Flower Essences Meditation Manual
-
Upload
antonellina-bucc -
Category
Documents
-
view
49 -
download
10
description
Transcript of Flower Essences Meditation Manual
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN
PPRROOGGRRAAMM
CChhaannnneelleedd && FFoouunnddeedd BByy ::
AARRGGAANNDDIINNII TTIITTIISSAARRII
MMaannuuaall DDeessiiggnn ::
HHaarrii AAnnddrrii WWiinnaarrssoo
©©22000099,, BByy AArrggaannddiinnii TTiittiissaarrii.. AAllll RRiigghhttss RReesseerrvveedd..
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM 22000099
11
PLEASE READ CAREFULLY :
The Flower Essences Meditation Program is channeled and
copyrighted by Argandini Titisari 2009. All artwork in this
manual is channeled by Argandini Titisari.
The Flower Essences Meditation Program is NOT affiliated
with any other Reiki system and others flowers healing
systems that may or may not already exist at the present
time or in the future.
There is no set fee for the Flower Essences Meditation
Program, BUT please should be sold for MINIMUM US $25.
Please do respect the energies and time and work that went
into channeling this system and bringing it to you, and
charge a reasonable price as you are guided.
Do not change any part of this manual. Please ask
permission of the founder before translating the manual.
May this system to be usefull for your life, helpful to your
goals, purposes, and desires about your life.
Much Love & Blessings,
Argandini Titisari
Multiple Reiki Master / Teacher
Vajra Master gTummo
www.dharmasatya.com
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM 22000099
22
IINNTTRROODDUUCCTTIIOONN
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS ::
FFlloowweerr eesssseenncceess aarree aann aalltteerrnnaattiivvee hheeaalliinngg rreemmeeddyy tthhaatt iiss uusseedd ssppeecciiffiiccaallllyy ffoorr eemmoottiioonnaall hheeaalliinngg..
FFlloowweerr eesssseenncceess,, aallssoo ccaalllleedd fflloowweerr rreemmeeddiieess,, aarree mmaaddee ffrroomm tthhee bblloooommss ooff ssppeecciiffiicc fflloowweerriinngg
ppllaannttss aanndd ttrreeeess.. FFlloowweerr eesssseenncceess aarree ssoo uusseeffuull ffoorr eemmoottiioonnaall sseennssiittiivviittyy tthhaatt iitt iiss aallmmoosstt aass
tthhoouugghh tthheeyy wweerree mmaaddee eexxaaccttllyy ffoorr tthhee iissssuuee ooff eemmppaatthhiicc aabbiilliittyy..
FFlloowweerr eesssseenncceess aarree tthhee vviibbrraattiioonnaall iimmpprriinntt,, oorr eetthheerriicc ppaatttteerrnn ooff ppaarrttiiccuullaarr fflloowweerrss oorr ppllaannttss
pprreeppaarreedd iinn lliiqquuiidd ffoorrmm.. YYoouu ccaann iimmaaggiinnee,, aass sscciieennccee tteellllss uuss,, tthhaatt eevveerryytthhiinngg –– ppllaannttss,, aanniimmaallss,,
tthhee EEaarrtthh,, ssttaarrss –– iiss mmaaddee uupp aatt iitt‟‟ss vveerryy bbaassiicc lleevveell ooff vviibbrraattiioonnss ooff eenneerrggyy.. TThheenn yyoouu ccaann aallssoo
iimmaaggiinnee tthhaatt eevveerryy fflloowweerr ssppeecciieess hhaass aa ppaarrttiiccuullaarr vviibbrraattiioonn ddiiffffeerreenntt iinn ssoommee wwaayy tthhaann aannyy
ootthheerr.. TThhee eenneerrggyy ooff aa ddaarrkk rreedd rroossee iiss ddiiffffeerreenntt tthhaann tthhaatt ooff aa bbrriigghhtt wwhhiittee lliillyy iinn ccoolloorr,, ffoorrmm,,
sscceenntt,, tteexxttuurree,, aanndd ssoo oonn.. TThheessee ttaannggiibbllee ffaaccttoorrss aarree aassssoocciiaatteedd wwiitthh tthhee fflloowweerr ‟‟ss iinnddiivviidduuaall
vviibbrraattiioonnaall ppaatttteerrnn oorr „„eetthheerriicc eesssseennccee‟‟..
FFlloowweerr EEsssseenncceess aarree aa lloovveellyy ggeennttllee tthheerraappyy tthhaatt hheeaallss aatt aa ddeeeeppllyy ssppiirriittuuaall lleevveell.. WWoorrkkiinngg oonn
yyoouurr eemmoottiioonnss aanndd mmeennttaall ssttaattee,, iitt ccaann bbrriinngg hheeaalliinngg ttoo aallll lleevveellss,, jjuusstt aass HHoommooeeooppaatthhyy ddooeess..
EEaacchh fflloowweerr hhaass uunniiqquuee ggiiffttss ttoo sshhaarree wwiitthh tthhee wwoorrlldd aanndd eexxuuddeess aa ppaarrttiiccuullaarr vviibbrraattiioonn.. AAss oonnee
wwoouulldd ggrreeeett aa nneeww ffrriieenndd wwiitthh aann ooffffeerriinngg,, aann ooppeenn mmiinndd,, aanndd lloovvee,, ssoo ttoooo oonnee mmaayy ggrreeeett aa fflloowweerr..
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM 22000099
33
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM ::
FFlloowweerr EEsssseenncceess MMeeddiittaattiioonn PPrrooggrraamm aarree wwoonnddeerrffuull,, ssiimmppllee,, aanndd eeffffeeccttiivvee mmeeddiittaattiioonn aass mmeennttaall
–– eemmoottiioonnaall hheeaalliinngg ssyysstteemm.. DDiiffffeerreenntt wwiitthh FFlloowweerr EEsssseenncceess TThheerraapphhyy,, aatt tthhiiss ssyysstteemm,, yyoouu ddoonn‟‟tt
hhaavvee uussee tthhee pphhyyssiiccaall bboottttllee ooff FFlloowweerr EEsssseenncceess.. AAllssoo yyoouu ddoonn ‟‟tt hhaavvee uussee aannyy kkiinndd ooff ssyymmbboollss..
OOnnllyy wwiitthh tthhiinnkkiinngg aabboouutt aa ttyyppee ooff FFlloowweerr EEsssseenncceess tthhaatt aavvaaiillaabbllee aatt hheerree,, tthhiiss ssyysstteemm wwiillll wwoorrkk
ffoorr yyoouu..
TThhiiss ssyysstteemm hhaass 22 lleevveellss ::
LLeevveell 11 :: AAfftteerr rreecceeiivvee tthhee aattttuunneemmeenntt,, yyoouu ccaann cchhoooossee aanndd uussee 2200 kkiinnddss eenneerrggyy ooff fflloowweerrss
iinn yyoouurr FFlloowweerr EEsssseenncceess MMeeddiittaattiioonn..
LLeevveell 22 :: YYoouu wwiillll aattttuunnee 1166 nneeww kkiinnddss eenneerrggyy ooff fflloowweerr.. SSoo,, yyoouu ccaann cchhoooossee aanndd uussee 3366
kkiinnddss eenneerrggyy ooff fflloowweerr aass yyoouurr FFlloowweerr EEsssseenncceess MMeeddiittaattiioonn.. AAnndd aatt tthhiiss lleevveell,, yyoouu ccaann
ppaassss tthhee aattttuunneemmeenntt ffoorr aannootthheerrss..
TThheerree aarree 22 aattttuunneemmeennttss ffoorr MMaaggiiccaall FFlloowweerrss.. PPlleeaassee,, lleeaavvee 33 –– 55 ddaayyss bbeettwweeeenn eeaacchh lleevveell..
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM 22000099
44
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS 11sstt LLEEVVEELL
TThhiiss lleevveell hhaass 2200 ttyyppee ooff FFlloowweerr EEsssseenncceess.. YYoouu ccaann cchhoooossee aanndd uussee aa ttyyppee iinn aa ddaayy ffoorr yyoouurr
FFlloowweerr EEsssseenncceess MMeeddiittaattiioonn PPrraaccttiiccee..
HHOOWW TTOO UUSSEE TTHHEE FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN ::
PPrreeppaarraattiioonn ::
CClleeaannssee yyoouurr bbooddyy,, ffoorr eexxaammppllee wwaasshh yyoouurr ffaaccee,, bbrruusshh yyoouurr tteeeetthh,, oorr ttaakkee aa sshhoowweerr iiff
nneecceessssaarryy..
WWeeaarr ccoommffoorrttaabbllee ccllootthheess wwiitthh ssoofftt mmaatteerriiaall aanndd bbrriigghhtt ccoolloouurr..
PPrreeppaarree aa qquuiittee aanndd cclleeaann ‟‟ss rroooomm..
PPrroocceedduurree ::
11.. SSiitt oonn mmeeddiittaattiioonn ppoossee tthhaatt mmaakkee yyoouu ccoommffoorrtt aanndd rreellaaxx,, bbuutt kkeeeepp ssttrraaiigghhtt yyoouurr ssppiinnaall
ccoolluummnn.. CClloossee yyoouurr eeyyeess,, ddeeeepp aanndd ssllooww bbrreeaatthh..
22.. PPrraayy aanndd aasskk ttoo GGoodd ttoo pprrootteecctt aanndd bblleessss yyoouu..
33.. MMeennttaallllyy ssaayy :: ““NNooww,, II’’mm ddooiinngg …… ((MMeennttiioonn tthhee nnaammee ooff FFlloowweerr eesssseenncceess tthhaatt yyoouu wwaanntt aanndd nneeeedd –– rreeaadd
tthhee ttaabbllee ooff FFlloowweerr EEsssseenncceess –– LLeevveell 11)) iinn mmyy FFlloowweerr EEsssseenncceess MMeeddiittaattiioonn.. TThhaannkk yyoouu !!””
44.. MMeennttaallllyy ssaayy tthhee nnaammee ooff FFlloowweerr EEsssseenncceess tthhaatt yyoouu wwaanntt aanndd nneeeedd.. RReeppeeaatt 33 ttiimmeess..
55.. SSiilleenntt iinn ddeeeepp mmeeddiittaattiioonn ffoorr aapppprrooxxiimmaatteellyy 2200 –– 2255 mmiinnuutteess..
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM 22000099
55
EExxaammppllee ::
YYoouu wwaanntt ttoo uussiinngg CCeennttaauurryy EEsssseennccee iinn yyoouurr mmeeddiittaattiioonn,, lliikkee aass bbeellooww tthhee pprroocceedduurree ::
11.. SSiitt oonn mmeeddiittaattiioonn ppoossee tthhaatt mmaakkee yyoouu ccoommffoorrtt aanndd rreellaaxx,, bbuutt kkeeeepp ssttrraaiigghhtt yyoouurr ssppiinnaall
ccoolluummnn.. CClloossee yyoouurr eeyyeess,, ddeeeepp aanndd ssllooww bbrreeaatthh..
22.. PPrraayy aanndd aasskk ttoo GGoodd ttoo pprrootteecctt aanndd bblleessss yyoouu..
33.. MMeennttaallllyy ssaayy :: ““NNooww,, II’’mm ddooiinngg CCeennttaauurryy EEsssseennccee iinn mmyy FFlloowweerr EEsssseenncceess MMeeddiittaattiioonn.. TThhaannkk yyoouu !!””
44.. MMeennttaallllyy ssaayy :: ““CCeennttaauurryy EEsssseennccee””.. RReeppeeaatt 33 ttiimmeess..
55.. SSiilleenntt iinn ddeeeepp mmeeddiittaattiioonn ffoorr aapppprrooxxiimmaatteellyy 2200 –– 2255 mmiinnuutteess..
NNOOTTEE :: YYoouu mmuusstt uussiinngg oonnllyy 11 ttyyppee ooff FFlloowweerr EEsssseenncceess iinn aa ddaayy.. SSoo,, yyoouu MMUUSSTT kknnooww aabboouutt
yyoouurrsseellff,, aabboouutt yyoouurr mmeennttaall aanndd eemmoottiioonnaall ccoonnddiittiioonn.. KKnnooww wwhhaatt yyoouu NNEEEEDD !!
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM 22000099
66
AATTTTUUNNEEMMEENNTT ::
HHOOWW TTOO RREECCEEIIVVEE ::
PPrreeppaarraattiioonn ::
CClleeaannssee yyoouurr bbooddyy,, ffoorr eexxaammppllee wwaasshh yyoouurr ffaaccee,, bbrruusshh yyoouurr tteeeetthh,, oorr ttaakkee aa sshhoowweerr iiff
nneecceessssaarryy..
WWeeaarr ccoommffoorrttaabbllee ccllootthheess wwiitthh ssoofftt mmaatteerriiaall aanndd bbrriigghhtt ccoolloouurr..
PPrreeppaarree aa qquuiittee aanndd cclleeaann ‟‟ss rroooomm..
PPrroocceedduurree ::
11.. SSiitt oonn mmeeddiittaattiioonn ppoossee tthhaatt mmaakkee yyoouu ccoommffoorrtt aanndd rreellaaxx,, bbuutt kkeeeepp ssttrraaiigghhtt yyoouurr
ssppiinnaall ccoolluummnn.. CClloossee yyoouurr eeyyeess,, ddeeeepp aanndd ssllooww bbrreeaatthh..
22.. PPrraayy aanndd aasskk ttoo GGoodd ttoo pprrootteecctt aanndd bblleessss yyoouu..
33.. MMeennttaallllyy ssaayy :: ““NNooww,, II’’mm ooppeenn mmyy hheeaarrtt aanndd ccoonnnneecctt ttoo mmyy HHiigghheerr SSeellff ttoo rreecceeiivvee FFLLOOWWEERR
EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN LLeevveell 11 ffrroomm …… ((YYoouurr TTeeaacchheerr’’ss nnaammee)).. TThhaannkk yyoouu..””..
44.. SSiilleenntt iinn ddeeeepp mmeeddiittaattiioonn ffoorr aapppprrooxxiimmaatteellyy 1155 mmiinnuutteess..
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM 22000099
77
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS TTAABBLLEE –– 11sstt LLEEVVEELL ::
NNOO NNAAMMEE DDEESSCCRRIIPPTTIIOONN
11 AAggrriimmoonnyy EEsssseennccee TThhiiss eesssseennccee bbrriinnggss aabboouutt eemmoottiioonnaall hhoonneessttyy wwiitthh tthhee sseellff.. BByy
aacckknnoowwlleeddggiinngg aanndd ttrraannssffoorrmmiinngg ddeeeeppllyy rrooootteedd eemmoottiioonnaall ppaaiinn,,
oonnee wwoorrkkiinngg wwiitthh AAggrriimmoonnyy ccaann ccoommee ttoo rraaddiiaattee ppeeaaccee aass aann
iinnnneerr ssoouull rreeaalliittyy -- nnoott jjuusstt aa mmaasskk ooff ppoolliittee ggoooodd cchheeeerr..
22 AAssppeenn EEsssseennccee TThhiiss eesssseennccee aappppeeaasseess aannyy ffeeaarr oorr aannxxiieettyy aabboouutt tthhee uunnkknnoowwnn.. IItt
iiss eessppeecciiaallllyy eeffffeeccttiivvee ffoorr hhiigghhllyy iinnttuuiittiivvee iinnddiivviidduuaallss aanndd hheellppss
iinntteeggrraattee mmeessssaaggeess ffrroomm tthhee ssppiirriittuuaall wwoorrlldd.. TThhuuss,, tthhee
iinnddiivviidduuaallss bbeeccoommee ccoonnsscciioouussllyy eemmppoowweerreedd ttoo aacctt wwiitthh ggrreeaatt
iinnnneerr kknnoowwiinngg aanndd ppeerrcceeppttiivvee aawwaarreenneessss..
33 BBeeeecchh EEsssseennccee TThhiiss eesssseennccee ddeeaallss wwiitthh rreellaattiioonnsshhiipp ttoo ootthheerrss ssppeecciiffiiccaallllyy
aacccceeppttaannccee ooff ootthheerrss'' ddiiffffeerreenncceess aanndd iimmppeerrffeeccttiioonnss.. TThhiiss ccaann bbee
hheellppffuull ffoorr iinnddiivviidduuaallss wwhhoo hhaavvee ggrroowwnn uupp wwiitthh ccrriittiicciissmm aanndd
hhiigghh eexxppeeccttaattiioonn.. OOuuttwwaarrddllyy jjuuddggmmeennttaall aattttiittuuddeess ooff
iinnttoolleerraannccee rreefflleecctt hhyyppeerrsseennssiittiivviittyy ttoo ppeerrssoonnaall,, ssoocciiaall,, aanndd
pphhyyssiiccaall eennvviirroonnmmeennttss.. BBeeeecchh eesssseennccee hheellppss ppeeooppllee lleeaarrnn ttoo ccooppee
wwiitthh tthheeiirr uunnddeerrllyyiinngg sseennssiittiivviittyy aanndd eennccoouurraaggeess ttoolleerraannccee,, ssoo
tthhaatt oonnee mmaayy sseeee tthhee ggoooodd wwiitthhiinn eeaacchh ppeerrssoonn..
44 CCeennttaauurryy EEsssseennccee TThhiiss eesssseennccee iiss aallll aabboouutt eessttaabblliisshhiinngg bboouunnddaarriieess.. CCeennttaauurryy
hheellppss oonnee ssttrreennggtthheenn aanndd rraaddiiaattee aann iinnnneerr sseennssee ooff sseellff ssoo tthhaatt hhee
oorr sshhee kknnoowwss wwhheenn ttoo ggiivvee aanndd wwhheenn eennoouugghh iiss eennoouugghh.. GGiivveerrss
aanndd nnuurrttuurreerrss ccaann eenndd uupp ffeeeelliinngg ddeepplleetteedd aanndd rreesseennttffuull wwhheenn
tthheeyy rreellyy oonn pplleeaassiinngg ootthheerrss ttoo rreecceeiivvee sseellff vvaalliiddaattiioonn.. CCeennttaauurryy
ggiivveess bbeenneeffiicciiaall ssttrreennggtthh aanndd iinntteeggrriittyy ttoo ssuucchh ppeerrssoonnaalliittiieess,,
hheellppiinngg tthheemm ttoo aassssuummee ggrreeaatteerr sseellff--aawwaarreenneessss,, sseellff--
rreessppoonnssiibbiilliittyy,, aanndd tthhee iinnnneerr ssttrreennggtthh ttoo ssaayy,, ""NNoo.."" wwhheenn
aapppprroopprriiaattee
55 CCeerraattoo EEsssseennccee TThhiiss eesssseennccee eennccoouurraaggeess sseellff eexxpplloorraattiioonn ttoo eessttaabblliisshh hhiigghhllyy
aattttuunneedd iinnttuuiittiioonn aanndd sseellff kknnoowwiinngg.. WWhhiillee sseeeekkiinngg aaddvviiccee ffrroomm
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM 22000099
88
ootthheerrss ccaann bbee vveerryy uusseeffuull,, uullttiimmaatteellyy,, eeaacchh ppeerrssoonn iiss rreessppoonnssiibbllee
ffoorr hhiiss oorr hheerr ddeecciissiioonnss aanndd tthhee ddiirreeccttiioonn ooff aa lliiffee ppaatthh.. TThhiiss
pprroocceessss rreeqquuiirreess tthhaatt ootthheerrss hhaavvee lleessss iinnfflluueennccee,, pprroommppttiinngg tthhee
ssoouull ttoo ddeevveelloopp iinnddeeppeennddeenntt jjuuddggmmeenntt aanndd aa ssttrroonnggeerr sseennssee ooff
iinnnneerr ssppiirriittuuaalliittyy..
66 CChheerrrryy PPlluumm EEsssseennccee CChheerrrryy PPlluumm iiss aa sswweeeett eesssseennccee ttoo eennaabbllee tthhee iinnddiivviidduuaall ttoo
rreecceeiivvee gguuiiddaannccee aanndd pprrootteeccttiioonn ddeessppiittee eexxttrreemmee ssttrreessss oorr
hhaarrddsshhiipp.. CChheerrrryy PPlluumm iiss iinnddiiccaatteedd ttoo hheellpp tthhee iinnddiivviidduuaall rree--
ccoonnnneecctt wwiitthh tthhee HHiigghheerr SSeellff ,, ssuurrrreennddeerr ttoo ssoouurrccee,, aanndd ffeeeell
ddiivviinneellyy ssuuppppoorrtteedd aanndd pprrootteecctteedd..
77 CChheessttnnuutt BBuudd EEsssseennccee TThhiiss eesssseennccee hheellppss iinnddiivviidduuaallss bbrreeaakk ffrreeee ooff hhaabbiittuuaallllyy rreeppeeaatteedd
mmiissttaakkeess aanndd ttrroouubblleessoommee ppaatttteerrnnss.. CChheessttnnuutt bbuudd eesssseennccee hheellppss
tthhee iinnddiivviidduuaall ccuullttiivvaattee kkaarrmmiicc uunnddeerrssttaannddiinngg.. BByy ggrraassppiinngg mmoorree
qquuiicckkllyy aanndd mmoorree ccoommpplleetteellyy tthhee eesssseennttiiaall nnaattuurree ooff tthhee
eexxppeerriieennccee aatt hhaanndd,, tthhee ssoouull ggaatthheerrss wwiissddoomm aanndd iinnssiigghhtt..
88 CChhiiccoorryy EEsssseennccee CChhiiccoorryy iiss aa vveerryy iimmppoorrttaanntt rreemmeeddyy ffoorr mmiissddiirreecctteedd lloovvee ffoorrcceess..
IItt pprroommootteess sseellfflleessss lloovvee tthhaatt iiss ggiivveenn ffrreeeellyy aanndd nnoouurriisshheess oonnee''ss
iinnnneerr nneeeeddiinneessss -- hheellppiinngg ttoo ddeeffuussee iinnaapppprroopprriiaattee aanndd
mmaanniippuullaattiivvee bbeehhaavviioorrss tthhaatt aarree ddiissgguuiisseedd aass lloovvee.. CChhiiccoorryy
eesssseennccee pprroommootteess uunnddeerrssttaannddiinngg ooff ootthheerrss'' nneeeeddss,, aanndd hheellppss rree--
sseett aanndd rree--ddiirreecctt hheeaarrtt eenneerrggyy..
99 CClleemmaattiiss EEsssseennccee CClleemmaattiiss bbrriinnggss aalleerrtt,, ddiirreecctteedd,, aanndd vviibbrraanntt ccoonnsscciioouussnneessss ttoo
tthhoossee wwhhoo hhaavvee aa tteennddeennccyy ttoowwaarrddss oovveerrllyy ddrreeaammyy tthhiinnkkiinngg aanndd
aann uunnddeerrllyyiinngg aavvooiiddaannccee ooff tthhee hheerree aanndd nnooww.. BByy pprroommoottiinngg
cclleeaarr eemmoottiioonnaall aanndd pphhyyssiiccaall pprreesseennccee,, tthhiiss eesssseennccee hheellppss oonnee
""sshhooww uupp"" ttoo sshhaarree hhiiss oorr hheerr ggiiffttss wwiitthh tthhee wwoorrlldd..
1100 CCrraabb AAppppllee EEsssseennccee CCrraabb AAppppllee eesssseennccee hheellppss cclleeaannssee,, rreessttoorree,, aanndd bbrriinngg aabboouutt iinnnneerr
ppuurriittyy.. IItt iiss iinnddiiccaatteedd ttoo hheellpp bbaallaannccee oobbsseessssiivvee ccoommppuullssiivvee
tteennddeenncciieess ttoowwaarrddss cclleeaannlliinneessss,, aanndd iitt ccaann aallssoo bbee uusseedd iinn aa
ggeenneerraall wwaayy ffoorr aannyy aaccttiivviittyy ooff ppuurriiffiiccaattiioonn,, ssuucchh aass ffaassttiinngg.. TThhiiss
fflloowweerr eesssseennccee iinnssttiillllss aa bbaallaanncceedd ssoouull ppeerrssppeeccttiivvee ttoo tthhee bbooddyy
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM 22000099
99
aanndd ttoo lliiffee oonn EEaarrtthh..
1111 EEllmm EEsssseennccee EEllmm eesssseennccee iiss hheellppss ttrraannssffoorrmm ffeeeelliinnggss ooff oovveerrwwhheellmm aanndd sseellff
ddoouubbtt iinnttoo jjooyyoouuss sseerrvviiccee,, aanndd ggiivveess oonnee tthhee ccoonnffiiddeennccee
aaccccoommpplliisshh tthhee ttaasskkss aatt hhaanndd.. EEllmm hheellppss oonnee ttaapp iinn ttoo
iinnssppiirraattiioonn aanndd mmoottiivvaattiioonn ffrroomm tthhee HHiigghheerr SSeellff ,, ootthheerrss,, aanndd tthhee
ssppiirriittuuaall wwoorrlldd..
1122 GGeennttiiaann EEsssseennccee TThhiiss eesssseennccee eennccoouurraaggeess oonnee ttoo ppeerrsseevveerree,, rreemmaaiinn ccoonnffiiddeenntt,, aanndd
hhaavvee tthhee ffaaiitthh ttoo ccoonnttiinnuuee ddeessppiittee aappppaarreenntt sseettbbaacckkss,, ddoouubbttss oorr
ppeerrcceeppttiioonn ooff ffaaiilluurree.. GGeennttiiaann eesssseennccee hheellppss tthhoossee ddiissccoouurraaggeedd
aanndd ddiisshheeaarrtteenneedd iinnddiivviidduuaallss sshhiifftt ppeerrssppeeccttiivvee ttoo sseeee lliiffee''ss ssiillvveerr
lliinniinnggss.. TThhiiss fflloowweerr eesssseennccee hheellppss tthhee ssoouull ttoo aaccqquuiirree ggrreeaatt iinnnneerr
ffoorrttiittuuddee aanndd uunnwwaavveerriinngg ttrruusstt iinn tthhee oouuttccoommee ooff lliiffee eevveennttss..
1133 GGoorrssee EEsssseennccee GGoorrssee hheellppss ttrraannssffoorrmm iinntteerrnnaalliizzeedd ppeessssiimmiissmm iinnttoo hhooppee aanndd
lliigghhtt--ffiilllleedd ooppttiimmiissmm.. TThhiiss eesssseennccee hheellppss tthhee ppeessssiimmiissttiicc ssoouull
ccuullttiivvaattee hhooppee aanndd ttrruusstt ttoo bbrriinngg aabboouutt aa ppoossiittiivvee oouuttccoommee ffoorr
ffuuttuurree lliiffee eevveennttss.. TThhiiss qquuaalliittyy ooff hhooppee ddeeeeppllyy aaffffeeccttss pphhyyssiiccaall aass
wweellll aass eemmoottiioonnaall hheeaalliinngg wwiitthh ssttrroonngg ffoorrcceess ooff iinnnneerr lliigghhtt aanndd
lluummiinnoouuss iinnssiigghhtt..
1144 HHeeaatthheerr EEsssseennccee TThhiiss eesssseennccee pprroommootteess iinnnneerr ppeeaaccee aanndd eemmoottiioonnaall sseellff--
ssuuffffiicciieennccyy bbyy rreevveerrssiinngg ppaatttteerrnnss ooff eexxcceessssiivvee sseellff--ccoonncceerrnn aanndd
sseellff ppiittyy.. TThhiiss eesssseennccee hheellppss tthhee iinnddiivviidduuaall ffeeeell sseellff--ffuullffiilllleedd
rraatthheerr tthhaann sseellff--aabbssoorrbbeedd.. FFeeeelliinnggss aanndd eenneerrggyy tthhaatt aarree oovveerrllyy
ddiirreecctteedd iinnwwaarrdd ccaann ssttaarrtt ttoo sshhiifftt aanndd bbaallaannccee oouutt ssoo tthhaatt mmoorree
eenneerrggyy ccaann bbee sshhaarreedd wwiitthh ootthheerrss..
1155 HHoollllyy EEsssseennccee TThhiiss eesssseennccee hheellppss ttrraannssffoorrmm jjeeaalloouussyy,, sseeppaarraattiioonn,, aanndd ssuussppiicciioonn
iinnttoo hheeaarrttffeelltt ccoommppaassssiioonn,, ccoonnnneeccttiioonn,, aanndd tthhee aabbiilliittyy ttoo eexxpprreessss
ggrraattiittuuddee aanndd lloovvee.. HHoollllyy eesssseennccee nnoouurriisshheess tthhee hheeaarrtt aanndd
rreessttoorreess tthhee ssoouull''ss aabbiilliittyy ttoo ffeeeell uunniittyy aanndd wwhhoolleenneessss..
1166 HHoonneeyyssuucckkllee EEsssseennccee HHoonneeyy ssuucckkllee hheellppss pprroommoottee aacccceeppttaannccee ooff oonnee''ss ccuurrrreenntt lliiffee
ccoonnddiittiioonnss aanndd uuppddaatteess tthhee ssoouull''ss nneeeedd ttoo rreevviissiitt ppaasstt eevveennttss,,
ppllaacceess aanndd rreellaattiioonnsshhiippss.. HHoonneeyyssuucckkllee eesssseennccee iiss iinnddiiccaatteedd ffoorr
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM 22000099
1100
tthhoossee wwhhoo rreessiisstt cchhaannggee aanndd cclliinngg nnoossttaallggiiccaallllyy ttoo aa ppaasstt wwhhiicchh
sseeeemmss ttoo hhaavvee bbeeeenn mmoorree aappppeeaalliinngg.. IItt hheellppss oonnee lleeaarrnn ffrroomm
pprreevviioouuss lliiffee eexxppeerriieenncceess bbyy sseeeeiinngg cclleeaarrllyy tthheeiirr mmeeaanniinngg aanndd
mmeessssaaggee,, aalllloowwiinngg oonnee ttoo ggrrooww aanndd eexxppeerriieennccee lliiffee wwiitthh
iinntteennttiioonn aanndd ppuurrppoossee..
1177 IImmppaattiieennss EEsssseennccee AAss tthhee nnaammee iimmpplliieess,, tthhiiss eesssseennccee hheellppss oonnee ccuullttiivvaattee tthhee
ppaattiieennccee ttoo ffllooww hhaarrmmoonniioouussllyy wwiitthh ttiimmee aanndd eemmbbrraaccee tthhee ppaaccee
ooff ootthheerrss.. IImmppaattiieennss eesssseennccee ssuuppppoorrttss iimmmmeerrssiioonn iinnttoo tthhee sslloowweerr
mmoorree ssuubbttllee eexxcchhaannggeess wwiitthh tthhee wwoorrlldd aanndd ootthheerrss.. TThhrroouugghh tthhee
IImmppaattiieennss eesssseennccee,, oonnee ccaann ddeeeeppeenn aawwaarreenneessss aanndd tthhee bbrreeaatthh ssoo
tthhaatt tthhee iinnnneerr SSeellff bbeeccoommeess mmoorree rreecceeppttiivvee ttoo tthhee uunnffoollddiinngg
mmoommeenntt..
1188 LLaarrcchh EEsssseennccee TThhiiss eesssseennccee pprroommootteess ppoossiittiivvee sseellff eexxpprreessssiioonn,, sseellff--ccoonnffiiddeennccee,,
aanndd ccrreeaattiivvee ssppoonnttaanneeiittyy.. WWhheenn oonnee ffeeeellss eemmppoowweerreedd ttoo ssppeeaakk
hhiiss oorr hheerr ttrruutthh,, ttaakkee rriisskkss,, aanndd lliivvee oouuttssiiddee tthhee bbooxx,, tthhee ssoouull ccaann
rreeaallllyy ssttaarrtt ttoo ggrrooww aanndd eevvoollvvee.. TThhiiss eesssseennccee ccaann bbee iinnddiiccaatteedd ffoorr
pphhyyssiiccaall aafffflliiccttiioonn ooff tthhee tthhrrooaattss aass wweellll aass ootthheerr ssppeeaakkiinngg
iimmppeeddiimmeennttss.. LLaarrcchh fflloowweerr eesssseennccee ffrreeeess ccrreeaattiivvee ppootteennttiiaall aanndd
ttrraannssffoorrmmss sseellff--lliimmiittiinngg cclloosseedd ccoommmmuunniiccaattiioonn ttoo aa sseellff--
ttrraannsscceennddiinngg ssppeeeecchh aanndd bbeehhaavviioorr..
1199 MMiimmuulluuss EEsssseennccee TThhiiss eesssseennccee ttrraannssffoorrmmss aapppprreehheennssiioonn aanndd ffeeaarr iinnttoo ccoouurraaggee aanndd
ccoonnffiiddeennccee ttoo ffaaccee lliiffee''ss cchhaalllleennggeess.. MMiimmuulluuss iiss iinnddiiccaatteedd ffoorr
hhyyppeerrsseennssiittiivviittyy ttoo tthhee ffeeaarrss ooff eevveerryyddaayy eevveennttss aanndd tthhrreesshhoolldd
eexxppeerriieenncceess.. MMiimmuulluuss bbrriinnggss lliigghhtt,, ccoouurraaggee aanndd jjooyy bbaacckk ttoo tthhee
iinnddiivviidduuaall aanndd hheellppss oonnee ccoonnnneecctt wwiitthh ssttrreennggtthh aanndd ppuurrppoossee ooff
tthhee HHiigghheerr SSeellff..
2200 MMuussttaarrdd EEsssseennccee MMuussttaarrdd eennccoouurraaggeess aa bbaallaanncceedd ppeerrssppeeccttiivvee oonn lliiffee''ss eemmoottiioonnaall
uuppss aanndd ddoowwnnss.. MMuussttaarrdd rreemmeeddyy aaddddrreesssseess tthhee ddaarrkknneessss aanndd
ddeepprreessssiioonn wwhhiicchh oofftteenn eexxiisstt ddeeeepp wwiitthhiinn tthhee ssuubbccoonnsscciioouuss
mmeemmoorryy.. RRaatthheerr tthhaann bbeelliieevviinngg tthhee ddaarrkknneessss ttoo bbee sseeppaarraattee aanndd
uuppsseettttiinngg,, oonnee ccaann rroollll wwiitthh tthhee ddaarrkknneessss aanndd ttrraannssffoorrmm iitt iinnttoo
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM 22000099
1111
lliigghhtt..
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM 22000099
1122
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS 22nndd LLEEVVEELL
TThhee 22nndd lleevveell hhaass 1166 ttyyppee ooff FFlloowweerr EEsssseenncceess.. SSoo,, aafftteerr yyoouu hhaavvee rreecceeiivvee tthhee aattttuunneemmeenntt ffoorr tthhiiss
lleevveell,, yyoouu hhaass 3366 ttyyppee ooff FFlloowweerr EEsssseennccee aanndd yyoouu ccaann cchhoooossee ttoo uussiinngg aa ttyyppee iinn aa ddaayy ffoorr yyoouurr
FFlloowweerr EEsssseenncceess MMeeddiittaattiioonn PPrraaccttiiccee.. AAtt tthhiiss lleevveell,, yyoouu ccaann ppaassss tthhee aattttuunneemmeenntt ffoorr ootthheerrss..
HHOOWW TTOO UUSSEE TTHHEE FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN ::
PPrreeppaarraattiioonn ::
CClleeaannssee yyoouurr bbooddyy,, ffoorr eexxaammppllee wwaasshh yyoouurr ffaaccee,, bbrruusshh yyoouurr tteeeetthh,, oorr ttaakkee aa sshhoowweerr iiff
nneecceessssaarryy..
WWeeaarr ccoommffoorrttaabbllee ccllootthheess wwiitthh ssoofftt mmaatteerriiaall aanndd bbrriigghhtt ccoolloouurr..
PPrreeppaarree aa qquuiittee aanndd cclleeaann ‟‟ss rroooomm..
PPrroocceedduurree ::
11.. SSiitt oonn mmeeddiittaattiioonn ppoossee tthhaatt mmaakkee yyoouu ccoommffoorrtt aanndd rreellaaxx,, bbuutt kkeeeepp ssttrraaiigghhtt yyoouurr ssppiinnaall
ccoolluummnn.. CClloossee yyoouurr eeyyeess,, ddeeeepp aanndd ssllooww bbrreeaatthh..
22.. PPrraayy aanndd aasskk ttoo GGoodd ttoo pprrootteecctt aanndd bblleessss yyoouu..
33.. MMeennttaallllyy ssaayy :: ““NNooww,, II’’mm ddooiinngg …… ((MMeennttiioonn tthhee nnaammee ooff FFlloowweerr eesssseenncceess tthhaatt yyoouu wwaanntt aanndd nneeeedd –– rreeaadd
tthhee ttaabbllee ooff FFlloowweerr EEsssseenncceess –– LLeevveell 22)) iinn mmyy FFlloowweerr EEsssseenncceess MMeeddiittaattiioonn.. TThhaannkk yyoouu !!””
44.. MMeennttaallllyy ssaayy tthhee nnaammee ooff FFlloowweerr EEsssseenncceess tthhaatt yyoouu wwaanntt aanndd nneeeedd.. RReeppeeaatt 33 ttiimmeess..
55.. SSiilleenntt iinn ddeeeepp mmeeddiittaattiioonn ffoorr aapppprrooxxiimmaatteellyy 2200 –– 2255 mmiinnuutteess..
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM 22000099
1133
EExxaammppllee ::
YYoouu wwaanntt ttoo uussiinngg RRoocckk RRoossee EEsssseennccee iinn yyoouurr mmeeddiittaattiioonn,, lliikkee aass bbeellooww tthhee pprroocceedduurree ::
11.. SSiitt oonn mmeeddiittaattiioonn ppoossee tthhaatt mmaakkee yyoouu ccoommffoorrtt aanndd rreellaaxx,, bbuutt kkeeeepp ssttrraaiigghhtt yyoouurr ssppiinnaall
ccoolluummnn.. CClloossee yyoouurr eeyyeess,, ddeeeepp aanndd ssllooww bbrreeaatthh..
22.. PPrraayy aanndd aasskk ttoo GGoodd ttoo pprrootteecctt aanndd bblleessss yyoouu..
33.. MMeennttaallllyy ssaayy :: ““NNooww,, II ‟‟mm ddooiinngg RRoocckk RRoossee EEsssseennccee iinn mmyy FFlloowweerr EEsssseenncceess MMeeddiittaattiioonn..
TThhaannkk yyoouu !!””
44.. MMeennttaallllyy ssaayy :: ““RRoocckk RRoossee EEsssseennccee””.. RReeppeeaatt 33 ttiimmeess..
55.. SSiilleenntt iinn ddeeeepp mmeeddiittaattiioonn ffoorr aapppprrooxxiimmaatteellyy 2200 –– 2255 mmiinnuutteess..
NNOOTTEE :: YYoouu mmuusstt uussiinngg oonnllyy 11 ttyyppee ooff FFlloowweerr EEsssseenncceess iinn aa ddaayy.. SSoo,, yyoouu MMUUSSTT kknnooww aabboouutt
yyoouurrsseellff,, aabboouutt yyoouurr mmeennttaall aanndd eemmoottiioonnaall ccoonnddiittiioonn.. KKnnooww wwhhaatt yyoouu NNEEEEDD !!
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM 22000099
1144
AATTTTUUNNEEMMEENNTT ::
HHOOWW TTOO RREECCEEIIVVEE ::
PPrreeppaarraattiioonn ::
CClleeaannssee yyoouurr bbooddyy,, ffoorr eexxaammppllee wwaasshh yyoouurr ffaaccee,, bbrruusshh yyoouurr tteeeetthh,, oorr ttaakkee aa
sshhoowweerr iiff nneecceessssaarryy..
WWeeaarr ccoommffoorrttaabbllee ccllootthheess wwiitthh ssoofftt mmaatteerriiaall aanndd bbrriigghhtt ccoolloouurr..
PPrreeppaarree aa qquuiittee aanndd cclleeaann ‟‟ss rroooomm..
PPrroocceedduurree ::
11.. SSiitt oonn mmeeddiittaattiioonn ppoossee tthhaatt mmaakkee yyoouu ccoommffoorrtt aanndd rreellaaxx,, bbuutt kkeeeepp ssttrraaiigghhtt yyoouurr
ssppiinnaall ccoolluummnn.. CClloossee yyoouurr eeyyeess,, ddeeeepp aanndd ssllooww bbrreeaatthh..
22.. PPrraayy aanndd aasskk ttoo GGoodd ttoo pprrootteecctt aanndd bblleessss yyoouu..
33.. MMeennttaallllyy ssaayy :: ““NNooww,, II’’mm ooppeenn mmyy hheeaarrtt aanndd ccoonnnneecctt ttoo mmyy HHiigghheerr SSeellff ttoo rreecceeiivvee FFLLOOWWEERR
EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN LLeevveell 22 ffrroomm …… ((YYoouurr TTeeaacchheerr’’ss nnaammee)).. TThhaannkk yyoouu..””..
44.. SSiilleenntt iinn ddeeeepp mmeeddiittaattiioonn ffoorr aapppprrooxxiimmaatteellyy 1155 mmiinnuutteess..
HHOOWW TTOO PPAASSSS FFOORR OOTTHHEERRSS ::
PPrroocceedduurree ::
11.. SSiitt oonn mmeeddiittaattiioonn ppoossee tthhaatt mmaakkee yyoouu ccoommffoorrtt aanndd rreellaaxx,, bbuutt kkeeeepp ssttrraaiigghhtt yyoouurr
ssppiinnaall ccoolluummnn.. CClloossee yyoouurr eeyyeess,, ddeeeepp aanndd ssllooww bbrreeaatthh..
22.. PPrraayy aanndd aasskk ttoo GGoodd ttoo pprrootteecctt aanndd bblleessss yyoouu,, aallssoo pprrootteecctt aanndd bblleessss yyoouurr ssttuuddeenntt..
33.. MMeennttaallllyy ssaayy :: ““NNooww,, II’’mm ooppeenn mmyy hheeaarrtt aanndd ccoonnnneeccttiinngg wwiitthh mmyy HHiigghheerr SSeellff ttoo aasskk ppeerrmmiissssiioonn
HHiigghheerr SSeellff ffrroomm …… ((MMeennttiioonn yyoouurr ssttuuddeenntt’’ss nnaammee)) ttoo ppaassss hhiimm // hheerr TThhee FFlloowweerr EEsssseenncceess
MMeeddiittaattiioonn LLeevveell …… ((MMeennttiioonn tthhee lleevveell tthhaatt yyoouu wwaanntt ttoo ggiivvee ffoorr yyoouurr ssttuuddeenntt)).. TThhaannkk yyoouu..””..
44.. SSiilleenntt iinn ddeeeepp mmeeddiittaattiioonn ffoorr aapppprrooxxiimmaatteellyy 55 -- 1100 mmiinnuutteess.. WWiillll bbee mmoorree bbeetttteerr iiff
yyoouu ddooiinngg FFlloowweerr EEsssseenncceess MMeeddiittaattiioonn..
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM 22000099
1155
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS TTAABBLLEE –– 11sstt LLEEVVEELL ::
NNOO NNAAMMEE DDEESSCCRRIIPPTTIIOONN
11 OOaakk EEsssseennccee OOaakk fflloowweerr eesssseennccee iinnvviitteess ssuurrrreennddeerr,, aacccceeppttaannccee ooff lliimmiittaattiioonnss,,
aanndd fflleexxiibbiilliittyy ttoo tthhoossee iinnddiivviidduuaallss wwhhoo aarree nnaattuurraallllyy ssttrroonngg--
wwiilllleedd aanndd oofftteenn bbiittee ooffff mmoorree tthhaann tthheeyy ccaann cchheeww.. WWhhiillee ssuucchh
ppeerrssoonnss aarree ccaappaabbllee ooff eennoorrmmoouuss aacchhiieevveemmeenntt,, tthhiiss vveerryy ssttrreennggtthh
ccaann mmaakkee tthheemm rriiggiidd.. TThhiiss eesssseennccee iinnvviitteess tthhee ssooffttnneessss aanndd tthhee
fflleexxiibbiilliittyy ttoo bbaallaannccee tthhee mmaassccuulliinnee aanndd ffeemmiinniinnee aattttrriibbuutteess ooff
tthhee ttyyppee AA ppeerrssoonnaalliittyy..
22 OOlliivvee EEsssseennccee TThhiiss eesssseennccee hheellppss ccuullttiivvaattee tthhee ccoonnddiittiioonnss ffoorr ddeeeepp rreesstt aanndd
rreenneewwaall dduuee ttoo eexxhhaauussttiioonn oorr oovveerreexxeerrttiioonn ooff tthhee pphhyyssiiccaall bbooddyy..
TThhoossee nneeeeddiinngg tthhiiss eesssseennccee tteenndd ttoo bbee iiddeennttiiffiieedd wwiitthh tthheeiirr
pphhyyssiiccaall bbooddyy oorr tthhee pphhyyssiiccaall ddiimmeennssiioonn.. OOfftteenn OOlliivvee eesssseennccee
ccaann ttrriiggggeerrss rreenneewwaall aanndd rreessttoorraattiioonn ooff tthhee pphhyyssiiccaall bbooddyy
tthhrroouugghh iittss mmeettaa--pphhyyssiiccaall iinnfflluueennccee.. TThhiiss iiss oofftteenn tthhee ffiirrsstt
eesssseennccee ppeeooppllee cchhoooossee ttoo wwoorrkk wwiitthh..
33 PPiinnee EEsssseennccee TThhiiss iiss aa ddyynnaammiicc ffrreeeeddoomm eesssseennccee wwhhiicchh eennaabblleess oonnee ttoo mmoovvee
ffoorrwwaarrdd ddeessppiittee ppaasstt mmiissttaakkeess.. IItt iiss aa bbuuiillddeerr ooff SSeellff ccoonnffiiddeennccee,,
sseellff aacccceeppttaannccee,, aanndd iinnnneerr kknnoowwiinngg.. PPiinnee hheellppss ppeeooppllee rreelleeaassee
ddiisspprrooppoorrttiioonnaattee gguuiilltt,, sseellff--bbllaammee,, aanndd pphhyyssiiccaall aanndd eenneerrggeettiicc
bblloocckkaaggeess dduuee ttoo eexxcceessssiivvee sseellff ccrriittiicciissmm.. PPiinnee hheellppss tthhee
iinnddiivviidduuaall ffiinndd ffoorrggiivveenneessss aanndd ppeeaaccee wwiitthh tthhee ppaasstt aanndd aallll tthhee
mmaannyy llaayyeerrss ooff tthhee sseellff aass ttoo ccrreeaattee tthhee ffuuttuurree wwiitthh ffllaarree..
44 RReedd CChheessttnnuutt EEsssseennccee RReedd CChheessttnnuutt iiss aa lloovvee eesssseennccee.. IItt hheellppss ppaarreennttss,, ccoouupplleess,,
cchhiillddrreenn aappppeeaassee wwoorrrryy aanndd ccoonncceerrnn dduuee ttoo ccaarriinngg ((aanndd
wwoorrrryyiinngg)) eexxcceeeeddiinnggllyy.. RReedd CChheessttnnuutt eesssseennccee hheellppss tthhee
iinnddiivviidduuaall eessttaabblliisshhiinngg ttrruusstt,, lloovvee,, aanndd kknnoowwlleeddggee ooff tthhee sseellff..
TThhiiss eesssseennccee''ss ccaallmm vviittaall eenneerrggyy hheellppss oonnee eessttaabblliisshh ppeerrssoonnaall
ggrroouunnddeeddnneessss aanndd ccllaarriittyy aass ttoo lloovvee uunnccoonnddiittiioonnaallllyy..
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM 22000099
1166
55 RRoocckk RRoossee EEsssseennccee RRoocckk RRoossee eesssseennccee iiss iimmppaarrttss ccoouurraaggee aanndd sseellff ccoonnttaaiinneedd
ggrroouunnddeeddnneessss.. FFiigghhtt oorr fflliigghhtt iiss mmeett wwiitthh pprreesseenntt ssuunn--lliikkee ffoorrcceess
ooff ttoo mmeeeett tthhee ssiittuuaattiioonn aatt hhaanndd wwiitthh sseellff--ttrraannsscceennddiinngg ssttrreennggtthh..
66 RRoocckk WWaatteerr EEsssseennccee TThhee eesssseennccee ooff RRoocckk WWaatteerr iiss aaccttuuaallllyy mmoorree mmiinneerraall tthhaann ppllaanntt..
HHeellppss ddeevveelloopp iinnnneerr fflleexxiibbiilliittyy,, ssppoonnttaanneeiittyy,, aanndd rreecceeppttiivveenneessss..
TThhoossee wwhhoo hhaavvee eexxttrreemmeellyy rriiggiidd aattttiittuuddeess,, pphhiilloossoopphhiiccaall iiddeeaallss,,
oorr lliiffee ppaatttteerrnnss ccaann rree--eessttaabblliisshh ccoonnnneeccttiioonn ttoo ssoouull ffeeeelliinnggss
wwhhiicchh eebbbb aanndd ffllooww.. TThhiiss eesssseennccee eexxuuddeess fflloowwiinngg qquuaalliittiieess aanndd
iiss oofftteenn oonnee ooff tthhee ffiirrsstt eesssseenncceess aass iitt ccaann aattttuunnee sseennssiittiivviittyy ttoo
ppllaanntt lliiffee..
77 SSttaarr ooff BBeetthhlleehheemm EEsssseennccee
SSttaarr ooff BBeetthhlleehheemm iiss ddeeeeppllyy rreessttoorraattiivvee aanndd hheellppss ssooootthhee tteennssiioonn
aanndd sshhoocckk.. TThhiiss eesssseennccee uunniiffiieess oonnee wwiitthh tthhee ddeeeeppeesstt ppaarrttss ooff tthhee
SSeellff iinn aaccuuttee mmoommeennttss ooff ttrraauummaa -- ppaasstt,, pprreesseenntt oorr ffuuttuurree.. TThhiiss
eesssseennccee sseeeekkss ttoo aattttuunnee tthhee SSeellff wwiitthh DDiivviinnee lliigghhtt aanndd gguuiiddaannccee..
88 SSwweeeett CChheessttnnuutt EEsssseennccee
SSwweeeett CChheessttnnuutt eesssseennccee iiss tthhee bbaarreerr ooff ggrreeaatt ssppiirriittuuaall
ttrraannssffoorrmmaattiioonn aanndd ssuussttaaiinneedd cchhaannggee tthhaatt aaccccoommppaanniieess aaccuuttee
ttrraauummaattiicc eevveennttss.. TThhiiss eesssseennccee gguuiiddeess oonnee ddoowwnn lliiffee''ss bbuummppiieesstt
rrooaaddss.. TThhrroouugghh iinntteennssee ssuuffffeerriinngg,, oonnee ccaann rreecceeiivvee ggiiffttss ooff lloovvee,,
ffoorrggiivveenneessss aanndd ssuurrrreennddeerr tthhee SSeellff.. SSwweeeett CChheessttnnuutt hheellppss tthhee
ssoouull ssuurrrreennddeerr aanndd ooppeenn ttoo aa nneeww ssppiirriittuuaall iiddeennttiittyy..
99 VVeerrvvaaiinn EEsssseennccee VVeerrvvaaiinn eesssseennccee ssuuppppoorrttss tthhoossee iinnddiivviidduuaallss bboorrnn ttoo iinnssppiirree,, lleeaadd,,
aanndd hheeaall ootthheerrss.. IItt hheellppss oonnee ffiinndd pphhyyssiiccaall aanndd ssppiirriittuuaall
ggrroouunnddeeddnneessss,, eessttaabblliisshh aapppprroopprriiaattee bboouunnddaarriieess,, aanndd rreelleeaassee aannyy
eexxttrraanneeoouuss eenneerrggyy aanndd cchhoorrddss.. VVeerrvvaaiinn eesssseennccee ssuuppppoorrttss tthhee
bbaallaannccee bbeettwweeeenn cchhaarriissmmaattiicc,, pprroodduuccttiivvee,, iiddeeaalliissmm aanndd aa hheeaalltthhyy
lliiffee ppeerrssppeeccttiivvee wwiitthh ccoonnnneeccttiioonn ttoo DDiivviinnee ffaaiitthh..
1100 VViinnee EEsssseennccee VViinnee eesssseennccee ccoonnnneeccttss oonnee ttoo hhiiss oorr hheerr iinnnneerr ttrruutthh aanndd ddiivviinnee
ssoouurrccee.. TThheessee iinnddiivviidduuaallss ccaann bbee eexxttrreemmeellyy ggeenneerroouuss,, ppoowweerrffuull,,
aanndd wwiillllffuull.. TThhiiss eesssseennccee hheellppss oonnee lleeaarrnn hhooww ttoo lleeaadd bbyy
eexxaammppllee,, ffiinnddiinngg iinnnneerr ddeevvoottiioonn aanndd ttrruuee hhuummiilliittyy..
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM 22000099
1177
1111 WWaallnnuutt EEsssseennccee WWaallnnuutt fflloowweerr eesssseennccee ssuuppppoorrttss iimmppoorrttaanntt ttrraannssiittiioonnss aanndd lliiffee
ttrraannssffoorrmmaattiioonnss bbyy eennccoouurraaggiinngg sseellff ddiirreecctteedd cceerrttaaiinnttyy ttoo ffoollllooww
oonnee''ss oowwnn ppaatthh aanndd ddeessttiinnyy.. UUssuuaallllyy tthhiiss eesssseennccee iiss cchhoosseenn wwhheenn
oonnee ffaammiilliiaarr ddoooorr iiss cclloossiinngg ttoo mmaakkee wwaayy ffoorr aa nneeww pprriicceelleessss ddoooorr
ttoo ooppeenn.. IItt ssttrreennggtthheennss oonnee''ss rreessoollvvee ttoo ffoollllooww tthhrroouugghh wwiitthh
ccoouurraaggee iinn tthhee ffaaccee ooff ooppppoonneennttss oorr ppaasstt hhaabbiittss..
1122 WWaatteerr VViioolleett EEsssseennccee WWaatteerr VViioolleett hheellppss ppeeooppllee ttrraannssiittiioonn ttoowwaarrddss aa mmoorree iinncclluussiivvee
ssttaattee ooff ccoonnsscciioouussnneessss,, ssoocciiaall ccoonnnneeccttiioonn,, aanndd ffuullll rraannggee ooff sseellff
eexxpprreessssiioonn.. TThhiiss eesssseennccee hheellppss iinnwwaarrdd,, rreeffiinneedd,, ddiiggnniiffiieedd,, aanndd
uuppppeerr ccllaassss iinnddiivviidduuaallss ssttaarrtt ttoo ooppeenn aanndd eevvoollvvee ttoo sshhaarree
ccoommppaassssiioonn aanndd jjooyyffuull ccoonnnneeccttiioonn wwiitthh aallll ooff hhuummaanniittyy..
1133 WWhhiittee CChheessttnnuutt EEsssseennccee
WWhhiittee CChheessttnnuutt eesssseennccee ccaallmmss tthhee mmiinndd,, qquuiieettss mmeennttaall cchhaatttteerr,,
aanndd pprroommootteess aa ttrraannqquuiill ddiissppoossiittiioonn aanndd ssppaacciioouuss mmeennttaall ssttaattee
wwhhiicchh ttrraannsscceennddss wwoorrrryy--bboouunndd rreeppeettiittiivvee tthhoouugghhttss.. TThhiiss ccaann bbee
eexxttrreemmeellyy hheellppffuull iinnssoommnniiaa aanndd hheeaaddaacchheess tthhaatt aarree ttrriiggggeerreedd bbyy
tthhiiss ""oovveerr--tthhiinnkkiinngg.."" TThhiiss eesssseennccee hheellppss cciirrccuullaattee eexxcceessss mmeennttaall
eenneerrggyy ddoowwnnwwaarrdd ttoo bbee pprroocceesssseedd iinn tthhee eemmoottiioonnaall cceenntteerrss ooff ttoo
tthhee hheeaarrtt aanndd tthhee ssoollaarr pplleexxuuss..
1144 WWiilldd OOaatt EEsssseennccee TThhiiss eesssseennccee ssuuppppoorrttss tthhee mmaanniiffeessttaattiioonn ooff aa ccaarreeeerr ppaatthh tthhaatt
ttrruullyy aalliiggnnss wwiitthh oonnee''ss iinnnneerr ccaalllliinngg,, ttrruuee ggooaallss aanndd vvaalluueess.. TThhee
hheeaalltthh aanndd vviittaalliittyy ooff tthhee bbooddyy aanndd ssppiirriitt wwiillll bbeenneeffiitt ggrreeaattllyy
ffrroomm tthhee pprroocceessss ooff ccrreeaattiinngg wwoorrkk wwhhiicchh cclleeaarrllyy eexxpprreesssseess oonnee''ss
lliiffee ppuurrppoossee aanndd ccoonnvviiccttiioonn.. UUllttiimmaatteellyy,, tthhee eesssseennccee ssuuppppoorrttss
oonnee''ss pprrooffeessssiioonnaall qquueesstt ttoowwaarrddss sseerreenniittyy aanndd aaccccoommpplliisshhmmeenntt..
1155 WWiilldd RRoossee EEsssseennccee TThhiiss eesssseennccee ssuuppppoorrtt jjooyy aanndd fflloowwiinngg ccoommmmiittmmeenntt ttoo lliiffee,,
mmoottiivvaattiioonn aanndd iinntteerreesstt iinn tthhee wwoorrlldd aanndd iinn ootthheerrss.. WWiilldd rroossee
ssttrreennggtthheennss vviittaalliittyy aanndd ssuuppppoorrttss rreessttoorraattiivvee pphhyyssiiccaall aanndd
eemmoottiioonnaall eemmbbooddiimmeenntt,, ssoo tthhaatt oonnee mmaayy eexxppeerriieennccee lliiffee''ss
pprreecciioouuss ggiiffttss..
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM 22000099
1188
1166 WWiillllooww EEsssseennccee WWiillllooww eesssseennccee pprroommootteess fflleexxiibbiilliittyy,, ffoorrggiivveenneessss,, aanndd
aacccceeppttaannccee ooff oonnee''ss ppeerrssoonnaall rreessppoonnssiibbiilliittiieess.. TThhiiss eesssseennccee hheellpp
ppeeooppllee lleett ggoo ooff nneeggaattiivvee aattttaacchhmmeenntt ttoo lliiffee''ss cchhaalllleennggeess aanndd
pprroobblleemmss aanndd mmoovvee oonn wwiitthh ggrraaccee,, lleeaarrnniinngg ttoo ggoo wwiitthh tthhee ffllooww
ooff lliiffee..
FFLLOOWWEERR EESSSSEENNCCEESS MMEEDDIITTAATTIIOONN PPRROOGGRRAAMM 22000099
1199
II HHooppee YYoouu HHaavvee EEnnjjooyyeedd TToo RReeaaddiinngg AAnndd LLeeaarrnniinngg TThhiiss
MMaannuuaall aanndd AAllssoo EEnnjjooyy YYoouurr AAttttuunneemmeenntt..
WWiitthh LLoovvee,,
AArrggaannddiinnii TTiittiissaarrii MMuullttiippllee RReeiikkii MMaasstteerr // TTeeaacchheerr
AArrggaannddiinnii__666666@@yyaahhoooo..ccoomm
PPlleeaassee,, DDoonn''tt GGiivvee TThhiiss MMaannuuaall AAnndd AAttttuunneemmeenntt FFoorr OOtthheerrss
WWiitthh FFrreeeellyy..
TThhiiss CCaann BBee AAnn AAttttuunneemmeenntt EExxcchhaannggee oorr MMoonneeyy EExxcchhaannggee..
IIff WWiitthh MMoonneeyy EExxcchhaannggee,, PPlleeaassee sshhoouulldd BBee SSoolldd FFoorr
MMIINNIIMMUUMM UUSS $$2255..
NNoo LLeessss aanndd CCaann MMoorree..
NNOOTTEE :: AALLLL IINNFFOORRMMAATTIIOONN IINN TTHHIISS MMAANNUUAALL AANNDD
TTHHIISS SSYYSSTTEEMM IISS CCOOPPYYRRIIGGHHTTEEDD..