INSTRUKTIONSBOG

VIGTIGT!

Læs hele brugervejledningen, inden du tager AbTronicX2 i brug. Det vil give dig en bedre forståelse af, hvordan produktet fungerer, og du vil så kunne opnå de bedste resultater.

Tillykke med købet af en af de mest avancerede, komfortable og brugervenlige EMS-maskiner på markedet. AbTronicxX2 har ligesom andre lignende apparater et stort og letlæseligt LCD-display, men det unikke Dual Channel-design giver dig som bruger mange flere fordele sammenlignet med andre produkter.

Sådan fungerer AbTronicX Fitness Belt (fitnessbælte) AbTronicX2 er ikke et almindeligt massageapparat. Dette avancerede træningsbælte gør brug af små elektroniske impulser, som sammentrækker og udstrækker (træner) dine muskler. Du vil kunne se, hvordan musklerne bevæger sig. Apparatet afgiver INGEN lyd eller vibrationer.

AbTronicX2 Dual Channel Fitness Belt er et træningsbælte, hvis unikke design gør det muligt på samme gang at træne muskelgrupperne på maven, i siden og på ryggen, så du opnår et godt resultat på kortest mulig tid.

Når du tænder for apparatet, lyser LCD-displayet. Det er tegn på, at AbTronicX2 fungerer korrekt. Når du har valgt enten det lille eller det store bælte, afhængig af behov og pasform, skal du placere bæltet direkte på det område, du vil træne og tænde for apparatet.

Vælg program og intensitetsniveau i henhold til beskrivelserne i afsnittet om træning. Det vil føles som en let, prikkende fornemmelse på det aktuelle område. Juster intensiteten af de elektriske impulser ved at trykke på knapperne High/Low for hver kanal for sig. Displayet viser det valgte intensitetsniveau.

2

3

Tip! Begynd altid med at justere bæltet, så det sidder bekvemt, INDEN du påfører gel på puderne! For at musklerne skal kunne reagere på apparatet, er det vigtigt, at der er påført gel på bæltets fire kontaktpuder. For at opnå maksimal effekt og komfort, skal der påføres rimeligt meget Slimming Gel på alle kontaktflader.

- Brug IKKE kun vand - De ledende puder må IKKE bøjes - Lad den første øvelse være på de øverste mavemuskler, tæt på

brystkassen, og IKKE over navlen

Sådan opnår du de bedste resultater AbTronicX2 vil aktivere nogle muskler, som du måske aldrig har trænet tidligere. AbTronicX2 fungerer virkelig og holder, hvad det lover. Men regelmæssig brug er vejen til et yngre udseenede. Derfor er det nødvendigt, at du anvender AbTronicX2 HVER DAG i de næste 30 dage. Ligesom du ikke kan forvente at få stenhårde mavemuskler efter en enkelt gang i fitness-centret, vil det også tage noget tid, før du kan se resultater med AbTronicX2. De fleste vil kunne se resultater efter 4 uger, så hold ud, læn dig tilbage, slap af, og lad AbTronicX2 gøre arbejdet for dig. AbTronicX2 vil være god for din krop, og så er det nemt, behageligt og effektivt. Brugervejledning til AbTronicX2 Dual Channel Belt Tillykke med købet af den ægte og originale AbTronicX2, som er et smart elektronisk træningssystem, der er specielt designet til at styrke og forme kroppen. Du har valgt det mest avancerede apparat i den bedste kvalitet, der kan fås på markedet. Du vil få fornøjelse af det i mange år fremover. I modsætning til de konkurrerende produkter på markedet, som ofte bygger på billige løsninger, er det kun det originale AbTronicX2-system, som har de unikke, patentanmeldte ledende puder af neopren, som ikke skaller, sprækker eller på anden vis går i stykker. Takket være det unikke højteknologiske materiale er AbTronicX2 yderst bekvemt at have på. Du vil desuden spare både tid og penge, da du ikke behøver at investere i nye bælter igen og igen.

4

Med dit nye originale AbTronicX2 kan du være sikker på, at du har fået det bedste og sikreste system for både krop og helbred. Med det smarte, komfortable design, kan AbTronicX2 også anvendes med alt det tilbehør, som du kan anvende for at det passer til dine specifikke behov. Du behøver ikke at investere i endnu et elektronisk apparat, for det er nemt at ændre den originale AbTronicX2 til et massageapparat helt uden ledninger. Du kan også anvende det til målrettet bekæmpelse af cellulitter (appelsinhud) eller som et behandlingsværktøj som anvendes af mange kiropraktorer og andre terapeuter. Mavemusklerne er en af de muskelgrupper, der er mest vanskelig at forme, men det nye forbedrede Dual Channel AbTronicX2 system er ideel til denne opgave. På 10 minutter kan du træne både mave-, ryg- og sidemuskler på samme tid med op til 3.000 muskelsammentrækninger ved blot at vælge program 1 – kan du forestille dig, hvor mange sit-ups, du skal lave, for at opnå samme effekt? Ved at anvende AbTronicX2 de anbefalede 30 minutter hver dag, afhængig af hvor meget du træner, vil du kunne mærke en tydelig forbedring efter 3-4 ugers regelmæssig træning. Regelmæssig fysisk træning og en sund kost kombineret med AbTronicX2 er den bedste måde at komme i form på og få et godt helbred. 1. Sådan fungerer Dual Channel AbTronicX2 AbTronicX2 genererer små, skånsomme elektriske impulser på bæltets inderside, som vender ind mod huden. Disse elektriske impulser aktiverer de underliggende motoriske nervebaner, hvorved musklerne trækker sig sammen. AbTronicX2 sender et signal til din muskel og får den til at trække sig sammen og derefter slappe af. Impulserne minder om de naturlige nervesignaler, så du får effektive, behagelige muskelsammentrækninger, der gentages igen og igen for at simulere almindelig træning. Mange professionelle atleter og olympiske guldvindere anvender samme teknik, og nu kan du også få glæde af denne passive form for træning i dit eget hjem. Og det bedste af det hele: Det er så nemt!

5

AbTronicX2 bruger 2 x AAA batterier (medfølger). Sørg for at placere dem korrekt, så (+) markeringen på batteriet passer med markeringen i batteriholderen. Vigtige retningslinjer AbTronicX2 er utroligt sikkert og enkelt at anvende. Vi tager imidlertid ikke ansvar for skader, som er forårsaget af fejlagtig brug af produktet. Vi anbefaler dig derfor om at læse hele brugervejledningen, og om at kontakte din læge, inden du går i gang med at bruge apparatet, hvis nogle af følgende punkter passer på dig:

• Du har lige født (se overskriften Nybagt mor) • Du har fået indopereret en pacemaker eller har hjerteproblemer • Du lider af epilepsi • Du lider af dissemineret sklerose • Du har årebetændelse i den aktive fase • Vævet er betændt som følge af sygdom eller en skade • Der er dannet nyt arvæv, eller du er blevet opereret for nylig • Du har åreknuder i fremskredent stadie

Midt i menstruationsperioden bør du ikke anvende apparatet på mavemusklerne.

Hvis du er i tvivl, skal du kontakte din fysioterapeut, osteopat eller praktiserende læge.` Børn må ikke anvende apparatet uden opsyn af en ansvarlig, voksen.

Tip! Kontrolenheden til AbTronicX2 sættes på Dual Channel AbTronicX2-bæltet eller på andet medfølgende tilbehør, ved hjælp af trykknapper.

Du kan nemt tage kontrolenheden af, hvis du vil rengøre bæltet. Bæltet sættes på igen ved hjælp af trykknapperne. Displayet kan vendes ved et enkelt tryk, så det er nemt at betjene, når apparatet anvendes omkring maveregionen.

LCD Display Indikator for lyd tændt/slukket (tryk og hold funktionsknappen FUNCTION og strømafbryderen nede i 2 sekunder.) Nøglelås (tryk og hold funktionsknappen nede i 3 sek.) Indikator for lavt batteri Indikator for bageste kanal:IntensitetsniveauIndstilling Indikator for forreste kanal: Intensitetsniveau Program Indication:

= Indstilling

= Styrke

= Timer

Kontroller:

6

Knap for justering af display

Vælg Op / ned-knap bageste kanal

ON/ OFF Op / ned-knapper forreste kanal l AbTronicX2 bruger 2 x AAA batterier

AbTronicX2 er meget nem at anvende. Alle funktioner er tydeligt vist på LCD-displayet, og alle programmer kører automatisk. For at gøre det nemmere for brugeren, kan LCD-displayet vendes, så det er nemt at læse, når man har bæltet på. Apparatet har også automatisk slukfunktion.

Betjening: 1. Åbn batteriholderen ved at trække låget forsigtigt nedad (se tegning)

2. Isæt 2 x AAA batterier ved at se på polaritetsmarkeringerne i batteriholderen.

3. Sæt kontrolenheden fast på bæltet ved simpelthen at trykke det fast på forsiden af bæltet.

4. Sæt de ledende kontaktpuder på bæltet ved hjælp af trykknapperne.

7

Den bageste kanal kan du tilpasse til alle AbTronicX2s ledende kontaktpuder. Det er nemt at sætte velcro-puderne på bæltet.

Sådan justerer du AbTronicX2-bæltet: a. AbTronicX2-bæltet er forudtilpasset til at passe en livvidde på

89-97 cm. Kontrolenheden sidder på selve bæltet. b. Se på bagsiden af velcro-fligene for at lære, hvordan du justerer

bæltet og sætter kontrolenheden fast. c. Tag kontrolenheden af, og læg batterierne i. d. UDEN GEL: Tilpas bæltet rundt om maven, så det sidder fast,

men bekvemt . Bæltets for- og bagside skal placeres midt på mave og ryg. Juster længden på bæltet ved at folde det ind i de bageste velcro-snipper nogenlunde lige meget på begge sider.

8

Justering af bæltestørrelse, Lille(S) / Mellem (M) / Stor (L)

M

S

L

Foldelinje

Bæltet kan justeres til størrelserne S/M/L. Ved at følge størrelsesmarkeringerne og foldelinjen, kan bæltet foldes ind i de bageste velcro-snipper omtrent lige meget på begge sider. Følg anvisnigerne for S/M/L.

L for Large ca. 99-112 cm M for Medium ca. 81-91 cm S for Small ca. 61-74 cm

L M S

e. Hvis livvidden er støre end 114- 117 cm, sætter du velcro-bæltet mellem de to ender på bæltet for at udvide det.

f. Når du har fundet den rigtige pasform, tages bæltet af igen. g. Placer de 4 ledende kontaktpuder på de ønskede træningsområder.

Placering af de bageste kanalpuder: Afhængig af din livvidde anbefaler vi, at du placerer de bageste ledende kontaktpuder på følgende måde: Juster bæltets diameter, så det sidder godt fast, og sæt kontaktpuderne fast, så de virker direkte på de ønskede områder:

9

Anbefalet position 1 Øvre ryg og siden

Anbefalet position 2 Midt/nedre del af ryggen eller siden

Anbefalet position 3 Nedre ryg eller talje Nu er AbTronicX2 Dual Fitness Belt klar til brug!

2

3

1

5. Vend bæltet, og påfør AbTronicX2 gel på alle de fire ledende kontaktpuder. IVIGTIGT: Apparatet fungerer IKKE uden et impulsledende middel mellem huden og bæltets ledende punkter! For at få de bedste resultater hurtigst muligt må du KUN bruge AbTronicX2 slimming gel, som er specielt fremstillet til apparatet. Man kan også bruge andre typer gel, men KUN hvis de er VANDBASEREDE Tip! Hvis du ikke anvender den originale AbTronicX2 slimming gel, skal du først læse, hvad gelen indeholder. Vær sikker på, at gelen er vandbaseret. Gel eller cremer, som indeholder olie, må IKKE ANVENDES, da det kan være farligt. Gelen SKAL være vandbaseret. Oliebaserede gels indeholder ingredienser, som reagerer negativt med de ledende kontaktpuder, og de kan nedsætte bæltets levetid og effektivitet betydeligt.

6. Tjek, at apparatet er slukket, dvs. at LCD-displayet står på OFF. Hvis du kommer til at tænde, skal du trykke på ON/OFF-knappen og holde den nede i 3 sekunder. Så slukker displayet. 7. Placer AbTronicX2 Dual Channel Belt rundt om maven, eller der, hvor du ønsker at træne, og luk bæltet med velcrobæltet, så det sidder fast og er behageligt at have på (det må ikke sidde stramt på huden). Tip! Hvis du har bæltet rundt om maven, trykker du på knappen “Vend display” (Flip Display), så det er nemmere at læse, hvad der står på displayet. Displayet roterer 180 grader. 8. Vi anbefaler, at du starter med at træne de øvre mavemuskler og øvre ryg, dvs. du skal placere bæltet over navlen.

9. Tænd for apparatet ved at trykke på knappen ON/OFF en enkelt gang. LCD-displayet lyser og er tændt.

10. Tryk på knappen PROGRAM for at få vist de forskellige menuer:

IIndstilling Styrke Timer Gentag

10

Indstilling (8 programmer) Tryk på knappen op /ned for at vælge mellem 8 programmer

11

Program Navn Display Beskrivelse 1 Deep Knead 1 sammentrækninger

2 Tap Massage 2 Meget hurtige impulser

3

Karate Chop 3 Blandet træning med pauser

4

Work out

4+ Program med stigende intensitet

5

Ab Melt

5+ Hård træning med blandede elementer

6

Fat Blaster

6+ Full exercise routine with mixed elements

7 Crunch Craze

7+ Pulserende program med små slag til forreste og bageste kanal

8 Iron Man

8+

Prof-træningsprogram blandet program med forreste og bageste kanal og med hurtige og langsomme elementer

VIGTIGT: Efter valg af program under ‘Indstilling’, er intensiteten som standard

sat til ‘0’. Tryk på funktionsknappen for at øge intensiteten. VIGTIGT: Programmerne 1, 2, 3, 4 består af gentagende bevægelser. Programmerne 5, 6, 7 og 8 består af forskellige elementer i et træningsprogram. Under programmet vil længden og impulserne hele tiden ændre sig. Ved at bruge flere muskelgrupper efter hinanden, giver øvelserne større udbytte. Korte impulser benyttes til refleksrespons og lange impulser til udholdenhed, toning og massage. Vi anbefaler dog, at du først går i gang med disse intense programmer, når du har anvendt AbTronicX2 i almindelige træningsindstilling (program 4) i mindst 1 uge. Som begynder skal du altid bruge den indstilling og intensitet, som føles mest behagelig for dig.

Styrke med 10 intensitetsniveauer VIGTIGT: Der kan højst være en forskel på 5 niveauer mellem den forreste og bageste kanal. Apparatet justerer automatisk den anden kanal, hvis forskellen bliver større.

Tryk på knappen Op/ned for hver kanal for at øge eller nedsætte intensitetsniveauet. Niveau 1 er det laveste niveau. Efter at du har valgt program, er den forudindstillede værdi 0. Du vil kunne mærke en prikkende fornemmelse inden muskelsammentrækningen. Når musklen så trækker sig sammen, vil det føles behageligt og afslappende. Tilpas intensiteten, så det føles behageligt. Du vil føle en kraftig men behagelig sammentrækning af musklerne. Intensitetsniveauet har 10 trin pr. kanal. Ved et enkelt tryk på knappen UP/DOWN (op/ned) øges/sænkes intensiteten med ét trin. Du kan indstille forskellige intensitetsniveauer for at træne henholdsvis mave og ryg og tilpasse det til det niveau, der føles mest behageligt for dig.

IMPORTANT: AbTronicX2 har flere indbyggede sikkerhedsfunktioner:

A) AUTO OFF (Automatisk slukning) Hvis apparatet ikke er i brug, slukker funktionen AUTO OFF apparatet, hvis det ikke er i brug

B) FEJLSIKRING: Apparatet fungerer ikke, hvis du ikke har det på, hvis der ikke er nok gel på kontaktpuderne, eller hvis batterierne ikke er opladede

C) ALARM: Hvis apparatet ikke fungerer på grund af en af mulighederne i punkt B), vil du kunne høre et advarselssignal

D) NØGLELÅS ON/OFF: Tryk og hold funktionsknappen nede i 3 sekunder

12

Timer Standardindstillingen er 10 minutter. Tryk på knappen UP/DOWN en enkelt gang for at øge eller nedsætte tiden. Maks. tid er 45 minutter.

11. For at slukke for apparatet, trykkes og holdes knappen ON/OFF nede i 3 sekunder.

12. For at tænde eller slukke for lyden, trykkes og holdes knappen FUNCTION og knappen ON/OFF nede i 2 sekunder. Displayet viser symbolet for slukket lyd" Autofunktioner Hvis det ledende område på bæltet (det grå område på bagsiden af bæltet) ikke ligger ind mod huden, skal du bare indstille intensiteten på “1”. Du vil høre et advarselssignal efter 2 sekunder og apparatet vil slukke automatisk. Hvis bæltet tages af under brug, sættes intensiteten automatisk på “1”. Hvis bæltet ikke med det samme placeres mod huden, slukker det automatisk efter 20 sekunder. AbTronicX2 er udstyret med en auto-timer. Den slukker automatisk for apparatet efter 10 minutters træning. Hvis du ændrer program i løbet af disse 10 minutter, fortsætter timeren nedtællingen fra det oprindelige tidspunkt. Hvad skal jeg gøre, hvis jeg ikke kan mærke nogen muskelsammentrækninger Hvis du ikke kan mærke nogen muskelsammentrækninger, skal du langsomt flytte bæltet rundt omkring det område, du ønsker at træne. Kontroller, at der er nok AbTronicX2 slimming gel på indersiden af neoprenbæltet. Øg PULSINTENSITETEN gradvist ved at trykke på knappen UP for hver kanal i indstillingen, indtil du kan mærke muskelsammentrækningen.

AbTronicX2 Dual Channel Belt er et fantastisk træningsredskab til dine muskler. Det kræver lidt øvelse, inden du lærer, hvordan du skal placere bæltet helt nøjagtigt og få et optimalt tryk, som giver de bedste resultater for dig.

Tip! Hvis der ikke er nok gel på bæltet, eller hvis bæltet ikke er placeret tæt nok på huden, kan du få en ubehagelig prikkende fornemmelse. Du kan få den samme oplevelse, hvis kontaktpuderne er slidte og har mistet deres ledeevne.

13

14

Træningsvejledning I den første uge bør du give dine muskler tid til at tilpasse sig den nye træningsform. Brug bæltet en til to gange dagligt, maks. 10 minutter pr. muskelgruppe. Lad der gå mindst 4 timer mellem hver træningsomgang. Vi anbefaler også, at du kun bruger program 4 (Work Out) i den første uge. Efter en uge kan du begynde at anvende AbTronicX2 tre gange dagligt maks. 30 minutter pr. muskelgruppe. Der skal stadig gå 4 timer mellem hver træningsrunde. Du bør tilpasse dit træningsprogram til dit eget træningsniveau og til det, der føles bedst for dig. VIGTIGT – SKAL LÆSES Hvis du ikke har påført nok AbTronicX2 slimming gel på kontaktpuderne, eller hvis bæltet ikke sidder tæt på huden, kan du komme til at mærke en prikkende fornemmelse. Det kan også ske, hvis der er en stor koncentration af fedt på huden. Inden du anvender bæltet, bør du derfor kontrollere, at kontaktpuderne er helt dækkede af gel. Rengør bælte og puder regelmæssigt med en fugtig klud eller i sæbevand for at undgå eventuelle fedtrester. Bemærk, at det er helt normalt, at der sker en vis misfarvning af de ledende kontaktpuder, og at der kommer små sprækker. Apparatet vil fungere normalt, selvom puderne sprækker en smule, bare du sørger for at have nok gel. Bæltet må ikke vaskes i vaskemaskine, og der må ikke anvendes blødgøringsmidler, da det kan beskadige bæltet De ledende puder må IKKE bøjes. Hvis huden bliver rød eller irriteret, når du tager bæltet af, kan det skyldes, at puderne er tørret ind under træningen. Sørg for, at puderne altid er fugtige, når bæltet anvendes, og at du påfører rigeligt med AbTronicX2 slimming gel. Slidte kontaktpuder kan resultere i, at apparatet ikke fungerer optimalt. De ledende kontaktpuder er forbrugsvarer, og de bliver slidte med tiden. Almindeligt slid er ikke dækket af garantien (se side 31 - reservedele). Men det bedes bemærkes, at bæltet i dets nuværende

15

udførsel er meget mere holdbart end tilsvarende produkter på markedet. For at undgå unødigt ubehag og sikre optimale resultater, bør du udskifte de ledende kontaktpuder regelmæssigt. Hvis puderne ikke fungerer, som de skal, skal de udskiftes. Tip! Meget VIGTIGT. Du SKAL anvende et ledende middel som AbTronicX2 slimming gel på kontaktpuderne på bæltets inderside. Puderne SKAL være i direkte berøring med huden. AbTronicX2 fungerer IKKE gennem tøj. Træningspunkter - Kvinder M. Nakke/skulder: Giver en behagelig massage og afslapning

på bagsiden af nakke- og skulderområde. E. Bryst/ryg: Giver bedre brystmuskulatur, træner

musklerne midt på ryggen samt mavemusklerne.

A. Mellomgulv/ryg: Træner de øvre mavemuskler, har en opstrammende effekt på "bilringene" rundt om maven. De samme muskler trænes som ved øvelser, hvor mellemgulvet trækkes op imod brystkassen.

B. Mave/ryg, øvre/midt: Mavemusklerne trænes næsten på samme måde som ved sit-ups. 10 minutter på program 2 giver 600 muskelsammentrækninger. Styrker også rygmusklerne, hvilket er godt for en god kropsholdning

C. Nedre mave/nedre ryg: Omtrent samme effekt som at ligge ned og løfte og sænke benene langsomt. Exercises the lower abdomen and back.

D. Talje/ryg: Træner den nedre del af mave- og rygmuskler. Tilsvarer sidebøjninger og kan være med til at reducere taljemålet.

K. Arme: Opstrammer musklerne på overarmene. F. Buttocks: Hvis disse muskler ikke trænes, kan man få

bredere hofter og lår. J. Øvre lår/hofter: Træner og opstrammer disse store

muskelgrupper. I. Øvre/ydre lår: Træner musklerne på forsiden af lår og

hofter. Modvirker appelsinhud.

16

H. Øvre lår forside: Træner musklerne på den øverste del af låret.

G. Thigh/ Front Knee: Trener både lårmusklen og Knærne, reducerer unødige fedtdannelser. Punktet bag knæet er ca. 4 cm over knæleddet.

O. Indre lår: Træner og former indersiden af låret. N. Lægge: Træner og former læggene. Ved

at anvende det forreste punkt, styrkes svangen (indersiden af foden) og forsiden på skinnebenet.

Træningspunkter - Mænd M. Skuldre/nakke: Giver en behagelig massage, som får

nakke/skuldre til at slappe af. E. Bryst/ryg: Fungerer næsten som når man presser

håndfladerne mod hinanden. Træner bryst- og rygmuskler.

A. Mellemgulv/ryg: Samme effekt som når du trækker maven op med brystkassen. Modvirker også fedtdannelse og former kroppen.

B. Mave/øvre-midt ryg: Mavemusklerne trænes næsten på samme måde som ved sit-ups. 10 minutter på program 2 giver 600 muskelsammentrækninger. Styrker også rygmusklerne, hvilket er godt for en god kropsholdning.

C. Nedre mave/ryg: De samme muskler trænes som ved øvelser, hvor man langsomt hæver og sænker benene. Træner den nedre del af mave- og ryg Exercises the lower abdomen and back.

D. Talje/ryg: Svarer til sidebøjninger. Reducerer livvidden. Perfekt til at blive af med ‘bilringene’.

H. Den store rygmuskel: Lignende effekt som ved horisontale løft. Giver bedre holdning.

K. Biceps/triceps: Træner og strammer de vigtige løftemuskler. L. Underarm: Styrker underarmen. Er med til at styrke

nedre del af armen. F. Bagende: De vigtigste muskler til en god

kropsholdning.

17

J. Øvre lår: Giver næsten samme effekt som cycling Træner øvre og ydre lårmuskler.

H. Øvre lårmuskel, forside: Træner musklerne på forsiden af lårene. G. Knæ/lår, forside: Trener både lårmuskel og knæ for at undgå

unødige fedtdannelser. Punktet bag knæet er ca. 4 cm over knæleddet.

O. Indre lår: Træner og former indersiden af lårene. N. Lægge: Træner og former læggene. Ved at anvende

det forreste punkt, styrkes svangen (indersiden af foden) og forsiden på skinnebenet.

Placering af bæltet Da vi alle er skabt forskelligt, kan det variere fra person til person, hvordan AbTronicX2-bæltet skal placeres. Den optimale placering er tæt på den motoriske nerve. Når apparatet anvendes, kan du flytte rundt på bæltet, så du finder den mest effektive placering. Ved forsigtigt at justere placeringen af bæltet, kan du mærke, hvornår sammentrækningerne bliver henholdsvis stærkere og svagere. Den bedste placering af bæltet er der, hvor du kan mærke muskelsammmentrækningerne mest. Størrelsesinterval for træning med stort bælte: Mindste størrelse: Ca. 61 cm Største størrelse: Ca. 117-119 cm Justering af bæltets længde: Bæltet har nogle specialløsninger, så du som bruger kan justere længden, så det passer bedst. Denne særlige teknik medfører, at de bageste kanaler forbliver på midten, og at kontrolpuderne lægger sig tættere ind mod huden. Det giver maksimum komfort og anvendelighed. Følg nedenstående vejledning, om hvordan du reducerer bæltets længde:

Vi anbefaler, at du justerer længden foran og ved de to bageste punkter symmetrisk, så at puderne til den bageste kanal er midt på ryggen. 1) Åbn bagsiden & fold bæltet 2) Rygbillede med bæltet på.

3) Foldet og lukket bælte Justering af længden, S for Small/M for Medium/L for Large

M

S

L

Foldelinje

Bæltet kan justeres til størrelserne S/M/L. Ved at følge størrelsesindikatorerne og foldelinjen, kan bæltet foldes ind i velcro-snipperne nogen lunde symmetrisk på begge sider ved justering til S/M/L.

18

for Large ca. 99-112 cm for Mellem ca. 18-91 cm for lille ca. 61-74 cm

L M S

Til størrelsen ekstra stor (XL) anvendes bælteforlængeren.

Placering af bæltet – fortsat Kontaktpuderne kan placeres forskelligt, så der er mulighed for at træne bestemte muskelgrupper.

Der medfølger et velcro-bælte, som kan anvendes til effektivt at få fat i individuelle muskelgrupper. Nøglen til et optimalt resultat er at justere bæltet, så det har den rette størrelse.

Billederne i denne brugervejledning skal kun betragtes som anbefalinger og bør kun anvendes som udgangspunkt for placeringen. AbTronicX2 er et individuelt træningsredskab, som kan tilpasses den enkelte bruger. Formålet er at styrke og forbedre din form. Billederne nedenfor viser bæltets placering med et enkelt bogstav. Hvis muskelsammentrækningerne ikke er optimale, flytter du bæltet til det område, som ligger tættest på. Vi fraråder brug omkring hjertet. Men da der ikke er nogen større muskelgrupperinger omkring hjertet, er der ingen grund til at træne dette område.

Forside Bagside

19

20

Ævre mavemuskler Mavemuskler

AbTronicX2 Dual Channel Fitness Belt – øvelser med det store bælte

MavemusklerMavemuskler

De ne

A. ØVRE/MIDT MAVE-/ B. MAVE-/RYG, MIDT RYGMUSKLER Giver fastere mavemuskler Giver fastere mavemuskler. I lighed med sit-ups

lighed med mavebøjninger B+D. MAVE-/RYGMUSKLER C+D. NEDRE MAVE-

MIDT + SIDEMUSKLER RYGMUSKLER + Træner mave/ryg- og sidemuskler Træner nedre mave-/ryg- og and love handles sidemuskler

C. NEDRE MAVE-/RYGMUSKLER De samme muskler trænes som ved øvelser, hvor man langsomt hæver og sænker benene. Træner nedre mave-/rygmuskler.

FORKLARING: S = Lille bælte (Small) L = Stort bælte (Large) dre mavemuskler

E. Bryst F. Buttocks Former og træner Former musklerne, som er vigtige brystmuskulaturen for en god kropsholdning

AbTronicX2 Dual Channel Fitness Belt – øvelser med det lille bælte G. Knæ/forside Lår H. Lår, øvre forside Træner knæ-/lårmuskler stimulerer huden

I. Øvre /ydre lår J. Øvre lår Modvirker appelsinhud Træner forsiden på den øverste del

af lårmusklen. Minder om cycling.

BagendeBryst

L�r , ævre forside L�r , ævre forside

Ævre/ydre l�r Ævre l�r

21

K. ARME L. UNDERARME Modvirker "bedstemorarme". Styrker underarmsmusklen Giver fastere overarme. Træner og gribeevnen. og former biceps og triceps. M. NAKKE OG SKULDRE N. Lægge Giver en afslappende og Minder om cykling. Styrker beroligende massage. lægmusklerne og svangen

UnderarmeArme

Nakke/skuldre L¾gge

Inderl�r

O: INDERLÅR Reducerer appelsinhud, former og styrker biceps femoris.

22

23

Forskellige indstillinger og automatiske programmer En af de største fordele ved det avancerede AbTronicX2 Dual Channel Belt System er, at det har flere automatiske træningsprogrammer, som simulerer forskellige øvelser. Programmerne er specielt udformede til at arbejde med muskelfibre, som trækker sig hurtigt sammen og de større og mere ”lade” styrkemuskler. Det opnås ved at blande flere forskellige intensitetsniveauer og flere øvelsestyper. Hvis du anvender et af de automatiske programmer, bliver det ikke blot mere bekvemt, fordi du slipper for at blande flere forskellige indstillinger, men du opnår også en optimal træning, som medfører, at du kan opnå de bedste resultater på den kortest mulige tid. Så tag det roligt, læn dig tilbage, og lad AbTronicX2 Dual Channel System gøre arbejdet for dig - både når det gælder om at styrke mavemuskler, blive af med appelsinhuden eller bilringene på siderne eller få en afslappende, beroligende massage. OPVARMNING Vælg (Program 1, Deep Knead) Når man begynder at træne en bestemt sport, bliver både præstationerne og sikkerhden bedre, hvis du først varmer ordentligt op. Korrekt opvarmning øger smidigheden af muskler, sener og ledbånd, hvorved risikoen for at få skader bliver mindre. Du kan anvende AbTronicX2 til at varme kroppen forsigtigt op. Du skal bare placere bæltet på de aktuelle muskler og begynde med en lav intensitet. Øg langsomt intensiteten hver andet minut. Gør dette i 10 minutter, til du når et niveau, som du synes føles effektivt og behageligt. Det øger musklernes tolerance for hurtige, refleksmæssige bevægelser og gør dem klar til toppræstationer. AFKØLING Vælg (Program 1, Deep Knead)

Når kroppen har trænet hårdt, producerer musklerne affaldsstoffer, som kan hæmme præstationerne, og du må vente længere tid mellem træningssessionerne. Hvis du anvender AbTronicX2 på program 2 i ca. 5 minutter, køler du ned efter træningen, så musklerne hurtigere genvinder kræfterne. Derved kan du træne hårdere med kortere pauser mellem træningssessionerne.

24

MAVEMUSKLER, TALJE OG RYG Vælg (Program 3 Karate Chop og Program 7 Crunch Craze) Maven er det vanskeligste område at træne, men med AbTronicX2 er blevet meget nemmere. Med regelmæssig træning og AbTronicX2 kan du effektivt styrke mavemusklerne. Du kan opnå gode resultater ved at træne mave-, ryg- eller sidemuskler HVER DAG med AbTronicX2. Den første uge bør du kun anvende AbTronicX2 på program 1. Når kroppen har vænnet sig til apparatet, kan du øge hastigheden til program 3, Karate Chop, eller program 7, Crunch Craze, som begge er perfekte til at forme de øvre mavemuskler, rygmusklerne, de nedre mavemuskler og sidemusklerne. Flyt på bæltet for at finde den bedste position, der giver dig optimale sammentrækninger. Efterhånden som dine muskler bliver stærkere, øger du intensiteten, hver gang du træner, til du når det maksimale niveau, som er behageligt for dig. AbTronicX2 har en automatisk timer-funktion, som slukker apparatet efter 10 minutters træning. Det gør det nemmere for dig at kontrollere, hvor længe du har trænet. Du bør højst anvende AbTronicX2 i 30 minutter pr. muskelgruppe op til 3 gange dagligt med mindst 4 timers ophold mellem hver træningssession. Tip! Selvom det er nemt at sætte musklerne i arbejde med AbTronicX2, skal du passe på, at du ikke overdriver. Brug din sunde fornuft. Når du først har opnået det ønskede resultat, er det ikke mere nødvendigt at anvende AbTronicX2 hver dag. 2 gange om ugen er nok, for at du holder dig i form. Hvis du kun træner for at vedligeholde formen, skal du bruge enten program 3, Karate Chop, program 7, Crunch Craze, eller program 2, Tap Massage. MUSKELTONING Vælg (Program 3 Karate Chop og program 7 Crunch Craze) Med AbTronicX2 kan du træne hver enkelt muskelgruppe effektivt. Det vil forbedre din kropsform, kropsholdning og give dig fastere muskler. AbTronicX2 kan anvendes på alle kroppens muskelgrupper. Mavemuskler, triceps, biceps, quadriceps, lassimus dorsae, deltamusklen & lægmusklerne er de muskler, som er vigtigst, når det

25

gælder kropsformen. Følg anvisningerne på billederne på side 16 for at træne det problemområde, du ønsker at træne. Slap af mens du træner, og lad AbTronicX2 klare træningen for dig. Kun 30 minutter pr. dag vil give gode resultater. Dine muskler bliver hårdere, jo mere de arbejder, og det vil give en bedre kropsform. AbTronicX2 har gjort det nemmere og sikrere at træne områder, som normalt er vanskelige at komme til, f.eks. maven og sidemusklerne. AbTronicX2s hurtige frekvenser giver dybdegående sammentrækninger, så alle muskelfibre bliver trænet og bliver tykkere og faster efterhånden som musklerne opstrammes. AbTronicX2 er den perfekte måde at forme kroppen på og få alt til at sidde på rette sted. Vi påstår ikke, at AbTronicX2 vil kunne hjælpe dig med at gå ned i vægt (selvom du selvfølgelig vil komme til at forbrænde kalorier, når musklerne arbejder), men træningsbæltet bidrager til at give dig en mere velformet krop og tonede muskler, hvilket også vil forbedre hudens smidighed og vitalitet. Ved at kombinere AbTronicX2 med et kaloriekontrolleret slankeprogram, er det muligt at komme af med fedtet. Du vil også kunne mærke, at din selvtillid bliver bedre, fordi du får det bedre og trives med din krop. BODYBUILDING OG STYRKE Vælg (Program 3 Karate Chop og program 7 Crunch Craze) Musklerne bliver stimuleret til at udvikle sig, når de kontinuerligt udsættes for en let overbelastning. Hvis du for eksempel træner med vægte i fitness-centret, øger du successivt tyngden på vægtene for at opnå en progressiv overbelastning af musklerne. Når du sover, vil kroppens aminosyrer signaler ud til kroppen, om at den kræver genopbygnings- og væksthormoner. Det resulterer i, at musklerne begynder at vokse og blive større. Du kan selv simulere denne proces ved at indstille AbTronicX2 til "modstandstræning". Hvis du f.eks. anvender AbTronicX2 på dine biceps og triceps, vil armen reagere ved at ville bøje sig. Du skal forsøge at modstå denne refleksbevægelse. Hvis du øger intensiteten, vil bøjerefleksen blive endnu mere udtalt, men hvis du i stedet retter armen ud, vil du kunne modstå denne refleksbevægelse og sammentrækningen af biceps. På den måde kan du kopiere de for hold, som gælder ved almindelig træning med vægte, men med AbTronicX2 kan du gøre det hjemme

26

hos dig selv, og du behøver ikke at anskaffe dig en masse vægte eller et avanceret hjemmeredskab - du har kun brug for AbTronicX2. AbTronicX2 er simpelthen en anden træningsmetode, som bygger på dynamisk spænding eller isometrisk træning, og det er op til dig, hvordan du vil anvende dette i din træning. Apparatet kan anvendes, før du starter din normale træning for at opvarme musklerne, eller du kan anvende den efter træning som en del af nedkølingen. Du kan til og med anvende AbTronicX2, når du "pumper" for at øge belastningen. AbTronicX2 kan ikke erstatte træning med vægte Men AbTronicX2 er et videnskabeligt underbygget og effektivt træningsredskab, som anbefales for personer, som vil øge muskelmassen og få stærkere og mere definerede muskler. Efter almindelig træning anbefaler vi, at du anvender AbTronicX2 inden for 2 til 3 timer efter på de samme muskelgrupper, som du allerede har trænet. Anvend AbTronicX2 i ca. 20 minutter, og øg intensiteten gradvist, til du mærker intens muskelsammentrækninger. HASTIGHED & UDHOLDENHED Vælg (Program 8, Iron Man) Reaktionstid, hastighed og en vis udholdenhed har at gøre med motorisk udvikling eller udvikling af muskelfibre. Nogle fibre er meget stærke, men holde sig kun på sit maksimale niveau i nogle få sekunder. Derefter aftager styrken hurtigt. Andre fibre er mere modstandsdygtige mod udmattelse. Programmet Iron Man, program nr. 8, udsender signaler, som træner alle eller nogen få udvalgte nerver eller fibre, således at responstiden og musklens udholdenhedkan trænes efter behov. REDUCER DINE MÅL OG FÅ EN FLOT FIGUR Vælg (program 8, Iron Man) AbTronicX2 Dual Channel Belt virker også gennem kropsfedt og fungerer på alle de muskelgrupper, du ønsker. Musklerne formes og udvikles effektivt. Du opnår det mest effektive resultat, hvis du anvender program 8. Vægttab medfører, at din kropsform ændrer sig. Dette kan opnås inden for en rimelig tidsramme, hvis du kombinerer

27

AbTronicX2-træningen med aerobics og en sund kost. Når kroppen skiller sig af med overflødigt fedt og kommer i form, fremhæves musklerne også på en positiv måde. Alle former for aerobic-træning fremmer konditionen, hvorved dit almenbefindende bliver forbedret og energiforbrændingen bliver større. Du bør anvende apparatet umiddelbart efter, at du har trænet (løbet, cyklet eller gået en tur), mens energiniveauet i blodet stadigvæk er lavt. Musklerne har brug for energi, og så søger kroppen efter energi i de fedtdepoter, som er lagrede i kroppen. Din kost er en anden god måde at mindske dit energiindtag på og øge forbrændingen af kroppens fedtdepoter. APPELSINHUD Vælg (Program 5, Ab Melt) AbTronicX2 er det perfekte hjælpemiddet til at forme kroppen og få alt til at sidde på rette sted. Vi påstår ikke, at AbTronicX2 vil reducere din vægt eller fjerne al apppelsinhud, men den vil bestemt hjælpe dig med at få en mere trimmet krop og definerede muskler, og det kan bidrage til, at huden genvinder noget af sin smidighed og vitalitet. Nogle læger anbefaler AbTronicX2 efter fedtsugning for at komme i form igen.

Hvad er appelsinhud? Appelsinhud eller cellulitter beskriver det knudrede, uregelmæssige fedtvæv, som viser sig som knopper i huden på kvindens hofter, bagende og lår. Appelsinhud dannes, fordi en større mængde fedtceller samler sig i lommer i bindevævet der, hvor der ofte er dårlig blodcirkulation. Med tiden, efterhånden som væske og fedt akkumuleres i lommen, opbygges der små lommer, som trykker mod bindevævet. Da kvinders bindevæv er mindre fast end mænds, bliver det lettere slapt, og resultatet er såkaldt "appelsinhud".

Hvis du vil anvende AbTronicX2 til behandling af appelsinhud og få huden til at se glattere ud, skal du bruge træningsbæltet sammen med vores specialudviklede AbTronicX2 Thigh Lotion (medfølger ikke). Dette avancerede middel er baseret på en effektiv kombination af koffein, retinol og ground ivy og giver en mere dybdegående effekt end noget lignende middel. Den giver virkelig resultater i bekæmpelsen mod appelsinhud. Placer bæltet rundt om det aktuelle sted på låret, bagenden eller andre steder, hvor du har appelsinhud, og vælg program 5 “Ab Melt”.

28

Ved at kombinere AbTronicX2 med et kaloriekontrolleret slankeprogram, er det muligt at mindske fedtdepoterne. Nye forskningsresultater har vist, at det bedste middel til fedtforbrænding har eksisteret siden tidernes morgen: Vand. Et optimalt træningsprogram bør indeholde en sund kost, masser af vand (8 glas om dagen), regelmæssig aerobic-træning eller gåture for at øge fedtforbrændingen og styrke hjeret-/karsystemet. Desuden bør du strække ud og træne med AbTronicX2 regelmæssigt for at styrke musklerne. EFTER EN FØDSEL Vælg (program 4 Work out, program 5 Ab Melt, program 6 Fat blaster)

Under graviditeten bliver mavemusklerne ekstremt udstrukket og efter fødslen bliver de nemt slappe, hvis man ikke træner dem. Hvis du begynder at træne så hurtigt som muligt efter fødslen, vil dine muskler hurtigt genvinde deres tidligere smidighed, og din figur bliver som før. AbTronicX2 Dual Channel Belt er et ideelt apparat til at hjælpe dig på vej. Du bør dog vente ca. 3 måneder med denne træning, hvis du har fået kejsersnit. Hvornår du kan begynde, afhænger af din fysiske tilstand og lægens råd. Efter en normal og ukompliceret fødsel, kan du som regel begynde at træne efter 6 uger. Du skal dog være forsigtig i starten, da musklerne stadig kan være ømme. Efter nogle få ganges træning bør du kunne øge intensiteten og efter endnu et par uger, har du genvundet din tidligere spændstighed. Anvend IKKE AbTronicX2 Dual Channel-bæltet, mens du er gravid. KAMPSPORT/BOKSNING Vælg (program 1 Deep Knead, program 4 Work out) Til sport eller kampsport er AbTronicX2 den ultimative form for DYNAMISK BELASTNING, fordi bæltet spænder musklerne mere intensivt end det har været muligt tidligere.

29

Jo hurtigere du kan trække musklen sammen, jo større hastighed og kraft skabes der. Det skyldes, at hurtighed og styrke afgøres af forholdet melLem antal muskelfibre, som trækker sig hurtigt sammen, og muskelfibre, som trækker sig langsomt sammen. AbTronicX2 Dual Channel Belt fungerer direktE på de hurtige fibre og er med til at opbygge en større sammentrækningskraft. For sportsudøvere, som er holdt op med at dyrke sport, anbefaler vi, at man i program 1 ikke anvender AbTronicX2 på samme muskelgruppe mere end 3 gange i døgnet. Når du anvender bæltet, bør du gradvist øge intensiteten, til du føler en intensiv muskelsammentrækning. HURTIGHED OG STYRKE I ØVRE DEL AF KROPPEN Vælg (program 1 Deep Knead, program 4 Work out) For at få en stærkere og smidigere overkrop skal du træne triceps, biceps, skulder- og rygmuskler. HURTIGHED OG STYRKE AF NEDRE Vælg (program 1, Deep Knead) For at få stærkere og smidigere ben skal du træne lårets forside og de fire store muskler på bagsiden af låret samtidigt. Overlåret skal være veltrænet for at du kan sparke højt eller udføre andre krævende gymnastiske øvelser. For fleksibilitet skal indersiden af låret trænes. Udfør isometrisk træning eller dynamiske spændingsøvelser for at øge belastningen. BLODCIRKULATION Vælg (program 2, Tap massage) Blodet er kroppens måde at transportere energi og næringsstoffer rundt i kroppen for at give den næring og vedligeholde den. AbTronicX2 trækker muskelfibrene sammen. Det resulterer i en øget blodgennemstrømning, og det har kroppen godt af. I de perioder, hvor du ikke træner, er det vigtigt at holde musklerne i gang, så du hurtigt kan komme i form igen. Under hårde træningssessioner producerer msuklerne affaldsstoffer, men ved at frisk blod (mere syre og glucose) pumpes gennem musklerne, sørger kroppen for at forstærke den naturlige restitutionsproces og musklerne holdes i form. Ved at træne

30

kroppen ved hjælp af AbTronicX2 , kan du holde kortere pauser og alligevel holde musklerne i form.

MASSAGE OG AFSLAPNING Vælg (program 2 “Tap massage”, program 4 “Work out” eller program 8 “Iron Man”)

AbTronicX2 kan også anvendes som et perfekt massageapparat til afslapning af musklerne. Du kan bruge træningsbæltet på skuldre og nakke, brystet og øvre og nedre ryg (se træningspunkterne M, E, B & C). Når disse muskler spændes for meget, først og fremmest nakke og skuldre, får man ofte forskellige symptomer. Det kan være muskeltræthed og smerter. Det kan være så ubehageligt, at det begrænser bevægelsesfriheden og muligheden for at udøve sportsaktiviteter. AbTronicX2 kan anvendes til at massere spændte muskler og ved passiv træning at øge blodcirkulationen og få musklerne til at slappe af, så symptomerne lindres. Afhængig af hvad der er mest bekvemt for dig, bør du anvende programmerne 2, 4 eller 8 med lav eller middelhøj intensitet. Så kan du når som helst nyde en afkoblende massage. I modsætning til mange andre massageapparater, som bare vibrerer og larmer, er AbTronicX2 helt stille og lader dine egne muskler stå for den velgørende massage, som stimulerer blodomløbet og giver en blid og behagelig afslapning. VEDLIGEHOLDELSE AbTronicX2-bæltet er udført af materialer af høj kvalitet. Den eneste form for vedligeholdelse, - udover udskiftning af batterier - er, at du regelmæssigt forsigtigt rengører kontaktpuderne med en fugtig klud med sæbe. Bæltet må ikke lægges i vand eller andre væsker. Gnid ikke hårdt på de ledende områder. Bæltet må ikke kommes i vaskemaskinen, og der må ikke benyttes blødgøringsmiddel. BØJ ALDRIG kontakpuderne! En smule misfarvning af de ledende områder og små revner er normalt efter brug i nogen tid. Kontaktpuderne er forbrugsvarer, og slitage ved brug er uundgåeligt. Hvor hurtigt dette sker ,afhænger af, hvor meget kropsvæske de udsættes for, og hvor ofte du anvender bæltet. Slidte kontaktpuder kan resultere i, at apparatet ikke fungerer optimalt. Almindeligt slid er ikke dækket af garantien (for bestilling af nye, se bilag). Vi vil dog fremhæve, at bæltet i dets nuværende udførsel (4. generation) er

31

betydeligt mere holdbart end lignende produkter på markedet. “Hvis I er flere personer, som anvender AbTronicX2 , skal du af hygiejniske årsager tage kontrolenheden af fra midten af neoprendelen og bruge den på dit eget personlige bælte. Tag enheden af, og sæt den på det nye bælte. AbTronicX2 bruger ikke meget energi. Batterierne holder til ca. 100 træningssessioner af 10 minutter. Hvis effekten bliver for svag, eller hvis bæltet slukkes automatisk, inden der er gået 10 minutter, er det tid til at udskifte batterierne (selvom LDC-displayet stadig lyser). Den elektroniske kontrolenhed er meget driftssikker og bygger på SMT-teknologi. Den er vedligeholdelsesfri og vil give dig mange års brug uden problemer. Ofte stillede spørgsmål SP. Hvordan fungerer AbTronicX2 ? SV. AbTronicX2 er designet til at simulere de signaler, som sendes fra

hjernen til dine muskler, når du træner. Dette signal får musklerne til at trække sig sammen og derefter slappe af igen.

SP. Kan musklerne blive "overudviklede" eller overanstrengte? SV. Nej, princippet er det samme som ved al anden slags træning. Jo

mere træning med passende pauser, jo stærkere bliver musklerne. SP. Kan man bruge dette apparat uanset alder? SV. Ja, absolut. AbTronicX2 er ikke designet til nogen specifik

aldersgruppe. Alle kan bruge det. Børn og ældre personer bør imidlertid kun anvende apparatet under opsyn på den laveste intensitet..

SP. Vil jeg opleve det som ubehageligt? SV. Så længe bæltet er fugtigt og ligger tæt ind mod huden, vil det slet

ikke føles ubehageligt. Ved lav intensitet vil du føle en pirrende fornemmelse, men jo højere intensitet, jo større bliver sammentrækningen af musklerne. Begynd med at anvende bæltet på de øvre mavemuskler og ikke over navlen, hvor de fleste er mere følsomme.

SP. Skal intensiteten være den samme på alle muskler? SV. Hver muskel reagerer forskelligt, så intensiteten vil variere. Flyt på

bæltet for at finde den bedste position, der giver dig optimale sammentrækninger.

SP. Er der nogen omstændigheder, der gør, at man ikke bør benytte bæltet?

SV. Ja - Hvis du er blevet frarådet at træne af helbredsårsager eller

32

sygdom, skal du rådføre dig med din læge, inden du anvender dette eller andre træningsredskaber. Læs afsnittet Kontraindikationer grundigt igennem!

SP. Hvornår kan jeg forvente at se resultater? SV. Afhængig af hvor ofte du anvender bæltet, og hvor store dine

fedtdepoter er, bør du kunne mærke en øget muskelstyrke efter 1-2 ugers regelmæssig brug. Du skulle kunne se, at musklerne bliver mere tonede og definerede efter ca. 3 uger efter at du har inkorporeret AbTronicX2 i dit træningsprogram.

SP. Jeg kan mærke en prikken, men ikke nogen muskelsammentrækninger. Hvad er der mon galt?

SV. Flyt bæltet en smule for at finde det punkt, som giver større sammentrækninger, uden at det føles ubehageligt. Prøv at øge intensiteten. Det kan også skyldes, at du ikke har nok gel på kontaktpuderne (skal være vandbaseret), eller hvis bæltet ikke sidder tæt nok på huden. Hvis ingen af de ovenstående løsninger virker, skal du tage bæltet af og forsigtigt rengøre indersiden med en blød klud, som er fugtet med lidt sæbevand for at fjerne eventuelle fedtaflejringer.

SP. Hvordan skal jeg anvende AbTronicX2 for at fremskynde restitutionstiden?

SV. AbTronicX2 kan anvendes hver fjerde eller femte time for give øget restitution af musklerne efter en intensiv træning. Sæt intensiteten på lav med små muskelsammentrækninger.

SP. Jeg har bemærket, at huden bliver rød efter træningen. Er det et problem?

SV. Lidt rødme af huden efter træning med AbTronicX2 er normalt. Det skyldes delvist den øgede blodcirkulation under huden, og den forsvinder hurtigt. Det kan også skyldes, at bæltet har siddet for stramt. Der er ingen grund til bekymring. Hvis huden bliver meget rød, kan det skyldes, at du ikke har brugt nok ledende gel, eller at gelen er udtørret under en lang træningssession. Brug mere gel næste gang, du træner, læg mere på efter 10 minutters træning og sæt kontrolenheden på et lavere intensitetsniveau.

SP. Jeg har problemer med at få bæltet til at passe rundt om taljen. Hvad skal jeg gøre?

SV. Placer AbTronicX2-bæltet rundt om taljen, armen eller benet efter behov. AbTronicX2 Dual Channel Belt kan anvendes til alle størrelser, fra 19 cm op til 155 cm. Læg den ru side af velcro-puden mod en af de andre bløde velcro-puder.

33

Tilbehør og reservedele Ekstra kontaktpuder: Bæltet kan rengøres med en fugtig klud og lidt sæbevand. Tør bæltet af bagefter. Læg aldrig bæltet i vand eller andre flydende væsker. Da kroppen opbygger fedt, vil disse fedtaflagringer påvirke puderne med tiden. For at opnå de bedste resultater anbefaler vi derfor, at du udskifter puderne med jævne mellemrum. Følgende ekstadele kan fås fra kundeservice. Article Part No. Ledende kontaktpuder, små 2 stk.@ 50 mm x 96 mm) ZATBELT3 (2 stk.@ 50 mm x10,6 mm) ZATBELT6 Midterdel (1 stk. @ 12 cm x 8,5 cm ) ZATBELT4 Stort træningsbælte (1 stk. @ 127 cm x 14,6 cm) ZATBELT5 AbTronic Firming Slimming Gel, 125 ml ZATGEL Fleksibelt velcro-bånd (5 cm x 45,7 cm) ZATVEL2 Dette er ikke medicinsk udstyr! Dette apparat er kun beregnet til brug for normal fysisk træning. Apparatet opfylder ingen medicinske krav eller garantier ved brug, hverken implicit eller udtrykt.

34

INDIKATIONER 1. Til general fysisk træning og velvære 2. Til udvikling af sportslige præstationer KONTRAINDIKATIONER 1. AbTronicX2 må IKKE anvendes af personer, som har fået indopereret en

pacemaker. 2. AbTronicX2 må IKKE anvendes af personer, der har fået en

kræftdiagnose. ADVARSLER 1. Man kender endnu ikke langtidseffekten af kontinuerlig elektrisk

stimulering. 2. Sikkerheden ved anvendelse af produktet under graviditet er ikke blevet

testet. 3. Personer med hjerteproblemer: må IKKE ANVENDE produktet. 4. Personer med mistænkt eller diagnosticeret epilepsi må IKKE ANVENDE

produktet 5. Du bør IKKE stimulere området omkring halspulsåren (eller i det hele

taget halsen). Dette gælder især personer som er følsomme for sinus-refleksen.

6. Du må IKKE placere bæltet på hals eller mund. Man kan få stærke muskelkramper i musklerne ved strubehoved og svælg. Sammentrækningerne kan blive så kraftige, at de blokerer for luftvejene og kan stoppe vejrtrækningen helt eller delvist.

7. Du må IKKE anvende bæltet på hovedet (transcerebralt). 8. Du må IKKE placere bæltet direkte over hjertet, da elektrisk strøm ved

hjertet kan forårsage arytmi. 9. AbTronicX2 må IKKE anvendes på hævede, inficerede eller betændte

områder eller på hududslæt, f.eks. ved sygdomstilstande som årebetændelse, trombose, flebotrombos og åreknuder, etc. En blodprop kan løsne sig, vandre og forårsage lungeembolisme eller slagtilfælde.

10. AbTronicX2 skal opbevares uden for børns rækkevidde. FORHOLDSREGLER: PRODUKTET MÅ IKKE ANVENDES: 1. Hvis du har tendens til blødninger (akut trauma eller knoglebrud). 2. Hvis du for nylig er blevet opereret, da en muskelsammentrækning kan

ødelægge helingsprocessen 3. Hvis du har kraftig menstruation, må du IKKE anvende produktet over

livmoderen. 4. Apparatet må IKKE anvendes, hvis sansenerverne er. Nogle kan opleve

hudirritationer eller overfølsomhed ved anvendelse af elektrisk stimulering eller et elektrisk ledende medium. Irritationen kan normalt reduceres ved

at skifte til et andet ledende medium eller ved at ændre elektrodernes placering.

BIVIRKNINGER Der kan forekomme hudirritationer og brandsår under elektroderne ved brug af elektrisk muskelstimulering. FEJLFINDING

PROBLEM MULIGE ÅRSAGER LØSNING LCD-displayet lyser ikke

- Batterierne ikke lagt i

- Batterier er lagt forkert i

- Batterierne er "døde"

- Sæt batterier i - Tjek polariteten “+” markeringen

- Udskift batterierne

LCD-displayet lyser, men man kan høre et advarselssignal (høj pibende lyd)

- Ingen hudkontakt - Enheden er ikke korrekt sat rigtigt fast

- Kontrolenheden hænger

- Batteriet er lavt

- Brug vandbaseret gel på de ledende puder og placer bæltet direkte på huden.

- Tjek, at enheden sidder fast med alle kontakter på bæltet.

- Tjek, at alle ledende puder er korrekt sat på bæltet. - Vælg -indstillingen og øg intensiteten ved at trykke på aktuel knap for venstre og højre kanal

- Nulstil apparatet, fjern batterierne i 1 minut for fuld genaktivering

- Udskift batteriet LCD-displayet lyser, men der sker ikke noget

- Intensiteten er sat for lavt

- ikke nok ledende gel på bæltet.

- gel, som er brugt, er ikke vandbaseret

- Vælg -indstillingen og øg intensiteten ved at trykke på aktuel knap venstre og højre kanal

- Påfør mere)vandbaseret gel mellem bælte og hud

- Læs etiketten på gelen

35

36

- bæltet er placeret forkert - Bæltet er slidt eller har fedtaflejringer.

- Batteriet er lavt

Se, om der star “vand” eller “aqua” på etiketten. - Flyt bæltet rundt for at finde triggerpunkterne

- Rengør de ledende puder eller udskift dem. (setips nedenfor)

- Udskift batteriet LCD-displayet lyser, men knapperne virker ikke

- Kontrolenheden hænger

- Batteriet er lavet

- Nulstil apparatet, fjern batterierne i 1 minut for fuld genaktivering

- Udskift batteriet Tip: Du kan afgøre, om de ledende kontaktpuder er udslidte og trænger til at blive udskiftet, eller om udgangseffekten ikke er tilstrækkelig. Du skal bare tage kontrolenheden af bæltet. Påfør lidt gel på spidsen af pege- og ringfinger (fingerspidserne) på den ene hånd, og tryk fingrene mod enhedens kontakter. Tænd for enheden, og øg forsigtigt intensiteten til niveau et eller to. Hvis enheden fungerer, som den skal, vil du mærke en prikkende fornemmelse i fingrene. Det betyder, at du skal have nye kontaktpuder. VIGTIGT: SLÅ STRØMMEN AF OG PÅ IGEN Hvis enheden ikke tænder, eller hvis du ikke kan skifte mellem de forskellige programmer, kan det være, fordi kontrolenheden "hænger". Foretag en enkel tænd/sluk. Tag batterierne ud, og sæt dem i igen efter 1 minut. Design og produktion: Tyskland. Copyright © 2008, AbTronicX2

Dette produkt er leveret af:

TVINS AB

www.tvins.com