下記の場面では､必ずマスク着用をお願いします。

・入館時チェックイン

・ジムトレーニング時

・ジムトレーニング休憩時

・スタジオ入退場時

・スタジオ参加時

・館内移動時

・ロッカールーム

・リラクゼーションルーム

・ラウンジ

※マウスシールドも着用可能です。

下記の場面では､マスクの着用は不要ですが会話はお控えください。

・プール　　・脱衣所　　・浴室　　・サウナ

皆様のご理解とご協力をお願いいたします。尚、感染防止対策に協力を得られずルールを順守されない会員様については、クラブの利用停止、または退会とさせていただく場合があります。

ホリデイスポーツクラブ本部

マスク着用ジム､スタジオ　 全国的な新型コロナウイルス感染再拡大に伴い、

内も

トレーニング時のマスクによる　　　 予防について熱中症運動をすると体温が上昇しますが､その際にマスクをしているとさらに体温上昇をもたらし、

発汗による脱水と一緒になって熱中症が発生する危険性がより高まります。

運動中のマスクを効果的に活用し､安全に､安心して運動しましょう。

運動前

運動中

・体調がすぐれない時は運動を中止。・運動前に水分補給（500ml ペットボトルの半分程度推奨）

・有酸素運動は､時間や速度をいつもより下げる。

・筋トレは､いつもの重りより軽く。

・息苦しさや脈拍の上昇に気付いたらマスクから鼻だ けだし、飛沫感染を防ぐために呼吸は鼻から吸い、　口から吐く。（下写真参照）

・それでも息苦しい場合、 運動を中止しマスクを 外して水分補給。　※その際は､会話はお控えください。

・運動中の水分補給は、　いつもより多めに。

華やかなオリジナルマスクがジムを彩るささやかな楽しみを。

↑通常

　息苦しく　なったら→

市販のマスク以外にも､飛沫防止グッズが利用できます。

マスクブラケット フェイスシールドマウスシールドスポーツマスク