Indicadores de Importancia en La Edad Infantil y Adulta Completo
Estudio de la importancia del sueño (muy completo)
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LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO EN EL APRENDIZAJE
Por
Francisco Alfonso Trujillo Palacios
Maestra
Astrid Aguilar
PREGUNTA DE INVESTIGACIÓN
¿Cuál es la importancia del
sueño en el ámbito fisiológico y
cuáles son las consecuencias
que trae la falta de él?
¿QUÉ DEBES SABER SOBRE EL SUEÑO?
¿Como funciona el sueño?
¿Cuantas horas debe dormir una persona?
¿La calidad de las horas de sueño depende del
momento en el día en
que se den?
¿Qué trastornos se puede presentar?
¿Qué puede causar estos trastornos?
Cómo funciona el
sueño?
• Dentro del ciclo del sueño,
el cuerpo y más
específicamente las células
neuronales presentan
fatiga, lo que lleva a un
posterior estado de reposo.
El resto de las células
entran también en este
estado.
Para qué sirve?
• Es una recarga tanto
neuronal como de las
demás células, siendo las
neuronales las
determinantes del tiempo.
Su función principal es la
recuperación de la
funcionalidad.
Cuantas horas debe
dormir una persona?• Entre 6 y 8 horas, pero
no deben ser menos de 4 ni más de 10 por día.
• Que consecuencias puede traer la falta de sueño?
• Deterioro de las actividades diarias, actividades deportivas, salud física, falta de descanso causa fatiga neuronal, se comienzan a deteriorar las demás funciones .
Que tratamiento se le da a
los trastornos del sueño? • Principalmente se indaga por
causas psicológicas, si la persona está psicológicamente estable y la higiene del sueño no le da resultado ya se procede a medicar.
• Primero atacar causa de base, si es orgánico o psicológico, evitar factores externos, evitar estimulantes, ocasionalmente tratamiento farmacológico, para garantizar su ciclo, algún tipo de actividad que permita fatiga que garantice el sueño, evitar dormir en horas no contempladas durante su ciclo.
La calidad de las horas de
sueño depende del momento
en el día en que se den?
•Generalmente el ciclo del
sueño se realiza durante la
noche, porque durante el día
se realizan las actividades,
pero se puede cambiar si se
pueden garantizar las
condiciones para que el
individuo este cómodo.
La calidad de las horas de
sueño depende del
momento en el día en que
se den?
Cada persona tiene
variaciones ambientales, la
oscuridad y el silencio. La
calidad depende de la
costumbre. Condiciones,
Qué trastornos se
puede presentar?
•Dos principalmente,
insomnio que es cuando
no sé puede dormir e
hipersomnia cuando se
duerme demasiado. El
insomnio puede ser tanto
la imposibilidad de
conciliar el sueño o de
mantenerlo.
Qué puede causar
estos trastornos?
• Principalmente
factores psicológicos,
depresión o ansiedad,
medioambientales
como la cafeína y el
alcohol, y otras
enfermedades de
base, principalmente
las que causan dolor.
CONCLUSIÓN CUESTIONARIO
El sueño es un proceso común a todos los
seres humanos que causa controversia en el
campo científico, y curiosidad en las personas
del común.
TIPO DE INVESTIGACI
ON
HABLANDO DE LA
METODOLOGÍA
TIPO DE INVESTIGACIÓN METODOLÓGICA
El trabajo de investigación se desarrolla bajo una
investigación electrónica, dentro de la que se encuentra la
investigación documental; apoyándose en investigación
bibliográfica archivista; se basan en consulta de libros,
artículos o ensayos de alumnos/profesores, foros, notas y/o
periódicos. Las herramientas utilizadas son la revisión
bibliográfica y atreves de internet, con las cuales se espera
responder la pregunta de investigación planteada al principio.
VIABILIDAD DEL ESTUDIO
No es difícil investigar y profundizar sobre este tema ya que
es algo con lo que vivimos día tras día y nos damos cuenta de
sus resultados en las actitudes y desempeño de la gente.
Es fácil de estudiar, encontramos basta información en
internet en libros, hasta podemos entrevistar algún medico.
Para averiguar mas sobre este tema se puede hacer
entrevistas a alumnos sobre como duermen, cuantas horas,
que los ayuda a dormir mejor, etc.
PORQUE ES IMPORTANTE ESTE ESTUDIO?
Es necesario conocer que es y para que es el sueño, en que nos ayuda y
que nos afecta
Existen diferentes trastornos que nos afectan mucho en nuestras
actividades por una cosa u otra nos complican la vida.
Es necesario estar consiente lo que un buen descanso nos puede ayudar
y además es necesario.
Se dice que el dormir es mucho mas necesario que comer o beber agua,
ya que el cuerpo puede estar mas tiempo sin estos que sin dormir.
Para llevar una vida saludable y activa es necesario dormir bien (con bien
me refiero a un buen descanso sin terrores ni trastornos que no nos dejen
dormir y con esto no descansar)
QUIENES D EBEN LEER LA PRESEN TE INVESTIGACIÓN Y PORQUE?
Es información indispensable para el conocimiento de toda
persona, así como estudiantes para la eficiencia en su vida
escolar como para un doctor que tiene que estar al 100% en sus
capacidades para realizar su trabajo.
Es bueno conocer que trastornos nos pueden afectar y como
evitarlos y esto va en general, desde niños pequeños sufrimos
con terrores nocturnos o hasta sonambulismo, ya de viejos nos
afecta el insomnio problemas respiratorios hipersomnia entre
otros.
QUE TANTA INFORMACIÓN PUEDO RECABAR
Bastante, ya que es algo con lo que a diario vivimos, el estrés el cansancio o el mal
rendimiento es por falta del sueño. Para estar preparados para un examen, por
ejemplo, existen distintos factores que deben tomarse en cuenta como la alimentación,
la preparación, el estudio y sobre todo el sueño, sin el sueño los demás factores
pueden fallar ya que es necesario un buen descanso para que el cuerpo y mente estén
con energía y bien descansados alejados del estrés y cansancio excesivo.
Es un tema que no se deja de estudiar por las necesidades de hoy en día el desgaste
de la gente hace necesaria la investigación de como tener un buen descanso y rendir
en nuestras actividades diarias.
Existen abundantes métodos para mantener un buen sueño: desde la alimentación
hasta terapias para quienes mas batallan.
MARCO
TEÓRICO
Fisiología del sueño
Trastornos
Sueños
FISIOLOGÍA DEL SUEÑO
• El sueño constituye un estado de gran actividad donde se operan cambios hormonales, metabólicos, térmicos, bioquímicos y, en general, fundamentales para lograr un correcto equilibrio psicofísico que permita al individuo funcionar adecuadamente durante la vigilia.
• Se pueden registrar tres estados de actividad y función: vigilia, sueño con movimientos oculares rápidos (REM o MOR) y sueño con reducción de los movimientos oculares rápidos (sueño NREM o NMOR).
El sueño reparador en los
humanos se compone de 4 a 6
ciclos recurrentes de 90 a 120
minutos donde se alternan el
NREM y REM. Habitualmente el
sueño progresa ordenadamente
desde la vigilia, a través de las 4
etapas del sueño NREM (fase I,
fase II, fase III y fase IV), hasta el
inicio del primer periodo REM.
FISIOLOGÍA DEL SUEÑO
T R A S TORNO S
Hipersomnia: Se caracteriza por sueño
nocturno prolongado. Habitualmente, estos
pacientes alteran sus actividades cotidianas
y dado su estado somnoliento, aumenta el
riesgo de padecer accidentes de tráfico,
tener problemas laborales o de aprendizaje.
Narcolepsia: La narcolepsia tiene fragmentos
aislados de sueño REM que invaden el estado
de vigilia y provocan los síntomas
característicos que causan la somnolencia
excesiva durante el día.
T R A S TORNO SInsomnio: El insomnio puede estar
causado por diversas afecciones
médicas, neurológicas o psiquiátricas y
por factores ambientales.
Parasomnias: Las parasomnias
consisten en conductas motoras
intermitentes anormales e indeseables
durante el sueño.
Otros relacionados con la
respiración y los ritmos circadianos.
SUEÑOS
En la actualidad se sugiere que los sueños
representan la conciencia de los mecanismos
cerebrales existentes para procesar la memoria
durante el sueño, aunque la pregunta de la
función de los sueños se mantiene sin respuesta.
Soñar es un proceso referido a un estado de
ánimo, en lugar de hacer alusión a un estado
fisiológico. Por estas razones, algunos autores
han evitado el uso de la palabra soñar,
refiriéndose en cambio a ensoñación.
CONCLUSIONES
El sueño es un proceso fisiológico que se da en el ámbito neurológico.
Probablemente el sueño mismo se deba a un mecanismo autorregulado
por el sistema nervioso central, en el cual influyen condiciones externas
como la fatiga o la privación del sueño.
No es posible hablar de los trastornos del sueño como grupo de
afecciones que sólo interfieren en el ciclo nocturno, ya que siempre se
encontrará una causa o consecuencia de éstas patologías en otro tipo de
trastornos y enfermedades y que, a su vez, están afectando el
organismo como un todo y no de manera separada como un sistema
divido en sus funciones internas.
CONCLUSIONESLas diversas teorías sobre los sueños van desde la programación y
almacenamiento de la memoria, hasta la regulación de las respuestas
emocionales del individuo; pasando por la expresión de factores
psicológicos y sociales del mismo.
La principal relación que se puede establecer entre los sueños y el
factor emocional es aquella que presenta la interdependencia entre
estos, pues una vez el factor emocional está afectado, los sueños
producidos durante la noche se tornan negativos, provocando ansiedad.
De la misma forma cuando los sueños presentan situaciones
contradictorias pueden llegar a afectar la función emocional del soñador.