Érezd jól magad II. Blokk: 5. Szerepeink
-
Upload
nlp-trainer -
Category
Education
-
view
205 -
download
1
description
Transcript of Érezd jól magad II. Blokk: 5. Szerepeink
NLP‐velII Blokk: És a sajt hol van? :)II. Blokk: És a sajt hol van? :)
5. Szerepeink2012
Joahim van der Graff
J lb édJelbeszéd
Szabályok [2/1]Szabályok [ / ]
Mit osszunk megÉ k
Mit ne osszunk megk l Érzéseket
Fogalmakat Definíciókat
A gyakorlat megvalósításának tartalmát
Definíciókat Kérdéseket A gyakorlat
Életeseményt EmléketA gyakorlat
megvalósításának módját
Neveket
Szabályok [2/2]Szabályok [ / ]
Szufi 3 kapu
Kommentek Chat
Igaz‐e? Helyénvaló‐e? Kedves e? Kedves‐e?
ElméletElméletA NLP l ké dé
Disszoc / AsszocMeta pozíció
• Az NLP 3 alapkérdése• A változás modell• Működési modell• Rész és egész
Meta po c óSzemélyes idővonal(Time line)Erőforrások az időből
Rész és egész• Akkor és ott• R. Dilts Piramisa
EszközökEszközök
TechnikákTechnikák• “Rossz” szokások megszüntetése
(Swish)EszközökEszközök• Modalitások• Érzelmek /erőforrások szótára
Fiziológia – belső állapotok
• Új viselkedés elsajátítása• Konfliktusaink felszámolása
(Önintegrálás)S iók l á lí áFiziológia belső állapotok
(pörgetés)• Szubmodalitások
(finom hangolás)Rögzítés 2 0 (Anker)
• Szuggesztiók eltávolítása• Új hitek kiépítése• Visszatérő rossz érzések
(Change History)Rögzítés 2.0 (Anker)• Rapport
(Change History)
Ál dSzerepeinkSzerepeink
ÁlmodóEllenálló
RészeinkRészeink
Hit Erős hit
RészeinkRészeink
Biz. Bizakodó
S k tik? Szkeptikus
El‐ut Elutasító
Kiv. Kíváncsi
zet
kép
ek s
Jelen he
lyz
Vonz
ójövő
k
Első
lépé
se
Ellenállás
* * >
??
Fiziológia – belső állapotok [Pörgetés]Fiziológia – belső állapotok [ g ]
Minden mozog Leszakad a gyomrom Leszakad a gyomrom Kiugrik a szívem Elszorul a torkomElszorul a torkom
De ha jobban megvizsgáljuk Vagy rákérdezünkVagy rákérdezünk
Rendszerint körkörösmozgást érzékelnek
Meta pozícióMeta pozíció Egy tökéletesen védetthely ahonnanhely, ahonnan Mindent látsz Mindent hallasz Mindent megfigyelsz
De nem vagy érintettgy“Téren és időn kívüli izoláció”
Erőforrások az időbenErőforrások az időben
R Dilts R. Dilts
SzerepekSzerepek
A i i [2/1]A piramis [2/1]
A i i [2/2]A piramis [2/2]
Szerepeink [2/1]Szerepeink [ / ]
Én mint … Buddhista
1. Hírnév, elismertség életterület2. Szerelem, szeretet életterület
NLPs Férfi Szülő
3. Alkotás, gyermek életterület4. Segítség, halál életterület5. Munka és karrier életterület
d l l l Szerető Tanár Lovas
T é
6. Tudás, tanulás életterület7. Egészség, család életterület8. Gazdagság, siker életterület
Tréner Vállalkozó Barát Álmodó Egy‐egy életterületen Álmodó Szkeptikus …
Te mint
gy egy é e e ü e erendszerint több szerepünk is van. Ezek …• Egymásra épülnekK ál k Te mint …
10 perc• Kooperálnak• Rivalizálnak• Kizárják egymást
Szerepeink [2/2]Szerepeink [ / ]
Szerepek erőforrás igénye Idő – mennyi időt fordítasz a szereped megvalósítására? Tér – az adott élettér mekkora részét szenteled neki? Energia életenergiádból mennyit áldozol rá? Energia – életenergiádból mennyit áldozol rá?
Szerep Értékek Erőforrás (%) Prioritás[R]
1.
2.
…
99.
15 percEz biztos nem lesz kész ma
Szerep ütközésekSzerep ütközések Sajnos a szerepek megítélése / értékelése változó
Véges erőforrás áll rendelkezésre Véges erőforrás áll rendelkezésre Nincs rá időm, fáradt vagyok, most sietek …
Környezet elvárásai aggályosaky gg yHányszor kértelek már, miért erre pocsékolod el az időd …
Önértékelésünkbe ütközikN i h i d ki k k k h á i idő Nem igaz, hogy mindenkinek, csak nekem nem, ha már ennyi időt
szántam rá
Ezek mögött rendszerint 2 vagy több szerep ütközése, g gy p ,rivalizálása áll
Válassz két (A&B) szerepetVálassz két (A&B) szerepet Amelyek jelenleg
“ütköző pályán mozognak”ütköző pályán mozognak És már az is jó lenne, ha békén hagynák egymást De ha még együtt is tudnának működni Vagy esetleg integrálódni …gy g g
Helyezkedj bele Az egyik szerepbeA á ik b A másik szerepbe
Idézz fel egy tipikus ütközési szitut!
Bocs, hogy kivételesen 3 képet kérek
33 képképA 2 szerepA 2 szerep
Az ütközésAz ütközés
Bocs, hogy kivételesen 3 képet kérek
33 képkép Az ütközésAz ütközésjellegejellege
„...Színház az egész világ, és színész benne minden férfi és nő: fellép s lelép: s mindenkit sok szerep vár életében ….”
(Shakespeare: Ahogy tetszik)
I FeladatI. FeladatKreatív rész
Erőforrások begyűjtése a time‐line‐ról Rögzítés (érintéses anker a testen) Felpörgetés Felpörgetés
II Feladat [/1]II. Feladat [/ ]
Szerep harmónia Köszöntsd illő tisztelettel a Kreatív részedet Kérdezd meg, akar‐e veled együtt dolgozni az A&B szerepenszerepen Mit jelentene számára, ha A&B harmóniában lennének? Milyen eredménnyel lenne elégedett? Mi változna? Milyen hatással lenne másokra? Milyen érzés lenne?Milyen érzés lenne?
II Feladat [/2]II. Feladat [/ ]
Szimbólumok Kérd meg a Kreatív részedet, hogy az
A. szerep számára készítsen egy szimbólumot 3D‐set, ne túl nagyot, tenyérbe foghatót3D set, ne túl nagyot, tenyérbe foghatót Legyen anyaga, súlya, hőmérséklete SzíneK lódh t h á ill t ká í i Kapcsolódhat hozzá illat, akár íz is
Ha kész
Kérd meg a Kreatívot, hogy ag gy B. szerep számára készítsen egy szimbólumot
Mostantól ezek reprezentálják a két szerepet
II Feladat [/3]II. Feladat [/ ]
Szerepek megtapasztalása ‐ A Gondolatban helyezd az egyik szerepet jelentő szimbólumot az egyik, másikat a másik tenyeredbe
Köszöntsd őket tiszta szívvel nagyrabecsüléssel Köszöntsd őket tiszta szívvel, nagyrabecsüléssel Kérdezd meg, hogy együtt tudnak‐e működni itt és most A Kreatív részeddel EgymássalHa nemHa nem Mire van szükségük hogy itt és most, hogy igenAdd ki(k) d Add neki(k) oda
II Feladat [/3]II. Feladat [/ ]
Szerepek megtapasztalása – B Figyeld meg a két szimbólumot
Súly, tapintás, hőmérséklet Alak, színek, fényAlak, színek, fény Kapcsolódhatnak hozzá hangok, illatok, ízek
II Feladat [/4]II. Feladat [/ ]
Utazás az időben Lépj rá ‐ kezedben a szimbólumokkal ‐ a személyes idővonaladra Kérd meg a kreatív részt, hogy vezessen oda, ahol a Kérd meg a kreatív részt, hogy vezessen oda, ahol a leghatékonyabb lesz az együttműködés
Hol vagy most az időben?
II Feladat [/5]II. Feladat [/ ]
Kapcsolat ‐AKé d d A t i jó it ő k á d Kérdezd meg A‐t mi az a jó, amit ő akar a számodra elérni? Köszönd meg neki, hogy ezt akarjaÉ És amikor ez a jó már megvan, és maradéktalanul teljes Akkor van‐e valami, amit ő akar számodra És lehet még fontosabb … És amikor ez megvan …
Folytasd, mindaddig, amíg A végsőszándékához, egy omnipotens értékhezj jutsz (pl. szeretet, szabadság, boldogság)
Figyeld meg, hol jelenik meg ez A t téA testén.
II Feladat [/6]II. Feladat [/ ]
Kapcsolat ‐BKé d d B i jó i ő k á d lé i? Kérdezd meg B‐t mi az a jó, amit ő akar a számodra elérni? Köszönd meg neki, hogy ezt akarja Ismételd meg a előző feladatot Keresd meg B. végső szándékát is Figyeld meg, hol jelenik meg ez B. testén.
Kérd meg a Kreatív részedet, hogy Hozzon létre egy finom kapcsolatot
Közte és A. között Közte és B. között Hogy ez a végső dolog
szabadon áramoljon köztük Figyeld meg, hogyan változik Amikor a két végső egyszerre van jelen
II Feladat [/7]II. Feladat [/ ]
Kapcsolat –CKé d K í é d
Te pedig ürítsd ki a tudatodat, és húzódj háttérbe
Kérd meg a Kreatív részed, alakítsa ki A&B között az együttműködés három k l b d
Figyeld, ahogyan a két tenyered lassan közeledik egymáshoz
különböző módját Hogy a végső értékek mindig szabadon áramolhassanak
Kérd meg a Kreatív részt, hogy a megoldást ne szavakban mondja, egyszerűen csak jelezze
Ah ké i ból há Ahogy a két szimbólum három különböző módon kapcsolódik egymáshozHogyan kerülnek egyre közelebb Hogyan kerülnek egyre közelebb
II Feladat [/8]II. Feladat [/ ]
EgyesülésFi ld i l k l ál ik h Figyeld, mi alakul változik, ahogy a két kezed lassan egyre közelebb kerül egymáshozL h á l ö é k Lehet, már lassan összeérnek, talán összekulcsolódnak
S ahogy lassan magadhoz öleled ők á lá ül kőket már talán egyesülnek
Engedd, hogy együtt belépjenek a testedbe, megtalálják a h l ük h ú l k l é helyüket, s ha úgy alakul, eggyé váljanak
Most milyen érzés
II Feladat [/9]II. Feladat [/ ]
Vissza a jövőbe
II Feladat [10/10]II. Feladat [ / ]
Utolsó simítás Pörgetés EKO 2x a jövőbe2x a jövőbe
Rögzítsd a gyakorlat tapasztalatátRögzítsd a gyakorlat tapasztalatát
10 perc
Visual squash ‐ roles in harmonyVisual squash ‐ roles in harmony
A végére gyorsan:A végére gyorsan: A következő alkalomra (III.blokk: hétfő)
10 kérdés az eddig elhangzottakból 10 kérdés az eddig elhangzottakból Vasárnap 18:00‐ig Kép + szöveg
Kérdések és válaszok Chatogj gyorsan (max. 23:00) FAQs a fészen