FRESH TIMES #9

Официальный журнал

#1(9) МАРТ-АПРЕЛЬ 2013

3F AFTER PARTYСО СВЕТЛАНОЙ ЛОБОДОЙ СТР. 40

ЧЕЛОВЕК С ОБЛОЖКИ

ЛИБИДО, ПОДЪЕМ!

АЛЬФАНАПАДАЮЩИЙДЕНИС КОЧЕТКОВ

FRESH FOCUS

ЗДОРОВАЯЯЧЕЙКАFRESHСЕМЬЯ СУРИНЫХ

FRESH НOLIDAY

ТУРНЕМ?ЛУЧШИХМЕСТ ДЛЯ ЙОГА ТУРА7

AFTE

RPAR

TY

Наталия Курдиновская,

Главный редактор Fresh Times и директор фитнес-центра FRESH

СОТРУДНИКИ И КЛИЕНТЫ ФИТНЕС-ЦЕНТРА FRESH ДАВНО СТАЛИ ОДНОЙ FRESH-FAMILY. ВЕДЬ МЫ ВМЕСТЕ УЖЕ 3 ГОДА! И МЫ ГЛУБОКО ПРИЗНАТЕЛЬНЫ ВАМ! ТОЛЬКО БЛАГОДАРЯ ВАШЕМУ САМООТВЕРЖЕН-НОМУ ЖЕЛАНИЮ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ, КРАСИВЫМИ И УСПЕШНЫМИ, СУЩЕСТВУЕМ МЫ – КОМАНДА ФИТНЕС-ЦЕНТРА FRESH!!!

В ушедшем году мы удержали своих клиентов в стройных рядах фитнес-движения за здоровый об-раз жизни и приобрели новых – это самое главное! Много трудились все! Придумывали и внедряли новые групповые программы, переоборудовали зал единоборств в зал для функционального тренинга, ввели новые уроки по йоге, провели турнир по настольному теннису... И многое-многое другое. А в скором будущем Вас ожидает открытие салона красоты Fresh Kerastase! Буквально в начале весны Вы уже сможете опробовать его услуги. Мы очень гордимся тем, что с нашим именем объединяются имена других известных профессионалов. А еще на территории фитнес-центра FRESH начал работу собственный косметологический кабинет FRESH COSMETOLOGY. Он предлагает полный спектр услуг классической и аппаратной косметологииlux-уровня.

В общем, планов у нас много, будем стараться радо-вать замечательных друзей FRESH-центра новыми программами, а может быть, и новыми услугами. Но не будем торопиться... Надеемся, что у нас появится возможность играть в футбол, баскетбол, а там, гляди, и бассейн нам построят…

№1(9) март-апрель 20138

Слово редактора

ПЕРВАЯ ДОЛГОЖДАННАЯ ПЕРЕМЕНА В ФИТНЕС-ЦЕНТРЕ FRESH УЖЕ «НАСТУПАЕТ НА ПЯТКИ» СОННОМУ НАСТРОЕНИЮ ЗИМЫ! ПРЕДСТАВЛЯЕМ НОВЫЙ ЗАЛ ФУНКЦИО-НАЛЬНОГО ТРЕНИНГА!

Кто не в курсе, функциональный тренинг – это методика, принцип действия которой основан на выполнении упражнений, мак-симально приближенных к естественным движениям в повседневной жизни каждого человека. Функциональные тренировки комплексно воздействуют на все группы мышц и, наряду с силой, развивают грацию, выносливость и ловкость.

Еще несколько лет назад функциональный тренинг был прерогативой лишь про-фессио-нальных спортсменов, а сегодня активно рекомендуется фитнес-центром FRESH всем и каждому.

Занятия в новом зале будут проводиться на основе авторских программ и личного опыта инструкторов клуба. Среди тренаже-ров зала есть уже полюбившиеся многими петли TRX. А они, между прочим, заставляют работать такие мышцы, о которых вы даже не знали…

Записаться на тренировки и задать все дополни-тельные вопросы можно на рецепции фитнес-центра FRESH или по телефонам: 062 387 02 87; 067 522 88 77.

ТРЕНИНГОРГАНОВДВИЖЕНИЯ


FRESH NEWS

ЕЩЕ ОДИН ПРИЯТНЫЙ СЮРПРИЗ В МАРТЕ ОЖИДАЕТ ЧЛЕНОВ ФИТНЕС-ЦЕНТРА FRESH. НА 3-М ЭТАЖЕ СТАДИОНА «ДОН-БАСС АРЕНА» БЛИЗИТСЯ ОТКРЫТИЕ НО-ВОЙ СТУДИИ ПРИЧЕСОК FRESH KERASTASE! ЗНАКОМЫЕ ИМЕНА, ЗНАКОМЫЙ ВЫСОКО-КЛАССНЫЙ СЕРВИС, ЗНАКОМЫЕ И САМЫЕ ЛУЧШИЕ БРЕНДЫ КОСМЕТИКИ В НОВОМ МЕСТЕ ГОРОДА. ТЕПЕРЬ У ЧЛЕНОВ FRESH-FAMILY ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАВЕРШИТЬ СВОЙ СТИЛЬНЫЙ ОБРАЗ, НЕ ПОКИДАЯ «ДОНБАСС АРЕНЫ».

ФОРМУЛАКРАСОТЫ:FRESHKERASTASEFresh Kerastase станет третьей студией из уже знакомой сети La’Rihesse Kerastase и PRAGA Kerastase в Донецке. Студия располагает широчайшим спектром предложений для красоты и здоровья волос. Безупречная репутация lux-бренда косметики Kerastase, а также других популярных мировых марок, используемых в студии, гарантирует высочайший уровень услуг. Концепция Глобальной красоты, используемая студией Fresh Kerastase, дарит гармоничное воплощение каждой отдельной процедуры в рамках единого комплексного подхода к по-желаниям и потребностям клиента. Только в студии Kerastase успешно используют техники французской школы DESSANGE эксклюзивно в городе Донецке! Узнать подробности и записаться на услугу вы можете с 1 марта у администраторов фитнес-центра FRESH.

№1(9) март-апрель 2013 11

3FRESH

Новый ассортимент услуг кабинета уже доступен для членов фитнес-центра FRESH. Дополнительная информация и запись на про-цедуры по телефонам: 062 387 02 87; 067 522 88 77; 099 650 03 09.

Из новенького – радиочастотный лифтинг (RF-лифтинг) и кавитационный липолиз – это методика воздействия на кожу током заданной частоты, при которой активизируются естественные метаболические процессы в коже и подкож-но-жировой клетчатке. В результате, увеличивается синтез гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина.

Кавитационный липолиз Venus Wavemed – методика раз-рушения жировых клеток под действием ультразвуковых волн и кавитации. Адипоциты (жировые клетки) эффективно устраняются, а освободившийся из них жир естественно утилизируется организмом. Именно синергия кавитации и радиочастотных волн дает суммарную эффективность каждой отдельно взятой методики. Воздействие токов акти-визирует обменные процессы, усиливает кровообращение и улучшает выведение жиров разрушенных клеток. Глубокий прогрев защищает кожу от обвисания после процедуры.

Уходы за кожей лица и тела на основе мировых косметиче-ских брендов, классическая и аппаратная косметология вы-сочайшего уровня – в обновленном косметическом кабинете FRESH COSMETOLOGY.

НЕБОЛЬШИЕ ПЕРЕМЕНЫ – ЭТО ВСЕ ЖЕ ПЕРЕМЕНЫ. ВСЕМ ЗНАКОМЫЙ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЙ КАБИНЕТ ФИТНЕС-ЦЕНТРА FRESH ОТНЫНЕ ЗОВЕТСЯ FRESH COSMETOLOGY. НОВОЕ НАЗВАНИЕ, НОВЫЕ УСЛУГИ, ПРЕЖНИЙ СПЕЦИА-ЛИСТ, ВРАЧ-КОСМЕТОЛОГ И ДИЕТОЛОГ ГРИГОРЬЕВА АННА.

COSMETOLOGY


FRESH NEWS

ЕСТЬ ТАКИЕ СЕМЬИ, КОТО-РЫМ СВОЙСТВЕНЕН ОСОБЫЙ СЕМЕЙНЫЙ ШАРМ. В ТАКИЕ СЕМЬИ ВЛЮБЛЯЕШЬСЯ С ПЕРВОГО ВЗГЛЯДА И ПОДСОЗ-НАТЕЛЬНО СТРЕМИШЬСЯ К ЧЕМУ-ТО ПОДОБНОМУ В СОБ-СТВЕННОЙ ЖИЗНИ. ИМЕННО ТАКОЙ СЕМЬЕЙ И ЯВЛЯЮТСЯ ПАПА, МАМА, СЫН И ДОЧ-КА СУРИНЫ, ГЛАВНЫЕ ДЕЙ-СТВУЮЩИЕ ЛИЦА НОМЕРА И ЧЛЕНЫ ДРУЖНОЙ FRESH-FAMILY.


Человек собложки

Fresh Times: Вашу семью трудно не заметить. Вы всегда вместе, всег-да спортивны, всегда улыбаетесь и прямо излучаете положительный за-ряд. Наверное, это благодаря Вашему спортивному образу жизни. Как давно занимаетесь во FRESH?

Яна Вячеславовна: Первым начал за-ниматься Андрей (муж). Через месяц, на День святого Валентина он подарил и мне клубную карточку FRESH. Так что я тоже стала тренироваться.

F.T.: Чем Вас привлек FRESH?Андрей Николаевич: У меня товарищ начал здесь заниматься, Николай Белый. Как я ему ни позвоню, он все на трени-ровке. Я подумал: «Чем я хуже? Пойду-ка и я во FRESH!» Ну и потом здесь есть все самые современные тренажеры. Та-кие же находятся в Америке, где их про-извели, в Москве и у нас теперь тоже. Я всегда считал, что надо пользоваться только лучшим из того, что предлагается.

F.T.: Вы и раньше где-то занимались?А.Н.: Да, сначала в «Легионе», потом в «Виктории»…

F.T.: Кто в семье организовывает и вдохновляет остальных на регуляр-ные занятия спортом? Существует ли такой психологический и волевой центр?Я.В.: Дааа, волевой центр у нас Андрей Николаевич.

F.T.: Вы занимаетесь по какой-то специальной программе? Как она со-ставлялась?А.Н.: Ну вот женщины что хотят от спор-та? Ягодицы. А мужчины? Торс. Вот так программа и составлялась. У меня не получилось, зато у Яны… тоже не полу-чилось. (смеется)

Я.В.: (смеясь) Не правда! У меня все по-лучилось.

F.T.: Вы посещаете групповые тре-нировки? Или только тренажерный зал?А.Н.: Йогой занимаемся иногда.


F.T.: Как часто Вы занимаетесь?А.Н.: Мы ходим три-четыре раза в неделю. Иногда это занятия с тре-нером по программе, иногда просто кардио-тренировки, если тренер уезжает на соревнования. Но вооб-ще с тренером намного эффектив-нее. Честно! Только если специа-лист хороший, а не тот, которому «по барабану», даже если делаешь что-то неправильно. Хороший тре-нер действительно нужен для того, чтобы занятие было эффективным. Просто для тренировки сердца мож-но заниматься и самому, но чтобы по-лучить видимый результат...Знаете, это как в сказке «Алиса в Зазерка-лье». Чтобы стоять на мес-те, нужно бежать, а чтобы попасть куда-то, нужно бежать изо всех сил. Также

и в спорте, усилия надо прилагать в правильном направлении, чтобы был толк.

F.T.: Кто Ваш тренер?А.Н.: У нас один семейный тренер, Сергей Черняк.

F.T.: Что необычного и интерес-ного Вы хотели бы получить в будущем от клуба?А.Н.: Нам вообще больше всего нра-вятся, конечно, выезды на природу. То, что в клубе есть уже сейчас, тоже хорошо. Но вот именно такие совместные поездки объединяют и поднимают ценность фитнес-центра. Клубные мероприятия – это действи-тельно интересно. Я понимаю, что это затратная часть, но, в то же время, это всегда классно.

ЧТОБЫ СТОЯТЬ НА МЕСТЕ, НУЖНО БЕЖАТЬ, А ЧТОБЫ ПОПАСТЬ КУДА-ТО, НУЖНО БЕЖАТЬ ИЗО ВСЕХ СИЛ.ТАКЖЕ И В СПОРТЕ...


Человек собложки

F.T.: Что из клубных мероприя-тий запомнилось больше всего?Я.В.: Поездка в Forest Park! Там была гребля на лодках, Андрей вот участвовал. Еще футбол, волейбол. Я не участвовала, поскольку Андрю-ша (сын) был еще совсем малень-ким. Мы болели за папу.

F.T.: Андрей, Вам понравилось участие?А.Н.: Да! Я как раз когда в гребле участвовал, у меня сломалось весло, точнее уключина вылетела (смеет-ся). Но победила дружба, подарки всем вручили одинаковые.

F.T.: Почти каждого человека пе-риодически одолевает лень. Как Вы с ней боретесь ? Я.В.: Лень одолевает, если пропус-каешь занятия. Потом очень тяжело снова начать. Например, пропус-тила неделю, когда тренер уехал, и все… начинается ломка.А.Н.: К регулярным тренировкам ты привыкаешь, так как вырабатывает-ся эндорфин, и ты получаешь удо-вольствие от занятия. А если про-пускаешь, организм расслабляется, отвыкает и забывает. Начинается апатия… и очень тяжело снова вос-становиться.

F.T.: Сколько времени понадоби-лось, чтобы спорт стал привыч-ным в ритме жизни?А.Н.: Время до первого результата. Проходит 1,5-2 месяца, и ты заме-чаешь, что начинаешь уже хорошо выглядеть. После этого продолжать тренировки несложно.

F.T.: Есть ли у Вас спортивная цель или план на ближайшее время?А.Н.: Областные соревнования по фитнесу или бодибилдингу для ве-теранов (смеется).

F.T.: А как же гребля? А.Н.: (Смеется) Да по зиме тяжело грести, а так бы и в гребле можно было поучаствовать.

F.T.: А как проходят длительные праздники и отпуск? Предпочи-таете активные путешествия или полный релакс на пляже?А.Н.: Мы катаемся на лыжах в Бу-ковели или летим куда-то отдыхать. Но в этом месте всегда обязательно должен быть спортзал.

F.T.: А на горнолыжном тренаже-ре SkyTec Interactive занимались?А.Н.: Да, я пробовал и Яна тоже. Нам понравилось. Для начинаю-щих это самое лучшее. Хотя когда уже хорошо катаешься… есть раз-ница между тем, чтобы прокатиться по реальной трассе и здесь. Но с целью просто разработать мышцы, две-три тренировки очень полезно посетить.

F.T.: Есть ли у Вашей семьи другие увлечения, кроме фитнеса? Я.В.: Из увлечений у нас только лыжи.А.Н.: А у меня еще работа увлечение.

F.T.: Есть ли у Вас семьи-друзья, которые тоже выбирают такой спортивный образ жизни?А.Н.: Мы стараемся распространять эту идею. Мы вот уже давно зна-комы с Николаем, да и за три года вообще уже со всеми здесь позна-комились. На одно ведь время по-стоянно ходим. С этими людьми и общаемся.

F.T.: А Ваши детки тоже занима-ются?Я.В.: Да, ходят в Kinderland. Пока мы на тренировке, они проводят здесь время с пользой.

F.T.: Ваш спортивный совет дру-гим семьям, которые стремятся к такому же образу жизни.А.Н.: Всегда заниматься спортом, но делать перерыв раз в полгода неде-ли на две. А потом снова начинать для того, чтобы почувствовать раз-ницу. Получил такой себе «стресс отдыха» и вернулся в спорт.

Прическа и макияж: салон красоты «Руки-Ножницы»г. Донецк, пр. Ильича, 7тел.: 050 309 00 70www.ruki-nozhnitsi.com.ua

К РЕГУЛЯРНЫМ ТРЕНИРОВКАМ ТЫ ПРИВЫКАЕШЬ, ТАК КАК ВЫРА-БАТЫВАЕТСЯ ЭНДОРФИН, И ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЗАНЯТИЯ.


ВАЖНОЕ О ЛИБИДО:

1Стрессы, нервы и депрессии снижают либидо не меньше длительного пребывания у

компьютера.

2 Раньше в монастырях запрещалось подавать лук, так как он вызывает половое

возбуждение.

3Сила либидо закладывается в утробе матери. Она определяется набором генов у

каждого человека.

4Всего 30% людей являются носителями гена D4 типа высокой сексуальности, 60%

обладают разновидностью гена слабого либидо, остальные 10% – другими видами гена D4.

5Ген сильной половой конституции очень молод и возник около 50 тыс. лет назад,

как результат мутации. Зачастую низкий уровень либидо является нормой, а не психологической или физиологической проблемой.

ЗНАНИЕ


ПриродныеафродизиакиКак ни крути, а лучшим решением для повышения либидо являются натуральные продукты и природные афродизиаки, возбуждающие… не только аппетит.

ЧЕСНОК усиливает кровообращение, улучшая работу половой системы. Чеснок также богат селеном – минера-лом, отвечающим за половое здоровье мужчины.

СЕЛЬДЕРЕЙ содержит андростерон, мужской гормон, усиливающий по-тенцию. Выделяясь вместе с потом, сельдерей оказывает возбуждающее действие на женщин, подобное влия-нию феромонов.

ПЕТРУШКА содержит апигенин, по-давляющий женский гормон эстроген в организме. А подавленный эстроген перестает подавлять мужской тестосте-рон. И либидо растет!

УКРОП богат витаминами С, В1, В2, Р, РР и минералами калием, фосфором, кальцием и другими полезными веще-ствами, которые очень положительно влияют на половую систему.

УСТРИЦЫ И МИДИИ – богатейшие источники цинка, минералов и витами-нов. В рацион завтрака легендарного Казановы входили устрицы.

Занятия спортом повышают иммунитет, укрепляют нервную, сердечно-сосудистую и про-чие системы организма. Также положительно спорт влияет и на либидо – силу сексуального влечения.

Прежде всего, либидо зависит от генетической предрасположенно-сти. Так что особенно извращать-ся, поднимая либидо, бессмыслен-но. Но подкорректировать свое «животное начало» в пределах разумного вполне реально. Ради этого стоит вести здоро-вый образ жизни! Регулярная физическая нагрузка способствует восстановлению гормонального баланса, выработке недостающего тестостерона, а также знаменитых «гормонов радости», эндорфинов. Именно тестостерон определяет половую силу, как у мужчин, так и у женщин.

Важно помнить лишь о том, что фитнес полезен в индивидуаль-ной «дозировке». Физические перегрузки снижают уровень те-стостерона в крови. В этом случае большая его часть расходуется на построение мышц. Но какой смысл быть мощным и немощным одновременно? Методом проб и ошибок определи для себя опти-мальные нагрузки, распорядок тренировок и следуй намеченной цели – достижение гармонии спорта и секса в жизни.

Анаболитические стероиды и тестостероновые бустеры cнижают либидо. Эти препараты резко повышают уровень сексуальности в процессе применения, но также сильно снижают его после окончания курса. ПОВЫШАЮТ ЛИБИДО:Йохимбин – растительный афродизиак из растения Йохимбе. В спортивном питании используется как жиросжигатель. Стимулирует эректильную функцию.Меланотан – синтетический пептид, вызывающий загар кожи и устраняющий половое бессилие. Даже психогенного характера!Бремеланотид – пептид, аналогичный меланотану. Он резко усиливает эффект загара, но, главным обра-зом, используется для повышения потенции и либидо.

CПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

ЛИБИДО


ВСЕГО ЛИШЬ ПОЛУЧАСА ИНТЕНСИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ДЕНЬ ДОСТАТОЧНО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ УСТАНАВЛИВАТЬ СЕКСУАЛЬНЫЕ РЕКОРДЫ ДО САМОЙ СТАРОСТИ

МНЕНИЕ


Фитнес поднимает… настроение по утрам и силу духа в течение дня. Но как влияет спорт на сексуальную жизнь? Можно ли приравнивать влияние фитнеса к воздействию афродизиаков? Да и нужно ли выбирать между спортом и собственной сексуальностью...

Либо спорт, ЛИБО ЛИБИДО?

Возможно ли с помощью спор-та повысить свою сексуаль-ность?

Спорт, как ничто другое, повышает сексуаль-ность. Во-первых, сексуальность – это всегда функция здорового организма. Вялому больному телу не до секса, каждый это знает! Во-вторых, каждый человек с пониженной сексуальностью, чуточку неудовлетворен собой. Это всегда отражается и на внешнем виде. Ничто так эффективно не изменяет внешний вид человека, как спорт! А когда вы нравитесь себе, вы за-метны, и вы сексуальны! ЧТД (что и требовалось доказать).

Влияют ли занятия спортом на качество секса?

Безусловно! В спорте тренируется такой немало-важный для секса фактор, как выносливость и гибкость. А регулярные тренировки мышц таза, ягодиц, спины, бедер, пресса увеличивают качество и продолжительность секса, остроту и интенсивность ощущений.

Как спорт влияет на оргазми-ческие ощущения женщины?

При любых физических тренировках мышцы человека учатся выдерживать напряжение и расслабляться. То же самое в сексе. Во время возбуждения женское тело испытывает колос-сальное напряжение, которое автоматически снимается после достижения пика. Спорт – прекрасная тренировка! Даже если женщина психологически зажата и в принципе не может расслабиться, навык, приобретенный ею в спортзале, поможет ее телу компенсировать этот комплекс и сбросить напряжение.

После тренировок сексуальное влечение уменьшается. Что делать?

Это нормальное явление после интенсивных тренировок. Вы потратили много сил, и орга-низму требуется время на восстановление. Вам достаточно наладить полноценный отдых после тренировок или наиболее грамотно распреде-лить саму нагрузку.

Надежда РезниковаПсихолог-гипнотерапевт

www.nedbright.comПсихологКак спорт влияет на потенцию?

Спорт очень положительно влияет на потенцию мужчины. С физиологической точки зрения, он способствует улучшению кровообращения в организме, что напрямую связано с потенцией. С психологической точки зрения, в спорте мужчина всегда сталкивается с преодолением сильных нагрузок, отчего в психике незаметно формируется установка «я могу», которая распространяется на все сферы жизни.

1

42

3 5


Диетолог

Анна ГригорьеваВрач-косметолог, диетолог

Регулярное потребление натуральных афродизиа-ков повышает либидо?

Афродизиаки – вещества раститель-ного происхождения, стимулирующие половое влечение. Действительно, при регулярном употреблении, афродизиа-ки повышают сексуальную активность.

Какие самые эффек-тивные афродизиаки Вы можете посовето-вать для усиления по-ловой конституции?

К самым сильным по воздействию

афродизиакам относятся:• специи:базилик,черныйикрас-

ный перец, сельдерей, корица, кардамон, майоран, имбирь, мускат и др.;

• фрукты:авокадо,манго,финики,клубника, маракуйя;

• продуктыпчеловодства;• морепродукты;• горькийшоколад.

В каком случае жела-тельно и нежелатель-но вводить в рацион добавки из спортивного питания?

Показаниями к применению спортив-ного питания являются:• нормализациямассытела;• увеличениеобъемамышечной

массы;• повышениесилыивыносливости;• увеличениекачестваипродолжи-

тельности жизни.

Спортивное питание стоит ограничить при:• наличиииндивидуальнойнепере-

носимости к компонентам спортив-ного питания;

• заболеванияхсердечно-сосудис-той системы;

• заболеванияхпочек.

1

2 3

МНЕНИЕ


Насколько оправдано употребление спор-тивного питания с целью повышения уровня тестостерона в организме?

Тестостерон – это основной муж-ской половой гормон. Уровень те-стостерона должен быть в пределах нормы. Отклонения могут повлечь за собой нежелательные последствия. Поэтому перед приемом БАДов необ-ходимо сдать анализы.

Не приведет ли упо-требление спортивно-го питания к резкому увеличению массы тела у полных людей?

Не приведет, так как существуют препараты, предназначенные для сни-жения массы тела. Они назначаются в сочетании с активным тренингом.

Известно, что у мужчин во время тренировок про-исходит выброс тестостерона. Справедливо ли это утверждение и для девушек?

Да, но женщине невозможно стать подобной мужчине. Причиной являет-ся высокий процент эстрогена, который не позволяет быстро наращивать мышечную массу женскому организму. Также женщина имеет подкожный жировой запас почти в 2 раза больший, чем жировой запас мужчины. Вся мышечная масса женского тела составляет приблизительно 35%, что значи-тельно ниже мужского показателя. Поэтому основная цель тренировок для женщин – подкорректировать имеющуюся женскую фигуру и эффективно проработать все проблемные области.

Существуют ли противопоказания к усилению либидо при помощи спорта и спортивного пита-ния?

Таких противопоказаний нет, но не следует путать либидо с эрекцией, снижение которой может быть об-условлено заболеваниями, которые требуют лечения.

Насколько сильно можно повлиять на либидо, регулярно занимаясь спортом?

У любителей фитнеса либидо выше, чем у обладателей пивных живо-тиков, насиживающих простатит перед телевизором. Всего лишь получаса интенсивных упражнений в день достаточно для того, чтобы устанавливать сексуальные рекорды до самой старости. Неплохая моти-вация к действиям, не правда ли?

Какие типы нагрузок лучше оказывать на организм для укрепления половой конституции?

В первую очередь необходимо тренировать сердечную мышцу. Это может быть что угодно: бег, ходьба, занятия на беговой дорожке, плава-ние. Главное, чтобы упражнения по-зволяли удерживать частоту пульса в пределах 65-75% интенсивности от максимально возможной.

Как понять, что тренировки проходят с перегрузками?

Перетренированность в тренажер-ном зале – редкое явление. Его первый признак – чувство тошноты после занятия. Нужно проконсуль-тироваться с доктором и работать с профессионалами.

Терапевт

Анна ЮрченкоВрач-диагност

высшей категории фитнес-центра FRESH

1

2

3

4

55

4


ЧТО ЭТО ЗА ТИП?Спорт-совместимость

Занятия определенным видом физических нагрузок накладывают свой отпечаток на характер личности. Особенно когда спорт любимый с детства. Неожиданное обнаружение пикантных особенностей друг у друга может поколебать романтические настроения пары из разных спортивных миров. Не веришь? По крайней мере, будь в курсе.

ТЕСТ


ЙОГАЙоги – существа одухотворенные,

часто подчеркнуто мудрые.

Философичность – главная черта каждого йога. Им все понятно без слов, их дело – неспешное созерцание суеты сует. Йоги уравновешенны и спокойны, поскольку не выходят из состояния вечной гармонии с миром и самими собой. Отрицательными особенностями йогов можно считать склонность к минимализму и полнейшее отсутствие низменных человеческих потребностей. «Зачем тебе нужна новая шуба (машина)? Старая тоже сойдет. И вообще, закалка (пробежка) полезна для здоровья». Совместимость: фитнес, борьба

ФИТНЕСЗанятия фитнесом выбирают люди самые разные. Здесь можно встре-

тить и бодибилдера, и охотника до лакомых женских (мужских) преле-стей, и добродушного весельчака.

Фитнес универсален, а потому и люди, его предпочитающие, тоже универсальны. В том смысле, что они вполне вероятно могут сойтись с другими представителями спортивного мира. Будь то йог, борец, футболист или канатоходец. Совместимость: йога, танцы, борьба

БОРЬБАБорцы – особые представители

спортивного мира. Они носят короткую стрижку и крепкую

голову на мощной шее.

Они не самые одухотворенные, но очень волевые личности. Борцы всегда сохраняют самое серьезное выражение лица, словно груз спасения всего человечества лег на их плечи. Борцы в спорте – борцы по жизни. Они даже развлекаются до седьмого пота. Внешне борцы суровы, как Джигурда, но в глубине души стремятся к теплу и свету. Совместимость: йога, фитнес

ТАНЦЫТанцоры и танцовщицы – люди

творческие, энергичные, ветреные, тонкой эмоциональной организации.

Восприимчивость к музыке делает их восприимчивыми ко всему. Они мечтают о больших горизонтах, о страстной любви, о жизни на Канарах, о приключениях в джунглях. С ними весело! Но чтобы завоевать вечную любовь любителя танцев, придется очень постараться. Потому как большинство романтических приключений воспринимаются ими как яркая интересная всепоглощающая, но временная игра. Совместимость: борьба, фитнес


Физиологические процедуры для восстановле-ния собственных ресурсов кожи:

PRP-терапия – это инъекционное введение в проблем-ные участки биоактивного концентрата, получаемого из собствен-ной крови. Он помогает коже, используя собственные резервы, начать «перепрограммирование» процессов, происходящих в ней, на прежний, биологически активный функциональный уровень.Результат: улучшение структуры кожи, повышение ее тонуса и эластичности, уменьшение признаков фотостарения.

Экстраомоложение A PEEL от Pharmaskincare® – экс-клюзивная процедура ухода, корректирующая признаки старения на стрессированной зрелой коже. Воздействуя мягко и эффектив-но, продукты линии разглаживают морщины, повышают тонус и тургор кожи, улучшают ее цвет и рельеф.

Процедура электропорации с высоко-эффективной эссенцией Lipuse от японского фармацевтического концерна Tobishi – эффективное удаление глубоких морщин.

ОЩУТИТЕ РЕЗУЛЬТАТ ВОЗДЕЙСТВИЯ ЭКСКЛЮЗИВНЫХ РЕЦЕПТОВ СОВЕРШЕНСТВА ОТ САЛОНА КРАСОТЫ «РУКИ-НОЖНИЦЫ»!

Методы омоложения, оздоровления и увлажне-ния кожи лица и тела сегодня настолько разно-образны, что разобраться в их эффективности можно лишь пробуя и ошибаясь. Но такой подход чреват разочарованиями и нанесением большего вреда, чем пользы своим здоровью и красоте. Салон красоты «Руки-Ножницы» представляет альтернативные методы эффективной анти-возрастной терапии.


ГАРУДАСАНАПоза орла. Вертикальное положение тела с опорой на одну ногу. Вторая нога обвивается вокруг опорной. Руки переплетены на уровне груди. Ладони сложены вместе и направле-ны пальцами вверх.

НАЗНАЧЕНИЕ:Укрепляет лодыжки и икро-ножные мышцы; вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины; улучшает концентрацию и чувство равновесия.ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:Травмы коленей.

НАЗНАЧЕНИЕ:Укрепляет мышцы живота; тонизирует нервную систему и ободочную кишку; массирует мышцы таза.ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:Беременность; травмы паха, плеча, колена, бедра.

НАЗНАЧЕНИЕ:Астма, бронхит, анемия, ослабленный иммунитет, нарушения работы и болезни кишечника, смещение матки, варикоз, а также стресс, бес-сонница. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:Высокое артериальное давле-ние, травма шейных позвон-ков, сильные головные боли, беременность, заболевания щитовидной железы, сердца, печени и селезенки.

НАЗНАЧЕНИЕ:Артрит, заболевания органов пищеварения, жировые отло-жения в области талии. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:Головная боль; высокое или низкое кровяное давление. При травмах шеи не следует поворачивать голову вверх.

НАЗНАЧЕНИЕ: Способствует глубокому дыха-нию; повышает подвижность плеч, шеи, спины; тонизирует колени и лодыжки; уменьшает отложения жира в области таза.ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:Люди со слабым сердцем. Даже крепким людям не стоит выполнять эту позу долго.

Йога – занятие интересное, но больно запутанное. С йогой нужно разбираться основательно, раскладывая теорию по полочкам, а себя по косточкам. Начнем с теории. Некоторые важные позы, асаны, для тренировок.ОЙ-ОЙ

ЙОГА-МУДРА Поза психического единения. В по-ложении сидя ноги сводятся в позу лотоса. Руки заносятся за спину и соединены в запястье. Туловище наклоняется вперед, касаясь пола.

САЛАМБА САРВАНГАСАНАТело от плеч до стоп перпенди-кулярно полу и вытянуто вверх. Стопы вместе. Ягодицы напряжены, копчик втянут внутрь так, чтобы не допустить прогиба в пояснице. Ладони на спине, большие пальцы направлены в стороны, остальные — к позвоночнику. Плечи оттянуты дальше от ушей. Подбородок каса-ется груди. Локти как можно ближе друг к другу.

УТТХИТА ПАРШВАКОНАСАНАПравая ладонь стоит на полу около правой стопы, левая рука вытянута вверх. Левая нога, торс и левая рука должны быть на одной линии. Держать правое бедро параллельно полу, правую голень – перпендику-лярно полу.

ВИРАБХАДРАСАНАПоза Воина. Одна нога впереди согнута в колене, другая нога вы-тянута назад. Корпус и вытянутые руки в замке тянутся вверх. Таз опущен как можно ближе к полу.


под линеечку

ЛЮДИ ЛЕТАЮТ. ТОЧНЕЕ ЛЕВИТИРУЮТ. ПРАВДА, НЕ ВСЕ, А ЛИШЬ ОСОБЫЙ ПОД-

ВИД HOMO SAPIENS – МАСТЕРА ЙОГИ. ЙОГА ТАК ДАВНО ПОПУЛЯРНА В ЕВРОПЕ, НО ДО СИХ ПОР МАЛО КТО ХОРОШО РАЗБИРАЕТСЯ

В ЕЕ РАЗНОВИДНОСТЯХ И ПОНИМАЕТ ЕЕ ЗАГАДОЧНЫЙ ЯЗЫК. ОДНИМ ИЗ НАИБОЛЕЕ

ЭКЗОТИЧЕСКИХ ВИДОВ ЯВЛЯЕТСЯ ХАТХА ЙОГА. В ЧЕМ ЕЕ ОСОБЕННОСТЬ РАЗЪЯСНЯЕТ

ТРЕНЕР ПО ЙОГЕ ФИТНЕС-ЦЕНТРА FRESH, ОЛЬГА МОГИЛАТОВА.

АНКЕТАВозраст: 25 лет

Знак зодиака: Близнецы

Любимая музыка: инструментальная

Любимый фильм: Остров

Любимая книга: Чайка по имени Джонатан Ли- вингстон

Хобби: кулинария

Питомцы: самые любящие – собака Веста и кошка Сима


Линейка

Радченко Татьяна, стаж занятий йогой – 1 год: Йогой начала за-ниматься еще год назад, ходила к раз-ным инструкто-рам, но энтузиазма

особого не испытывала. Летом в клуб пришла работать Оля, случайно попала на ее занятие, и пришло вдохновение. Стало все получаться! На ее занятиях делаю все осмысленно, понимая зачем и почему.Чувствую каждую мышцу. А главное – получаю удовольствие. Думаю, что секрет Оли – это ее сумасшедшая харизма и любовь к тому, что она дела-ет. На уроке чувствую себя одним целым со всеми, это очень здорово. Советую всем ходить на йогу!

Юлия Дрегер, стаж занятий йогой – 3 года: Ура! В полку про-фессионалов йоги FRESH прибыло! Оля является высокопрофессио-

нальным инструктором, чувствующим возможности и потребности каждого из нас. Подход очень грамотный, основанный на синтезе культурных, религиозных и ме-дицинских знаний. Какая бы мотивация ни привела вас в клуб заниматься йогой, вы не будете разочарованы. Оля расставит правильные, индивидуально корректные акценты в выполнении упражнений и убережет от недопониманий и заблужде-ний в йоге.

Fresh Times: Как давно занимаешься йогой? Считаешь ли сама себя авторитетным зрелым йогом?Ольга Могилатова: Моя история йоги началась 3 года назад с обучения в Киевском йога центре Анатолия Зенченко. Я спо-собный ученик, который старается изо всех сил по-знать йогу. Но еще нужно много трудиться. Йога настолько велика в своей сущности, что для многих и жизни мало, чтобы ее познать.

F. T.: Планируешь ли ты поехать в Индию или другие места массового распространения куль-туры йоги?О.М.: В моих планах Тибет, Гималаи, Мексика и Бирма. Очень мощные по своей энергетике места.

F. T.: Скоро весна – ро-мантика, отношения. В чем суть тантрической йоги?О.М.: Тантрическая йога – это, в основном, парная практика. Это не только выполнение асан, но и чтение мантр, янтр, парная медитация. Но тантра рас-считана на очень продви-нутых практиков, которые научились контролировать свои энергетические потоки.

F. T.: Твое отношение к тантра йоге?О.М.: Нейтральное. Вопреки ошибочному мнению, тантра – очень серьезная, глубокая и не-простая техника. Помимо усиления либидо, она повышает внутренний по-тенциал и способности.

F. T.: Правда ли, что занятия тантриче-ской йогой повышают либидо?

О.М.: Да, это правда. Мы в тантрических практиках работаем с кундалини. Это самая мощная энергия в нашем теле, которая под-нимается по позвоночни-ку вверх. F. T.: Твой любимый вид йоги?О.М.: Моей любимой ме-тодикой является ишвара йога Анатолия Зенченко, моего учителя. Метод очень доступен благодаря грамотному и понятному разъяснению практики. Последовательность позволяет людям быстро приобретать подтянутую форму и концентриро-ваться на внутренних ощущениях. F. T.: Как проходят твои тренировки?О.М.: На тренировках я уделяю много внимания разъяснению асан. Людям очень важно понимать, что они делают, и какой результат это принесет. Мое основное требова-ние – желание идти к улучшению результата. F. T.: Как насчет других видов спорта?О.М.: Пилатес. Он также является хорошим способом укрепить тело и здоровье. F. T.: Какие виды тренировок ты прово-дишь и с кем чаще всего работаешь?О.М.: Думаю, что мои тренировки более динамичные и силовые, чем спокойные. Главная задача – это укрепление позвоночника, затем корпуса и ног. Вытяжение, не растяжение мышц – это естественная составляю-щая любой асаны. Так что в целом на уроке уделя-ется время всем группам мышц. Возраст людей

от 25 до 50, а может и больше. Занимаются как женщины, так и мужчины. F. T.: Всегда ли занятия йогой меняют фило-софию или образ жизни практикующего?О.М.: Все зависит от человека. Если он осоз-нанно идет к прогрессу, концентрирует свое внимание на внутренних ощущениях, то да, йога меняет почти всегда. И очень незаметно, поэтап-но. Человек со временем ловит себя на мыслях о том, что стал смотреть на некоторые вещи иначе. Он проще и значитель-но быстрее принимает правильные решения. Все благодаря концен-трации и способности прислушиваться к своему внутреннему голосу. F. T.: Когда йога особенно полезна для человека?О.М.: Всегда. Везде. В любое время дня и ночи. Главное – не лениться. Если чувствуете, что хочется потянуться, то вставайте и делайте. Кто трудится, тот получает вознагражде-ние. В данном случае им является здоровье. F. T.: Твоя жизненная философия?О.М.: Моя философия очень проста. Я ценю каждый момент в своей жизни, люблю с каждым днем все сильнее, благо-дарю Бога за то, что он дает мне возможность делать то, что я люблю, и доносить свои знания людям. Мой девиз – никогда не бойся делать то, чего не умеешь. Помни, ковчег был построен лю-бителем. Профессионалы создавали «Титаник». Так что ничего не бойтесь и будьте здоровы.


Все ДЕЛО в ЦЕЛИFresh Times: Лилия, Ваша история борьбы с собой не просто вызы-вает уважение, а восхищает. В качестве предисловия расскажите, как Вы попали во FRESH и почему выбрали именно этот клуб?Лилия: До клуба FRESH я около 7 лет посещала «Атлетик». Я очень рада, что сейчас занимаюсь во FRESH-е. Уровень FRESH-а просто нельзя сравнивать с уровнем других клубов Донецка. Я здесь с самого открытия, около трех лет. Мне здесь очень нравится.

F.T.: Всегда ли Вы были целе-устремленным человеком сильного духа? Или возникшие физические трудности Вас закалили?Л.: Сейчас мне трудно сказать. При-мерно 5 лет назад я почувствовала боли в ноге. И вскоре выяснила, что у меня – серьезное заболевание, коксартроз. Проблема могла быть решена только заменой сустава. Тем не менее, я до последнего занималась спортом. Тренировки помогали мне, улучшали кровообращение и снимали боль. Когда стало уже совсем невмо-

готу, я легла на операцию. Поэтому, в каком-то смысле боль стимулировала меня к занятиям спортом.

F.T.: Сильно ли Вы изменились со времени реабилитации?Л.: Преодоление трудностей сделало меня более целеустремленной. Я теперь выполняю упражнения более осознанно. Ведь у меня и вторая нога подвержена тому же заболеванию. Я изо всех сил работаю над тем, чтобы отодвинуть новую операцию. Об-ратить этот процесс невозможно, но замедлить – да.

F.T.: Как повлияла Ваша физиче-ская подготовка на процесс выздо-ровления?Л.: Во время и после операции в Германии врачи были впечатлены тем, как подготовлено мое тело к испыта-нию. Я ходила уже на 2-й день после операции, а на 4-й спускалась по ступенькам. Основная масса людей к этому сроку только пробует вставать с постели. На 10 день я уже соверша-ла прогулки по 3 км и делала специ-альные упражнения.

Готовясь к этому интервью мы знали о том, что предстоит встреча с Лилией Данилюк, «железной леди» перенесшей около года назад серьезную операцию в Германии. Каково же было потрясение редакции Fresh Times, когда на месте украинской версии Маргарет Тэтчер, мы увидели жизнерадостную легкую женщину. Ум, красота и здоровье в одном лице! Вот что значит умение правильно ставить цели…


Все ДЕЛО в ЦЕЛИ

ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ Я

ВЕРНУЛАСЬ В КЛУБ

УЖЕ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ, ЕЩЕ С КОСТЫЛЯМИ


F.T.: Часто стимулом к движению вперед служит определенный чело-век или другая причина. Существует ли в Вашей жизни подобный стимул?Л.: Мой стимул – мое самочувствие. У меня пониженное давление, так что после тренировок я себя гораздо лучше чувствую. Ну и фигура тоже играет определенную роль.

F.T.: Как давно Вы занимаетесь спортом?Л.: В принципе, я занимаюсь спортом всю жизнь. Но регулярно – лет 15, с момента переезда в Донецк. После операции я вернулась в клуб уже через месяц, еще с костылями. Мой тренер очень помог мне тогда. Я показала ему видео о том, как со мной занимались в Германии после операции. Весь реа-билитационный период мы тренирова-лись по этой программе.

F.T.: Ваш любимый вид спорта, кроме спортзала?Л.: Раньше я увлекалась горными лыжами. Может они, в какой-то мере, и послужили причиной моего заболе-вания. Сейчас врачи посоветовали мне год-два воздержаться от этого хобби.

F.T.: Что для Вас спорт – время от-дыха, жизненная необходимость или средство борьбы со стрессами?Л.: Средство улучшения самочувствия, хобби, повод для общения с друзьями. Я всегда с удовольствием хожу на тре-нировки, а не заставляю себя.

F.T.: Как часто и какие тренировки Вы посещаете во FRESH-е?Л.: Стараюсь заниматься три раза в неделю: два – с тренером, один – са-мостоятельно. Сейчас я хожу только в спортзал, потому что мне нельзя делать определенные виды движений. Но очень скоро хочу попробовать йогу и пилатес.

F.T.: Не практикуете ли Вы трени-ровки под какую-то определенную музыку?Л.: В течение 3 лет я делаю дома тибет-ские упражнения по утрам, минут на 15-20. Это по книге «Око возрождения» Питера Кэлдера. Пять упражнений дают мне заряд энергии на весь день. Мне их посоветовала мамина подруга. Ей почти 80 лет, последние 10 из кото-рых она занимается по Кэлдеру. Я ее

когда увидела, то не поверила своим глазам. Как можно так выглядеть в таком возрасте!

F.T.: Следуют ли близкие и друзья Вашему примеру?Л.: Могу лишь надеяться, что стала для кого-то образцом.

F.T.: По-вашему, счастье – это…Л.: Это когда вся моя семья здорова. У меня, кстати, двое внуков. Их счастье – мое счастье.

F.T.: Есть ли у Вас любимое дело, хобби?Л.: Я очень люблю путешествия. На первом месте у меня стоит Италия. Бо-гатая история, дружелюбные люди, по-

хожие на нас, буйство зелени… очень красиво! Но мы были во многих местах: Бразилия, ЮАР, США, Эквадор и т.д.

F.T.: Напоследок, что бы Вы хотели сказать читателям журнала и чле-нам фитнес-центра FRESH?Л.: Важно не лениться, правильно на-страиваться и проявлять силу воли. Даже если плохо себя чувствуешь. Я вот, например, сейчас пошла в амери-канскую школу английского, в которой языковой уровень очень высок. Много времени нужно уделять самообразова-нию. Так я теперь стараюсь прямо-таки окружить себя английским языком. У меня – фитнес для здоровья, англий-ский – для ума. Каждому советую по-добрать для себя подобный рецепт.

ВАЖНО НЕ ЛЕНИТЬСЯ, ПРАВИЛЬНО НАСТРАИВАТЬСЯ И

ПРОЯВЛЯТЬ СИЛУ ВОЛИ

ДАЖЕ ЕСЛИ ПЛОХО СЕБЯ ЧУВСТВУЕШЬ


ТУРНЕМ?

КЛИМАТ

ТРОПИЧЕ-СКИЙ

МЕСЯЦЫ ТУРИЗМА

КРУГЛО-ГОДИЧНО

ТЕМПЕРАТУРА

15- 30°

ОТЕЛИ 5*Westin

Resort & SPA, Riu

Palace Las Americas,

Gran Caribe Real, Park

Royal Cancun, ME

by Melia

с августа по ноябрь возможны

тропические ураганы

НА ЗАМЕТКУ


22- 27°

ОТЕЛИ 5*Paradisus Palma

Real Deluxe, Melia Caribe

Tropical, Zoetry Aqua Punta Cana

Deluxe, Gran Bahia Principe

Bavaroс августа по ноябрь возможны тропиче-

ские ураганы

НА ЗАМЕТКУ

ДОМИНИКАНАСтрана тропического рая и вечного лета. Холодно здесь только с января по март, когда термометр не поднимается выше +27°С. Стоит захватить тер-мокупальники! Несмотря на жару, постоянный бриз Карибского моря не дает перегреться на солнышке и создает комфортные условия для проведения йога-отпуска.

МЕКСИКАМексика знаменита своей Акапулькой, богатейшим разно-образием природы и обжигающими взглядами улыбчивых мексиканцев в широкополых шляпах. А еще она хороша для весеннего йога-тура. С октября по май здесь стоит те-плая погода, дует соленый бриз и слышен мягкий шум океана… Что еще нужно для йоги и для счастья?

КЛИМАТ

ПАССАТНЫЙ ТРОПИЧЕСКИЙ


ДЕКАБРЬ-АПРЕЛЬ,

ИЮНЬ-СЕНТЯБРЬ

Весенний отпуск всегда действует оздоровительно и ободрительно.А совмещение отпуска с практикой йоги в теплых краях, вне зоны доступа городских забот и суеты - еще более живительная идея.

Читайте самые удачные варианты ее реализации.

* Все значения температур указаны в градусах Цельсия (°С)


FRESH HOLIDAY

КЛИМАТ

ТРОПИЧЕСКИЙ


ОКТЯБРЬ-МАЙ


30°ОТЕЛИ 5*

Leela Kempinski Kovalam, The Leela Kempinski Goa,

Park Hyatt Goa Resort and SPA, The Zuri White sands Goa

НА ЗАМЕТКУ

КЛИМАТ

ТРОПИЧЕСКИЙ СУБЭКВАТОРИАЛЬНЫЙ


ОКТЯБРЬ-ФЕВРАЛЬ


24°ОТЕЛИ 5*

Sandoway Resort, Strand Hotel Deluxe,

Sedona, Aureum Palace

НА ЗАМЕТКУ

КЛИМАТ

ТРОПИ-ЧЕСКИЙ


ОСЕНЬ, ВЕСНА

ОТЕЛИ 5*Baron Deluxe, Stella di Mare, Hyatt Regency,

The Ritz – Carlton, Grand Rotana Resort, The Cleopatra Luxury Resort

Collection, Savoy

летом столбик термометра

может места-ми в тени при-

ближаться к 50° отметке

КЛИМАТ

ТРОПИЧЕСКИЙ


МАРТ-МАЙ


28-30°ОТЕЛИ 5*

Banyan Tree Phuket , Hilton Phuket Arcadia, Angsana

Laguna Phuket, Le Meridien Beach, Dusit Thani Laguna,

НА ЗАМЕТКУНА ЗАМЕТКУЕГИПЕТО Египте все уже сказано до нас. Экзотическая страна предла-гает шикарные отели, роскошь подводного мира Красного моря и тайны древнейших пирамид. Египет – отличное место для весеннего отдыха с практикой йоги, дайвингом и виндсерфингом.

ИНДИЯ Путешествие в Индию – интеллектуальное занятие для всех европейцев.

Индия на все 100% отличается от при-вычного мира. А еще Индия – колыбель йоги. Экзотическая архитектура, самобытная культура, радужные сари, искусство менди и прекрасные глаза индийцев… Вот что делает Индию манящей, далекой и желанной для туристов.

МЬЯНМА Мьянма, которая до сих пор Бирма – самая дикая экзотика даже для бывалых туристов.

Здесь есть горные спуски и подъемы, тропи-ческие дебри, а также тигры, медведи, быки и носороги. Диковинное местечко. По определе-нию подходит для занятий йогой.

ТАИЛАНДТайская кухня, тайский массаж и сами таитянки давно известны своей экзотичностью и эсте-тичностью.

Таиланд – самая популярная экзотика для евро-пейцев, в том числе и для йога-туров. Культура и климат страны весьма располагают…

ТЕМПЕРАТУРА 26°


FRESH HOLIDAY

Программа йога-тура включает трениров-ки по йоге в утреннее и вечернее время под руководством опытного инструктора фитнес-центра FRESH. Кроме того, всегда есть возможность заняться альтернатив-

ными видами пляжного спорта или отпра-виться на экскурсии.

Также в программу туров входят лекции по здоровому питанию, аюрведе и шат-

карме. Как хочется потеряться ненадолго где-то в мире, кануть в лето в конце зимы и впасть в нирвану йога-отпуска. А если

хочется, то нужно!

FRESHЙОГА ТУР

Фитнес-центр FRESH регулярно организовывает йога-туры в самые разнообразные уголки

планеты.

КЛИМАТ

ТРОПИЧЕ-СКИЙ

МУССОН-НЫЙ


ИЮНЬ-СЕНТЯБРЬ


26°ОТЕЛИ 5*

Oberoi Bali Legion, Ayana Resort & SPA

Bali, The Laguna Resort

& SPA, Four Seasons Resort

at Jimbaran Bay, The

Westin Resort Nusa Dua

Убуд – йога-столица острова. Го-

род мастеров, ремесленни-

ков и хилеров

НА ЗАМЕТКУ

БАЛИПутешествие на Бали можно отнести к элитным видам отдыха. Вид острова захватывает дух лазурью океана, зеленью джунглей и белизной пляжей. Добавьте к этому лучший сервис и шикарные апартаменты отелей. Он совершенно точно подойдет и для занятий йогой, и для кайтбординга, пилатеса или виндсерфинга.


FITNESS PARTYСамая главная и ожидаемая вечеринка года фитнес-центра FRESH прошла с размахом. Живая качественная музыка, сильная энергетика, зажигательные конкурсы, викторина и не только.Каждого активного члена фитнес-центра FRESH ждали щедрые подарки от ресторанов Barhat, «Пушкинъ», Sky Hall, «ПАНОРАМА», Piu Gusto, кафе «Бульвар», магазинов LILA, Jenavi, «Линжери С», комплекса Forest Park, компании «Импульс», бутика косметики и парфюмерии Niche, FRESH CITY и других партнеров. В течение вечера были заслуженно награждены более 50 человек в 10 номинациях.

FRESH FASHION

Ведущие: Константин Киркарян и Наталия Курдиновская

Людмила и Алексей Стояновы

Галерея ARTITALIA добавила вечеринке интриги и предоставила гостям уникальную возможность выиграть картину итальянского художника и два сертификата на покупку произведений искус-ства в галерее.

Одним из главных партнеров вечера выступил новый аквапарк города «Аквасферра», с воз-можностями которого гости могли познакомить-ся в течение вечера.


FRESH PEOPLE

Ресторан «ТАНУКИ» угощал гостей высококлассной японской кухней. Игристые вина и другие напитки вечеринки были любезно предоставлены Artemovsk Winery. Также гости могли сполна ощутить чистоту и пользу воды для настоящих спор-тсменов HARROGATE SPA WATER, самого старого производителя воды в Англии и партнера 3F-Party.

3 года – это только третий шаг фитнес-центра FRESH навстре-чу клиентам. Впереди еще множество замечательных планов и перемен. Первые из них наступят уже этой весной… А 3F-Party снова доказала, что члены Fresh-family умеют весе-литься по-настоящему!

Марина Карлова, Екатерина Науменко, Анна Васильева, Екатерина Кузнецова, Елена Седакова, Елена Бондаренко

Особенно пикантным сюрпризом для гостей вечеринки стала звездная гостья, Светлана Лобода! «Живое» выступление певицы послужило глав-ным подарком и апогеем 3F-Party. Она исполнила все любимые публикой хиты, включая и конкурсный номер «Евровидения-2009», во время которого аккомпанировала себе на барабанах. Выступление Светланы Лободы раз-нообразили экзотические номера шоу-балета певицы и выразительные бэк-вокалистки. Сама певица также получила яркие впечатления от вечеринки и дала эксклюзивное интервью журналу Fresh Times!

Fresh Times: Светлана, Вам нравится вы-ступать в Донецке? Какие впечатления от города, людей?Светлана Лобода: Да, с этим городом в моей жизни связано немало хороших событий, и за это я ему благодарна. Также в этом городе есть отель, который я очень люблю. Я считаю, что это один из самых уютных отелей в нашей стране. Он имеет название RAMADA. F.T.: Это уже не первое выступление на «Донбасс Арене». Какие моментальные ассоциации, связанные с этим местом, у Вас возникают?С.Л.: Однажды у нас состоялся сольный кон-церт на стадионе «Донбасс Арена». Это было действительно незабываемо. Когда тысячи человек рукоплещут тебе стоя и поют все твои песни, это по-настоящему круто, и это очень впечатляет. F.T.: Сегодня День рождения фитнес-цен-тра FRESH. А какое место в Вашей жизни занимает фитнес и спорт?С.Л.: Я считаю, что в моей жизни спорт за-нимает не первое, но и не последнее место. Я люблю чувствовать себя здоровым челове-ком. И на это нельзя ни в коем случае жалеть времени, поэтому занятия спортом каждому человеку крайне необходимы.


FRESH PEOPLE

F.T.: Какой вид тренировок Вы любите больше всего?С.Л.: Йога, пилатес и, конечно, хореография. F.T.: Светлана, многие члены фитнес-центра FRESH признались, что когда они занимаются спортом, то довольно часто музыкальным сопровождением высту-пают Ваши песни. А под какую музыку тренируетесь Вы?С.Л.: Под свои песни я тоже занимаюсь. И не потому, что я их целенаправленно слушаю, а потому что они в зале звучат. F.T.: Когда Вы пишите новую песню, задумываетесь над тем, кому ее адресовать? Или это своего рода по-слание для каждого?С.Л.: Нет, это творчество, и все происходит спонтанно, но бывают, конечно, исключения. F.T.: Ваш секрет красоты и идеальной формы.С.Л.: Здоровая еда, сон, любящий мужчина рядом и, конеч-но же, спорт. F.T.: Гости вечера и читатели нашего журнала – это люди, любящие спорт, здоровье, красоту и фитнес-центр FRESH, который играет важную роль в жизни каждого. Что бы Вы могли пожелать имениннику и его большой семье?С.Л.: Я хочу пожелать всем вам сил, терпения, жить радост-но и жить в любви, потому что мы за любовь и за мир во всем мире. Ваша Светлана Лобода.

Надежда Джамбек, Елена Седакова, Елена Бондаренко, Елена Лазарева, Виктория Гут, Каролина Виноградская

Елена Каймачникова, Анна Орехова, Анна Чайкина

Надежда Джамбек и Елена Седакова

Савенко Дарья и Гульназар Абдул

Татьяна Лысюк, Адиля Исаева, Лида Зейдан, Патрик фон Лиувен

«Мы хотим пожелать команде FRESH, чтобы они раз-вивались, как и раньше, чтобы у них появлялись новые фитнес-семьи. Вообще последнее время мы замечаем, что этот фитнес-клуб стал семейным. Когда дети в детском клубе – это очень удобно и замеча-тельно. По оборудованию и обслуживанию, на сегод-няшний день, FRESH – один из лучших клубов города»

Сальниковы Алексей и Александра

«У меня самые лучшие впечатления от вече-ра. Фитнес-клубу – хороших клиентов, всего самого доброго, светлого, новых целей и новых побед».

Андрей Линник

«От всей души поздравляю FRESH. И хочу поже-лать, чтобы его пяти- и десятилетие мы отметили так же грандиозно, как и трехлетие. Также хочу сказать слова благодарности Наташе Курдинов-ской. Она – замечательный организатор. Благо-даря ей мы все здесь и собрались. FRESH – отлич-ный клуб, на мой взгляд, лучший в городе. Думаю, каждый хотел бы попасть на такую замечательную вечеринку и просто в клуб. Спасибо огромное FRESH-у и организаторам. Вечер замечательный».

Константин Карачанский (галерея ARTITALIA)


FRESH PEOPLE

Надежда Джамбек и Елена Седакова

«Клубу – процветать, всегда быть луч-шим и еще больше хороших денежных клиентов».

Елена Седакова (бутик «Первая Линия»)

«Я хочу поздравить клуб FRESH с Днем рождения. Желаю ему стать еще более сильным и прогрессивным, каким он был все эти годы».

Лилия Зейдан «FRESH-у – процветания, хороших клиен-тов, хорошего настроения и всего само-го-самого!»

Катя Кузнецова

Елена Чумаченко, Оксана Клименко, Алена Маричева Аэробисты клуба

«FRESH меняется только к лучшему. Можно даже сказать, что он находится на стабильно высоком уровне. Что хотелось бы пожелать… Вот есть солнце, оно греет и светит. Солнце можно изменить? Нет. Вот также и FRESH изменить невозможно. Мне кажется, он всегда будет оставаться на топ-уровне. Чего я ему и желаю».

Николай Левченко

«Поздравляю FRESH с Днем рождения! Желаю долгих лет динамичного раз-вития, энергетики и лидерства среди других!»

Элина Бицуля

Елена Толстова, Брюшкова Надежда, Яна Сеттарова

Команда салона красоты Fresh Kerastase Денис Фоменко получает подарок в номинации Play-man

Ирина Северина, Екатерина Гай


FRESH PEOPLE

«Это мой любимый клуб. Я ему желаю всегда оставаться самым лучшим. Я очень люблю директора, Наталию Курдиновскую. Ей – от-дельное пожелание вечной молодости, красо-ты и новых щедрых клиентов».

Лиана Налбат

«Желаю FRESH-у побольше клиентов и процветания. Пусть, благодаря его работе, люди нашего города становятся физически и духовно красивыми и здоровыми. И пусть FRESH заряжает всех здоровьем, свежестью и красотой».

Ольга Воловик

«Хотелось бы, чтобы клуб не сдавал позиции, не терял свое лицо и не снижал с годами качества обслуживания, тренажеров и осталь-ных составляющих».

Пятова Юлия

Владимир Купченко, Николай Белый, Олег Баевский

Асуанна Хаджиева, Джамиля Пуканыч

Елена Курчина и Анна Кравченко

Андрей и Яна Сурины

«Клубу – процветания и быть всегда на высоте, на

том самом высоком уровне, который он уже держит».

Влада Глаговская


FRESH PEOPLE

ВАРЕЖКА ДЛЯ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА BROADMANN BLADEРакетка без ручки – еще одно нестандарт-ное изобретение, весьма удобное на вид. Теперь мячик можно отбивать руками, что позволяет наносить более точные удары и выдавать крученый «на-гора»! Любители настольного тенниса непременно захотят опробовать и оценить находку.

СЧЕТЧИК ОТЖИМАНИЙ PERFECT PUSHUPВот как нужно мотивировать беспробудно спящих, но любимых тюленей! Необычная, удобная и безжалостная штучка для прокачки важных мужских мышц. Прибор за-считывает только полное глубокое выполнение упражнений. Уловки, недоделки и прочая «халява» не пройдут! Теперь он будет еще красивей, а ты введешь «любовь по счетчику». Одно отжимание = одна минута секса. Все честно и, главное, действенно!

СПОРТИВНЫЙ БУДИЛЬНИК CLOCKYКонечно, муки раннего утреннего подъема нельзя назвать спортом. Одна-ко в Nanda Home нашли простое до гениальности решение вопроса: «Как превратить вялое сонное утро в задорный бодрячок?» Изобретательные производители создали бегающий будильник Clocky. То есть, просто на-жать «выкл.» и спать дальше – не выйдет. Будильник бегает по дому, как олимпиец, и истошно орет. Такой гаджет не только поднимет хозяина, но и заставит его совершить утреннюю пробежку. А что это, если не спорт?

Что подарить своей половинке, чтобы услышать эту фразу правильно

НУ И ГАД ЖЕ ТЫ!

ПУЛЬСОМЕТР POLARТакой подарок вызовет у спортивной по-ловинки длительный приступ неподдельного восторга! Очень точный и очень красивый гаджет для женщин. Пульсометр непрерывно отображает частоту сердечных сокращений, настраивается на целевую зону тренировки, обладает памятью последних занятий и многи-ми другими функциями.


Ледовая Арена все чаще привлекает болельщиков зрелищной и энергичной игрой. Никто и на минуту не может усомниться в том, что хоккей – игра для сильных и уверенных в себе. Об увлечениях и досуге профессионалов хоккейного мастерства рассказывает нападающий хоккейного клуба «Донбасс» Денис Кочетков.

Альфанападающий

STAR


STAR

Fresh Times: Денис, Вы занимаетесь хок-кеем с раннего детства. Что послужило стимулом для начала этого увлечения, а теперь профессиональной деятельности?Денис Кочетков: Дело в том, что мой отец и сам когда-то играл в хоккей. Это и послужи-ло стимулом, чтобы приучать меня к спорту, и, в частности, к хоккею. Где-то лет в 6 меня отдали в секцию. С тех пор все и началось.

F. T.: Кроме хоккея, какие виды спорта Вам интересны?Д. К.: Люблю многие виды спорта, но в ос-новном смотрю футбол и баскетбол.

F. T.: Кто из современных спортсменов импонирует Вам? Почему?Д. К.: Сложный вопрос. Выделить кого-то одного из большого числа профессионалов всегда непросто, поэтому из хоккеистов, наверное, не назову никого. В футболе – Месси. Я считаю, что этого игрока по праву можно назвать лучшим футболистом в мире. Его игра в этом виде спорта мне очень импо-нирует. Неординарная техника, мастерство – в игре Месси все на высшем уровне.

F. T.: За время Вашей профессиональной деятельности сменилось много хоккей-ных клубов, за которые Вы играли. Ска-жите, хоккей в Украине отличается от хоккея, например, в России?Д. К.: Если взять наш ХК «Донбасс», то, по сравнению с некоторыми российскими клу-бами, наше руководство за такой короткий срок поставило все на высочайший уровень. Очень многое в клубе делается для его развития. А если взять хоккей в Украине в целом, к сожалению, последние десятилетия хоккей здесь практически не развивался. И сейчас это огромная проблема, прямое влияние которой очень сильно испытывает национальная сборная. Но уже запущен об-ратный процесс – строятся катки, создаются детские школы, и если все будет развиваться такими темпами, то через несколько лет украинский хоккей сможет подняться до уровня российского.

F. T.: А где более активны болельщики? В чем это выражается?Д. К.: Самые активные болельщики, конечно же, дома. В родных стенах, всегда приятно играть. Хорошо, что нас так здорово поддер-живают на арене «Дружба». Болельщики – неотъемлемая часть нашей игры. Хочется, чтобы поддерживали и когда выигрываем, и когда проигрываем, чтобы число тех, кто приходит на матчи, постоянно росло.


Имя: Денис КочетковАмплуа: нападающий, 27 номер, хоккейный клуб «Донбасс», ДонецкГражданство: РоссияДата рождения: 27.03.1980Рост: 180 смВес: 82 кгТитулы: Обладатель Кубка Шпенглера 2009, Континен-тального Кубка 2013

ПРОФАЙЛF. T.: Случаются ли комичные ситуации во время игры? Расска-жите об одной из них.Д. К.: Сразу так и не вспомнишь. Иногда во время игры происходят комичные ситуации, бывает что-то из ряда вон выходящее. Напри-мер, в этом сезоне в Нижнекамске соперник играл вчетвером, и так умудрился сделать смену и забить нам в то время гол, когда на поле было шесть человек. А судьи ничего не увидели…

F. T.: Ваш ритм жизни оставляет время на досуг? Чем Вы увлекае-тесь в выходные дни? Д. К.: Выходные я всегда посвящаю своей семье, потому что у нас не так много свободного времени из насы-щенного графика.

F. T.: А что касается праздников, как Вы любите их проводить – в узком семейном кругу или в шум-ной компании? Или все же празд-ники выпадают из графика, и как это воспринимают близкие?Д. К.: У нас в семье очень любят Новый год, особенно дети. Оно и понятно: елка, подарки… К счастью, в Новый год у нас обычно есть вы-ходные. Естественно, мы празднуем его вместе. Обычно у нас эти не-сколько зимних дней превращаются в настоящий семейный праздник. Остальные праздники действитель-но часто совпадают с выездными сериями. А по поводу того, как вос-принимают близкие: иногда конеч-но расстраиваются, когда меня нет дома. Хочется побыть вместе. Но, что поделаешь?

STAR


STAR

F. T.: Ваша семья – хоккейные болельщики? Д. К.: Конечно! Они – моя главная под-держка, не пропускают ни одного домаш-него матча.

F. T.: Что самое тяжелое в хоккее лич-но для Вас?Д. К.: Наверное, тренировочный процесс. Особенно, сборы – это самый тяжелый период, когда набирает обороты предсе-зонная подготовка, начинаются большие физические нагрузки. Конечно, играть гораздо интереснее, чем тренироваться. Я считаю, что если было бы больше игр в чемпионате – для меня было бы лучше. Да и болельщикам интереснее.

F. T.: Как Вы думаете, победы расслабляют? Д. К.: Победы ни в коем случае не рас-слабляют. Мне кажется, наоборот, скорее они дают уверенность, настраивают на нужный лад.

F. T.: Ваши сыновья занимаются хок-кеем. Платон – в ДЮСШ при Академии ХК «Донбасс», а Артем играет за молодежную команду ХК «Донбасс» - «Донбасс-98», которая сейчас вы-ступает в «Открытом первенстве Москвы». Как Вы смотрите на то, чтобы они пошли по Вашим хоккейным стопам?Д. К.: Артем хочет стать профессиональ-ным хоккеистом. Ему очень повезло, что в «Донбассе» так много делается для их команды. Платон с большим желанием тренируется и играет. Я, как отец, буду очень рад, если они, прежде всего, станут хорошими людьми, и их личные планы на жизнь сбудутся.

F. T.: А если бы не хоккей, с чем Вы мог-ли бы связать свою профессиональную жизнь? Д. К.: Я думаю, что все равно бы связал свою жизнь со спортом. В детстве у меня был выбор между хоккеем и футболом. Наверное, если бы не играл в хоккей, то возможно стал бы футболистом.

F. T.: Хотелось бы получить пожела-ние от Дениса Кочеткова для наших читателей.Д. К.: Хочу пожелать читателям стать болельщиками ХК «Донбасс» и под-держивать нашу команду. Приходите на хоккей!

ЕСЛИ БЫ НЕ ИГРАЛ В ХОККЕЙ, ТО ВОЗМОЖНО СТАЛ БЫ ФУТБОЛИСТОМ


У ЛУЧШЕГО СПОРТИВНОГО КЛУБА В ГОРОДЕ МОЖЕТ БЫТЬ ТОЛЬКО ЛУЧШИЙ РУКОВОДИТЕЛЬ!

И мы счастливы, что он у нас именно такой! Весь коллектив и члены фитнес-центра FRESH поздравляют Курдиновскую Наталию Викторовну с двойным 25-летним юбилеем!

Желаем ей всегда оставаться той позитивной, харизматичной, энергичной и справедливой личностью, коей она является.

1 ЯНВАРЯ Giolio Rovelli, Сальников Илья, Луческу Елена, Федоренко Валерия, Каплий Анастасия, Пхаладзе Нонна, Хоменко Мария, Якубовская Елизавета, Soliva Dany, Ткаченко Елена, Романенко Борис, Stiegler Christian, Ро-това Галина, Черненко Наталья, Голова Лилия, Гаевая Инга, Филонов Евгений, Новикова На-талья, Журавский Андрей, Ткаченко Геннадий, Левичева Елена, Рехлис Леонид 2 ЯНВАРЯ Ки-селев Андрей, Чеботарева Екатерина, Фомина Елена, Филатов Александр, Емельянова Викто-рия, Левчицкая Евгения, Кириленко Дмитрий, Ширин Евгений, Мечетная Наталья, Храмова Вероника, Штейн Олег, Фурсова Светлана, Чеботарева Екатерина, ПархоменкоТимофей, Шамрицкий Роман 3 ЯНВАРЯ Кривоносова Мария, Минаков Данил, Иваненко Алексей 4 ЯНВАРЯ Ермолов Александр, Тонев Владислав, Гут Виктория, Вдовиченко Роман, Михайлюк Оксана, Булгакова Анна, Ядыкина Юлия, Амхинич Алиса, Еременко Анна 5 ЯНВА-РЯ Литвиненко Владислав, Денисенко Мария, Чеботарев Артем, Федоренко Андрей, Кунян-ский Виталий, Баев Борис 6 ЯНВАРЯ Зюкин Антон, Токмакова Анжелика, Кирилаш Ирина, Гноевая Лада, Киркиш Анатолий, Чмырев Алек-сей, Левенцова Ирина, Вардазарян Марина, Мангуш Юлия, Пилигрим Александр, Амигуд Дима, Романко Юрий 7 ЯНВАРЯ Сила Ирина, Соловьева Алина, Парцикян Тимур, Ярешко Алексей, Алита Алексей, Никулина Людмила, Хавалкина Екатерина, Емельянов Даниил 8 ЯНВАРЯ Зима Александр, Климко Алина 9 ЯНВАРЯ Старых Илона, Чернопиская Юлия, Иванова Владлена 10 ЯНВАРЯ Мозолева Еле-на, Михно Инна, Дольников Сергей, Даниленко Владислава, Бендас Сергей, Радючный Илья, Малик Татьяна 11 ЯНВАРЯ Локтионова Ека-терина, Фоменко Денис, Ищенко Владислав, Сергеев Андрей 12 ЯНВАРЯ Купченко Виталий, Таций Светлана, Мережко Елена, Иваненко Лолита 13 ЯНВАРЯ Могильный Александр, Ве-личко Павел, Абрамян Александр 14 ЯНВАРЯ

Заикина Анна, Балева Анжелина 15 ЯНВАРЯ Гаврилюк Александр, Снисаренко Кристина, Устименко Павел, Косенчук Виктория, Алита Элина, Сопина Наталья, Ефремов Александр 16 ЯНВАРЯ Харасахал Надежда, Кошель Андрей, Биденко Валерия, Лоик Елизавета, Борец Олег 17 ЯНВАРЯ Радючный Вячеслав, Блажан Ирина, Халецкий Игорь, Атаманенко Ольга, Атаманенко Никита, Кравец Наталья 19 ЯНВАРЯ Мурат Юрий, Ракитова Ирина, Во-лощук Роман, Гильфер Кристина, Орлова Гали-на, Кузнецова Наталья 20 ЯНВАРЯ Николайчев Сергей, Ежова Анна, Олейник Ирина, Калимбет Богдан, Витязь Ирина, Нагорная Инна, Литвин Валерий 21 ЯНВАРЯ Коваленко Ксения, Коло-миец Оксана, Гайдис Степан, Сидорова Наталья, Ильинская Наталья, 22 ЯНВАРЯ Зиновьев Александр, Седнева Екатерина, Сурин Андрей, РыжоваТатьяна 23 ЯНВАРЯ Ефремов Михаил, Падун Алексей, Комисарайтис Марина, Басова Людмила, Дмитриева Ольга, Захарова Елена 24 ЯНВАРЯ Кириленко Любовь, Пенчукова Людмила, Словеснов Андрей, Vogt Daniela 25 ЯНВАРЯ Дегтярев Дмитрий, Романенко Алина, Момот Елена, Егорцева Виктория 26 ЯНВАРЯ Кирпичев Руслан, Беротто Сара, Железниченко Виктория, Скачко Ольга, Баев Руслан 27 ЯНВАРЯ Тухта Андрей, Грачев Алек-сандр, Грачев Александр, Слипченко Оксана, Карчевская Светлана 28 ЯНВАРЯ Левченко Ольга, Высоцкий Владимир, Чучина Елена 29 ЯНВАРЯ Галкина Полина, Иванцов Сергей, Пигальский Александр, Иванцов Сергей 30 ЯНВАРЯ Беседина Наталья, Запорожец Сергей 31 ЯНВАРЯ Олешко Юлия, Данилов Виктор, Степанец Евгения, Олейник Алла, Дихтяренко Яна

1 ФЕВРАЛЯ Дремова Ольга, Гребенюк Дарина, Бублий Александр, Ковалев Юрий, Чайкина Анна 2 ФЕВРАЛЯ Хачатрян Лилия, Маяцкая На-талья, Чеглаков Евгений, Ефимчук Валентина, Толчина Ольга, Митюрева Анна, Усова Нина, Шупик Дмитрий 3 ФЕВРАЛЯ Олежко Алексей,

Иващук Евгений, Огиенко Диана, Тупилко Ген-надий, Жеребецкий Максим, Баевский Илья, Материкина Галина, Сметанина Анна 4 ФЕВ-РАЛЯ Деникеев Эльдар, Кислинская Наталья 5 ФЕВРАЛЯ Санина Елена, Сичинава Георгий, Марченко Иван, Вороненко Елена 6 ФЕВРАЛЯ Маркович Наталья, Мартыненков Валентин, Калус Артем, Kilik Burak, Панченко Дмитрий Рудаков Антон 7 ФЕВРАЛЯ Гавриш Алексей, Редька Елена, Лыкова Татьяна 8 ФЕВРАЛЯ Шавшина Юля 9 ФЕВРАЛЯ Беженар Дмитрий, Анисимова Анна, Дрибан Ирина, Рыбка На-талья, Романова Ольга, Авраменко Вадим, Гай София, Мазур Марина 10 ФЕВРАЛЯ Савенко Дарья, Иващук Виктория, Фомичева Анастасия 11 ФЕВРАЛЯ Иванцова Любовь, Коротеева Юлия, Кравец Людмила, Шестаков Павел, Беженар Ирина 12 ФЕВРАЛЯ Мозолев Роман, Ковалева Елена, Долозин Даниил, Карпунин Игорь, Габуния Баграт 13 ФЕВРАЛЯ Castilio Caroline, Кирик Ирина, Линник Ирина, Герда Светлана 14 ФЕВРАЛЯ Кравченко Анастасия, Савченко Наталия, Малик Лилия, Тертышник Сергей, Криштопа Михаил, Данилюк Лилия, Мартыненкова Елена, Федоренко Ольга, Гор-бачеваТатьяна, Брустинова София, Измайлов Петр, Измайлова Варвара 15 ФЕВРАЛЯ Гессен Алексей, Михно Марина, Нестеренко Николай 16 ФЕВРАЛЯ Репин Григорий, Кузяра Людмила, Сакович Наталья, Лима Антонио, Баева Диа-на, Сакович Наталья 17 ФЕВРАЛЯ Бережная Наталья, Ермолаева Екатерина, Землянинова Анастасия 18 ФЕВРАЛЯ Морозов Миша, Джо Палмер, Симкин Денис, Украинская Ольга, Александров Сергей, Маркелов Вячеслав 20 ФЕВРАЛЯ Здоренко Юлия, Максюк Ольга, Татарова Мария, Богатыренко Сергей 21 ФЕВ-РАЛЯ Глухов Владимир, Рамос Луизи, Налбат Раиса, Чернышов Дмитрий, Павлюк Екатерина, Кутовой Максим, Зеленский Вячеслав, Такта-шева Тагира 22 ФЕВРАЛЯ Полубков Владимир 23 ФЕВРАЛЯ Паламарчук Жанна, Северина Ирина, Фаткулин Сергей, Курамшин Валентин 24 ФЕВРАЛЯ Завдавеева Кристина, Савчина Юлия, Ручка Иван, Крылов Никита, Емельянов Глеб 25 ФЕВРАЛЯ Калашян Карен, Старостина Наталья, Пономаренко Татьяна, Микулина Ульяна, Такташева Эмилия 26 ФЕВРАЛЯ Ро-манкова Ольга, Шипулин Алексей, Пилатович Адам, Кокодор Анна 27 ФЕВРАЛЯ Кучеренко Владимир, Краснова Виктория, Виногород-ская Ольга, Ковалев Михаил, Федчун Сергей, Емельянов Артур, Перун Игорь 28 ФЕВРАЛЯ Власов Геннадий, Торгашин Арсен, Хаджинов Саша, Дмитриева Екатерина, Шарипова Элла, Турчин Илья 29 ФЕВРАЛЯ Сидляренко Анастасия

01январь

02февраль


FRESH DAY

1 МАРТА Вознюк Игорь, Станиславчук Евгения, Морщагин Андрей, Спиридонова Анжелика, Сурина София, Андреевна Жук, Андрей Витальевич 2 МАРТА Бутко Богдан, Эксаурова Ирина, Романюк Марина, Лаврова Мария, Адамова Ирина 3 МАРТА Киселева Татьяна, Бугаев Роман, Головач Екатерина, Романюк Анастасия, Катрич Сергей, Короткова Анна, Дементьев Константин, Шамрицкий Максим, Знамен-ский Георгий, Руденский Владислав, Волкова Елена 4 МАРТА Рзаева Альбина, Ходорев Валентин, Акневский Дмитрий, Зиновьева Людмила 5 МАРТА Московец Наталья, Томка Алена 6 МАРТА Кухаров Константин, Алексеев Николай, Подлесная Оксана, Кутовая Марта, Лысенко Сергей, ЛяшТатьяна 7 МАРТА Горбунов Владимир, Курдиновская Наталия, Се-лезнева Алла, Бухман Юлия 8 МАРТА Фаринник Анастасия, Фаринник Андрей, Яцена Татьяна, Федорова Елена 9 МАРТА Сергенчук Андрей, Драч Елена, Бугаева Юлия, Горюшко Дмитрий, Осипенков Ярослав, Суржко Анна, Кладова Анастасия 10 МАРТА Парпула Элла, Мозговой Александр, Перепелица Инна, Щеголев Александр, Петрова Анастасия, Мадых Анна, Marcio Roberto Lourenco 11 МАРТА Гнездицкая Виктория, Даценко Ангелина, Сыченко Нестор 12 МАРТА Амирханян Инга, Bergkvist Stefan, Корбут Юлия, Пятова Дарья, Внуков Игорь 13 МАРТА Betania Barros, Левченко Елена 14 МАРТА Молодец Ольга, Михайли-ченко Александр, Кудинова Ольга, Павленко Александр, Таций Максим, Макуцинский Александр, Крамаренко Анна, Человьян Юлия, Воронина Римма 15 МАРТА Кичигина Елена, Митина Лариса, Давыдович Вла-димир, Белан Людмила, Гуртовая Наталья 16 МАРТА Абдукадырова Елизавета, Афанасьева Елена, Шагов Евгений 17 МАРТА Аскеров Эльбрус, Сазонов Евгений, Хазиме Мариам, Сарбей Семен 18 МАРТА Ямполец Екатерина, Ходос Ирина, Шамрицкая Светлана 19 МАРТА Козына Михаил, Пономарев Юрий, Белогурова Елена, Сергейко Юлиан, Михайлов Вадим 20 МАРТА Захарова Юлия, Демченко Алла, Шевченко Василий, Чупико Вадим 21 МАРТА Геновес Гленда, Ложечник Андрей 22 МАРТА Романенко Дмитрий, Перебейнос Леонид, Сурова Ксения, Середа Оксана, Бычкова Анастасия, Еременко Раиса, Романенко Валентина, Россадников Евгений, Малько Ирина, Трададюк Карина 23 МАРТА Демченко Ольга, Нафеев Камиль Масумович, Хмызова Инна, Сысоев Игорь, Азарова Александра, Бадуркин Вадим, Батозская Галина 24 МАРТА Савченко Юрий, Попов Денис, Кутовой Александр, Ткаченко Сергей, Попов Вячеслав, Гаврыш Екатерина 25 МАРТА Тухта Владислав, Шевчук Варвара, Фролова Оксана, Чередниченко Анна, Емельянова Светлана, Тодуа Тамрико, Орлов Сергей 26 МАРТА Чечель Василий, Стецура Роман, Баранов Александр, Христодулиди Дмитрий, Масло Виктория, Орлова Кристина 27 МАРТА Смирнова Кира, Токмакова Дарина 28 МАРТА Дунаев Александр, Орел Александр, Макушева Ирина, Hamad Mohamed, Алехин Олег 29 МАРТА Пруцкая Наталья, Александровна Носовская, Оксана Калинин, Валерий Леонидович, Момот Александра 30 МАРТА Радионов Алексей, Левченко Вадим, Ничипуренко Лиза, Tuppurainen Gani, Пантыкина Екатерина, Сазонова Татьяна, Курчина Елена, Парцикян Артур 31 МАРТА Соболев Давид, Гололобова Анна, Хюсейн Джошкун, Мемет Изги Мендоса Габриэлья, Орел Сергей, Орел Татьяна, Лысенко Елена

03март

ПАРТНЕРЫ ПОДАРКОВ:


Адреса

Название: Fresh Times

Учредитель: Общество с ограни-ченной ответственностью «Донбасс Арена»

Идея и реализация: Агентство ак-тивного продвижения RCC Ukraine, www.rccukraine.com

Главный редактор: Наталия Курдиновская

Автор проекта, выпускающий редактор: Елена Толстова

Дизайн и верстка: Яна Ходырева

Фото: фотостудия ARTHOUSE, фотостудия Donbass Photo Agency

Тексты: Марина Водолазская

Координатор отдела рекламы: Яна Сеттарова, Надежда Брюшкова

Тип издания: корпоративный журнал

Тираж: 3000 экз.

Периодичность: пять раз в год

Распространяется бесплатно

Порядковый номер и дата выхода: №9 от 5.03.2013 г.

Адрес редакции: ООО «Донбасс Арена», Украина, 83048, Донецк, ул. Челюскинцев, 189е

Издатель: ООО « Донбасс Арена», Украина, 83048, Донецк, ул. Челюскинцев, 189е

Серия, номер и дата выдачи свидетельства про государственную регистрацию: ДЦ № 3005-632 Р от 12.09.2011 г.

Типография: ООО «Офисер», Украина, 83001, Донецк, ул. Щорса, 13

По вопросам сотрудничества, дистрибуции и размещения рекламы обращаться: +38 099 787 31 51, +38 095 496 97 84 или [email protected]

На обложке: семья Суриных

Прическа, макияж: салон красоты “Руки-Ножницы”

В номере использовались фото-материалы из архива Хоккейного клуба «Донбасс».

Любое воспроизведение информа-ции возможно только с письменно-го разрешения редакции.

Мнение автора публикации может не совпадать с позицией редакции. Ответственность за содержание рекламы несет рекламодатель.

Фитнес-центр FRESH г. Донецк, ул. Челюскинцев, 189е, стадион «Донбасс Арена»; тел.: 062 387 02 87

Fan Cafe г. Донецк, ул. Челюскинцев, 189е, стадион «Донбасс Арена»; тел.: 062 387 81 94

Fan Shop г. Донецк, ул. Челюскинцев, 189е, стадион «Донбасс Арена»; тел.: 062 387 02 85

«Золотой» ресторан г. Донецк, ул. Челюскинцев, 189е, стадион «Донбасс Арена»; тел.: 062 388 88 83

«Платиновый» ресторан г. Донецк, ул. Челюскинцев, 189е, стадион «Донбасс Арена»; тел.: 062 388 88 83

Магазин Nike г. Донецк, ул. Артема, 130, ТРЦ «Донецк-Сити»; тел.: 062 206 60 64

Магазин «Делта Спорт» г. Донецк, пр. Германа Титова, 8б; тел.: 062 311 01 12 062 345 69 10

Ресторан «Кабуки» г. Донецк, ул. Артема, 80а; тел.: 062 381 08 42 062 381 7000

Ресторан «Дежавю» г. Донецк, бул. Пушкина, 29; тел.: 050 368 68 18 062 381 09 00

Ресторан «Хинкали» г. Донецк, бул. Пушкина, 20а; тел.: 062 381 72 02

Бутик CROCUS г. Донецк, ул. Артема, 100; тел.: 062 381 33 83, 062 381 33 93

Салон-магазин «Первая Линия» г. Донецк, ул. Артема,70; тел.: 062 305 49 90

Магазин элитного белья Royal Club г. Донецк, ул. Артема, 143, ТЦ «Белый Лебедь», 3 этаж,(новый корпус); тел.: 095 108 21 99

Магазин элитного белья «Лінжері С» г. Донецк, ул. Артема, 130, ТРЦ «Донецк-Сити», 3 этаж; тел.: 050 820 90 64

Porsche Центр Донецкг. Донецк, пр. Ленинский, 47д;тел.: 062 210 09 10

Магазин «Монтеграппа» г. Донецк, ул. Артема, 145а; тел.: 062 335 31 51 095 417 06 70

Бутик Montblanc г. Донецк, ул. Артема, 100; тел.: 062 387 70 80 066 421 54 84

Компания «Импульс»: официальный дилер BMW и MINI в Украине г. Донецк, ул. Ильинская, 91; тел.: 062 386 00 09

Ювелирная дизайн-студия Luxury Club г. Донецк, ул. Артема, 78; тел.: 062 335 43 23 067 62 888 00

Центр аппаратной косметологии Elos Beauty г. Донецк, ул. Щорса, 43;тел.: 095 111 19 95 096 111 19 95 062 342 90 98

Студия причесок LA`RICHESSE Kerastase г. Донецк, ул. Щорса, 18; тел.: 062 335 75 57 095 456 13 25

Международный медицинский центр «ОН КЛИНИК» г. Донецк, ул. Постышева, 127, 3 этаж; тел.: 062 33 22 111

Магазин «Планета Спорт» г. Донецк, ул. Артема, 83; тел.: 062 385 37 06

Магазин «Планета Х» г. Донецк, пр. Титова, 8б; тел.: 062 345 42 76

Экипировочный центр «ВЕРТИКАЛЬ» г. Донецк, ул. Щорса, 39; тел.: 062 334 31 31

Ресторан BARBERRY г. Донецк, бул. Пушкина, 26а; тел.: 066 381 44 66 096 341 56 89

Восточная кофейня Majorelleг. Донецк, пр-т Ватутина, 19;тел.: 062 304 44 52

Автомойка Fresh Cityг. Донецк, пр-т Панфилова, 51а;тел.: 062 253 00 05 (общий)

Администратор кафе Сан Сити: тел.: 099 109 48 00

Сан Сити Пушкинаг. Донецк, б. Пушкина, 20б;тел.: 062 345 60 55

Сан Сити Артемаг. Донецк, ул. Артема, 96а; тел.: 062 38 104 38

Сан Сити Макеевкаг. Макеевка, ул. Донецкая 27/45; тел.: 050 823 98 74

Ресторан «Терраса»:тел.: 099 612 50 00

Ресторан «ПушкинЪ»г. Донецк, бул. Пушкина, 7Б;тел.: 062 336 75 75

«ТАНУКИ» японский ресторанг. Донецк, ул. Артема, 134;тел.: 062 345 73 30, 062 349 99 34

Кафе «Штальман» г. Донецк, бул. Пушкина, 28; тел.: 062 345 45 05

Магазин обуви Bally г. Донецк, пр-т Гринкевича, 9; тел.: 062 334 38 01

Салон красоты «Руки-Ножницы» г. Донецк, пр-т Ильича, 7; тел.: 062 305 37 37, 050 309 00 70

Fashion Cake г. Донецк, ул. Артема, 130, ТРЦ «Донецк-Сити», 2 этаж;тел.: 062 206 60 93г. Донецк, ул. Артема, 51а, 1 этаж;тел.: 062 206 52 50

Магазин одежды Bolero Manг. Донецк, ул. Артема, 112; тел.: 062 345 36 82

Магазин одежды Megapolisг. Донецк, ул. Артема, 112;тел.: 062 381 30 31

Магазин одежды Bognerг. Донецк, ул. Артема, 112;тел.: 062 381 39 05

Магазин одежды M1г. Донецк, ул. Артема, 163;тел.: 062 345 12 22

Магазин одежды L1г. Донецк, ул. Артема, 110;тел.: 062 311 98 90

Сеть АЗС ASIтел.: 062 345 02 61www.asioil.com

FRESH TIMES #9

Documents

Transcript of FRESH TIMES #9