Grundprincipen vid Bodybuilding
4
Grundprincipen vid Bodybuilding Många av oss besöker gymmet regelbundet. Alla har olika anledningar till varför dom tränar på gym. T.ex. har viktväktarna Malmö sin egen inriktning där medlemmarna har som mål att hålla sig i form, sen har vi de bodybuilders som väljer att bygga muskler med hjälp av Personlig Träning på gymmen med fokus att maximera sina resultat på gymmet. Som komplement finns där också de gym som erbjuder kostrådgivning för dom som söker den expertisen. Tips till Bodybuilders: Bodybuilding är en sport, men också en hobby för många och där är dom som enbart eftersträvar att bibehålla en god fysik och att bygga lagom med muskler dvs ren muskelmassa. Men där är många nybörjare och dom som inte är den vanliga
-
Upload
richardstanna -
Category
Healthcare
-
view
111 -
download
0
Transcript of Grundprincipen vid Bodybuilding
Grundprincipen vid BodybuildingMånga av oss besöker gymmet regelbundet. Alla har olika anledningar till varför dom tränar på gym. T.ex. har viktväktarna Malmö sin egen inriktning där medlemmarna har som mål att hålla sig i form, sen har vi de bodybuilders som väljer att bygga muskler med hjälp av Personlig Träning på gymmen med fokus att maximera sina resultat på gymmet. Som komplement finns där också de gym som erbjuder kostrådgivning för dom som söker den expertisen.
Tips till Bodybuilders:
Bodybuilding är en sport, men också en hobby för många och där är dom som enbart eftersträvar att bibehålla en god fysik och att bygga lagom med muskler dvs ren muskelmassa. Men där är många nybörjare och dom som inte är den vanliga bodybuildern och gör misstag. Därför kommer här några tips:
Börja aldrig med höga vikter I första början. Detta kommer endast resultera i muskelbristningar och skador som kommer, om du har otur, tvinga dig till total avhållsamhet från träning upp mot flera månader.
Det är en god ide att ta sig an ett bodybuilding schema med en bra basplan och inte enbart fokusera på att bygga stora muskler direkt.
Eftersom vi alla är olika är det klokt att ta till sig expertishjälp och lyssna på någon kunnig inom sporten. Alternativt läsa på och kanske gå en utbildning.
Där är många bodybuilding program som råder dig till att träna 3 gånger I veckan. Faktum är att dessa träningsprogram är gamla och var aktuella för längesedan. Idag har forskning och kunskap gått framåt vilket genererat helt nya träningsschema. Man vet nu att det är optimalt att följa ett träningsschema som innebär gymträning 4 till 5 dagar i veckan.
Fördelen med ett träningsschema med 4 till 5 dagars träningspass är at du kan bryta ner muskelgrupperna så du tränar dem specifikt och inte nödvändigtvis tillsammans med flera andra muskelgrupper. Detta ger dig möjligheten att fokusera på enbart en eller två muskelgrupper per pass. Det är då automatiskt så att du då också kan utföra fler sets och använda tyngre vikter.
First Class Personal Training förser dig med den högsta kvaliten av personlig träning och är en av få ställen som mittfolk starkt rekommenderar att vända sig till oavsett ens förutsättningar och behov. Deras kvalificerade personliga tränare erbjuder sina tjänster både lokalt, i hela landet, internationellt och online som online coach.
KONTAKTA OSS:Boka konsultation, få prisuppgift eller ställ en fråga. Vi återkommer
så fort vi får möjlighet!
First Class Personal Training SverigeDin personliga tränare i Malmö!
Hantverkaregatan 6D, 211 55 Malmö
E-post: [email protected]
Telefon: 0733 70 70 23
Web: www.firstclasspt.se
