Uji Kesanggupan Kardiovaskuler

Prinsip Pemeriksaan

A. Alat dan Bahan

1. Bangku Harvard setinggi 50 cm

2. Metronom (frekuensi 2x ayunan per detik)

3. Pengukur waktu

B. Cara Kerja

1. Metronom diatur sehingga memberikan irama 102x/menit

2. Probandus erdiri menghadap bangku hardvard dengan sikap tenang, metronome alu

dijalankan

3. Probandus menempatkan salahsatu kaki, baik kanan ataupun kiri di atas bangku tepat

pada detikan pertama suara metronome

4. Pada detikan kedua metronome, kaki yang lainnya dinaikan ke atas bangku sehingga

probanduns berdiri tegak di atas bangku.

5. Pada detikan ketiga metronome, kaki yang pertama naik ke atas diturunkan.

6. Pada detikan keempat metronome, kaku yang masih di atas bangku diturunkan pula,

sehingga probandus berdiri di depan bangku

7. Lakukan gerakan tersebut secara berulang dengan mengikuti irama yang teratur,

minimal 1 menit dan maksimal 5 menit

8. Setelah probandus merasa cukup melakukan pengujian, suruh probandus untuk duduk

dan istirahat selama 1 menit.

9. Hitung denyut nadi probandus 30 detik selama 3x pada 1’-1’30’’, 2’-2’30’’ dan 3’-

30’’