Fedélterv: Urr Géza

Copyright © 2002 Black & White Kiadó

Ali rights reserved! Minden jog fenntartva!Tilos a könyv bármely részét sokszorosítani, reprodukálni akárelektronikus, akár mechanikus úton, beleértve a fényképezést ésmás módokat is, valamint bármilyen információtároló és vissza-kereső rendszerben tárolni, a Black & White Kiadó előzetes írá-sos engedélye nélkül!

Megrendelésfelvétel, levelezési cím:4401 Nyíregyháza, Pf. 287.Telefon/fax: 42/421-497

Felelős kiadó: Fehér SándorMűszaki szerkesztő: Urr Géza

ISBN: 963 9407 35 6

Nyomdai munka: Print-Kódex Nyomda, OrosházaFelelős vezető: Muszkáné Gajdács Beáta

Tartalom

Bevezetés 7Az akupresszúra természetes gyógymód 7Segítség önerőből 8Az akupresszúra ősi formái 9Útmutató e könyv használatához 10

A kezelésről 11A test energiapályái 11A különböző pontok és azok hatásai 12Hogyan találhatók meg az egyes kezelési pontok? 13A nyomástechnika 14Mire kell ügyelni kezelés közben? 15Az önkezelés lehetőségei és határai 17

Akupresszúra mindenkinek 19Kórképek - kezelési pontok - nyomástechnika , 19Kezelési szabályok 20Ágybavizelés 21Alacsony vérnyomás 22Alvászavarok, álmatlanság 23Aranyér 24Dadogás 25Derékfájás 26Elhízás 27Epehólyag-müködési zavarok 28Étvágytalanság 29Fájdalom mint önálló kórkép 30Fáradtság 31Figyelemgyengeség 32Fejfájás, migrén, homloktáji fájdalom 33Fogfájás 37Gerincproblémák, váll- és karfájdalom 38

Gyomor-bél bántalmak 39Hasi fájdalmak 41Hasmenés 42Hólyagműködési zavarok 43Idegesség, neuraszténia 44Isiász (hexensussz, lumbágó) 45Ízületi fájdalmak 46Klimax (a változás kora) 47Köhögés 48Könyökfájdalom 49Lábfájdalmak 50Légzési panaszok 51Magas vérnyomás 52Megfázás 53Menstruációs panaszok 54Nátha, szénanátha 55Nikotinfüggőség 56Orrmelléküreg-gyulladás 57Orrvérzés 58Prosztatapanaszok 59Reumás panaszok 60Székrekedés 61Szexuális zavarok 62Szorongás 63Tengeribetegség 65Térdfájdalom 66Torokfájás 67Vegetatív egyensúlyzavarok 68Vérellátási zavarok 69

Tudnivalók az akupresszúráról 71Akupresszúra és akupunktúra 71A kínai energiatan 73Hogyan hat az akupresszúra? 76

Tárgymutató 79

Évezredekóta bevált

Bevezetés

Az akupresszúra természetes gyógymód

Minden gyógymód, bármilyen csodálatosnak tűnik is, életerőnkerejének a kifejeződése. Életerőnket pedig irányíthatjuk - szük-ség szerint erősíthetjük vagy pihentethetjük - az akupresszúra(acus = hegy, tű, pont; premere, pressum = nyomni; akupresszúra= pontnyomás) segítségével. Ez az egyik legősibb és legjobbanbevált természetes gyógymód, amely az évezredes kínai gyógy-masszázsból fejlődött ki.

Az, ami ebben a módszerben számunkra idegennek tűnik, az aszemléletmód, ami minden távol-keleti gyógymódra jellemző, ésamit az ókori orvosok így fogalmaztak meg: az embert mint test- lélek — szellem egységet kell nézni. A panaszok soha nem vá-laszthatók el ettől az egységtől, ugyanis a panaszok a test - lélek- szellem egységének alapján fejeződnek ki és mindig ezen össze-

függések figyelembevételével kell kezelni a beteget. Hogyan kellezt érteni?

Mindannyian tudjuk: ha elfáradunk, aludni kell; ha túltengbennünk az energia, ez arra késztet minket, hogy mozogjunk.Csak akkor érezzük jól magunkat, ha ezek a hatékony erők egyen-súlyban vannak. Ha ez a harmónia megbomlik, rosszul érezzükmagunkat, vagy megbetegszünk. Az egymással ellentétes és azegymást kiegészítő erők állandóan arra törekszenek, hogy egyen-súlyban legyenek - ezt az állapotot persze tökéletesen soha nemlehet elérni. Ezek az erők állandó áramlásban vannak, állandóanmozognak; a mozgás pedig az élet princípiuma.

Ilyen megközelítésben az egészség és a betegség egészen másmegvilágításba kerül, mint ahogy megszoktuk: az egészség azéleterők állandó küzdelme bennünk az egyensúlyi helyzet létreho-zásáért. Ha ezt a törekvést bármi lefékezi, akkor kiegyensúlyozat-lan állapotba kerülünk, ami testi panaszokban nyilvánul meg -

7

Megbízható,mellékhatásnélkül

Akupresz-szúramindenkiszámára

megbetegszünk. A betegség oka tehát a bennünk levő életerőkegyensúlyának a megbomlása.

Az akupresszúrával ezekre az erőfolyamatokra tudunk hatni,meghatározott kapcsolási központokon keresztül a hibás útra tere-lődött energiákat irányítani tudjuk, és a lefékezett energiákat feltudjuk szabadítani. Az akupresszúrával tehát nem a betegség tüne-teit, hanem sokkal inkább a betegség okát tudjuk kezelni. Ha a za-var okát az életerők kiegyensúlyozatlanságában kell keresni, aku-presszúrával az egészségkárosodást és a panaszokat hatékonyan le-het befolyásolni.

Segítség önerőből

Az akupresszúra (amit nyomáspont-masszázsnak is neveznek)olyan természetes gyógymód, amellyel befolyásolni tudjuk élet-energiánkat. Az akupresszúra lehetővé teszi számunkra, hogy tes-tünk saját erejével gondoskodjon jó közérzetünkről, hogy önerőbőlsegítsünk magunkon.

Az akupresszúra természetes, ősi, nagyon megbízható és úgy-szólván teljesen fájdalmatlan módszer a test legkülönbözőbb for-mákban megnyilvánuló, saját energia-háztartási zavarainak a keze-lésére. Az akupresszúrát mindenki alkalmazhatja; a kezelés sikeré-hez nincs szükség semmiféle orvosi előképzettségre. Alkalmazásasorán nem kell félni semmilyen mellékhatástól. Ez a gyógymódminden technikai eszköz nélkül, kis ügyességgel, szinte mindenhelyzetben alkalmazható. Ha valaki ismeri az akupresszúrapon-tokat és az ezekhez tartozó hatásokat, ezeknek a pontoknak a masz-szírozásával a testi zavarokat könnyen meg lehet szüntetni.

Az akupresszúrával önnek szó szerint a kezében van a lehetőségarra, hogy jó közérzetéről, egészségéről saját felelősségére gondos-kodhassak. Nincs, aki ne ismerné a felfájást, a nyaki csigolyák me-szesedése okozta fájdalmakat, a hátfájást, a torokfájást. Nincs, akine ismerné a náthát, és ne szeretne gyorsan, mellékhatás nélkülezektől megszabadulni. Az akupresszúra ehhez nyújt segítségetmindannyiunk számára.

Az akupresszúrával való öngyógyítás sikerének szükséges felté-tele, hogy egészségünk iránt felelősséget erezzünk. A természetes

8

Természetinépeknél

Gyermekek-nél

Állatoknál

gyógymódok az emberi szervezet egységének évezredes felismeré-sén alapszanak. Ha ezeknek a tapasztalatoknak a felhasználásáhozértünk, akkor önmagunk kezelése során megtanulunk odafigyelniszervezetünk jelzéseire is. Az így szerzett tapasztalatok gyakran se-gítenek abban is, hogy jobban kapcsolatba kerüljünk saját testünk-kel. Tapasztalt akupresszúrások véleménye szerint a gyógyulás ak-kor kezdődik, ha valaki már fel tudja venni a kapcsolatot saját tes-tével.

Fontos! Az akupresszúra soha nem helyettesítheti a szükséges orvosikezelést! Mint minden természetes gyógymód, mindazonáltal hasznosankiegészíthet más kezelési eljárásokat. Ha ön orvosi kezelés alatt áll, és pa-naszait akupresszúrával is szeretné kezelni, ezt előbb okvetlenül beszéljemeg orvosával.

Az akupresszúra ősi formái

Kínában az akupresszúrakezelésnek egész rendszere fejlődött ki, deaz akupresszúra ősi formái minden kultúrkörben megtalálhatók.A néprajzi leírások beszámolnak bantu törzsekről, amelyek úgy kú-rálják a betegeket, hogy bizonyos testrészeket megkarcolnak. Egybrazíliai bennszülött törzsnél ismeretes az a szokás, hogy fúvókásnyílvesszőcskét lőnek ki egyes testrészekre.

Megfigyelték azt is, hogy a világ legkülönbözőbb országaiban agyermekek a fájdalom ellen úgy védekeznek, hogy nyomást gyako-rolnak valamelyik testrészükre, amelyik azonban semmiféle kap-csolatban nincs a fájdalmas testrésszel, sőt attól gyakran igen távolesik. Mindannyiunk előtt ismeretes, amikor valaki feszült idegálla-potban vagy fáradtan idegesen morzsolja a fülcimpáját, mutatóujuá-val dörzsöli az orra hegyét, vagy nyomkodja a szeme környékét.Ugyanígy a türelmetlen dobolás ujjakkal az asztal lapján arra utal,hogy az illető nem rendelkezik elég energiával ott, ahol arra szük-ség volna.

Állatoknál is megfigyelhetjük ezeket az önsegítő mechanizmu-sokat. Szervi betegség esetén bizonyos testrészüket ágakhoz, kö-vekhez nyomják, s így igyekeznek a fájdalomtól megszabadulni.Mindebből arra következtethetünk, hogy az akupresszúra ősifor-

9

FontostudnivalókKezelésiútravaló

mája az önsegítésnek ösztönös módja, amelyet ember és állat egy-aránt öntudatlanul is alkalmaz.

Útmutató e könyv használatához

Ez a könyv tulajdonképpen bevezető az akupresszúrával való ön-gyógyításba. Minden természetes öngyógyítás feltételez bizonyosmértékű önálló kezdeményezést, felelősségérzést, kitartást és türel-met. Ha e könyv tanácsait és kezelési útmutatásait megfogadja, ak-kor az akupresszúra segíteni fogja abban, hogy mindennapi fájdal-maitól és panaszaitól természetes módon megszabaduljon.

Mielőtt hozzákezdene a kezeléshez, kérem, olvassa el a kezelés-ről szóló fejezetet (11. oldal), mert az ott leírtak ismerete a sikeresgyógykezelés feltétele. Rövid áttekintést ad a test energiapályáiról,a különböző nyomási pontokról, azok hatásairól és a fogástechni-káról, mindezt részletesen megmagyarázva és rajzzal illusztrálva.Ezenkívül pontosan le van írva benne, hogyan találja meg testén azakupresszúrapontokat, és hogy az egyes kezeléseknél mire kellügyelni. Végül bemutatja az akupresszúrás kezeléssel elérhetőeredményeket és a kezelés határait. Csak akkor kezdjen hozzá a ke-zeléshez, ha mindezeket már megtanulta.

A könyv gyakorlati részében (21-61. oldalak) kb. 50 kórképettalál pontos útmutatással az akupresszúrás kezeléshez. Az egyeskórképek tünetei közérthetően vannak leírva, az akupresszúrapon-tok megtalálhatók az ábrán, megadva a pontos fogástechnikát, a ke-zelés időtartamát és intenzitását. Még többet megtudhat erről a ter-mészetes gyógymódról a könyv utolsó fejezetében (71. oldal),amely tájékoztatást ad az akupresszúra történetéről, a kínai energia-tan alapelveiről és az akupresszúra hatásmechanizmusáról.

A részletes tárgymutató segítségével gyorsan rátalál azokra a be-tegségekre, panaszokra, amelyeket akupresszúrával eredményesenkezelni lehet, valamint a kezeléssel kapcsolatos fontos tudnivalók-ra.

10

A kórokkezelése

Fontos: azéletenergiaáramlása

A kezelésről

Az akupresszúrás öngyógyítás sikerében vagy sikertelenségébendöntő az a kevés, de fontos dolog, amivel meg kell ismerkednie,mielőtt hozzákezd a kezeléshez.

A könyv gyakorlati része betűrendben tartalmazza az egyes kór-képeket. Mindazonáltal ezzel a természetes gyógymóddal nem abetegség tüneteit kezeli, hanem a betegség okát gyógyítja, ami a kí-nai felfogás szerint az életenergiák egyensúlyának felborulásábankeresendő (73. oldal). Akupresszúra segítségével a test saját ener-giáinak egyensúlyát és harmóniáját visszanyerheti. Mindig tartsaszem előtt, hogy az akupresszúra nem pusztán technikai eljárás, ha-nem a test energiáinak irányítása.

A test energiapályái

A kínai gyógyászat alapelve, hogy az egészség szempontjából nemaz egyes szervek, a csontok, az izmok, az idegek súrlódásmentesműködése a fontos, hanem az életenergia szabad, akadálytalanáramlása (ez a CHI). Ez az energia cirkulál zárt pályákon az embertestében és a test felszínén. Ennek az energiaáramlásnak a gyengü-lése vagy lefékezése okoz egészségkárosodást vagy betegséget,amikor is az ellentétes életerők egyik eleme hosszabb ideig túlsúly-ba kerülve megzavarja a harmonikus egyensúlyt (73. oldal). Az ef-féle zavarokat az időjárás hatásától kezdve a sérüléseken át egészena helytelen táplálkozásig és a tartós megerőltetésig, minden elő-idézheti.

Az akupresszúra célja, hogy az energiapálya meghatározottpontjain az energiafolyam zavarát kiküszöbölje.

A kezelés lényege tehát az, hogy visszaállítsa az energiák egyen-súlyát: ahol forgalmi dugó képződik, onnan az energiát le kell ve-zetni, ahol hiány mutatkozik, oda energiát kell irányítani.

11

Kezelési pon-tok azenergia-pályákon

A testreagálása

A testi tünetek, bár tájékoztatást nyújtanak a kezeléshez, inkábbcsak jelzik, hogy a test melyik energiapályái szenvedtek zavart.

Az akupresszúrakezelésnek szinte minden előírt pontja ezekenaz energiapályákon található. Ezeket meridiánoknak* is nevezik.Csak néhány speciális pont helyezkedik el a pályákon kívül.

Az akupresszúra - szemben az akupunktúrával - nem sok pont-tal dolgozik. Ezekre általában a mutató-, a középső vagy a hüvelyk-ujj ujjbegyével kell nyomást gyakorolni (15. oldal).

E könyvnek az egyes kórképekkel foglalkozó részében a keze-lés szempontjából szóba jöhető legfontosabb akupresszúrapontok arajzon fel vannak tüntetve, és minden pontnál meg van adva a fo-gástechnika és a kezelés időtartama.

A különböző pontok és azok hatásai

A különböző pontok egymástól eltérő reakciót váltanak ki. A testenergiahelyzetének és az ezzel összefüggő kórképeknek megfele-lően egyes pontok megnyugtató, tompító (szedáló) hatást, másokaktiváló, élénkítő, építő (tonizáló) hatást váltanak ki. Megelőző ke-zelésre a harmonizáló pontok alkalmasak. Többféle pontfajtát kü-lönböztetünk meg:

Harmonizáló pontok. Ezek az energiapályák elején és végénhelyezkednek el, és az a szerepük, hogy a hozzájuk tartozó szervekés szervrendszerek összhangját biztosítsák.

Élénkítő (tonizáló) pontok. Minden energiapályán csak egyet-len élénkítő pont van. Ennek a pontnak a kezelése gyengeség ese-tén energiát aktivál. (Az ilyen energia-odajuttatást nevezzüktonizálásnak.) Az élénkítő pontok révén lehet erőtartalékokat fel-szabadítani.

Nyugtató (szedáló) pontok. Ezeket a pontokat kell kezelni ahiperfunkció (a túlságos energiaáramlás) és a feszültség-lazítás za-

* Hat Jin és hat Jang meridián van, amelyek párosával helyezkednek el akét testfélen. Az energiapályák pontos lefutásáról akupunktúrával foglal-kozó könyvekből lehet tájékozódni. Akupunktúránál arany-, ezüst- vagyacéltükkel ingerlik a pontokat, hogy helyreállítsák a Jin és a Jang erők kö-zötti egyensúlyt. A moxakezelésnél (moxibusztió) az ingerlést úgy vég-zik, hogy a pontok felett kis füszergolyócskákat égetnek (meleghatás).

12

Fontos:érzékelés azújheggyel

varának szinte minden formájában. A nyugtató pontok ingerlésé-nek energialevezetö hatása van.

Speciális pontok. Ezek általában az energiapályákon kívül he-lyezkednek el, és bizonyos rendellenességben nagyon hatékony aszerepük.

Vészjelző (alarm) pontok. E pontok különösen érdekesek azakupresszúrában már jártasak számára. Szerepük kettős. Egyrésztdiagnosztikus, másrészt elsösegélynyújtási pontok.

Hogyan találhatók meg az egyeskezelési pontok?

A kezelés eredményessége érdekében fontos, hogy mindig az aku-presszúrapont közepét, centrumát kell kezelni. Hogy ezeket a pon-tokat hol találja, abban eligazítják önt a rajzok, amelyeket az egyeskórképek mellett talál. Hogy ezeket a pontokat a saját testén meg-találja, ahhoz finoman kell éreznie ujjai hegyével.

Csinálja így:Tapogassa ki figyelmesen azt a kis területet, ahol a pontnak len-

nie kell. Hamarosan érezni fogja, hogy van egy határozott pont,ahol önkéntelenül is érzi, hogy ez az igazi. Esetleg bemélyedéstérez, vagy a szövet feszességében talál eltérést. Néha ez a hely nyo-másra kissé érzékenyebb, mint a környezete.

Kérem, figyeljen a következőkre! A megadott távolságok (pl.ujjszélesség) mindig a kezelt személyre vonatkoznak! Tehát, ha va-laki a partnerét kezeli, akkor a mértéket az ő méretei alapján kellszámítani.

Ma már kaphatók korszerűen kifejlesztett pontkereső és masszí-rozó készülékek, amelyek működése elsősorban a bőr elektromosellenállásán alapszik. Ezek általában úgy működnek, hogy a kere-sett pont felett kigyullad egy kis jelzőlámpa, vagy pedig a keresettponthoz jutva azonnal bekapcsolja a masszírozó szerkezetet. Lehethasználni őket, csak nagyon drágák.

Nyomatékosan szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy az em-beri beleélő, érző kezet a legcsodálatosabb technika sem tudja he-lyettesíteni.

13

A pontokhelyét arajzokontalálja

A nyomáserőssége

A nyomástechnika

Minden egyes akupresszúrapont-kezelési javaslatnál megtalál-ható a nyomástechnika rövid leírása. Az alábbiakban közlöm azegyes nyomásformákat:

Nyomás. Ez a leggyakoribb mód az energiapálya valamelyikpontjának a befolyásolására. Az akupresszúrát a hüvelykujj vagy amutatóujj, vagy a középső ujj ujjbegyével kell végezni. Az ujjbe-gyet a pont közepébe kell helyezni, és azt az óramutató járásávalegyező irányban kell körkörösen masszírozni. Másodpercenkéntkét-három kört kell az ujjal leírni, közben azonban nem szabad azujjal a pont helyét elhagyni, csak a bőrt szabad mozgatni.

A láb- és kézkörmök sarkaiban levő pontokat akácfából faragottvagy rézből, vagy műanyagból készített akupresszúra-botocskávalis jól lehet kezelni.

Heveny (akut) fájdalom és első ízben történő kezelés esetén apontot lágyan köröző mozgással masszírozza. Idült (krónikus) pa-naszok kezelését, ha egyébként a beteg jó állapotban van, középerősnyomással kell végezni. Erőteljes akupresszúrát csak kivételes ese-tekben indokolt végezni, mégpedig a hüvelykujjai (ahol erre szük-ség van, azt az egyes kórképek leírásánál megadtuk).

Pontozás. A mutató- vagy a középső ujjal kopogtató vagy lük-tető mozgást végzünk a kezelési ponton.

Csúsztatás. A mutató- vagy a középső ujjat végigcsúsztatjukegy meghatározott vonal mentén. A masszírozó ujjat közben a le-hetőség szerint meg kell feszíteni. A törzs irányába (proximálisan)haladó csúsztatás erősítő, építő hatást vált ki, míg az ellenkező irá-nyú, tehát a törzstől a kéz- vagy lábujjak felé (disztálisan) haladócsúsztatásnak gyengítő, energialevezető hatása van.

Szétválasztás, egyesítés. A szétválasztáshoz a két hüvelykujjaia kezelési pontból kiindulva csúsztató mozgást végzünk kifelé,egymással ellenkező irányba. Az egyesítésnél a csúsztató mozgástvisszafelé végezzük, míg a hüvelykujjak a pontban ismét találkoz-nak.

14

Kérem,tartrtsa be

ezeket aszabályokat!

Mire kell ügyelni kezelés közben?

• Ne végezzen akupresszúrát közvetlenül étkezés után, alkoholfo-gyasztás után, vagy ha nagyon fáradt.• A kezelést meleg, jól szellőztetett helyiségben kell végezni; a me-leg és a jó levegő kiküszöböli a feszültséget.• A kezeléshez nyugalom kell. Nem lehet közben televíziózni, rá-diózni, de a telefon vagy az ajtócsengő se szóljon.

15

Figyeljen aszervezetjelzéseire!

• Sohase kezdjen a kezeléshez, ha nincs elég ideje rá; ha zaklatott,várja meg, míg elmúlik a feszültsége.• A kezelt testrészt helyezze nem elmozduló alapra, csak ez bizto-sítja, hogy a kezelés a pontra kellő intenzitással fog hatni.• A kezelő keze tiszta legyen és meleg. A körmöket rövidre kellvágni, mert különben fájdalmat, sőt sérülést is okozhatnak.• Kezelés közben mindig az életenergiáira koncentráljon, és neazokra a tünetekre gondoljon, amelyek panaszt okoznak.• Ne kezeljen egymás után túl hamar több pontot. Hagyjon időt atestének, hogy a kapott ingert feldolgozza! Ne legyen türelmetlen,ha a várt eredmény nem következik be azonnal. Vannak pontok,amelyeknél a kezelés után 20 perc is eltelik, mire a reakció érezhe-tővé válik.• Az egyes pontok akupresszúrájára nem minden ember reagál egy-formán. Gyakran előfordul, hogy egy pont kezelése már elegendőahhoz, hogy a kívánt eredményt elérje, máskor azonban hosszabbidőre is szükség lehet, míg azt a pontot vagy pontkombinációt meg-találja, amely a leginkább megfelelő. Hogy az akupresszúraponto-kat milyen sorrendben kezeli, azt végül is saját tapasztalata alapjánsaját magának kell eldöntenie. Legjobb, ha feljegyzéseket készít ar-ról, hogy melyik pontok kezelése váltotta ki a kívánt eredményt.• Az akupresszúrakezelés időtartama egyénenként változik, és függa kezelt személy életkorától is. 30 másodperctől 10 percig is tart-hat. Kisgyermeket legfeljebb fél percig szabad kezelni. Az egyeskórképek mellett megadott kezelési időtartamok tájékoztató jelle-gűek! Ha úgy érzi, hogy a pont kezelését jobb volna abbahagyni,fejezze be a kezelést! Szervezete jelzi, hogy a további ingert nemtudja felvenni, feldolgozni.• Általában naponta egyszer-kétszer végezzen akupresszúrát. Van-nak olyan pontok, amelyeket szükség szerint, naponta többször islehet kezelni. Erre vonatkozó útmutatást az egyes kórképeknél ta-lál.• A nyomás intenzitását mindig a kezelt személy határozza meg!Ha par:ner végzi a kezelést, sohasem az a mérvadó, hogy ő erősnekérzi-e a nyomást, hanem hogy azt a kezelt személy milyennek érzi,függetlenül attól, hogy a nyomás ténylegesen milyen erős.• Úgyszólván valamennyi pont (a szimmetriatengelyen elhelyezke-dők kivételével) tükörképszerüen megtalálható a bal és a jobb test-félen egyaránt. A jobb és a bal lábon, a jobb és a bal karon, a ge-

16

Pontosdiagnózisravan szükség

Kérdezze megaz orvosát!

rinc mindkét oldalán. Mindig mindkét pontot kezelje! Ha lehet,egyszerre (pl. a fejen, a törzsön, a lábakon).

Az önkezelés lehetőségei és határai

Az akupresszúra nem csodaszer. Ahhoz, hogy az önkezelés ered-ményes legyen, ismerni kell a módszer lehetőségeit és határait.

Az akupresszúra nem gyógyít meg minden bajt, nem mindig ésnem mindenkinél alkalmazható.

Fontos! Az akupresszúra nem helyettesíthet orvosilag szüksé-ges beavatkozást vagy gyógykezelést! Ha a betegség oka valami-lyen szervi károsodásban rejlik, akkor akupresszúrától tartós gyó-gyulást nem lehet várni, legfeljebb átmeneti fájdalomcsillapítást.

Minden olyan esetben, amikor a betegség okát az életerőkegyensúlyának felborulásában lehet keresni, az akupresszúrával azegészségkárosodást, a panaszokat hatásosan le lehet küzdeni, ki le-het kapcsolni.

Az akupresszúra mint természetes gyógymód minden más eljá-rásnál alkalmasabb fájdalomcsillapításra, általános nyugtatóként,elsősegélyként az orvosi segítségnyújtásig, megelőző gondozásra,a testi-lelki összhang megteremtésére, a feszültség levezetésére, ajó közérzet fokozására.

Amikor akupresszúrával el tudjuk érni a test saját energia-ház-tartásának általános harmóniáját, a tünetek, az emberi szervezetnekezek a jelzései, fölöslegessé válnak. Az akupresszúrának ezen túl-menően kiemelkedő szerepe van az idegrendszer hibás működésé-nek a kijavításában. Orvosi felmérések szerint a panaszok mintegykétharmad részének az idegrendszer hibás működése az oka.E könyv kezelési fejezetében (21. oldal) különösen felhívjuk a fi-gyelmet azokra a kórképekre, amelyeknél a kezelés sokat igére,eredményes. A felelősségteljes kezelésnek előfeltétele a pontos di-agnózis.

Senki nem kezelheti magát akupresszúrával• ha súlyos szervi szívbaja vagy keringési betegsége van,• ha a kezelési pont tájékán bőrelváltozása van, pl. övsömör,

gombás fertőzés vagy gennyesedés.

17

Terhességben lehetőleg ne végezzen akupresszúrát, de legalább-is mindenképpen beszélje meg a kezelőorvosával!

Ha a kezelés következtében esetleg rossz közérzete támadna,akkor egész egyszerűen hagyja abba a kezelést. Akkor is meg kellszakítani a kezelést, ha közben a panaszok fokozódnának. Ha azon-ban, ha a szabályokat betartja, nagyon ritkán fordul elő. A kezelésszakszerű alkalmazásakor a panaszok rövid idő alatt javulnak, ésnémi türelemmel tartósan meg is lehet szüntetni őket.

Magyarázatés útmutatás

Akupresszúra mindenkinek

Kórképek - kezelési pontok -nyomástechnika

A könyv kezelési részében az akupresszúrás kezelés lehetőségeinekés határainak figyelembevételével olyan panaszokról lesz szó, ame-lyek sok embernek okoznak nap mint nap fájdalmat, kellemetlensé-get, rossz közérzetet. A kórképek közérthetően megnevezve betű-rendben találhatók.

A kórkép és az akupresszúrás kezelés mindig egy-egy önálló ol-dalon (vagy egymással szemben levő oldalon) van leírva a kezelés-hez szükséges minden fontos információval együtt. A részletesenkörülírt panasz után a rajzon áttekinthetően és pontosan fel vannaktüntetve a megfelelő kezelési pontok, a nyomási technika, a nyo-máserősség és a kezelési időtartam. A kezeléshez kiegészítő ma-gyarázatok vagy tudnivalók mindig a rajzok alatt találhatók.

Sok kórképnél található utalás arra, hogy az ilyesféle panaszokatéppúgy lehet akupresszúrával kezelni, mint más természetesgyógymóddal. Ha ezeket a tanácsokat figyelembe veszi, akkor sokesetben meg tudja gyorsítani a gyógyulást. Néhány kórkép leírásá-nál olyan kezelési javaslatokat talál, amelyek nem igényelnek hosz-szú leírást.

Az akupresszúrapontok kínai megjelöléseit magyarul adjukmeg. Ezek sok esetben rendkívül szemléletesek. A kezelés céljáracsak azokat az akupresszúrapontokat választottuk ki, amelyekkönnyen hozzáférhetők és a gyakorlatban már beváltak.

A kezelés megkezdése előtt idézze még egyszer emlékezetébe akezelési szabályokat. Ezek betartása előfeltétele az eredményes ke-zelésnek.

19

Kezelési szabályok

• Ön nem fáradt, és nem mostanában fejezte be az evést,• a helyiség jó meleg és jói ki van szellőztetve,• ön nyugodt és ráér,• a kezelendő testrész rögzítve van,• a keze tiszta, meleg és nincsenek hosszú körmei,• arra koncentrál, hogy az életenergiát kell befolyásolnia,• először csak egy pontot kezel, ezt lehet egyszerre a jobb és a baltestfélen végezni, majd várja meg a test reagálását,• hogy milyen sorrendben kezelje a megadott akupresszúraponto-kat, azt a kezelés során testének reagálásából fogja kitapasztalni,• a nyomás erősségét az ön érzékenysége szabja meg,• ha úgy érzi, hogy a kezelést abba kell hagyni, akkor tegye azt.Bízzék testének jelzéseiben!

Fontos! Az egyes pontoknál megadott kezelési időtartam csak annak a.pontnak az önálló kezelésére érvényes. Ha több pontot kezel, ügyeljen ar-;ra, hogy az együttes kezelési idő ne lépje túl a 12- 15 percet!

Ágybavizelés

Fontos tisztázni, hogy a hólyag gyengesé-gét lelki vagy szervi panaszok okozzák-e.

Gyermekek ágybavizelése. Ha enneknincs szervi oka, akkor többnyire valami-lyen lelki feszültség megnyilvánulása, akáraz iskolában, akár otthon. A büntetés, fenye-

getés, szemrehányás csak súlyosbítja a bajt.

Átmenet a Jinbe. A pontot oldalról kellnyomni az öregujj irányában.

A 3 Jin találkozási pontja. 4 ujjszéles-ségnyire a belső bokacsont felett. A boka

irányában kell akupresszúrázni.A kezelést hosszabb időn át kell folytat-ni Célszerű naponta mindegyik pontot le-

fekvés előtt 3 percig akupresszúrázni.

Felnőttek ágybavizelése. A hólyag mű-ködésének hosszabban tartó zavara kezdő-dő idegrendszeri betegség bevezető tüneteis lehet. Akupresszúrával a hólyagizomzatharmonizálását és normális működését le-het elérni.

Jó, ha a gyerekek megtanulják, hogyantudják magukat kezelni.

21

Alacsony vérnyomás

Alacsony vérnyomásról (hipotónia) akkorbeszélünk, ha a szisztolés érték (vérnyomás-méréskor a magasabb érték) 100 Hgmmalatt van. A panaszok egy része ugyanolyan,mint a magas vérnyomásnál: fejfájás, szédü-lés. Ehhez azonban jön még: fáradékonyság,aluszékonyság és frontérzékenység. Hasz-nos minden keringésjavító tevékenység:sportolás, váltakozva hideg-meleg zuhanyo-

A koncentrált támadási pontot és az át-csapó hullámot szükség szerint napontatöbször is lehet akupresszúrázni (harmoni-záló és élénkítő pontok).

A középsőujj-zónát az ujjtő irányábankell csúsztatva kezelni (építő-erősítő hatá-sú).

A nagy elakadás. A csuklóízület vona-lában, a hüvelykpárna alatt, a mutatóujjmeghosszabbító vonalában.

Vérnyomás-szabályozó hatása van méga kézközépcsontok között a bőrnek az ujjakirányában történő enyhe húzásának is.

22

zás stb. Sok embernek van alacsony vérnyomása, anélkül hogy bármilyen panaszt okosna neki. Minthogy az alacsony vérnyomáskevésbé terheli meg az érrendszert, az ilyenemberek hosszabb életre számíthatnak, mintazok, akiknek normális a vérnyomásuk. Azakupresszúrával jól ki lehet egészíteni az or-vosi kezelést, enyhíteni lehet az alacsonyvérnyomás kísérő tüneteit.

Alvászavarok, álmatlanság

Az alvászavar gyakran egy ördögi körnek akezdete. Más olyan problémáknak a tünete,amely azután további zavaroknak lehet azoka. Az akupresszúrával az elalvási és azátalvási zavart egyaránt lehet kezelni. Azelalvás zavara esetén a szervezetnek a nyu-galmi szignálja van blokkolva, pl. a túlzottagytevékenység vagy a lelki megterhelésmiatt.

Isteni egykedvűség, speciális pont (a szem-öldökök között) és a mennyei város pontjaitlassan és koncentrált figyelemmel kell aku-presszúrázni.

A speciális pont és az isteni egykedvűségpontjait elalvási zavarok esetén kell kezelni.

A mennyei város és az isteni egykedvűségátalvási zavaroknál kezelendők.

Kiegészítésül ujjbegy-akupresszúrát lehetalkalmazni (lásd figyelemgyengeség, 32.oldal).

Ha semmiképpen nem sikerül elaludnivagy átaludni az éjszakát, akkor a legtöbbember altató tablettát vesz be (ez a megszo-kás veszélyével jár).

Az akupresszúrával a belső nyugalomhelyreállítása a cél, lelki harmonizálás ré-vén, így az altatószer bevétele elkerülhető(lásd még idegesség és szorongásos állapo-tok, 44. és 63. oldal).

23

Aranyér

A végbél nyálkahártyájának hosszanti re-dőiben sok visszér fut. Ha a visszér fala ki-boltosul, kialakul az aranyér. Ennek oka le-het a kötőszövet gyengesége, helytelen táp-lálkozás (székrekedés) vagy mozgáshiány.A terhesség is elősegítheti aranyér kifejlő-dését.

Jang-egyesülés. 2 harántujjnyira a térd-hajlat közepe alatt. A sarok irányában kellakupresszú rázni.

A kegy támasztéka. A lábikraizom két ki-emelkedése között, középen. Egyidejűlegkell mindkét lábon a hüvelykujjakkal erőtel-jes nyomással akupresszúrázni.

Vállcsontok. Vízszintesen kinyújtott kar-nál a vállízület fölötti bemélyedésben. Kü-lönösen viszketés ellen hatásos, befolyásol-ja a bőr érrendszerét a vegetatív beidegző-désen keresztül.

A kereskedő dombja. A kötőszövetek ál-talános erősítésére.

24

Az ülés és a székürítés alkalmával je-lentkező fájdalmat, valamint a végbéltályviszketését az akupresszúrával kedvezőenlehet befolyásolni.

Dadogás

A dadogás oka legtöbb esetben szorongásvagy ideges feszültség. A gyermekeknél eza fejlődéssel vele járó, átmeneti beszédza-var, amit nem szabad azzal rontani, hogy agyermeket állandóan erre a hibára figyel-meztetik. (A családi feszültség és a konflik-tusok növelik a dadogásra való hajlamot!)4-5 éves korban kiderül, hogy a dadogás

Kapcsolat a külvilággal. 1 hüvelykujj-nyira a csuklóízület fölött.

Folyékony élelem. Az alsó ajak és az áll-csúcs között.

Isteni egykedvűség (43. oldal) kiegészí-tő akupresszúrázása ajánlott.

végleg megszűnt-e. A gyógykezelést azakupresszúra úgy egészíti ki, hogy megte-remti a légzés és a beszéd összhangját.

A gyermekeket meg kell tanítani arra,hogy saját magukat tudják akupresszúrázni.A legeredményesebb valamennyi pont tar-tós akupresszúrázása minden reggel és este.

25

Derékfájás

A hátizmok görcsös összehúzódásai, a csi-golyák közötti porckorongok kopása követ-keztében beálló csigolyaártalmak az ülőfoglalkozással vagy az egyoldalú megter-heléssel járó állapotok gyakran vezetnekidült derékfájáshoz. Az akupresszúra har-monizál és az izomzat feszültségét enyhíti.A KA-TE speciális pont révén a gerinciz-

KA-TE speciális pont. Megtalálható balés jobb oldalon közvetlenül a medence-csont fölött. Ellazított helyzetben kellakupresszúrázni partner segítségével!

Speciális pontja a rizsföldön dolgozó-nak. Közvetlenül a kéztőcsontok alatt 1 ha-rántujjnyival a középső sziget pontja fölötta negyedik és ötödik kézközépcsont talál-kozási szögletében.

Kiegészítésül érdemes szétdörzsölvemasszírozni a fájdalmas helyeket.

26

mok általános feszültségoldását lehet emel-ni, s ezáltal egyben csökkenthető a csigo-lyatestekböl kilépő idegszálak megterhelé-se.

A kézháton található speciális pontok is-merete kínai rizstermelő parasztoktól szár-mazik. Ezeket a pontokat szokták nyomniamikor a tartósan előrehajolva végzrttmunkától megfájdul a derekuk.

Elhízás

Az étkezési magatartás a legtöbb esetben alelkiállapot tükörképe. A farkasétvágy, amia leginkább gyötri a túlsúlyos embert,gyakran nem egyéb, mint a szeretet, agyengédség, a biztonság iránti igény kifeje-ződése. Ezek már a csecsemők és a kisgyer-mekek táplálásánál is nagyon fontosak. Azelhízás (adipozitás) gyakran a kora gyer-mekkori étkezéssel kapcsolatos nevelési

Speciális pont. A kiválasztás speciálispontja a kisujjon (az első ujjperc ízületi ár-kában). 20 másodpercig kell a pulzus rit-musában a hüvelykujj körmével akupresz-szúrázni.

A hetes program:A hátsó barázdát és a harmatos patakot

(61. oldal) csak reggelenként kell kezelni(ingerlő pontok).

A fogínypontot és a kialvó tengert.amint éhségérzet támad, minden alkalom-mal 30 másodpercig kell könnyedén aku-Presszúrázni.

Az isteni egykedvűséget (lásd 43. oldal)kiegészítésként lehet akupresszúrázni.

hatásokra vezethetők vissza. Az esetekmindössze 1-2%-ában okozza hormonza-var az elhízást! A túlsúly fő rizikótényező-je a szívinfarktusnak, a cukorbetegségnek(diabétesz), agyvérzésnek, az érbetegségek-nek és az emésztési zavaroknak.

Az akupresszúrával a természetes ét-vágyközpontokat lehet aktivizálni (lásdmég vegetatív zavarok, 68. oldal).

27

Epehólyag-működési zavarok

„Elönti az epe", „epés megjegyzés", azilyen és ehhez hasonló beszédbeli fordula-tok a pszichikai élmények és a testi, organi-kus reakciók közötti kapcsolatokra utalnak.Még mielőtt az epehólyag müködésbeli za-vara betegségként jelentkezne, megelőzés-képpen lehet gondoskodni a természetesműködés helyreálításáról.

A Jang-domb forrása. (Ferdén a jól ki-tapintható szárkapocsfejecs előtt) A cson-tocska irányában kell akupresszúrázni (azepe fő kezelési pontja).

Sugárzó Jang. (1 1/2 harántujjnyira aszemöldök közepe fölött.) Görcsös roham-ban kell akupresszúrázni; bal oldalon több-nyire eredményesebb, mint a jobb oldalon.Középerősen kell akupresszúrázni egyenle-tes nyomással, míg a hatás nem mutatko-zik.

Döntő roham. Epegörcs esetén.

28

Óvatosnak kell lenni a kezeléssel, ha azepehólyagban vagy az epevezetékben lera-kódás van!

Fájdalmas epegörcs (kólika) esetén, melyet túl zsíros étel vagy túlterheltség, bosz-szúság váltott ki, csak egyenletes nyomás¨-sal végzett, nagyon megnyugtató akupresz-szúrát szabad végezni.

Étvágytalanság

Az étvágytalanság többnyire átmeneti za-var. Ha mégis soká tart, akkor komolyankell venni, pl. jele lehet kezdődő fertőzőbetegségnek.

Gyermekeknél a fejlődésnek is lehet avelejárója. De ha az étvágytalanság követ-keztében a testtömeg is jelentősen csökken(20%-kal a normális alá), akkor habozás

Az akupresszúra az étvágy természetesirányító mechanizmusát reaktiválja. Leg-jobb étkezés előtt 20 perccel végezni azakupresszúrát!

A gyomorközepet (félúton a köldök és aszegycsont között) alulról felfelé irányuló-an kell nyomni.

A belső határfalat és az átcsapó hullá-mot elsősorban akkor indokolt kezelni, haaz étvágytalanságot lelki okok idézték elő.

nélkül az orvos tanácsát kell kikérni. A pu-bertáskori kóros étvágytalanságnak (ano-rexia) lelki oka van, pszichoterápiás keze-lést igényel. A kórosan lefogyott szervezetelveszti természetes védekezőkészségét (pl.az influenzával szemben). Rövid ideig tartóétvágytalanság lehet az emésztőrendszerzavarának a reakciója is.

29

Fájdalom mint önálló kórkép

A fájdalmat az orvostudomány néhány éveönálló kórképnek tekinti. Nemrégen még afájdalmat valamely testrész zavarának vél-ték, illetve a fájdalmat valamilyen zavarnaka jeleként értékelték (ez a mechanisztikusfájdalomelmélet). A nem beteg testrész fáj-dalmát ezzel szemben a vezetékrendszer,vagyis az idegrendszer hibás kapcsolására

Az akupresszúra a test saját fájdalom-csillapító anyagainak termelését mozdítjaelő.

Ereszcsatorna. Az ember centruma. Kü-lönösen hatásos heveny fájdalom esetén. 10másodperces ritmusban a mutatóujj hegyé-vel lehet erőteljesen akupresszúrázni.

Középső szigetet idült fájdalom eseténlehet kezelni.

A tibeti magashegység kezelése min-denféle fájdalomnál alkalmazható (főpont).

Fantomfájdalom esetén (már nem létezőtestrészre a memóriából kivetített fájdalom-információ) az isteni egykedvüség és avölgymeredély (lásd 43. oldal) pontokatkombináltan lehet akupresszúrázni.

30

vezették vissza. A tűszúrásos fájdalomcsi-lapítás és a test saját fájdalomcsillapítóanyagainak, az encefalinnak és az endemorfinnak a felfedezése ezt az elméletimegcáfolta. A fájdalmat nem feltétlentesti zavar okozza, és a fájdalom intenzívitá-sa nincs arányban, illetve nem mértékadójasérülés súlyosságának a megítélésében.

Fáradtság

A fáradtság és az érezhető energiaszegény-ség többnyire valamilyen zavarok (pl. ke-ringési problémák, influenzás fertőzés,emésztési zavarok vagy szorongási tüne-tek) kísérőjelensége. Ilyenkor kezelni kellvalamennyi panaszt. A tartós fáradtság ésindítékszegénység oka a megzavart májmü-

Az energia tengere. Ezt a pontot a hü-velyk- és mutatóujjal csipkedve lehet akti-vizálni.

Speciális pont. A kisujj első percénekízületi árkában a hüvelykujj körmével kellerőteljesen akupresszúrázni!

Koncentrált támadási pont és az átcsa-pó hullám ingerlő pontjai az erőtartalékokmobilizálásának.

Isteni egykedvüség és a három mérföld(lásd 43. és 60. oldal) kiegészítő akupresz-szúrapontok.

ködés is lehet. Ezt meg kell beszélni az or-vossal. Az akupresszúra a keringést segítielő. Rövid időre felszabadítja az energiatar-talékokat, de ezekkel az energiatartalékok-kal semmi esetre se bánjon pazarlóan! Gon-doskodjon elegendő pihenésről, nyugalom-ról és alvásról!

31

Figyelemgyengeség

A nap folyamán annyiféle benyomás éri azembert (iskoláskortól felnőttkorig egy-aránt), hogy nehezünkre esik tartósan egy-valaminek figyelmet szentelni. Amellettpersze annak is jelentős szerepe van, hogytényleg akarjuk-e azt csinálni, amit kell. Haa figyelemgyengeséget nem agyi működés-

Az energia tengere. 2-3 (kövér embernél4-5) harántujjnyira a köldök alatt. A hü-velyk- és mutatóujját lehet csipkedni.(Főenergiapont.)

A kézujjak és a lábujj speciális zónái.Legjobb este és reggel enyhe nyomássalakupresszúrázni. A pontok kapcsolatbanállnak az agyalapi miriggyel, a hipofízissel.

32

zavar okozza - amit egyébként csak orvostud diagnosztizálni és kezelni -, akkor azakupresszúra segít a szellemi energiáinkatpótolni.

A figyelmetlen iskolás gyermeket min-den reggel 10 percig kell nyugodt körülmé-nyek között, nem az órát nézve, akupresu-szúrázni.

Fejfájás, migrén, homloktáji fájdalom

A fejfájás nem önálló betegség, hanem tü-net. A fejfájásnak, a migrénnek sokféle okalehet - fáradtságtól, éhezéstől vagy látásiproblémáktól egészen az epehólyag műkö-dészavaráig vagy az időjárás iránti érzé-kenységig. Nőknél a fejfájásnak gyakranhormonális oka van. A migrénhez, ehhez azidőszakonként visszatérő heves fajdalomhoz

A Jang-domb fonása. Oldja a görcsösfájdalmat.

Isteni egykedvűség. Pszichikailag har-monizál.

A középső sziget. Fájdalomcsillapító.Döntő roham. Ha a fájdalom már szinte

elviselhetetlen, határozottan kell akupresz-szúrázni.

gyakran társul rossz közérzet, fényérzé-kenység, látási zavar, hányinger. A fejfájás-rohamok közötti időben azonban a betegteljesen jól érzi magát. Nem múló fejfájás-sal feltétlenül orvoshoz kell fordulni! A ke-zelés megválasztása érdekében a fejfájásvagy migrén okát ki kell deríteni.

Állapítsák meg saját maguk, hogy melypontokra reagálnak a legjobban.

33

Fejfájás, migrén, homloktáji fájdalom

A fejfájással azt jelzi a szervezet, hogy va-lami nincs rendben. A fájdalom - vészjel.Éppen ezért alig segít a bajon a fejfájásgyógyszeres csillapítása az alapbaj kiderí-tése és leküzdése nélkül. Négyféle fejfájástkülönböztetünk meg.• Átmeneti, a pillanatnyi körülmények mi-att kialakult fejfájás. Ilyenkor többnyire már

Speciális pontok. A fájdalmat egyenle-tesen minden irányban szét kell dörzsölni.

Halfarok A szemöldök folytatásábantalálható kis bemélyedésben. Feszültségokozta fejfájás és migrén kezelésére.

Isteni kapu. Egyensúlyba hozó energia-pont.

A támadó határpontja. Különösen fe-szültség miatti fejfájásnál.

34

a nyugalom, a kikapcsolódás, a friss levegőis segít.• Fejfájás más szervekben fellépő zavaraimiatt. Ilyenek pl. gyomorpanaszok, nyaki ge-rincmeszesedés stb. Az okot orvosnak kellkideríteni!• Migrén.• Sérülés (vérzés) miatt bekövetkező fejfájás

Fejfájás, migrén, homloktáji fájdalom

Fejfájásnál fel kell tenni a kérdést, hogy miaz, ami a fejet megterheli. Néha túl sokatvárunk tőle, mindent fejben akarunk tarta-ni, mindent az eszünkkel akarunk megolda-ni - és az megterhelő lehet. A fejfájás meg-jelenési formája a felborult egyensúlynak afent és a lent között, az értelmi és az érzel-mi szféra között, a gondolkodás és a cselek-

Szélszentelő. A koponyacsont alatt, afejbiccentőizom és a trapézizom között.Kezdődő fejfájáskor.

Tetőpont A középső ujj belső oldalán aközépső ujperc ízületén.

Hátsó főpont. A kisujj külső oldalán aközépső ujjperc ízületén. Mindkét pontot arajzon feltüntetett nyíl irányában kell aku-presszúrázni.

Nyak-tarkópont. A 2. és 3. ujj alapízüle-te között.

Elülső koponyapont. A mutatóujj belsőoldalán a középső ujjperc ízületén.

vés között. Fejfájást kaphat az ember, ha„elcsavarják a fejét", ha valami a „fejébeszáll", ha „fejjel megy a falnak", ha „hidegfejjel" akar valamit elintézni.

A koponyatető és a nyakszirt fájdalmá-nak kezeléséről, gerincproblémákról a 38.oldalon van szó.

35

Fejfájás, migrén, homloktáji fájdalom

Fejfájás ellen a tüneti kezelésre beállítottorvostudomány nem ismer olyan hatásosterápiát, amivel meg lehetne gyógyítani afejfájás okát, vagy amivel a fejfájást meglehetne előzni. A fejfájásnak az oka a leg-ritkább esetben keresendő a fejben. Nemoldja meg a problémát, ha a fejfájást fájda-lomcsillapító gyógyszerrel akarjuk elmu-

Szemakupresszúra. Migrénben is hatá-sos. A mutatóujj második percének belsőoldalával a szempontokat az orrtól kifeléhaladva egyenként kell akupresszúrázni:kiegészítésül a többi fájdalompontot is óva-tosan szétdörzsölni.

A 3 Jin találkozási pontja. Kiegészíté-sül, ha a fejfájás oka hormonális zavar vagymenstruációval van összefüggésben.

Csüngő csengő. 5 harántujjnyival a bo-kacsont fölött van, a szárkapocs szélén. Fe-szültségoldó.

36

lasztani. Ezeknek a gyógyszereknek gyak-ran kellemetlen mellékhatásuk van, és csakátmenetileg orvosolják a bajt; ezért csakvégszükségből és csak kivételesen szedjeőket. Gondoskodjon arról, hogy szabájoslegyen az emésztés, mozogjon sokat a frisslevegőn, igyekezzen így az elkerülhetlentesti és lelki megterheléseket kiegyenlíteni

Fogfájás

A fejfájás mellett a fogfájás a leggyakoribbfájdalom. Az akupresszúra természetesennem pótolja a fogorvosi kezelést, de aku-presszúrával enyhíteni lehet a váratlanulvagy a hét végén jelentkező fájdalmat. Átlehet vele hidalni a hosszú várakozást a

A fogínypontot lehet kívülről, a felsőajakra gyakorolt nyomással, vagy belülről,közvetlenül a fogínyt nyomva akupresszú-fázni.

A speciális zóna a kisujj külső oldalán,különösen gyermekeknél hatásos.

A Jang-kereskedő nagyon alkalmas afogorvosi kezelés közben szükséges fájda-lomcsillapításra; a hüvelykujj körmévelkell erőteljesen akupresszúrázni.

fogorvosi rendelőben, vagy hasznos lehet,ha a fájdalom éjjel lép fel. Két pont inger-lésével (a szájban és a mutatóujjon) a fájda-lomvezetést rövid időre ki lehet kapcsolni,és a szervezet fájdalomellenes mechaniz-musait mozgósítani lehet.

37 .

Gerincproblémák, váll- és karfájdalom

A gerinc a test legfontosabb mozgástenge-lye. A gerinc körül mutatkozó zavar az em-ber egész mozgását korlátozza. A zavarokaz izomzat egyszerű, komplikációmentesfeszülésétől a legsúlyosabb csigolyabántal-makig és gerincferdülésig terjedhetnek.

A menny oszlopa a tarkón, a haj tövénél,a trapézizom külső peremén.

Kanyargós fal. A belső-felső lapocka-csont végén.

Felső árok. A keresztcsont felső mélye-désében található. A fájdalmas pontokat észónákat enyhe nyomással szét kell masszí-rozni, majd a nyomást erősíteni kell.

Kiegészítésül a Tibeti magashegységetés a kézháton levő speciális pontot kellakupresszúrázni.

38

A jó gerinctréning a következő: figylhetőmeg, amikor a macska pihenés után felállhogyan nyújtóztatja meg a gerincét, hogyaz ne rozsdásodjon be - próbálja megutánozni (lásd még hátfájás, 45. és 4 6 , 1dal).

Gyomor-bél bántalmak

Az emésztőrendszer leggyakoribb zavaraiközé tartozik a nyálkahártya gyulladása. Amindennapi múló gyomorpanaszokat islegtöbbször nyálkahártya-izgalom okozza.Ideges impulzus hatására a gyomorfal túlsok gyomorsavat termel, ami a nyálkahár-tyát izgatja, sőt gyulladást is okozhat.

Nefritgyöngy és a gyomor közepe. Aszegycsont felső végén található a ha-ba-exalatt. Gyomorégés esetén ezt a két pontotegymással kombinálva kell akupresszúráz-

Alsó csatorna. Különösen görcs esetén.Az energia tengere és a menny tengere.Mindegyik 3-3 harántujjnyira található aköldöktől.

Kegyetlen fizetség. Ezt erőteljesen kellakupresszúrázni. Legjobb az ágynyugalom-ban egy partner segítségével (harmonizálópont).

Az enyhe gyomornyálkahártya-gyulladásakupresszúrával három-hét nap alatt kike-zelhető. A kímélő étrend megkönnyítiugyan az emésztést, gyógyulást azonbannem eredményez. A savat megkötő gyógy-szereknek is fájdalmat enyhítő hatásuk van,de egyidejűleg az emésztés folyamatát islassítják.

39

Gyomor-bél bántalmak

A természetes gyógymódok általában hatá-sosabbak, mint a szokásos gyógyszeres ke-zelések, amelyek többnyire csak a túlzottmennyiségű gyomorsav kémiai semlegesí-téséből állnak. A célzott és természetesgyógymód a savtúltermelést akadályozzameg. A béltevékenység normalizálása érde-kében a kiegyensúlyozott és rostdús táplál-

Felső nagy piactér. 2 harántujjnyival aboka, és a térdízület közötti rész felezésipontja felett. Puffadás és teltségérzés ese-tén.

Belső határsánc. 3 harántujjnyival akézízület mögött.

Völgymeredély. Megnyugtatja a nyálka-hártyát és a működést normalizálja.

Isteni egykedvűség. Ezt a pontot is lehetaz előbbiek mellett akupresszúrázni (ener-giapont-harmonizáló hatással, lásd 43. ol-dal).

40

kozás igen fontos. Szükség szerint a belekkiürítésére, a salakmentesítésére is sorke-rülhet koplalással (lásd 29. oldal),

Egy sereg szólás utal a lelki élet és a tes-ti történések kapcsolatára. Ilyenek: marjaa gyomromat - ezt nem veszem be; vagyezt nem tudom megemészteni, vagy: lekell nyelnem.

Hasi fájdalmak

Nem specifikus hasi fájdalmakat az emész-tőszervek zavara éppúgy előidézhet, mint alelki feszültség. Az emésztőrendszerrelösszefüggő organikus zavarok többnyire aszomszédos szerveket is érintik. Ennek kö-vetkezménye rossz közérzet, teltségérzés,hasi fájdalom, puffadás és székelési problé-mák.

Forrás a combon. A térd alatt a külsőoldalon a sípcsont peremén egy kitapintha-tó dudor.

Kegyetlen hála és könnyfogó. A gyo-morműködést harmonizáló pontok.

Illatmester. 10 percig könnyedén és ki-tartóan kell akupresszúrázni (nyálkahártya-Pont).

Jang-kereskedő és sekély tó. Ezek a bél-müködést harmonizáló pontok.

Ha a hasi fájdalom oka valamilyen tályogvagy gyulladás, akkor akupresszúrávalcsak a fájdalmat lehet enyhíteni. Ha azon-ban a fájdalom oka a sima izomzat görcsevagy az emésztőnedvek kiválasztásának ahiánya, akkor akupresszúrával tartós pa-naszmentességet lehet elérni.

41

Hasmenés

A hasmenésnek sokféle oka lehet: táplálko-zási hiba, fertőzés, gyulladás, anyagcsere-zavar, gyógyszermérgezés. Az erős hasme-nés mindig folyadék- és ásványisó-veszte-séggel jár. Ezeket sürgősen pótolni kell! Er-re legjobb a gyógytea cukor nélkül, kevéskonyhasóval. Ha a hasmenésnek szervi okavan (pl. fertőzés), akkor azt semmiképpensem szabad erőszakkal megállítani. Meg-

Az égbolt tengelye. 3 ujjszélességnyire aköldöktől jobb és bal irányban.

Határforrás. 1 tenyérnyire a szemérem-csont fölött.

A mutatóujj speciális zónája. Az ujjtőirányában kell csúsztatni 10-szer a bal ké-zen, majd 10-szer a jobb kézen.

42

fosztanánk ugyanis így a szervezetet attól alehetőségtől, hogy a káros anyagoktól megszabaduljon.

Az akupresszúra akkor nagyon hatásosha a hasmenésnek lelki okai vannakvizsgadrukk, egyéb izgalom, aggodaklmakEzenkívül akupresszúrával meg lehet aka-dályozni a bélgörcsöt és a bélnyálkahátyatúlzott izgalmát.

Hólyagműködési zavarok

A hólyag működése és a lelkiállapot közöttszoros összefüggés van. Mindenki ismeriazt a nyomásérzést a hólyagban, amit fe-szült idegállapotban lehet érezni. A vizelet-csepegést a hólyagizomzat hiányos tónusaokozza. A vizeletrekedés oka pedig a hó-lyagizomzat görcsében keresendő.

A panaszoknak megfelelően az akupresz-szúrával vagy elősegíthetjük a hólyagizom-

Az isteni egykedvűséget az általános har-monizálás érdekében kell akupresszúrázni.

A speciális pontot a kisujj utolsó percé-nek ízületében 30 másodpercig kell erőtel-jesen akupresszúrázni.

Csont, amely elhagyja a földet. A lábkö-zépcsont bemélyedésében a kisujj alapízü-lete előtt található ez a pont. Ezt és az elju-tás a Jinbe nevű pontot vizeletrekedés ese-tén kell akupresszúrázni.

A házi szellemek segítsége és az eljutása Jinbe nevű pontokat vizeletcsepegés (hi-ányos izomtónus) esetén kell kezelni.

zat feszülését, vagy megkönnyítjük ellazu-lását.

Az akupresszúrával jelentősen lehetcsökkenteni annak a veszélyét, hogy a fel-fázásból hólyaggyulladás legyen. Vigyázat,a hólyagpanaszokat idegen test, homok, kővagy daganat is okozhatja. A baj okát or-vosnak kell megállapítani.

43

Idegesség, neuraszténia

A neuraszténia diagnózisát viszonylagkönnyen kimondják. Ennek az alapja inger-lékeny idegállapot, amit gyors kimerülés,fáradtság követ. Az idegrendszernek ez adiszharmonikus állapota sokféle tünetteljár: erőteljes verejtékezés, álmatlanság,szívdobogás (organikus elváltozás nélkül),általános nyugtalanság, szorongás.

Az energia tengere általános gyengeségesetén energiát szabadít fel.

Sekély tenger. A felkar és a könyökárokvégének a közepén. Belső nyugtalanság ésáltalános lelki zavarok esetén.

Kiegészítésként az isteni egykedvűség(lásd 43. oldal) pontot reggel orbáncföolaj-jal (ez az aktivitás jele), este pedig bo-gáncsolajjal (a nyugalom jele) kell aku-presszúrázni! (Az orbáncfű latin neveHypericum, a bogáncsé pedig Carduus.)

44

Mindezek a tünetek az idegrendszer hibásműködésének a jelei. Az idegrendszernekezek a zavarai bármilyen formában is mu-tatkozzanak, előrehaladott stádiumban an-nak a jelei, hogy a szervezet valamilyen őtérő külső hatással nem tud megbirkózni.

Az akupresszúra az energiákatpszichovegetatív területen szabályozza ésharmonizálja.

Isiász (hexensussz, lumbágó)

A nervus ischiadicus, azaz magyarul isiász-ideg az egyik leghosszabb idegpálya az em-ber testében; a keresztcsont tájékától végig-fut egészen a lábujjakig. Ha az ideg vala-melyik ága becsípődik (porckorong-előesésvagy csigolyaelcsúszás következtében), be-áll a tipikus húzó isiászfájdalom. Ha a csi-golyatestből kilépő idegszál összeroncsoló-

Megtámasztó hely. Ellazított izmokkalhasra kell feküdni. Az akupresszúrát part-nernek kell végezni.

A hajlítóredő közepe. A térdárok köze-pén. A nyomás megkezdése előtt 2 perciglehet pontozni.

Az istenek hegye. Végtagfájdalom ese-tén a boka irányában kell akuprcsszúrázni(a fájdalom kezelésének fő pontja; más né-ven: Tibeti magashegység).

dik, bénulást is okozhat. Rossz helyzetbenvégzett erőltetett mozdulat miatt bekövet-kezhet a hexensussz (boszorkánylövés). Eza panasz bármikor megismétlődhet, króni-kussá válhat, míg az okot meg nem szünte-tik (lásd gerincproblémák, 38. oldal).

Az akupresszúra csökkenti a fájdalmatés oldja az izomgörcsöt.

45

Ízületi fájdalmak

Az ízületi fájdalmakat a sérüléseken (pl. fi-camon) kívül többnyire reumás betegségekokozzák. Hogy mitől lesz valaki reumás,azt még nem tudjuk; az ok lehet fertőzés,kopás éppúgy, mint hajlam, táplálkozási hi-ányosság, anyagcserezavar vagy megfázás.

Speciális zónák: Az ujjak ízületeit a hü-velykujjai kell akupresszúrázni, közben akezelt ujjat jól körülfogni. Ha minden ujjízületei fájnak, akkor a kínai gyógyelőírás akövetkező sorrendet írja elő: gyűrűsujj, hü-velykujj, középső ujj, mutatóujj, kisujj.

Külső határ. 2 harántujjnyival a kézízü-let mögött a singcsont és az orsócsont kö-zött.

46

Gyulladás esetén az egyoldalú megter-helés miatt az ínszalag nyomja az alatta lé-vő idegköteget.

Az akupresszúrával az ízület gyulladásamiatt beállt fájdalmat kezeljük. De a keze-lés előnyős hatású lehet mozgáskorlátozot-ság, duzzadás és ízületi merevség esetén is

Klimax (a változás kora)

A klimaktériumban a testnek és a léleknekmegváltozott hormonális helyzethez kellalkalmazkodnia. E hormonális átállás jelei:nyugtalanság, hőhullámok, érzelmi labili-tás és közönyösség. A petefészkek a 47-53.életév között megszüntetik a tevékenységü-ket. Ha az ezzel kapcsolatos hormonterme-

A speciális pont az állcsúcson levő göd-röcskében van.

Kapcsolat a belvilággal. 1 hüvelykujj-nyival a kéztőízület mögött, a kisujj vona-lában.

A megelőző kezelés mellett az aku-Presszúra akkor indokolt, ha a testi tünetekvalamelyike mutatkozik.

lés egy bizonyos kritikus érték alá esik, ak-kor azt gyógyszerekkel kell pótolni. A test-nek és a léleknek ezt az átállási folyamatáta változás korában támogatja azoknak apontoknak az akupresszúrázása, amelyekharmonizáló és stabilizáló hatásúak (lásdmég idegesség, 44. oldal).

47

Köhögés

A köhögés a szervezet természetes reflexea légutakban levő káros anyagok eltávolítá-sa érdekében. Mindent, ami a légutakbanzavart okozhat (idegen test, por, váladék,dohányfüstlerakódás) és ezzel akadályozzaa légzést, a szervezet görcsös levegőkilökö-désekkel igyekszik eltávolítani. A köhögéstehát fontos önsegélyező mechanizmus.

Ha-ba-ex. Erős köhögésrohamban erő-teljesen, egyenletesen kell nyomni, felvált-va a völgymeredéllyel.

Fehér oldal. A felkar a bicepsz magas-ságában. A köhögésroham csillapítására 30másodpercig akupresszúrázni!

48

Éppen ezért köhögéscsillapító gyógyszercsak elövigyázattal és csak orvosi rendelés-re szabad szedni. Az érzékeny és ingenekkitett nyálkahártya kellemetlen köhögésiingert válthat ki. Ezt az ingert lehet aku-presszúrával kezelni, amely a nyálkahártyátmegnyugtatja.

Könyökfájdalom

A könyökfájdalom közvetlen oka többnyireegyoldalú megterhelés vagy megerőltetés.Bizonyos sportágakban és egyes foglalko-zásokban az egyoldalú mozgás miatt a kö-nyökízület környékén, ahol az alkar izmaiés inai a könyökízülettel összeköttetésbenállnak, izgalmi állapot vagy gyulladás ala-

A tó öble. Legjobb a fájdalmas könyököta másik kézbe venni és a pontot a középsőujjal nyomai; közben a fájó karral könnye-dén forgó mozgásokat kell végezni (minthakulcsot forgatna).

Kéztőcsontok. Az akupresszúrát a kö-nyök irányában kell végezni.

Ha a nyaki gerinccel problémák vannak,akkor a megfelelő pontokat is kezelni kell(lásd 38. oldal).

kul ki (pl. teniszkönyök). Gyakori, hogy akönyökfájdalmak együtt járnak a nyaki csi-golyák bántalmaival (csigolyabántalmak,38. oldal).

A „locus dolendi" pontot (a fájdalomhelyét) kell akupresszúrázni.

49

Lábfájdalmak

Lábfájdalmat okozhat az izmok és az inaktúlzott igénybevétele vagy érgörcs. Ha afájdalmat a láb duzzadása okozza, a funk-ciózavar a szív vagy a vese hibás működé-séből is eredhet. Ilyenkor orvoshoz kell for-dulni.

Három mérföld (isteni egykedvűség) ésa hegy oszlopa. Görcs esetén partner segít-ségével kombináltan kell akupresszúrázni,egyszerre az azonos pontokat mindkét lá-bon, köröző mozgással, I5 percig.

A döntő roham. Duzzadás esetén az elsőés második lábközépcsont szögletében.

Tibeti magashegység. A külső boka-csont mögötti bemélyedésben. A fájdalomfö kezelési pontja.

50

Az érgörcs okozta fájdalmakat akupresszú-rával jól lehet befolyásolni. Az ősi Kínábana katonákat a Három mérföld pont aku-presszúrázásával segítették hozzá a fárad-ság leküzdéséhez és a menetelés jobb tűré-séhez.

Légzési panaszokAz asztmás légzésnek, légzésszomjnak, anyugalomban észlelhető hörgő légzésnekvagy szapora légvételnek, vagyis ha aztnem megerőltető fizikai munka váltotta ki,akkor annak éppúgy lehet lelki, mint testioka. A légzés tulajdonképpen az életetszimbolizálja. Sok nyelvben azonos jelen-

Egyszerű teszt Egyszeri kilégzésselegy 15x25 cm-es műanyag zacskót fel kelltudni fújni.

Ha-ba-ex. Speciális pont a szegycsontfelső végénél a kulcscsontok izületi árká-ban.

1. speciális pont. A mell és a köldök kö-zötti távolság felétől kissé kifelé, a mell-bimbó alatt. A középső ujjal kell akupresz-szúrázni.

2. speciális pont. A háton a gerinctőljobbra és balra 2 ujjszélességnyire, a 3. há-ti csigolya magasságában. Partner segítsé-gére van szükség.

Ifjú kereskedő. A tüdő kezelési pontja.

tése van a légzésnek, a szellemnek, a lélek-nek és az életnek. A légzési panaszok meg-jelenési formái széles skálán mozognak, amellkasi szorító érzéstől a hörgőizmok tel-jes görcséig (ilyen lehet az asztma). Azasztmás rohamokat akupresszúrával jelen-tősen lehet enyhíteni.

51

Magas vérnyomás

A magas vérnyomás (hipertónia) tényét éseredetét először is orvosnak kell megállapí-tania. A magas vérnyomás az erek szűküle-tének és ennek következtében a szív erőtel-jesebb igénybevételének a következménye.A magas vérnyomásnak sokféle oka lehet:hajlam, fertőzés, hormonzavar, allergia stb.Kísérő tünetei lehetnek: fejfájás, szédülés,fülzúgás, folytonos feszültség és ingerlé-

A koncentrált támadási pontot és az át-csapó hullámot naponta többször is lehetakupresszúrázni (harmonizáló pontok).

Középsőujj-zóna. A csúsztatásnak ener-gialevezető hatása van. A másik kéz hü-velyk- és mutatóujjával kell hosszantiirányban csúsztatni. Felváltva 5-5-ször kellvégezni.

A nagy nyomozás. A csuklóízület köze-pén, közvetlenül a kéztőcsont mögött.Nyugtató pont.

52

kenység, alvászavar. Különösen a túlsúlyosembereket veszélyezteti a magas vémyo-más.

Ha a szisztolés nyomás (amely a kétvérnyomásmérési érték közül a magasab-bik) 150 Hgmm fölött van, akkor beszélünkmagas vérnyomásról.

Akupresszúrával az orvosi kezelést ha-tékonyan ki lehet egészíteni.

MegfázásA megfázás általában könnyű fertőző be-tegség, amit a szervezet lehűlése idéz elő.Kísérő tünetei: hőemelkedés, fejfájás, a fel-ső légutak gyulladása, néha gyomor- vagybélbántalmak. Az akupresszúra célja aszervezet általános felerősítése, hogy véde-kezni tudjon a kórokozókkal szemben.

Fehér oldal. A felkar közepén, a bicepszmagasságában.

Koncentrált támadási pont és átcsapóhullám. Járványos időben megelőzés céljá-ból érdemes akupresszúrázni!

Át a szoroson. Az akupresszúrázást ahüvelyk- és mutatóujjal a csuklót átfogvakell végezni.

Belső határsánc. 3 harántujjnyira a kéz-ízület mögött.

Akupresszúrával az influenzafertőzésttermészetesen nem lehet meggyógyítani, deegy sor tünetet (fáradtságot, fejfájást, aka-dályozott orrlégzést) kedvezően lehet befo-lyásolni, és ezáltal a betegség időtartamátmeg lehet rövidíteni.

53

Menstruációs panaszok

Többnyire fiatal asszonyok szenvednek et-től. A szabálytalan havivérzést vagy amenstruációs fájdalmakat, nemritkán a ket-tőt együtt többnyire a hormonháztartás za-vara okozza. Nagy szerepük van azonban apszichés tényezőknek is. Különösen kelle-metlen az ún. premenstruációs szindróma,vagyis a havivérzést megelőző napokon je-

Fogamzáspont. 3 harántujjnyira a szem-öldök fölött.

A nagy lábujjbegy pontja. Reflexkapcso-latban áll a hipofízissel (agyalapi mirigy, ahormonháztartás irányító központja).

Kiáramló tavasz. Ennek a pontnak a hü-velykujjbeggyel való könnyű, egyenletesnyomása feszültségoldó és nyugtató hatású(partner segítségével).

Titkos fény. Erős vérzés esetén.A 3 Jin találkozási pontja. Havivérzés

idején jelentkező görcs esetén (a méhizom-zat görcse esetén) és meghatározatlan ok-ból keletkező fájdalmaknál.

Fontos! Ezeknek a pontoknak az aku-presszúrázása után 30 perc pihenésre vanszükség.

54

lentkező tünetek: fejfájás, hasfájás, hátfá-jás, duzzadás, kiütések, levertség, ingerlé-kenység, a nemi vágy csökkenése és bal-eseti hajlam. Az akupresszúra harmonizáljaaz általános állapotot, aktiválja a hormontermelésnek a szervezeten belüli ellenörzőszervét, a hipofízist. Ezáltal stabilizáljahormonháztartást.

Nátha, szénanátha

A nátha sokféle, többnyire nem specifikusvírusfertőzés tünete, de összefüggésben áll-hat a megzavart lelkiállapottal is (ilyenkormeggyengül a védelmi rendszer). A széna-nátha az allergiás betegségek sorába tarto-zik, többnyire gyermekkorban alakul ki, ésa hörgők zavart működését okozza, de aszt-mává is fejlődhet. A szénanátha fö szezon-

Speciális pont. Orr-torok fertőzés ese-tén.

Illatmester és a völgymeredély harmoni-záló, vérkeringést javító és nyálkahártya-duzzanatot csökkentő hatású.

Magtár különösen szénanátha esetén.

jában, a virágzás idején, megelőzés céljábólnaponta háromszori kezelésre van szükség(lásd még az orrmelléküregek gyulladása,57. oldal).

Egy enyhén kezdődő náthából is lehetorrmelléküreg- vagy homloküreg-gyulladás.Az akupresszúrával a kezdődő náthát meg le-het állítani, és jelentős enyhülést lehet elérni.

55

Nikotinfüggőség

A dohányzás sok betegség rizikóját rendkí-vüli mértékben megnöveli. Az akupresszú-rával az idegrendszert lehet erősíteni. Ha azérdekelt elég erős ahhoz, hogy ettől a füg-gőségtől megszabadítsa magát, akkor szá-mára a dohányzás mint az energiahiány ki-egyenlítése, fölöslegessé válik. A leszokásidőszakában sokféle kellemetlen elvonási

Isteni egykedvűség és isteni kapu. Akiegyensúlyozottság és a harmónia speciá-lis pontjai.

Speciális pont a mutatóujon a középsőujj felé néző körömágysarokban. Idegrend-szeri degeneráció tüneteinél.

56

tünettől meg lehet szabadulni az akupresz-szúra segítségével. A dohányzás azonbantöbbnyire pusztán egy tanult magatartásmint ilyen, szokás. Ebben az esetben mitkell megtanulni, pl. a cigarettához nyúláshelyett másfajta tevékenységet kell megta-nulni. Mi volna pl., ha ez az akupresszúr-zás volna?

Orrmelléküreg-gyulladás

Nagyon sok ember arcmelléküregeinek anyálkahártyája krónikus izgalomban van.Ez az állapot könnyen heveny gyulladásbamegy át (szinuszitisz). Ennek kísérő tüneteia melléküregek tájékának nyomásérzékeny-sége, az eldugult orr, orrhang, néha fejfájás,hőemelkedés. Ha a nátha egy hétnél továbbtart, ez orrmelléküreg-gyulladásra utal.

Négyszeres fényesség. Az arcon kis göd-röcskében lehet kitapintani. Enyhén és tar-tósan kell akupresszúrázni! Minden kezeléskb. 6 percig tartson. Naponta ötször kell ke-zelni!

Ifjú kereskedő. Nyirokpontként hatásos.Völgymeredély. Gyógyító hatású az iz-

galomban levő nyálkahártyára.

Az akupresszúra támogatja az inhalálás-sal, meleggel és a gyulladáscsökkentőorrcsöppekkel végzett kezelés hatását. Tar-tós kezelés esetén a nyálkahártya-gyulladásgyógyulása révén jelentős javulást lehet el-érni.

57

Orrvérzés

Az orrvérzés többnyire valamilyen külsőbehatás következménye (ütés, esés, karmo-lás, erőteljes orrfúvás). Néha azonban lehet

. súlyosabb bajok jele is (magas vérnyomás,a vér kóros megváltozása). A leggyakoribbok a kiszáradt orrnyálkahártya felszakadá-sa.

Isteni egykedvűség és döntő roham.Mindkettőt a partner egyidejűleg akupresz-szúrázhatja.

Völgymeredély. Kiválóan alkalmas az ön-kezelésre (nyálkahártyapont).

Általános rendszabályok. Egyenesen kellülni, nem beszélni, nem szabad orrot fújni,nyugodtan, a szájon át kell lélegezni, és a fe-jet nem szabad hátrahajtani! A tarkóra jegesvagy hideg vizes borogatást lehet tenni. Azorrnyilásokat könnyedén össze kell nyomni.

58

Ha csak az egyik orrlyuk vérzik, annaktöbbnyire helyi oka van. Ha viszont mind-két orrlyuk vérzik, annak hátterében általá-nos bajt kell keresni.

Az orrvérzés többnyire néhány percnyikezelés után elmúlik. Ha a vérzés csillapít-hatatlan, orvoshoz kell fordulni.

prosztatapanaszok

A prosztata (magyarul dülmirigy) a húgyhó-lyag kimeneti szakaszánál helyezkedik el, ésez a gesztenye nagyságú szerv körülöleli ahúgyvezetéket. Leggyakrabban az okoz pa-naszt, ha ez a mirigy megnagyobbodik vagygyulladásba jön. A prosztatamegnagyobbodásösszeszűkíti a húgyvezetéket, ennek követ-kezménye a gyakori vizelési inger, a vizelet

Az energia tengere. Ezt lehetőleg ellazí-tottan elhelyezkedve kell akupresszúráznipartner segítségével. Szétválasztással ésegyesítéssel is nagyon hatásosan lehet be-folyásolni.

A 3 Jin találkozási pontja. Harmonizálóhatása van az egész nemi szervi tájékra.

megrekedésével járó nehézségek, vizeletcse-pegés, a vizelés közben égető érzés és végül avizelés lehetetlenné válása. A prosztatagyulla-dás tünetei: hátfájás, gyakori vizelési inger ésvizelési nehézségek. Ez könnyen idültté vál-hat. A prosztataproblémák a lelki életre is ki-hatnak. Az akupresszúrával meg lehet akadá-lyozni, hogy a panaszok idültté váljanak.

59

Reumás panaszok

A reuma népbetegségnek számít. Gyakori-sága, kialakulásának sokfélesége, valamintaz a tény, hogy nincs igazi gyógyszere, ezta betegséget egészségpolitikai problémáváteszi. A reuma elnevezésen a mozgásszer-vek legkülönfélébb elváltozásainak a be-tegségeit jelölik meg. Mozgáskorlátozott-

Három mérföld. Mozgáskorlátozottság,fájdalom, illetve a kar és a vállak bénulásosvagy érzészavarrali járó tünetei esetén.

A középső sziget. Gyors fájdalomcsilla-pítás érdekében erőteljesen kell akupresz-szúrázni. Feszültségoldó, harmonizálópont. A legkülönfélébb mozgáskorlátozott-sági fonnák esetén kezelendő.

60

ság, fájdalom, duzzadás, ezek azok a pana-szok, amelyek miatt a reumabetegek szen-vednek. Az akupresszúra az anyagcserérehat (meg kell vizsgálni az étkezési szokásain-kat, lásd 39. oldal), és enyhíti a fájdalmat.(lábfájdalom, ízületi fájdalmak, lásd 5046., 45. oldal).

Székrekedés

Bélfertőzésen, a mellékpajzsmirigy működésizavarán, a helytelen táplálkozáson, káliumhiá-nyon és különböző organikus betegségeken kí-vül a székrekedésnek igen gyakran lelki okaivannak. Azok az emberek, akik székrekedés-ben szenvednek, többnyire rendszerető, tartóz-kodó, takarékos, erőteljesen teljesítményorien-tált és aggályoskodó típusok. A székrekedés-nek bélrenyheség vagy bélgörcs egyaránt lehet

A speciális zónát a mutatóujjon az ujj-hegy irányában kell csúsztatással kezelni;10-szer a bal és 10-szer a jobb kézen.

A harmatos patak és a nagy igazságpontok ingerlő hatásúak.

Az isteni egykedvűség a bélizmokragörcsoldó hatású (éppúgy, mint a hárommérföld, lásd 40. oldal).

A völgymeredélyt (lásd 40. oldal) kiegé-szítésül kell akupresszúrázni.

az oka. Jól működő emésztés esetén, normáliskörülmények között az embernek naponta egy-szer van széklete. Mozogjon sokat és ügyeljenarra, hogy a tápláléka az anyagcsere követel-ményeinek megfeleljen, tartalmazzon sok ros-tos anyagot. Ne vegyen be hashajtót, mert ah-hoz a belek hozzászoknak (lásd még a gyo-mor-bél bántalmak, 40. oldal).

61

Szexuális zavarok

A szexuális zavarok hátterében többnyirelelki probléma áll (szorongás, nehézségek apartnerrel). Éppen ezért a pusztán gyógy-szeres kezelés többnyire hatástalan. Tartós,kielégítő szexuális élet csak akkor lehetsé-ges, ha a partnerek testileg és lelkileg ella-zultak, és olyan légkört tudnak teremteni,amely mentes a szorongástól, a bűntudattól

A galambfarkat korai magömlés miatt apartnernő akupresszúrázhatja szeretkezéselőtt vagy közben.

A nagy magaslat a lelki kiegyensúlyo-zottság pontja, éppen úgy, mint az isteniegykedvűség (lásd 43. oldal).

A speciális pontot a combon frigiditásés ejakulációs zavar esetén kell kezelni.

62

vagy a teljesítménykényszertől. A nők szek-xuális zavarai gyakran rejtve maradnakmert azok nem feltétlenül akadályozzákmeg a nemi aktust (lásd még idegességszorongásos állapotok, 44. és 63. oldal). Haa partnereknek sikerül közösen akupresszú-rázni egymást, ez már az első lépés lehekezelés sikeréhez.

Szorongás

A szorongásérzés gyakran olyan testi tünetek-ben jelentkezik, amelyeknek nincsenek felis-merhető külső okai. A szorongás testi tüneteilehetnek az izzadás, görcsös mellkasi fajdalom,légszomj, általános nyugtalanság, indítéksze-génység, szédülés, álmatlanság. Ha valakiilyen tüneteket átmenetileg, rövid ideig észlelmagán, akkor azokat nem szabad túlértékelni;de ha ezek rendszeresen mutatkoznak, akkor

A galambfarkat (kiegyenlítő energia-pont) a középső ujjal akár négyszer is egynap a nyak irányában váltakozó erősséggelkell akupresszúrázni.

Az isteni egykedvűség (4 ujjszélességnyi-re a térd külső bemélyedése alatt). Reggeljánosfüolajjal (Johanniskrautöl) (ez az aktivi-tás jele), este pedig bogáncsolajjal (Distelöl)(ez a nyugalom jele) kell akupresszúrázni.

Olvadó patak és átcsapó hullám (29. ol-dal), ezek élénkítő pontok.

Átmenet a Jinbe, ugyancsak élénkítőpont.

orvoshoz kell fordulni, és neki kell kideríteniaz okot Sokféle betegségtünet állhat kapcso-latban szorongással, anélkül hogy valamilyenszervi baj kimutatható lenne. Másfelől a de-presszió és mindaz, amit a mindennapi életbenehhez kapcsolunk, mint pl. a levertség, búsko-morság, indítékszegénység, különböző testi za-varok mögé bújhat.

63

Szorongás

Ebben az esetben a mindenkori panaszokatis kezeljük. A kezelést egészítse ki termé-szetes módszerekkel: teljes értékű táplálko-zással, gyógyteákkaí, lazítással, légzésgya-korlatokkal, így lehet a szorongás alapjátképező pszichikai egyensúlyzavar harmó-niáját ismét helyreállítani.

A gyomorközepet (29. oldal) az istenikapuval és a galambfarokkal együtt kellakupresszúrázni.

Az elülső koponyatető a fej középtenge-lye és a fülcimpákat a fej tetején összekötővonal kereszteződésétől 3 ujjszélességgelelőbb helyezkedik el.

64

Ne várja senki, hogy az akupresszúraegyik napról a másikra megszünteti a szo-rongást. Nyugodtan és következetesen ke-zelje a megadott pontokat, és közben két-három héten át figyelje a reakcióit.

Fontos! Ha rosszkedvű, levert, soha nenyomja a nyugtató pontokat!

Tengeribetegség

Tünetei: verejtékezés, rossz közérzet, há-nyás vagy érrendszeri zavarok. Oka: a mo-torikus idegimpulzusok hibás működése.Gyakran már az is segít, ha valaki egy sta-bil pontra koncentrál. Ezzel a hányingertgyakran le lehet küzdeni (de ha valaki el-rontotta a gyomrát, nem szabad ilyen mó-

A gyomor mesterpontja és isteni egyked-vűség. Eleinte enyhén.

Folyam a hátországban. 2 harántujjnyi-val a belső bokacsont fölött, közvetlenül azAchilles-ín mellett. Jó hatással van a verej-tékezésre.

don megakadályozni a hányást)! A gyakorihányás vízveszteséggel és az ásványi sókelvesztésével jár. Ezt megfelelő mennyisé-gű felvétellel kell kiegyenlíteni! Ez lehetnem édesített gyógynövénytea kevés kony-hasóval vagy a patikában vásárolható fo-lyadék.

Az akupresszúra megnyugtatja az emész-tőrendszer működését

65

Térdfájdalom

A térd (éppúgy, mint a könyök) gyakranvan kitéve sérüléseknek, túlterhelésnek.Akár a korral járó ízületi fájdalomról vagymozgáskorlátozottságról, akár a foglalko-zássaljáró túlterhelésről, fokozott igénybe-vételről van szó, vagy ha az ízületeket spor-tolás vagy testsúlyfelesleg terheli meg, az

A térd körül elhelyezkedő 4 speciálispont akupresszúrázása a fájdalmat eloszlat-ja. A kezelést addig kell végezni, amíg jól-esik; naponta többszőr is meg lehet ismétel-ni.

A Jang-domb forrása. A szárkapocs-fejecs előtti és alatti árokban.

66

akupresszúra nem gyógyítja ugyan meg abekövetkezett károsodást, de jelentősenenyhíti a fájdalmat, és egyes esetekbenmegállítja a további rosszabbodást.

A kezelés elsősorban a „locus dolendisterápiából áll, vagyis közvetlenül a fájdal-mas helyet kell akupresszúrázni.

Torokfájás

A torokfájásnak sok oka lehet, többnyirevalamilyen betegség (pl. influenza, mandu-lagyulladás) melléktünete.

A heveny torokgyulladásnak, ha aztnem kezelik ki, sokféle káros következmé-nye lehet (pl. vesekárosodást okozhat).Ezért feltétlenül orvosnak kell megmutatni!

Iffú kereskedő. Naponta többször 15 má-sodpercig kell a hüvelykujj körmével erő-sen akupresszúrázni (a tüdő kezelésének főpontja).

Nyirokpont a hüvelykujjon. Speciálisana nyirokrendszerre hat.

Völgymeredély. Nyálkahártya-szabályo-zó hatású.

Az akupresszúrától komplikációmentes,rekedtséget és enyhe nyelési nehézségetokozó, egyszerű torokfájás esetén a pana-szok enyhülését várhatjuk.

67

Vegetatív egyensúlyzavar

Ezen értjük a vegetatív idegrendszer min-den, kimutatható szervi ok nélküli, hibásműködését, függetlenül attól, hogy azokmilyen testi tünetekben mutatkoznak. Aklasszikus orvostudomány vegetatív disz-tóniának nevezi a közérzet minden olyanzavarát, amely fejfájásban, alvászavarban,keringési zavarokban vagy szédülésben nyil-

Isteni egykedvűség. A pont elnevezésemindent megmagyaráz!

Kiáramló tavasz pontot ellazult helyzet-ben a partnernek kell a hüvelykujjbegyévelenyhe nyomással akupresszúrazni. E pontingerlése reflexek útján idéz elő hatásokat avegetatív központokban.

68

vánul meg, anélkül hogy annak bármi ki-mutatható szervi oka volna. A panaszok ele-inte ártalmatlanok, de ha nem kezelik őketaz idegrendszer tartós zavaraivá válnak.

Az akupresszúra hozzásegít ahhozhogy a mindennapi problémákon könnye-ben felülemelkedjünk, és ezáltal erősíti azönbizalmunkat.

Vérellátási zavarok

A néphit azt tartja, hogy a betegségek kiala-kulásában a hideg kéznek, hideg lábnaknagy szerepe van. A vérellátási zavaroknaklehetnek funkcionális okai (pl. idegi erede-tű izomgörcsök) vagy szervi okai (pl. érel-meszesedés). A perifériás keringési zava-roknak több mint a felét a dohányzás okoz-

Az isteni egykedvűséget és a 3 Jintalákozási pontját legjobb a jobb és bal ol-dalon egyidejűleg akupresszúrázni.

Speciális pont. Pontosan a szemöldökközött szédüléskor.

Koncentrált támadási pont. Különösena szív ritmusában végezve hatásos. A keze-ket egymás után l-l percig kell felváltvaakupresszúrázni (élénkítő pontok).

A völgymeredélyt a könyök irányábankell akupresszúrázni.

za! A teljes értékű táplálkozás és a rendsze-res mozgás (az érrendszer tomáztatása)fontos kezelési módok.

Az akupresszúra az erek normális fe-szültségét segít megőrizni.

69

Az akupresz-szúra és azakupunktúratörténete

Évezredekóta bevált

Az értetlenségelutasításá-hoz vezetett

Tudnivalók az akupresszúráról

Akupresszúra és akupunktúra

Az akupresszúra szó a latin acus = hegy, tű, pont és a premere,pressum = nyomni szavakból keletkezett. Az akupresszúra nem je-lent egyebet, mint azt, hogy pontnyomás. Az akupunktúra szóban apungere = szúrni, ennek megfelelően pontszúrást vagy tűszúrástjelent. Az akupresszúrának és az akupunktúrának közös a történe-te. Mindkét gyógymód a kínai gyógymasszázs és a kínai energia-tan évezredes tradícióin fejlődött ki. Az akupresszúrában a test sa-ját energiáit az ujjak nyomásával befolyásoljuk. Ezzel szemben azakupunktúra a test felületén a 12 meridiánon és 2 vezetéken levőtöbb száz energiapontnak finom arany-, ezüst- vagy acéltűkkel va-ló ingerléséből áll. Míg a tűkezelés speciális ismereteket igényel,amellett pontosan kell ismerni az energiapontokat, azok elhelyez-kedését, hatásukat, addig az akupresszúrát könnyű megtanulni. Eza gyógymód mint a kínai évezredes népi gyógyászat része mindenkínai számára öngyógyító módszerként ismeretes.

Az akupresszúra és az akupunktúra történetét ötezer éves régé-szeti leletek dokumentálják. Az időszámításunk előtti 6. századbólszármazó feljegyzések olyan elveket tartalmaznak, amelyek ma isérvényesek. Az energiapontok rendszere és az energiák irányításá-nak a módszere alapvetően nem változott, de a gyógymód filozófi-ai alapjait a mindenkori kulturális fejlődés határozta meg.

A mondabeli „Sárga császár" (Huang-Ti, Kr. e. 2698-2598-igélt) az emberi test energiáira vonatkozó ismereteket rendszerbefoglalta, és még ma is ennek alapján dolgozunk. Ez a legendás hí-rű uralkodó ezenkívül állítólag még feltalálta a kereket, a pénzt, ki-dolgozott egy zenei rendszert, és a csillagképeket is rendszerezte.

Kína története és kultúrája az európai ember szamára sokáig soktitokzatosságot rejtett magába. Először a XVII. században hoztakhírt a kínai kultúráról az onnan hazatérő misszionáriusok. Azokat,akik azután Európában kínai gyógymód szerint kezelték a betege-

71

Akupresszúra-maiszemmel

Láthatóeredmények

ket, pl. ujjnyomással, masszázzsal vagy tűszúrással, nem vették ko-molyan. A kínai kezelési módszereket elavultnak minősítették, noha a kínaiak az európaiaknál sokkal korábban találták fel a porce-lánt, a papírt, a könyvnyomtatást és a puskaport (gondoljunk pl, akínai tűzijátékra), és annak ellenére, hogy a kínai orvostudománymódszerei a gyakorlatban évezredek óta beváltak.

Első ízben 1939-ben írt egy könyvet az akupunktúráról egy fran-cia diplomata, Soulié de Morant, aki egy ideig Kínában élt.E könyvben Európában elsőként mutatta be ezt a gyógymódot,mint igen fejlett kezelési módszert. Az akupunktúra és az akupresz-szúra európai elterjedését leginkább az gátolta, hogy a vele kapcsol-latos szemléletmódot az igen nagy kulturális különbség miatt az eu-rópaiak misztikusnak tekintették. E gyógymódok iránti kétkedést anyelvi nehézségek és a fordítási hibák is táplálták.

A kínaiaknak sajátos elképzelésük van az életről, a természetrőlegészségről és betegségről, az emberről és a világmindenségrőlamit mi, európaik nem egykönnyen értünk meg. Nehezen tudjukfelfogni, hogy a kínaiak már évezredekkel ezelőtt ismerték az életés a világmindenség törvényeit, amelyek számunkra a mai napigrejtve vannak. Mi azt tanultuk, hogy csak azt higgyük el, amit a tu-domány be tud bizonyítani, és nem vesszük észre, hogy a termeszetés a világmindenség törvényei függetlenek attól, hogy mi fel tud-juk-e őket fogni vagy sem. A természettudományos gondolkodás-hoz kötődve értelmünkkel alig tudjuk felfogni, hogy a láb nagyuj-ján levő pontnak mi köze van a hasnyálmirigyhez - különösen, hameggondoljuk, hogy a pont és a szerv (vagy szervrendszer) semmi-lyen bizonyítható összefüggésben nincs egymással. Megszoktuk,hogy az emberi testet anyagnak tekintsük, míg a kínai gyógyászaielsősorban egy energiarendszert lát benne, amely egymással szem-ben ható és egymást kiegészítő erőkből áll, amelyeket egyensúly-ban kell tartani. Ha ezt megértjük, akkor kiderül, hogy az akupresz-szúrában nincs semmi titokzatosság.

A természetes gyógymódoknak, a betegségek kezelésének, vala-mint megelőzésének és a természetes gyógymódok nyújtotta lehe-tőségeknek az újrafelfedezése előtérbe hozta a távol-keleti gyógy-módokat is, és egyre nagyobb jelentőséget tulajdonítottak ezeknek.Szenzációs eredmények hívták fel a figyelmet az akupunktúrára.1971-ben a New York Times egyik munkatársa Kínában vakbél-gyulladásban megbetegedett. Egy pekingi kórházban tüszúrásos ér-

27

Érléstelenítésakupunktúrá-val

Az egészetnézőszemléletmód

zéstelenítésben megoperálták, így az egész műtét alatt öntudatánálvolt, és mindent megfigyelhetett. Ausztriában az akupunktúra egy-szeriben széles nyilvánosság előtt közismertté vált, amikor 1972-ben egy asszonynak tűszúrásos érzéstelenítésben fájdalommente-sen kivették a manduláit. Manapság az akupunktúrával előállítottérzéstelenségben végzett műtétek nem mennek ritkaságszámba.

Elsősorban Mao Zedongs érdeme, hogy a kínai gyógyászat mód-szerei újból ismeretessé váltak. Ő hívta fel a figyelmet arra 1958-ban, hogy „a kínai orvostudomány és farmakológia (gyógyszertan)gazdag kincsestár. Törekedni kell ennek megismerésére és tovább-fejlesztésére". Manapság a kínai gyógyászat jó kapcsolatot jelent amodern orvostudomány és a tradicionális gyógyászat között. Kívá-natos, hogy az európai orvoslás és a természetgyógyászat megtalál-ja az együttműködés formáit és annak módját, egymást kiegészítsék,mert ennek mindenki, orvos és beteg egyaránt hasznát látná.

A kínai energiatan

A kínai gyógyászat lényegében az ember és a természet, a világ-mindenség kapcsolatának a megértésén alapszik. Az európai orvos-történet kezdeteinél találkozunk olyan gondolatokkal, amelyek akínaiak „egészet néző" szemléletéhez hasonlók. Ilyen pl. az ókorigörög orvos, Hippokratész (Kr. e. 460-377) egyik könyve, mely-ben feltette a kérdést az emberi lét eredetéről. A Corpus Hippoc-raticumban, a hippokratészi iskola gyűjteményes kötetében olvas-hatjuk, hogy „az orvostudomány kiindulópontja... az örökkévalódolgok természetében rejlik. Ugyanis lehetetlenség a betegség lé-nyegét megismerni, ami végül is a mi (orvos) művészetünk kutatá-sának a tárgya, ha nem ismerjük magát a természetet, és annak mű-ködési törvényeit..."

Platón, görög filozófus közel 2500 évvel ezelőtt leírta azt, ami amodem orvostudomány számára ma is érvényes: „sokféle baj léte-zik, amit az orvosok nem tudnak gyógyítani, mert nem ismerik azegészet. Egy rész ugyanis csak akkor lehet egészséges, ha az egészaz... Ez napjaink nagy tévedése az emberi test gyógyításában". Azilyen megállapításokat a természettudományos-technikai szemléletháttérbe szorította. Az embert ma inkább biológiailag működő rend-szernek nézzük, míg a természetgyógyászat a harmonikus energia-

73

Gyógyászatés filozófia

Diszharmónia= betegség

és életerőrendszerből indul ki. A kínai gyógyászat a dolgok egésszé-nek és végső lényegének az egységén alapszik: ez az energiatan.

A kínai orvoslásfilozófia az energiának kereken egy tucat alapformáját és még egyszer ennyi mellékformáját ismeri. Az emberitestben lezajló energiai történések a kínai szemléletmód szerint rö-videsen a következőkben írható le:

A kínai energiatan minden megállapítása inkább filozófiai, mintorvosi teória A kínai filozófia az embert körülvevő világot, a mak-rokozmoszt kapcsolatba hozza az ember életével, a mikrokozmosz-szal. A világ, a környező természet és az ember környezete ugyan-olyan alapelvek szerint épül fel, mint maga az emberi élet. A kínaorvoslásfilozófiának egyik alapelve az identitás, az azonosság amikrokozmosz és a makrokozmosz között. Minden kínai terápia-forma azon a szemléleten alapszik, hogy az ember életenergiája egysaját vezetékrendszeren, az energiapályáikon áramlik. Az egészséges,jól működő szervezetben az életenergia egyenletesen áramlik, és akét ellentétes erő, Jin és a Jang egymással egyensúlyban van.A harmóniát az zavarja meg, ha közülük valamelyik erő fölénybenkerül a másikkal szemben, az egyensúly felborul. A következmény:az ember rosszul érzi magát, beteg lesz.

Mint az ábrán is látható, a Jin és a Jang szimbóluma egymástólelválaszthatatlan, de ugyanakkor egymást kiegészítő ellentétek.

Ilyenkor mindent meg kell tenni az erők kiegyenlítése érdeké-ben. Az ember csak akkor lesz ismét egészséges, ha ez az egyen-súly helyreállt. Az ókori orvostudomány is az egészséget és a be-tegséget a testnedvek (vér, epe, váladékok) egymáshoz való viszo-nyában látta.

Az egészség és a betegség tehát nem állapot, hanem egy folya-matnak a fázisa, amit folyamategyensúlynak lehet nevezni, s ezleginkább a kerékpározáshoz hasonlítható: mozgás közben megtudjuk tartani az egyensúlyt, de ha megállunk, felborulunk.

Az átváltozások könyvében, a kínai gondolkodásmódnak ebbenaz alapvető művében ez áll: „egyszer Jin, másszor Jang, ez a Tao".

74

A test, a lélekés a szellemegészsége

A Tao az Istenség. Egyidejűleg az Út és Cél, a Kezdet és a Vég.A nagy Semmi, és egyidejűleg a Lét forrása. A Tao szimbóluma ateljes Kör, az írásjel, amely a Fej és a Láb szimbólumából áll. Ezekjelentése a kapcsolat az Ég és a Föld között, a gondolkozás és a já-rás között, az egység a szellem és a mozgás között. A Taót nem le-het szavakkal leírni. A Tao-tekingben, Lao-ce legfontosabb filozó-fiai művében a következőket olvashatjuk: „Aki tud, az nem beszél,és aki beszél, az nem tud semmit".

A Jin-Jang nem egyéb, mint erömegosztás, energiaegyensúlyvagy energiaellentét. A kínai gondolkodás számára - mint már szóvolt róla - minden történés a mindenkori erőviszonyok eredménye-képpen és minden eredmény az erők és energiák egymásra hatásá-nak az eredménye. A kínai filozófiában' nincs más egymást kizáróellentétesség. A Jin és a Jang állandóan alkotó és szétválasztó erő-ként működnek.

Vessünk még egyszer egy pillantást a szimbólumra: a két félkörmegfelel a Jin és a Jang közötti ősellentétnek, s mindkettő a Taóbólszármazik - nincs Jang Jin nélkül, és minden Jin tartalmaz Jangotis. A mozgás és a nyugalom, a nappal és az éjjel nem'ellentétesekegymással, hanem egymáshoz tartoznak: ugyanis nincs mozgásnyugalom nélkül, és a nappal elképzelhetetlen az éjszaka nélkül.Ez az elválaszthatatlan egység, ez a harmónia mindenhol megtalál-ható, a táplálkozásban éppúgy, mint a gondolkodásban, az emberszemélyiségében éppúgy, mint a társadalmi együttélésben.

A Jin és a Jang egymáshoz való kiegyensúlyozott viszonya fel-tétele a test, a lélek és a szellem egészségének. Minden zavarnak ésbetegségnek gyökere a Jin és a Jang közötti egyensúly felborulása.Az ember természete nem egyéb, mint a Jin és a Jang közötti állan-dó kiegyenlítődés. Az ellentétek egyesülésre és harmóniára törek-szenek. Az alapelv a következő: a Jang élteti a Jint (Jang=energia),a Jin magába foglalja a Jangot (Jin=anyag). Ugyanakkor egyik semjobb a másiknál, egész egyszerűen más. Más kifejeződése ugyan-annak az alapanyagnak.

Ily módon, vagyis azáltal, hogy mi tudomásul vesszük, hogy abennünk levő ellentétek harmóniára törekszenek, megteremtjük azelőfeltételét a jólétünknek, a testi-lelki kiegyensúlyozottságunk-nak, mert ily módon az életenergia akadálytalanul áramlik.

75

A gyógyered-ményekbizonyítottak

Hogyan hat az akupresszúra?

Az akupunktúra és az akupresszúra meggyőző eredményei sok or-vosi kutatóintézetet arra késztettek, hogy ezeknek a gyógymódok-nak a hatásmechanizmusát tanulmányozzák. Sokféle elmélet ala-kult már ki az akupunktúra hatásmechanizmusáról, de még egyet-len olyan magyarázat sincs, amely ne volna ellentmondásos. Azöngyógyítás szempontjából elsősorban nem az a fontos, hogy agyógymód hogyan hat, hanem az, hogy hat. Mindazonáltal szeret-nénk néhány olyan kutatási irányra rámutatni, amelyekkel a tudo-mány az egyes pontok ingerlését, vagyis az akupunktúra hatásátigyekszik megmagyarázni.

Gyakran elhangzik az az érv, hogy a hatás szuggesztión alap-szik, és csupán placebó, vagyis látszathatás. Ennek egész egyszerű-en ellentmond az, hogy az akupunktúra és az akupresszúra az esz-méletlen embernél és az állatoknál is hatásos.

Kétségbevonhatatlan eredményeket tud felmutatni a szakemberáltal végzett akupunktúrás kezelés a következő betegségekben: avér kóros összetételében (a vörösvérsejtek túltermelődése miatt), aszív működési zavaraiban, a légző- és emésztőrendszer betegségei-ben, az idegrendszer, a csont- és az izomrendszer kórképeinél. Azakupunktúrás kezelés eredményeit vérképvizsgálatok, EKG és lég-zésfunkciós vizsgálatok igazolták.

Mindezeken túlmenően bebizonyosodott, hogy a gyógyító és in-gerpontokon, valamint a meridiánokon különleges energetikai(elektromos) állapotok uralkodnak: a bőr vezetőképessége a keze-lési pontokon nagyobb, mint egyebütt.

Újabban az a vélemény is kialakult, hogy a bőrben és a testbenegy olyan információs rendszer van, amely a központi idegrend-szerben már az embrionális életben kialakul. így eljutottunk a bio-lógia és az orvostudomány legbonyolultabb területéhez, az ideg-rendszerhez, és itt bámulatosán sok közös pontot találunk az évez-redek során tapasztalatokon gazdagodó orvostudomány és az élet-tan legújabb kutatási eredményei között. A bőr idegvégződéseisokféle ingert érzékelnek, mint pl. hideget, meleget, nyomást. Azingert az agy érzékeli fájdalomként. Kétféle idegrost felelős azért,hogy az ingerületet az agyhoz vezesse: az egyik az ingerületet las-san vezeti, a másik pedig, főként az erős ingert, rendkívül gyorsan

76

A fájdalomkiküszöbölése

A test a sajátfájdalom-csillapítóanyaga

Az akupresz-szúra mozgó-sítja a sajátéleterőnket

továbbítja az agyhoz. Ha ezen a gyors pályán egy erős ingerület ha-lad végig, akkor ezalatt egy kevésbé erős inger számára ez az infor-mációs vezeték lezáródik (blokkolódik). Ez a tény - vagyis, hogy afájdalomingerület továbbítása megakadályozható - megma-gyarázza a tűszúrásos érzéstelenítés eredményeit.

Egy kanadai tudós azt is bebizonyította, hogy az akupunktúra ésaz akupresszúra a test saját fájdalomcsillapító vegyületét, az endo-morfint felszabadítja. Ebben az Összefüggésben rendkívül érdekes,hogy az agyban felszabaduló morfinnak éppen olyan intenzív hatá-sa van, mint a fájdalomcsillapító céllal adott morfiumnak.

További bizonyítékokkal szolgálnak a bőrellenállás-mérések, azingerlőpontok szöveti tulajdonságai és az agy ingerületátvivő anya-gaira gyakorolt hatás.

Los Angelesben (USA) nemrégiben készült egy olyan jelentés(H. Motoyama vezetésével), amely az energiapályákkal foglalko-zott. Az eredmény: az életenergia nem az idegrendszer pályáináramlik, mint ahogy eddig gondoltuk, hanem a saját élettanilag bi-zonyítható vezetékein; ezek feltehetően azonosak a már említett in-formációs rendszerrel, amely az embrionális stádiumában még aközponti idegrendszer megjelenése előtt kialakul.

A test természetes regenerációs és gyógyulási képességét nemszükséges külön bizonyítani. Mindenki ismeri azokat az erőket,amelyek a kis horzsolástól a nagy műtéteknél ejtett sebekig a szö-vetek gyógyulását elősegítik. Már elfelejtettük, hogy miképpentudjuk a test saját gyógyerejét felhasználni. Nem is vagyunk abbana helyzetben, hogy ezeket az energiákat támogassuk, mert nem is-merjük a megfelelő eljárásokat. Az akupresszúra segít ezeket azenergiákat felismerni. Az akupresszúra aktiválja a mindenkibenmeglevő saját gyógyerőket, függetlenül attól, hogy ezt a folyamatotmegértjük-e vagy a hatásmechanizmusát be tudjuk-e bizonyítani.

77

Tárgymutató

Adipozitás 27 fehér oldal 48, 53ágybavizelés 21 felső árok 38akupresszúra állatoknál 9 - nagy piactér 40- gyermekeknél 9 fogamzáspont 54-jelentése 71 fogínypont 27, 37- kezelési pontok 13 folyam a hátországban 65

a gyomor közepe 39 folyékony élelem 25a gyomor mesterpontja 65 forrás a dombon 41a hajlítórendszer közepe 45 galambfarok 62, 63,64a három Jin találkozási pontja 21,36, 54, gyomorközép 29,64

59,69 ha-ba-ex48,51a háziszellemek segítsége 43 halfarok 34a hegy oszlopa 50 harmatos patak 27,61a hegy támasztéka 24 három mérföld 50,60,61a Jang-domb forrása 28, 33, 66 határforrás 42a kereskedő dombja 24 hátsó barázda 27alsó csatorna 39 - főpont 35a menny oszlopa 38 ifjú kereskedő 51, 57,67a menny tengere 39 illatmester 41, 55a mutatóujj speciális zónája 42 isteni egykedvüség 33,40,43,50,56,58,a nagy lábujjbegy pontja 54 61, 63, 68,69át a szoroson 53 - kapu 34, 56, 64a támadó határpontja 34 Jang-egyesülés 24átcsapó hullám 29, 31, 52, 53,63 Jang-kereskedő 37,41átmenet a Jinbe 63 kanyargós fal 39a tó öble 49 kapcsolat a belvilággal 25,47az égbolt tengelye 42 KA-TE speciális pont 26az energia tengere 31, 32, 39,44, 59 kegyetlen fizetség 39az istenek hegye 45 - hála 41belső határfal 29 kialvó tenger 27- határsánc 40, 53 kiáramló tavasz 54, 68csont, amely elhagyja a földet 43 koncentrált támadási pont 22,31,52, 53,csüngő csengő 36 69döntő roham 28,33, 50, 58 könnyfogó 41eljutás a Jinbe 43 középső sziget 26,30,33,60elülső koponyapont 35 középsőujj-zona 22,52elülső koponyatető 64 külső határ 46ereszcsatorna 30 magtár 55

79

megtámasztó hely 45 Corpus Hippocraticum 72mennyei város 23nagy elakadás 22 Csigolyaártalmak 26- igazság 61 csigolyaelcsúszás 45-magaslat 62 csúsztatás 14- nyomozás 52nefritgyöngy 39 Dadogás 25négyszeres fényesség 57 depresszió 63nyak-tarkó pont 35 derékfájás 26nyirokpont a hüvelykujjon 67 dohányzás 56olvadó patak 63 dülmirigypanaszok 59sekély tó 41sugárzó Jang 28 Egyensúlyzavar, vegetatív 68szélszentelö 35 elalvás zavara 23tetőpont 35 élénkítő pontok 12tibeti magashegység 30,45, 50 életenergia áramlása 11titkos fény 54 elhízás 27vállcsontok 24 emésztőrendszer zavara 29völgymeredély 40,48, 55, 57, 58,61, 67, encefalin 30

69 endomorfin 30akupresszúra mellékhatás nélkül 8 energiapályák 11

- ősi formái 9 epegörcs 28- természeti népeknél 9 epehólyag-müködési zavarok 28-története 71 érgörcs, lábon 50akupunktúra 71 érrendszer zavarai 69alacsony vérnyomás 22 érzelmi labilitás klimaxban 47alarm pontok 13 étvágytalanság 29álmatlanság 23- idegesség miatt 44 Fájdalom 30aluszékonyság hipotóniában 22 -, bél 39, 40alvászavarok 23 -, fej 33-36- hipertóniában 52 -, fog 37- vegetatív disztóniában 68 -, gyomor 39,40aranyér 24 -, hasi 41asztmás légzés 51 -, homloktáji 33-36átváltozások könyve 75 -, isiász 45

-, ízületi 46Bélbántalom 39,40 - kar 38- megfázásban 53 -, könyök 49bélgörcs 42 -, láb 50bélnyálkahártya izgalma 42 -, székürítéskor 24bélrenyheség 61 -, térd 66beszédzavar 25 -, torok 67boszorkánylövés 45 -, váll 38búskomorság 63 fajdalomcsillapítás 30

80

fáradékonyság hipertóniában 22 Karfájdalom 38fáradtság 31 kezelési pontok 12fejfájás 33-36 kezelési útmutató 10, 15, 20-, hipertóniában 52 kínai energiatan 72-, megfázás miatt 53 - orvoslásfilozófia 73-, menstruáció miatt 54 klimax 47fejfájás vegetatív disztóniában 68 kólika 28felnőttek ágybavizelése 21 köhögés 48figyelemgyengeség 32 köhögéscsillapítás 48fogfájás 37 könyökfájdalom 49frontérzékenység hipotóniában 22fülzúgás hipertóniában 52 Lábfájdalom 50

légszomj 51Gerincproblémák 38 légzési panaszok 51

lumbágó 45Gyermekek ágybavizelése 21gyomorbántalom 39, 40 Magas vérnyomás 52- megfázásban 53 megfázás 53gyomornyálkahártya-gyulladás 39 menstruációs panaszok 54gyomorsavtúltengés 39, 40 meridiánok 11, 71

migrén 33-36Hányinger 65harmonizáló pontok 12 Nátha 55hasi fájdalom 41 nemi élet zavarai 62— menstruáció miatt 54 neuraszténia 44hasmenés 42 nikotinfüggőség 56havivérzés zavara 54hexensussz45 Nyomás erőssége 14hipertónia 52 nyomástechnika 14hipotónia 22 nyugtató pontok 11Hippokratész 72hippokratészi iskola 72 Orrmelléküreg-gyulladás 47, 55hólyagműködési zavarok 43 orrvérzés 58homloktáji fájdalom 33-36 orvosi diagnózis 18homloküreg-gyulladás 55hőhullámok klimaxban 47 Önkezelés 17hörgő légzés 51

Platón 73Idegesség 44 pontok 12influenza 53 pontozás 14ingerlékenység hipertóniában 52 porckorong-előesés 45isiász 45 premenstruációs szindróma 54ízületi fájdalom 46 prosztatamegnagyobbodás 59

prosztatapanaszok 59Jang73 puffadás 41Jin73

81

Reumás panaszok 60 térdfájdalom 66test energiapályái 11

Speciális pontok 13 tonizáló pontok 12torokgyulladás 67

Szapora légvétel 51 tűkezelés 71szedáló pontok 12szédülés hipertóniában 52 Vállfájdalom 38- vegetatív disztóniában 68 változás kora 47székrekedés 61 végbéltájéki viszketés 24székürítés, fájdalmas 24 vegetatív disztónia 68szemakupresszúra 36 - egyensúlyzavarok 68szénanátha 55 verejtékezés idegesség miatt 44szervezet jelzései 16 vérellátási zavarok 69szétválasztás-egyesítés 14 vérnyomás, alacsony 22szexuális zavarok 62 -, magas 52szinuszitisz 57 vészjelző pontok 13szívdobogás, ideges 44 viszketés végbéltájékon 24szorongás 44, 63, 64 vizeletcsepegés 43

vizeletrekedés 42Tao 75 - prosztatamegnagyobbodás miatt 59tengeribetegség 65 vizsgadrukk 42teniszkönyök 49teltségérzés41