ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku...
Transcript of ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku...
![Page 1: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/1.jpg)
1
ERGO zīmējumi
Profesionālās pilnveides seminārs ”Strādā vesels»
Ivars Vanadziņš, Dr.med., Darba drošības un vides veselības institūts,
Rīgas Stradiņa universitāte Kontakti: [email protected]
Kuldīga, 05.03.2104.
![Page 2: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/2.jpg)
2 Darba drošības un vides veselības institūts
2
Vēsture un ideja n Viens no biežākajiem komentāriem aptaujas
anketās – lūgums un nepieciešamība pēc viegli lietojamiem un universāliem mācību materiāliem par ergonomiku
n Bieža problēma – tiek lietoti no interneta «novilkti» materiāli/attēli/foto utt, kuri ir ļoti dažādas kvalitātes un reizēm arī nepareizi
n Autortiesību jautājums? n Lēmums – mēģināt radīt kaut ko pašiem...
![Page 3: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/3.jpg)
3 Darba drošības un vides veselības institūts
Iecere n Veidot zīmējumu sērijas, kuras varētu izmantot
nodarbināto apmācībām vai kā daļa no instruktāžām
n Veidot tos kā atsevišķus zīmējumus (zīmējumu sērija), kuras būtu pieejamas atsevišķi vai arī kā powerpoint prezentācijas – par atsevišķiem biežakajiem vai būtiskākajiem darbiem
n 2013.gadā – pirmie 30 darba veidi
3
![Page 4: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/4.jpg)
4 Darba drošības un vides veselības institūts
Pirmie darba veidi n Vispārējie principi dažādu priekšmetu/smagumu
pārvietošanai – dažādiem veidiem (atsevišķi izdalot situācijas pārvietojot smagumu vienatnē/divatā):
» Kastes; » Mucas (pilnas/tukšas); » Baļķi/caurules; » Spaiņi; » Gari dēļi; » Maisi u.c.
4
![Page 5: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/5.jpg)
5 Darba drošības un vides veselības institūts
n Dažādu priekšmetu pārvietošana: » Stumjot; » Velkot utml.
n Dažādu priekšmetu novietošana/uzcelšana: » Augstumā » Tālu no nodarbinātā
n Specifiskie principi dažādu priekšmetu/smagumu pārvietošanai konkrētās nozarēs ar un bez palīglīdzekļiem:
» Veselības un sociālā aprūpe: - Pacientu pārvietošana uz/nogulas/nestuvēm; - Pacientu pārvietošana uz/no ratiņiem; - Pacientu pārvietošana uz/no vannas/baseina utml.; - Gultu klāšana u.tml.;
5
![Page 6: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/6.jpg)
6 Darba drošības un vides veselības institūts
» Mazumtirdzniecībā: - Preču izvietošana plauktos; - Preču izvietošana saldētavās (dziļumā) u.tml.
» Lauksaimniecībā, piemēram: - Siena paku pārvietošana; - Spaiņu nešana u.tml.
» Būvniecībā,: - Spaiņi; - Maisi; - Bloki; - Armatūras stieņi; - Caurules u.tml.,
» Darbs birojā: - Papīra pakas; - Lielās ūdens pudeles u.tml.:
6
![Page 7: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/7.jpg)
7 Darba drošības un vides veselības institūts
n Atslodzes vingrinājumi pēc statiskiem darba veidiem » Pēc stāvēšanas » Pēc sēdēšanas » Pēc tupēšanas » Pēc noliekšanās
n Atslodzes vingrinājumi pēc darbiem ar vienveidīgām kustībām
» Rokām, » Kājām » Mugurai
n Pareizas darba vietas iekārtošana birojā: » Krēsla piemērošana; » Monitora piemērošana; » Galda iekārtošana; » Izvietojuma telpā pielāgošana; » Atslodzes vingrinājumi dažādiem muskuļiem un Acīm
7
![Page 8: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/8.jpg)
8 Darba drošības un vides veselības institūts
Plāns n Zīmējumi ir gatavi n Tiek likti MS Powerpoint prezentācijā ar
paskaidrojumiem » Jāpārbauda un jāpārdomā, jānotestē vai ir saprotami » Veidoti pavisam vienkārši, lai būtu viegli pielāgojumi uzņēmumu
prezentācijām n Būs pieejami apmēram 1-2 nedēļu laikā
www.stradavesels.lv n Nekādu autortiesību ierobežojumu n Nākotnē – pārskatīt kādi vēl darba veidi
nepieciešami n Veidot īsas animācijas filmiņas (~ 15-30 sek) par
biežākajiem darba veidiem 8
![Page 9: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/9.jpg)
9 Darba drošības un vides veselības institūts
9
![Page 10: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/10.jpg)
Kastes pārvietošana
![Page 11: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/11.jpg)
1.Solis Pieiet kastei pēc iespējas tuvāk, turēt muguru taisnu, pietup<es un satvert kas<
![Page 12: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/12.jpg)
2.Solis Muguru turēt taisni, kas< tuvu ķermenim, celt «ar kājām»
![Page 13: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/13.jpg)
3.Solis Iet uz plaukta pusi turot kas< tuvu ķermenim, muguru taisni
![Page 14: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/14.jpg)
4.Solis Ielikt kas< plauktā, sperot soļus un turot kas< pēc iespējas tuvāk ķermenim
![Page 15: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/15.jpg)
Nekad NEDARI šādi!
![Page 16: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/16.jpg)
![Page 17: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/17.jpg)
Maisa pacelšana no zemes
![Page 18: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/18.jpg)
1.Solis Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu
![Page 19: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/19.jpg)
2.Solis
Balstoties pret augšstilbu, pietupties, aizmugurē esošā kāja balstās pret grīdu
![Page 20: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/20.jpg)
3.Solis
Satvert maisu aiz viena gala, muguru turēt taisnu
![Page 21: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/21.jpg)
4.Solis
Pacelt maisa galu ar abām rokām, muguru turēt taisnu
![Page 22: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/22.jpg)
5.Solis Pārvietot rokas, lai turētu maisu pie pretējiem stūriem
![Page 23: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/23.jpg)
6.Solis Pacelt maisu, muguru turēt taisnu
![Page 24: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/24.jpg)
7.Solis Uzlikt maisu uz priekšā esošās kājas
![Page 25: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/25.jpg)
8.Solis Satvert maisu no apakšas
![Page 26: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/26.jpg)
![Page 27: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/27.jpg)
Maisa pacelšana no kaudzes
![Page 28: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/28.jpg)
1.Solis Pieiet maisam pēc iespējas tuvāk, muguru turēt taisnu, satvert maisu
![Page 29: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/29.jpg)
2.Solis Pacelt maisu un turēt tuvu ķermenim
![Page 30: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/30.jpg)
3.Solis Iet vajadzīgajā virzienā turot maisu tuvu ķermenim, muguru taisnu
![Page 31: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/31.jpg)
4.Solis Nostā<es ar skatu maisa pārvietošanas virzienā, nedaudz ietup<es ceļos, muguru taisnu
![Page 32: ERGO zīmē · Pieiet tuvu maisam klāt, vienu kāju novietot uz priekšu, ar vienu roku atbalstīties pret priekšā esošās kājas augšstilbu.muguru turēt taisnu . 2.Solis Balstoties](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081402/5f094bf97e708231d42626e9/html5/thumbnails/32.jpg)
6.Solis Iztaisnojot kājas uzlikt maisu uz plaukta