105 年度 湖山水庫及斗六丘陵指標物種族群數量調查 湖山水庫 …湖山水庫及斗六丘陵指標物種族群數量調查 湖山水庫魚類群聚組成及生物多樣性調查
ウォーキングマップ€¦ · 14七生丘陵散策路西コース...
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ひ の っ た 日 野 市 健 康 課 キ ャ ラ ク タ ー 百草周遊・倉沢緑地コース 11 ~百草倉沢の自然・文化を巡る~ 七生丘陵散策路西コース 14 ~丘陵の季節を味わう~ 七生丘陵散策路東コース 13 ~起伏に富んだ自然ハイキングコース~ 南平丘陵散策コース・かたらいの路 12 ~多摩丘陵の尾根のさんぽ道~ 緑地編 日野市 日野市 日野市 日野市 ウォーキングマップ HINO City Walking Map
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ひのった
日野
市健康課キャラク
ター
百草周遊・倉沢緑地コース11
~百草倉沢の自然・文化を巡る~
七生丘陵散策路西コース14
~丘陵の季節を味わう~
七生丘陵散策路東コース13
~起伏に富んだ自然ハイキングコース~
南平丘陵散策コース・かたらいの路12
~多摩丘陵の尾根のさんぽ道~
緑地編日野市日野市日野市日野市ウォーキングマップHINO City Walking Map
ユッタリステップ
健康づくりを主な利用目的とした公園施設です。ストレッチや体のツボを刺激したり、体を鍛えたりなど利用方法はさまざまです。
健康遊具とは
主な「健康遊具」の例
ステップを昇り降りすることで膝の曲げ伸ばし運動を行います。
ワクワクステップ左右にジャンプする跳躍運動です。バーを握り中央から左右にテンポ良く跳びましょう。
ウデタテボード立った姿勢で行う腕立て運動です。ボードに手をつき腕が伸びるように斜めの台に立ちます。
スプリングバーぶら下がりや懸垂運動をしましょう。飛びついた時の衝撃をスプリングがやわらげてくれます。