Tema 4 – Corriente Eléctrica - Corriente, resistencia y fuerza electromotriz -
Fuerza de resistencia. triatón
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FUERZA DE RESISTENCIA.
Triatlón.
Almudena Mateos-Aparicio Candelas. 3ºC
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¿Qué es la fuerza de resistencia?
• La fuerza de resistencia: capacidad que para realizar una fuerza constante durante un tiempo determinado
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Tipos de fuerzas.
• Fuerza estática: mantener varios
segundos una posición (gimnasta).
• Fuerza cíclica: la repetición de
un movimiento (ciclista) .
• Fuerza acíclica: soportar unos
golpes que varían todo el
tiempo (boxeador)
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Formas de entrenamiento.
Hay tres tipos: • Fuerza máxima y explosiva, con grandes
resistencias de 3-4 series.
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• Resistencia a la fuerza rápida, de 3-5 series de 8-20 repeticiones a máxima velocidad y con recuperaciones de 60”-90”.
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• Resistencia con poca fuerza, 5 series de 20 o más repeticiones lentas y pausas cortas y con recuperaciones de 30”-60”.
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EL TRIATLÓN.
El triatlón es una competición que combina, natación, ciclismo y carrera a pie.
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Hay dos tipos de triatlones:
• Distancias largas: 3.800 m nadando.
180 kilómetros para el ciclismo.
42,195 km a pie.
• Distancias cortas: 1.500 m nadando.
40 km para ciclismo.
10 km de carrera a pie.
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Record actual hombres.
• El campeón actual de triatlón es Craig Alexander (Australia), en 2011 estableció el record actual de 8:03:56.
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Record actual mujeres.
• La campeona actual de triatlón es Chrissie Wellington, que estableció el record de 8:54:02 en el campeonato de triatlón de Reino Unido de 2009.
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• Aquí os dejo un video del triatlón de Londres 2013:
http://www.youtube.com/watch?v=6_b4LusGFQw
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Gracias por vuestra
atención.