Gerak Gempur Spm Sn Sukan Pk 2010 Kertas 1
Transcript of Gerak Gempur Spm Sn Sukan Pk 2010 Kertas 1
SULIT
4571/1
Kertas 1Oktober20101 jam 15 minit
UNIT PENDIDIKAN JASMANI DAN SAINS SUKAN JABATAN PELAJARAN PERAK
___________________________________________________________
GERAK GEMPURSIJIL PELAJARAN MALAYSIA 2010
PENGETAHUAN SAINS SUKAN
Kertas 1
Satu Jam Lima Belas Minit.
JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU
1. Kertas soalan ini mengandungi 40 soalan objektif
2. Jawab semua soalan.
3. Rajah yang mengiringi soalan dimaksudkan untuk memberi maklumat yang
berguna bagi menjawab soalan. Rajah tidak semestinya dilukis mengikut
skala. Kecuali dinyatakan sebaliknya.
4. Kalkulator elektronik biasa boleh digunakan
Kertas soalan ini mengandungi 21 halaman bercetak termasuk muka hadapan.
4571/1 [Lihat sebelah1
SULIT
4571/1 © 2010 Hak cipta terpelihara Bagi soalan 1 hingga 30, tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih satu yang terbaik bagi tiap-tiap soalan dan hitamkan ruangan yang sepadan pada kertas jawapan objektif anda.
* Menyediakan kertas kerja yang lengkap
* Mempengerusikan mesyuarat
* Membuat keputusan
1. Berdasarkan pernyataan di atas, siapakah yang bertanggungjawab melaksanakan
tugas tersebut ?
A. Pengerusi
B. Setiausaha
C. Bendahari
D. Naib Pengerusi
Menarik nafas panjang dan menumpukan perhatian kepada titik di tengah badan.
2. Pernyataan di atas menunjukkan satu teknik psikologi yang dapat
mengurangkan kebimbangan. Apakah nama teknik tersebut?
A. Terapi pernafasan
B. Pemusatan
C. Relaksasi otot
D. Visualisasi
4571/1 [Lihat sebelah2
SULIT
PERTANDINGAN BOLA BALING ANTARA TINGKATAN 5SMK DURIN 2010
TARIKH : 12 – 14 OKTOBER 2010 JUMLAH PASUKAN : 8 SISTEM PERTANDINGAN : LIGA SATU PUSINGAN
3. Hitungkan jumlah perlawanan untuk pertandingan di atas .
A. 7
B. 15
C. 28
D. 56
4. Berdasarkan maklumat di atas, apakah tindakan yang perlu anda lakukan sebagai pengurus pasukan Perak?
A. Berbincang dengan pengurus pasukan Selangor supaya pasukan mereka menukar
jersi
B. Meminta pengadil membuat undian untuk menentukan pasukan yang akan
menukar jersi
C. Menukar jersi dan memakai jersi warna kuning
D. Membiarkan pasukan Perak memakai jersi tersebut
4571/1 [Lihat sebelah3
PERLAWANAN AKHIR BOLA SEPAK MSSM
1. SELANGOR LAWAN 2. PERAK ( JERSI MERAH ) ( JERSI MERAH )
SULIT
5. Antara penyataan berikut, yang manakah dapat menerangkan bagaimana
mobiliti sosial berlaku dalam sukan?
A. Menggalakkan peningkatan diri dari satu tahap ke tahap yang lebih tinggi
B. Menyediakan peluang untuk melepaskan tekanan menerusi cara yang dibenarkan
C. Mematuhi undang-undang dan peraturan serta keputusan pengadil dan perlawanan
D. Mewujudkan semangat kekitaan dan berpasukan yang tinggi bagi mencapai
kemenangan
6. Berdasarkan penyataan di atas, apakah proses sosiolisasi sukan yang berlaku pada atlet X?
A. Sosiolisasi ke dalam sukan
B. Sosiolisasi menerusi sukan
C. Kesan proses sosiolisasi sukan
D. Perubahan sikap menerusi sukan
7. Berapakah keluaran jantung Atlet A sekiranya dia mempunyai kadar
denyutan jantung rehat sebanyak 72 denyutan seminit dan isi padu strok sebanyak 70
ml?
A. 6.00 L/min
B. 5.04 L/min
C. 4.00 L/min
D. 4.04 L/min
4571/1 [Lihat sebelah4
Penglibatan dalam sukan menjadikan atlet X lebih bertoleransi,
bekerjasama dan lebih berdisiplin
SULIT
8. Antara pernyataan berikut, yang manakah sesuai diadakan pertandingan
berbentuk kejohanan?
A. Tinju
B. Olahraga
C. Badminton
D. Bola sepak
Rajah 1
9. Berdasarkan rajah 1, apakah X?
A. Faktor –faktor yang mempengaruhi keagresifan
B. Faktor-faktor yang menyebabkan kebimbangan
C. Faktor-faktor yang mempengaruhi atribusi
D. Faktor – faktor yang mempengaruhi motivasi instrinsik & ekstrinsik
4571/1 [Lihat sebelah5
SULIT
10. Teliti pernyataan di bawah, kemudian pilih sistem tenaga yang bersesuaian
dengan aktiviti.
A. Aerobik
B. Anaerobik laktik
C. Anaerobik alaktik
D. Aerobik alaktik
Rajah 2
11. Selain daripada memiliki kecergasan fizikal, kecergasan manakah yang perlu
ada pada atlet rajah 2?
A. Mental
B. Sosial
C. Emosi
D. Rohani
4571/1 [Lihat sebelah6
Aktiviti melibatkan masa melebihi 3 minit Contoh lari 5000m
5 km lagi……..
SULIT
Rajah 3
12. Otot – otot saling berinteraksi semasa pergerakan rangka. Otot bertanda Q
dalam rajah 3 bertindak sebagai ………………………… semasa pergerakan
fleksi .
A. agonis
B. antagonis
C. sinergis
D. agonis dan antagonis
13. Nyatakan konsep sukan berdasarkan penyataan di atas.
A. Galakan bersukan
B. Sukan untuk semua
C. Sukan prestasi tinggi
D. Sukan untuk kecemerlangan
4571/1 [Lihat sebelah7
Semua pelajar diwajibkan untuk menyertaiLarian Merentas Desa
SULIT
Rajah 4
14. Berdasarkan rajah 4, apakah jenis keagresifan yang boleh kita klasifikasikan?
A. Keagresifan ketara
B. Keagresifan asertif
C. Keagresifan fizikal
D. Keagresifan instrumental
15. Pernyataan di atas merujuk kepada prinsip
A. Prinsip lebihan bebanan
B. Prinsip kekhususan
C. Prinsip kebolehbalikan
D. Prinsip perbezaan individu.
“Atlet malas berlatih, tidak serius dalam latihan dan cepat merasa jemu”.
16. Berdasarkan pernyataan di atas, sebagai seorang jurulatih apakah prinsip latihan yang
sesuai untuk diaplikasikan ?
A. Kekhususan
B. Lebihan beban
C. Kebolehbalikan
4571/1 [Lihat sebelah8
Kesan latihan tidak kekal dan akan berlaku penurunan prestasi. Penurunan prestasi fizikal akan lebih ketara jika tidak melakukan latihan dalam tempoh lebih daripada 72 jam.
SULIT
D. Kepelbagaian latihan
17. Kenyataan di atas merujuk kepada fasa
A. Persediaan umum
B. Persediaan khusus
C. Fasa pertandingan
D. Fasa transisi
18. Pernyataan di atas menunjukkan satu kelebihan penggunaan sejenis bantuan
ergogenik. Apakah jenis bantuan ergogenik yang dimaksudkan?
A. Steroid
B. Beta-Blockers
C. Blood Doping
D. Kreatin
Rajah 5
19. Apakah jenis pemindahan pembelajaran rajah 5 di atas ?
A. negatif B. positif C. sifar D. songsang
4571/1 [Lihat sebelah9
> Tahap kecergasan fizikal perlu dikekalkan pada tahap 40 % hingga 60 %.
> Jangka masa latihan 6 hingga 10 minggu.
> Penilaian terhadap prestasi atlet dijalankan.
MENGURANGKAN PERASAAN GEMURUH
Pukulan kilas Permainan Tenis
dihasilkan?
I Menggunakan otot besar dan kemudiannya otot kecil.II Menggunakan sendi mengikut urutan.III Memindahkan kekuatan daripada otot kecil kepada otot besar.IV Memindahkan semua daya ke satu arah.
I, II dan III sahajaI, II dan IV sahajaI, III dan IV sahaja
II, III dan IV sahajaPrinsip II – Prinsip Proksimo-Distal
Pukulan Pepat Permainan Badminton
dihasilkan?
I Menggunakan otot besar dan kemudiannya otot kecil.II Menggunakan sendi mengikut urutan.III Memindahkan kekuatan daripada otot kecil kepada otot besar.IV Memindahkan semua daya ke satu arah.
I, II dan III sahajaI, II dan IV sahajaI, III dan IV sahaja
II, III dan IV sahajaPrinsip II – Prinsip Proksimo-Distal
SULIT
Rajah 6
20. Nyatakan ujian yang sesuai untuk mengenal pasti bakat atlet untuk acara
sukan dalam rajah 6 .
A. Ujian lontar peluru
B. Ujian lempar cakera
C. Ujian menjaring bola keranjang
D. Ujian lontaran bola keranjang
Rajah 7
21. Berdasarkan rajah 7, apakah X?
A. Isipadu
B. Intensiti
C. Prestasi
D. Super Compensation
4571/1 [Lihat sebelah10
Rangsangan
Kelesuan
X
SULIT
Rajah 8
22 . Apakan komponen kecergasan yang diuji dalam rajah 8.
A. Kuasa otot
B. Kekuatan otot
C. Daya tahan otot
D. Kelajuan
Rajah 9
23 Berdasarkan rajah 9, nyatakan sistem tenaga yang digunakan untuk
melaksanakan aktiviti A?
A. Sistem Tenaga Aerobik
B. Sistem Tenaga Anaerobik
C. Sistem Tenaga Anaerobik Laktik
D. Sistem Tenaga Anaerobik Alaktik
Ali mengelak daripada terkena bola yang ditampar keluar oleh pasukan lawan
24. Situasi di atas adalah berkaitan dengan
A. Sistem ambient
B. Sistem fokal
C. Sistem vestibular
D. Sistem kinestetik
4571/1 [Lihat sebelah11
10 Saat
10 Minit
A B C D Aktiviti
Masa
SULIT
Rajah 10
25. Berdasarkan rajah 10 apakah jenis penguncupan otot yang berlaku?
A. penguncupan isotonik
B. penguncupan isometrik
C. penguncupan isokinetik
D. penguncupan isotonik dan isometrik
Keupayaan penjaga gol bola sepak untuk mengurangkan sudut penjaring
menjaringkan gol dan keupayaan pemain badminton untuk memberikan respon yang
paling berkesan daripada pelbagai pilihan respon yang ada.
26. Berdasarkan penyataan di atas, jelaskan ciri keupayaan persepsi motor yang
dimiliki oleh atlet Y.
A. Koordinasi pelbagai anggota
B. Ketepatan kawalan
C. Orientasi respon
4571/1 [Lihat sebelah12
SULIT
D. Masa reaksi
Rajah 11
27. Berdasarkan rajah 11, semasa seorang pelari melalui selekoh yang dilabelkan
TOP BEND, beliau perlu mencondongkan dirinya ke arah dalam trek bagi
mengelakkkan dirinya terbabas ke lorong peserta lain. Apakah yang menyebabkan
fenomena di atas ?
A. Daya sentrifugal
B. Daya sentripetal
C. Daya geseran
D. Daya julangan aerodinamik
28. Lengkok pembelajaran yang manakah mengambarkan peningkatan
prestasi yang sedikit di awal pembelajaran dan peningkatan mendadak
pada penghujung proses tersebut?
4571/1 [Lihat sebelah13
SULIT
A B
Rajah 12
29. Berdasarkan rajah 12 apakah nama tindakan yang berlaku?
A. tindakan aferen
B. tindakan eferen
C. tindakan refleks
D. tindakan terkawal
4571/1 [Lihat sebelah14
SULIT
Rajah 1330. Dalam situasi pada rajah 13, namakan daya yang bertindak ke atas X.
A. Daya reaksi
B. Daya geseran
C. Daya sentripetal
D. Daya sentrifugal
4571/1 [Lihat sebelah15
X
SULIT
Bagi soalan 31 hingga 40, tiap-tiap soalan mempunyai satu atau lebih daripada satu
cadangan jawapan yang betul. Tentukan tiap-tiap cadangan jawapan itu betul atau
salah. Kemudian pilih satu jawapan yang betul daripada pilihan A, B, C, dan D yang
berikutnya.
31. Manakah yang berikut merupakan tiga elemen utama yang dapat menentukan
kejayaan dalam pengurusan sukan?
I. Sikap profesional
II. Persediaan profesional
III. Perkembangan profesional
IV. Permainan-permainan profesional
A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV
32. Apakah kesan positif penglibatan sukan di peringkat negara.
I. pemulauan sukan
II. perbalahan untuk mendapat hak penganjuran
III. mewujudkan integrasi kaum
IV. sumber yang menjana perkembangan ekonomi
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
4571/1 [Lihat sebelah16
SULIT
33. Antara faktor-faktor berikut yang manakah menyebabkan kelesuan otot?
I kekurangan simpanan ATP dan fosfokreatin
II kekurangan simpanan glikogen otot
III pengumpulan asid laktik
IV pengumpulan asid lemak
A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV
Sesi latihan adalah unit terkecil dalam perancangan latihan sukan tahunan. Satu sesi
latihan sukan lazimnya menggunakan masa antara 1 jam hingga 3 jam bergantung
kepada objektif dan tahap latihan tersebut.
34. Nyatakan komponen sesi latihan di atas?
I Pengenalan dan memanaskan badan
II Tumpuan utama iaitu objektif khusus latihan
III Menyejukkan badan dan perbincangan
IV Penetapan fasa-fasa persediaan
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
4571/1 [Lihat sebelah17
SULIT
I II
III IV
Rajah 14
35. Berdasarkan rajah 14, manakah yang stabil?.
A. I dan II
B. I dan IV
C. I dan III
D. II dan IV
4571/1 [Lihat sebelah18
SULIT
“Kaedah latihan anaerobik bertujuan untuk melatih badan bekerja dengan cekap tanpa
kehadiran oksigen. Aktiviti-aktiviti latihan ini dilakukan dengan pantas dan tidak lebih
dari 2 minit”.
36. Pilih komponen kecergasan yang dapat ditingkatkan melalui kaedah latihan ini.
I. Kelajuan
II. Kuasa
III. Ketangkasan
IV. Daya tahan kardiovaskular
A. I, II, dan III
B. I, II, dan IV
C. I, III, dan IV
D. II, III, dan IV
37. Antara berikut pernyataan yang manakah berkaitan dengan fiber otot sentak cepat?
I. digunakan oleh atlet marathon jarak jauh
II. digunakan oleh atlet pecut jarak dekat
III. melibatkan sistem tenaga anaerobik iaitu asid laktik
IV. melibatkan sistem tenaga aerobik
A. I dan II
B. II dan III
C. III dan IV
D. I dan IV
4571/1 [Lihat sebelah19
SULIT
38. Pilih aksi yang menggambarkan pergerakan involuntari
I. Aksi menendang bola untuk menjaringkan gol
II. Aksi melakukan smash semasa bermain badminton
III. Aksi menarik tangan setelah tersentuh benda panas
IV. Aksi menarik kaki apabila terpijak paku
A I dan II
B II dan III
C II dan IV
D III dan IV
39. Susun semula aktiviti di bawah mengikut urutan dalam perancangan satu sesi
latihan.
I. Pengenalan dan memanaskan badan
II. Tumpuan utama iaitu objektif khusus latihan
III. Menyejukkan badan dan perbincangan
IV. Permainan kecil
A. II, IV, III dan I
B. I, II, IV dan III
C. IV, I, III dan II.
D. I, IV, II dan III
4571/1 [Lihat sebelah20
SULIT
40. Bagaimanakah seorang atlet dapat meningkatkan penghasilan daya maksimum
dalam acara merejam lembing?
I. Menggunakan otot besar dan kemudiannya otot kecil.
II. Menggunakan sendi mengikut urutan.
III. Memindahkan kekuatan daripada otot kecil kepada otot besar.
IV. Memindahkan semua daya ke satu arah.
A. I, II dan III sahaja
B. I, II dan IV sahaja
C. I, III dan IV sahaja
D. II, III dan IV sahaja
4571/1 [Lihat sebelah21
KERTAS SOALAN TAMAT