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Estimula los neurotransmisores que controlan nuestro
estado de ánimo. Los días soleados animan y dan más
alegría a las personas; tanto que, los días fríos o
nublados causan el efecto contrario.
Es muy agradable recibir el sol sobre nuestra piel; pero,
debemos recordar que puede ser dañino si abusamos de
él.
Es el origen de la vida, nos
trae muchos beneficios:
FORTALECE HUESOS Y
DIENTES
ESTIMULA LA
INMUNIDAD
MEJORA EL ASPECTO
DE LA PIEL
MEJORA LA CALIDAD DEL
SUEÑO
DISMINUYE LA PRESIÓN
SANGUÍNEA
AHUYENTA LA DEPRESIÓN
EQUILIBRA EL
COLESTEROL
Pero el sobre exponerse
es muy dañino para
nuestra piel, produce:
Quemaduras.
Envejecimiento prematuro de la piel (arrugas,
manchas y falta de elasticidad).
Enfermedades (cáncer de piel).
Afecta a nuestros ojos.
No hay
bronceado saludable.
No exponerse entre las 10
de la mañana y 4 de la tarde.
Buscar siempre la sombra.
Aplicarse el protector solar
antes de salir a los recreos.
HORARIOS PARA LA APLICACIÓN DEL PROTECTOR SOLAR
Primaria:
09.15
11.45
Secundaria:
10.00
12.30
Usar sombreros de ala
ancha o con visera para
proteger nuestro rostro.
Usar ropa ligera y que
proteja la mayor parte de
nuestro cuerpo.
Traer un polo adicional,
siempre cuidar el uniforme.
Mantener una dieta rica en frutas y
verduras por su alto contenido en
antioxidantes.
Beber permanentemente agua y
otros líquidos con poca azúcar.
Evite exposiciones directas al sol.
Debe ser de uso diario, aun cuando el día esté nublado.
Se debe aplicar 30 a 45 minutos antes de exponerse al sol.
De preferencia usar los bloqueadores cremosos, actúan mejor.
Usar siempre el bloqueador con FPS (Factor de Protección Solar) por encima de 30 y de amplio espectro; es decir, que proteja contra los rayos UVA y UVB.
Aplicar antes de salir a los recreos, antes y después de la piscina o de los ejercicios en clase de educación física. Reaplicar cada dos horas.
PODEMOS VER ESTE
CORTO VIDEO:
https://www.youtube.com/watch?v=jM4b33SLwHU