2019年3月6日 星期三责任编辑 周伶俐 美术编辑 徐晴版式设计 侯志鸿互动8 新闻

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读者来稿

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摄 影 空 间

惊蛰，一年中的第三个节气。2019年的惊蛰是3月6日这一天，亳州路街道社区卫生服务中心提醒您，惊蛰时节天气仍寒，居民们要注意养生防病噢。

此时穿衣还要多考虑保暖农历书中记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，

蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。但真正使冬眠动物苏醒出土的，并不是隆隆的雷声，而是气温回升到一定程度时地中的温度。

惊蛰时节，我国有些地区已是桃花红、李花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节，大部分地区都

已进入春耕季节。天文专家提醒说，惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化比较大，尤其是晚上和中午的温差相当大，公众在穿着上要注意保暖。一些年轻人，尤其是姑娘们，往往在

早春时节就穿起了五颜六色的裙装，这种穿着其实对身体很不利。

如气温太低，特别在阴雨绵绵的日子里穿裙装，暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适，特别是膝关节外皮下脂肪少，缺乏保护，对冷空气的侵袭较为敏感，受寒后更易发生局部麻木、酸痛等症，久之会引发关节炎。因此，此时节在穿着上还是要注意保暖，以“捂”为主。

早睡早起去“春困”春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲

睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。专家称，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。

“春雷响，万物长”。专家称，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。专

家建议，人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。

饮食清淡多吃梨惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，宜

多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。专家建议，可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，以增强体质抵御病菌的侵袭。

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。专家称，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。另外，春天肝气旺易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥等。 周伶俐

童年是五彩斑斓的，孩子们眼中的世界、笔下的图画也因此充满了活泼的趣味、绚丽的色彩，本报开辟“小画家”栏目专门刊登孩子们的涂鸦之作，本期选登了两幅孩子们画的昆虫，让我们一同感受这春天的气息。欢迎更多的小朋友投来你们的天真之作噢。

作品赏析

这是一幅春雨图。图中的主体景物是一树繁花，它占据了整个画面的1/2空间，不过，并未给人压抑之感，因为这些花枝虽然花朵繁密，但被伸展的树枝分隔开来了，透得进空气和雨珠，感觉仍是轻盈、疏朗的。

整幅画面的色调是淡淡的天青色，财富广场的玻璃幕墙被雨水冲刷得透亮，地面也浸湿了，拉长了人的倒影，三三两两的路人在细雨中行走，一对母子似乎正在上学的路上边走边谈话，带着一缕温馨，春雨微凉而并不寒冷。

今早我在洗衣服的时候，突然想到自己小时候喜欢经常洗衣服的情景：一位梳着羊角辫的农家小姑娘，旁边是一落洗得干干净净的衣服。洗完衣服后，红红的脸蛋不知是水珠还是汗水,指甲也被洗得特别干净，看着格外舒服。想到这个，自己禁不住噗嗤一声笑了出来。

我家住在庐江县的三畈村，20世纪90年代我刚刚上小学，平时我和村里的大哥哥大姐姐们一起背着沉重的书包上学和放学。到了星期天或者节假日，我们除了写作业和玩耍，也要帮着妈妈做家务。因为每年七八月正值“双抢”——我们种双季稻，七八月我们要抢收抢种，是最忙的季节。我家一共五口人，爸妈，大哥二哥和我。爸妈俩人忙不过来，我们三个上学的孩子齐上阵帮忙割稻子、插秧、拉板车甚至犁田。因为我是家里最小的，颇受优待，所以我最重要的工作是干家务。哥哥们则要跟着爸妈下田或者去场地上干农活了。

暑假正值繁忙季节，我的最大家务劳动就是洗全家的衣服。家里人从天亮到天黑都在抢收抢种，他们的衣服全被汗渍浸透 ，所以脏衣服很多。妈妈教我，内衣、白色或浅色的衣服要先洗，最后再洗外套或者袜子。有时候，我还会根据每个人衣服的特点，在洗他们衣服时，涂抹上普通肥皂或香皂。比如，老爸衣服汗味特别重，所以在洗衣粉泡过，揉搓前还会打点香皂，这样洗完，晾干之后会有一股淡淡的清香。如果是袜子，那就没有衣服那样的待遇了，有时候在最后的洗衣粉水里简单泡下、搓一搓就完事了；偶尔也会在搓之前打点普通肥皂呢。

夏天，大家为了趁早上天凉快多做活，他们得起得早，到河边把衣服给洗了，然后急忙下田做农活。家乡人衣服简单利落：把衣服浸在流动的河水里，然后拎上来，放在一块干净石板上，再用棒槌“咚咚咚”地捶打衣服，肥皂水滋滋的就流出来了，然后再把衣服拧干，再重复刚才的一套流程，直到你觉得洗干净了。

那时候的我人小、手小、力气小，所以最怕洗大人的大外套了。我一般会将衣服浸上水，再拎起来摆，这两个步骤简直就要花上我吃奶的力气。夏天的衣服都还算轻薄，洗完衣服之后，我得拎着一桶衣服还有棒槌去河边漂洗。

漂洗完衣服之后，我便要到后院晒衣服了——炎热的天气，红红的日头，一条长长的的绳子拴在两棵大树之间。绳子上晒满了大人们的衣服。旁边是一位满面汗珠的小女孩，她看着自己的劳动成果，仿佛看到爸爸妈妈对自己的夸奖……

如今的我已经步入而立之年，除了手洗宝宝的衣服，我经常将大人的脏衣服直接丢入洗衣机里洗了。想到小时候帮妈妈洗衣服的场景，我忽然很怀恋小时候洗衣服的辛劳与快乐。 刘娟

社区医生

惊蛰节气养生防病

洗衣服

小画家

长二小柏景湾校区五（4）班李吾依长二小柏景湾校区五（1）班 陈钰迪

︽甲壳虫︾

︽螳螂︾

初春初春 靳丽莉靳丽莉 摄摄