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1 campeão olímpico | 2 campeões munDiais 5 campeões europeus | 35 campeões nacionais

1 recorDe europeu | 12 recorDes nacionais

Desafia o teu recorDe

Se os estudos na área da nutrição têm vindo a mostrar que nem sempre uma dieta equilibrada satisfaz as necessidades nutricionais do dia-a-dia, é fácil perceber que muito menos chegue para alimentar as exigências de quem pratica desporto, seja profissional ou não. A competitividade cada vez maior, a constante quebra de recordes, o stresse, a poluição, o ritmo acelerado e o fast-food são factores que interferem nos resultados desportivos e na saúde física e psíquica.

O atleta está hoje exposto a dificuldades que há umas décadas atrás não existiam. Por outro lado, tem também ao seu dispor novas formas de combatê-las e melhorar o seu rendimento.

Uma delas é fornecer ao corpo aquilo que ele pre cisa e não consegue obter a partir da alimentação tra dicional, através de estratégias mais evoluídas e balanceadas de alimentação. No desporto, qualquer que seja a modalidade, a nutrição e a suplementação desportivas são tão importantes como o treino e o descanso. Mas mais importante ainda é a qualidade e a segurança dos nutrientes.

A goldnutrition®, marca reconhecida no meio desportivo pelo acompanhamento e suplementação de atletas e equipas de nível internacional, conta com uma vasta experiência em diversas modalidades, como ciclismo, atletismo, remo, futsal, triatlo, basquetebol, rugby, etc. Com base no importante feedback destes atle tas, a goldnutrition®

tem desenvolvido a inves tigação e aperfeiçoado os seus produtos e novos ali mentos para ajudar os desportistas a atingir todos os seus objectivos de uma forma saudável e segura.

Por este motivo, a goldnutrition® dispõe de cer ti ficados de análise para despistagem de substâncias do pantes, efectuados em laboratórios europeus acre ditados pela WADA ( World Anti-Doping Agency).

O elo goldnutrition® - desportista tem quebrado recordes e solidificado o bem-estar da população activa que não descura o desporto de qualidade.

Vitor GamitoBrand Manager GoldNutrition®

Vencedor da Volta a Portugal em Bicicleta

“no desporto, qualquer que seja a modalidade, a nutrição e a suplementação desportivas são tão importantes como o treino e o descanso”.

» goldrink premium » glutamina» l-carnitina» lacticell» mega cla» Quadro de moDaliDaDes

desportivas» magnesium» supreme gainers» safe» total whey

» tribulus» Zma» packs» pack resistencia Basic» pack resistencia elite» pack energy Basic» pack energy elite» pack fat loss» pack muscle Build» pack recovery» gn clinical

» shot» extreme cut green» Bcaa´s» creatina» creatine power mix» extreme cut» extreme gel + Barras» goldmass» fast recovery» extreme cut explosion» goldrink

miguelpraiano desporto motorizado, a concentração, a agilidade e o baixo peso são factores chave para o sucesso. a goldnutrition é o parceiro ideal porque oferece-me garantia de qualidade para batalhar nas principais pistas mundiais.

João garcia com a goldnutrition

posso treinar mais e isso, em montanha, quer dizer mais segurança.pelas provas dadas de mais endurance nas minhas escaladas, a goldnutrition passou a ser um parceiro de confiança para as minhas aventuras.

Jéssica augustono desporto de alta competição é fundamental estarmos ao nosso melhor nível. a suplementação permite-nos atingir o pico da nossa forma física e recuperar rapidamente do desgaste dos treinos para um desempenho superior em competição. a goldnutrition é a minha marca de eleição não só por ter produtos de referência no meio desportivo como também por proporcionar um acompanhamento profissional, que me ajuda a escolher a nutrição mais adequada ao momento de forma. acima de tudo, confio na goldnutrition porque sinto diariamente os resultados de uma boa suplementação - força, energia e saúde.

peDro Kolo Kickboxing é um desporto

muito exigente, no qual a força e a explosão de golpe são cruciais para poder alcançar a vitória. com a goldnutrition, consigo dar

100% no treino e, mais importante que isso, recuperar rápido para que no dia seguinte continue com a mesma força e vontade de treinar.

naiDe gomesas melhorias físicas que tenho notado desde que recorro à suplementação são enormes, mas onde tem sido mais evidente é ao nível da recuperação entre os treinos e num aumento significativo da força. confio na goldnutrition porque é uma marca de referência nacional e mundial, credenciada internacionalmente em laboratórios onde não são produzidos substâncias dopantes e que se preocupa com as necessidades especificas de cada atleta.

one shot energyOne Shot Energy GoldNutrition® é uma bebida energética e funcional, em formato de shot, ou seja com apenas 60 ml, especialmente criada a pensar nos momentos em que o organismo precisa de intensificar os seus níveis de energia e concentração. A sua fórmula revolucionária e de última geração utiliza extractos de plantas e outros nutrientes específicos como a taurina ou a arginina com um aporte mínimo de calorias. One Shot Energy GoldNutrition® contém Guaraná, uma excelente fonte de cafeína de libertação lenta que permite manter o efeito estimulante durante um prolongado

formula lipolítica e para controlo Dos açúcares, sem cafeína.» Reduzir o excesso de peso.» Reduzir a gordura corporal.» Combater a insulino-resistência e

hiperglicemias.» Combater a hipertrigliceridemia.

composição (por 4 comprimiDos): Cacau (extracto seco: 37 a 44% fibras solúveis) 800 mg; Svetol® (extracto seco patenteado de café verde: >45% ácidos clorogénicos) 400 mg; Crómio 160 μg (DDR* 400%)

período de tempo. A combinação desta com a taurina e o Ginseng, permite ao One Shot Energy GoldNutrition® aumentar não só os níveis de energia, mas também o estado de alerta, a concentração e a capacidade de resposta.

Dose recomenDaDaUm shot por dia.

apresentação Caixa com 20 doses individuais.

Dose recomenDaDaTomar 2 comprimidos antes do pequeno-almoço e 2 antes do almoço.

apresentação Caixa com 100 comprimidos

shotpotente fórmula para melhorar os níveis de energia e concentração

energia concentração

eXtreme cut® green

perda de peso

noVo

noVo

Bcaa´sOs aminoácidos de cadeia ramificada - Leucina, Isoleucina e Valina, representam cerca de 1/3 do total dos aminoácidos contidos no músculo.

» Acção Anti-cAtAbólicA: Diminui a degradação mus cular promovendo a manutenção e recuperação muscular.

» Prevenção dA FAdigA centrAl

composição em 4 comprimiDosL-Leucina: 2000 mg; L-Isoleucina: 1000 mg; L-Valina: 1000 mg.

creatine» Mais energia» Aumento da performance em sprints

sucessivos» recuperação mais rápida entre séries

de sprints e/ou séries de exercícios de levantamento de pesos

composiçãocomprimidos: Por comp.: 1000 mg Pó: Por colher de chá (5 g): 5 g

Dose recomendadacomprimidos: 3 a 5 comprimidos por dia, antes do treino.

Dose recomenDaDaTomar 2 comprimidos, 1 hora antes do exercício e outros 2, durante ou logo após o exercício. Para a máxima recuperação muscular tomar 4 comprimidos após o treino.

apresentaçãoFrasco com 60 ou 180 comprimidos.

Pó: Fase de carga: 20 g/dia, durante 5 dias em doses de 5 g quatro vezes ao dia (peq. almoço, almoço, antes e após o treino).Fase de manutenção: 5 g/dia, durante 6-8 semanas, antes do treino.

apresentaçãoFrasco: 60 comprimidos Frasco: Pó de 280 gr

Bcaa´saminoácidos de cadeia ramificada

creatine comprimidos & póCREAPURE

TM

resistÊncia recuperação força/VelociDaDe recuperação energia

ricardo Marinheiro - btt XcoVice-Campeão do Mundo XCO Júnior | Campeão Nacional Júnior

club balaoncesto gran canaria

concentração

creatine power mix» ganhos de massa muscular magra» Aumento de força e potência do sprint» treino mais prolongado » Menos fadiga» recuperação mais rápida entre os

treinos» Menos acidez muscular

Creatine Power Mix® possui hidratos de car bono de absorção rápida, absolutamente essenciais pa ra estimular a insulina e promover a máxima absorção de creatina a nível celular. Possui ainda um conjunto de nutrientes, fulcrais para potenciar a acção anabólica e recu peradora da creatina. Creapure® é a creatina com o maior grau de pureza e qualidade do mercado.

eXtreme cut®

fórmula termogénica para:» Acelerar o metabolismo basal» Queimar a gordura corporal» Controlar o apetite» Aumentar a auto-confiança » Aumentar a energia

extreme cut® womancomposição (por 3 comprimidos)Chá verde (padronizado em 40% polifenois, 30% de catequinas, ácido gálico e 3% cafeína): 450 mg, Citrus aurantium (padronizado em 6% de sinefrina): 750 mg; Damiana (extracto seco): 450 mg; Erva Mate (padronizado em 8% de cafeína): 75 mg¸Cafeína: 255 mg, Crómio: 450 μg, Cálcio: 225 mg.

extreme cut® energycomposição (por 3 comprimidos)Citrus aurantium (6% de sinefrina) 1500 mg; Chá verde (padronizado em 60% de catequinas totais, 40% EGCG, max

composição (por 1 medida de 50g)valor energético: 183 Kcal; Hidratos de Carbono: 42,5 g; Monohidrato de Creatina: 4 g; Taurina: 1g; Ácido alfa lipóico: 100 mg; Crómio:18 μg; Potássio: 116,1 mg; Magnésio: 89,2 mg; Sódio: 46,2 mg.

Dose recomendadaa) Fase de carga: Tomar 4 medidas por dia, durante 5 dias. b) Fase de manutenção: tomar 1 medida por dia, durante 4 se ma nas, antes do treino.

apresentaçãoBoião com 1 kgSabores: Lima e Manga/Laranja

0,4% de cafeína): 750 mg; Guaraná (min 12% de cafeína): 252 mg; Erva-mate (min. 8% de cafeína): 225 mg; Cafeína: 270 mg; Crómio: 150 μg; Cálcio: 225,6 mg.

Dose recomendada Durante a primeira semana tomar 1 comprimido ao levantar e 1 ao almoço. Depois, tomar 2 comprimidos ao levantar e 1 ao almoço. Não exceder os 4 comprimidos por dia.

apresentação90 comprimidos.

eXtreme cut® energy & woman

creatine power miX®

creatina creapure®, hiDratos De carBono e taurina

força/VelociDaDe recuperação energia endurance energia perda de peso

telma Monteiro - Seleção de Judo | Vice-campeã do mundo 2009Campeã europeia 2009

diana gomes - natação | Recordista nacional de bruçosAtleta olimpica

Barras nutricionaisextreme gelenergia em qualquer momento

puremass® fórmula anabólica hmB, creatina, glycocarn™

puremass» Potente fórmula anabólica com

HMb, creatina, glycocarn™ e 100% hidrolisados e isolados do soro do leite

» Promover o máximo aumento da massa muscular.

» Promover o aumento da força, velocidade e resistência.

» Potenciar a reposição do glicogénio muscular.

A sua combinação única de ingredientes, extensivamente estudados pela nutrição científica desportiva, que permite potenciar ao máximo a hipertrofia, o ganho de força e a recuperação muscular, contém: -Proteínas de alto valor biológico (hidrolisados e isolados do soro do leite) enriquecidas com BCAA’s e Glutamina - fundamentais para a síntese de proteína e para o crescimento muscular;-Hidratos de carbono de absorção rápida;

extreme gelFrutos Silvestres, Maçã, Ananás e Morango» Hidratos de carbono de absorção

rápida para energia imediata» com bcAA’s e vitaminas » com taurina ou guaraná» 50 mg de cafeína para mais energia

e concentração (Frutos Silvestres, Ananás)

- Monohidrato de Creatina - HMB;- GlycoCarn™; - AAKG- Taurina;- Glucoronolactona, Enzimas, Antioxidantes, Vitaminas e Minerais.

composição (por 4 medidas)Valor energético: 610,5 Kcal, 2556 KJ; Hidratos de carbono 72,8 g, dos quais açúcares 7,6 g; Proteínas 59,4 g; Lípidos 9,1 g, dos quais saturados 2,2 g. Dose recomendadaTomar ½ dose ( 2 medidas) 1 hora antes do treino e ½ dose (2 medidas) imediatamente após.

apresentaçãoBoião com 1,5 Kg.Sabores de Baunilha e Chocolate

endunce recuperação energia força/VelociDaDehipertrofia

António oliveira - capoeiraContra-Mestre do grupo Beija Flôr

Marco Fidalgo | Downhill

Barras nutricionais para todas as necessidades das pessoas activas

total protein Bar nata» recuperação Muscular, » Fonte de proteína magra (14 gr/barra)» elevada absorção

extreme Bar chocolate e iogurte/pêssego endurance Bar » mais energia» mais resistência» mais Performance» 50 mg de cafeína nas extreme bar» Sem cobertura nas endurance bar

noVo

fast recoVery® Bebida de recuperação

eXtreme cut eXplosion fórmula termogénica de última geração

fast recovery Batido completo com hidratos de carbono, proteína de absorção rápida e enriquecido com BCAAs. Hidratos de carbono (açúcares) de alto índice glicémico – repõe energia (glicogénio)Proteínas de absorção rápida – regenera e sintetiza massa muscular Aminoácidos de cadeia ramificada (bcAAs) e glutamina - fortalece o sistema imunitário e tem uma acção anabólicaAntioxidantes (vitaminas, minerais e opcs) - combate a inflamação electrólitos (sódio, potássio e cloro) e magnésio – previne cãibras e tem uma função neuro-muscular vital.Ginkgo biloba: aumenta o afluxo de sangue ao músculo.

eXtreme cut eXplosionÉ uma fórmula mega potente que vai originar uma explosão na performance metabólica do organismo, permitindo obter a máxima queima de gordura e definição muscular.» Activação do metabolismo, obrigando

o organismo a queimar mais gordura.» Manutenção dos níveis saudáveis de

açúcar no sangue, controlando deste modo os níveis de insulina - factor chave na prevenção da acumulação de gordura

» inibição do apetite» Acção anti-inflamatória» Melhoria do nível das gorduras no

sangue - colesterol e triglicéridos.

composição (por 4 cápsulas)Tirosina: 500 mg, Cissus quadrangularis: 350 mg, Irvingia gabonensis: 450 mg, Cafeína: 400 mg, Coleus forskohlii (10% Forskolina): 270 mg, Fenilalanina: 100 mg, Extracto de Chá Verde (80% Polifenóis): 300 mg, Hordenina: 30 mg, Zinco: 30 mg, Selénio: 200 mcg, Crómio: 160 mcg, Sinefrina: 80 mg.

Dose recomendadaNa primeira semana tomar 1 cápsula 30 m antes do pequeno-almoço e 1 cápsula 30 m antes do almoço. A partir da segunda semana tomar 2 cápsulas 30 m antes do pequeno-almoço e 2 cápsulas 30 m antes do almoço.

apresentação Frasco com 120 cápsulas.

composição (por 2 medidas – 78g)Valor Energético: 1234 KJ/293 KcalH.Carbono: 54g; Proteínas: 15,6g; Lípidos: 0,5g; vitaminas e minerais; aminoácidos; Ginkgo biloba; Ácido alfa lipóico; Extracto de graínha de uva.

Dose recomendada treinos duração menos 2 horas - Tomar 1 dose (2 medidas) imediatamente após o treino/competição. treinos duração mais 2 horas - Tomar 1 dose (2 medidas) 30 a 45 m antes do treino/competição e outra dose, imediatamente após o treino/competição.

apresentação: Boião de 1kg. Sabores: Laranja e Maracujá

noVo

endurance recuperação energia endurance energia perda de peso

Arnaldo Abrantes (atletismo) | Recordista Nacional sub-23 nos 200 metros / 3º melhor velocista português de sempre

cândido barbosa - equipa Palmeiras resort/taviraAtleta Olímpico Atlanta

golDrinK® Bebida isotónica

golDrinK®

Bebida isotónica de acção re-hidratante que repõe os principais sais minerais e o açúcar no sangue (glicemia) perdidos ou que diminuem durante a actividade física.

golDrinK® contém açúcares de elevado índice glicémico para repor rapidamente a glicemia, sódio, em quantidades recomendadas para maximizar a absorção dos açúcares, da água e aumentar a sua retenção, permitindo que o atleta mantenha os níveis de sódio em equilíbrio no seu organismo.

goldrink® premium + Bcaa’s É uma bebida isotónica e de recuperação de nova geração, com uma composição inovadora na área da nutrição desportiva. goldrink® Premium contém:» Uma combinação de glucose e frutose

no ratio ideal de 2:1 » os electrólitos mais importantes para

o atleta e uma fonte de magnésio de elevada absorção.

» Aminoácidos de cadeia ramificada (bcAA´s).

» Um novo, exclusivo e patenteado ingrediente desenvolvido pela ciência – PeptoPro®.

PeptoPro® é constituido por péptidos (pequenas fracções proteícas), que atingem o músculo de uma forma mais rápida e fácil do que a proteína normal, permitindo que haja uma manutenção muscular imediata durante e depois do exercício.Os bcAA’s (aminoácidos de cadeia ramificada) são fundamentais na recuperação da fadiga

golDrinK® é uma bebida enriquecida em magnésio para a prevenção de cãibras no atleta, apropriada para se tomar antes, durante e após a actividade física, garantindo uma eficaz re-hidratação e o máximo desempenho físico.Não contém conservantes nem adoçantes artificiais adicio nados.

apresentaçãoBoiões com 1 kg Sabores de Laranja,Frutos Tropicais e Limão/Lima.

muscular. A ciência mostra que a proteína consumida juntamente com os hidratos de carbono, durante e após o treino, promove a absorção de água e a hidratação, acelera a regeneração das reservas de energia musculares, pode aumentar a performance física, protege os músculos durante o exercício, pode aumentar o tempo para se atingir a fadiga e acelerar a recuperação.

Dose recomendadaTomar antes, durante e imediatamente após o exercício físico. A ingestão de bebida isotónica durante o exercício, deve ser de 750 a 1000 ml por hora de exercício. Beber pequenos volumes a cada 15-20 minutos de exercício. Como bebida de recuperação tomar 2 medidas imediatamente após o treino.

apresentaçãoBoião de 750 g Sabores:Limão(California lemon), Frutos Silvestres (Mountain Wild Berries)

endurance energia hidratação enduranceconcentração hidratação energia

naide gomes | Vice Campeã do Mundo do salto em comprimento Recordista Nacional

Selecção Portuguesa de Golf.

goldrink premium Bebida isotónica com peptopro* e Bcaa’s

l-carnitine cáps e líquida

máxima recuperação e perda de massa gorda

glutamine l-glutamina - 1000mg

l-carnitinaA principal função da L-Carnitina no organismo é promover a utilização dos ácidos gordos livres para obtenção de energia. Ao aumentar a utilização dos ácidos gordos, permite também poupar o glicogénio muscular.» Perda de gordura e definição abdominal» Programas de controlo de peso» recuperações mais rápidas após o

exercício» Aumenta a performance em

modalidades de endurance

composiçãol-carnitine cápsulas (por cápsula)L-Carnitina tartrato: 750 mg

l-carnitine 2000 líquida (por frasco unidose)L-Carnitina base: 2000 mg

l-carnitine 3000 líquida (por frasco unidose) L-Carnitina base: 3000 mg

Dose recomendada3 cápsulas ou um frasco unidose, uma hora antes dos treinos ou das provas.

apresentaçãoL-Carnitine cápsulas: Frasco com 60 cáps.L-Carnitine 2000 líquida: caixa com 20 unid.L-Carnitine 3000 líquida: caixa com 20 unid

glutamine» Acção anti-catabólica» Fortalecimento do sistema imunitário» Promotor da síntese proteica» Acelerador da reposição do glicogénio» estimulante da síntese da hormona do

crescimento

L-Glutamina é o aminoácido mais abundante no tecido muscular. A L-Glutamina está indicada em programas de ganho de massa muscular e em estados de stresse causado pelo exercício físico intenso. Previne o síndrome de fadiga crónica em fundistas, ciclistas, nadadores, remadores e outros atletas. Usada também para fortalecimento do sistema imunitário.

composição (por 3 cápsulas) L-Glutamina: 3000 mg

Dose recomendadaTomar 2 cápsulas, 30 minutos depois do treino e 1 cápsula ao deitar.

apresentaçãoFrasco com 90 cápsulas.

recuperação enduranceanti-catabólico imunidade recuperação perda de peso

emanuel Silva - canoagem | Campeão Europeu Sub 21Atleta Olimpico Atenas e Pequim

Jessica Augusto - atletismo | Campeona Portuguesa de Atletismo de carreteraAtleta Olímpica

noVo

mega cla Ácido linoleico conjugado, clarinol® - 1000 mg

mega cla» redução da gordura corporal» Aumento da massa muscular magra» Fortalecimento do sistema imunitário

O Mega CLA GoldNutrition® é exclusivamente composto por Clarinol® - ácido linoleico conjugado patenteado, um dos ingredientes actualmente mais estudados na redução da gordura corporal.

Em 2004-2005, a Sociedade Francesa dos Antioxidantes atribuiu ao CLA Clarinol® o Prémio “Melhor Ingrediente Adelgaçante do Ano”

composição (por 4 cápsulas moles)CLA Clarinol™ (75% isómeros activos c9, t11 + t10, c12) 4000 mg

Dose recomendadaTomar 4 cápsulas por dia, 2 ao almoço e 2 ao jantar.

apresentação60 e 120 cápsulas.

lacticellfórmula com Beta-alanina para combater a acidez muscular

lacticell» Mais força e potência muscular» retarda a fadiga, permitindo treinos

mais longos e intensos» Favorece a circulação sanguínea

durante o exercício

A GoldNutrition® apresenta Lacticell com beta-alanina, uma nova arma para combater a acidez muscular através do incremento dos níveis intra-celulares de carnosina.

composição (em 6 cápsulas) Beta-Alanina 3996 mg; Creatina 1200 mg; Ácido Alfa Lipóico 18 mg;Vitamina E 0,005 mg.

Dose recomendadadias de treino: tomar 3 cápsulas 15-20 minutos antes do exercício e 3 cápsulas após o exercício. restantes dias: tomar 3 cápsulas com o pequeno-almoço e 3 cápsulas ao jantar. Para melhores resultados tomar Lacticell diariamente durante 2 meses, para optimizar os níveis intra-musculares de carnosina.

apresentaçãoFrasco com 180 cápsulas.

n.º1 produto mais vendido

+de 20 milhõescápsulas

hipertrofia força/VelociDaDe endurance perda de peso

Matias AguilleraRecord Nacional de Espanha 100 metros livres

Sara carmo - velaCampeã Nacional

guia de nutrição diga-nos a modalidade que pratica. dizemos-lhe quais os suplementos mais indicados.

Por ModAlidAdeS

ProteinAS e AMinoÁcidoS recUPerAdoreS ergogÉnicoS vitAMinAS e MinerAiSQUeiMAdoreS de gordUrA

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PoWer MiXlActicell MAgnÉSio ZMA SAFe

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ATLETISMO - FUNDO E MEIO-FUNDO

ATLETISMO - VELOCIDADE, SALTOS E LANÇAMENTOS

BTT/CICLISMO/ TRIATLO

DESPORTOS DE AVENTURA - ALPINISMO, ORIENTAÇÃO,

DESPORTOS DE COMBATE - BOXE, KICKBOX, CAPOEIRA, JUDO, KARATE

DESPORTOS MOTORIZADOS

FUTSAL/ANDEBOL/BASQUETEBOL/VOLEIBOL/TÉNIS

FUTEBOL/ RUGBY

GINÁSIO - AULAS DE GRUPO

GOLFE/VELA/ SURF

MUSCULAÇÃO - AUMENTO DE PESO

MUSCULAÇÃO - DEFINIÇÃO

NATAÇÃO

REMO/ CANOAGEM

Por obJectivoS

AUMENTO DA ENERGIA

AUMENTO DE MASSA MAGRA

AUMENTO DA RESISTÊNCIA

MELHORIA DA RECUPERAÇÃO

PERDA DE MASSA GORDA

- FUndAMentAl - iMPortAnte - coMPleMentAr

supreme gainers» Para ganho de peso e volume muscular» Potente fórmula anabólica para promover o

aumento da massa muscular magra» ganhos de força máxima e potência explosiva» combinação de proteínas de absorção

lenta e rápida para uma nutrição contínua do músculo e a máxima hipertrofia

composição (por 8 medidas):Valor energético: 1228,8 Kcal;Hidratos de Carbono: 236 g; Proteínas (soro de leite e soja): 64 g; Lípidos: 3,5 g

Dose recomendada:Para ganhar massa muscular: tomar 4 medidas 30-40 min. antes do treino de força e 4 medidas imediatamente após o treino. Para aumento de peso: tomar 3 medidas de manhã, 3 medidas após o treino ou durante a tarde e 2 medidas antes de deitar.

apresentaçãoBoião com 3 kg; Sabores de Morango, Baunilha e chocolate.

vitor gamito | BTT Maratonas

magnesiummagnésio - 600 mg

magnesium» contribui para o relaxamento dos

músculos.» vasodilatador arterial, prevenindo a

hipertensão» Manutenção de um sistema nervoso

saudável.» retarda a fadiga » Acelera a recuperação muscular» Prevenção de cãibrasO Magnesium GoldNutrition® utiliza glicinato e óxido de magnésio, as duas formas de magnésio que garantem uma eficaz absorção.

composição (por 2 cápsulas)Glicinato de magnésio 400 mg; Óxido de magnésio: 800 mg; Magnésio total: 572 mg.

Dose recomendada: Tomar 2 cápsulas por dia fora das refeições.

apresentaçãoFrasco com 60 cápsulas.

endurance recuperação força/VelociDaDe recuperação aumento peso

râguebivitor gamito - btt (XcM) | Vencedor Volta a Portugal em BicicletaAtleta Olimpico Sidney

supreme gainers®

Batido hipercalórico

fórmula original

total whey® proteínas do soro do leite

total whey» Máxima definição do tecido muscular

magro» evita a destruição do tecido muscular

que ocorre após o treino intenso e consecutivo

» dietas para diminuir a gordura corporal, com a finalidade de estabilizar a glicemia e a insulina

» Maior regeneração e recuperação musculares após o treino intenso

» Fortalecimento do sistema imunitário» elevado grau de pureza e digestibilidade

composiçãoProteínas do soro do leite (concentrados e isolados), vitaminas do complexo B, enzimas, sucra lose e aromatizantes naturais. informação nutricional (por 2 medidas - 52g)Valor Energético: 209,1 Kcal/ 874,38 KJH.Carbono: 6,5 g; Proteínas: 38,5 g; Lípidos: 3,2 g; Isolados e concentrados do soro de leite: 49,4 g.

Dose recomendada:Exercício de força para definição muscular: Tomar uma medida antes do treino e outra após. Exercício de Endurance: tomar uma medida após o treino misturada com hidratos de carbono.Dietas para controlo de Peso: uma medida a meio da manhã e outra ao lanche.

apresentaçãoBoiões com 1 Kg e 2 Kg. Sabores a Baunilha, Chocolate, Morango, Capuccino, Tutti-Frutti, Cookies&Cream e Morango/Banana

safe mÁXima protecção antioXiDante

safeA produção excessiva de radicais livres leva ao aparecimento de lesões, inflamações, degradação muscular, recuperações tardias, envelhecimento precoce e enfraquecimento do sistema imunitário.SAFe contém uma combinação perfeita dos mais potentes antioxidantes conhecidos na actualidade! A fórmula de SAFe foi agora potenciada com cobre e manganês, dois ingredientes percursores da SOD, um antioxidante fundamental para neutralizar o radical superóxido, um dos radicais livres mais agressivos do nosso organismo, resultante da actividade física.

composição (por 1 cápsula):Vitamina A: 5 mg; Vitamina C: 350mg;Vitamina E: 133mg; Ácido Alfa Lipóico: 35mg; Fosfatidilserina:33mg; Manganês: 3,5mg; Zinco: 15mg; Cobre: 1,1mg; CoQ-10: 10mg; Selénio: 0,08mg

toma Diária: Tomar 1 cápsula por dia, junto a uma refeição. Em situação de dieta desequilibrada, elevado stresse ou treino anaeróbio intenso aumentar a toma para 2 cápsulas por dia.

apresentação:60 cápsulas.

noVossabores

endurance recuperação imunidade recuperaçãodefinição muscular perda de peso

triatlo Miguel Praia - Motociclismo SuperSport | Campeão NacionalMelhor Português Campeonato da Europa

Zmatm

Zinco + magnésio + Vitamina B6

Zma» Aumento da endurance» Aumento da força e da resistência

muscular» diminuição de cãibras e da tensão

muscular» recuperações musculares

mais rápidas

composição (por 3 cápsulas)Magnésio: 450 mg; Zinco: 30 mg;Vitamina B-6: 10,5 mg

Dose recomendadaHomens: 3 cápsulas por dia ao deitar. Mulheres: 2 cápsulas por dia ao deitar. Para melhores resultados tomar em jejum e evitar tomar com alimentos ou suplementos ricos em cálcio (o cálcio interfere na absorção do zinco e magnésio).

apresentaçãoFrasco com 90 cápsulas.

triBulus extracto de tribulus terrestris - 550mg

tribulus» Promove o aumento da massa muscular

em atletas» Aumenta a produção de

espermatozóides, bem como a sua mobilidade

» Aumenta os níveis de testosterona e lH em homens que sofrem de impotência e infertilidade

» tem efeitos positivos sobre a função eréctil e no aumento da líbido em homens e mulheres

Planta oriunda de climas tropicais e que tem sido utilizada como agente anabólico pelos atletas que praticam modalidades de força. Aumenta até 41% os níveis

de testosterona em homens saudáveis, estimulando o crescimento de novo músculo.

Nota: esta planta não faz parte da lista de substâncias dopantes.

composição (por 2 comprimidos):Extracto de Tribulus terrestris (padronizado em 40% de saponinas): 1100 mg.

Dose recomendada2 comprimidos por dia, 1 depois do pequeno-almoço e outro depois do jantar.

apresentaçãoFrasco com 60 comprimidos.

força/VelociDaDe hipertrofia endurance força/VelociDaDe recuperação

Sílvia cruz - dardo | Recordista NacionalAtleta Olimpica

Francis obikuellu - atletismo | Campeão da Europa de 100 e 200 metrosVice-Campeão Olimpico / Recordista Nacional

fast recovery goldrink safe

enDurance Basic

Para todos aqueles que fazem exercício regular de baixa e média intensidade. Os suplementos que constituem este pack são o mínimo essencial para uma prática de desporto saudável, com recuperações mais rápidas e energia durante muito mais tempo.

De forma a facilitar a tarefa dos atletas na escolha dos suplementos adequados às suas necessidades, a goldnutrition® elaborou vários packs de acordo com as características de cada modalidade e as necessidades específicas de cada desportista, seja ele ocasional, amador ou profissional.

packs

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João garcia - alpinismo | Único Português a atingir os 14 cumes mais altos do Mundo

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O Pack Endurance Elite destina-se a atletas de competição que estão sujeitos a uma sobrecarga de treinos significativa. Frequentemente fazem treinos bidiários, o que leva a que tenha que haver cuidados redobrados no que diz respeito a hidratação, maior consumo de hidratos, bem como uma ingestão aumentada de alguns aminoácidos. O stresse catabólico é também nestes atletas mais forte pelo que há que prestar especial atenção ao ambiente hormonal que pode estar comprometido.

energy Basic

enDurance elite

packpack

Pack mínimo essencial para ser utilizado por desportistas amadores, de alguma das modalidades de força/velocidade descritas anteriormente, mas que não prescindam de um aproveitamento total das suas capacidades físicas.

remoCrosse

energy elitepack

fat losspack

Para todos os atletas de Força/Velocidade que encaram o desporto de uma forma séria e responsável. Este é o pack ideal para uma boa performance e rápida recuperação pós-esforço.

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Os benefícios físicos associados à redução da gordura corporal do atleta são inúmeros:» Melhor capacidade

de arrefecimento» Aumento da energia» Maior capacidade de endurance» Mais força» Mais saúdeO objectivo do pack Fat Loss é ser um complemento à dieta e não um substituto total da dieta.

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Simão Morgado - natação | Recordista NacionalAtleta Olímpico

Henrique venda - MotocrossCampeão Nacional

Suplementos básicos para os desportistas que estão a fazer treino para aumento da massa muscular. Para haver ganhos de massa muscular é fundamental um programa nutricional adequado, isto significa consumir os nutrientes certos no timing certo. A dieta de hipertrofia tem que ser:» Hipercalórica, baseada em hidratos de

carbono de absorção lenta ao longo do dia e absorção rápida após o treino.

» conter proteínas magras em quantidade suficiente – sem proteínas não há crescimento muscular.

» equilibrada em boas gorduras Há que destacar o papel da creatina – o nutriente mais investigado nos ganhos de massa muscular.

A Recuperação é a chave para atingir o pico da performance! A Recuperação pode ser dividida em 3 fases:Na 1ª fase o objectivo é estimular o aporte de sangue e, consequentemente de nutrientes (açúcar e aminoácidos) aos músculos. Por outro lado, verifica-se a remoção do excesso de ácido láctico e a reposição das reservas de ATP e creatina. Na 2ª fase a ênfase é a rehidratação e a reposição do glicogénio. Na 3ª fase a reposição do glicogénio continua embora a uma taxa menor, devendo o atleta apostar no consumo de hidratos de carbono e proteínas de absorção lenta. Um dos minerais mais importantes para o músculo e que se perde em

quantidades significativas pelo suor é o magnésio. A glutamina assume aqui também um papel fundamental dado ser um aminoácido anti-catabólico, favorecedor da reposição do glicogénio e estimulante do hormona do crescimento e do sistema imunitário.

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Jorge grave - lançamento do disco Recordista Nacional

ricardo Andrade - Kick boxingCampeão Nacional de Kickboxing

C L I N I C A L

SoLuçõeS NAturAIS pArA probLemAS reAIS

Cada vez mais é reconhecida a importância de alguns nutrientes na manutenção da saúde em geral, na

prevenção de algumas doenças e no combate a estados fisiológicos alterados, que se não forem revertidos

podem tornar-se doenças. Por outro lado, sabemos hoje que certas funções fisiológicas podem ser

potenciadas ou melhoradas, com a suplementação adequada, conceito bem patente na Nutrição Funcional.

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