Ａ Studio Ｂ Studio Ａ Studio Ｂ Studio Ａ Studio Ｂ Studio Ａ Studio Ｂ Studio Ａ Studio Ｂ Studio Ａ Studio Ｂ Studioホット 常温 ホット 常温 ホット 常温 ホット 常温 ホット 常温 ホット 常温

※ (フェイスタオル持参）

Kumiko MISAKI Rie MISAKI Ｓａｙａｋａ 木下 Tomo Yoshi Rie Yoshi CHIHARU

Kumiko Rie Yoshi 木下 ＭＡＩ Rie RIKA MISAKI

林

Ｍika MOMO Ｍika CHIHARU RIKA

※Mika Yoshi Ayako Mika 小林 Rie MAI 圓山 MAI

YUYA 脚YUYA 木村 CHIHARU 木村 小林 Haruna CHIHARU MAI YUTA YURI

MISAKI CHIHARU

※ Ｍｉｙｕｋｉ

YUYA Yuki CHIHARU MAI Miyuki CHIHARU YUYA CHIHARU MISAKI

AYANO Masumi RIKA Miyuki Yoshi 　MISAKI KAEDE

　　　　

AYANO RIKA KAEDE CHIHARU Ami CHIHARU

デトックスヨガ

コアメイク

ＺＵＭＢＡ

15:05-15:35

靴の着用が必要なクラスです。

12:40-13:40

17:15-18:00

18:30-19:15

B:BODY BeautyBody

18:25-19:10

フローヨガアクティブ

13:25-14:10

ボディメイクワークアウト

18:45-19:30はじめてパワーヨガ

フローヨガビギナー

ホットスタジオの男性参加可クラスは※マークのあるクラスのみとなります。常温スタジオは男女共用です。

18:40-19:2518:45-19:40

エアヨガアクティブ

16:00-17:00

全身引き締め太陽礼拝ヨガ

美脚美尻エクササイズ

ZUMBA

エアロ ビギナー

ヨガレッチ

13:45-14:3013:35-14:20

14:40-15:10

12:45-13:30

21:00-21:45

ベーシックヨガ

20:00-20:45

ボディメイクワークアウト

エアヨガ ビギナー

19:15-19:45

ピラティス 肩こり改善ヨガ

ハートオブヨガ

19:30-20:15

夜ヨガ

19:55-20:40

エアヨガ ビギナー

19:50-20:35

肩こり改善ヨガ

ＺＵＭＢＡスローフローヨガ

※

エアヨガ ビギナー

骨盤ヨガ

13:55-14:40

19:15-19:45

15:55-16:40

15:00-15:45

エアロ　ビギナー

ＺＵＭＢＡ

ボクシングシェイプ

※

ZUMBA

ベーシックヨガ

13:30-14:15

美脚ヨガ

14:35-15:20

　Re:Birth　Fitness & Yoga Studio

10:30-11:15 10:35-11:20

火

ZUMBA

10:35-11：2010:30-11:15朝ヨガ

10:30-11:15

美姿勢エクササイズ

ベーシックヨガ

日

エイジングビューティーヨガ

　　　　　スタジオプログラムスケジュール　2020年 2月

10:35-11:20

土木

10:35-11:20

フロールーシービギナー

金水

10:30-11:15 10:35-11:20

ボクシングシェイプ 骨盤ヨガ

11:30-12:15

リラックスヨガ

J-POPダンスエクササイズ

セルフケア＆体幹エクササイズ

11:30-12:15

美脚美尻エクササイズ

ベーシックヨガ

11:35-12:05

10:30-11:15

11:30-12:1511:35-12:20

ボクシングシェイプ

10:30-11:15

ＺＵＭＢＡ

12:00-12:45

14:45-15:45

J-POPダンスエクササイズ

14:00-14:45

ピラティス

11:40-12:2511:30-12:15

14:30-15:15

11:30-12:15

13:50-14:35

ボクシングエクササイズ

エアヨガ ビギナー

14:55-15:40

12:30-13:30

14:45-15:30

ベーシックヨガ

13:45-14:30

骨盤ヨガ

19:00-19:50

ボディメイクワークアウト

美脚ヨガ

15:00-15:45

女性のためのヨガ

機能改善ヨガ

21:00-21:45

J-POPダンスエクササイズ

ZUMBA

12:30-13:15

14:00-14:45

20:55-21:40

ZUMBA

19:45-20:30

21:00-22:00

骨盤ピラティス

ベーシックヨガ

20:55-21:40 20:45-21:30

今月からの新しいクラスです。

　　 時間・インストラクター等、前月から 一部変更しているクラスです。

エアヨガ　ビギナー

19:00-19:45

エアヨガ ビギナー

ベーシックヨガ

14:45-15:30

ベーシックヨガ

※

ベーシックヨガ

※

リラックスヨガ

12:15-13:15

20:00-20:45

コアトレコンディショニング

19:50-20:35

14:25-15:25

●常温スタジオは男女共用です。ホットスタジオは※マークのクラス以外は女性専用となります。

●ホットスタジオとエアヨガは事前予約が必要です。

●ご予約は会員様1人につき、同時に3クラスの予約＋１クラスのキャンセル待ち予約が可能です。

●インターネットでのご予約及び、キャンセルはクラス開始１時間前まで可能です。

●ホットスタジオは専用ラグか、バスタオルをご持参頂きマットに敷いて受講をお願いします。

●代行クラスは、館内掲示及びＨＰでお知らせいたします。

エアヨガビギナー

５回以上ご参加後

の受講をお勧め

いたします。

NEW

NEW

NEW

NEW

Ａ Studio Ｂ Studio Ａ Studio Ｂ Studio Ａ Studio Ｂ Studio Ａ Studio Ｂ Studio Ａ Studio Ｂ Studio Ａ Studio Ｂ Studioホット 常温 ホット 常温 ホット 常温 ホット 常温 ホット 常温 ホット 常温

※ (フェイスタオル持参）

Kumiko MISAKI Rie MISAKI Ｓａｙａｋａ 木下 Tomo Yoshi Rie Yoshi CHIHARU

Kumiko Rie Yoshi 木下 ＭＡＩ Rie RIKA MISAKI

林

Ｍika MOMO Ｍika CHIHARU RIKA

※Mika Yoshi Ayako Mika 小林 Rie MAI 圓山 MAI

YUYA 背中・二の腕YUYA 木村 CHIHARU 木村 小林 Haruna CHIHARU MAI YUTA YURI

MISAKI CHIHARU

※ Ｍｉｙｕｋｉ

YUYA Yuki CHIHARU MAI Miyuki CHIHARU YUYA CHIHARU MISAKI

AYANO Masumi RIKA Miyuki Yoshi 　MISAKI KAEDE

　　　　

AYANO RIKA KAEDE CHIHARU Tamiko Ami CHIHARU

次月スケジュールは25～末日に更新いたします

デトックスヨガ

コアメイク

ＺＵＭＢＡ

15:05-15:35

靴の着用が必要なクラスです。

12:40-13:40

17:15-18:00

18:30-19:15

B:BODY BeautyBody

18:25-19:10

フローヨガアクティブ

13:25-14:10

姿勢改善ストレッチ

18:45-19:30はじめてパワーヨガ

フローヨガビギナー

ホットスタジオの男性参加可クラスは※マークのあるクラスのみとなります。常温スタジオは男女共用です。

18:40-19:2518:45-19:40

エアヨガアクティブ

16:00-17:00

全身引き締め太陽礼拝ヨガ

※エアヨガ　ビギナー

美脚美尻エクササイズ

ZUMBA

エアロ ビギナー

ヨガレッチ

13:45-14:3013:35-14:20

14:40-15:10

12:45-13:30

21:00-21:45

ベーシックヨガ

20:00-20:45

ボディメイクワークアウト

エアヨガ ビギナー

19:15-19:45

ピラティス 肩こり改善ヨガ

ハートオブヨガ

19:30-20:15

夜ヨガ

19:55-20:40

エアヨガ ビギナー

19:50-20:35

肩こり改善ヨガ

ＺＵＭＢＡスローフローヨガ

※

ダイエットヨガ

エアヨガ ビギナー

骨盤ヨガ

13:55-14:40

19:15-19:45

15:55-16:40

15:00-15:45

エアロ　ビギナー

ＺＵＭＢＡ

ボクシングシェイプ

ZUMBA

ベーシックヨガ

13:30-14:15

美脚ヨガ

14:35-15:20

　Re:Birth　Fitness & Yoga Studio

10:30-11:15 10:35-11:20

火

ZUMBA

10:35-11：2010:30-11:15朝ヨガ

10:30-11:15

美姿勢エクササイズ

ベーシックヨガ

日

エイジングビューティーヨガ

　　　　　スタジオプログラムスケジュール　2020年 3月

10:35-11:20

土木

10:35-11:20

フロールーシービギナー

金水

10:30-11:15 10:35-11:20

ボクシングシェイプ 骨盤ヨガ

11:30-12:15

リラックスヨガ

J-POPダンスエクササイズ

セルフケア＆体幹エクササイズ

11:30-12:15

美脚美尻エクササイズ

ベーシックヨガ

11:35-12:05

10:30-11:15

11:30-12:1511:35-12:20

ボクシングシェイプ

10:30-11:15

ＺＵＭＢＡ

12:00-12:45

13:45-14:30

14:45-15:45

J-POPダンスエクササイズ

14:00-14:45

ピラティス

11:40-12:2511:30-12:15

14:30-15:1514:45-15:30

11:30-12:15

13:50-14:35

ボクシングエクササイズ

エアヨガ ビギナー

14:55-15:40

12:30-13:30

ベーシックヨガ

女性のためのヨガ

機能改善ヨガ

21:00-21:4520:50-21:35

J-POPダンスエクササイズ

ZUMBA

12:30-13:15

14:00-14:45

20:55-21:40

ZUMBA

19:45-20:30

21:00-22:00

骨盤ピラティス

19:00-19:45

美脚ヨガ

ベーシックヨガ

20:55-21:40 20:45-21:30

今月からの新しいクラスです。

　　 時間・インストラクター等、前月から 一部変更しているクラスです。

エアヨガ ビギナー

ベーシックヨガ

14:45-15:30

骨盤ヨガ

19:00-19:50

ボディメイクワークアウト

15:00-15:45

ベーシックヨガ

※

ベーシックヨガ

※

リラックスヨガ

12:15-13:15

20:00-20:45

コアトレコンディショニング

19:50-20:35

14:25-15:25

●常温スタジオは男女共用です。ホットスタジオは※マークのクラス以外は女性専用となります。

●ホットスタジオとエアヨガは事前予約が必要です。

●ご予約は会員様1人につき、同時に3クラスの予約＋１クラスのキャンセル待ち予約が可能です。

●インターネットでのご予約及び、キャンセルはクラス開始１時間前まで可能です。

●ホットスタジオは専用ラグか、バスタオルをご持参頂きマットに敷いて受講をお願いします。

●代行クラスは、館内掲示及びＨＰでお知らせいたします。

エアヨガビギナー

５回以上ご参加後

の受講をお勧め

いたします。

NEW

NEW

NEW

NEW

Re:Birth 3月 代行情報

3/4(水）13:45～14:30 ピラティス Ayako

→ 骨盤ヨガ MAI

3/6(金）12:00～12:45 ZUMBA 林

→ ZUMBA MISAKI

3/7(土) 15:55～16:40 ZUMBA MISAKI

→ ZUMBA RIKA

3/7(土) 18:30～19:10 ボクシングシェイプ MISAKI

→ ダイエットルーシー 木下

3/8(日) 11:30～12:15 ボクシングシェイプ MISAKI

→ キックボクシング Rie

3/12(木) 18:40～19:25 美脚ヨガ MAI

→ ベーシックヨガ CHIHARU

3/13(金) 13:25～14:10 美脚美尻エクササイズ Rie

→ ピラティス Ayako

3/15(日) 12:30～13:15 ZUMBA RIKA

→ ZUMBA MISAKI

3/17(火) 19:00～19:50 骨盤ヨガ Yuki

→ パワーヨガ MAI

強度 強度

骨盤ヨガ ●●●

ストレスリリース効果の高いヨガ

●●

●●

●●●

●

ハートオブヨガ

●●

メインに行うクラス

●

ヨガ/ピラティス/調整

一日を心地良く過ごせる体に導く

●●脚の引き締めや、歪み改善効果の

ビギナー

チで血流や柔軟性アップ

コアメイク

（フェイスタオル持参）

自律神経を整えやすくするクラス夜ヨガ ●●

●●ピラティス

●●

フローヨガビギナーからステップ

アップ。アクティブなクラス

日々変化する女性の体を整え、

ベーシックヨガ

エアロビギナー

●●呼吸と動きを音楽に合わせて行う

体幹を鍛えることで代謝アップを

促し、また体のケアも行うクラス

フロールーシー

布を使って行うヨガ。エアヨガの

バランスの良いメリハリボディの

ための筋トレプログラム

背中と二の腕を引き締める数種類

の筋トレを組み合わせたクラス

筋コンディショニング

B:BODY

背中・二の腕

ルーシーダットン（タイ式ヨガ）

コアトレコン

ディショニング

ボクシングの動きを音楽に合わせ

●●●

を中心としたクラス

呼吸に合わせ流れるように連続

してポーズを行うクラス

の良い体に導くクラス

Ｊ-POPダンス

エクササイズ●●●●

お馴染みのJーPOP曲に合わせ、

楽しく踊りながらシェイプアップ

●●●●●

身体をほぐすヨガのポーズで心身

ボクシング

エクササイズ

を改善するクラス

加齢と共に気になる部分のケア●●●●

ヨガの基礎的なポーズや呼吸を

行っていくクラス

●●●●

●●●●●むくみや冷えに悩まない、巡り

ホットスタジオプログラム

ルを鍛えることでキレイな姿勢へ

ラテン音楽と共に体を動かす

ダンスフィットネスプログラム

音楽に合わせリズミカルに動き

ながら楽しく脂肪燃焼

自分の呼吸に合わせ無理なく行う

プログラム名

●●

●●

●

格闘技系

有酸素プログラム

内容

骨盤周辺の筋力を養うことで、体

全身引き締め

太陽礼拝ヨガ

骨盤ヨガ

デトックスヨガ

リラックスヨガ

骨盤周辺を調整することで、歪み

のリラックスを促すクラス

キックやパンチと筋トレを音楽に

合わせ交互に行うプログラム

行います。全身の引き締めに最適

基本のポーズを行うクラス

ングに特化したピラティス

ヒップを作るエクササイズ

骨盤の調整、骨盤底筋のトレーニ

●●●

バランスの良いメリハリボディの

ハーフポールやタオルを使用し、

より効果的な腹筋集中プログラム

効率的に体幹のインナーマッスル

を鍛えることでキレイな姿勢へ

ボディメイク

●●●●

はじめて

パワーヨガ●●●

流れるような動きと、キープを

繰り返すことで柔軟性＆筋力UP

エアヨガ

アクティブ●●●

チャレンジポーズも行うクラス

エアヨガに慣れた方にお勧めです

●●動的ストレッチと静的ストレッチ

を行い、バランスの良い姿勢へ

姿勢改善

ヨガレッチ ●

呼吸に合わせて無理なく、流れる

ようにポーズを行うクラス

セルフケア＆

体幹エクササイズ●●

セルフマッサージと体幹エクサ

サイズで短時間のトータルケア

骨盤ピラティス

メリハリのある脚と丸みのある

エアヨガビギナー ●●

ボディメイク

ワークアウト●●●

美姿勢エクササイズ ●●●綺麗な姿勢を目指す、上半身を

主としたエクササイズ

美脚美尻

エクササイズ

ボディメイク

ワークアウト●●●

ピラティス

●●

エアヨガ

　Ｒｅ：Ｂｉｒｔｈ　3月プログラムインフォメーション

ある太陽礼拝を行うクラス

エイジング

ビューティーヨガ

ポーズを行うクラス

常温スタジオプログラム

フローヨガ

ビギナー

あるポーズで美脚を目指すクラス

朝ヨガ

●●●立ちポーズを中心に、全身運動で

女性のためのヨガ

プログラム名 内容

ボクシング

シェイプ

ヨガ/調整

ZUMBA

美脚ヨガ

健やかに過ごすためのヨガ を整えるクラス

効率的に体幹部のインナーマッス

日中緊張しやすい筋肉をほぐし、

フローヨガ

アクティブ●●●●

ヨガの要素を取り入れたストレッ

機能改善ヨガ

●●

●●●

ための筋トレプログラム

ダイエットヨガ ●●●骨格と筋力のバランスを整える

ポーズで痩せやすい体へ

ストレッチ

スローフローヨガ ●●

肩こり改善ヨガ肩や背中の筋肉をほぐしながら、

姿勢を整え、こりにくい肩へ

●●●不調が出やすい体の部位の調整を