Friska Karlstads Evenemangstidning Höst 2011

1

Ett friskvårdsprojekt arrangerat av OK Tyr i samarbete med Karlstads Kommun | www.friskakarlstad.se | Nummer 2 | September 2011

Möt Malin –en inbitenstolpjägare

Idén som gör Karlstad lite friskare

Vinn en resa tillLondon!

FriskaKarlstad pågår

28/4–19/10 2011.Varje registrerad

kontroll gervinstchans!

naturligt viswww.hsb.se

logo karta.indd 1 2010-04-07 13:50:46

KARLSTADSBUSS

H U V U D P A R T N E R S 2 0 1 1 M E D I A P A R T N E R 2 0 1 1

Lars Järner, Stamford

Friskvårdär viktigt!

Pär Ekholm, HSB

Vår bästaaktivitet!

Janne Bengtsson, KMTI

Bortomytligheten!

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .2 2

Friska Karlstads evenemangstidning produceras av United Friends Förlag (UFFS). Redaktör: Chris-ter Höglund, telefon 0705-906090, mail [email protected]. Original: Green-house, Peter Sörensen 0730-20 52 82. Upplaga: 43.5oo ex. Distribution: SDR Tryck: VF Tryck. Alla åsikter som framförs i denna tidning är skribenternas egna och inte arrangörens. Vi reserverar oss för eventuella tryckfel.

Friska KarlstadEtt friskvårdsprojekt i samarbete med Karlstads kommun • www.friskakarlstad.se

HÖST=FEST!

H östen är här och det är en årstid där beho-

vet av ljusglimtar är påtagligt. Det blir ju allt

mörkare om dagarna och tillvaron kan be-

höva lättas upp, så att det inte bara blir en

tid av vardagsrutiner och arbete.

Alltså läge för fest.

För många värmlänningar är älgjakten ett sådant avbrott, en

sådan ljusglimt, en sådan fest.

För många Karlstadsbor är Friska Karlstad något som lättar

upp tillvaron – denna fest pågår ända fram till 19:e oktober. Alla

är inbjudna och alla kan vara med om de har lust. Lust att ryckas

med i något roligt. Roligt om Du vill! Extra roligt om Du dess-

utom vinner pris!

Begreppet fest är lika mångtydigt som begreppet friskvård och

jag ser gärna ett likamedstecken mellan dessa begrepp. Att ha

roligt OCH må bra är alltid en bra kombination – Du själv avgör

innehåll och dosering.

Så fram med partykalendern och missa inte att pricka in Friska

Karlstad de närmsta veckorna!

Tidningen du nu håller i din hand är fullmatad med trev-

lig läsning där tonvikten handlar om vår syn på friskvård. Vi har

träffat Malin på Universitetet som är en riktig eldsjäl inom Friska

Karlstad, hon har tagit kontrollerna på de mest olika sätt.

En annan som brinner för friskvård är Janne Bengtsson som

driver KMTI. I hans friskvårdstempel på Våxnäs har Karlstads-

borna fått en träningshall av mycket hög kvalité. Vi har fått en

pratstund med Janne där han delar med sig av sin syn på träning

både för unga och gamla.

Har du bra minne så har vi även en liten klurig utmaning i att

kombinera ihop bilder och stolpnummer. Jag hoppas att detta

vårt höstnummer av Friska Karlstads tidning skall bjuda dig en

stunds trevlig läsning .

Avslutningsvis vill jag passa på att tacka alla våra samarbets-

partners och annonsörer som gjort det möjligt för OK Tyr att ge-

nomföra årets upplaga av Friska Karlstad.

Kalle NilssonOrdförande OK Tyr

Du har väl inte missat att Friska Karlstad inte bara är ett trev-ligt sätt att få frisk luft, sköna upplevelser och motion. Varje kontroll du hittar och registrerar på www.friskakarlstad.se ger dig dessutom en lott med chans till fina vinster i vår stora lottdragning den 20 oktober. Högsta pris är en weekend i Lon-don för två personer. Men vi lottar också ut massor med andra vinster. Skynda, skynda. Sista dag för registrering är 19 okt.

Vinn en weekend för två i London!

TÄVLA MED FRISKA KARLSTAD

Massor avpriser i potten.

Ju fler koderdu registrerar

desto störrevinstchans!www.friskakarlstad.se

Friska KarlstadEtt friskvårdsprojekt i samarbete med Karlstads kommun • www.friskakarlstad.se

Vidga dina vyer.

WINEMAKERS DINNERDen 15 oktober 2011 gästas

Selma Spa+ av Norbert Lang

& Josephine Edelskog.

Tillsammans har de kompo-

nerat en fantastisk meny på

temat tryffel och champagne.

Pris per person inklusive Winemaker´s dinner och vinpaket, del i dubbelrum, frukostbuffé samt fri till- gång till spa- och fitnessområdet med pooler, bastu, gym och instruktörsledda pass; 2395: -

Pris per person inwklusive Winemaker´s dinner och vinpaket 1395:-

Begränsat antal platser. Boka på 0565-166 10 eller [email protected]

Norbert Lang har Gesällbrev från restaurang- skolan i Aachen, Tyskland. Han har under 38 år varit verksam i restaurangbranschen och drev under 25 år restaurang Paul & Norbert på Strandvägen i Stockholm. Restaurangen fick under åren en rad topplaceringar i nationella och internationella restaurangguider. Norbert mottog 1991 Gastronomiska Akademiens guldmedalj. Han har under många år arbetat med att berika den svenska matkulturen, bland annat med hjälp av primören sparris, och den ”svarta diamanten”, tryffel.

Josephine Edelskog är journalist, sommelier, glasdesigner och före detta krögare. Hon har rest runt mycket i världens kända vindistrikt. Josephine har erhållit många utmärkelser för sina vinkunskaper och innehar bland annat Medoc ordern i Bordeaux och är dubbad till riddare av Champagne.

Selma Spa+ Sundsberg, Box 500, 686 28 SunneTel växel 0565-166 00 · Tel bokning 0565-166 10 [email protected] · www.selmaspa.se

+46 (0)54-701 19 00 www.varmlandsmuseum.se

Bli en NYFIKEN du också!KAFÉ . KONST . HISTORIA . SCIENCE CENTER . BUTIK . BARNPROGRAM...

Öppet alla dagar - fri entré för alla under 25 år

Tävla om priser skänkta av bl a:

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E . 3

Kan ni ge exempel på några nya idéer som ni funderar på att ge-nomföra inför nästa års arrang-emang?

–Vi har fått in en idé om kontroller som man måste ha båt eller kajak för att nå. En sorts sjökontroller. Karlstad är ju en vat-tenstad och det vore en kul grej, berättar Magnus. Vi ska kika närmare på det.

–En annan idé vi jobbar med är att utveckla möjligheten för företag att tävla mot varandra i stolpjakten. Men också att tävla internt inom företaget. Att använda Friska Karlstad som en kul friskvårdsakti-vitet, berättar Christer.

Får ni in idéer som är för galna eller vågade för att genomföra?

–Det händer. Vi har t ex fått ett förslag om att införa undervattenskontroller som man måste dyka efter, typ i Sundstatjärn. En spännande idé. Men där är vi nog mer tveksamma, skrattar Magnus.

Gratis att delta och massor med fi na priser man kan vinna. Hur går det ihop rent ekonomiskt?

–Friska Karlstad genomförs med hjälp av sponsorer, företag som på olika sätt är med och syns och genom det hjälper oss

att genomföra arrangemanget. Dessutom stöder Karlstad Kommun oss med en inte oväsentlig slant, berättar Magnus.

–Rent praktiskt genomför vi arrange-manget med hjälp av idéella insatser från OK Tyrs sida. Det blir inte många lediga stunder under tiden som arrangemanget pågår, så man är väl lite halvtokig som håller på med det, skrattar Christer.

–Vi gör det som en kul grej för att göra Karlstad litet friskare och OK Tyr och orientering lite mer känt. Blir det i slutän-dan en slant över så går den till OK Tyrs ungdomsverksamhet, avslutar han.

Idén som gör Karlstad friskare–När vi startade Friska Karlstad för tre år sedan var det mest som en en kul grej. Vi hoppades kunna locka några hundra an-vändare. Istället strömmade deltagarna till i tusental. I årets upplaga räknar vi med att omkring 8.000 Karlstadbor hittills deltagit i jakten på våra stolpar. Friska Karlstad har blivit nå-got av en lokal folkrörelse, säger Magnus Karlsson från oK Tyr.

Idén till Friska Karlstads stolp-jakt föddes när Magnus och orienteringskompisen Chris-ter Höglund för tre år sedan satt och spånade kring hur

man skulle kunna hitta på en kul oriente-ringsvariant där vanligt folk kunde delta, utan förkunskaper inom orientering.

–Vi kikade på mängder av liknande ar-rangemang och studerade deras upplägg. Men vi hittade inget som vi tyckte var rik-tigt bra. Så vi plockade litet här och litet där. Och lade till lite egna idéer, berättar Christer, själv aktiv tävlingsorienterare sedan barnsben. Från början var det mest som en kul grej. Men till slut tyckte vi själ-va att konceptet lät så kul att vi bestämde oss för att testa och köra, fortsätter han.

Det var år 2009. I år är det tredje året de kör arrangemanget och det har vuxit re-jält sedan starten. Både i antal kontroller och i antal deltagare. 50 kontroller första

året blev 200 året därpå. Även i årets upp-laga har man 200 kontroller. 100 på hu-vudkartan som släpptes i april. Och så 20 vardera på de fem extrakartor som släpps löpande under arangemanget fram till av-slutningen den 19 oktober.

Och på deltagarsidan börjar man när-ma sig 10.000 användare.

–Hur stort kan arrangemanget egentligen bli? Kan vi förvänta oss ännu fl er kontroller i nästa års upplaga av Friska Karlstad?

–Det får vi se nästa år. Just nu har vi fullt upp med att genomföra årets arrangemang som avslutas med en stor vinstutlottning den 20 oktober där bland annat en week-endresa till London står på spel. Efter det ska vi plocka in kontrollerna och pusta ut litegrann, skrattar Christer och Magnus. Det fi nns massor med idéer kring hur vi kan utveckla nästa års arrangemang. Många har vi fått från deltagarna själva.

Text: Peter Sörensen Foto: Christer Höglund

Det här är vad Friska Karlstad handlar om. Att med karta leta efter 200 stolpar utplacerade i och runt omkring Karlstad.

Gratis exemplar av Friska Karlstads huvudkarta fi nns fortfarande att hämta på Turistbyrån i Bibliotekshuset i Karlstad.

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .4

Så KoMMER DU IGåNG 1. Gå till www.friskakarlstad.se 2. Klicka på den blå rutan “Registrera dig”.3. Ange dina personuppgifter samt ett användarnamn och ett lösenord som du kommer ihåg. Dessa ska du sedan använda när du loggar in på din sida. 4. Kryssa i rutan längst ner för att acceptera att vi lagrar dina personup-pgifter. 5. Klicka på OK. Du har nu registrerat dig som användare och kommer au-tomatiskt till inloggningningen för din sida. 6. Ange ditt användarnamn och lösenord för att logga in. Du kommer då till din egen startsida som ser ut som på bilden ovan.

Varje hittad kontroll ger dig en lott i vinstdragningen

På Friska Karlstads hemsida www.friskakarlstad.se har vi förberett en egen

sida som hjälper dig hålla ordning på vilka kontrollstolpar du hittat och vilka som

återstår att leta efter. Så fort du lagt upp dig som användare sköter datorn resten åt

dig. Lätt som en plätt. Dessutom ger varje inrapporterad kontroll dig automatiskt

en lott med vinstchans i vinstdragningen den 20 oktober. Det vill du väl inte missa?

Och det bästa har vi sparat till sist. Det är fullkomligt gratis att delta.

Allt du behöver för att komma igång och jaga stolpar är Fris-ka Karlstads huvudkarta. På den fi nns de 100 originalkontrol-lerna utplacerade. Var och en markerad med en röd ring och ett nummer. På följande platser kan du hämta kartan som är gratis.

Låt datorn hålla ordning på dina kontroller – www.friskakarlstad.se

■ Turistbyrån i Stadsbiblioteket■ Karolinen, huvudingången■ Team Sportia, Mitt i City■ Team Sportia, Bergvik■ Karlstads Universitet

Skaffa kartan och bli en stolpjägare du också!

Vidga dina vyer.

Friska Karlstad pågår 28 april–19 okt 2011. Var med och tävla du också!

Varsågod!Här är årets

tävlingskarta.Varje registrerad

kontroll gervinstchans!

■ Kronoparkens medborgarkontor■ Blomsterlandet, Rud■ KMTI träningscenter, Våxnäs■ Magazinet, Fredsgatan, City


Annci Falk, HSB

–Jag har tagit ett gäng kontroller men jag har inte registrerat mig.

Niclas Hensing, Stamford

–Jag har tagit 25-30 st tillsammans med barnen. En riktigt kul grej.

Jenny Ekeberg,KMTI

–Jag är uppe i 67 st och siktar på att ta alla 100 som är på originalkartan.

Kenneth Johansson, Yamaha Center

–Tyvärr inga. Men det kommer mängder av folk till vår stolpe vid firman.

Thomas Riste, Region Värmland

–Ett par. Men inte lika många som ifjol då jag och barnen tog nästan alla.

Hur många kontroller har du tagit i årets Friska Karlstad?

FRISKA KARLSTADFÖR NYBÖRJARE

Har du fortfarande inte upptäckt eller förstått vad Friska Karl-stad handlar om så bekymra dig inte. Du är i gott sällskap. Trots att ca 8000 Karlstad- och Hammröbor deltar i årets arrange-mang så är de som inte deltar mångfalt fler. Men ännu återstår en dryg månad av arrangemanget och för dig som är nyfiken på att prova så kommer här en enkel kom-i-gång-guide.

1. SToLpJAKT. Det är vad det hand-lar om. Vi har placerat ut ett stort antal sk kontrollstolpar på olika ställen i Karlstad. Somliga inne i staden. Andra längs cykel-banor eller ute i skog och mark. Ditt upp-drag är att försöka hitta dem. Stolparna har fyra olika färger, grön, blå, röd och svart. Färgen anger kontrollens svårighetsgrad, dvs hur klurig den är att hitta. De gröna är de enklaste och de svarta de svåraste. På kontrollen finns dessutom ett nummer och en bokstavskod. Det kanske inte låter så sexigt men passa dig. Det är lätt att få blo-dad tand när man väl kommit igång. Det vittnar många användare om.

2. KARTAN. För att hitta till kontroller-na behöver du Friska Karlstad-kartan. Har du inte kvar den karta vi skickade ut med posten i våras så kan du hämta en ny på

Turistbyrån i Stadsbibilioteket i Karlstad. Eller på något av våra andra utlämnings-ställen. På kartan finns de 100 original-kontrollerna markerade med röda ringar och ett nummer. Här finns dessutom in-formation om vilka färger de olika kon-trollerna har, dvs hur svåra de är. Samt en kontrollbeskrivning, t ex “vägkorsningen” eller “kojan” som hjälper dig på traven. Du behöver inte vara någon orienterare. Har du någon gång läst en vanlig turistkarta så fixar du garanterat det här också.

3. UT oCH LETA. När du väl har kar-tan i din hand kan stolpjakten börja. Men glöm inte ta med en penna. Vill du börja försiktigt så välj en enklare kontroll, en grön eller blå, som ligger där du bor, längs hundpromenaden, joggingrundan, på väg till jobbet eller på shoppingrundan. Så får du se om du klarar utmaningen. Och om du gillar det. Varför inte ta med en kompis på turen? Gå eller cykla. Vardag eller helg-dag. Du väljer det som passar just dig bäst. När du hittar en kontroll så notera hur som helst noggrannt stolpens bokstavskod på kartans anteckningsfält. Den kan näm-ligen bli värdefull (se varför under pkt 4).

4. www.FRISKAKARLSTAD.SE Nu kommer vi till det riktigt fina med kråksången. Genom att rapportera in dina kontroller på Friska Karlstads webbplats - www.friskakarlstad.se - får du full kon-troll över vilka kontroller du tagit och vilka som återstår. Enkelt och överskådligt. Men också ganska roligt och sporrande. Som grädde på moset blir varje kontroll du rap-porterar in automatiskt omvandlad till en lott som ger dig chans att vinna fina priser i vår stora vinstdragning den 20 oktober. Högsta vinsten är en weekendresa till Lon-don för två personer. Men du kan också vinna bio- och teaterbiljetter, gymkort och mycket annat. Rapportera in dina kontrol-ler senast den 19 oktober.

5. GRATIS! Men vänta nu. Inte kan det väl vara gratis att vara med och delta? Och vinna en massa fina priser? Nog måste det väl ändå ligga en hund begraven? Nej. Det gör det faktiskt inte. Att vara med i Friska Karlstad är helt och hållet gratis. Det kan du tacka alla annonsörer och sponsorer som du hittar i den här tidningen för. Och så naturligtvis orienteringsklubben OK Tyr som lägger ner massor av idéellt arbete för att rigga arrangemanget.



T O M 2011-10-15

Karlstad: Ramgatan 5 Tel 054-18 06 00Arvika: Fallängsvägen 1 Tel 0570-153 00www.richardsons.se

”NY FRÄSCH UTSTÄLLNING I

ARVIKA-BUTIKEN” !

Titta runt på egen hand eller ta hjälp av våra köks-säljare Bengt & Janne i Karlstad och Björn i Arvika.


WINEMAKERS DINNERDen 15 oktober 2011 gästas

Selma Spa+ av Norbert Lang

& Josephine Edelskog.

Tillsammans har de kompo-

nerat en fantastisk meny på

temat tryffel och champagne.

Pris per person inklusive Winemaker´s dinner och vinpaket, del i dubbelrum, frukostbuffé samt fri till- gång till spa- och fitnessområdet med pooler, bastu, gym och instruktörsledda pass; 2395: -

Pris per person inwklusive Winemaker´s dinner och vinpaket 1395:-

Begränsat antal platser. Boka på 0565-166 10 eller [email protected]

Norbert Lang har Gesällbrev från restaurang- skolan i Aachen, Tyskland. Han har under 38 år varit verksam i restaurangbranschen och drev under 25 år restaurang Paul & Norbert på Strandvägen i Stockholm. Restaurangen fick under åren en rad topplaceringar i nationella och internationella restaurangguider. Norbert mottog 1991 Gastronomiska Akademiens guldmedalj. Han har under många år arbetat med att berika den svenska matkulturen, bland annat med hjälp av primören sparris, och den ”svarta diamanten”, tryffel.

Josephine Edelskog är journalist, sommelier, glasdesigner och före detta krögare. Hon har rest runt mycket i världens kända vindistrikt. Josephine har erhållit många utmärkelser för sina vinkunskaper och innehar bland annat Medoc ordern i Bordeaux och är dubbad till riddare av Champagne.

Selma Spa+ Sundsberg, Box 500, 686 28 SunneTel växel 0565-166 00 · Tel bokning 0565-166 10 [email protected] · www.selmaspa.se

Ett smartare systemskifte

STA

MF

OR

D

Vi skapar lönsamma aff ärer för våra kunder.

SSTAMFORD

Vi fyller år!

Karlstads äldsta it-företag blir

1991-201120 ÅR!

+46 (0)54 13 79 90 [email protected] informati on hitt ar du även på www.stamford.se


Malin –en inbitenstolpjägare

Det fi nns olika typer av deltagare i Friska Karlstad. De som tar en stolpe då och då. och de som kör målmedvetet för att ta så många kontroller som möjligt. Malin olin tillhör den senare kategorin. Hon har plockat kontroller till fots, på rullskidor, på inlines och med kajak. Jag är nästan lite besatt, erkänner hon.


Till vardags jobbar Ma-lin som lärare i bygg-teknik på Karlstads Universitet uppe på Kronoparken. På fri-

tiden är det idrott för nästan hela slan-ten. Hennes intresse för Friska Karlstads stolpjakt väcktes under förra årets arrang-emang. Och hon var fast redan från start.

Stolpjakt som rehabträning–Det passade mig perfekt, berättar Malin. Jag hade haft problem med hälsenorna

i många år och var äntligen på väg att bli bättre. Springa kunde jag inte men cykla, åka inlines och rullskidor gick bra. Och gå förstås. Stolpjakten var perfekt rehabilite-ringsträning. Idag är jag nästan smärtfri.

Nästan lite besattFörra året tog hon 98 kontroller. I år satsar hon på att försöka ta alla 200.

–Jag är nästan lite besatt, skojar Malin.Hon brukar ta ett träningspass direkt

efter jobbet, innan hon åker hem. Hon pla-nerar träningsturen efter de kontroller hon

vill ta. Ena dagen tar hon cykeln. Nästa blir det en tur på inlines eller rullskidor. När hon jagar de tuffare kontrollerna ute i sko-gen bär hon helt enkelt med sig skidorna.

–Jag träffar på en och annan som lyfter förvånat på ögonbrynen när jag kommer springandes med ett par rullskidor i fam-nen, mitt ute i skogen, skrattar Malin.

Intern tävling på jobbetOckså även arbetskamraterna uppe på Universitet har fattat tycke för stolpjakten. Flera av dem deltar precis som Malin ak-tivt i Friska Karlstad. Man har till och med arrangerat en egen intern företagstävling.

–Vi var 14-15 stycken här på kontoret som delade upp oss i två lag och tävlade om vem som tog fl est kontroller. Det var ganska spännande att sitta och planera hur vi skulle lägga upp det, vem som skulle ta vilka kontroller osv, berättar Malin.

Fick clubkort i julklappSambon Lars har inte kunnat undgå att lägga märke till Malins fabless för Friska Karlstads stolpjakt, och en av förra årets julklappar blev därför ett litet, platt paket.

–Jodå. Han har fattat galoppen, säger Malin. I paketet låg ett medlemskort i Club Friska Karlstad. Så i år får jag alla kartor direkt hem till min brevlåda. Det känns lyx-igt, säger Malin.

Gick bet på stolpe 80Trots att hon inte tidigare orienterat så tycker Malin inte att det varit några större problem att hitta kontrollerna. Fast det fi nns förstås ett och annat undantag. Än idag grämer hon sig till exempel över en kontroll som hon gick bet på under förra årets evenemang. Stolpe 80 som enligt kontrollbeskrivningen skulle ha stått i en brant i skogen bakom Biltema.


“Förra året gick jag bet på stolpe 80 i skogen ute vid Biltema. Det var surt.”–Jag hade varit på middag och bestämde mig för att ta kontrollen på väg hem, be-rättar Malin. Men det var stört omöjligt att hitta den. Till slut gick solen ner och jag var tvungen att ge upp. Sedan fi ck jag inte tid att försöka igen innan tävlingstiden gått ut. Det var oerhört surt, fortsätter hon.

En frisk ambassadörBortsett från upplevelsen i skogen bakom Biltema är det svårt att få Malin Olin att hitta något negativt att säga om Friska Karlstad. Hon gillar verkligen idén skarpt.

–Alla jag träffar tycker att Friska Karlstad är så roligt, säger hon. Man får ett mål med träningsrundan och får se en massa platser som man annars aldrig kommit till. Dess-utom träffar man ju på en massa andra trevliga människor med kartor i händerna. Även ur ett folkhälsoperspektiv tycker hon idén är genial i sin enkelhet. Och som ordförande i Värmlands Idrottsförbund, jodå, det hinner hon också med mellan varven, tycker hon det är glädjande att se hur en idéell verksamhet kan bidra till att skapa en bättre livskvalitet för oss alla.

En dag på jobbet. Till vardags jobbar Malin Olin som lärare i byggteknik på Karlstads Universitet. Här fi nns skogen och grönskan alldeles runt knuten. Och just i år är området belamrat med kontroller. Och Malin, hon tackar och bockar för det.


Karolinen & Universitetetwww.livskraft.cc 054-180051

ANLÄGGNING TILL!ÖPPNAR ENl ivskraft

DEN 17 SEPTEMBER HAR VI PREMIÄR PÅ UNIVERSITETET!Skicka ett SMS med ditt namn till 0702-150153 så hör vi av oss till dig för mer information.

Gå gärna med i vår Facebooksida ”Livskraft”

Med kalla vintrar och hög energiförbrukning i fastigheter, blir energikostnaderna en tung belastning. Det upptäcker många bostadsrättsföreningar och fastighetsägare.

HSB har inte bara ett brett utbud av tjänster för fastighetsförvaltning. Vi har även ett utbud av energitjänster och erfarenhet av fastighetsenergi som få kan matcha.

Ring 054-19 84 00 och prata med Erik Stjärnborg eller Peter Persson. Eller gå in på HSB.se om du vill veta mer om oss och våra Energitjänster.

Höga EnErgikostnadEr ?dEt finns lösningar

TÄVLING - GISSA KoNTRoLLEN. På fotografi erna nedan hittar du fyra kontroller från Friska Karlstads originalkarta. Men vilka är kontrollernas nummer? Om du är lite klurig och lägger märke till detaljerna så kan du med kartans hjälp lista ut det. Skicka in svaren på ett vykort till: Friska Karlstad, Magasin 3, Löfbergskajen, 652 24 Karlstad. Glöm inte ange ditt namn och din adress så att vi kan nå dig. Bland de inkomna, rätta svaren, drar vi tre vinnare som vardera får varsitt medlemskort i Club Friska Karlstad 2012. Ditt svar vill vi ha senast den 30 september. Lycka till.

1 2

3 4


100 kontrollerpå eftersläppDe hundra första kontrollerna hit-tar du på vår huvudkarta. Därutöver har vi fem kartsläpp om 20 kontroller varde-ra, löpande under arrangemangets gång. Dessa kartor kostar då 10 kr/st*. Efter kartsläppsdatum kan eftersläppskartorna köpas på Turistbyrån i Stadsbiblioteket.

Kartsläpp 1. Lö 14/5 kl 10-14. Stora torgetKartsläpp 2. Lö 11/6 kl 10-14. Stora torgetKartsläpp 3. Lö 16/7 kl 10-14. Stora torgetKartsläpp 4. Lö 27/8 kl 10-14. Stora torgetKartsläpp 5. Lö 24/9 kl 10-14. Stora torget

* Gratis för dig som är medlem i Club Friska Karlstad. Som medlem får du eftersläppskartorna direkt hem i postlådan.

Efter många om och men är nu vår applika-tion för smartphones på godkännande hos Apple i USA. En variant

för Iphones och en för Android-mobiler. Förhoppningsvis hinner den användas un-der sista månaden av årets Friska Karlstad. Så fort den fi nns nedladdningsbar kommer vi att informera på hemsidan. Appen blir i år helt gratis och lanseringen av version 1.0 hoppas vi ska ge oss lite feedback på form och funktion, så att vi nästa år kan erbjuda

Ifjol fi ck vi känslan av att det var långt många fl er som deltog i Friska Karlstad totalt sett, än vad antalet registrerade del-tagare på hemsidan visade. Vi

tänkte att Friska Karlstad kanske är som tidningarnas korsord - många löser dem eller provar, men långt ifrån alla skickar in svaren. För att få en uppfattning om det vi kallar för “ljustalet” (ett positivt mörkertal, för det är ju positivt om många har glädje av Friska Karlstad), så såg vi möjlighet-

Friska KSD – efterlängtad app“telefonorientering” redan från starten av Friska Karlstad. Våra teknik-gurus Erik och Jonas har gjort ett gott jobb och den betaversion som vi provat imponerar. Man kan förstora kartan så att den blir mycket tydlig och lättläst, och genom att “scanna” QR-koden (de konstiga krumelurerna på stolpdekalerna), registreras koden direkt in i databasen - d.v.s. penna och kodinmat-ning framför hemdatorn efter skogsrun-dan kommer inte att behövas. Fler fi nesser fi nns naturligtvis, men allt ska väl inte avs-löjas på en gång!?

erna med besöksräknaren Ecocounter. En typ av räknare som Karlstads Kom-mun använder (fi nns bl.a. vid cykelbanan längs Sandbäcksgatan). Sagt och gjort – i samarbete med Alexandra Varbäck, naturvårdshandläggare på Natur- & Par-kavdelningen, Karlstads Kommun, hittade vi en lösning där räknare registrerar såväl “trafi ken” längs Frödingleden, som till en Friska Karlstad-stolpe. Med hjälp av fi ffi g placering har vi kunnat dra slutsatsen att en tredjedel av de personer som passerat

på Frödingleden mellan Heden och Alsters Herrgård, även har besökt stolpe 56. Och att det för denna röda stolpe är mer än dub-belt så många som besökt den i jämförelse med hur många som har registrerat den på www.friskakarlstad.se! Mycket kul att få bättre belägg för att Friska Karlstad är enormt populärt, men samtidigt lite synd att det är många som avstår från chansen att registrera sina kontroller på www.fris-kakarlstad.se och därigenom vara med och tävla om fi na priser!

Besöksräknare i skogen avslöjar ett stort “ljustal” bland deltagarna i Friska Karlstad


“Jag gillar att använda kroppen fullt ut.

Till 100%.”Janne Bengtsson på KMTI lever som han lär. On The Edge.

Sedan ett kvarts decennium har han brunnit för att sprida sin frisk-vårdsfilosofi. Funktionsorienterad träning kallar han den. Fitness-världens fixering vid yta ger han inte mycket för. Det viktiga är att ha en kropp som fungerar. Och att använda den. Gärna till 100%.

Jag har precis köpt mig en vattenscooter, berättar Janne när vi ses på hans kontor ute på Våxnäs, och har svårt att dölja sin för-

tjusning. Grannen hemma tittade litet frå-gande på mig och frågade med lätt skepsis i rösten om jag köpt en ny leksak. Person-ligen älskar jag den här typen av leksaker som kan ta mig ut i elementen och testa kroppen fullt ut, fortsätter han. Ett hårt pass på motorcrossbågen. Eller känslan i en storslalomsväng som nästan släpper ta-get. Det är livet. Man måste passa på att leka så länge kroppen orkar.

Nya lokalerVid 48 års ålder har han just tagit det största steget hittills i sin friskvårdskarriär. Hans skötebarn, KMTI, har sedan ett år tillbaka flyttat in i en ny skräddarsydd lo-kal. Bara ett stenkast från den gamla loka-len, men dubbelt så stort - hela 3000 kva-dratmeter. Och med skogen alldeles inpå knuten. Precis som han alltid drömt om.

Träna ute – inne–Min dröm var en lokal som löste upp

gränsen mellan ute och inne. Där elljus-spåret går rakt genom caféterian.

–Jag reste i Tyskland och till Los Ang-eles, och hämtade inspiration till lokalen, fortsätter han. Min ambition har varit att skapa ett träningstempel som integrerar inomhus- och utomhusaktivitet på ett ef-fektivt sätt. Man behöver massor av frisk luft och dagsljus för att må bra.

Vällt in folkNu står det klart. Utomhusdelen på 300 kvadratmeter är han extra stolt över. Och responsen har varit överväldigande.

–Det har vällt in fok. Vi har ökat på alla områden och växer så det knakar, berät-tar Janne. Den allra största ökningen har vi gjort bland de yngre. Det känns oerhört kul. Men det har varit en tuff resa. Det ska jag inte sticka under stol med.

Utveckla verksamhetenTvå år tog ombyggnaden. Två synnerligen hektiska år. Dels skulle all utrustning från den gamla lokalen flyttas. Sisådär 17 last-bilslass. Och så skulle all ny inredning in. Ytterligare 27 lastbilslass.

–Har du någon gång provat att flytta en

benpressmaskin så vet du vad jag pratar om, säger Janne.

Det första året efter flytten gick nästan uteslutande åt till organisationsfrågor.

–Men nu har vi kommit på plats med den biten och energin börjar komma till-baka, berättar Janne. Nu ska vi sätta fart och utveckla verksamheten ytterligare. Det känns grymt inspirerande, fortsätter han.

Testa nya idéerMan kan undra var han får sin energi ifrån karln. Han har varit i branschen i snart 30 år. Ändå verkar han brinna som en fackla. Ständigt med en ny idé på lut.

–Det som driver mig är att se verksam-heten utvecklas. Pengarna kommer i andra hand, förklarar hand. Jag ser mig själv som en inspiratör och älskar att komma upp med och testa nya idéer. Jag vill hela tiden utvecklas och lära mig nya saker. Och så är jag kanske lite av en drömmare i min na-tur, lägger han lite eftertänksamt till.

Enkel filosofiNär det gäller träning har han en egen filo-sofi som han brinner för. Funktionsorien-terad friskvård kallar han det. Fitnessvärl-

dens fixering vid utseende och yta ger han inte mycket för.

–Det viktiga är att ha en kropp som fungerar. Det blir allt viktigare ju äldre man blir. Dessutom ska träningen vara ett nöje och en njutning. Inte en pina eller ett nödvändigt ont. Den dagen du hör fåglarna sjunga när du är ute på löpturen, då får du med den extra dimensionen, säger Janne.

Styrketräning bra för äldreDet bästa sättet att hålla kroppen i trim är att använda den. Gärna fullt ut. Och som äldre ska man inte vara rädd att ta i lite mer än vad man normalt gör.

–Styrketräning är ena rama hälsokuren när man blir lite äldre, säger Janne. Vare sig man tränar med vikter eller utan.

En utomhusmänniskaSjälv lever han som han lär. Men är en ut-präglad utomhusmänniska. Löpning är, och har alltid varit, favoritsysselsättning-en. I ungdomen var han en riktigt hygg-lig medeldistanslöpare i IF Göta. Numer springer han helst ute i skogen, 30-60 mi-nuter ett par dagar i veckan. Och så blir det förstås en sväng på vattenscootern ibland.



Linda Sandersson, KMTI

–Ett 50-tal och merparten är de svarta som jag låter min hund nosa upp.

Mikael Hjerpe, Stamford

–94 hittills. Men jag skall väl fixa 100 innan det är slut.

Marita pettersson,Café Råtorp

–Inga tyvärr. Men det kommer massor av folk till kontrollen här utanför.

Ulf Green, Almi Invest

–Vet inte exakt. Men en hel del. Det här är ”töppen trevligt”. Bra motionsform.

peo Nilsson, Magazinet

–Drygt 50 tror jag. Passar perfekt för mig som gillar att springa.


–Vi har blivit ett helt gäng stolpjägare på kontoret

Lars Järner, VD på Stamford om Friska Karlstad:

Vi är 35 anställda som arbetar på kontoret i Karlstad. Att våra an-ställda trivs är en vik-tig orsak till företagets

framgång och här spelar Friska Karlstad en stor roll.

Härlig atmosfär–Många av våra anställda är ute och tar Friska Karlstads kontroller och en del har till och med provat på OK Tyrs Motionsori-enteringar, berättar Lars.

En härlig atmosfär på arbetsplatsen bi-

-Vi samarbetar med Friska Karlstad för att visa vikten av att motio-nera och röra på sig är viktigt i vårt stillasittande samhälle. säger Lars Järner ägare till Stamford Karlstads äldsta IT- företag.

drar till att man ser fram emot att gå till jobbet varje dag. Det genererar också en vilja att alltid göra sitt yttersta, vilket i sin tur är en förutsättning för att Stamford skall kunna utveckla de bästa produkterna.

Firar 20 år i årI år firar Stamford sitt 20-årsjubileum. Att vara Karlstads äldsta IT-företag kan kan-ske verka lite motsägelsefullt och mossigt. Konsten att finnas kvar på marknaden i drygt 20 år skall dock inte underskattas.

–Vi har vuxit med en positiv och sund takt under lång tid vilket gör företaget

starkt och tryggt, förklara Lars Järner. Vi står stabilt och ser positivt på framtiden.

Värderar trygghetAtt våra kunder och anställda känner sig trygga värderar vi högt. För att lyckas med detta är viktigt med en stabil ekonomi. Sä-ger Lars Järner. Stamfords målsättning är en långsiktig tillväxt med god resultatnivå.

Sociala principerVåra ekonomiska och sociala principer styr oss även när vi rekryterar nya medarbeta-re. Vi strävar efter mångfald och en balan-serad ålderskillnad i arbetsgruppen. Andra viktiga principer vi håller oss till är stimu-lerande arbetsuppgifter, aktiv fritid och en trivsam arbetsplats avslutar Lars Järner.

Att se och synas i höstmörkret-bli lite tryggare och säkrare

N är mörkret faller på är det ofta besvärligt att gå i sko-gen – det blir lätt fumligt och snubbligt! En lösning

är att få med sig en ficklampa. En annan smidig lösning för dig som vill ha händerna fria är att skaffa en pannlampa. Det finns ett stort utbud av pannlampor på mark-naden – allt från mycket enkla till riktiga proffslampor av typen som orienterare an-vänder vid nattorientering. En pannlampa är inte bara praktisk på kvällspromena-

den, utan även perfekt om man ska greja med bilen, snickra eller göra något annat i mörkret (enda undantaget är väl i samband med aktiviteter i sängkammaren).

Förutom att se, så är det livsviktigt att synas – särskilt när man är i trafiken. Så använd gärna ljusa kläder och reflexer - gärna reflexväst. Och glöm inte att ha en hel och fungerande cykelbelysning!

Med enkla produkter och sunt förnuft kan dagen och även livet förlängas.


www.ifgota.se • 054-21 23 27

20:E UPPLAGAN

TUFFARE ÄN NÅGONSIN!

MED KALV RUSET OCH HÖST PROMENADEN 17 SEPTEMBER 25% rabatt påvalfri Mila belysning!

EXKLUSIVT ERBJUDANDE BARA VIA FRISKA KARLSTAD

Zenith LEDInkl batteri/laddareOrd.pris 2.850 kr

DXL Cykellampa“Ett riktigt proffsljus”Ord.pris 1.800 kr

Gäller hela vårt sortiment vid beställning på www.mila.se Fri frakt ingår. Ange rabattkod 5151.

Mira LysdiodInkl batteri/laddareOrd.pris 1.400 kr

Vi på Peab är stolta över att finnas över hela landet. Våra nationella muskler får mer kraft med lokal förankring, och bygg- och anläggningsarbetena blir bättre.

Kontakta oss gärna i Karlstad! Telefon: 054-85 20 30.

Läs mer om ett av Nordens ledande bygg- och anläggnings-företag på peab.se.

LOKAL FÖRANKRING.

+46 (0)54-701 19 00 www.varmlandsmuseum.se

Bli en NYFIKEN du också!KAFÉ . KONST . HISTORIA . SCIENCE CENTER . BUTIK . BARNPROGRAM...

Öppet alla dagar - fri entré för alla under 25 år


per Ekholm, HSB Värmland om Friska Karlstad:

–Den bästa aktivitet vi haft för våra hyresgäster

Vi befinner oss på HSB Värmlands kontor på Lamberget, och fångar Pär Ekholm, marknads- och kom-

munikationschef, i steget på väg till ett lunchmöte. HSB är en av Friska Karlstads huvudpartners, som ett samarbete inled-des med redan ifjol. Pär hinner byta några ord med oss och han är närmast lyrisk över att projektet fått ett sådant positivt gen-svar ute i bostadsrättsföreningarna.

Varför har HSB valt att stöttaFriska Karlstad? –Det är en aktivitet som är öppen för alla och friskvård är viktigt. Vi var mycket nöj-da med samarbetet ifjol, så det kändes na-turligt att fortsätta även i år.

Vad är det ni är nöjda med?–HSB har en uttalad ambition att göra olika aktiviteter för medlemmarna och vi har provat många olika saker, som skidre-sor och olika temaaktiviteter, men det har många gånger varit lite trögt att få med folk. Friska Karlstad har tvärtemot varit en höjdare i jämförelse. Det är många som är med och deltar och vi har fått höra spon-tana kommentarer från medlemmar om att det här är bra!

Hur vet ni hur många av era med-lemmar som deltar?–Vi har en ”tävling i tävlingen” och en egen HSB-inloggning på Friska Karlstads hemsida, vilket gör att vi får fram statis-tik på deltagandet och kan arrangera egna vinstutlottningar. Det är ett smidigt och bra upplägg som fungerat utmärkt för oss!

Är detta med egen inloggning nå-got du kan rekommendera andra företag att prova på?–Absolut. Det här konceptet skulle säkert kunna utvecklas till att bli en sorts popu-lärvariant av företagsfriskvård i Karlstad. Återigen på grund av att alla kan delta efter sina förutsättningar. Det passar ju alldeles utmärkt för företag med anställda i olika åldrar och med olika träningsbak-grund. Och så ser det ju faktiskt ut på de allra flesta företag, säger Pär.

Alltså kan vi se HSB som huvud-partner även nästa år?–Vi får väl se, säger Pär lite finurligt.

Men nu är det käk och jobb som väntar, fortsätter han, och vi är benägna att tro ho-nom i det han säger, för han ser lite hung-rig ut. Vi tar en bild, önskar Pär en trevlig lunch och hoppas att HSB är långt ifrån mätta på god friskvård.

pär Ekholm är luttrad när det gäller att locka medlemmarna med på aktiviter. Det har varit svårt att locka mer än några tiotal per aktivi-tet. Därför är han närmast lyrisk när Friska Karlstad kommer på tal. plötsligt räknar han deltagarna i hundratal. Succé är en underdrift.

Text: Magnus Karlsson Foto: Christer Höglund

premiär förFriska Skattkärr

FRISKA KARLSTAD HAR FåTT ETT SYSKoN

I slutet av augusti fick Friska Karlstad ett syskon. Då hade nämligen Friska Skattkärr premiär. Det är Skattkärrs IF Orientering som placerat ut 30 kon-trollstolpar i och omkring Skattkärs tätort. En karta

har distruibuerats till alla hushåll i Skattkärr och kan även köpas på Turistbyrån i Stadsbiblioteket inne i Karlstad samt på Team Sportia Mitt i City.


UNIONSTRAVET

Fredag 24 septemberUnionslunchen - Första start kl.12.20

Lördag 25 septemberUnionstravet V75 - Första start kl. 13.20

Invigning av Beridna Högvakten kl. 12.25

Psst..!Köp Unionspasset för 200 kr

• Entré & program• Mat & dryck (öl, vin alt. läsk, lättöl)

• Travronden fredag

Läs mer på www.farjestadstravet.se

UNIONSTRAVET

Fredag 24 & Lördag 25 septemberLäs mer på www.farjestadstravet.se

Hus Väst - Värmlandwww.skanska.se010 - 448 00 00

Vi bygger grönt för ett hållbart samhälle Läs mer på www.skanska.se/miljo

En del av Skanskas Gröna Initiativ

Välj rätt färgpå ditt bygge

Grontmij i Karlstad och Örebro erbjuder tekniska konsulttjänster inom

Bygg- och projektledning, El, VVS, Konstruktion, Samhällsbyggnad, Miljö, Energi och Fjärrvärme

Välkommen att kontakta [email protected], 010-480 25 30

Grontmij är tekniska konsulter inom energi, samhällsbyggnad, husbyggnad, projektledning, arkitektur och miljö. Med omkring 8000 medarbetare på 150 kontor i Europa och ytterligare 20 kontor världen över, är Grontmij Europas fjärde största teknikkonsultbolag. Grontmij i Sverige är rikstäckande med drygt 800 konsulter på ett 25-tal orter. Läs mer om oss på www.grontmij.se

Postadress: L-O LUNDQUIST PATENTBYRÅ AB, Box 80, 651 03 KARLSTADKontor: N:a Strandgatan 17, KARLSTAD

Telefon: 054-15 71 77 Telefax: 054-18 99 58 E-Post: [email protected]

PATENTBYRÅ AB PATENT * MÖNSTER * VARUMÄRKEN * IP-JURIDIK


Värmlands Folkbladkundtjänst

Svarspost

650 019 500

658 00 Karlstad

Frankeras ej

VF betalar

portot

20/6

❏ JA TACK! Jag vill prova VF i tre månader för bara 310 kr. (Ord pris: 620:-)

NamN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

adress . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

POstadress . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

teleFON . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . e-POst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

skicka in kupongen eller ring 054-17 56 90. du kan också skicka ett mail till [email protected]

erbjudandet gäller t o m 31/10 2011 för privatpersoner inom Värmlands län och till den som inte varit abonnent eller har haft en

rabatterad/provläsningsperiod de senaste 3 månaderna. dina lämnade uppgifter kommer att behandlas av Värmlands Folkblad

för att kunna fullgöra avtal och kan också komma att behandlas för marknadsändamål för oss och våra samarbetspartners.

Vid frågor kontakta oss på tel 054-17 55 00 eller [email protected].

Prova VF tre månader för halva priset!

Maria Cooper, Hammarö Tryckeri

–Inga. Jag bor i Skåre och ser fram emot att få kontroller även där nästa år.

Lars Falkman, Region Värmland

–Inga alls. Men nu cyklar jag till jobbet och ska försöka ta några stycken.

Sven Gustavsson,pEAB

–Har tagit alla 180 som är ute hittills, tog 200 ifjol. Och ska göra det även i år.

Carl-Henrik Svanemark, Stamford

–Jag har fått ihop 35 st. Det är mycket roligare än jag kunde tro.

Kjell Björnstad,Kjell & Bolas

–25-30 stycken. Jag brukar leta kontroller ihop med barnen.


SOMMARRO LINKS MED 12-HÅL HAR VÄRMLANDS LÄNGSTA SÄSONG MED HÖG KLASS PÅ GREENOMRÅDEN. VI HAR ÄVEN EN PAY AND PLAY BANA, LILLA

BANAN, DÄR ALLA FÅR SPELA. I VÅRT KLUBBHUS HITTAR DU CAFÉ/RESTAURANG MED FULLA RÄTTIGHETER, FESTLOKAL, KONFERENSLOKAL, LOUNGE, OMKLÄD-

NINGSRUM SAMT BILJARD- OCH SNOOKERBORD.

DU HITTAR OSS VID GAMLA FLYGPLATSEN I KARLSTAD. VÄLKOMNA! 054 - 15 90 15 | WWW.SOMMARROGOLF.SE

GågatansFotvård

Västra Torggatan 11Tel 054-15 38 94

www.deltakryss.seTel. 070-150 77 17

Friska Karlstad promenad består av Ferlinprome-naden på 5 km och Solapromenaden 10 km. De löper läng-sKlarälvens strand och ger dig en strålande vy över staden. Promenadstråken är utmärkta med skyltar med porträtt av Ferlin respektive Sola, så det är lätt att hitta runt.

Friska Karlstad promenadpromenera i Solas och Ferlins fotspår.


Tingvallagatan 5652 24 Karlstad

PIPPOS KAKELTJÄNSTPIPPOS KAKELTJÄNST

vildmarkslivO U T D O O R S T O R E

EkshäradTorsbyvägen 2Tel. 0563 - 400 55

KarlstadGräsdalsgatan 16Tel. 054 - 54 30 00

w w w . v i l d m a r k s l i v . n u

Vildmarksliv VIP ClubAlla medlemmar får 10% rabatt vid varje köptillfälle. Medlemsskapet är helt gratis och vem som helst får vara med.

F r i l u f t s l i v • F i s k e • J a k t • Ä v e n t y r

Hos oss hittar du kläder för alla typer av utomhusliv. Vi har ett stort utbud av Pinewoodkläder för både dam och herr.

En butik fylld avfriluftstillbehör för vandring, matlagning m.m

Missa inte heller vårt stora sortiment av fiskeredskap.

Ett måste för sportfiskaren!

Karlstad

Medlemsskapet är helt gratis och

F r i l u f t s l i v • F i s k e • J a k t • Ä v e n t y r

En butik fylld avfriluftstillbehör för vandring, matlagning m.m

Missa inte heller vårt stora sortiment av fiskeredskap.

Ett måste för sportfiskaren!

Säterivägen 8, 054-183900 - 65341 Karlstad - www.kakeldax.com

Vinnare i arbetslivet är medlem i

www.unionen.se/varmland


Frukt på jobbetPresentkorgar

Frukt och grönsakertill alla kök

Frukt och grönsaker till nöjda kunder sedan 1934

Kontakta oss så berättar vi mer!

054 - 180 [email protected]

Montörsgatan 2 Karlstad

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

Sjöstedts annons 2011.pdf 2011-08-31 09:55:32

När jag var liten var sko-gen ett skafferi, där mina föräldrar skaf-fade delikatesser. Man gav sig stövelklädda

ut i gryningen och plockade allt från vilda hallon till runda små svampar. Naturligt-vis var kaffekorgen med och oftast åt vi ”norsk” lunch ute i skogen. Färskt bröd med smör och någon god ost. Var moster Astrid med, vankades det även något gott kaffebröd, som gjorde dagen i skogskaf-feriet, till en riktig fest. Hemma igen blev det extra mycket jobb för oss yngre. Bär och svampar skulle rensas och vi var alltid lika fascinerade av alla bärfisar vi hittade bland skräpet. På kvällen tillagades dagens skörd. Hela köket fylldes av goda dofter och alla blev sugna på en extra omgång kvällsmat. Doften av en varm vedspis och nyplockade kantareller stekta i smör, slås enbart av doften av nykokt lingonsylt. Jag är själv lite försiktig, när jag plockar svamp och tar bara de sorter jag verkligen känner igen. Annars har jag fått för mig att det blir med mig som med kossorna i Finnskogen när de gått på vall i svampskogen. När de

SvamporienteringCrêpes med kantarellstuvning

4 ägg5 dl mjölk3 dl vetemjöl½ tsk salt2 msk smör

Gör så här:Vispa mjölk, mjöl och salt till en en slät klimpfri smet. Vispa ner ett ägg i taget. Ställ svalt i 30 minuter. Smält smör i stekpannan och vispa ner i smeten. Häll en klick smet i pannan och vicka runt. Grädda på medelhög värme. Vänd crêpen när smeten stannat och kanten är guldgul. Lägg en klick av kantarellstuvningen i crêpen och rulla den. Riv över lite god ost och grädda i ugnen på 225 grader tills osten smält.

Kantarellstuvning

5 dl Kantareller1,5 tsk smör1 msk vetemjöl2,5 dl gräddesaltsvartpeppar

Gör så här:Skär ner den rensade svampen i mindre bitar och lägg kantareller i ebn het panna. Puttra tills den egna vätskan kokat in. Tillsätt smör och puttra på i ytterligare någon minut. Tillsätt mjöl och grädde. Låt grädde smälta in i svam-pen. Smaka av med salt och peppar. Fattas något i smaken, så tillsätt en skvätt cognac.Stuvningen kan användas på crostini eller på en omelett.

kom hem på kvällen, råmade de hejdlöst och pruttade högljutt till alla ungars stora förtjusning. Moster Astrid påstod alltid att kossornas svampätande, gjorde att mjölken blev godare och extra nyttig. Inte för att jag

tror att det är sant, men en tur i skogen är både nyttig och stärkande. Det blir extra spännande om man letar efter något. Kan-ske är det så att sökandet efter svamp och bär i skogen, är grunden till all orientering!

Kjell Björnstad på Kjell & Bolas, minns sin barndoms svampturer.


Mariebergsskogen - karlstads stadspark

Julmarknad i TakT mEd TidEn

3-4 deceMber

Mariebergsskogen.se054-18 72 50, www.gruppresor.se

Vandrings- & cykelresorFölj med oss på någon av våra aktiva resor till Europa. 2012 bjuder på både

spännande nyheter och gamla favoriter.Kontakta oss för program!

Ring 054-53 17 88

–Alltid fri lånebil och bra bemötande!

Friska KarlstadAnnonsutkast124 x 87 mm

VI MÖBLERARHELA VÄRMLAND

BÅDE INNE OCH UTE!

Möbler • interiör • present

HÄr FÅr DU Mest För penGArnA!

KARLSTAD: Våxnäs, Blockgatan 29, 054-18 49 40 • Vardagar 10-18, lördag 10-15, söndag 12-16

Se mer på www.sommarlagret.com

• Mark & anläggning • Bergkrossning• Kabelarbeten

• Maskinuthyrning • Styrd borrning• Transporter

Fjärrviksvägen 21, Ilanda, Karlstad. Telefon 054-53 42 00Fax 054-53 35 44 • [email protected] • www.kewab.se

ISO 9001

ISO 14001

För dig som vill göra en livsstilsförändring!

Mer information på din friskvårdscentral:www.friskvarden.org






Illus

trat

ion:

Tom

as K

arls

son

När? Var? Hur?

Med Karlstadsbussappen får du realtider - biljettköp med ett klick - och GPS-karta med vägen till närmaste hållplats. Snabbt och enkelt, vart du än befinner dig :)Gäller iPhone och Androidmobiler och tankas hem från Appstore/Andriod market. Övriga mobiler får busstider i realtid genom att sms:a ”Live” till 0763-298500.

Gilla Karlstadsbuss på Facebook!

7755I rätt riktning sedan 1936

år2011

OK TYR


år2011

OK TYR


år2011

OK TYR


år2011

OK TYR

Motionsorienteringarna avslutar vid TyrstuganTvå tillfällen att prova på OK Tyrs populära motionsorientering återstår. Söndag 11 september med valfri start mellan 14.30 och 16.30 samt Torsdag 15 september med valfri start mellan 17.30 och 18.30. Samlingsplatsen är Tyrstugan norr om Färjestads travbana båda gångerna. Fyra olika banor av olika längd och svårighetsgrad fi nns att välja på, och elektroniskt stämplings-system används, vilket gör att man ser sina mellantider och i efterhand kan jämföra med kompisen, frun eller den där kollegan som man bara måste be-segra. Mer info på www.motionsorientering.se

Miniatyrerna - en rolig och nyttig aktivitet för de småVi är övertygade om att barn mår bra om de kan orientera. Hur kommer det sig? Ja, vi vet av erfarenhet att barn som kan orientera får ett bättre självför-troende. De vet med sig att de ”hittar hem” igen när de lärt sig att hantera en karta. Att vi alla också mår bra av att vara ute i skog och natur är numera fast-lagt i mängder av utredningar. Klassiska ” frisk luft har aldrig skadat” är mer gångbart än någonsin tidigare då vi tillbringar allt för mycket tid inomhus vid datorer och tv apparater. Men framför allt för att barnen och ledarna tycker det är kul att orientera!

75 Tyrlöpare till Sveriges största orienteringsstafett‘Den 8 oktober avgörs 25-manna i Almnäs strax utanför Södertälje. Det är en breddtävling, där lagen som består av 25 löpare sätts ihop med både yngre och äldre löpare. Elit och nyböjare kan tävla i samma lag. OK Tyr har anmält 3 st lag och i dagsläget har 90 personer anmält sitt intresse för att vara med på denna stortävling som totalt samlar ca. 10 000 orienterare från Sverige och utlandet.

Jubileumsfest på TerrassenLördagen 22 oktober fi rar OK Tyr:s medlemmar klubbens 75-årsjubileum med god mat och underhållning hos Kjell & Bolas på Terrassen vid Marie-bergsskogen. På eftermiddagen välkomnas inbjudna gäster till en mottagning och på kvällen planeras en hejdundrande fest. I en separat artikel i denna tidning kan du läsa mer om Tyrs historia som alltså sträcker sig hela 75 år bakåt i tiden.

AKTUELLA NYHETER FRåN oK TYR


DITT KOMPLETTA TRÄNINGSCENTER

VÄLKOMMEN TILL VÅRT NYA HÄLSOTEMPEL!

kmti.se • 054-55 77 100 • Säterivägen 6, Våxnäs

HOS OSS ÄR DET OCKSÅ...

...INNE ATT VARA UTE!

Vilken succé!Kom loss och testa vår konstgräsyta för gruppträning.

Vi har ett rikt träningsutbud. De olika inriktningarna på klasserna gör att

du enkelt kan få en variationsrik, allsidig och framför allt rolig träning!

PRO

D. S

VEN

SK M

EDIA

KON

SULT

oK TYR 75 åR 1936–2011

mar

kant

.se

Öppna Café på jobbetVisst är fi karasten en mysig stund på dagen. Ännu bättre blir den med en kaffeautomat från JOBmeal.

Du kan få vanligt kaffe, café au lait eller cappuccino. Vill du inte ha kaffe, kanske choklad eller Cacao Creme passar? Eller före-drar du en kombination så

väljer du Chocoffeé eller Wiener Melange. Vad du än väljer så får du det färskbryggt, kopp för kopp.

Hör av dig till oss på JOBmeal så bjuder vi på demonstration och en provsmakning.

Beställ nu!Ring:054-21 82 87

när riktigt gott kaffe är viktigt...www.jobmeal.se

Karlstad.se

Det hänDer mycket i karlstaD!Håll koll på hemsidan karlstad.se

och gilla oss på facebook www.facebook/karlstadskommun

054-86 64 20www.utabkarlstad.se

ÅtervinningLastväxlareLiftdumper

Flak / Containers

transporterGrusbilarKranbilarVattenbilar

MaskinerGrävmaskinerHjullastareMinigrävare

MaterialGrus / Berg

Sand Jord / Bark

Till klubbens för-sta styrelse valdes: Ture Björkman som ordförande, Åke Sjöberg som

vice ordförande, Torsten Ahlsén som sekreterare, Sven Franke (farbror till Peter Franke på VF) som kassör och Anders Forsell (Skutbergets grundare) som klubbmästare och materielförval-tare. Några kommittéer valdes inte.Dessa tillkom först i och med årsmötet i slutet av 1937, då stadgarna var klara.

KlubbnamnetKlubben måste ju ha ett namn och några namn som nämndes var: Stigtramparna, Skogslöparna och Karlstads Orienteringsklubb (Karlstads OK). Men dessa förslag ansågs vara allt för ”mesiga”. Ett slagkraftigt och tju-sigt namn ville man ha. Anders Forsell hade just läst en bok om Canadas storskogar, i vilken det fi gurerade en särskilt stor, slagkraftig och fi nurlig björn med namnet Tyr. Av Nordisk Familjebok framgick dessutom att Tyr var namnet på en verkligt stor asagud – stark, djärv och förslagen – själva Odens son, som med förkärlek höll till i mellersta Sveriges skogstrakter. Saken var klar, OK TYR skall vår klubb heta.

TävlingsarrangemangTyr arrangerade sin första oriente-ringstävling den 8 november 1936 – bara tolv dagar efter att klubben bildats – med starten förlagd till Eriksbergs gård, vid nuvarande in-farten till Skutberget. Banläggare var Anders Forsell. Inför starten samla-des man på Malmtorget – invid nuva-rande landstingshuset och som innan byggnationen av landstingshuset tog fart, var skådeplats för marknader, fotbollsmatcher, militärparader och Barnens Dag fi rande – för gemensam avfärd med buss. Man tog plats i Nya

Den 27 oktober 1936 hade ett 30 tal intresserade samlats i KFUM-scouternas lokaler för att närvara då oK Tyr bildades och kom att bli den andra specialklubben för orientering i Värmland, först ut var oK Djerf i Karlskoga som bildades 1935.

Åkeriets bussar och efter att ha erlagt 50 öre i avgift, bar det iväg mot starten. Vid Eriksbergs gård gav ledaren serge-ant Brandel tecken till halt, varefter ur-lastning skedde. Av resultatlistan fram-går att Nils Alenius, Götas Allmänna Idrottsmän, segrade på tiden 1.10.50, endast 55 sekunder före tvåan Harry Rudkvist, Regementet. I lagtävlingen segrade Regementet.

Redan första året hann Tyr med ett 15-tal egna tävlingar, mest i form av propagandatävlingar för nybör-jare. Ute i Sörmonskogen och på Färjestadsområdet, fanns det säker-ligen inte en enda lämplig kontroll-punkt, som inte blev besökt under Tyrs första år. Men aptiten på arrangemang bara växte. ”Propagandan”, klubbens tävlingsmässiga fl aggskepp, såg da-gens ljus hösten 1937, och redan från början överträffades alla de djärvaste förväntningar beträffande deltagar-antalet. Med ens blev Propagandan Värmlandsorienterarnas stora famil-jeträff och var sedan, i fl era år, en av Sveriges största orienteringstävlingar. 2011 är Propagandan troligen den orienteringstävling i Sverige som ar-rangerats med längsta obrutna svit, 75 år utan avbrott.

Egen klubbstugaDen stora kamratkrets som nu fanns, fordrade en gemensam samlingspunkt och ropen på ett eget ”torp” blev allt starkare. Snart nog 1938 kunde klubben också hyra en stuga ”Lyckan” strax ös-ter om gården Trangärd, men redan nu drömde medlemmarna om det blivande riktiga hemmet i Färjestadsskogen. Gamla Tyrstugan invigdes den 5 okto-ber 1941 av dåvarande landshövding Ivar Wennerström. Klubbstugan kom att bli ett kärt tillhåll för klubbens med-lemmar, men även övriga Karlstadsbor var roade av att besöka Tyrstugan un-der någon av sina utfl ykter.

oK Tyr – så började det

Text: Jonny Jonsson

Friska Karlstads Evenemangstidning Höst 2011

Documents

Transcript of Friska Karlstads Evenemangstidning Höst 2011