NR. 1 MARTS 2016

GKF NytFagblad for Gentofte Kommunalforening

GENERAL- FORSAMLING

SIDE 4

SAMMEN HAR VI SKABT

VÆRDI SIDE 6

GRÆNSEN MELLEM ARBEJDE OG FRITID UDVISKES...

Tips til at UNDGÅSTRESS

Når arbejdet slår dig ud af kurs SIDE 10

INDHOLD

Redaktion:Specialist Vibeke Bredsdorff Sørensen (ansvarsh.)Specialist Søren JohnsenSpecialist Peter Clark-Christensen (red.sekretær)Skolesekretær Lisbet ElkjærTilsynsførende Bent SeidelinSpecialist Jane Christensen

Redaktionssekretær:Peter Clark-ChristensenMail: pcc@gentofte.dk tlf.: 39 98 61 07

Artikler og indlæg til bladet skal afleveres til GKF s kontor

Rådhuset er tilsluttet Dansk Fagpresseforening.Henvendelser vedrørende bladets levering, adresseforandring etc. bedes rettet til foreningens kontor.

Issn 0900-9574

Fagblad for Gentofte Kommunalforening

2

Gentofte KommunalforeningForhandlingsberettiget fagforeningVærelse 341Gentofte Rådhus, 2920 Charlottenlund

Tlf. 39 98 39 60 / 39 98 39 62, Mail: gkf@gentofte.dk

Kontortid: mandag-fredag kl. 9:00-11:30 og 12:30-14:00.www.g-kf.dk

Formand:Specialist Vibeke Bredsdorff Sørensen,Tlf. 39 98 39 61E-mail vib@gentofte.dk

Næstformand:Socialformidler Peter Kromann, vær 1128Tlf. 39 98 60 99

Kasserer:Specialist Carsten Graae,Tlf. 39 98 33 77

Iøvrigt i bestyrelsen:Specialist Søren JuulSpecialist Søren JohnsenSpecialist Peter Clark-ChristensenSpecialist Jane ChristensenSkolesekretær Lisbet ElkjærTilsynsførende Bent Seidelin

DEADLINE Deadline til næste GKF-Nyt er 23.maj 2016

FERIELUKKETGKF s kontor holder lukket fra 21.marts 2016 til og med 28.marts 2016 samt 6.maj 2016

Lederen 3Dagsorden til ordinær GENERALFORSAMLING 4Uddeling af legatportioner fra ”Borgmestrenes legat i Gentofte Kommune” 4Vil du være tillidsrepræsentant i GKF? 5Sammen har vi skabt værdi 6Stress: Når arbejdet slår dig ud af kurs 10Et inspirerende TR-kursus 13Et par tanker inden tilbagetrækning fra arbejdslivet – den tredje alder 14Den lediges vej gennem FTF-A 16Konkurrence 18

Indsendelse af forslag

Forslag, der ønskes behand-

let på den ordinære general-

forsamling, skal jfr. vedtægterne,

være tilstillet formanden skriftligt

senest den 5.april 2016 da besty-

relsen ellers ikke er pligtig til

at sætte sådanne forslag på

dagsordenen.

GEN

ERA

LFO

RSAMLING

Velkommen til vores allerførste digitale blad fra Gentofte Kommunalforening, vi håber du vil blive glad for, at læse det - nu på skærmen.

Det nye år startede med at vin-teren kom og på en råkold dag var et udpluk af vores tillidsre-præsentanter, FTR og noget af bestyrelsen på Pensionsskole hos PFA. Længere inde i bladet vil der komme en artikel fra 2 af vores erfarende tillidsrepræ-sentanter om, hvad de synes om dagen.

En af de ting som vi lægger stor vægt på i GKF er den evige uddannelse på alle niveauer. Der kan ikke blive fyldt for megen viden på os.

Efterhånden, har flere af vore medlemmer været igennem et kompetenceforløb via den Kommunale Kompetencefond og GKF er meget interesserede i, at høre hvordan disse forløb

har været.Har det været godt eller

været svært? Levede det

op til de mål, der er blevet sat? Har det givet nye og andre ar-bejdsopgaver? Hvad har du brugt din nyerhvervede viden til?

Du må meget gerne sende en mail til gkf@gentofte.dk med dit svar – gerne så hurtigt som muligt – da GKF sammen med de andre organisationer løbende evaluerer på forløbet med kompetencemidlerne afsat ved OK 15.

Inden udgangen af marts måned 2016 skal der være afholdt valg til posten som tillidsrepræsentant i GKF. Inde i bladet vil du finde et lille skriv om, hvilke egenskaber som be-styrelsen lægger vægt på ved en tillidsrepræsentant.

Jeg håber, at du – hvis du kunne tænke dig at stille op, vil læse dette skriv og gerne tage kontakt til kontoret eller

bestyrelsen, hvis du skulle have nogle spørgsmål.

For bestyrelsen er det vig-tigt, at du har gjort dig klart, at der både kan komme dage, hvor det bliver svært og dage hvor det er rigtigt sjovt, at være tillidsrepræsentant.

Vi står overfor en økono-misk udfordring i Gentofte som i resten af landet og det er noget som vi skal være med som organisation, at finde ud af hvordan vi kan komme igennem så smertefrit som muligt.

Derfor har GKF også brug for nogle tillidsrepræsentanter som vil kunne tåle, at komme ud i modvind og alligevel kunne samarbejde konstruktivt.

Godt valg til gamle og nye kandidater. Vi glæder os til, at samarbejde med jer når I er valgt.

LEDER Vibeke Bredsdorff Sørensen

Formand

SKÆRMENGKF Nyt på

GEN

ERA

LFO

RSAMLING

3

Onsdag den 20. april 2016 kl. 16.15 i kantinen på rådhuset(Indgang gennem Rådhusets hovedindgang)

1. Valg af dirigent

2. Formanden aflægger beretning

3. Kassereren aflægger det reviderede regnskab for året 2016

4. Vedtagelse af budget og kontingent for året 2017

5. Behandling af indkomne forslag

6. Valg af formand På valg er: Vibeke Bredsdorff Sørensen

7. Valg af 3 bestyrelsesmedlemmer På valg er: Jane Christensen, Bent Seidelin og Peter Clark-Christensen – ønsker ikke genvalg

8. Valg af revisorer På valg er: Henning Rasmussen – ønsker ikke genvalg

9. Valg af revisorsuppleant På valg er: Susanne Aabye

10. Bortlodning af ferielegater

11. Uddeling af legater

12. Eventuelt

Efter generalforsamlingen er der spisning, hvorefter der vil blive lejlighed til hyggeligt samvær.Såfremt du ønsker at deltage i den efterfølgende spisning kan spisebillet købes på GKF’s kontor for en pris af kr. 50,-.

Bemærk: Tilmelding er bindende! Bemærk: Spisebilletter skal afleveres i forbindelse med spisningen.

Tilmelding til generalforsamlingen kan foretages ved henvendelse til GKF’s kontor, værelse 341, mellem kl. 9.00 –11.30 og 12.30 – 14.00 eller i samme tidsrum på tlf. 39 98 39 60.Sidste frist for tilmelding til generalforsamling og køb af spisebillet er tirsdag den 12. april kl. 12.00.

GENERAL- FORSAMLING

Dagsorden til ordinær

LODTRÆKNING! Der trækkes 5 ferielegater á 5.000 kr. blandt de fremmødte på generalforsamlingen, der opfylder betingelserne for at kunne deltage i lodtrækningen. Det er derfor vigtigt, at alle, der ønsker at deltage i generalforsamlingen, på forhånd tilmelder sig generalforsamlingen!

4

Kære medlemmer af GKF

I 2016 skal der igen vælges tillidsrepræsentanter. Valget finder sted de to første uger i marts og alle aktive medlemmer vil forud for valget modtage information om reglerne for valget.

Som tillidsrepræsentant repræsenterer du GKF. Du kender din arbejdsplads bedst og er oftest den, der får det første kendskab til eventuelle problemer. Problemer løses bedst lokalt!

Tillidsrepræsentantens virke fremgår af MED-håndbogens § 11:è stk. 1. Det er tillidsrepræsentantens

pligt, såvel over for sin organisation, som over for kommunen at gøre sit bedste for at fremme og vedligeholde rolige og gode arbejdsforhold. Tilsvarende pligt påhviler kommunens ledelse og dennes repræsentanter.

è stk. 2. Tillidsrepræsentanten fungerer som talsmand for de medarbejdere, til-lidsrepræsentanten er valgt iblandt, og kan over for ledelsen forelægge forslag, henstillinger og klager fra medarbejdere samt optage forhandlinger om lokale spørgsmål.

è stk. 3. Tillidsrepræsentanten skal, ved forestående ansættelser og afskedigel-ser inden for det område og den gruppe der repræsenteres, holdes bedst mulig orienteret.

è stk. 4. Tillidsrepræsentanten skal have mulighed for at få alle relevante oplys-ninger om løn - og ansættelsesforhold for de personer, som pågældende repræsen-terer, herunder en liste over de ansatte.

è stk. 5. Hvis sikkerheds- og tillidsrepræ-sentantarbejdet varetages af samme person, har tillidsrepræsentanten tillige de beføjelser, som følger af arbejdsmil-jølovgivningen m.v.

Tillidsrepræsentantens virke gør at man skal spænde over mange funktioner og derfor besidde mange forskellige personlige kvalifikationer, herunder:è Loyalitet – både GKF og arbejdspladsenè Troværdigè Fleksibel og med diplomatisk sansè Engagement og aktiv deltagendeè Mod på at indgå i dialog – også på de

svære tingè Resultatorienteret, lyst til forhandling

på flere niveauer

Synes du det er spændende og har du fået blod på tanden, så vil bestyrelsen i GKF anbefale dig at stille op som tillidsmand. Hvis du ønsker at stille op som tillidsmand, skal du kontakte Gentofte Kommunalfor-ening på mail: gkf@gentofte.dk eller på tlf.: 39983960/39983962

Hvis du har spørgsmål vedrørende til-lidsmandsvalget, er du velkommen til at kontakte din lokale tillidsmand eller GKF’s kontor.

Under alle omstændigheder vil be-styrelsen anbefale dig at tage aktivt del i tillidsmandsvalget, da det er din mulighed for at få indflydelse på forholdene på din arbejdsplads.

I GKF? Vil du være tillidsrepræsentant

EN TILLIDSMAND ER SOM EN FORSIKRING – MAN VED ALDRIG, HVORNÅR MAN FÅR BRUG FOR DEN.

5Fagblad for Gentofte Kommunalforening

LO og FTF lancerede i 2015 den fælles kampagne ’Sammen skaber vi værdi’ for at sikre lønmodtagerne indflydelse på den nye regerings politik. Bag kampagnen står næsten 100 forbund og fagforeninger – herunder Gentofte Kommunalfor-ening. Kampagnen har fået stor gennemslagskraft, og lønmodtagerne forventer, at den nye regering tager flere af kampagnens 22 forslag med i udviklingen af politiske løsninger i de kommende år.

Utallige artikler, 5.800 følgere på Face-book, events og over 840 tweets sætter sit spor. LO og FTF har med kampagnen ’Sammen skaber vi værdi’ fået løn-modtagernes ønsker på den politiske dagsorden, og bl.a. med den nye regering lovning på trepartsforhandlinger, er der åbnet en mulighed for i det videre arbejde at få fulgt forslagene til dørs.

LO og FTF og de næsten 100 med-lemsorganisationer herunder Gentofte Kommunalforening fortsætter selv-følgelig arbejdet for lønmodtagernes indflydelse på den politiske udvikling med afsættet i resultatet af den hidtidige indsats.

Her er et indblik i, hvordan det lykkedes organisationerne at samle lønmodtagernes ønsker til 22 forslag, få budskaberne spredt over hele landet for til sidst få dem gjort gældende på Christiansborg.

Hvad mener lønmodtagerne?Tilsammen repræsenterer LO og FTF i alt 1,5 million lønmodtagere, der arbejder som alt fra tømrere, maskinarbejdere, pædagoger og lærere til bankfolk, byg-ningskonstruktører og socialrådgivere. Målet om at udvikle et fælles politisk ståsted for kampagnen krævede der-for et grundigt forarbejde. Forbund og fagforeninger har undervejs bidraget med deres viden om udfordringer og behov for nye løsninger i et langt forløb, hvor medlemmernes interesser blev vendt og drejet. Samtidig fik LO og FTF udarbejdet undersøgelsen ’Fælleskab før Forskelle’, hvor arbejdsmarkedsfor-skere fra Aalborg Universitet afdækkede lønmodtagernes holdninger og ønsker til arbejdsliv og politik.

SE UNDERSØGELSEN: KLIK HER

Kampagnens overordnede budskab blev prøvet af i fokusgrupper for at finde en ”tone”, som medlemmerne i FTF’s og LO’s fag kunne stå inde for. Alle var enige om, at kampagnen skulle være positiv og konstruktiv og vise, at fagbevægelsen er en fornyende kraft, som gerne vil sam-arbejde med alle politikere i alle partier uafhængigt af deres farve. Resultatet af research-arbejdet blev 22 konkrete

Kilde: FTFSAMMEN

har vi skabt værdi

6

politik-forslag, der bygger på lønmod-tagernes krav og ønsker til udviklingen af samfundet.

LÆS DE 22 FORSLAG: KLIK HER

Klar parat forsidestartDa de overordnede linjer i kampagnen var på plads, skulle lønmodtagernes politiske ønsker ud over rampen. Målet var at komme ud før valgkampen, så budskaberne ikke risikerede at drukne i partiernes og mediernes forproducerede indslag. Samtidig var intentionen at få partierne til at bruge lønmodtagernes forslag som vidensgrundlag i deres valgkamp. Alle Folketingets partier fik tilbudt en fortrolig orientering om de forslag, deres kandidater kunne være interesseret i at gå videre med. De fleste tog imod.

Kampagnen gik officielt i luften den 13. april, da formand for FTF, Bente Sorgenfrey, næstformand i LO, Lizette Risgaard og en lang række formænd fra de to organisationers medlemsforbund delte kaffe ud og diskuterede politik med alle interesserede på Nørreport Station i København. Vibeke Bredsdorff Sørensen var også med. Og lignende aktioner fandt sted 15 andre steder rundt omkring i landet.

Ud over organisationernes fysiske tilstedeværelse og promovering af løn-modtagernes dagsorden var kampagnen samme dag forside- og kronikhistorie i Berlingske Tidende, hvor Bente Sorgen-frey og Harald Børsting gjorde klart, at lige meget hvilken regering, der kom til magten efter valget, ville de samarbejde for at få lønmodtagernes ønsker igennem.

Dagen efter udgav kampagnen sin første film i en lang række, der satte fokus på lønmodtagernes ambitioner. I den første film monterer en sygeplejerske, en lærer, en elektriker, en maler, en politibetjent, en smed, en tømrer, en farmakonom og adskillige andre faglige repræsentanter et banner på metrohegnet overfor Chri-stiansborg: ”Sammen skaber vi værdi”, lød teksten. Kampagnen var skudt i gang!

Fra Randers til Nykøbing-FalsterI alle de følgende dage kunne politikerne læse om kampagnens forslag i dagblade-ne. Der blev bl.a. lanceret et forslag til en investeringsplan for at skabe job til alle, ni principper for et nyt dagpengesystem

- og en stor beregning af, hvor mange lønmodtagere inden for hver enkel faggruppe, der ville blive sparet væk, hvis kommuner og regioner indfører nulvækst. BT bragte på den baggrund en artikel og et Danmarkskort om konsekvenserne af nulvækst, og flere af de store landsdækkende medier førte historien videre.

Sideløbende med medieindsatsen var der kontakt til en lang række partiledere og ordførere fra stort set alle partier è

7Fagblad for Gentofte Kommunalforening

LINKS TIL ’SAMMEN SKABER VI VÆRDI’

www: skabervaerdi.dkFacebook: www.facebook.com/sammenskabervivaerdiTwitter: twitter.com/skaber-vaerdiInstagram: www.instagram.com/skabervaerdi

på Christiansborg, hvor de enkelte politikforslag blev præsenteret i detaljer og diskuteret.

Den nationale presseindsats blev også suppleret af massiv eksponering af formændenes syn på nulvækst og kom-munalt underforbrug med kronikker og indlæg på debatsiderne i mange af de re-gionale og lokale dagblade. Ofte respon-derede lokale folketingskandidater med enten kritik og opbakning. Både Venstres og Socialdemokratiets spidskandidater kom også på banen, og Kristian Jensen (V) erklærede blandt andet, at partiet vil se nærmere på, hvordan der kan ske en reduktion i det kommunale underforbrug på den anden side af valget. Den trykte omtale af lønmodtagernes ønsker var massiv – og samtidig satte kampagnen et stort tryk ind på de sociale medier, som alle havde spået ville blive vigtige i valgkampen.

Facebook og TwitterDe færreste politikere kan påstå, at de ikke har hørt om lønmodtagernes 22 forslag til at skabe værdi for samfundet via de sociale medier. På Twitter har kampagneprofilen være i kontakt med mange politikere fra både blå og rød blok og fået positive tilkendegivelser om fx forslagene om fleksibel genoptjening af dagpenge, flere penge til praksisnær forskning og en national enhed for of-fentlig-privat samarbejde.

På Facebook har der været stor aktivitet med film, debat og grafikker, der illustrerer de forskellige forslag. Opslagene er blevet delt og kommente-ret flittigt. For eksempel blev den første video, hvor lønmodtagerne præsenterer de 22 forslag, set mere end 26.000 gange, og opslagene med forslag til politikerne er blevet set af mellem 20.000 og 100.000 brugere på Facebook.

Tak til medlemmer og organisationerLO og FTF har været tovholdere på kam-pagnen, men det er i høj grad medlemmer-ne og de mange aktive organisationer, der har æren for, at de 22 politikforslag har fået succes og gennemslagskraft, påpeger formand for hovedorganisationen FTF, Bente Sorgenfrey:

”Kampagnens indhold har været afgørende for kampagnens succes. Når du henvender dig til politikerne med et konkret forslag, skal der være bund i det, ellers bliver det registreret som overfladisk. Vores forslag var konkrete og solide, fordi de rent faktisk var løn-modtagernes egne og udviklet sammen med organisationerne,” siger hun.

Hun er glad for den opbakning og det engagement, som medlemmerne og mange organisationer har vist i forbin-delse med kampagnen. For det er netop fællesskabet der også fremover skal sikre lønmodtagerne en stemme i den politiske debat, påpeger hun.

”Når man er medlem af en fagforening, er man med til at sikre indflydelse på lovgivningen. Politikerne lytter, når 1,5 mill. medlemmer taler med én stemme”, siger hun og fremhæver, at hovedorga-nisationerne arbejder videre med at få flest muligt af de 22 forslag gennemført.

POLITIKERNE LYTTER, NÅR 1,5 MILL. MEDLEMMER TALER MED ÉN STEMME

8

”BORGMESTRENES LEGAT I GENTOFTE KOMMUNE”

NYE MEDLEMMER AF GKFBørn & Skole /Kultur, Unge & FritidSadie ZekaSteen BagerMerete ThorlakLone ØrbekPernille Bering Henriksen

Tværgående FunktionerHelle Sepstrup JensenJeanette Sølvhøj

Social og SundhedAnne-Sofie Dybdal RasmussenAnette FabriciusMarie-Louise Ekelund

Teknik og MiljøMikkel Larsen

Velkommen i foreningen!

Uddeling af legatportioner fra

9Fagblad for Gentofte Kommunalforening

Kriterierne for udlodning er følgende:Fondens formål er at tildele legatportioner è til medlemmer af Gentofte

Kommunalforening (GKF) som ved deres adfærd i tjenesten har gjort sig fortjent dertil,

è legatportioner til medlemmer af GKF, til medlemmernes barn eller børns uddannelse, hvor udbetalingen fra legatet skal ske til barnet eller børnene selv samt til

è ansatte under Gentofte Kom-mune, som i særlig grad har bidraget til faglig og socialt at skabe samarbejde og forståel-se mellem opgaveområderne.

Bestyrelsen af Fonden er lig med Gentofte Kommunalforenings bestyrelse.

Regnskabet går fra 1. januar 2015. Regnskabet fremlægges på generalforsamlingen.

Forslag til legatmodtagere bedes – senest den 13. april 2016- indsendt/afleveret til GKFs kontor.

Forslagene bedes vedlagt en kortfattet begrundelse.

UD AF KURS

FAKTA

- 30 % af sygefraværet i Danmark skyldes psyki-ske lidelser.

- Hver dag er 35.000 danskere sygemeldte på grund af stress.

- Nedsat mental sundhed i form af stress og psykiske problemer er nu årsag til mere end 45 % af tilkendte førtidspensioner.

Stress er et problem på stadigt flere arbejdspladser. Det kan ramme alle og skal løses i fællesskab. Vil man forebygge stress, er det vigtigt at kende kilden til stressbelastningen. Med de rette men-tale redskaber, evnen til at prioritere og viljen til at acceptere forandringer er man godt forberedt til at imødekomme udfordringerne i arbejdslivet i dag.

Hvis du i dit daglige arbejde gaber over mange opgaver og har svært ved at få tiden til at slå til, er du ikke den eneste. Hver dag føler 35.000 danskere sig så stressede, at de må melde sig syge på arbejdet. Symptomer som huller i hukommelsen, små ufrivillige spæn-dinger i muskler og led, hjertebanken

og manglende overblik kan være tegn på, at man oplever en belastning, som man ikke kan overskue eller magte. Det kan i svære tilfælde give stress, som kan kræve behandling. Langt de fleste er dog blot travle, og her handler det om at finde en måde, hvorpå man mentalt kan lære at takle dagligdagens udfordringer.

”Der er flere og flere, der oplever et stort pres på arbejdspladsen. På arbejds-markedet i dag er der en tendens til, at man skal holde stadigt flere bolde i luften ad gangen. Samtidig er der et øget krav om at være fleksibel og omstillingsparat, og for nogle kan det betyde, at grænsen mellem arbejde og fritid udviskes, så de ikke i tilstrækkelig grad får trukket stikket ud og slapper af en gang i mellem,” siger Rikke Bay Haaber, der er chef for Strategisk Sundhed & Forebyggelse i PFA Pension.

Sundhedsafdelingen i PFA har i samarbejde med pensionsselskabets eksterne leverandører årelang erfaring med behandling af stress og stressrela-terede lidelser såsom søvnproblemer, ud-brændthed og depressioner. PFA har lavet videnskabelige undersøgelser blandt kunderne, der viser, at henholdsvis. 10 pct. af mændene og15 pct. af kvinderne vurderer stress som det vigtigste områ-de, hvor de kan forbedre deres fysiske og psykiske helbred, og ca. 17 pct. døjer med fysiske stress-symptomer som åndenød, svimmelhed og hjertebanken.

Stress er et problem på stadigt flere arbejdspladser. Det kan ramme alle og skal løses i fællesskab. Vil man forebygge stress, er det vigtigt at kende kilden til stressbelastningen. Med de rette mentale redskaber, evnen til at prioritere og viljen til at acceptere for-andringer er man godt forberedt til at imødekomme udfordringerne i arbejdslivet i dag.

STRESS:

Kilde: Jens Nordentoft, PFA

Når arbejdet slår dig

10

TEGN PÅ STRESS

Fysisk og psykisk mistrivsel: En stresset hverdag kan føre til nedsat koncentrationsev-ne, hjertebanken, hovedpi-ne, spændinger i kroppen, manglende overblik, træthed, nedtrykthed og negative og meget selvkritiske tanker. Du er oftere syg end normalt og får sommetider uforklarlige symptomer.

Opgivende adfærd og lavt selvværd: Stress giver ofte en følelse af utilstrækkelighed og et generelt dårligt humør. Dette medfører igen, at man kan få en tendens til at isolere sig med sine negative tanker. De negative tanker og følelser forsøges nogle gange druknet i et forøget eller forandret indtag af mad, alkoholiske drikkevarer eller medicin.

Fejl og manglende overblik: Ovenstående fysiske, psykiske og erkendelsesmæssige faktorer leder til, at en stresset person typisk mangler over-blik, mister evnen til at vurdere specifikke situationer og begår flere fejl. Udpræget glemsom-hed er også et tegn på stress.

Fagblad for Gentofte Kommunalforening

Arbejdet skal gå hurtigere og hurtigereStigende krav til effektiviseringer samt øget konkurrence på arbejdsmarkedet gør, at man på mange arbejdspladser skal løbe hurtigere og klare flere ting end for bare 5-10 år siden. Det kan være en hård belastning for den enkelte medarbejder, som hverken har flere arme, ben eller flere timer i døgnet end dengang. Derfor er det en helt naturlig reaktion at føle sig meget travl eller stresset en gang i mellem, forklarer Rikke Bay Haaber.

”Stress er en menneskelig reaktion, der kommer, når vi oplever en situati-on, som kræver – eller føles som, at den kræver – mere, end vi kan håndtere. På den korte bane kan stress være med til at skærpe os og gøre os bedre til det, vi gør. Men hvis man ofte er stresset, kan det være ødelæggende for ens perfor-mance og overblik – både på arbejdet og på hjemmefronten. Evnen til at håndtere travlhed afhænger af ens mentale ind-stilling og evne til at slå fra, når man har fri,” forklarer sundhedschefen.

Tag fat fra starten – og forebyg stress Stressede mennesker bliver mere irritable, triste og kan risikere at ud-vikle fysiske smerter som migræne og maveproblemer samt psykiske lidelser som fx angst og depression. Stress er ikke en acceptabel tilstand for hverken medarbejderen eller for arbejdspladsen. Når man stresser, er man ivrig efter at gøre ting hurtigt, men med et højt stres-

Når arbejdet slår digsniveau i kroppen over længere tid opnår man ikke bedre resultater. På arbejdspladsen gælder det derfor om at strukturere sin tid, planlægge arbejdsop-gaverne og prioritere dem efter relevans i samarbejde med sin leder og sine kolleger. Derved tager man pro-blemet ved roden, inden det vokser sig stort, og man kan samtidig bygge bro mellem kravene på arbejdspladsen og det praktisk mulige inden for den aktuelle tids-ramme.

”Stress opstår som-me tider på grund af uklarhed om arbejds-opgaver og lederens og kollegernes forvent-ninger. Det er vigtigt, at man sammen taler om, hvilke krav der er til arbejdet. Det er også vigtigt, at man bakker hinanden op, giver en hjælpende hånd – hvor nødvendigt – og ikke mindst bevarer det gode humør. Arbejdsmiljøet og omgangstonen har meget at sige for velværet på arbejds-pladsen. Hvis man trives socialt og fagligt på arbejdspladsen, vil man også lettere kunne imødegå stress og travlhed,” siger Rikke Bay Haaber. Hun uddyber, at det grundlæggende gælder om enten at ændre på de forhold, der belaster, at blive bedre til at håndtere de belastende è

11Fagblad for Gentofte Kommunalforening

FÅ FLERE GODE RÅD MED PFA SUND APP’EN

QR-kode til Apple Store

QR-kode til Google Play

Du og dine kolleger har ad-gang til pfasund.dk, hvor I kan hente tips om sundhed – her-under stress og mental sund-hed. Du kan også downloade PFA Sund app’en til mobilen (se QR-koden ovenover). Her kan du på en hurtig og nem måde få praktiske tips til fx at sikre en god balance mellem arbejds- og privatliv.

KLIK HER

KLIK HER

forhold eller helt at fjerne dem.

Udover mang-lende planlægning og struktur kan det mentale som nævnt have en stor betyd-ning. Når dagene bli-ver lange, opgaverne er mange, tiden knap og trætheden begynder at indfin-de sig, gælder det om ikke at bore sig ned i et dybt hul med for mange negative tanker. Man kan med fordel fokusere

på det positive; det, som man nåede og det, der gik godt. Og hvis det måske er gået knapt så godt, så kan man tage en kort mental pause på et par minutter, hvor man giver sig selv lov til at tænke på noget andet. Det er videnskabeligt bevist, at øvelser inden for mindfulness og afspænding er meget effektive til at forebygge stress og er gode for ens psyke

og immunforsvar. Det fortæller Chris Norre, der er mindfulness-ekspert for bl.a. PFA.

”Medarbejdernes mentale styrke og energiniveau er afgørende for evnen til at klare pressede situationer, både privat og på arbejdspladsen. Mindfulness har en dokumenteret effekt på stress, depression, angst, hjerte-karlidelser og giver en øget livsglæde. Det handler kort fortalt om, at man skal etablere en indre ro, hvor man koncentrerer sig om nuet, er opmærksom på kroppens signaler og undgår for mange flyvske tanker. Det gælder både, når man læner sig tilbage i stolen derhjemme, og når man har arbejdshandskerne på,” siger han. Han tilføjer, at et af de mest enkle mindfulness-råd er, at trække vejret dybt ned i lungerne i nogle minutter og komme i kontakt med kroppen. Det kan man f.eks. gøre i en kaffepause.

AFSTRESSENDE TIPS

1 Motion: Videnskabelige undersøgelser viser, at motion giver dig mere energi, og det gør dig bedre i stand til at overskue pressede

situationer. Undersøgelser peger endvidere på, at motion øger din tolerance over for stress.

2 Prioriter din tid: Fokuser på det, du når, og lær at sige ”pyt med det”, hvis der er nogle mindre væsentlige ting, som du måske ikke når. Sig fra, hvis du får en opgave, som du med overvejende sandsynlighed ikke

kan nå at løse.

3 Hold pauser: Det er vigtigt, at du prioriterer noget tid til at koble af i løbet af en arbejdsdag, så du beva-rer energien i løbet af en lang dag. Hold en pause og tag en dyb indånding. Husk desuden at få dine 7-8

timers søvn hver nat.

Kilder: Det europæ-iske arbejdsmiljøa-gentur, Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø & Beskæftigelsesmini-steriet, Ankestyrelsen. PFA’s sundheds-screening 2014, PFA, sundhedscoach Chris Norre.

12

Vi har været på et fantastisk og inspirerende TR kursus for Gentofte og Frederiksberg Kommunalforening hos PFA Pension onsdag den 13. januar 2016.

Hovedbudskabet på kurset var vores alle sammes

mulighed, for at differentiere vores forsikringer under vores pensionsordninger hos PFA. Således at den kan følger vores individuelle behov i vores livs-faser. Det er derfor rigtig vigtigt, at vi er OBS på ændringer i vores liv, så vores dækninger passer til vores nuværende behov: Enlig, børnefamilie, samliv og alderen.

Derfor opfordres alle til at få lavet et pensionstjek af din pensionsordning i PFA, samt evt. pensionsordninger fra tid-ligere ansættelser, så de evt. kan blive sammenlagt og du derved vil kunne spare rigtig mange administrations omkostninger.

Alle er velkomne til at kon-takte PFA Rådgivningscenter på

tlf. 70 12 50 00 for at få tilpasset sin pensionsordning m.v.

Alle GKF medlemmer har deslige mulighed for via vores Kommunale forening, at tegne en privat sundhedsforsikring til en favorabel pris: Kontakt GKF`s kontor for yderligere info.

Efter en dejlig frokost var emnet Mental Robusthed: Som mindede os om, at det største sygefravær i tiden faktisk skyl-des stress.

Stress er ikke umiddelbart til at få øje på, som f.eks. et brækket ben. Og det er rigtig vigtigt, at vi passer på os selv og hinanden. Vi fik nogle gode værktøjer og refleksioner, over hvad vi selv kan gøre for at stå imod:

Sørg for at få 7-8 timers søvn

og planlæg så vidt muligt din dag.

Effektivisering kan påvirke dig, ved at du på grund af den faglige stolthed forsætter med at levere 100%, på trods af at en effektivisering har bestemt, at du kun skal levere 85%. Så for at passe på dig selv, må du tilpasse og acceptere de forhold du skal arbejde under.

Dagen blev rundet af med et humoristisk indslag med en forsker fra dansk center for aldersforskning:

Vidste du, at du allerede begynder at ældes, når du når 35 års alderen?

Vidste du, at det er mest kvinder der går til lægen, men til gengæld dør flest mænd tidligt?

Vidste du, at kvinder i gen-nemsnit lever 3-5 år længere end mænd?

VIDSTE DU, AT KVINDER I GENNEMSNIT LEVER 3-5 ÅR LÆNGERE END MÆND?Af Berit Pastoft, TR for Pleje &

Sundhed, myndighed og Gitte Klinch Andersen TR – Økonomi.

13Fagblad for Gentofte Kommunalforening

De kollegaer, der efter os er så heldige at komme på dette to dages kursus, har noget at glæde sig til. Det er supert, at indbydelse til kurset også omfattede æg-tefællen, og at vigtige spørgsmål omkring tilbagetrækning fra arbejdslivet måske ikke for begge ægtefæller bliver besvaret lige indlysende - men så i det mindste stillet. Spørgsmålene og svarene er med til at give begge ægtefæller et samtidigt udgangspunkt for ønsker/muligheder, som der i fællesskab bør tages stilling til inden arbejdslivet slippes. Kort sagt skal der i tide lægges en plan.

Hvis ægtefællernes opfattelse af ønsker/muligheder stritter i hver sin retning, så ligger det ikke udenfor dette kursus´ muligheder, at give et bud på en løsning. Der er til kurset knyttet virkelige professionelle og gode kræfter.

Uden at virke tungsindig eller filo-sofisk synes jeg, at jeg for mange gange har hørt historien om, at tiden gik så hurtigt. Vi nåede ikke i tide at tænke tankerne eller lægge planerne omkring økonomien og de oplevelser, vi gerne ville have nået. Forklaringerne er mange, også at helbredet ikke holdt. Dette er noget,

vi selvfølgelig ikke kan planlægge os ud af. Den med tiden der går hurtig er noget sludder. Det er os, der går gennem tiden. Vi har alle en tidslinje, som vi går i gen-nem. For nogle er den lang og desværre for andre kort. Vi er ikke selv helt herre over, hvor lang tiden bliver, men tankerne og planerne i tidslinjen er vores egne. Vi bestemmer som regel også, i hvilken retning vi vil gå. Omkring dette emne har kurset givet os noget at tænke over.

Hvornår tidspunktet kommer for en tilbagetrækning fra arbejdslivet er individuel og afhænger af flere forhold. Jeg skal ikke give bud på det her, andet end en anbefaling til at tænke tankerne vedrørende ønsker og muligheder, og få stillet de rigtige spørgsmål og lagt planerne i tide indenfor tidslinjen. Husk tiden går ingen steder, det er os der går, og måske går vi ikke hurtigt nok, så vi når ikke det, vi havde sat os for.

Kurset var arrangeret af KOS (Kom-munale Organisationers Samarbejde – et samarbejde mellem Det Offentlige Beredskabs Landsforbund, Frederiks-berg Kommunalforening og Gentofte Kommunalforening) og PFA-Pension.

Programmet var spændende og af-vikledes af eksperter indenfor pension, arv, begunstigelser, testamente, kost og et liv i forandring.

Birger Hansen, pensionsrådgiver fra PFA gennemgik forskellige pensionsord-ninger der, ud over tjenestemandspen-sionen, findes. Eftersom vi var mange, der havde flere forskellige pensionsord-ninger, var det en god gennemgang, der

DEN TREDJE ALDER

Af: Carsten Krell

Et par tanker inden tilbagetrækning fra arbejdslivet

På Foreningens senior kursus i oktober måned sidste år blev der svaret på mange spørgsmål, som min æg-tefælle og jeg har stillet os selv omkring den tredje alder – alderen efter arbejdslivet.

KORT SAGT SKAL DER I TIDE LÆGGES EN PLAN.

14

satte mange tanker i gang. Især, at man på www.pensionsinfo.dk kan få et samlet overblik over de pensioner, man har (dog ikke tjenestemandspension). Men hvis man har et personligt tillæg, bliver der af dette indsat et pensionsbidrag i PFA.

Diætist Jonna Sylow gav et super ind-læg omkring tidens mad-guruér kontra den gode gamle ”mad-pyramide”. Det var meget inspirerende for, hvordan vi spiser og lever i dagligdagen, i forhold til at rutinerne ændres, når man ikke går på arbejde hver dag. Husk at spise regelmæssigt og ikke ”springe måltider over, fordi det er nemmere”.

Dag to startede med Thomas Augs-burg, PFA, der talte om ”senkarriere, mål og motivation” – rammer, muligheder og udfordringer.

Derefter udfordrede Birger Hansen alle, idet de nye arveregler fra 2008 bl.a. blev gennemgået. Selvom man er gift, er der mange aspekter ift. arv, testamente og begunstigelser, der ikke lige er, som vi går og regner med.

Sogne-/ og feltpræst Michael Wagner Brautsch kom til sidst og holdt et meget humoristisk, fængende og ”noget at tæn-ke over” indlæg. Der blev grinet meget her. Enkelte fik blanke øjne.

Og så var der alle de andre oplevelser med mennesker/fag-grupper, man jo aldrig har mødt før fra Offentlige Beredskabs Landsforbund og Frederiksberg Kommunalforening.

Alt i alt, to fantastiske dage man kan se tilbage på.

DEN TREDJE ALDER Et par tanker inden tilbagetrækning fra arbejdslivet

DEN MED TIDEN DER GÅR HURTIG ER NOGET SLUDDER. DET ER OS, DER GÅR GENNEM TIDEN.

Fagblad for Gentofte Kommunalforening 15

Formålet for dagen var, at vi 3 formænd skulle se, hvordan en dag som arbejdsløs ville forme sig for et af vores medlemmer.

Eftersom ingen af de ansatte ud over ledelsen kendte os, var det jo spændende, at se hvordan det ville blive. Alle ken-der nok nogen som har følt, at det var skammens gang, at komme på ind på en A-kasse, nogle for første gang i deres liv.

I receptionen fik vi første indtryk ”Hej velkommen til FTF-A – kan jeg hjælpe dig?” Vi fortalte, at vi havde et møde med Tina Aistrup vores koordinator og at vi var der lidt for tidligt i forhold til aftalen. ”Så kan I tage et eller andet i automaten, mens I venter”.

Stemningen var rar og imødekom-mende over for alle der kom ind. En rigtig god start. Tina kom og hentede os og vi fik over en kop kaffe og en bolle et indblik hvordan vores dag ville blive.

Vi skulle en tur i deres call-center – hvor vi fulgte deres hverdag. Call-centret har åbent mandag til fredag fra 8-18 og der modtages ca. 180.000 kald pr. år. Mål-sætningen er, at 80 % af alle kald kan klare af call-centret og at besvarelsen sker inden for 30 sekunder.

En rigtig fin og toldmodig betjening af medlemmerne med de forskellige pro-blemer som de kom frem med under vejs.

Derefter gik turen til BACK-office, det er de medarbejdere som behandles de ledighedserklæringer som ikke går automatisk gennem systemet. Målsæt-ningen er, at ledighedserklæringerne behandles inden 8 dage. Der kan være flere faldgrupper under vejs, når skemaet bliver udfyldt. F.eks. tæller timer som et medlem måske har brugt til, at lave æg-tefællens regnskab i, med i arbejdstimer. Det er der mange medlemmer som har svært ved at finde ud af.

Forsikringsafdelingen blev også aflagt et besøg. Her fortalte Lars om, hvordan klagemulighederne var, hvis medlemmerne var uenige med FTF-A om udregninger m.m. Samtidig er det også afdelingen som klæder FTF, laver notater til bestyrelsen i FTF-A på og som over-sætter lovgivningen til hverdagspraktik.

FTF-A har som en af de få A-kasser an-sat en socialrådgiver til medlemmerne.

Så var det blevet tid til frokost, som vi spiste sammen med direktør for FTF-A Michael Darmer og udviklingschef Lykke Frese. Det var muligheden for, som vi ple-jer en gang om året at drøfte samarbejdet

mellem FTF-A og os som fagforening.Efter frokost skulle vi besøge Frontteamet. De er dem der

Den lediges vej

GENNEM FTF-A

Mandag den 22/2 2016 startede dagen med en tur med S-tog og Metroen. Endestationen var Islandsbrygge, hvor jeg mødte Nee formanden for Frederiksberg Kom-munalforening. Sammen fulgtes vi resten af turen til fods hen til FTF-A, hvor Michael fra Det Offentlige Beredskabs Forbund mødte os.

Af Vibeke Bredsdorff Sørensen

16

gennemfører CV- og rådighedssamtaler med medlemmerne. Vi deltog i CV/in-tromøde med Thor.

Thor fik fortalt om den gode ansøg-ning og det skarpe CV. Om mulighederne for at få sparring på begge dele og vig-tigheden af, at bruge de muligheder som FTF-A tilbyder.

I starten var det svært for medlem-merne at komme i gang med spørgsmå-lene, men Thor var god til, at skabe tillid og så kom spørgelysten.

Der skal søges i en radius på 1½ times offentlig transport hver vej – det virkede som om det kom bag på de fleste, at det var kravet. Det skulle søge alt, det kunne give et job også selvom det måske ikke lå op af den uddannelse som det enkelte medlem har taget.

FTF-A har lavet en Drop in Workshop, som foregår hver torsdag fra kl. 12.30 til 15.30, hvor alle kan deltage og få sparring på ansøgning og CV.

En rigtig god oplevelse, at få lov til, at deltage i dette møde.

Dagens næstsidste punkt var nået – vi skulle en tur i IT-afdelingen, hvor Birthe fortalte os om FTF-A IT-løsnigner, der ligger bag udbetalingerne af dagpenge. Jeg blev klogere på Efterløn i denne sam-menhæng og deres halvårserklæringer. Samtidig fik vi også en indsigt i, hvor meget arbejde er ligger i ganske små ændringer i lovgivningen i forhold til rettelser i deres IT-system. Det er med at holde tungen lige i munden, for det er i sidste ende kroner og ører for det enkelte medlem, når der rettes i systemerne.

Mellem 15.30 og 16.00 havde vi en evaluering med Tina om hele dagen.

Det var en super god dag som var godt tilrettelagt. Jeg fik oplevet, hvordan en dag for et medlem kan være – vigtighe-den af en venlig betjening, som bare er gennemgående i FTF-A. Inde i FTF-A har de lyst til at hjælpe medlemmerne og er der for dem.

Det har været en lærerig og udbytte-rig dag. Sjovt nok talte jeg med en anden, der arbejder i en anden fagforening om aftenen – da hun hørt om min dag, ville hun hjem og tale med deres A-kasse om hun kunne prøve det samme – det synes jeg hun skal gøre.

Jeg var meget glad for, at FTF-A havde tid, lyst og lejlighed til, at have os og tålmodighed til vores spørgsmål og jeg kan stå inde for, at vores medlemmer af A-kassen vil få en rigtig god betjening.Tak for en god dag

Den lediges vej

DET ER MED AT HOLDE TUNGEN LIGE I MUNDEN, FOR DET ER I SIDSTE ENDE KRONER OG ØRER FOR DET ENKELTE MEDLEM, NÅR DER RETTES I SYSTEMERNE.

Se mere på www.ftf-a.dk

17Fagblad for Gentofte Kommunalforening

KONKURRENCEFor at fejre digitaliseringen af GKF Nyt, har bestyrelsen besluttet at stille læserne en lille udfordring. Hvis du kan besvare følgende spørgsmål korrekt, har du chancen for at vinde en middag for to på Restaurant Øresund. Svare-ne kan du finde i udklippet om raadhuset på siden over for.

1. Hvornår blev det besluttet at opføre rådhusets nordfløj?

2. Hvor mange midler blev der afsat til opførelsen af nordfløjen?

3. I artiklen om rådhusets udvidelse, er der taget et billede af rådhuset. Hvem har taget dette billede?

4. Hvad hed GKF Nyt dengang, man besluttede at udvide rådhuset?

Såfremt der indkommer flere kor-rekte svar, vil vinderen blive fun-det ved lodtrækning. Medlemmer af Gentofte Kommunalforenings bestyrelse kan ikke deltage i konkurrencen.

18

SELV OM VI ER SMÅ, KAN VI SAGTENS LEGE

MED DE STORESiden 1936 har vi arbejdet på at være det bedste forsikringsselskab for vores kunder. Et lille selskab

med gode forsikringer til gode priser og god service. Derfor er vi også glade for, at vi år efter år har

Danmarks mest tilfredse kunder.

Vi glæder os til de næste 80 år sammen med jer – Sammenhold betaler sig!

BonusFra 2016 får

alle vores kunder

mulighed for

medlemsbonus