オーナーズマニュアル 576i EFX 556i...

EFX® 556iEFX® 546i

EFX® 576iオーナーズマニュアル

Elliptical Fitness Crosstrainers

1

重要な安全上の注意

•

•

•

•

態を維持してください。メンテナンスのセ

ください。留め具がすべてしっかりと締

認します。

場合は、人の手を借り、台車を利用してく

上げたり移動したりする場合、プラスチッ

ようにしてください。器具は重いため、プ

破損することがあります。

アルに記述されている用途以外には使用し

ーカーから推奨されていない付属部品の使

能性があるのでおやめください。

に作動しない場合、および EFX を落として

中に落としれしまった場合は決して作動し

ービスの手配を参照してください。

ダプタと電源コードは、高温の表面から離

ー ) 製品を使用している場所や酸素を吸入

X を作動しないでください。

ください。

述されているメンテナンスの指示に従う以

理をしないでください。

たり挿入したりしないでください。可動部

ください。

ーの上には何も載せないでください。飲み

専用の場所に入れてください。

危

オーナーズマニュアル : 重要な安全上の注意

重要な安全上の注意電源内蔵タイプ EFX® をご使用になるときは、次の基本的な使用上

の注意事項を必ず守ってください。

• EFX を使用する前に、すべてのマニュアルをお読みください。

各マニュアルは、製品を保護し EFX のユーザーの安全のために

書かれたものです。

フィットネスプログラムを開始する前に、すべてのユーザーは

必ず医師による健康診断を受けてください。

感電の危険を避けるため、FEX をクリーニングする前

に必ずオプションの電源アダプタを電源から抜いてく

ださい。

火傷、火災、感電や負傷の危険を避けるため、次の使

用上の注意事項に従ってください。

お子様や操作に詳しくない方が EFX に乗ったり、近づかないよ

うにしてください。EFX の近くにいるお子様から目を離さない

でください。

オプションの電源アダプタを差し込んだままのときに、EFX か

ら離れることはおやめください。EFX のクリーニング前や部品

の取り付け取り外しをするときは、オプションの電源アダプタ

を電源から抜いてください。

EFX の組み立てと使用は、安定した水平な場所で行ってくださ

い。EFX は壁や家具から約 1メートル ( 数フィート ) くらい離

して設置してください。

• EFX の正常な作動状

クションを参照して

まっていることを確

• この器具を移動する

ださい。器具を持ち

クの部品を掴まない

ラスチックの部品が

• EFX は、このマニュ

ないでください。メ

用は、けがをする可

• 損傷していたり正常

しまった、または水

ないでください。サ

• オプションの電源ア

してください。

• エアゾール ( スプレ

している場所では EF

• 屋外で使用しないで

• このマニュアルに記

外、自分で EFX の修

• 開口部に物を落とし

に手を近づけないで

• ハンドレールやカバ

物、雑誌、本などは

険

警告

2


配

y Interference (RFI)

tions Commission, Part 15d and found to comply with

ive (international electromagnetic ation)

A digital device, pursuant to Part 15 of the mits are designed to provide reasonable armful interference in a residential generates, uses, and can radiate radio d, if not installed and used in accordance nual instructions, may cause harmful communications.

FCC rules, changes or modifications not essly approved by Precor could void the ’s authority to operate the equipment.


安全認可ETL-c ロゴを取得する際に、EFX は、“Safety of Household and Similar Electrical Appliances” に関わる CAN/CSA-E-335-1/3-94 の条

件に適合することが確認されています。

危険物の取扱いと廃棄電源内蔵タイプの EFX には、環境に有害であると考えられている物

質が含まれているます。バッテリーは正しく廃棄するよう、米国連

邦法によって義務づけられています。

EFX を廃棄する場合は、Precor 製品カスタマーサポートにバッテ

リーの取り外しに関する情報をお問い合わください。サービスの手を参照してください。

Radio Frequenc

Federal CommunicaThe EFX has been teste

• the IEC EMC Directcompatibility certific

• the limits for a ClassFCC Rules. These liprotection against hinstallation. The EFXfrequency energy anwith the owner’s mainterference to radio

Per expruser

WARNING

3


による規制ncil Directive 89/336/EEC および電磁両立性

準に対して試験済みです。

の電波障害に関する制限および測定方法

軽工業環境における汎用イミュティ規格

ncil Directive 73/23/EEC および低電圧指令

準に対して試験済みです。

それに準ずる電気機器の安全性


カナダ通信局による規制このデジタル器具は、Canadian Department of Communications ( カナダ通信局 ) の電波障害規制で規定されているデジタル器具から放

射される電波雑音のクラス A制限を超えていません。

Le présent appareil numérique n’émet pas de bruits radioéélectriques dépassant les limites applicables aux appareils numériques de la class A prescrites dans le Règlement sur le brouillage radioélectrique édicté par le ministére des Communications du Canada.

ATTENTION: Haute Tension

Débranchez avant de réparer

ヨーロッパ連合本製品は、European Couの要件を満たし、次の基

EN55022 情報技術器具

EN50082-1 住宅、商業、

本製品は、European Couの要件を満たし、次の基

IEC 335-1 家庭用および

4

理

い

カ

ン

w

将

購

上

場所

シリアル番号ラベル


サービスの手配マニュアルに記載されているメンテナンスの作業を除いて、EFX の修

点検をしないでください。製品の操作、保守点検に関する情報につ

ては、Precor のウェブサイト、www.precor.com をご参照ください。

スタマーサポートの電話番号や Precor の承認を受けたサービスセ

ターの一覧については、Precor のウェブサイト

ww.precor.com/contact を参照してください。

来の参考のため、お買い上げの EFX のモデル番号とシリアル番号、

入日を以下の空欄にご記入ください。シリアル番号は、背面カバー

のラベルに記載されています ( 図 1)。

図 1: シリアル番号の

モデル番号 : _______ シリアル番号 : _______________________

購入日 : _______________________

モデル番号 : _______ シリアル番号 : _______________________

購入日 : _______________________

モデル番号 : _______ シリアル番号 : _______________________

購入日 : _______________________

モデル番号 : _______ シリアル番号 : _______________________

購入日 : _______________________

オーナーズマニュアル : 目次 5

目次

重要な安全上の注意 ................................................................................................1安全認可 .........................................................................................................2危険物の取扱いと廃棄 ..............................................................................2Radio Frequency Interference (RFI) ..........................................................2カナダ通信局による規制 .........................................................................3ヨーロッパ連合による規制 ....................................................................3サービスの手配 ...........................................................................................4

セルフパワー機能 .........................................................................................6シャットダウン前の通知ディスプレイ ..............................................6バッテリーが弱いときの兆候 ................................................................7オプションの電源アダプタの使用 .......................................................7バッテリーの交換 .......................................................................................8

クラブ機能 ........................................................................................................9クラブ用プログラムのヒント ................................................................9言語の選択 ................................................................................................. 10米国標準単位かメートル法のディスプレイの選択 .................... 10ワークアウト時間制限の設定 ............................................................. 11一時停止時間制限の設定 ...................................................................... 11クールダウン時間の制限 ...................................................................... 12EFX576i Custom ( カスタム ) プログラムの変更 ..................... 12情報のディスプレイ ............................................................................... 13CSAFE に準拠した装置のユーザー ID 入力 .................................. 15

メンテナンス ................................................................................................ 16毎日の点検 ................................................................................................. 16毎日のクリーニング ............................................................................... 16装置のクリーニング ............................................................................... 16胸部ストラップの保管 .......................................................................... 17長期保管 ...................................................................................................... 17エラーコードに対するトラブルシューティング ........................ 17心拍数のトラブルシューティング ................................................... 17

6

シ

レ

オ

給

ア

は

ン

維

2す

ん

と

注

サ

マスター装置に接続されている場合、動作はや

停止する 10 秒前に、ワークアウトセッションが

ING ( リセット中 ) がディスプレイ下部に表示

マスター装置から切断されます。どのキーを押

ペダルを踏んでも、ディスプレイには影響しま

プレイ

TRIDESISTANCEROSSRAMP

STRIDES PER MINWATTSRESISTANCE

CALORIESCAL PER MINMETS

Before beginning any fitness program, you should have a complete physical examination by your physician. Consult your physician for the heart rate appropriate for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy, stop exercising immediately. Keep hands and clothing away from moving parts. Do not allow children and people unfamiliar with operation on or near the unit.

CHANGE CHANGE CHANGE

CAUTION

Heart RateAbove

wWeight Loss

Cardiovascular

SmartRate

ENTER

QUICKSTART TM

RESISTANCE

A L F A S T E R

オーナーズマニュアル : セルフパワー機能

セルフパワー機能

EFX の電源は器具を使っているユーザーです。ユーザーが 40 ストライ

ド /分 (spm) を超えるペースでペダルを踏むと、発電が起こり EFXが正しく機能します。

バッテリーが弱くなったり、ユーザーがワークアウトの途中でペダル

を踏むのを止めると、通知ディスプレイが表示されます。ディスプレ

イには、電源を維持するために必要なことが説明されています。メッ

セージを無視すると、EFX はバッテリーの電力を保持するための

ャットダウン手順を開始します。シャットダウン前の通知ディスプイを参照してください。

プションの電源アダプタを購入すると、EFX に電気を継続して供

することができます。ユニットをカスタム化したい場合は、電源

ダプタをお勧めします。オプションの電源アダプタを購入するに

、販売店にお問い合わせください。サービスの手配を参照してく

ださい。

シャットダウン前の通知ディスプレイEFX は、シャットダウンモードに移行することでバッテリーの電力を節

約します。PEDAL FASTER ( もっと早くペダルを踏んでください ) と

ディスプレイに表示されるたびに、心拍数 SmartRate® やプログラムイ

ジケータはオフになります。ユーザーが 40 spm のストライド速度を

持しない場合、30 秒のシャットダウンプロセスが開始されます。

8 秒残っているときは、28 個の点がディスプレーの中心に表示されま

。RESET ( リセット ) を除いて、どのキーを押しても動作しませ

。誰もペダルを踏まないと、カウントダウンが続くにつれて毎秒ご

に ÇP つずつ点が消えていきます。

意：この 28 秒の期間が経過する前にペダルを踏み始めると、エク

サイズを再開することができます。

注意：EFX が CSAFEや異なります。EFX が

終了します。RESETTされ、EFX が CSAFEしても動作しません。

せん。

図 2: EFX576i ディス

TIMEREMAINING TIMESEGMENT TIME

SDC

CHANGE

Belo

Total Body CrossRamp

GlutealsQuadriceps

Hamstrings

Calves

Adjust ramp and use movable arms to target muscle groups.

Upper BodyArms

RESETCROSSRAMP

P E D

7

電源アダプタの使用の電源アダプタの差し込み口を示しています。電

続したら、反対側の先端をユニットの適切な電

220/240V) に差し込みます。

プションの電源アダプタを使用している場合、電題が生じないようにしてください。コードは通ならないようにします。電源供給コードまたは損傷している場合は交換してください。

源アダプタ

れていると、ディスプレイは異なった機能を示

は一定の電力を供給するため、短時間であれば

ト中にペダリングを止めても、EFX のシャット

休止することができます。一時停止時間が過ぎ

を再開しない場合、ディスプレイは Precor のバ

停止時間制限の設定を参照してください。


バッテリーが弱いときの兆候長時間にわたって誰も EFX を使用しなかった場合、バッテリーを充電

する必要があります。

バッテリーが弱いときの兆候は、次のとおりです：

• ディスプレイがちらついたり不安定になる

• ワークアウトの統計数値が表示累計されない

• ランプの傾斜変更が無視される

EFX はバッテリーが低くても機能を続けますが、ユーザーがペダリン

グを止めるとユーザー情報やプログラム情報が失われます。

バッテリーの電圧が低いときも、ランプの傾斜の変更は無視されます。

ユーザーがランプの傾斜を変更しようとすると、NO RAMP - LOW BATTERY ( ランプなし - 低バッテリー ) がディスプレイに表示され

ます。しかし、プログラムプロファイルとカロリー計算は低バッテ

リーには影響されず、ランプの傾斜変更が実際に起こったようにユー

ザーのクロスランプ変更を継続して表示します。

注意：一定した電源を維持するには、オプションの電源アダプタを使

用してください。

オプションの図 3 は、オプション

源アダプタを EFX に接

源 (110/120V または

使用上のご注意 : オ源コードに安全上の問路や可動部品の邪魔に電力変換モジュールが

図 3: オプションの電

電源アダプタが接続さ

します。電源アダプタ

ユーザーがワークアウ

ダウン手順は起動せず

てもユーザーがペダル

ナーに戻ります。一時

8

く

使が

「


バッテリーの交換EFX のバッテリーは長期の使用に耐えるように設計されています。そ

れでもバッテリーを交換する必要があると思われる場合は、認可を受

けた保守担当者にお問い合わせください。サービスの手配を参照して

ださい。

用上のご注意 : EFX に内蔵されているバッテリーには、危険な物質含まれており、危険物廃棄の規制に従って廃棄する必要があります。

危険物の取り扱いと廃棄」を参照してください。

9

報

よ

の

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

グラムのヒントする必要があります。EFX のプログラム中は、

度 (40 ストライド /分 ) を維持しなくてはなり

ンの電源アダプタを使用すると、一定した電源

できます。EFX をプログラムする場合は、オプ

プタのご購入を強くお勧めします。

の電源アダプタを使用していない場合にペダル

を下回ると、EFX が 30 秒のシャットダウン手順

警告も与えられません。

ムモードは、Precorバナーの RESET (リセット)

セスします。残りのキーは、休みなく迅速に押

。また、必ず Precor バナーから開始してくださ

イックスタート ) キーの機能は、クラブ用プロ

は使用できません。

は、順番に表示されます。ENTER ( エンター

更を保存し、プログラムを進めます。変更を

ラムを終了するには、RESET ( リセット )

オーナーズマニュアル : クラブ機能

クラブ機能

このセクションには、EFX をクラブ向けにカスタマイズするための情

を提供します。これらの機能はすべてクラブメンバーには見えない

うになっていて、特別なキーを押さないとアクセスできません。次

操作を行うための手順については、本セクションをお読みください。

ディスプレイを異なる言語に変更する

ワークアウト時間と一時停止回数の大値を設定する

クールダウン時間制限を設定する

ディスプレイを米国標準単位またはメートル法に切り替える

走行距離計を表示する

EFX が使用された時間数を表示する

ソフトウェアのバージョンとパーツ番号を表示する

エラーログを確認する

シリアル番号を表示する

CSAFE に準拠した装置を接続する

クラブ用プロ• まず、電源に接続

低のストライド速

ません。オプショ

を供給することが

ションの電源アダ

注意：オプション

の速度が 40 spmに移行しても何の

• クラブ用プログラ

キーを押してアク

す必要があります

い。

• QUICKSTART ( クグラムモードの間

• クラブプログラム

) キーを押して変

保存せずにプログ

キーを押します。

10

と

る

1

かメートル法のディスプレイ

METRIC) または米国標準法 ( ヤードポンド法 :

定値を表示できます。工場出荷時のデフォルト

。この設定を変更するには、次のステップを実

ユニットを選択 ) プロンプトで、矢印キーを使用

U.S. STANDARD ( 米国標準 ) か METRIC ( メー

してください。

ENTER ( エンター ) を押して次のプログラムに

リセット ) を押して Precor バナーに戻ります。


言語の選択EFX は、ユーザープロンプト、テキスト、ユーザーエントリーを、6つ

の異なる言語で表示することができます。EFX が工場から出荷される

きは、英語を表示するように設定されています。この設定を変更す

には、次のステップを実行してください。

. Precor バナーで、間をおかずに以下のキーを順番に押して

ください：

RESET ( リセット )、5、6、5、1、5、6、5

対応するキーを押すとともに、番号がディスプレイに表示され

ます。

DIAGS が中央ディスプレイに表示され、SET CLUB PARAMETERS ( クラブパラメータの設定 )、SELECT LANGUAGE ( 言語の選択 )

が続いて表示されます。

矢印キーを使用して、ENGLISH ( 英語 )、DEUTSCH ( ドイツ語 )、

ESPANOL ( スペイン語 )、FRANCAIS ( フランス語 )、

NEDERLANDS ( オランダ語 )、PORTUGUES ( ポルトガル語 )、

RUCCKIJJ ( ) のどれかを選択します。

注意：プログラミングのプロンプトは、言語の選択には影響され

ません。このセクションのプロンプトは英語のままです。

2. 準備ができたら、ENTER ( エンター ) を押して次のプログラムに

進むか、RESET ( リセット ) を押して Precor バナーに戻ります。

米国標準単位の選択EFX は、メートル法 (U.S. STANDARD) で測

設定は米国標準法です

行してください。

3. SELECT UNITS (して測定の単位 (トル法 )) を選択

4. 準備ができたら、

進むか、RESET (

11

6

制限の設定クササイズ中にどれくらいの時間一時停止でき

分 ) の数値を入力して制限することができます。

制限を 60 秒に制限設定した場合、1 分間ペダル

ディスプレイは自動的にリセットされて Precor

限をセットするには、オプションの電源アダプればなりません。オプションの電源アダプタがにストライド速度が 40 ストライド /分を下回るードを無視して 30 秒のシャットダウンを開始し

UT TIME ( 大一時停止時間 ) プロンプトでは、

て使用可能な時間制限を確認することができま

(2 分 ) の間で選択します。

ENTER ( エンター ) を押して次のプログラムに

リセット ) を押して Precor バナーに戻ります。


ワークアウト時間制限の設定ユーザーが EFX でエクササイズできる時間を、1 ～ 240 の分単位の値

を入力して制限することができます。例えば、時間制限を 20 分に設

定した場合、ユーザーはワークアウト時間を 1 分～ 20 分の間でしか入

力できません。

注意：自動クールダウン期間は、どの時間ベースのプログラムの後

にもついており、時間制限はそれに応じて調整してください。

NO LIMIT ( 制限なし ) オプションを選んでユーザーが無制限にエクサ

サイズできるようにすることもできます。この場合、ワークアウト時

間を入力するよう表示されたときは、ユーザーにキーパッドの 0 を押

すように指示します。

注意：REMAINING TIME ( 残り時間 ) 表示は、NO LIMIT ( 制限なし )

オプションが選択された場合は表示されません。

5. SET MAX WORKOUT TIME ( 大ワークアウト時間) プロンプトで

は、矢印キーを使用して使用可能な時間制限を表示することがで

きます。1 分～ 240 分の間で選択します。または、NO LIMIT ( 制限なし ) を選びます。

注意：矢印キーを押したままにすると、選択は 5 つずつ、つまり

1、5、10、15、20 と増えます。矢印キーを軽く押すと、選択は 1

つずつ増加します。

. 準備ができたら、ENTER ( エンター ) を押して次のプログラムに

進むか、RESET ( リセット ) を押して Precor バナーに戻ります。

一時停止時間ユーザーが EFX でのエ

るか、1 ～ 120 秒 (2

例えば、一時停止時間

踏みが行われなければ

バナーに戻ります。

重要：一時停止時間制タが接続されていなけ接続されていない場合と、EFX は一時停止モます。

7. SET MAX WORKO矢印キーを使用し

す。1 秒～ 120 秒


進むか、RESET (

12

定できたら、RESISTANCE ( 負荷 ) ▲ キーを使

に進みます。RESISTANCE ( 負荷 ) キーを使用

を移動したり必要に応じて前のコラムを変更す

。

コラムで傾斜の設定を続けてください。

ENTER ( エンター ) を押してプログラムを保存

に進みます。

ロファイルへの変更を保存せずにプログラムを

、RESET ( リセット ) を押します。

グラムの修正

STRIDESDISTANCECROSSRAMP





CAUTION

Heart RateAbove

BelowWeight Loss

Cardiovascular

SmartRate

RAMP

ENTER

QUICKSTART TM

RESISTANCE

D I F Y C U S T OM


クールダウン時間の制限ユーザーが EFX でエクササイズ後にどれくらいの時間クールダウンす

るか、分単位で 0～ 5の値を入力して制限することができます。

重要：クールダウン時間は、3 分以上に設定することをお勧めします。激しいエクササイズのあとで、ユーザーの心拍数が安静な状態に戻るには時間がかかるからです。効果的なクールダウン時間は、筋肉組織内の乳酸の量も減少させます。

9. SET COOL DOWN TIME (クールダウン時間の設定) プロンプトで

は、矢印キーを使用して使用可能な時間制限を確認することがで

きます。0 分～ 5 分の間で選択します。デフォルトは、5 分に設定

されています。

10. 準備ができたら、ENTER ( エンター ) を押して変更を保存し、次

のプログラムに進みます。変更を保存せずにプログラムを終了す

る場合は、RESET ( リセット ) を押します。

注意：EFX556i または EFX546i をプログラムする場合、Precor バナーが表示されます。

EFX576i Custom ( カスタム ) プログラムの変更重要：カスタムプログラムを変更するには、オプションの電源アダプタを使用することを強くお勧めします。そうでないと、変更中ペダル速度を 40 ストライド / 分に維持して EFX がシャットダウンしないようにしなければなりません。

カスタムプログラムをデザインするときには、プログラムプロファイ

ルの各コラムでランプの傾斜を事前にプログラムすることになります。

11. ディスプレイに点滅するコラムが表示されます。

CROSSRAMP ▼▲ キーを使用して、コラムの高さを変更します。

12. コラムの高さが設

用して次のコラム

すると、コラム間

ることができます

13. プロファイルの各


し、Precor バナー

注意：カスタムプ

終了したい場合は

図 4: カスタムプロ


CHANGE


GlutealsQuadriceps

Hamstrings

Calves


Upper BodyArms

RESETCROSS

MO

13

の

こ

ER

ージョンとパーツ番号の表示ION (ソフトウェアのバージョン) が2秒間表示

APP ( 上位アプリケーション )、そして上位

ションソフトウェアのパーツ番号とバージョン

が表示されます。

下位ブートアプリケーションソフトウェアバー

、矢印キーを使用します。必要に応じて、矢印

すべて ( 上位ボード、上位ブート、下位ボード

えることができます。

留めてください。ディスプレイに関連した質問

ートに電話する場合は、これらの数字が必要と

報で、ソフトウェア関連の問題を除外すること

P/N ( 上位アプリケーション P/N) :

___

re P/N ( 上位ブートソフトウェア P/N) :

P/N ( 下位アプリケーション P/N) :

___

ENTER ( エンター) を押して次のディスプレイ

進みます。


情報のディスプレイEFX は、その使用状況 ( 走行距離計と時間メーター)、またソフトウェ

アバージョン、エラーログ、そしてシリアル番号に関する情報を提供

します。通常は、Precor カスタマーサポートから指示を受けた場合に

み、これらの情報にアクセスします。

こには、5 種類すべての情報を表示する手順を記しています。

NTER ( エンター) キーを押すと、表示が切り替わります。いつでも

ESET ( リセット ) キーを押せば、終了することができます。

走行距離計の表示1. Precor バナーで、間をおかずに以下のキーを順番に押してくだ

さい。

RESET ( リセット )、6、5

対応するキーを押すとともに、番号がディスプレイに表示されま

す。

走行距離値 ( ユーザーが行った累積ストライドの数 ) がディスプ

レイに表示され、次に STRIDES ( ストライド ) が表示されます。

2. 準備ができたら、ENTER ( エンター) を押して次のディスプレイ

( 時間メーター ) に進みます。

時間メーターの表示HOUR METER ( 時間メーター )、そして器具の使用時間数が続い

て表示されます。EFX は経過した分の数値を記録しますが、表示

される値は一番近い時間数に四捨五入して表示されます。

3. 準備ができたら、ENTER ( エンター) を押して次のディスプレイ

( ソフトウェアバージョン ) に進みます。

ソフトウェアのバSOFTWARE VERSされます。UPPERボードアプリケー

( 例、48181-350)

4. 上位ブートおよび

ジョンを見るには

キーを使って 3 つ

) の表示を切り替

5. 以下に数字を書き

でカスタマーサポ

なります。この情

ができます。

Upper Application ________________

Upper Boot Softwa_____________

Lower Application ________________


( エラーログ ) に

14

が必要でなくなったら、QUICKSTART ( クイッ

低 4秒間押し、エラーログを削除します。

れました) というメッセージが表示されるまで、

けてください。キーを放すと NO ERRORS ( エスプレイに表示され、エラーログが削除された

除したエラーログを取り戻すことはできません。する前に、EFX に発生した問題は解決するよう

NTER ( エンター) を押して、次のディスプレイ

に進みます。

示( シリアル番号 ) がディスプレイに表示され、

号がそのあとに続きます。シリアル番号は、カ

連絡するときに非常に役に立ちます。

号が入力されていない場合は、NO SERIAL ル番号なし ) が表示されます。その場合は、背面

にあるシリアル番号を使用してください

い場合は、シリアル番号を保証登録カードに記

www.precor.com でオンライン登録することもで

NTER ( エンター) を押して、Precor バナーに進


エラーログの表示ERROR LOG ( エラーログ ) が表示され、エラーがある場合はエ

ラーログの初のエントリが表示されます。大 10 のエラーコー

ドを取り出すことができます。

ログ内にエラーがない場合は、NO MORE ERRORS ( エラーなし )

が表示されます。

7. エラーログに記録されている別のエラーを表示するには、矢印

キーを使用してください。それぞれのエラーコードは、いつエ

ラーが発生したかを特定し、走行距離と時間メータ値を表示しま

す。図 5 を参照してください。

図 5: エラーログ

8. カスタマーサポートで必要になる場合に備えて、エラーコード情

報を紙に書き留めます。正確に表示の通りに書き写すようにして

ください。

9. エラーログの情報

クスタート ) を

CLEARED (消去さ

キーを軽く押し続

ラーなし ) がディ

ことを示します。

重要 : いったん削エラーログを消去にしてください。

10. 準備ができたら E( シリアル番号 )

シリアル番号の表SERIAL NUMBER 13 桁のシリアル番

スタマサポートに

注意：シリアル番

NUMBER ( シリア

カバー上のラベル

( 図 1)。

11. まだ記入していな

入してください。

きます。

12. 準備ができたら Eみます。






CHANGE CHANGE CHANGECHANGE

CAUTION

Heart RateAbove

BelowWeight Loss

CardiovascularTotal Body CrossRamp

GlutealsQuadriceps

Hamstrings

Calves


Upper BodyArms

SmartRate

RESETCROSSRAMP

ENTER

QUICKSTART TM

RESISTANCE

1

12000 str 1.714 HrS

新のエラーエラーコード

エラーが検出されたときの時間メーター

エラーが生じたときのストライドの測定値

15

ス

(

表

注

I

メ

ス

ム

ク

る

C4く

参


CSAFE に準拠した装置のユーザー ID 入力EFX は、CSAFE プロトコルと互換性があります。ユニットが CSAFE マ

ターデバイスと接続されているときにユーザーが40ストライド/分

spm) を上回る速度を維持すると、ユーザー ID を求めるプロンプトが

示されます。

意：オプションの電源アダプタが使用されている場合は、ユーザー

D の入力ためにペダリングの必要がありません。

ッセージがディスプレイに表示され、ユーザー ID がいつ CSAFE マ

ターデバイスに受け入れられたかを示します。それから、プログラ

プロンプトが表示されます。ユーザーには、QUICKSTART ( クイッ

スタート ) を選ぶか、プログラムを選択してエクササイズを開始す

かのどちらかのオプションがあります。

SAFE デバイス接続を使用している間にユーザーのストライド速度が

0 spm を下回った場合、PEDAL FASTER ( もっと早くペダルを踏んで

ださい ) というプロンプトが表示されます。その後20 秒間に、ス

トライド速度が 40 spm のしきい値を下回る場合、CSAFE 接続は切断

されます。EFX が CSAFE デバイスから切断している間は、

RESETTING ( リセット中 ) がディスプレイに表示されます。

CSAFE 仕様に関する情報を確認するには、ウェブサイト

www.fitlinxx.com/csafe を参照してください。

質問あるいはテクニカルサポートが必要な場合は、サービスの手配を照してください。

16

サ

よ

連

お

表

ニングズムは、カバーの内部に保護されています。し

ためには、EFX は低摩擦を保つ必要があります。

、EFX ローラー、ランプや内部メカニズムは、

ておいてください。

繁に掃除機をかけ、ユニットのスムーズな作動

や汚れが溜まらないようにします。フットペダ

イロンのブラシを使ってきれいにしてください。

性の洗剤は決して使用しないでください。酸性洗のコーティングをいため、Precor の限定保証はのどの部分にも決して水をかけたり、液体をスください。EFX は完全に乾いてから使用してく

下の手順に従ってランプとローラーホイールの

にします。

りはずします。

を中性洗剤と水の溶液で湿らせます。

ルをランプの上部に上げてください ( もう一

は自動的に一番下に下がります )。

きれいにします。

はそっと持ち上げ、回転させながら清潔な柔ら

。

置を変えて、ランプの掃除を終了します。

オーナーズマニュアル : メンテナンス

メンテナンス

本章に記述されている簡単なメンテナンスの作業を実施することは重

要です。記載されている EFX のメンテナンスを行わなかった場合、

Precor の限定保証は無効となることがあります。

感電の危険性を避けるため、メンテナンス作業を実施す

る前に必ずオプションのバッテリー充電器を電源アダプ

タから外してください。

毎日の点検ベルトの滑りや留め具の緩み異常音など、器具の修理が必要であるこ

とを示すその他の兆候がないかを目と耳で確認します。何らかの異常

に気がついたら、修理を依頼してください。

重要：EFX の修理が必要だと判断した場合は、EFX を通常のエクサイズエリアから移動してください。「故障中」の張り紙をして、

すべてのユーザーにその EFX は修理が必要であることを知らせるうにします。

部品を注文したり、Precor の認可を受けた寄りのサービス担当者に

絡するには、サービスの手配を参照してください。

毎日のクリーニングPrecor では、各ワークアウトの前後に EFX をクリーニングすることを

勧めしています。固く絞った柔らかい布で、すべての露出している

面を拭いてください。

装置のクリーほとんどの作動メカニ

かし、効率的な作動の

摩擦を極力抑えるため

できるかぎり清潔にし

ユニットの下の床は頻

に影響を与えるホコリ

ルの溝は、柔らかいナ

使用上のご注意 : 酸剤を使用するとランプ無効になります。EFXプレーしたりしないでださい。

ランプが汚れたら、以

露出した表面をきれい

1. ランプカバーを取

2. 清潔な柔らかい布

3. 片方のフットペダ

方のフットペダル

4. ランプの露出面を

5. ローラーホイール

かい布で拭きます

6. フットペダルの位

危険

17

でレ

時の問題

からの電気刺激を伝導するには、タッチ式-ハン

方しっかりと 5～ 10 秒間握らなくてはなりませ

れる塩分濃度は、通常ディスプレイコンソール

するために十分な伝導性を持っています。ただ

不安定な心拍のため、タッチ式心拍数機能を利

人もいます。この場合、胸部ストラップのほう

します。

因対処

拍数レシーバーが設されていないか、切されている。

カスタマーサポートに連絡します。サービスの依頼を参照してください。

号は胸部ストラップ介して検出されるが、拍数が有効な数値にらない。

胸部ストラップに湿気があって中心に位置し、ユーザーの皮膚に直接触れていることを確認します。ユーザーの心拍数が表示されるかどうかしばらく待ってください。

号はタッチ式ハンレールグリップをして検出されるの、心拍数が有効な値にならない。

ユーザーに、心拍数が表示されるまで、両方のハンドレールグリップを握り続けるように指示してください。


胸部ストラップの保管胸部ストラップは、クローゼットや引き出しなどのほこりや汚れがた

まらないところに保管します。胸部ストラップは、極端な温度変化を

避けてください。0° C (32° F) より低い温度になる場所に保管しないで

ください。

胸部ストラップをきれいにするには、中性洗剤と水で湿らせたスポン

ジか柔らかい布を使用してください。表面は清潔なタオルでていねい

に拭いてください。

長期保管EFX を長期間使用しないときは、オプションの電源アダプタを電源か

ら抜いて、電源アダプタと電源コードが損傷を受けたり人や他の器具

を妨げたりしないように配置します。

エラーコードに対するトラブルシューティングエラーコードがディスプレイに表示されたら、認可を受けたサービス

担当者に電話してください。サービスの手配を参照してください。

心拍数のトラブルシューティング表 1 は、心拍数の読み取りが不安定な場合に、問題の理解と解決に役

立ちます。

重要：心拍数は、Precor 心拍数レシーバーがディスプレイに正しく設置されていて、ユーザーが低 40 spm を維持しているときにのみ検出きます。ユーザーは胸部ストラップを着用するか、タッチ式ハンドールグリップを両方握らなければなりません。

表 1. 心拍数読み取り

注意：ユーザーの心臓

ドレールグリップを両

ん。使用者の汗に含ま

の受信機で信号を送信

し、生体の化学反応や

用することができない

がよりよい結果を提供

ディスプレイの表示原

表示なし心置断

— — — 信を心な

Hr の点滅信ド介に数

18
注記：

EFX5.x6i POM 48325-552, jp2005 年 5 月 1 日

rtRate は、Precor Incorporated の登録商標です。ncorporated の商標です。

で知られています。Precor は、積極的に

米国国内および国外での特許を出願しています。

る人または団体に対して、Precor 社が著作権の無断使

に追求することを警告します。

Pre200P.OWoo

EFX®

製品仕様

製品の機

長さ

幅

高さ

重量

梱包重量

電源

CrossR

傾斜設定

負荷レベ

フレーム

規制当局

CSAFE

心拍数遠

QuickSSmartR

タッチ心

EFX576i EFX556i EFX546i✓ ✓ ✓

✓

✓ ✓

✓ ✓ ✓

✓ ✓

✓ ✓

✓ ✓

✓ ✓

✓ ✓

) ✓ ✓ ✓

✓

✓

✓ ✓ ✓

✓ ✓ ✓

ディスプレイ読み出し

* 胸部ストラップの使用、あるいはタッチセンサ式ハンドレールグリップが必要。

EFX576i EFX556i EFX546i

Calories ( カロリー ) ✓ ✓ ✓

Calories Per Minute ( カロリー /分 )

✓ ✓ ✓

CrossRamp Incline (CrossRamp 傾斜 )

✓ ✓

Distance ( 距離 ) ✓ ✓ ✓

Heart Rate* ( 心拍数 ) ✓ ✓ ✓

METS ( メッツ ) ✓ ✓ ✓

Profile ( プロファイル ) ✓ ✓ ✓

Remaining Time ( 残り時間 )

✓ ✓ ✓

Resistance Levels ( 負荷レベル )

1–20 1–20 1–20

Segment Time ( セグメントタイム )

✓ ✓ ✓

SmartRate* ✓ ✓ ✓

Strides ( ストライド ) ✓ ✓ ✓

Strides Per Minute ( ストライド /分 )

✓ ✓ ✓

Time ( 時間 ) ✓ ✓ ✓

Watts ( ワット ) ✓ ✓ ✓

Workout Summary ( ワークアウト概要 )

✓ ✓ ✓

注意 : Precor 社は、革新的な受賞に輝くデザインのエクササイズ器具

製品デザインの機械的な構造や視覚的な見地の両方において、

Precor 社は、Precor 製品のデザインの使用することを考えてい

用を深刻に受け止め、どのような著作権の無断使用をも積極的

cor Incorporated31 142nd Ave NE. Box 7202dinville, WA USA 98072-4002

Precor、C、CrossRamp、EFX、M、Move Beyond、および SmaCrosstrainer、QuickStart、StretchTrainer は、Precor ICopyright 2005 Precor Incorporated. 仕様は、通知なしに変更されることがあります。 www.precor.com

EFX576i EFX556i EFX546i

と互換性あり ✓ ✓ ✓

隔測定 ✓ ✓ ✓

tartTM ✓ ✓ ✓

ate* ✓ ✓ ✓

拍数 ✓ ✓ ✓

Interval ( インターバル

Custom ( カスタム )

Heart Rate* ( 心拍数 )

Weight Loss Interval ( 減量インターバル )

Fitness Test* ( フィットネステスト )

576i/556i/546i Elliptical Fitness CrosstrainerTM

能

EFX576i EFX556i EFX546i203 cm (80 in) 203 cm (80 in) 203 cm (80 in)81 cm (32 in) 81 cm (32 in) 81 cm (32 in)168 cm (66 in) 168 cm (66 in) 168 cm (66 in)153 kg (338 lb) 148 kg (326 lb) 144 kg (318 lb)194 kg (428 lb) 191 kg (420 lb) 185 kg (408 lb)

セルフパワー仕様



amp* 13° 鋗 40° 20° (固定 ) 13° 鋗 40°1–20 固定 1–20

ル 1–20 1–20 1–20

パウダーコートスチール



の認可 FCC、ETL、CE FCC、ETL、CE FCC、ETL、CE

プログラム

Manual ( マニュアル )

Total Body Interval ( 全身インターバル )Cross Country ( クロスカントリー )

Crosstraining 1 ( クロストレーニング 1)



Gluteal 1( ヒップ 1)

Gluteal 2 ( ヒップ 2)

Hill Climb ( ヒルクライム )

EFX® 556iEFX® 546i

EFX® 576i

ユーザーズリファレンスマニュアル

Elliptical Fitness Crosstrainers

ユーザーズリファレンスマニュアル : 重要な安全上の注意 1


重要な安全上の注意電源内蔵タイプの EFX® をご使用になるときは、次の基本的な使用上の注意事項を必ず守ってください。

･ EFX を使用する前に、すべてのマニュアルをお読みください。これらの説明書は、ユーザーの安全とユニットを保護するために書かれたものです。

･フィットネスプログラムを開始する前に、医師による健康診断を受けてください。

･お子様や操作に詳しくない方が EFX に乗ったり、近づかないようにしてください。EFX の近くにいるお子様から目を離さないでください。

･ワークアウトにふさわしいエクササイズ用の服や靴を着用し、だぶだぶした服は避けてください。かかとの高い靴や革底の靴をはかないでください。長い髪は後ろに束ねてください。

･ EFX の乗り降りにはご注意ください。必ず固定ハンドレールを使用してください。

･身体と頭は常に前に向けてください。EFX 上で向きを変えようとしないでください。

･器具を揺らさないでください。ハンドレール、ディスプレイコンソール、カバーの上に立たないでください。

･ローラーアームの経路には、決して手や足を置かないでください。負傷したり、器具に損傷を与えたりすることがあります。

･無理をしたり、極度に疲労するまでワークアウトしないでください。痛みや何らかの異常を感じたら、即座に運動を止めて医師の診察を受けてください。

重要 : 本説明書では、CROSSRAMP の矢印キーおよびCrossRamp® 機能について説明しています。EFX556i のランプは固定式であるため、CROSSRAMP 矢印キーや CrossRamp 機能はありません。EFX556i を使用している場合、CROSSRAMP 矢印キーと CrossRamp 機能についての記述は無視してください。

サービスの手配クラブのオーナーやマネージャーは、EFX に関するほとんどの質問に答えることができます。製品の操作やエクササイズの手順に関する情報については、Precor のウェブサイト、www.precor.com をご参照ください。

ユーザーズリファレンスマニュアル : 目次 2

目次

重要な安全上の注意 ................................................................................................1サービスの手配 ...........................................................................................1

EFX の機能 ........................................................................................................3セルフパワー機能 .......................................................................................3固定ハンドレールの使用 .........................................................................3可動ハンドルバーで全身ワークアウトをサポート .......................3ワークアウト統計数値の保管 ................................................................4

心拍数機能 ........................................................................................................5ガイドライン ................................................................................................5心拍数機能用タッチセンサ式グリップの

使用 ..................................................................................................................6SmartRate の使用 ........................................................................................7目標心拍数に合わせたエクササイズ ..................................................8

ディスプレイコンソール ..........................................................................9中央ディスプレイに関する詳細情報 ............................................... 10下部ディスプレイに関する詳細情報 ............................................... 11キーパッド ................................................................................................. 13CrossRamp ディスプレイ ..................................................................... 14

ワークアウトオプション ...................................................................... 16QUICKSTART ( クイックスタート ) の選択 ............................... 17プログラムの選択 ................................................................................... 17ワークアウト後のクールダウン ........................................................ 19ワークアウト中の一時停止またはクールダウン期間 ............... 19ワークアウトの終了 ............................................................................... 20

プログラム ..................................................................................................... 21プログラムの選択 ................................................................................... 21プログラムのヒント ............................................................................... 22Manual ( マニュアル ) プログラム ................................................. 22Cross Training ( クロストレーニング )

プログラム ................................................................................................. 23Gluteal ( ヒップ )プログラム ............................................................ 23Hill Climb ( ヒルクライム )プログラム ......................................... 24Cross Country ( クロスカントリー ) プログラム ....................... 24Interval ( インターバル )プログラム .............................................. 25Weight Loss ( 減量 )プログラム ...................................................... 26Fitness Test ( フィットネステスト ) ............................................... 27EFX576i Total Body Interval ( 全身インターバル )プログラム 29EFX576i Custom ( カスタム ) プログラム ................................... 30EFX576i Heart Rate ( 心拍数 )プログラム .................................. 30

3

Eは

ールの使用り降りたりするときやキーパッドを使用する

つために必ず固定ハンドレールを握ってくだ

レールグリップに関する詳細については、

てください。

バーで全身ワークアウトを

556i のハンドルバーを利用すると、心肺機能の

る上半身ワークアウトが可能です。クロスト

トに全身の動きを追加すると、ワークアウトの

なフィットネスレベルが向上します。手の位置

クアウトの効率を強化することができます。カ

ークアウトについては、Precor ウェブサイト、

rk_efx の情報を参照してください。

ユーザーズリファレンスマニュアル : EFX の機能

EFX の機能

EFX には、正しく使用するとワークアウトを楽しく持続できる、以下

のような項目が装備されています。

･電源内蔵機能

･固定ハンドレール

･全身ワークアウト用の可動式ハンドルバー

･ワークアウト統計数値の保管機能

重要：エクササイズの前に、本マニュアルの初の重要な安全上の注

意をよくお読みください。

セルフパワー機能EFX は電源に接続する必要がありません。エクササイズがある程度の

時間を超えると充電される、内蔵バッテリーが付いているからです。

Precorバナーがディスプレイに表示されるまでには、40ストライド/分

(spm) を超える速度で数秒間ペダルを踏み続ける必要があります。バ

ナーが表示されたら、QUICKSTART ( クイックスタート ) または

NTER ( エンター ) を押してエクササイズを始めます。詳細について

、ワークアウトオプションを参照してください。

固定ハンドレフットペダルに乗った

ときは、バランスを保

さい。

タッチセンサ式ハンド

心拍数機能を参照し

可動ハンドルサポートEFX576i および EFXフィットネスを増進す

レーニングワークアウ

強度が増加し、全般的

を変えることで、ワー

スタム化した所定のワ

www.precor.com/fit_w

4

ス

ド

ゼ

味

タ

注

ピ

デ

E従

1

されたら、ENTER ( エンター ) を押してくだ

ピュータに承認されたことを示すメッセージが

から、プログラム名が表示されます。

択するには、矢印キーを押します。ワーク参照してください。






CAUTION

Heart RateAbove

elowWeight Loss

Cardiovascular

SmartRate

P

ENTER

QUICKSTART TM

RESISTANCE

ユーザーズリファレンスマニュアル : EFX の機能

ワークアウト統計数値の保管多くのクラブは、EFX をコンピュータに接続して簡単にワークアウト

の統計数値を回収し、ユーザーがフィットネスゴールをどれだけ達成

しているかを判断できるようにしています。ワークアウト統計情報を

維持したい場合、クラブの担当者にユーザーアカウントとユーザー ID

を作成するように依頼してください。

ワークアウト統計数値を保管するには、ユーザー ID が必要です。ディ

プレイが空白の場合、ペダリングを開始してください。40 ストライ

/分を超えるペダルスピードを維持してください。ディスプレーに

ロが 5 個表示されると、EFX がコンピュータに接続されたことを意

します。Precor バナーが表示されている場合は、EFX はコンピュー

に接続されていません。

意：オプションの電源アダプタが取り付けられていて、EFX がコン

ュータに接続されていると、ユーザー ID が入力されるまで 0が 5 個

ィスプレイに表示されます。

FX のワークアウトオプションにアクセスするには、以下の手順に

ってください。

. 左端のゼロが点滅しているときには、数字キーパッドを使って 5 桁

のユーザー ID を入力します。間違って入力したら、t 矢印キーを使

用して前に戻って正しい数字を再入力してください。

注意：ユーザー ID エントリーをバイパスするには、5 つすべての

ゼロがユーザー ID フィールドに表示されている間に ENTER ( エ

ンター ) を押してください。ワークアウト統計数値はファイルに

は追加されません。

2. ユーザー ID が表示

さい。

ユーザー ID がコン

表示されます。それ

3. 別のプログラムを選

アウトオプションを


CHANGE

B


GlutealsQuadriceps

Hamstrings

Calves


Upper BodyArms

RESETCROSSRAM

0 0 0 0 0

5

ーン

使用された計算は、次のとおりです。

0 からユーザーの年齢を引いた数値 ) X 55%

0 からユーザーの年齢を引いた数値 ) X 85%

0 35 40 45 50 55 60 65 70 75

心拍数目標ゾーン

ユーザーの年齢

大心拍数

心肺ゾーン

減量ゾーン

奨される心肺機能ゾーン

奨される減量ゾーン

ユーザーズリファレンスマニュアル : 心拍数機能

心拍数機能

心拍数機能および SmartRate® 機能は、胸部ストラップを着用する

か、タッチセンサ式ハンドレールグリップを両方握ったときに利用

できます。心拍を検出すると、Heart Rate ( 心拍数 )ディスプレイ

ユーザーの心拍数と SmartRate LED パルスを表示して、目標となる

ゾーンを示します。

ガイドライン心拍数機能を使用する前に以下をお読みください。

･激しいエクササイズを行う前に医師の診断を受けてください。

Heart Rate ( 心拍数 ) 機能は、医師の許可が下りるまで使用しない

でください。

･心拍数 ( 脈 ) と医師の推薦する心拍数の目標ゾーンを確認してお

いてください。心拍数は生理学上の要因によって変化するため、必

ずしも図 1と一致するとは限りません。

図 1: 心拍数目標ゾ

･心拍数目標ゾーンに

範囲の下限 : (22

範囲の上限 : (22

Heart RateAbove

BelowWeight Loss

Cardiovascular

SmartRate

114

20 25 370

80

90

100

120

130

140

150

160

170

180

190

200

110

ユー

ザー

の心

拍数

推

推

6

･タッチセンサ式グリップの

方のタッチセンサ式ハンドレールグリップを

、心拍数をディスプレイに送信する必要があり

ください。

ハンドレールグリップ

塩分濃度は、通常ディスプレイコンソールの受

ために十分な伝導性を持っています。ただし、

定な心拍のため、EFX のグリップ型心拍数機能

ない人もいます。この場合、胸部ストラップの

提供します。

タッチセンサ式ハンドレールグリップ


胸部ストラップを着用して、低 15 秒間ディスプレイコンソール

の正面に立ちます。これで、コンソール内のレシーバーが胸部スト

ラップからの信号を認識します。3 つのダッシュが (— — —) ディス

プレイに表示されている場合は、EFX は信号を受信していますが、

まだ心拍数を測定していないことを示しています。胸部ストラップ

が正しく胸に巻きつけられ、皮膚の上に位置していることを確認し

てください。

･両手を利用する Heart Rate ( 心拍数 ) 機能を利用する場合は、タッ

チセンサ式のハンドレールグリップを両方握り、5 ～ 10 秒待ちま

す。両方の手に湿り気がある ( 乾燥していない ) ことを確認して

ください。信号が検出されると、「Hr」が Heart Rate ( 心拍数 )

ディスプレイに点滅します。数秒以内に心拍数が表示されます。

重要 : エクササイズ中は、胸部ストラップを着用した状態で、さらにタッチセンサ式ハンドレールグリップを握らないでください。両方の機能を併用すると、心拍数の読み取りが不安定になることがあります。

･常に EFX に向かうようにし、バランスのためにハンドレールを使

用します。

･エクササイズ中は、一定のストライド速度を維持してください。

100～160ストライド/分の範囲で、自分に合った快適なストライド

速度を見つけます。

心拍数機能用使用エクササイズ中は、両

低 5 ～ 10 秒間握って

ます。図 2を参照して

図 2: タッチセンサ式

使用者の汗に含まれる

信機で信号を送信する

生体の化学反応や不安

を利用することができ

ほうがよりよい結果を

タッチセンサ式ハンドレールグリップ

EFX546i

7

検

あ

Sい

し

を

こ

表

く

S

･

･

･

域と SmartRate の LED

拍数は、大有酸素心拍数の 85% を決して超えいる場合は、すぐに 1分あたりのストライド数ればランプの傾斜を調整して医師の推薦した心します。

ED 点灯 LED 点滅

番目赤

番目赤

番目黄色

番目黄色

番目黄色

番目黄色

番目黄色

番目緑

番目緑

0 番目緑

1 番目緑

2 番目緑

3 番目緑

4 番目赤

5 番目赤


SmartRate の使用SmartRate 機能は、特定のニーズにふさわしい目標領域内で、心拍数を

監視および維持するのを助ける機能を備えています。ワークアウト中

は、15 の LED のすべてが点灯することがあります。EFX が心拍数を

出すると LED が 1個点滅し、心拍数が減量と心肺のどちらの領域に

るのかを示します。

martRate ディスプレイの 15 個の LED は、色分けされています。赤

LED の点滅は、心拍数が推奨される目標領域外であることを示

ます。黄色い LED は、減量領域内でエクササイズしていること

示します。緑色の LED は、心肺領域内でエクササイズしている

とを示します。

1を参照し、点滅する LED と目標とする心拍数の関連性を確認して

ださい。

martRate インジケータライトは、以下の場合表示されません。

Precor のバナーで QUICKSTART ( クイックスタート ) を押した

とき。

AGE ( 年齢 ) プロンプトをバイパスしたとき。

胸部ストラップを着用していないか、不適切な位置に着用したと

き。タッチセンサ式ハンドレールグリップを 5 ～ 10 秒間握らな

かったとき。

表 1. 心拍数の目標領

使用上のご注意 : 心ていけません。超えてを減らすか、可能であ拍数に戻るように調節

心拍数ゾーンパーセント L

50 未満 150 ～ 54 255 ～ 57 358 ～ 60 461 ～ 63 564 ～ 66 667 ～ 69 770 ～ 71 872 ～ 74 975 ～ 76 177 ～ 79 180 ～ 81 182 ～ 84 185 ～ 87 187 以上 1

8

ワ

標

Eプ

数

が


目標心拍数に合わせたエクササイズEFX は心拍数レシーバーを備えており、エクササイズ中の心拍数を監

視することができます。胸部ストラップを着用するか、タッチセンサ

式ハンドレールグリップを両方握ると、心拍数 ( 鼓動 / 分 ) がディス

プレイに表示されます。

Precor のウェブサイト (www.precor.com) には、強度レベルの異なる

ークアウトのヒントが示されています。このサイトには、適切な目

心拍数を含む多くのワークアウトの詳細が記載されています。

FX576i には、特定の心拍数に基づいてエクササイズできるようにする

ログラムがあります。まず、開始時に目標とする Heart Rate ( 心拍

)を設定します。エクササイズをするとともに、心拍数プログラム

心拍数を監視し、選択した目標の鼓動 /分 (bpm) 前後に自動的に維

持します。このプログラムを利用するには、HEART RATE ( 心拍数 )

を選択します。詳細については、プログラムを参照してください。

9

ALORIESAL PER MINETS

s program, you should have nation by your physician. the heart rate appropriate feel pain, faint or dizzy, y. Keep hands and clothing o not allow children and ation on or near the unit.

CHANGE

ENTER

ィスプレイ : SmartRate 機能が起動されると、LED が点灯します。LED に従って心拍数を目標ゾーンに維持するようにします。

数字キー : 数字キーは、ワークアウト中にすばやく負荷やランプの傾斜を変更するのに使用します。変更を適用するには、数字を入力したあとに、対応するRESISTANCE ( 負荷 ) または CROSSRAMP キーを押してください。プログラムを開始するときには、数字キーを使用してワークアウト選択を指定することができます。

スタート ): スタート ) をトを開始しプトをバイ

Heart Rate (心拍数)ディスプレイ: 心拍数が検出されると、この部分にユーザーの心拍数が表示されます。

CHANGE ( 変更 ) キー: それぞれのキーで各コラムの情報を切り替えて、セッション中の表示を選択します。これらのキーは、プログラムを開始するときに特定の情報を変更するために使用します。

ユーザーズリファレンスマニュアル : ディスプレイコンソール

ディスプレイコンソール




CCM

Before beginning any fitnesa complete physical examiConsult your physician forfor your fitness level. If youstop exercising immediatelaway from moving parts. Dpeople unfamiliar with oper

CHANGE CHANGECHANGE

CAUTION

Heart RateAbove

BelowWeight Loss


GlutealsQuadriceps

Hamstrings

Calves


Upper BodyArms

SmartRate

RESETCROSSRAMP

QUICKSTART TM

RESISTANCE

中央ディスプレイ : 初に Precorバナーを示します。その後プログラムプロファイルに変わります。プロファイルの点滅コラムは、ユーザーの位置を示しています。

SmartRate デこのコラムのチェックし、

キーパッド : キーパッドは、以下の場合に使用します。･ワークアウトセッションをコントロールする･プログラムを開始する前にプロンプトに回答する･プログラムを途中で終了する･負荷またはランプ傾斜を調節する

QUICKSTART ( クイックQUICKSATRT ( クイック押しと、即座にワークアウます。これは、設定プロンパスする機能です。

下部ディスプレイ : プログラムプロファイルが中央ディスプレイに表示されると、プログラム名と番号が下部ディスプレイに表示されます。エクササイズ中は、4 組の数字がユーザーのセッションに関する情報を示します。CHANGE ( 変更 ) キーを使用して、どの情報を表示するか選択します。

CrossRamp ディスプレイ: ランプの傾斜を調節して特定の筋肉群を対象とします。(EFX576i および EFX546i の場合 )

LED: ディスプレイにどのワークアウトの統計数値が表示されているのか点灯して示します。

10

て

プ

プ

を

E響

無

EFX546i でどの矢印キーがプログラムプロファイ

ています。

ファイルに影響する矢印キー

EFX576i または EFX546iプログラム

Total Body Interval ( 全身インターバル )

Cross Country ( クロスカントリー )


Heart Rate ( 心拍数 )

Crosstraining ( クロストレーニング )

Gluteal ( ヒップ )

Interval ( インターバル )

Custom ( カスタム )



中央ディスプレイに関する詳細情報ワークアウト中は、EFX のプログラムプロファイルは矢印キーに影響

されます。プロファイルは押された矢印キー (▲ または ▼) によっ

、上がったり下がったりします。

ログラムによっては ( 表 2 を参照 )、図 3 に示されるように、ラン

傾斜設定がプログラムプロファイルのコラム高さに影響します。

図 3: プログラムプロファイルでのコラムの高さ

他のプログラムでは、図 3 に示されるように負荷設定がコラムの高さ

左右します。

FX556i では、負荷の変更がすべてのプログラムプロファイルに影

します。これはランプが固定されており、CROSSRAMP キーが

いためです。コラムの高さは負荷設定に応じて変わります。

表 2 は、EFX576i とルに影響するかを示し

表 2. プログラムプロ

1 – 23 – 45 – 67 – 8

9 – 1011 – 1213 – 14

19 – 2017 – 1815 – 16

コラムの高さランプの傾斜または負荷設定

キー

RESISTANCE ( 負荷 )

CROSSRAMP

11

択

下

1

(

(

ン

注

が

確

S滅

(

S (ストライド )、DISTANCE RAMP

) －完了したストライドの合計数を表示しま

フライホイールが 1 回転するため、常に偶数で

ウォーキングの動きを大きくしたものです。

ットペダルを前に出した位置で開始した場合は、

前に出てもう片方の足が後ろに引けた時点で、1

します。

連続距離をマイルかキロメートルで表示しま

度に基づいて距離が計算されます。

クアウト中のランプ傾斜を表示します。

ーはリフトに影響し、1 ～ 20 の間でランプの傾斜

ます。実際の傾斜の度数は、13°から 40°の間

キーと CrossRamp ディスプレイは、EFX556i で


下部ディスプレイに関する詳細情報下部ディスプレイは、ワークアウトセッションに関する情報を示して

います。各情報のコラムの上部に数字が表示されます。各コラムの下

の CHANGE ( 変更 ) キーを使用して、表示される情報のタイプを選

することができます。このディスプレイに関する詳細については、

記をご覧ください。

コラム 1: TIME (時間 )、REMAINING TIME (残り時間 )、SEGMENT TIME (セグメント時間 )TIME ( 時間 ) －ワークアウト時間が分と秒で表示されます。ただし、

回のワークアウト時間が 60 分を超えると、TIME ( 時間 ) 表示は時間

と分に切り替わります。ワークアウト時間制限付きのプログラムでは、

TIME ( 時間 ) ディスプレイは残り時間数を示します。ワークアウト時

間制限なしのプログラムでは、TIME ( 時間 ) ディスプレイはユーザー

がどれだけの時間エクササイズを行ったかを示します。

注意：クラブ側はワークアウト時間を制限することができます。

REMAINING TIME ( 残り時間 ) －プログラムの残り時間が、分と秒

MM:SS) で表示されます。クールダウン期間では、REMAINING TIME 残り時間 ) はクラブの制限時間にリセットされ、この時点からカウ

トダウンを開始します。

意：REMAINING TIME ( 残り時間 ) の表示が現れない場合、クラブ

設定をカスタム化した可能性があります。クラブのマネージャーに

認してください。

EGMENT TIME (セグメント時間) －次のコラムがプロファイルで点

し始めるまでのハイライトされたコラムの残り時間を分と秒

MM:SS) で示します。

コラム 2: STRIDE( 距離 )、CROSSSTRIDES ( ストライド

す。ストライド 2回で

す。ストライドとは、

EFX 上では、片方のフ

後ろ足ペダルが完全に

回のストライドが完了

DISTANCE ( 距離 ) －

す。ペダルリングの速

CROSSRAMP －ワー

CROSSRAMP ▼▲ キ

を設定することができ

となります。

注意：CROSSRAMP は表示されません。

12

(

の

IES ( カロリー )、CAL PER MIN METS (メッツ )

) －燃焼されるカロリーの累積数値の概算を示

ペダル速度、ランプの傾斜、ユーザーの体重か

された体重が正確だと、カロリー数はより正確

UICKSTART ( クイックスタート ) を使用したた

いないときは、デフォルトの体重は 68 kg (150

ー/分) － 1分間に燃焼されたおよそのカロリー

ワークアウトに関連する代謝量を示します。


コラム 3: STRIDES PER MINUTE (ストライド/分 )、WATTS (ワット )、RESISTANCE (負荷 )

STRIDES PER MINUTE ( ストライド /分 ) －現在のペダルスピード

ストライド /分 ) を、大 510 ストライド / 分まで表示します。

WATTS ( ワット ) －装置がそのとき発生している機械的エネルギー

を表示します。

RESISTANCE ( 負荷 ) －ストライドに対して感じる負荷を表示しま

す。RESISTANCE ( 負荷 ) ▼▲ キーは、ブレーキに影響し、1 ～ 20間で負荷を設定できます。

コラム 4: CALOR( カロリー /分 )、

CALORIES ( カロリー

します。カロリーは、

ら計算されます。入力

なものになります。Qめに体重が指定されて

ポンド ) になります。

CAL PER MIN (カロリ

数を表示します。

METS ( メッツ ) －

13

せ

▼: CROSSRAMP 矢印キーを押したままにす

傾斜が 1 ～ 20 の間で増減します。

変更は即時にはできません。リフトがディスプ

いる目標傾斜に到達するまでには時間がかかり

変更は、フットペダルが動いてるときにだけます。ディスプレイに表示される数字は、選し、傾斜の角度を示すものではありません。rossRamp 設定の間には 1対 1 の相互関係はあ

Ramp 設定に関連する傾斜の角度を示して

斜の変化

階で、CROSSRAMP 矢印キーを押してもラン

響しません。ただし、矢印キーはディスプレイ

容には影響します。プログラムの選択を参照し

rossRamp 設定傾斜角度

～ 20 13° ～ 40°

～ 20 13° ～ 40°

定 20° に固定


キーパッドワークアウトセッションを選択して入力するには、キーパッドを使用

します。キーパッド上のキーは、わずかなタッチにも反応します。エ

クササイズ中、キーには軽く触れるようにしてください。

注意：CROSSRAMP キーは、固定ランプを持つ EFX556i にはありま

ん。

数字キー (1 ～ 9 および 0): 数字キーを使用すると、プログラ

ム選択、ワークアウト時間、体重や年齢などのワークアウト

セッション情報を変更することができます。

数字キーは、ワークアウト中に負荷やランプの傾斜を指定する

のに使用します。変更を適用するには、数字を入力してから 3

秒以内に、対応する RESISTANCE ( 負荷 ) または

CROSSRAMP キーを押してください。

RESET ( リセット ): 一時停止モード中は、RESET ( リセット )

キーを押して WORKOUT SUMMARY ( ワークアウト概要 ) を表

示することができます。RESET ( リセット ) を再度押すと

Precor バナーに戻ります。

重要：オプションの電源アダプタが接続されていない場合は、ワークアウト中に一時停止できません。

CROSSRAMP ▲

ると、ランプの

ランプの傾斜の

レイに示されて

ます。

重要：ランプの行うことができ択した範囲を示傾斜の角度と Cりません。

表 3 は、Crossいます。

表 3. ランプ傾

注意：設定の段

プの傾斜には影

に表示される内

てください。

RESETCROSSRAMP

ENTER

QUICKSTART TM

RESISTANCE

装置 C

EFX576i 1

EFX546i 1

EFX556i 固

14

ィスプレイ

斜で影響を受ける筋肉群

は、ランプの傾斜角度の変更は、異なった筋肉群

斜の上下に伴い、ライトが点灯してワークアウ

筋肉群が表示されます。例えば、図 4 は、

12 に設定されたときの Gluteals（殿筋）や

筋）のインジケータライトを示しています。

Ramp

ss

s

s

vable roups.

ys


QUICKSTART ( クイックスタート ): QUICKSTART ( クイック

スタート ) を押すと、設定プロンプトをバイパスして、マニュ

アルプログラムですぐにワークアウトを開始することができま

す。QUICKSTART ( クイックスタート ) の選択を参照してくだ

さい。

ENTER ( エンター ): ENTER ( エンター ) キーは、ワークアウ

ト特定プロンプトへの回答を入力するのに使用します。

RESISTANCE ( 負荷 )▼▲ : RESISTANCE ( 負荷 ) 矢印キー

を押し続けて、ストライドにかける負荷を 1から 20 の間で

増減します。

注意：ワークアウト中に原稿の負荷を確認するには、

RESISTANCE ( 負荷 ) ▼ か ▲ キーを短く押します。負荷を変更

するには、矢印キーを 1秒以上押し続けてください。

CrossRamp デ

図 4: CrossRamp の傾

EFX576i と EFA546i でに影響を与えます。傾

トの対象となっている

ランプの傾斜が 10 ～

Quadriceps（大腿四頭

Total Body Cross

GlutealQuadricep

Hamstring

Calve

Adjust ramp and use moarms to target muscle g

Upper BodArm

15

特

る

イ


定の筋肉群をターゲットにするには、ランプの傾斜を下表に示され

ようなレベルに調整してください。

表 4. CrossRamp 設定でターゲットになる筋肉群

ワークアウトと EFX CrossRamp 機能に関する詳細は、Precor ウェブサ

ト (www.precor.com) を参照してください。

筋肉群 EFX ランプ傾斜設定

臀筋 1 ～ 20

大腿四頭筋 1 ～ 12 および 19 ～ 20

膝腱 1 ～ 9 および 19 ～ 20

ふくらはぎ 1 ～ 6 および 16 ～ 20

16

ら 1つ選んでください。

手順

ズを開･ QUICKSTART ( クイックスタート ) キーを使用します。

･ QUICKSTART ( クイックスタート ) の選択を参照してください。

クアウ、体重

･ ENTER ( エンター ) キーを使用します。

･プログラムの選択を参照してください。

ユーザーズリファレンスマニュアル : ワークアウトオプション

ワークアウトオプション

使用上のご注意 : フィットネスプログラムを開始する前に、医師による健康診断を受けてください。医師の推薦した心拍数の目標領域を確認してください。

1. 固定ハンドレールを持って、フットペダルを踏みます。

2. 快適なポジションになったら、ペダルを踏み始めます。

3. 以下のオプションか







CAUTION

Heart RateAbove

BelowWeight Loss


GlutealsQuadriceps

Hamstrings

Calves


Upper BodyArms

SmartRate

RESETCROSSRAMP

ENTER

QUICKSTART TM

RESISTANCE

オプション

すぐにエクササイ始する

プログラムとワート時間を選択してと年齢を指定する

17

2

3

選択

、ENTER ( エンター) を押してから矢印キーを押

ログラムを確認します。・を参照してくだ

イルの一部が中央ディスプレイに表示され

レイにはプログラム番号と名前が表示され

、ENTER ( エンター ) を押します。

ってプログラムやプログラム時間を選択した

力することもできます。

中央ディスプレイで点滅します。ディスプレイ

ォルト時間の 30 分を示します。矢印キーを押

間 (1 ～ 240 分 ) を選択し、ENTER ( エンター

していれば、数字の 0 を押したあとに

)を押して無制限ワークアウト時間を選ぶこと

MP

ENTER

QUICKSTART TM

RESISTANCE


QUICKSTART (クイックスタート) の選択

1. Precorのバナーから QUICKSTART (クイックスタート) を押して、

設定プロンプトをバイパスしてマニュアルプログラムにアクセスし

ます。

QUICKSTART ( クイックスタート ) は次のデフォルトを使用し

ます。

SmartRate 機能を使用するには、年齢を指定しなければなりませ

ん。その場合、ENTER ( エンター ) を押して、設定プロンプト

に従って年齢を入力します。年齢が表示されたら QUICKSTART ( クイックスタート ) を押します。

. RESISTANCE (負荷) ▲▼ または CROSSRAMP ▲▼キーを使用し

て負荷とランプ傾斜を変更します。

. エクササイズ中は、一定のストライド速度を維持してください。

100～150ストライド/分の範囲で、自分に合った快適なストライド


プログラムの

1. Precor のバナーで

して、使用可能なプ

さい。

プログラムプロファ

ます。下部ディスプ

ます。

2. プログラムを選んで

注意：数字キーを使

り、体重や年齢を入

3. ワークアウト時間は

はクラブ制限かデフ

してワークアウト時

) を押します。

注意：クラブが許可

ENTER (エンター

もできます。

プロンプトデフォルト値

Program ( プログラム )

Manual ( マニュアル )

Time ( 時間 ) クラブ設定、または 30 分

Weight ( 体重 )

68 kg (150 ポンド )

Age ( 年齢 ) 0

RESETCROSSRAMP

ENTER

QUICKSTART TM

RESISTANCE

RESETCROSSRA

18

入力してから年齢 (1 ～ 99) を入力してくださ

EFX546i では、ランプがユーザーのプログラムに動的にセットされる間、ハンドレールを握って

(プログラム、ワークウト時間や年齢 ) を変更す

リセット ) を押して情報を再入力します。

T （クイックスタート）は、どのプロンプト

ークアウト時間、体重または年齢入力 ) の後

ます。QUICKSTART ( クイックスタート ) は

適用し、スキップしたプロンプトにはデフォ

す。

荷) ▲▼ または CROSSRAMP ▲▼ キーを使用し

を変更します。

一定のストライド速度を維持してください。

ド/分の範囲で、自分に合った快適なストライド


表 5. 利用可能なプログラム

*胸部ストラップが必要。

4. 体重 (1 ～ 999) をい。

重要：EFX576i と設定された傾斜に自いてください。

5. すでに入力した値

るには、RESET (

注意：QUICKSTAR( プログラム名、ワ

でも押すことができ

クラブ独自の設定を

ルト設定を使用しま

6. RESISTANCE (負て負荷とランプ傾斜

7. エクササイズ中は、

100～160ストライ


プログラム EFX576i EFX546i EFX556i

Manual ( マニュアル ) ✓ ✓ ✓

Total Body Interval ( 全身インターバル )

✓

Cross Country ( クロスカントリー )

✓ ✓

Cross Training 1 ( クロストレーニング 1)

✓ ✓ ✓


✓ ✓


✓ ✓

Gluteal 1 ( ヒップ 1) ✓ ✓

Gluteal 2 ( ヒップ 2) ✓ ✓


✓ ✓

Interval ( インターバル ) ✓ ✓ ✓

Custom ( カスタム ) ✓

Heart Rate * ( 心拍数 ) ✓


✓ ✓ ✓

Fitness Test * ( フィットネステスト )

✓ ✓ ✓

19

ア

後プス

3

中の一時停止またはクールダ

ダウンの途中でペダルを踏むのを停止すると、

ダウンを開始します。クラブがオプションの電

に取り付けていないかぎり、一時停止すること

プタが取り付けられていると、設定された時間

時休止することができます。この期間にペダリン

ィスプレイがバナーに戻ります。

ペダルを踏むのを停止します。

エクササイズを再開するには、ペダルを踏み始


ワークアウト後のクールダウンワークアウトにクールダウン期間を組み込んで心拍数を下げたり、筋

肉のこりや痛みを小限にとどめるようにしてください。

制限内の時間でプログラムを完了したら、自動的にクールダウン期間

に入ります。マニュアルプログラムのプロファイルがディスプレイに

表示され、負荷が 20% 下がります。負荷やランプ傾斜を変更するには、

矢印キーを押してください。

ワークアウト概要がクールダウン期間の後に表示されます。ワークウトの終了を参照してください。

重要：無制限ワークアウト時間を指定した場合は、ワークアウトのにクールダウン期間を取り入れるのを忘れないようにしてください。ログラムを完了せずに終了する場合は、クールダウン期間はバイパされます。

クールダウン期間を途中で終了するには、以下のようにします。

1. 固定ハンドレールを片方の手で握ります。

2. ペダルは踏み続けた状態で、もう一方の手で RESET ( リセット )

を押して WORKOUT SUMMARY ( ワークアウト概要 ) を表示し

ます。

. RESET ( リセット ) を再度押すと Precor バナーに戻ります。

ワークアウトウン期間ワークアウトやクール

EFX は 30 秒のシャット

源アダプタをユニット

はできません。

オプションの電源アダ

（通常 2 分間）だけ一

グを再開しないと、デ

1. 一時停止するには、

2. 一時停止モードから

めます。

20

3


ワークアウトの終了使用上のご注意 : ワークアウトの終了に近づいたら、固定ハンドレールにつかまってください。

1. クールダウン期間を終了したら、ペダリングの速度をゆるめてくだ

さい。

2. ワークアウト概要を表示するには、40 ストライド /分を超える速度

でペダリングを続けます。

WORKOUT SUMMARY ( ワークアウト概要 ) が表示され、

ウォームアップとクールダウン期間を含めた累積ワークアウト

統計値を示します。ストライド / 分、カロリー /分、ワット数

などのその他の情報は、ゼロにリセットされます。ワークアウ

ト統計数値は、ペダルを踏み続けているかぎり表示することが

できます。

. RESET ( リセット ) キーを押してワークアウトを終了し、Precor バナーに戻ります。

注意：オプションの電源アダプタが取り付けられている場合、ワーク

アウト統計数値を表示するためにペダルを踏む必要はありません。

クールダウン期間を終了したら、WORKOUT SUMMARY ( ワークアウ

ト概要 ) が表示されます。RESET ( リセット ) を再度押すと Precorバナーに戻ります。

21

選択ムの選択初心者であったり、定期的なエクササ

場合は、心肺コンディショニングプログラムを

無理のないエクササイズレベルに戻るようにす

クササイズを続けていてフィットネスレベルが

と思う場合は、目標をすでに達成しているはず

イト (www.precor.com) には、フィットネス

数々のアイディアや専門家のアドバイスも紹介

選択肢は、傾斜レベルや負荷、前後の動き、交

トを行うなどについての推奨例によって、あら

ています。Fitness Test ( フィットネステスト )

) プログラム以外では、推奨レベルはいつでも

できます。

る場合は、ストライド速度を下げるか、矢印

ラムプロファイルの以降のコラムをそれぞれ自

。矢印キーを使用すると、プロファイルは合わ

ユーザーズリファレンスマニュアル : プログラム

プログラム

図 5: EFX576i プログラムラベル

この章では EFX576i ディスプレイラベルに印刷されているプログラム

について説明し、EFX546i と EFX556i で利用できるプログラムに関す

る情報にも触れています。

プログラムの目標に応じたプログラ

イズを再開するような

開始して、徐々に体に

ることができます。エ

中級または上級である

です。Precor ウェブサ

ワークアウトに関する

されています。

EFX のワークアウトの

互に休憩やワークアウ

かじめプログラムされ

と Heart Rate ( 心拍数

自由に変更することが

消耗レベルが大きすぎ

キーを使用してプログ

由に変更してください

せて変更されます。

Manual

Total Body Interval

Cross Country

Cross Training 1

Cross Training 2

Cross Training 3

Gluteal 1

Gluteal 2

Hill Climb

Interval

Custom

Heart Rate

Weight Loss

Fitness Test

Change resistance and ramp tovary your workout.

PROGRAMSPosition your feet in the footplateswhile holding the handrails. Standupright while striding forward.Next, try going backward.

O p t i o n 1

O p t i o n 2

PRESS

PRESS ENTER

PROGRAM

TIME

WEIGHT

AGE(then press ENTER to select)

(then press ENTER to select)



22

･

･

･

注

明

ュアル ) プログラム

ムを使用するときは、負荷とランプの傾斜設定を

ます。プロファイルは平らなラインで開始され

して負荷やランプ傾斜を選択してください。プ

は EFX556i の負荷への変更と EFX576i と斜への変更を反映します。点滅するコラムはプ

ザーの位置を示します。

T ( クイックスタート ) を押してマニュアルプ

る場合、ワークアウト時間はクラブの制限時間

少ない方 ) に設定されます。

するには、年齢を指定する必要があります。プロてください。




CHANGE CHANGE

CAUTION

Heart Rate

ENTER

T TM

RESISTANCE


プログラムのヒント･エクササイズ中は、40 ストライド / 分を超える速度でペダルを踏

んでください。ペダルの速度が 40 ストライド /分を下回ると、

EFX はシャットダウンし、バッテリーの電源を節約しようとしま

す。EFX は、シャットダウンするまえに 30 秒のカウントダウンを

表示します。カウントダウン期間中にフットペダルを動かすと、中

断したところからエクササイズを再開することができます。

100 ～ 150 ストライド / 分の範囲でストライド速度を維持し

ます。

点滅するコラムは、プログラム中の進行状況を記録します。

クラブ側はワークアウト、一時停止、クールダウン時間の限度を設

定することができます。

意：EFX556i は固定ランプを備えています。ランプ傾斜に関する説

は EFX576i と EFX546i に該当するものです。

Manual ( マニ

マニュアルプログラ

自分でコントロールし

ます。矢印キーを使用

ログラムプロファイル

EFX546i へのランプ傾

ログラムにおけるユー

バナーで QUICKSTARログラムにアクセスす

か 30 分 ( のどちらか

SmartRate 機能を使用

グラムの選択を参照し



CHANGECHANGE

Above

BelowWeight Loss


GlutealsQuadriceps

Hamstrings

Calves


Upper BodyArms

SmartRate

RESETCROSSRAMP

QUICKSTAR

1 m a n u a l

23

(

四

前

ス

ク

ン

変

前

更

ル

で

Eは

E受

プ ) プログラム

は2つのヒッププログラムがセットされていて、

ササイズできるようになっています。ランプ傾

れています。ディスプレイコンソールのプログ

、プログラムの上昇および下降レベルを決定し

ROSSRAMP 矢印キーを押して傾斜設定を無効

。残りのプロファイルコラムはそれに合わせて

存されて、そのプログラムの残りすべてに適応

CE ( 負荷）矢印キーを押すと負荷を調整するこ




CHANGE CHANGE

CAUTION

Heart Rate

ENTER

T TM

RESISTANCE


Cross Training ( クロストレーニング )プログラム

これらのプログラムには、傾斜 (EFX576i/EFX546i) あるいは負荷

EFX556i) レベルがプログラムされています。このプログラムは大腿

頭筋（太もも）とふくらはぎの筋肉群を鍛えることに焦点をあて、

後のペダルの動きを交互に取り入れてあります。3つの異なるクロ

トレーニングプログラムが利用できます。各プログラムでは、ワー

アウトの大強度のタイミングが異なります。ディスプレイのプロ

プトは、いつペダルの方向を変えればいいのかを指示します。方向

換のインターバルは、どのプログラムを選ぶかによって異なります。

向きと後ろ向きの動きのインターバル中は、負荷とランプ傾斜を変

することができます。ユーザーが設定した前後の動きのインターバ

はプログラムによって記憶され、それ以降、ユーザーが変更するま

同じ設定を保持します。

FX546i または EFX576i で傾斜を変更すると、プログラムプロファイル

コラムの高さを上下することによってその変更に応じて変化します。

FX556i では、コラムの高さは、RESISTANCE ( 負荷 ) キーの影響を

けます。

Gluteal ( ヒッ

EFX546i と EFX576i にヒップ（臀筋）をエク

斜は事前プログラムさ

ラムラベルを確認して

ます。

ワークアウト中は、Cにすることができます

変化します。変更は保

されます。RESISTANとができます。







CAUTION

Heart RateAbove

BelowWeight Loss


GlutealsQuadriceps

Hamstrings

Calves


Upper BodyArms

SmartRate

RESETCROSSRAMP

ENTER

QUICKSTART TM

RESISTANCE

4 C r o s s T r a i n i n g 1



CHANGECHANGE

Above

BelowWeight Loss


GlutealsQuadriceps

Hamstrings

Calves


Upper BodyArms

SmartRate

RESETCROSSRAMP

QUICKSTAR

7 G l u t e a l 1

24

y ( クロスカントリー )

グラムは、EFX576i と 556i ユニットで利用でき

プログラムです。ヒルクライムプログラムに似

事前プログラム負荷プロファイルを提供します。

自分で変更するには、RESISTANCE ( 負荷 ) 矢

い。この変更で、プログラムプロファイルの残

り下がったりします。




CHANGE CHANGE

CAUTION

Heart Rate

ENTER

T TM

RESISTANCE

t r y


Hill Climb ( ヒルクライム ) プログラム

ヒルクライムプログラムは、いくつかの異なる筋肉群を鍛える可変負

荷プログラムです。ヒルクライムプログラムの負荷は、事前にプログ

ラムされています。各コラムの負荷設定を自分で変更するには、

RESISTANCE ( 負荷 ) 矢印キーを押してください。この変更で、プロ

グラムプロファイルの残りのコラムも上がったり下がったりします。

Cross Countrプログラム

クロスカントリープロ

るもう一つの可変負荷

ていますが、異なった

各コラムの負荷設定を

印キーを押してくださ

りのコラムも上がった







CAUTION

Heart RateAbove

BelowWeight Loss


GlutealsQuadriceps

Hamstrings

Calves


Upper BodyArms

SmartRate

RESETCROSSRAMP

ENTER

QUICKSTART TM

RESISTANCE

9 H i l l C l i m b



CHANGECHANGE

Above

BelowWeight Loss


GlutealsQuadriceps

Hamstrings

Calves


Upper BodyArms

SmartRate

RESETCROSSRAMP

QUICKSTAR

3 C r o s s C o u n

25

期設定は次のとおりです。

該当する矢印キーを押して継続します。変更は

適用されます。ディスプレイは、いつ負荷や傾

を示し、次のインターバルのレベルを示します。

のランプ傾斜 : 4

の負荷 : 1

ターバルのランプ傾斜 : 10

ターバル負荷 : 8


Interval ( インターバル )プログラム

インターバルプログラムは、心肺機能システムのコンディショニング

に良のプログラムです。各プログラムでは、指定された時間中に消

耗レベルの上下を繰り返します。

インターバルプログラムを選択すると、ワークアウト時間の選択が必

要になります。選択したワークアウト時間が偶数であれば、すべての

インターバルは 2分間となります。ワークアウト時間が奇数の場合、

後のインターバルが 1分間になります。

プログラムを開始したときには、残りの負荷とランプ傾斜、そしてエ

クササイズインターバルは事前にプログラムされています。この設定

はユーザーが変更するまで、プログラム全般を通じて繰り返されます。

ランプ傾斜と負荷の初

設定を変更するには、

残りのインターバルに

斜のレベルが変わるか







CAUTION

Heart RateAbove

BelowWeight Loss


GlutealsQuadriceps

Hamstrings

Calves


Upper BodyArms

SmartRate

RESETCROSSRAMP

ENTER

QUICKSTART TM

RESISTANCE

1 0 I n t e r v a l

休憩インターバルワークアウトのインターバル

休憩インターバル

休憩インターバル

ワークアウトイン

ワークアウトイン

26

、心拍数はユーザーの大有酸素心拍数の

。胸部ストラップを着用するかタッチセンサ式

martRate を目に見える指標として利用できます。

ド速度を設定してから、負荷とランプ傾斜を調

に、初の黄色い LED が SmartRate ディスプ

に、消耗のレベルを維持します。

ターバル中は、消耗のレベルを増大して初の

ようにします。

イに関する詳細は、SmartRate の使用を参照して


Weight Loss ( 減量 )プログラム

減量プログラムでは、ワークアウト時間は 28 分に固定されており、7

つの 4 分間インターバルから構成されています。ワークアウト時間を

入力する必要はありません。矢印キーを使用して、休憩インターバル

やエクササイズインターバルの負荷と傾斜を変更します。変更を行う

と、プログラムは残りのインターバルにその設定を繰り返します。

ディスプレイで、負荷レベルがいつ変わるかが分かります。

理想的な減量範囲では

55% ～ 70% になります

グリップを握ると、S

･無理のないストライ

整します。

･休憩インターバル中

レイで点滅するよう

･ワークアウトのイン

緑の LED が点滅する

SmartRate ディスプレ

ください。







CAUTION

Heart RateAbove

BelowWeight Loss


GlutealsQuadriceps

Hamstrings

Calves


Upper BodyArms

SmartRate

RESETCROSSRAMP

ENTER

QUICKSTART TM

RESISTANCE

1 3 W e i g h t L o s s I n t

ワークアウトのインターバル休憩インターバル

27

フ

ミ

ザ

ル

取るため、テスト中は常に胸部ストラップを着

。テスト段階の各分ごとの後半 30 秒の心拍数

み取り値の平均を計算します。心拍数の受信が

りが不正確になり、フィットネススコア全体の

があります。

初の 1分が経過したら、INCLINE ( 傾斜 ) 矢印

なります。

荷 ) 矢印キーは、テスト中は使用できません。

、なにも変更されません。

間

テストの開始前に3分間のウォームアップ期間が

ォーミングアップの初の 1分間は、INCLINE (

して、ランプ傾斜を自分に合わせたレベルに調

ストライド速度でペダリングを続けてください

/ 分 )。フィットネステストは、ウォーミング

開始します。

る、というメッセージが表示されたら、テスト動クールダウン期間が始まります。クールダウットネステストを後ほどやり直してください。


Fitness Test ( フィットネステスト )

フィットネステストは、心拍数を監視して、特定のテスト段階におけ

る平均心拍数に基づいてフィットネスのスコアを計算するものです。

テストが完了すると、ディスプレイはフィットネススコアとフィット

ネスカテゴリを示します。

ィットネステストは、2004 年に Seattle Performance Medicine のエ

リー・クーパー医師によって開発されました。テスト結果は、ユー

ーの現行の所定エクササイズの効率を評価し、フィットネスのゴー

に合わせて所定エクササイズを調整するのに役立ちます。

ガイドライン

フィットネステストを選択する前に、以下のガイドラインを読んでく

ださい。

･テストを受ける前に、低 5分間は座って休憩を取り、心拍数を安

静状態まで下げます。

･フィットネスのスコアは、体重、年齢、性別に影響されます。これ

らのデータは、設定段階中に入力しなければなりません。

･心拍数を正確に読み

用していてください

を取得し、心拍数読

不安定な場合読み取

精度に影響すること

･ウォームアップの

キーは使用できなく

･ RESISTANCE ( 負矢印キーを押しても

ウォームアップ期

EFXにはフィットネス

設けられています。ウ

傾斜 ) 矢印キーを使用

整できます。一定した

(100 ～ 160 ストライド

アップ期間が終わると

重要：心拍数が高すぎは自動的に終了し、自ン期間を終了し、フィ







CAUTION

Heart RateAbove

BelowWeight Loss


GlutealsQuadriceps

Hamstrings

Calves


Upper BodyArms

SmartRate

RESETCROSSRAMP

ENTER

QUICKSTART TM

RESISTANCE

1 4 F i t n e s s T e s t

28

別に合わせたフィットネスレベルの望ましい範

細は、Precor ウェブサイト (www.precor.com)

スコアカテゴリ：女性 *

ススコアカテゴリ：男性 *

ゴリズムは、2004 年に Seattle Performance Medicine医師によって開発されました。

フィットネスカテゴリ

ットネス中度フィットネス

高度フィットネス

( またはそれ)

28 － 33 33 ( またはそれ以上 )

( またはそれ)

26 － 31 31 ( またはそれ以上 )

( またはそれ)

24 － 28 28 ( またはそれ以上 )

( またはそれ)

22 － 26 26 ( またはそれ以上 )

フィットネスカテゴリ

ットネス中度フィットネス

高度フィットネス

( またはそれ)

35 － 42 42 ( またはそれ以上 )

( またはそれ)

32 － 39 39 ( またはそれ以上 )

( またはそれ)

29 － 36 36 ( またはそれ以上 )

( またはそれ)

24 － 31 31 ( またはそれ以上 )


Fitness Test ( フィットネステスト ) の使用

一定のストライド速度 (100 ～ 160 ストライド /分 ) を維持してくだ

さい。このとき、プログラムが負荷の調整を行います。

使用上のご注意 : ペダルをコントロールしたり心拍数を減らしたりするために、ペダリングを止める必要がある場合はそうしてください。フィットネステストは後でやり直すことができます。

Fitness Test ( フィットネステスト ) の完了

フィットネステストを終了すると、ペダル負荷が減少します。テスト

の後に心拍数が正常な休息状態に戻るように、自動クールダウン期間

が設けられています。

以下のうち 1 つが起こると、フィットネステストは自動的に終了し

ます。

･ペダルリングを停止した場合。

･初の 3 分間に心拍数が上昇し、平均で大許容心拍数 (220 から

年齢を引く ) の 75% を超える場合。

･ストライド速度が 100 ストライド / 分を下回った場合。

･心拍数が上昇し、平均で大許容心拍数 (220 から年齢を引く ) の

85% を超える場合。

･心拍数が 2分間検出できない場合。

･ RESET ( リセット ) を押した場合。

･テストを完了した場合。

Fitness Test ( フィットネステスト ) スコア

フィットネステストを完了すると、フィットネススコアと心肺フィッ

トネスレベルがディスプレイに表示されます。

表 6 と 7は、年齢と性

囲を示しています。詳

に記載されています。

表 6. 心肺フィットネス

表 7. 心肺フィットネ

*テストおよび分析アルのエミリー・クーパー

年齢低度フィ

20 － 39 28以下

40 － 49 26以下

50 － 59 24以下

60 以上 22以下

年齢低度フィ

20 － 39 35以下

40 － 49 32以下

50 － 59 29以下

60 以上 24以下

29

注

ユ

際には、休憩の負荷やワークアウトのインター

に事前設定されています。設定はプログラム中

設定を変更するには、該当する矢印キーを押し

レイは、いつ負荷や傾斜のレベルが変わるかを

ルのレベルを示します。

ラムプロファイルに影響します。負荷の変更は、

適用されます。


EFX576i Total Body Interval ( 全身インターバル )プログラム

EFX576i 全身インターバルプログラムは、標準インターバルプログラ

ムにさらにワークアウトを追加します。各プログラムのインターバル

は腕で押したり引いたりすることが必要になり、そのため上半身の動

きを取り込んでワークアウトの強度を強めます。プログラムには、太

ももとふくらはぎの筋肉群を鍛えることに焦点をあてた、前後のペダ

ルの動きも交互に取りいれてあります。

全身インターバルプログラムは、同じ長さの 5 つのインターバルに分

割されています。各インターバルでは、指定された時間中に消耗レベ

ルの上下を繰り返します。

意：ワークアウト時間がクラブによって制限されていない場合は、

ーザーが指定すると時間 /インターバルは 1 分に固定されます。

プログラムを開始する

バルはそれぞれ 1と 8変わりません。

負荷またはランプ傾斜

て続けます。ディスプ

示し、次のインターバ

負荷の変更は、プログ

残りのインターバルにTIMEREMAINING TIMESEGMENT TIME






CAUTION

Heart RateAbove

BelowWeight Loss


GlutealsQuadriceps

Hamstrings

Calves


Upper BodyArms

SmartRate

RESETCROSSRAMP

ENTER

QUICKSTART TM

RESISTANCE

2 T o t a l b o d y i n t .

30

rt Rate ( 心拍数 )プログラム

ラムでは、心拍数の目標を設定することができ

は、負荷を調整して、エクササイズ中の 1分間

心拍数から 2 心拍以内の誤差に維持します。こ

るには、セッション中は胸部ストラップを着用

拍数を監視することができるようにする必要が

拍数を表す数字が心拍数ディスプレイに表示さ

する情報については、心拍数機能を参照して

けて、年齢やフィットネスレベルにふさわしい定してください。ディスプレイに示された心拍医師が勧める場合、ウォームアップ期間が終了

STANCE ( 負荷 ) 矢印キーを使用して、目標心奨された範囲を超えてエクササイズしないよう




CHANGE CHANGE

CAUTION

Heart Rate

ENTER

T TM

RESISTANCE

e


EFX576i Custom ( カスタム )プログラム

カスタムプログラムでは、事前にプログラムされたさまざまなランプ

傾斜を利用できます。クラブは、その顧客用にカスタマイズしたプロ

ファイルを作成することができます。事前にプログラムされたランプ

傾斜を持つ EFX のその他のプログラムと同様、ランプ傾斜設定は

INCLINE ( 傾斜 ) 矢印キーを使って無効にすることができます。変更

は残りのプロファイルに適用されます。ペダルの負荷を変更するには、

RESISTANCE ( 負荷 ) 矢印キーを使用します。

EFX576i Hea

EFX576i 心拍数プログ

ます。このプログラム

あたりの心拍数を目標

のプログラムを利用す

して、プログラムが心

あります。

ワークアウト中は、心

れます。

目標心拍数の理解に関

ください。

重要：医師の診断を受目標心拍数レベルを決数とは異なる心拍数をしたら該当する RESI拍数を変更します。推にしてください。







CAUTION

Heart RateAbove

BelowWeight Loss


GlutealsQuadriceps

Hamstrings

Calves


Upper BodyArms

SmartRate

RESETCROSSRAMP

ENTER

QUICKSTART TM

RESISTANCE

1 1 C u s t o mTIMEREMAINING TIMESEGMENT TIME


CHANGECHANGE

Above

BelowWeight Loss


GlutealsQuadriceps

Hamstrings

Calves


Upper BodyArms

SmartRate

RESETCROSSRAMP

QUICKSTAR

1 2 h e a r t R a t

31

[

期

イド /分、ランプ傾斜を変更することはできま

すると希望の領域で目標の心拍数を維持するた

は影響を受けます。心拍数を目標値に維持でき

を調整するのには時間がかかります。

たら、クール-ダウン期間を付け加えることを

。

ついての問題は、クラブの担当者に相談してく


ウォームアップ期間

EFX には、3分間のウォームアップ期間が設けられています。この期間

中は、負荷やランプの傾斜を変更できます。

注意：心拍数が 3分間のウォームアップ中に目標心拍数ゾーン

(220 から年齢を引いた数値 ) x 70%] に入ったら、ウォームアップ

間は終了し、心拍数プログラムが開始されます。

Heart Rate ( 心拍数 ) プログラムの利用

心拍数プログラムにアクセスすると、次のことが起こります。

･ EFX は自動的に負荷を調整し、心拍数を選択された目標に保ちま

す。RESISTANCE ( 負荷 ) 矢印キーは、ストライドに適用する抵

抗を変更するのではなく、目標心拍数を変更するのに使用します。

SmartRate ディスプレイをチェックして、希望の領域 ( 減量または

心肺 ) を維持しているかどうかを確認します。心拍数ディスプレ

イをチェックして、実際の心拍数を確認します。

重要：100 ～ 160 ストライド /分の範囲で一定のストライド速度を維持します。負荷の自動調整は、40 ストライド / 分を下回る速度になると実施できません。

･目標心拍数やストラ

すが、これらを変更

めのユニットの動作

るよう、EFX が負荷

･プログラムを完了し

忘れないでください

注意：心拍数機能に

ださい。

32
注記：

EFX5.x6i URM 48326-552, jp

Precor、C、CrossRamp、EFX、M、Move Beyond、および SmartRate は、Precor Incorporated の登録商標です。

Crosstrainer、QuickStart、StretchTrainer は、Precor Incorporated の商標です。

Copyright 2005 Precor Incorporated. 仕様は、通知なしに変更されることがあります。 www.precor.com

注意 : Precor 社は、革新的な受賞に輝くデザインのエクササイズ器具で知られています。Precor は、積極的に製品デザインの

機械的な構造や視覚的な見地の両方において、米国国内および国外での特許を出願しています。Precor 社は、Precor 製品のデザインの使用を試みようとする人または団体に対して、Precor 社が著作権の無断使用を非常に深刻に受け止め、

いかなる著作権の無断使用をも積極的に追求することを警告します。。

Precor Incorporated20031 142nd Ave NEP.O. Box 7202Woodinville, WA USA 98072-4002 2005 年 5 月 1 日

EFX® 546i

てガイド

Elliptical Fitness Crosstrainer TM

組み立

1

際は、次の設置条件に従ってください。

する場所の付近で組み立てを

は、十分なスペースを取ってください。

十分な空間があると、アクセスが簡単です。

、平らな面に設置してください。

面上にユニットを配置すると、水平度を保つ

水平に置かれたユニットには、故障が生じに

イドに示されている順序で構成部品を組み立て

余地を残しておきます。

ナット、ネジ）はユニットが安定し、かつ調整

度に締めます。指示されるまでは留め具を完全

ください。

る場合は、人の手を借り、台車を利用してくだ

持ち上げたり移動したりする場合、プラスチッ

いようにしてください。ユニットは重いため、

品が破損することがあります。

EFX546i Elliptical Fitness Crosstrainer 組み立てガイド

Precor をご購入いただきありがとうございます。この器具を正しく設

置するためには、このガイドをよく読んで、組み立ての指示に従って

ください。このガイドラインに従って EFX の組み立てを行わない場合

は、Precor の限定保証が無効になることがあります。

サービスの手配「オーナーズマニュアル」に記載されているメンテナンスの作業を除

いて、EFX の修理点検を試みないようにしてください。部品が欠けて

いる場合は、販売店に問い合わせるかカスタマサポートの電話番号ま

たは Precor 認可サービスセンターのリストが必要な場合は、Precor

のウェブサイト www.precor.com/contact をご覧ください。

器具の開梱ユニットは 1つの箱に入って出荷されます。EFX の開梱および組み立

てには、2、3人の助けを借りるようにしてください。

必要なツール･結束ワイヤ用カッター

･プラスドライバー

･ ⁹⁄₁₆ インチのコンビネーションレンチ（スパナとボックスレンチ）

2 本

･ SAE（自動車技術者協会）規格ソケットセット

･ゴムハンマー

設置条件ユニットを組み立てる

･ユニットは、使用

行ってください。

･ユニットの周辺に

ユニットの周辺に

･ EFX は、安定した

滑らかで平らな表

のに役立ちます。

くくなります。

･箱を開けて、本ガ

てください。

･調整をするための

留め具（ボルト、

する余地がある程

に締めつけないで

･ユニットを移動す

さい。ユニットを

クの部品を掴まな

プラスチックの部

2

ハー

2 — 中

留め2 — 外部ハンドレールキャップ（E）

2 — 内部ハンドレールキャップ（F）


ドウェアキット（実物大ではありません）

央クロスバーキャップ（D）

具数量

（A）なべネジ（1インチ） 14

（B）ワッシャ（⁵⁄₁₆ インチ） 14

（C）タッピンネジ (1½ インチ ) 4

3

ー（J）

外側カバー

内側カバー


1 — ⁵⁄₁₆ インチ六角キーレンチ（G）

1 — ³⁄₁₆ インチ六角キーレンチ（H）

4 — 直立サポートカバ

（別梱）

EFX546i Elliptical Fitness Crosstrainer 組み立てガイド 4

リフトカバーを取り外して脇におきます。

重要：リフト軸についている油は、衣服を汚すことがあります。リフトカバーを持ち上げる際には、衣服に油が付かないように気を付けてください。

ケーブルを右の直立サポートに通してください。ケーブルを直立サポートの最上部にテープで貼り、一時的に固定します。

重要：ケーブルを引っ張ったり、折り曲げたり、傷つけたりしないでください。不適切な設置によって損傷したケーブルは、Precor の限定保証の対象になりません。

組み立て手順

⁵⁄₁₆ インチの六角キーレンチ (G)

を使用して、両直立サポートからハンドレールボルトを取り外し、脇におきます。


なべネジ（A）8 個とワッシャ（B）8個で、直立サポートをベースフレームに取り付けます。指で締めてください。

もう 1人がディスプレイコンソールを直立サポートの上に保持し、ケーブルを接続します。ケーブルを接続したら、テープを外して捨ててください。

重要：余分なケーブルは、直立サポートの内部に配置します。

直立サポート内部の取り付け金具が整列していることを確認しながら、もう 1人がディスプレーコンソールを低くします。

なべネジ（A）とワッシャ（B）を取り付け穴に通して、ディスプレイコンソールをそれぞれの直立サポートに取り付けます。ディスプレイコンソールの留め具を取り付ける前に、ベースの留め具が緩んでいることを確認します。

使用上のご注意：ディスプレイコンソールのネジが正しく挿入部に取り付けられていることを確認してください。ネジの溝がきちんと合うようにしてください。設置中に起こったカバーの損傷は、Precor の限定保証の対象になりません。

設定がまっすぐになっていることを確認して、ディスプレイコンソールネジ（A）の残り 4個とワッシャ（B）4個を取り付けます。³⁄₁₆ インチの六角キーレンチ

（H）で、組み立て品を合わせて調整の余地があるように締めます。

すべての留め具が器具にぴったりとはまったら、ベースの方から交互にすべての留め具をレンチで締めます。ステップ 4 からステップ 8の順序に従います。

コンソールの背面図


⁵⁄₁₆ インチの六角キーレンチ (G) を

使用して、ハンドレールクランプの2 つの留め具を緩めます。

重要：ステップ 10 およびステップ 12 を行なう際は、もう 1 人にユニットの近くでハンドレールを支えてもらいます .

心拍数ディスプレイケーブルをハンドレールケーブルに接続します。余分なケーブルは、ハンドレール内部に配置します。

ハンドレールをハンドレールクランプに挿入します。クランプに挿入する部分に一方の手で圧力を与え、もう一方の手でハンドレールのベースを持ち上げて下ろします。この回転動作を行うと、ハンドレールは簡単にクランプに入るようになります。ハンドレールの発泡体（パッド部分）は、ハンドレールクランプに触れないでください。

重要：ケーブルを引っ張ったり、折り曲げたり、傷つけたりしないでください。不適当な設置によって損傷したケーブルは、Precorの限定保証の対象になりません。

ハンドレールを低い方のハンドレール取り付け部に固定してください。内部ハンドレールキャップ (F) を低い方のハンドレールに取り付け、ハンドレールとハンドレール取り付け部に大きいボルト ( ステップ 2 で取り外したもの ) 1 本を通して取り付けます。

注 : 反対側のハンドレールでステップ 11, 12 および 13 を繰り返します。

コンソールの背面図

⁵⁄₁₆ インチの六角キーレンチ（G）を使用して、ハンドレール

ボルト 2本を締めます。

2 つのハンドレールクランプの留め具を再度締めます。

重要：ハンドレールを 1つずつ取り付けます。心拍数ディスプレイケーブル

ハンドレールケーブル


ステップ 1 で取り外したリフトカバーを元に戻します。中央クロスバーキャップ（D）2つを挿入し、しっかりと所定の位置に押しこみます。中央クロスバーキャップは、リフトカバーを所定の位置に保持するためのものです。

直立サポートカバー (J) を取り付けます。内部ピンの位置を調整し、圧力を加えてはめ込みます。タッピンネジ (C) 2 本を使用して、各カバーを固定します。カバーをベースマウントへスライドし、圧力を加えてベースフレームに固定します。中性洗剤を水で薄めた溶液で湿らせ

た柔らかい布で、ランプをきれいにします。

外部ハンドレールキャップ（E）を取り付けて

ください。

注 : 内側および外側の各直立サポートカバーを直立サポートに取り付けます。内側カバーにはネジ穴があるので、それぞれの組み合わせの位置を調整し、カバー上の矢印がユニットの前方に向くようにします。


EFX をしっかりとした平らな地面に設置します。

EFX を実際に使用する前に、横方向にぐらつかないことを確認します。

使用上のご注意：ぐらつきをなくすには、ゴムのパッドが床にきちんと接するようにします。

横揺れをなくすには、もう 1人が器具を一方に傾けて、器具の前方にある 2 つの高さ調節つまみを探します。

･高さ調節つまみを反時計回りに回すと、前部が高くなりま

す。

･高さ調節つまみを時計回りに回すと、高さが低くなります。

重要：高さ調節つまみを回転させることで若干の傾きに対応することができますが、極端に歪んだ表面を補正することはできません。

EFX の調節を終了したら、器具をゆっくりと床に降ろします。ゴムパッドが床にきちんと接していることを確認してください。

ゴムパッド

高さの調節つまみ

心拍数ディスプレイが操作できることを確認します。

1. 固定ハンドレールを持って、フットペダルを踏みます。

2. 快適なポジションになったら、ペダルを踏み始めます。そし

て、40 ストライド / 分を超えるペダル速度を、数秒間維持す

る必要があります。

3. 固定ハンドレール上のタッチセンサ式ハンドレールグリップ

を両方握ります。

4. Heart Rate（心拍数）ディスプレイを見てください。Hr とい

う文字が点滅します。数秒後に、心拍数を示す数字が表示さ

れます。

注 : 表示が出ない場合は、「オーナーズマニュアル」のトラブルシューティングのヒントを参照してください。胸部ストラップに関する使用法も「オーナーズマニュアル」に記載されています。

©2005 Precor Incorporatedwww.precor.com

EFX546i AG 48329-552, jp2005 年 5 月 1 日

Precor Incorporated20031 142nd Avenue NEP.O. Box 7202Woodinville, WA USA 98072-4002

オーナーズマニュアル 576i EFX 556i...

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