Fun time 11/02柔道Jason

Outline

• 柔道的歷史淵源與發展• 場地與規則簡介• 基本技法• 名人影片欣賞

歷史淵源與發展• 古流柔術興盛–平民自衛 , 武士防身 , 士兵作戰 , 獄吏制犯

• 衰敗於明治維新 , 追求西方文化 , 科學與體育 , 視柔術為過時且不合潮流的武術

• 明治十五年 (1882),嘉那治五郎 ( 年僅23)創立講道館 , 綜合各家柔術精華 , 改良其為符合體育精神的運動—柔道

• 精力善用 , 自他共榮

歷史淵源與發展• 明治十八年講道館稱霸警視聽武術大賽 , 從此成為日本警察必習武術

• 明治二十年定為日本學校課外活動之一• 1911年創立日本柔道協會 , 主旨在推廣柔道到世界各地

• 1948歐洲柔道聯盟成立 ,1952年日本加入並改組成國際柔道聯盟

• 1964年男子柔道列為在東京奧林匹克正式項目 , 女子柔道則到 1992年才列為正式項目

場地與規則簡介一本 (IPPON):1.以一定力量速度將對手摔成大部分背部著地2.壓制超過 25秒3.對手投降 ( 關節技或絞技 )半勝 (WAZA-ARI):1.一本三要素缺其一2.壓制 20~24秒有效 (YUKO)1.投技產生少許半勝效果( 記分用 )效果 (KOKA)1.投技產生少許有效效果( 記分用 )

基本技法想學會摔人前得先學會被摔

護身倒法 ( 受身 )後背倒法側身倒法前方倒法前迴轉倒法

來看一下影片 ..

基本技法 - 手技• 講道館手技 :15招• 以過肩摔為例–重心前傾 ( 破勢 ),適合重心低者對重心高者–雙手過肩摔 , 臂力強者可以強行施展

• http://judoinfo.com/images/animations/blue/ipponseoi.htm

• http://judoinfo.com/images/animations/blue/moroteseoinage.htm

基本技法 - 腰技• 講道館腰技 :11招• 以大腰為例 :–以手抓住對方腰帶 , 使其向前破勢 , 以自己的腰為槓桿中心將對手摔出

• http://judoinfo.com/images/animations/blue/ogoshi.htm

基本技法 - 足技• 講道館足技 :21招• 以右大外割為例 :–右手抓住對方後領 , 使對方向右 ( 後 ) 破勢 ,以腳掃擊對方膝蓋後側接以體重壓倒

• http://judoinfo.com/quiz0297_3.htm

基本技法 - 捨身技• 捨身技: 以施技者自身體重將對手帶倒• ( 往正後方摔 ) 真捨身技 : 拋摔 ( 巴投 ),後摔–講道館真捨身技 :5– http://judoinfo.com/images/animations/blue/tomoenage.htm

• ( 往側邊摔 ) 橫捨身技 : 橫掛 , 橫車 , 浮技–講道館橫捨身 :15– http://judoinfo.com/images/animations/blue/yokogake.htm

• 我不會…

基本技法 - 寢技• 通通拉到地板上決勝負 , 消除力量速度體型優勢

• 口訣 : 動手不如動腳 , 動腳不如動腦• 以壓制對手超過一段時間或是讓對手失去行動能力 ( 意識 ?)為目標

• 專門發展寢技為主的柔道 : 高專柔道• 這邊我很弱…

基本技法 - 固技• 講道館固技 7 招• 將對手以背部朝下的姿態，壓制在地板上的動作

• 以袈裟固為例 :–以上半身壓置對方上半身 , 但腳部錯開成卍字

狀 ( 袈裟固由此得名 ),借此移動瓦解對方逃脫

–進影片–新生盃被這招壓制到輸 ..orz

基本技法 - 關節技• 講道館關節技 10招• 控制對手關節並施以力量使對手投降的動作

• 以十字關節固定為例 :–左腳跨過對方頸部 , 右膝頂住對方身體 , 將對方肘關節反向壓到鼠蹊部 , 扣住手腕施力內壓

–看場比賽實際應用就懂 ..

基本技法 - 絞技• 講道館絞技 12招• 又稱勒頸，是絞住對手頸部使之無法呼吸而投降的技術

• 以送襟絞為例 :–施技者從背後以右手抓住對方衣襟 ( 姆指緊扣內側 ),讓衣襟繞對方喉嚨後向後施力拉住

– Bonus:為防止對方左手擾亂 , 施技者左手穿過對方左腋下將其左手架高

–看影片

名人影片欣賞• 古賀稔彥 , 柔道 ( 黑帶 7 段 )• 因體型嬌小被稱平成的三四郎, 以單手過肩摔聞名• 1987年起至 1992年 ( 全日本選拔柔道體重別選手權大會(71KG級優勝、6 連霸) 、 1988年起至 1992年講道館杯(71KG級優勝、5 連霸) 、 1987年埃森世界柔道選手權大會(71KG級第3 位 ) 、 1989年貝爾格萊德世界柔道選手權大會(71KG級優勝) 、 1990年全日本柔道選手權大會 ( 無差別級準優勝、史上首位以中輕量級的選手獲此殊榮) 、 1991年巴賽羅納世界柔道選手權 (71KG級優勝、世界柔道選手權 71KG級 2連霸達成) 、 1992年巴賽羅納奧林匹克運動會( 柔道 71KG級金牌 ) 、 1995年幕張世界柔道選手權大會 (78KG級優勝) 、1996年亞特蘭大奧林匹克運動會( 柔 道 78KG級銀牌 )