, retêm substânciastóxicas e reduz o colesterol ruim.Menu: amêndoas, arroz integral, cenoura, folhas verdes, gergelim, lentilha,linhaça, pepino, tomate e trigo.

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ALIMENTAÇÃO

Com mais de cinco mil anos de história, o resultado da água quentecom determinadas ervas ou frutas conquista a cada gole milharesde apreciadores. Originário da China, o chá é a segunda bebidamais tomada do mundo, ficando atrás somente da água, e guardasabores, aromas e benefícios que instigam cada vez mais o estudoaprofundado das propriedades dessa infusão.

Dose certa de aroma, sabor e saúde, torna a bebida a escolhacerta para qualquer ocasião

Benefícios do chá

Chá para todas as horas

· Combate os radicais livres e equilibra o organismo graças aos antioxidantes.· Melhora o nível de concentração e energia do corpo.· Promove a sensação de bem-estar.· Purifica o organismo das toxinas.· Combate a retenção de líquidos.

Escolha do dia

Camomila, Erva-Cidreira, Erva-Doce e Maçã: acalma e reduzproblemas digestivos.Erva-Mate: efeito estimulante, reduz o colesterol e ajudana digestão.Hortelã: combate cólicas e ameniza calores da menopausa.Preto: efeito estimulante.Verde e Branco: acelera o metabolismo e neutraliza osradicais livres.

Pronto para servir

Natural: ao utilizar a própria planta na infusão, mantém aspropriedades das ervas intactas e proporciona o resultadoprometido pelo chá.Sachê: a perda dos princípios ativos é acentuada quando ochá é feito com saquinho. Já a praticidade está garantida.Lata: o chá enlatado tem ainda menos efeito que o chá desachê, mas pode ser uma alternativa mais saudável para substituir o refrigerante.

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Menu vegetarianoConheça as opções de cardápio para quemprefere deixar a carne de fora das refeições

Ovolactovegetarianismo: a maior parte dos vegetarianos segue essa rotinaalimentar, na qual ovos, derivados de leite e vegetais estão inclusos na dieta.Ficando de fora apenas carnes e peixes.

Lactovegetarianismo: carnes, peixes e ovos não são consumidos, porém leitee derivados entram na dieta.

Ovovegetarianismo: exatamente o contrário do lactovege-tarianismo, entram na dieta alimentos de origem vegetal eovos, excluindo carnes, peixes e derivados lácteos.

Macrobiótica: estão no cardápio frutas, legumes e cereaisintegrais, além de peixe em alguns casos. Os alimentos são divididos em doisgrupos, yin e yang, de acordo com a energia de cada um, e para obter uma dietaequilibrada, alimentos dos dois núcleos precisam constar no menu.

Frugivorismo: frutas, nozes e alguns legumes são os únicos alimentos quefiguram no cardápio. A preocupação maior é não consumirseres vivos, incluindo as plantas. Por isso apenas os frutosestão na dieta.

Crudivorismo: carnes e peixes não entram no cardápio.Com relação aos outros alimentos, nenhum é cozido acima de 48oC, temperaturaem que as enzimas dos vegetais começam a ser destruídas.

Veganismo: mais que uma opção alimentar, o veganismoé um estilo de vida. Além de cortar carnes, peixes, ovos,derivados de leite e mel do cardápio, práticas quedependem da exploração animal são criticadas, assim

como utilizar couro, lã, ir a rodeios, pescarias, entre outros.

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Presente no corpo humano, nos alimentos e responsável por cobrir70% do planeta Terra, a água é a combinação das moléculas dehidrogênio e oxigênio, podendo ser definida como o elementoessencial para todas as formas de vida.

Conheça melhor as funções ea importância desse líquidoessencial para a vida

Água sob medida

Falta de água ocasiona:· Intestino preso· Celulite· Problemas renais· Pele e cabelos ressecados

Excesso de água provoca:· Sobrecarga de trabalho para osistema renal· Desequilíbrio de vitaminas e minerais

Trabalho intenso

Sede de águaTipos e propriedadesÁgua mineral: constituída de 500mgde minerais por litro, não possuinenhuma propriedade especial, masatua na hidratação e exerce as funçõescomuns da água.

Água com gás: não é indicada parapessoas com distúrbios gastro-intestinais, pois os sintomas podem seragravados.

Água sulfurosa: brota de fontestermais, é laxante e desintoxicante.Indicada para pessoas que sofrem degastrite, úlcera e prisão de ventre.

· Transporta nutrientes, alimentos, hormônios e oxigênio para as células.· Age no controle da pressão sanguínea.· Participa diretamente no funcionamento da visão e da audição.· Regula a temperatura corporal.· Atua na formação do suor, colaborando na eliminação de toxinas do corpo.

BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDASA

ÚDE


Os problemas que surgem diariamente aumentam o estresse e aansiedade. Para lidar com essa situação sem perder a calma, bastaaprender a controlar a respiração. O movimento de inspirar e expiraré mais poderoso do que se imagina, sendo capaz de acabar comtodas as perturbações da mente. Aprenda algumas técnicas e façada tranquilidade a sua fiel companheira.

· Quando notar que a respiração está mais acelerada que o normal, pare e penseno que está acontecendo a sua volta.· Evite imaginar situações negativas ou catastróficas, elas apenas aumentam omal-estar e o descontrole emocional.· Adote uma visão otimista sobre o ocorrido, reduzindo gradativamente a ansiedade,a velocidade dos batimentos cardíacos e os tremores. Dessa forma será possívelfocar todas as atenções na respiração, que deixará de ser ofegante.· A partir desse momento, passe a controlar o ritmo dos movimentos de inspiraçãoe expiração. A intenção é amenizar as reações do sistema nervoso autônomo,responsável pelas crises repentinas de ansiedade e estresse.· Compasse a respiração. Inspire lentamente pelo nariz e mantenha a boca fechada.· Ao inspirar, estufe o abdômen e não o peito.· Depois, solte o ar lentamente pela boca.· Enquanto inspira e expira, conte até quatro. Isso fará com que cada movimentodure o tempo necessário para alcançar o estado de relaxamento desejado.· Repita o procedimento pelo menos quatro vezes, retomando o equilíbrio emocional.

Inspire e expireControle a ansiedade apenasrespirando da maneira certa

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BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA

Muito mais que um simples momento de descanso, o ato de dormir é umanecessidade do organismo, variando conforme o ritmo biológico de cada um edeterminante para uma rotina saudável e feliz. Vale lembrar que para o corpo ea mente realmente descansarem, é importante manter um sono tranquilo, evitandoproblemas de indisposição, dores de cabeça, falta de concentração eirritabilidade. Descubra mais alguns benefícios que apenas uma noite de sonorevigorante pode proporcionar e corra para a cama.

Descubra os benefícios garantidos por uma boa noite de sono

Relaxe

· Leite morno relaxa os músculos do corpo devido à presença de aminoácidotriptofano, que induz ao sono.· Evite alimentos gordurosos ou grandes refeições à noite para facilitar a digestão.· Bebidas estimulantes como café, chocolate, chá preto, mate e guaraná devemser consumidos até quatro horas antes de dormir. A presença de xantina ecafeína acordam, literalmente, o sistema nervoso central.· Exercícios físicos intensos liberam adrenalina, estimulando o organismo. Tenteaderir a atividades mais tranquilas para diminuir o ritmo do corpo.

Durma bem

· Prevenção de doenças cardiovasculares, hipertensão e depressão.· Reparação dos tecidos do corpo, acelerando os processos de cicatrização.· Relaxamento de toda a musculatura.· Renovação e fortalecimentodas células e do sistemaimunológico.· Equilibra e regula as funçõesdo metabolismo.· Garante disposição, vigorfísico e bom-humor.

Dicas para aproveitar melhor as noites dormindo tranquilamente

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Postura alinhadaAcupunturaFique em equilíbrio ao estimular pontos específicos do corpo

Seja por meio de agulhas, sementes, ventosas, calor ou mesmo da pressãoexercida pela ponta dos dedos. O que determina a prática da acupuntura – umdos ramos da Medicina Tradicional Chinesa – é o estímulo de pontos específicosdo corpo humano com o objetivo de modular a atividade neurológica e promovero equilíbrio e o bem-estar do organismo. Descubra algumas vantagens dotratamento e veja o que os pontos certos podem fazer pela saúde.

· Ativa a circulação sanguínea, aliviando dores musculares intensas e diversosproblemas psicológicos.· Atua no sistema nervoso central, diminuindo a ansiedade, o nervosismo, oestresse e a irritabilidade.· Reabilita funções e órgãos do corpo, ativando a flexibilidade da musculatura.· Devolve o viço natural de uma pele saudável ao reestabelecer o equilíbrioentre a derme e o sistema nervoso, tratando manchas, flacidez, acne e olheiras.· Entre outros males amenizados pela acupuntura, estão: asma, bronquite,náusea, infecções, constipação, enxaquecas, dores lombares, cólicas, sinusite,vícios, reabilitação pós-cirúrgica, etc.

Pontos de cura

De acordo com a filosofia chinesa, o corpohumano é permeado por ‘canais deenergia’, conhecidos como Meridianos.Por eles, percorrem vários tipos deenergia: vibrações recebidas por nossosancestrais, pelo ar, pela alimentação e adefinida como protetora. Ao estudar essespontos, a Medicina Tradicional Chinesa,por meio da acupuntura, passou a intervirem determinadas regiões dos Meridianoscom o objetivo de reequilibrar essasenergias e promover o bem-estar geral doorganismo.

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Acúmulo de tensões, dores nas costas, torcicolos, artrose e tendinite. Esses eoutros problemas que afetam a qualidade de vida da maioria das pessoas podemestar relacionados com a má postura.

O desafio para conseguir uma postura alinhada está nos problemas que acarretamuma rotina estressante, sedentária e repleta de movimentos inadequados. Aconsequência desse estilo de vida é uma coluna sobrecarregada, influenciandono funcionamento dos músculos antigravitários que são responsáveis pelasustentação do corpo e pela postura ideal.

Para prevenir e tratar dores e outras alterações, o ideal é aplicar o métododa Reeducação Postural Global (RPG). Desenvolvido na França, o RPGrealinha o corpo, ajusta a postura e ameniza as dores ao alongar o músculoretraído. Para isso, realizam-se exercícios que permitem a reorganizaçãodos tecidos musculares.

Sinta os benefícios de uma postura em equilíbrio:

· Disposição, flexibilidade e sensação de bem-estar· Melhora na respiração e redução das tensões· Ausência de dores na coluna, ombros e lombar· Melhor funcionamento dos órgãos internos

Identifique e trateConheça os sintomas de distúrbios posturais e procuretratamento o quanto antes, evitando problemas mais graves:

· Sensação de incômodo nas costas, ombros e lombar· Cansaço crônico· Tensão· Ruídos articulares· Percepção da má postura

Postura alinhadaCorpo em equilíbrio é garantia demais disposição para o dia a dia

BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDASA

ÚDE


O ato de colocar os pés na pista e simplesmente correr,independente de qualquer equipamento ou lugar, é o que torna oesporte tão prazeroso. Além dos benefícios para o corpo, asensação de liberdade e bem-estar atraem cada vez mais adeptospara essa prática. Conheça melhor as vantagens da corrida eexperimente também levar uma vida no ritmo dessas largas eagradáveis passadas.

Escolha a pista, o par de tênis e aproveite os benefícios que esseesporte proporciona ao corpo e à mente

Corrida do bem

· Resistência cardiorrespiratória.· Melhora do sistema circulatório.· Tonificação dos músculos das pernas, abdômen e braços.· Combate à osteoporose, fixando cálcio nos ossos.· Fortalece tendões, ligamentos e articulações.· Queima calorias e acelera o metabolismo.· Ajuda na manutenção da glicemia, prevenindo a diabetes.· Atua no controle do estresse, ansiedade e depressão.· Melhora a autoestima e a sociabilidade.· Excelente forma de fazer amigos ao praticar em grupo.· Libera substâncias estimulantes no organismo.· Aumenta a disposição e promove a sensação de bem-estar.

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Comece com o pé direito

· Respeite o seu ritmo e não exagere na velocidade ena distância percorrida.· Use roupas confortáveis e escolha um tênisadequado ao formato do pé.· Evite correr em pistas abertas no período das 10hàs 15h, quando o sol está mais forte.· Inicie com caminhadas e inclua pequenas corridasdurante a prática.· Estabeleça metas possíveis. A satisfação em cumprirum objetivo aumenta a disposição durante o treino.· Faça alongamento com o corpo já aquecido, ou seja,caminhe um pouco antes de alongar.· Não pare de correr repentinamente. Quandoterminar o treino, diminua o ritmo aos poucos econtinue andando por mais alguns minutos até parar.· Com o tempo, o corpo se habitua e o ato de correrfica mais cada vez mais fácil e prazeroso.· Promova uma mudança geral no estilo de vida:pratique corrida e evite vícios como cigarro e excessode bebida alcoólica. O corpo e a saúde agradecem!

Fique longe das lesões

· Evite o overtraining, ou seja, o excesso de esforço físico. Corridas longas eaceleradas devem ser intercaladas com treinos mais tranquilos.· Aumente a quilometragem do treino de maneira progressiva e lenta, depreferência uma vez ao mês ou a cada 15 dias.· Prefira correr em pistas macias, afinal absorvem melhor o impacto e nãoexigem tanto das articulações. Grama e terra batida são as ideais, já o concretoé o pior tipo de piso.· Aprenda a entender os sinais que o corpo transmite. Dores no peito,estômago e braço podem ser sintomas de problemas de circulação ou atémesmo doenças coronárias. Saiba quando parar e procurar ajuda médica.· Para estabelecer o melhor treino para alcançar os seus objetivos, procureum profissional da área de esporte.

SAÚDE E BELEZA DA MULHERSA

ÚDE


Sol na medida certaSegredos para conseguir uma pele bronzeada e saudável

Tempo de exposição

· Tome sol aos poucos para a cor aparecer gradativamente e o bronzeado

permanecer por mais tempo.

· Não tenha pressa, a pele tem um tempo certo para liberar a melanina – substância

responsável por mudar a cor do corpo, deixando um tom dourado ou vermelho,

típico das queimaduras causadas pelo sol em excesso.

· Evite o sol entre 11h e 17h, quando os raios UVB (causadores do câncer de

pele) agem de maneira mais intensa.

· Para garantir o bronze por mais tempo, tome sol nos horários indicados e durante

vários dias. Essa escolha também é mais saudável que optar por óleos e outras

fórmulas caseiras.

SAÚD

E


Filtro solar· Fundamental para proteger o corpo dos raios UVB e UVA, causadores decâncer e envelhecimento da pele.

· Aplique o creme 20 minutos antes de se expor ao sol, para o corpo absorver oproduto, e a cada 2 horas.

· Escolha o nível de proteção de acordo com o tom da pele. Pessoas muito brancasdevem usar fatores de 40 a 50, necessários para o corpo se acostumar ao sol.Com o tempo e responsabilidade, diminua o fator do filtro, garantindo o bronzeado.

· Mesmo em dias nublados, cerca de 80% dos raios solares atingem a Terra,portanto, use o filtro solar sempre.

S.O.S. QUEIMADURAPele vermelha e dolorida é sinônimo de sol em excesso. Veja as dicaspara aliviar essa sensação de ardência:

1. Tome um banho com água fria, removendo sal, areia ou cloro, em casode piscinas.

2. Hidrate continuamente o corpo para amenizar o vermelhidão e evitarque a pele fique ressecada.

3. Preste atenção aos componentes do creme e escolha fórmulas sem álcool.

*Em caso de queimaduras mais graves e surgimento de bolhas, vá ao médico o quanto antes.


ÚDE


Em forma para o verãoDescubra como secar aquelas gordurinhas indesejáveis da barrigae aproveitar os dias de sol no seu melhor biquíni

Lista de supermercadoConsuma: alimentos diuréticos, paradiminuir o inchaço, e fibras, quepromovem o bom funcionamento dosistema digestivo.>> Aveia, cereais e pães integrais,batata, broto de feijão, cenoura,escarola, espinafre, ervilha, farelo detrigo ou de arroz, pepino, repolho,tomate, chás e sucos de limão,melancia e morango.

Evite: alimentosque causam gases

e retenção de líquidos,afinal geram inchaço e

volume extra na barriga.>> Carne vermelha, embutidos,enlatados, feijão, linguiça, pão branco,presunto, queijo, sal, salame, salsichae refrigerantes.

· Se estiver acima do peso, adote uma dieta balanceada, perdendo os quilos amais e gordura localizada.· Pratique atividades físicas para queimar calorias e enrijecer a região doabdômen.· Para acelerar o funcionamento do intestino, consuma fibras e líquidos.· Mastigue devagar, além de facilitar a digestão, você comerá menos, afinal océrebro demora 10 minutos para perceber que o organismo já está satisfeito.· Fique atento com o leite. Se estiver com gases experimente tirá-lo do cardápio.Algumas pessoas têm intolerância à lactose e não sabem.· Beba bastante água, mas evite durante as refeições. O suco e a água dilatam asparedes do estômago.· Faça refeições leves durante o jantar, colaborando com o metabolismo que émais lento à noite.

SAÚD

E


SAÚDE E BELEZA DA MULHER

Efeito sanfonaConheça os motivos que levam à recuperação do peso perdido esaiba como fugir desse fantasma

A história é uma velha conhecida de quem persegue o peso ideal por meio deregimes extremamente restritos e que prometem o emagrecimento em um curtoperíodo de tempo. Conhecido como efeito sanfona, ioiô, ou ciclismo do peso,entenda porquê esse fenômeno acontece e siga algumas dicas para ficar bemlonge desse estigma.

Recuperar o peso perdido após dietas muito rígidas também pode ser explicadopela ciência e o fenômeno tem relação direta com os hormônios leptnina egrelina. Ao iniciar um regime, o corte da quantidade de alimentos consumidosdiariamente leva à redução do nível de leptinina, que envia sinais de saciedadepara o cérebro, e o aumento da grelina, que estimula o apetite e indica a sensaçãode fome. Sofrendo com esses dois hormônios, o indivíduo que emagreceugeralmente volta a comer de forma errada, engordando mais uma vez. Além daleptinina e da grelina, a memória celular também está programada para defendero corpo da falta de alimento, facilitando o acúmulo decalorias e energia.

Amigo da balança

Ciência por trás da sanfona

Inclua algumas atitudes saudáveis na rotinae saiba como manter o peso ideal:

· Evite regimes que prometem perda depeso em pouco tempo e sem esforço.· Siga uma dieta balanceada, colocandono menu cerca de 55% de carboidratos,25% de gorduras e 20% de proteínas.· Faça pequenas refeições durante o dia, com caféda manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, jantare ceia, mantendo o organismo satisfeito.· Substitua doces, biscoitos e enlatados porgelatina diet e frutas.· Faça exercícios regularmente e equilibreatividades aeróbicas (correr ou nadar) e deresistência (musculação ou pilates).


ÚDE


Maquiagem mineralIdeal para peles sensíveis, consiga um efeito mais naturalutilizando cosméticos à base de compostos orgânicos

Na fórmula, é possível encontrar óxido de ferro e zinco, cloreto de bismuto, mica,argila e dióxido de titânio. À primeira vista, os nomes podem assustar, mas naverdade esses componentes são os responsáveis por uma maquiagem mais suave,que impede a obstrução dos poros da pele e reduz os riscos de alergias e irritações.

A maquiagem mineral é a resposta da cosmética à tendência por produtos orgânicos,afinal, ela utiliza ingredientes retirados do solo e livres de corantes, conservantes,óleos e substâncias sintéticas. Porém, mesmo sendo um cosmético natural, oscuidados com a pele continuam iguais. Ou seja, antes de dormir é essenciallimpar, tonificar e hidratar o rosto para garantir o descanso dos tecidos.

Características

· Maquiagem 100% mineral é sempre em pó

· Ideal para peles sensíveis

· Garante um efeito natural

· Não mancha

· Prazo de validade chega a 2 anos

· Ponto fraco: pouca variedade de cores

AULA DE QUÍMICAEntenda o que diz o rótulo da maquiagem mineral

Dióxido de titânio: filtro solar físico e hipoalergênico.Óxido de zinco: filtro solar, calmante e anti-inflamatório.Óxido de ferro: pigmento.Mica: responsável pelo brilho.Argila: adstringente e pigmento.Oxicloreto de bismuto e estearato de zinco: fixação, não recomendadopara gestantes.

SAUDG41 28/06/11 235 W

Academias / Cabeleireiros

235

ACADEMIAS DESPORTIVAS

Academia Evolução15-15, Agenor Meira· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3208 77 50

3018 76 97

Academia Marathon WellnessAv. Rodrigues Alves, 15-42· · · · · · · · · · · · · · · · 3223 16 41Fitness- R. Shimpei Okiama, 1-60 · · · · · · · · 3236 32 77Class- R. Augusta Karg, 2-23 · · · · · · · · · · · · · 3214 30 82

www.marathon.com.br

APARELHOS P SURDEZ

Audibel Aparelhos Auditivos1-60, Macedo Guimarães· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3224 38 48

[email protected]

CABELEIREIROS E INSTITUTOS DEBELEZA

Amies Cabelo e Pele6-49, Antônio Garcia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3214 32 13


Art & Stética Cabelo e Estética2-163, Alfredo Fontão· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 00 14

3223 07 96www.artstetica.com.br

[email protected]

Cabeleireira Marilene RodriguesHair Design

4-21, Francisco Ministro Zani· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3238 48 749633 29 928803 04 46

[email protected]

SAUDG41 28/06/11 236 W

Cabeleireiros / Cirurgiões-Dentistas

236

CABELEIREIROS E INSTITUTOS DEBELEZA (CONT.)

Dinard’s Hair Fashion17-15, rua Treze de Maio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 44 17

3227 45 60www.dinardshairfashion.com.br

Eduardo’s Cabelo e Arte13-79, Gérson França· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879 35 55

www.eduardos.com.br

Nilma Cabeleireiros4-3, Maristela· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018 22 60

Renata Oliveira- Designer deCabelos

3-137, av N S Fátima· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018 08 403011 81 959664 15 15

[email protected]

Versati Cabelo e Pele33-49, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 28 49

CASAS DE REPOUSO

Recanto dos Sonhos9-51, rua Doze de Outubro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018 90 77

3212 79 29

CIRURGIÕES-DENTISTAS

Odontologia Bonfante5-75, Henrique Savi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 58 05

Fax: 3234 25 [email protected]

www.odontologiabonfante.com.br

SAUDG41 28/06/11 237 W

Cirurgiões-Dentistas / Clínicas

237

CIRURGIÕES-DENTISTAS -ODONTOPEDIATRIA

Fernanda Bennati de Alcântara,Dra

17-17sl704, av Nações Unidas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018 18 083204 28 18

[email protected]

CLÍNICAS MÉDICAS

Climeb Bauru9-84, Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 32 49

3226 32 60www.climeb.webauru.com.br

CLÍNICAS DE NEUROLOGIA

Climeb Bauru9-84, Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 32 49

3226 32 60www.climeb.webauru.com.br

CLÍNICAS ODONTOLÓGICAS

Clínica OdontológicaOdontoclinic


www.odontoclinic.com.br

Odontologia Bonfante5-75, Henrique Savi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 58 05


www.odontologiabonfante.com.br

Ortocenter16-30, rua Treze de Maio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227 40 44

3227 39 85www.grupoortocenter.com.br

SAUDG41 28/06/11 238 W

Clínicas / Farmácias

238

CLÍNICAS VETERINÁRIAS

ATENDIMENTO VETERINÁRIO DOMICILIARPET MÓVEL· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 8137 10 69Veja anúncio nesta página

Clínica Veterinária Pet ShopBanho, Tosa, Hospedagens eAcupuntura Vista AlegreVacinas ImportadasAceitamos Cartões de CréditoPlantão 24 Horas - Drª Roberta

6-08, al Jasmins· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239 57 359652 80 74

[email protected]

FARMÁCIAS E DROGARIAS

Drogaria Drogalara11-29, av Dr Marcos de Paula Raphael· · · · · · · · · · · · · 3239 13 30

[email protected]

Farmácia e Drogaria MaxifarmaMultidrogas

17-98, Bernardino de Campos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227 87 [email protected]

Farmácia São Paulo3-04, rua Treze de Maio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3102 55 85

FARMÁCIAS HOMEOPÁTICAS E DEMANIPULAÇÃO

A Medicinal Pharmácia deManipulação

18-66, Gustavo Maciel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3104 13 213226 47 57

[email protected]

Farmácia de ManipulaçãoMagistral Pharma

16-46, Gustavo Maciel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3312 50 [email protected]

www.magistralpharma.com.br

SAUDG41 28/06/11 239 W

Fisioterapeutas / Óticas

239

FISIOTERAPEUTAS

Fábio Marcelo Catarin, DrAtendimento Domiciliar· · 3018 11 07


LABORATÓRIOS DE ANÁLISESCLÍNICAS

Laboratório de Análises ClínicasSalutar

13-38, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3243 19 99www.salutarlaboratorio.com.br

MASSAGENS

Massoterapia TerapêuticaTaquehiro MutoColuna-Costas-Nervos

18-70, Virgílio Malta· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 16 188116 46 95

MEDICINA NUCLEAR

CDM Medicina Nuclear25-49, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ★3366 55 00

[email protected]

MEDICINA DO TRABALHO

Clínica I.M.F.O.5-6, Anhanguera· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227 39 39

www.clinicaimfo.com.br

ORTOPEDIA - AP

Queen Seven Produtos eMateriais Médicos Hospitalarese OrtopédicoLocação e Vendas

12-41, Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018 40 043202 96 41

[email protected]

ÓTICAS

Óptica Vision7-97, Gérson França· · · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax: 3227 77 02

[email protected]

Ótica Estilo Você Merece Ter4-86, rua Primeiro de Agosto· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3212 45 85


Óticas Carol6-90, av Rodrigues Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3202 90 14

3202 90 13

SAUDG41 28/06/11 240 W

Planos / Produtos

240

PLANOS ASSISTENCIAISFUNERÁRIOS

Plano Max Prev15-51, Ezequiel Ramos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3233 70 71

3233 70 70www.memorialbauru.com.br

PLANOS DE SAÚDE

PRODUTOS MÉDICOS EHOSPITALARES

Queen Seven Produtos eMateriais Médicos Hospitalarese OrtopédicoLocação e Vendas

12-41, Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018 40 043202 96 41

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CLAS

Sclassificada

Encontre o melhor da cidade de uma maneiraprática e rápida, aliando a sua necessidadecom os ótimos serviços oferecidos por Bauru.Tudo o que você precisa está reunido nestaseção, definitivamente de A a Z.

Academias / Alumínio

242

ACADEMIAS DESPORTIVAS

Veja na seção SAÚDE

ÁGUA - FORNECEDORES

Disk Duda Águas5-61, Délio de Oliveira Coragem· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239 68 08

ALARMES

Alargêmeos Alarmes e Portões22-02, Eng Saint Martin· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ★3227 54 00


Alarme e Monitoramento 24 HsVista

7-39, Antônio Garcia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax: 3227 11 233234 40 873313 70 00

[email protected]

Antenas e Segurança W.M.Atendemos Bauru e Região· · · · · · · · · · · · · · · 3016 54 15

9793 21 423277 26 90

Portal Bauru Alarmes e PortõesAutomáticos

3-51, Cap João Antônio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 63 663016 66 36

[email protected]

ALUMÍNIO

Alumínio e Esquadrias Perftex3-49, al Primaveras· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011 47 49

3208 15 28

Andaimes / Arquitetos

243

ANDAIMES

Casa do Construtor5-39, av Aureliano Cardia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879 06 56


www.casadoconstrutor.com.br

LocMaster Locação deAndaimes e Máquinas p/Construção Civil

18-80, av N S Fátima· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 05 049168 09 65

[email protected]

APARELHOS P SURDEZ


AR CONDICIONADO

JCR Vendas InstalaçãoManutenção

2-5, Miguel Galves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011 95 589112 64 72

[email protected]

Novoar Ar Condicionado· · · 9698 05 529694 64 26

[email protected]

AR CONDICIONADO P VEÍCULOS

Veja na seção AUTOMÓVEIS

AREIA E PEDREGULHO

Porto de Areia e TerraplenagemReghine

3-96, av Aureliano Cardia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 24 003223 21 08

[email protected]

ARMARINHOS

Tricolândia6-32, rua Treze de Maio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 44 45

[email protected]

ARQUITETOS

César Scudeller2-28, Marília· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879 41 56


www.cesarscudeller.com.br

Moura Flora ArquiteturaLuciana MouraMalu Flora

13-15, Henrique Savi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3016 47 949702 60 599715 49 70

www.mouraflora.com.br

Artesanato / Betoneiras

244

ARTESANATO E ARTIGOSREGIONAIS

SAPECA ARTESANATO CURSOS E MATERIAIS

7-26, Agenor Meira· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232 67 25

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AUTOELÉTRICOS


AUTOESCOLAS


AUTOMÓVEIS

Para todas as Especialidades Consultar aSeção de Automoveis

BATERIAS - ATAC, FAB E LOJAS


BEBIDAS - DEPÓSITOS EDISTRIBUIDORES

Brahma Express Bauru9-30, av N S Fátima· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 0300 210 22 22

3206 70 49www.choppbrahma.com.br

[email protected]

Distribuidora de Bebidas XOK6-06, Antônio Garcia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 36 63

BETONEIRAS




Blocos / Caçambas

245

BLOCOS DE CONCRETO

OUTRAS LOCALIDADES

Blocos e Canaletas MJP713Fu, av Carlos Travain (Agudos-SP)· · · · · · · (14) 3261 25 35

(14) 3262 17 11(14) 9114 13 58

[email protected]

BOMBAS - CONSERTO

Casa da Bomba Ass. Técn.Ventiladores e Ferr. Elétricas

7-8, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011 51 013212 82 90

BRINDES

Brindes e Bolsas Genial3/56, av Hipódromo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203 28 06

[email protected]

Verde Por Natureza - SacolasEcológicasSacola Algodão Cru ● Lona Pet ● TNT

4-65, Cel Ivon César Pimentel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3021 17 [email protected]

www.verdepornatureza.com.br

BUFFET

Veja na seção CULTURA E LAZER

CABELEIREIROS E INSTITUTOS DEBELEZA


CAÇAMBAS

Aluguel de Caçamba Bob Cat eTerraplenagem Vapt

5-55, Benedito Ribeiro Santos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203 30 [email protected]

Caçamba Saca Entulhos5-11, Tenry· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3236 10 00

Caçambas e TerraplenagemVencedorTerraplenagem-Limpeza de TerrenoRetroescavadeira-Bob Cat

2-40, Silvério Garcia Lopes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3016 08 449681 08 82

Calhas / Casas

246

CALHAS E RUFOS

Calhas e Coifas Hidroar13-74, Floresta· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239 15 70

9106 01 919606 56 40

Calhas e Rufos Hidrolândia18-77, av Pinheiro Machado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3238 21 79

9792 19 99

GBB Calhas5-89, al Três Lagoas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011 67 86


Hidroaço - Comércio de Calhas eCoifas

7-80, Wenceslau Braz· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3238 99 199134 03 99

Hidrocalhas - Comércio deCalhas

7-75, av Castelo Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239 30 679151 52 03

CAPOTAS P VEÍCULOS


CARIMBOS

Chaveiro Padrão13-75, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018 51 12

8801 38 42Veja Anúncio no título Chaveiros

CARTUCHOS REMANUFATURADOS

Veja na seção INFORMÁTICA

CASAS DE REPOUSO


Cemitérios / Cestas

247

CEMITÉRIOS

Cemitério Memorial Bauru15-51, Ezequiel Ramos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3233 70 70


CERCAS -ELÉTRICAS/ELETRIFICAÇÃO DE


3-51, Cap João Antônio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 63 663016 66 36

[email protected]

CESTAS DE ALIMENTOS

Cestas de Alimentos - IsaiasMascate

485, Tomaz Bosco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018 38 389677 44 023236 37 49

CESTAS DE CAFÉ DA MANHÃ


Chácaras / Clínicas

248

CHÁCARAS E SÍTIOS - ALUGUEL

Chácara do Papai - Aluguel paraFestas e EventosAcomodações p/ 26 Pessoas ● PiscinaSalão de Jogos/Festas ● Campo de Futebol

sn, v Igapó· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 9771 77 589191 95 839785 68 08

www.chacaradopapai.com.br

CHAVEIROS

Chaveiro DestakCópias-Chaves Codificadas

24-10, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011 05 699772 63 949132 33 31

Chaveiro Eletrochave Hallal7-71, av Dq Caxias· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax: 3227 48 09


CHAVEIRO PADRÃO13-75, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018 51 12Veja anúncio nesta página

Chaveiro Paulistão da Cruzeiro11, av Cruzeiro do Sul· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011 21 06

8802 10 19

Chaveiro Santo Antônio2-30, rua Treze de Maio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 79 79

8145 17 809705 99 85

CHURRASCARIAS


CIRURGIÕES-DENTISTAS

Para todas as Especialidades Consultar naSeção Saúde

CLÍNICAS

Para todas as Especialidades Consultar aSeção de Saúde

Colchões / Confecções

249

COLCHÕES - LOJAS

Falcão Espumas e Colchões6-39, Pres Kennedy· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232 30 44


M A Colchões Magnéticos17-71lj11, Gal Marcondes Salgado· · · · · · · · · · · · · · · · · 3243 70 50

COMPRESSORES

COMUNICAÇÃO VISUAL

Bauru Sign Comunicação Visual& Impressão Digital

10-4, av N S Fátima· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226 14 503016 24 41

[email protected]

JR Comunicação Visual3-20, Júlio Prestes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879 70 92

3239 52 059735 13 83

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Master Signs ComunicaçãoVisual

1-84, Nino Bombonato· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203 23 163011 78 36

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Perfil Line Comunicação Visual1-39, Izaura Soares Bueno· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227 56 68

3262 33 44www.perfillinedigital.com.br

CONFECÇÕES INFANTIS - ATAC EFAB

NB KIds15-55an-37, Henrique Savi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226 33 76

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Construção / Cortinas

250

CONSTRUÇÃO CIVIL

Arquitetura e ConstruçãoProjeto Morada

10-30, Pe Francisco Van Der Maas· · · · · · · · · · · · · · · · 3231 37 [email protected]

Construtora Versacce2-43, Neder Issa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3204 12 20

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M.D.L. Construções e ComércioLtda

10-45, Quintino Bocaiúva· · · · · · · · · · · · · · · TelFax: 3223 91 [email protected]

CONTABILIDADE - ESCRITÓRIOS

Assessoria Fiscal e ContábilCorreta

14-19, rua Quinze de Novembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3313 73 943214 15 58

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CÓPIAS XEROGRÁFICAS EHELIOGRÁFICAS

Digital Copy Center18-18, Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 94 30


CORTINAS - ATAC, FAB E LOJAS

Companhia da DecoraçãoInteriores

27-61, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227 22 94Fax: 3227 89 10Cel: 9772 69 80

[email protected]

Persiana & CiaCortinas - PersianasOrçamento s/ Compromisso

1-45, Xingú· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226 10 403011 27 129651 59 78

www.persianaecia.com.br

Cozinhas / Decorações

251

COZINHAS - DECORAÇÕES EINSTALAÇÕES

Armários Embutidos CozinhasPlanejadas Móveis Medeiros

14-46/56, Cap Alcides· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203 23 81TelFax: 3203 72 76

www.moveismedeiros.com.br

CURSOS P CONCURSOS PÚBLICOS


DECORAÇÕES - LOJAS

Espaço Tear Decorações16-24, Joaquim da Silva Martha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3204 10 07

www.espacotearbauru.com.br

Dedetização / Divisórias

252

DEDETIZAÇÃO E DESRATIZAÇÃO

DEDETIZAÇÃO D.D. DRIN1-42, João Carlos Perazzo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203 46 16Veja anúncio nesta página

DESENTUPIMENTO

Limp-Tec 24 Horas· · · · · · · · · · · · · · 3238 50 949732 83 75

DESPACHANTES


DIREÇÃO HIDRÁULICA


DIVISÓRIAS

Eden Divisórias Novas e UsadasDivisórias ● Forros ● Compro ● VendoPortas SanfonadasDesmontagem e Remontagem

6-26, Consolação· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011 20 299715 01 77

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Doces / Entregas

253

DOCES

Doces Aurora ProdutosAlimentícios· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 36 61

EDITORES

OUTRAS LOCALIDADES

ELETRICISTAS

Disk Mega Volt Eletricista &Antenas

1-75, Sebastião Pires· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3218 42 479704 86 60

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EMPREENDIMENTOS IMOBILIÁRIOS

Aiello UrbanismoA Marca da QualidadeEm Loteamento

4-95, av Getúlio Vargas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3312 60 00www.aiello.com.br

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ENCANADORES

Encanador e Eletricista ImperatrizDesentupimento e Manut. Geral

2-35, Sold Alcênio Guilherme· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3218 39 523018 94 339793 53 27

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ENTREGAS RÁPIDAS URBANAS

Ladario Transportes Rodoviáriose Urbanos

7-26, Prof Antônio Guedes de Azevedo· · · · · · · · · · · · · 9645 26 229657 51 898801 86 34

Enxovais / Estacas

254

ENXOVAIS

Naia MagazineEnxovais, Cortinas e Tapetes

6-17, av Orlando Ranieri· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203 22 [email protected]

EQUIPAMENTOS DE PROTEÇÃOINDIVIDUAL

Eccoloja Nippon Equipamentosde Sinalização e Segurança

10-05, rua Treze de Maio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227 97 833227 52 05


ESCOLAS

Para todas as Especialidades Consultar aSeção de Cultura e Lazer

ESCORAMENTO - EMPRESAS




ESPETINHOS


ESPORTES - ART E EQUIP

NB Sports15-55Un-41, Henrique Savi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3202 63 33


ESPUMAS DE PLÁSTICO, NYLON ELÁTEX



ESQUADRIAS DE ALUMÍNIO

Alumínio e Esquadrias Perftex3-49, al Primaveras· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011 47 49

3208 15 28

ESTACAS

Nunes & Silva Estacas6-60, av Antônio Requena Nevado· · · · · · · · · · · · · · · · · 9779 65 28

9779 11 43

Estacas / Filtros

255

OUTRAS LOCALIDADES

Furatex Fundações e Engenharia100, rua Anésio Cardoso Felício (Cabrália

Paulista-SP)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · (14) 3285 11 56(14) 9776 51 16

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EVENTOS - ORGANIZAÇÃO EPROMOÇÃO


EXTINTORES DE INCÊNDIO

Magrini Extintores2-65, Prof Francisco Antunes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203 42 22


FARMÁCIAS E DROGARIAS


FARMÁCIAS HOMEOPÁTICAS E DEMANIPULAÇÃO


FECHADURAS

Chaveiro Eletrochave Hallal7-71, av Dq Caxias· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax: 3227 48 09


FERRAMENTAS

Casa do Parafuso TS-Fix8-65, Prof José Ranieri· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3208 10 03


www.tsfix.com.brVeja Anúncio no título Parafusos

Sampaio Ferramentas Máquinase FerragensEst. Prop. Av. R. Alves, 3-57

1-04, Batista de Carvalho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879 79 09www.sampaiotem.com.br

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FESTAS - ART


FESTAS - ART - ALUGUEL


FILTROS DE ÁGUA

Lojão dos Filtros1-20, Concórdia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3236 18 44


Financeiras / Funerárias

256

FINANCEIRAS

HelsonCred Crédito Pessoal3-30, rua Treze de Maio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3102 52 25

[email protected]

FISIOTERAPEUTAS


FLORES ARTIFICIAIS EDESIDRATADAS


FORROS ACÚSTICOS

Caema Madeirits Forros de PVC eMadeira

8-9, av Nuno de Assis· · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax: 3232 49 54www.caemamarelli.com.br

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FUNDAÇÕES P CONSTRUÇÕES

Bauru Estacas2-105, João Tavares Labão· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 35 77

3218 91 933232 29 56

[email protected]

OUTRAS LOCALIDADES

Furatex Fundações e Engenharia100, rua Anésio Cardoso Felício (CabráliaPaulista-SP)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · (14) 3285 11 56

(14) 9776 51 [email protected]

www.furatex.com.br

FUNERÁRIAS

Funerária Memorial Bauru15-51, Ezequiel Ramos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3233 70 71


Funerárias / Gráficas

257

Funerária São Vicente4-38, pça Dom Pedro II · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 81 82

3234 82 92

GÁS - FORNECEDORES

ABC Prontogás4-50, Giocondo Turini· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3019 99 98

3236 63 509719 23 53

GESSO

Gesso A. C. S.Forros ● Molduras ● DecoraçõesOrçamento sem Compromisso· · · · · · · · · · · · 3016 62 93

8116 75 299654 56 26

Kompor Soluções Construtivas4-20, Paulo dos Santos Filho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3218 66 35


Toninho Gesso e Decoração3-64, Luiz Beviláqua· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3238 25 83

8100 73 469763 26 14

GRÁFICAS

Gráfica Coelho Bauru6-18, Cap Gomes Duarte· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ★3313 65 66

3313 65 673313 65 68

[email protected]

GRÁFICA COLORGRAF4-82, Silva Jardim· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 72 81Veja anúncio nesta página

Gráfica e Editora NovaImpressão

6-47, Carlos Giaxa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203 89 [email protected]

Granito / Imobiliárias

258

GRANITO

Marmoraria Castelo10-90, av Castelo Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3276 14 21


GUINCHOS


HOTÉIS

Hotel São João1-3, Osvaldo Caçador· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 19 38

3208 19 38

OUTRAS LOCALIDADES

HOTÉIS P ANIMAIS

Canil Rancho Domitila Com Prodp/ Animais

sn, rc Domitila· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3214 80 309741 68 26

www.ranchodomitila.com.brloja.ranchodomitila.com.br

IMOBILIÁRIAS

Guta Vicentin OperaçõesImobiliárias

15-15, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879 98 109722 20 10

[email protected]

Imobiliárias / Impermeabilizantes

259

Imobiliária Aspectos8-46, Bela Vista· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232 87 83

3016 29 15

Imobiliária Casa Nova16-06, av Dr Marcos de Paula Raphael· · · · · · · · · · · · · 3237 61 96


Imobiliária Eliana Chab34-77, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2107 94 00

[email protected]

Imobiliária Gilar4-40, pça Rodrigues de Abreu· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3104 72 22

3234 13 33www.gilar.com.br

Imobiliária Natal7-93, Vinte e Nove de Outubro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011 09 11

9772 42 52www.imobiliarianatal.com.br

Imobiliária Remax Aero35-27, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879 36 00

3879 36 013879 36 023879 36 03

www.remax-aero.com.br

Moraes Imobiliária1-39, Neder Issa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ★3321 70 00

7834 37 199772 30 30

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IMPERMEABILIZANTES

Conkal Impermeabilizantes20-29, Avd Gomes Ribeiro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 51 10


Informática / Joalherias

260

INFORMÁTICA

Veja também na seção INFORMÁTICA

Smart Computadores34-28, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3313 65 10

www.smartcomputadores.com.br

INFORMÁTICA - ART, EQUIP ESUPRIMENTOS


INFORMÁTICA - EQUIP -ASSISTÊNCIA TÉCNICA


INFORMÁTICA - EQUIP - VENDA


JARDINAGEM

Cia Paisagística e JardinagemBauruJardinagem-Projetos-Fornecimentoe Plantio de GramaPlantas em Geral

5-45, José Carlos Mariano· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018 50 629776 22 913011 79 62

[email protected]

JOALHERIAS

Esmeralda Joalheria e Relojoariae Optica

5-84, av Rodrigues Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3204 93 883204 93 99

Jornais / Madeiras

261

JORNAIS - EDITORES EREPRESENTANTES

Jornal da Cidade - Classifone8-27, Bandeirantes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 10 00

0800 772 31 44www.classifone.com.br

LABORATÓRIOS DE ANÁLISESCLÍNICAS


LAJES

Lajes Almeida3-90, Forte Grassi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3237 10 77


LANCHONETES


LAVA-RÁPIDO


LAVANDERIAS

Lavanderia Freitas14-40, Gérson França· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 44 67

Lavanderia WS9-24, Avd José de Barros Silva· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 40 23

LIMPEZA E CONSERVAÇÃO

Lavanderia WS9-24, Avd José de Barros Silva· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 40 23

R.B. Prestação de ServiçosTelhados e Caixa D’Água

8-36, Alaska· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018 30 609711 09 09

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MADEIRAS

Continua na página seguinte

Madeiras

262

Madeiras / Máquinas

263

MADEIRAS (CONT.)

Casa Sol Comércio de Madeiras8-42, Floresta· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3109 92 00

MADEIREIRA ARARUNA8-41, Cel Lima Figueiredo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239 25 80Veja anúncio na página anterior

MADEIREIRA FAIDIGA2-38, al Joaquim Madureira· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239 23 66Veja anúncio na página anterior

MÁQUINAS DE COSTURA

Nilmaq Assistência Técnica emMáquinas de CosturaAssistência Técnica-Máquinas IndustriaisResidenciais, Sapateiro, Sacaria, ConfecçõesOverlok, Galoneira-Atendemos Todas Regiões

1-04, Hélio Caçador· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203 45 488805 22 02

MÁQUINAS E EQUIPAMENTOS -ALUGUEL E ARRENDAMENTO




MÁQUINAS DE LAVAR ROUPA -CONSERTOS, VENDAS E PEÇAS

A B Assistência Técnica D.S.Refrigeração e Máquina deLavar Roupa

1-90, tr Seikiti Miagui· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3019 05 329714 78 813011 05 44

Almeida Assistência TécnicaMáq. LavarEspecializada Brastemp-Consul-Electrolux

15-34, av Dr Marcos de Paula Raphael· · · · · · · · · · · · · 3019 33 383011 72 12

Máquinas / Materiais

264

MÁQUINAS DE LAVAR ROUPA -CONSERTOS, VENDAS E PEÇAS

(CONT.)

Assistência TécnicaRefrigeração L.R.C.

5-58, av Orlando Ranieri· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203 86 403016 35 22

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MÁRMORE

Granipedras Marmoraria24-70, av Comend José da Silva Martha· · · · · · · · · · · · 3236 41 50

3276 41 14

Marmoraria Castelo10-90, av Castelo Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3276 14 21


MASSAGENS


MATERIAIS DE CONSTRUÇÃO

Materiais

265

Construart Materiais p/Construção

104, Lázaro Luiz Zamenhof· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203 40 43

Construfér Materiais deConstrução

2-56, Ezequiel Ramos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222 34 35

Depósito Bauru 2000 Materiais deConstrução

26-06, av Dr Marcos de Paula Raphael· · · · · · · · · · · · · 3201 20 [email protected]

www.bauru2000.com

Estoril Materiais de Construção5-168, av N S Fátima· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227 08 08

3208 08 449757 58 27

Jota A Materiais de ConstruçãoMateriais de Construção do Básico ao Acabamento

14-57, av N S Fátima· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227 80 [email protected]

www.jotaa.com.br

Materiais para Construção HomeCenter

24-48, av Castelo Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3236 49 603236 49 61

[email protected]

MATERIAIS PARA CONSTRUÇÃO NOVOESTE7-40, Primo Pegoraro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ★3238 61 87Veja anúncio na página anterior

Materiais / Motores

266

MATERIAIS ELÉTRICOS - ATAC,FAB E LOJAS

Eletro Clic Materiais Elétricos13-35, Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2109 69 69

[email protected]

MEDICINA NUCLEAR


MEDICINA DO TRABALHO


MONITORAMENTO - ALARMES


3-51, Cap João Antônio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 63 663016 66 36

[email protected]

MOTOCICLETAS E MOTONETAS -CONSERTO - PEÇAS E

ACESSÓRIOS


MOTORES ELÉTRICOS - CONSERTO

Indekon Com Motores Elétricos eInduzidos

6-74, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232 30 [email protected]

Móveis

267

MÓVEIS P ESCRITÓRIOS

C M S Móveis p/ Escritório5-57, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879 08 55


Caema Móveis para Escritório8-9, av Nuno de Assis· · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax: 3232 49 54

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Giroflex Vendas e AssistênciaTécnica e Autorizada

21-87, av Getúlio Vargas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 80 903223 07 34

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GOLD MAQ EQUIPAMENTOS PARAESCRITÓRIO

9-68, rua Primeiro de Agosto· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232 69 00Veja anúncio nesta página

MÓVEIS P HOSPITAIS ELABORATÓRIOS



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Móveis / Mudanças

268

MÓVEIS PLANEJADOS

Armários Embutidos CozinhasPlanejadas Móveis Medeiros

14-46/56, Cap Alcides· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203 23 81TelFax: 3203 72 76

www.moveismedeiros.com.br

Inusittá Ambientes Planejados21-70, av Getúlio Vargas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226 45 56


MUDANÇAS

Franco Express Mudanças20-05, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 38 30

3313 70 60www.francotransportes.com.br

Mudanças Connection20-05, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234 38 30

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PAPELARIAS

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PISCINAS


PIZZARIAS


Planos / Produtos

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PLANOS ASSISTENCIAISFUNERÁRIOS


PLANOS DE SAÚDE


PNEUS


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SACOLAS IMPRESSASPERSONALIZADAS

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TAPEÇARIAS



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TELEFONIA CELULAR

Mult Celular10-83, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3206 79 80

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Opção Telefonia Celular2-66, Hermínio Pinto· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223 90 70

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Televisão / Tintas

276

TELEVISÃO - AP

TELEVISÃO - ASSINATURA

União Sky Bauru1-46, pça Rodrigues de Abreu· · · · · · · · · · · · · · · 0800 770 14 14

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TERRAPLENAGEM

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5-55, Benedito Ribeiro Santos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203 30 [email protected]

Quality Construções Ribeiro3-80, Luís Ferrari· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227 01 37


TINTAS

Auto Tintas Bauru5-86, Benedito Ribeiro Santos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3019 34 36


Tintas / Uniformes

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Tintas Multti CoresComplementos e Acessórios

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Perfil Line Comunicação Visual1-39, Izaura Soares Bueno· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227 56 68

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TRANSPORTE RODOVIÁRIO

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TRATORES - PEÇAS E ACESSÓRIOS

Coenergia Cabines e Vidros p/Tratores e Colhedeiras

1-20, Bertholdo do Carmo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227 02 029791 20 98

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TURISMO - AGÊNCIAS


UNIFORMES

Confecção e Serviços X-BombConfecções e Serviços

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Vidraçarias

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Em suas mãos, encontra-se a 2ª edição do2ª edição do2ª edição do2ª edição do2ª edição do Guia 123Guia 123Guia 123Guia 123Guia 123aaaaacheicheicheicheichei- O Seu Guia na Cidade - Bauru.O Seu Guia na Cidade - Bauru.O Seu Guia na Cidade - Bauru.O Seu Guia na Cidade - Bauru.O Seu Guia na Cidade - Bauru. É com imensa satisfaçãoque estamos novamente disponibilizando ao mercado estapublicação após encerrar um ciclo marcado pela formaçãode uma parceria tão bem sucedida e aceita entre a equipe do123achei123achei123achei123achei123achei, a Editora EPILEditora EPILEditora EPILEditora EPILEditora EPIL, a população e os empresáriosde Bauru, notada durante a vigência da 1ª edição deste Guia.

A nossa maior preocupação ao realizar esta 2ª edição doGuia 123acheiGuia 123acheiGuia 123acheiGuia 123acheiGuia 123achei foi garantir para o consulente o levantamentoe a disponibilização das melhores opções de fornecedoresde produtos e serviços, de maneira prática e rápida, além depossibilitar o acesso a uma série de conteúdos úteis e dequalidade, que facilitam o dia a dia dos usuários, abordandotemas sobre Automóveis, Cultura e Lazer, Informática e Saúde.Contatos e informações atualizadas de órgãos públicos,relação de ruas, mapas, locais de lazer, entre outros, tambémcompletam este Guia feito especialmente para você.

Seu formato pocket permite muita praticidade em seumanuseio possibilitando, desta forma, que os leitores possammantê-lo sempre à mão e usufruir a todo momento do melhorque a cidade de Bauru tem a oferecer. Assim, os consulentesvão poder contar com esse importante diferencial no momentode estabelecer contatos e na hora de realizar negócios.

O Guia 123Guia 123Guia 123Guia 123Guia 123aaaaacheicheicheicheichei conta com a credibilidade e o apoioeditorial e comercial da EPIL – Editora Pesquisa eEPIL – Editora Pesquisa eEPIL – Editora Pesquisa eEPIL – Editora Pesquisa eEPIL – Editora Pesquisa eIndústria LtdaIndústria LtdaIndústria LtdaIndústria LtdaIndústria Ltda, uma empresa presente há mais de 44 anosno mercado de listas telefônicas e guias de negócios.

Ao entregarmos a presente edição, sentimos honrados emcontribuir com o desenvolvimento empresarial e comercial dacidade de Bauru.

O Editor


O SEUGUIANA CIDADE!

Editora Persquisa e Indústria Ltda.

Editor Responsável:Agnaldo Galdino Freires

Fotos:Marcos Lima - Hobby Foto

Impressão:RR Donnelley

Vigência:agosto 2011 - julho 2012

Tiragem:20.000 exemplares

Atendimento ao cliente:[email protected] 12 03 33

Parque Vitória Régia - Foto: Marcos Lima

distribuição gratuita e dirigida

Apoio Editorial e Comercial:

BAURU

AraçatubaR. Floriano Peixoto, 120Sala 14 - 1º and. - CEP: 16010-220Tel.: (18) 3622-1569Fax: (18) 3622-1309

BauruEdifício MetropolitanRua Luso Brasileira, 4- 44Sala 1214 - 12º andarCEP 17016-230Tel.: (14) 3226 - 4068Fax: (14) 3226 - 4098

PiracicabaR. Treze de Maio, 768Sala 53 – 5º and. - CEP: 13400-300Tel.: (19) 3432-1434Fax: (19) 3432-1524

Presidente PrudenteAv. Cel. José Soares Marcondes, 871Sala 81 – 8º and. - CEP: 19010-000Tel.: (18) 3222-8444Fax: (18) 3223-3690

Ribeirão PretoR. Álvares Cabral, 576Cj 92 – 9º and. - CEP: 14010-080Tel.: (16) 3636-4628Fax: (16) 3625-9895

SantosR. Leonardo Roitman, 27Sala 48 – 4º and. - CEP: 11015-550Tel.: (13) 3232-4763Fax: (13) 3224-9326

São José do Rio PretoR. XV de Novembro, 3057Cj. 301 - 3º and. - CEP: 15015-110Tel.: (17) 3234-3599Fax: (17) 3233-7419

São PauloR. Martins Fontes, 230Centro - CEP: 01050-907Tel.: (11) 3124-6200Fax.: (11)3124-9715