Genunchi valgum
-
Upload
dragos1878 -
Category
Documents
-
view
283 -
download
25
Transcript of Genunchi valgum
![Page 1: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/1.jpg)
FACULTATEA DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT
GENU VALGUM
SOLTANESCU DRAGOS-ALEXANDRU
ANUL 2
GRUPA 6
![Page 2: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/2.jpg)
Definitie:
Genu valgum reprezinta o deviere in plan frontal a genunchiului, deviatia gambei spre exteriorul axei membrului inferior, cu proeminenta genunchiului spre interior. Mai este denumit si “genunchi in X”.
![Page 3: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/3.jpg)
Scopul exercitiilor corective :
Exercitiile folosite pentru corectarea genunchilor in valgum urmaresc tonificarea in conditii de scurtare a grupelor musculare de pe partile interne si in conditii de lungire a grupelor musculare de pe partile laterale ale gambelor si coapselor. Se mai urmareste formarea unei bune stabilitati a articulatiilor genunchilor si a deprinderii de a merge corect.
![Page 4: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/4.jpg)
Muschii in regim de alungire: Tensor fascia lata: o. spina iliaca antero-superioara i. tractul iliotibial Vastul lateral: o. trohanterul mare si pe buza laterala a liniei aspre i. tuberozitatea tibiei Drept femural: o. de pe spina iliaca anterosuperioara si spranceana acetabulara i. tuberozitatea tibieiBicepsul femural: o. tuberozitatea ischiadica, intersti-tiul liniei aspre, in jumatatea inferioara i. capul fibulei
![Page 5: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/5.jpg)
![Page 6: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/6.jpg)
Muschi in regim de scurtare:Vast medial: o. pe toata suprafata intinderea liniei aspre i. tuberozitatea tibieiCroitor: o. spina iliaca antero superioara i. fata mediala a tibiei sub condiliul medialGracilis: o. ramura inferioara a pubelui i. fata mediala a tibieiSemitendinos: o. tuberozitatea ischiadica i. fata mediala a tibieiSemimembranos: o. tuberozitatea ischiadica i. condiliul tibial medial
![Page 7: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/7.jpg)
![Page 8: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/8.jpg)
Indicatii tehnico-metodice:
Pentru corectare genunchilor in valgum se folosesc exercitii corective statice si dinamice:a) Exercitii statice: care se efectueaza sub forma de
pozitii corective, derivate din pozitiile fundamentale stand, sezant si culcat.
b) Exercitii dinamice: ce se executa cu menbrele inferioare in intregime si cu segmentele lor: picioare,gambe, coapse. Miscarea de baza este cea de adductie ce se executa din articulatia coxo-femurala. Acesteia I se mai adauga miscarile de lateralitate interna a labelor picioarelor, executate din articulatia gleznelor si a gambelor executate din articulatia genunchiului.
![Page 9: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/9.jpg)
Exercitii: AsezatPI. Asezat sprijin pe palme inapoi, picioarele intinse o minge intre gleznet1 ridicarea genunchilorla piept mingea tinuta intre glezne, expirt2 revenire, inspir
![Page 10: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/10.jpg)
b. PI. Asezat, genunchi indoiti departati, picioarele talpa in talpa, mainile pe genunchi t1,2 departarea genunchilor astfel incat talpile sa ramana in permanenta in contact si presarea cu mainile a genunchilor spre podea- t3,4 revenire
![Page 11: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/11.jpg)
c. PI. Asezat, sprijin pe palme inapoi, picioarele intinse talpa in talpa t1, indoirea genunchilor cu mentinerea talpilor apropiate t2, revenire
![Page 12: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/12.jpg)
d) PI. Asezat cu genunchi indoiti, gambele incrucisatet1 executantul preseaza pe genunchi, dinaunteu in afara, cu arcuiret2 revenire
![Page 13: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/13.jpg)
2. Culcat DorsalPI. Culcat dorsal, picioarele intinse ,apropiate ,ridicate la 45° palmele pe solt1 ducerea genunchilor spre piept cu departarea lor si cu lipirea talpilort2 revenire
![Page 14: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/14.jpg)
b. PI. Culcat dorsal, picioarele intinse,apropiate, ridicate la 45° palmele pe sol- t1,2,3,4 forfecari laterale, cu orientarea talpilor spre interior
![Page 15: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/15.jpg)
c) PI. Decubit lateral pe partea stanga, mana extinsa in prelungirea trunchiului, mana dreapta in fata sprijinita pe sol;t1 ridicarea membrelor inferioare in lateral,inspirt2 revenire,expir
![Page 16: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/16.jpg)
d) PI. Culcat pe spate cu genunchi indoiti, gambele incrucisatet1 apucarea gleznelor cu arcuire si rularea pe spate, mentinand apucarea gleznelort2 revenire
![Page 17: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/17.jpg)
e) Culcat pe spate cu picioarele departatet1 incrucisarea picioarelor cu rezistenta manuala (cel care opune rezistenta aseaza mainile pe partile interne ale gambelor, in treimea inferioara lor)t2 revenire
![Page 18: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/18.jpg)
f) PI. Decubit dorsal, membrele inferioare la 90 de grade,mainile sub sezutt1 departarea si apropierea membrelor
![Page 19: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/19.jpg)
g) PI. Decubit dorsal, membrele inferioare extinse, mainele sub sezutt1 ridicarea membrelor inferioare la verticala cu incrucisarea acestora
![Page 20: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/20.jpg)
h. PI. Culcat dorsal, picioarele indoite, usor apropiate t1 departarea genunchilor si presarea lor pe sol, picioarele talpa-n talpa t2 revenire
![Page 21: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/21.jpg)
3. Sprjin pe palme si pe genunchi:a. PI. Sprijin inainte pe palme si pe varfurit1 saritura in ghemuit cu gambele incrucisate , alternativ o data su stangul ,odata cu dreptult2 revenire
![Page 22: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/22.jpg)
b. PI. Sprijin pe genunchi si pe palme, varfurile intinse si orientate spre interior, genunchi departati t1 coborarea sezutei pe calcaie t2 revenire
![Page 23: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/23.jpg)
4. Standa. PI. Standt1 ridicare pe farfurit2 revenire
![Page 24: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/24.jpg)
b. Stand t1 ridicarea pe marginea externa a piciorului t2 revenire
![Page 25: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/25.jpg)
c. PI. Stand departat, bratele inaintet1 genuflexiune cu departarea genunchilor si ridicarea pe varfuri,expir-t2 revenire, inspir
![Page 26: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/26.jpg)
d. PI. Stand pe partea externa a piciorului cu o minge medicinala tinuta intre glezne t1 mers cu pasi mici tarati
![Page 27: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/27.jpg)
e. PI. Stand cu spatele la scara fixa, mainile prind sipca din spate;t1 flectarea genunchilor la piept alternativ, cu ducerea laterala a acestora si rotarea externa a coapselor, piciorul de sprijin se ridica pe farfurit2 revenire
![Page 28: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/28.jpg)
f. PI. Stand cu o latura la scara fixa, piciorul din afara pe sipca 2-3t1 indoirea ampla a trunchiului spre scara fixa cu arcuiret2 revenire
![Page 29: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/29.jpg)
5. AtarnatPI. Atarnat cu spatele la scara fixa;-mentinerea unei mingi medicale (2-5 kg) intre glezne.
![Page 30: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/30.jpg)
Profilaxie:
Genu valg poate aparea dotorita unui tanus muscular general scazut,a dezechilibrelor musculare prezente la nivelul membrelor inferioare sau la nivelul musculaturii stabilizatoare a pelvisului, a sprijinului pe partea interna a labei piciorului si de cele mai multe ori datorita rahitismului.La prevenirea aparitiei genunchiului valg contribuie:- Dezvoltarea fizica armonioasa si mentinerea unui tonus muscular proprice pentru a sustine sistemul osteoarticular;- Greutatea sa fie repartizata in mod egal asupra membrelor inferioare si sprijinul sa se faca pe toata talpa piciorului;- Mersul sa se efectueze cu talpile picioarelor paralele, sa evite ducerea ducerea varfului piciorului spre interior.
![Page 31: Genunchi valgum](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081415/55cf923c550346f57b94cb38/html5/thumbnails/31.jpg)
Bibliografie:
1. Dr. Dragan I. – Cultura fizica medicala, ed. Sport-Turism, Bucuresti, 1981
2. Bratu A. I. – Gimnastica pentru prevenirea si corectarea deficientelor fizice, editia a II-a, ed. Sport Turism, Bucuresti 1977
3. Duma E. – Deficientele de dezvoltare fizica, ed. Argonaut Cluj Napoca, 1997
4. Jianu. M. – Ortopedie si traumatologie pediatrica, ed. Traditie Bucuresti,1995