Entrenamiento Psicologico Integrado de Futbol

8/10/2019 Entrenamiento Psicologico Integrado de Futbol

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Entrenamiento psicológicointegrado de fútbol

Roberto López del CampoEntrenador Nacional UEFA PRO Licencia nº 1963

Graduado en Administración y Dirección de EmpresasGraduado en Educación Primaria

Licenciado en PeriodismoLicenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Maestro en Educación FísicaDiplomado en Estudios Empresariales



Bubok Publishing S.L., 20141ª ediciónISBN – 10: 84-616-8199-1ISBN – 13: 978-84-616-8199-0Impreso en España / Printed in SpainEditado por Bubok



“El ignorante afirma,el sabio duda y reflexiona”

(Aristóteles)



Índice

Introducción.................................................................................. 9

Aproximación al entrenamiento psicológico integrado ..................... 18

Fundamentos teóricos del entrenamiento psicológico integrado ....... 32

Modelo del entrenamiento psicológico integrado............................. 43

El entrenamiento psicológico integrado .......................................... 55

Metodología de las sesiones prácticas ............................................. 79

Bibliografía .................................................................................. 95



ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO INTEGRADORoberto López del Campo

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Introducción

El todo está compuesto por la suma de sus partes, y en el caso quenos atañe, cada parte tiene una personalidad distinta y compleja que seencuentra en constante interacción con el resto. Si somos capaces demejorar las competencias personales de cada uno de los integrantes del grupo, estas mejoras se traducirán necesariamente en un mayor

desempeño profesional del equipo. Aunque este aspecto no siempre guarde una relación causa – efecto con los resultados, sí creará unamayor predisposición hacia la consecución del éxito deportivo; o almenos, facilitará que el grupo se encuentre más capacitado para lucharpor la victoria (Coca, 2003).

Los entrenadores con éxito en la actualidad son aquellos queconsiguen desarrollar al máximo las habilidades y competencias de sus

jugadores, fomentando el aprendizaje, la innovación y el desarrollo de losmismos – tanto a nivel personal como deportivo –. Pero para conseguirel éxito deportivo en un deporte como el fútbol, es necesario que los jugadores trabajen aún más en equipo de cara a la consecución de losobjetivos establecidos de forma colectiva (Coca, 1985).

Un equipo no es la suma de varios jugadores sino la interacción entredistintos jugadores que crean algo nuevo, un nuevo sistema con

identidad propia que es más que la simple suma de las partes. Al igualque la yuxtaposición del cobre y el estaño dan como resultado un nuevometal, el bronce, cuyas cualidades son distintas a las del cobre o el estañopor separado; la unión de los miembros de un equipo da como resultadoun nuevo ente cuyas capacidades son distintas a las que cada jugadortiene por separado. El resultado no es simplemente la suma de las partes,existe una interacción constante de todas las partes que forman unsistema complejo que a su vez está formado por elementos que



ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO INTEGRADOIntroducción

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interactúan entre sí. A mayor número de elementos, mayor número de

interacciones y mayor complejidad (Arboniés, 2009).

Un equipo de fútbol está considerado como un sistema complejoporque está compuesto por un conjunto de elementos, jugadores, queinteractúan organizados en torno a un propósito principal: marcar más goles que el rival mediante la combinación del balón entre sus miembrospara poder ganar el partido. Y para cumplir con este propósito, unsistema tiene que encontrar la forma más adecuada. En un equipo de

fútbol, normalmente el propósito es doble: defender la propia portería ymeter gol en la portería que defiende el rival (Tamarit, 2007).

El punto más débil del orden en el sistema son las transiciones desdeel ataque a la defensa. El equipo que pierde el balón mientras estáatacando debe reorganizarse inmediatamente para adoptar unaestructura defensiva que minimice la vulnerabilidad frente al ataque delequipo contrario. La eficacia colectiva consiste en la habilidad que tiene el

sistema – equipo – de pasar de un estado a otro sin ser sorprendido. Esdecir, la habilidad de colocarse rápidamente cuando se pierde el balón yrecuperar nuevamente el balón lo antes posible para coger al equipooponente desordenado (Martín Acero & Lago, 2005).

Un equipo de fútbol se asemeja a una microsociedad, por lo que elconcepto de juego es como el concepto de la vida misma. Relacioneshumanas que van más allá de los aspectos tácticos. La estrategia al final

es simplemente un medio para poner en práctica el concepto deinteligencia colectiva o inteligencia interpersonal. Si la finalidad fuerasimplemente el éxito personal de cada individuo, el equipo nunca llegaríamuy lejos. Esta actitud individualista iría en detrimento de la efectividadcolectiva (Noubel, 2004).

En la actualidad vivimos en sociedades muy individualistas, por lo queconseguir crear una identidad colectiva no es una labor sencilla. Hay que




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crear un clima en el que todos quieran actuar en interés de la

colectividad. El talento individual es imprescindible para conseguirbuenos resultados, pero no se debe convertir en un fin en sí mismo. Eltalento de cada individuo debe complementarse con el talento de losdemás. De lo contrario, no se conseguirá la tan deseada efectividadcolectiva. La simple asociación de los elementos individuales no nos dacomo resultado el comportamiento del conjunto. El comportamientodel equipo es más que la suma de las partes. Saber sacar el máximorendimiento de esta máxima depende en gran medida del entrenador

como director del equipo (Arboniés, 2009).

¿Puede emerger una inteligencia superior colectiva de lasinteracciones individuales básicas? Los jugadores de fútbol, ¿realizan susmovimientos como robots o conciben el sistema como un todo paratomar decisiones conscientes, no mecanizadas? La eficacia de lossistemas colectivos o inteligencia colectiva es objeto de estudio por losexpertos en “Inteligencia Artificial”. Estos científicos han intentado dotar

de inteligencia colectiva a las máquinas sin que hayan conseguido hastael momento emular la inteligencia colectiva humana (Noubel, 2004).

Durante un partido de fútbol hay tantas situaciones posibles queresulta imposible decir a cada jugador lo que tiene que hacer en cadasituación. Las posibilidades con las que un equipo cuenta a la hora deabordar cada situación compleja de juego son infinitas. Por este motivo,sólo nos queda perfeccionar los procesos de aprendizaje durante los

entrenamientos para que cada jugador sepa tomar la decisión másacertada en cada momento. Para conseguir este objetivo, los modelosanalíticos basados en la mecanización de la toma de decisiones según elcriterio de un único individuo – el entrenador – no resultan muyeficientes (Benítez & Aiesterán, 2003).

Sin embargo, los métodos más integrados en los que el entrenadorcrea situaciones complejas que emulan el juego real para que el equipo,




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como conjunto, realice un procesamiento de la información tal que le

permita adoptar las decisiones más acertadas resultan más eficientespara conseguir la inteligencia colectiva. El entrenamiento basado en lainteracción compleja con compañeros, oponentes y balón permitirá alequipo ser cada vez más eficiente en la resolución de problemas similaresa los que se encontrará el día de la competición (Benítez & Aiesterán,2003).

A diferencia de los robots que se limitan a actuar de forma mecánica

en función de la programación que se les haya dado, el comportamientohumano cuenta con una ventaja competitiva: la percepción global delresultado de su acción (Noubel, 2004).

Métodos analíticos de mando directo en el que el entrenador indica asus jugadores lo que tienen que hacer solo consiguen que estosmecanicen la toma de decisiones. Esta mecanización puede dar una falsaapariencia de inteligencia colectiva. Pero no es así, el jugador en estos

casos solo responde a comportamientos básicos programados por elentrenador. El resultado global es similar en apariencia al que seobtendría si hubiera consciencia. Pero en realidad no hay inteligenciaporque el jugador no conoce el propósito de la acción, sino que se limita ahacer lo que le han dicho que haga. El jugador no sabe por qué lo hace,no ha deducido por sí mismo que la decisión adoptada es la mejor, por loque será más difícil que en situaciones similares identifique que unadecisión parecida puede llegar a ser igual de buena (Benítez & Aiesterán,

2003).

Para poder alcanzar la denominada inteligencia colectiva, que es másque la suma individual de las inteligencias, los jugadores deben estardotados de autonomía y consciencia en la toma de decisiones. Lapercepción global del resultado de su acción debe ser única y no debeestar condicionada por la visión particular del entrenador (Coca, 2006).




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El jugador de fútbol tiene que tener una idea lo más clara posible de

cómo funciona el conjunto y esa idea se la debe proporcionar elentrenador. Un buen entrenador transmitirá la idea general para quecada uno sepa dónde encaja, cuál es su contribución al equipo, quérelación tiene con aquellos compañeros con los que puede interactuar. Sitodo está en su sitio y funciona al unísono, el equipo está perfectamenteengranado y la inteligencia colectiva campará a sus anchas (Coca, 2003).

La función del entrenador se debe centrar en configurar la acción de

cada jugador dentro de la configuración del equipo, manteniendo laautonomía decisional. Para dicha configuración, cada jugador debedescifrar continuamente como se está desarrollando el juego. El posibleproblema proviene del hombre, compañero y oponente. El jugador debeaprender a descifrar el lenguaje corporal de sus compañeros o rivales – inteligencia interpersonal –. ¿Qué intentan decirme o que puedointerpretar de su movimiento o expresión?, ¿qué intentan hacermecreer?, ¿de qué me está avisando moviéndose hacia un lado u otro?… La

clave está en descifrar la conducta de los demás jugadores queinteractúan con él. ¿De dónde se puede sacar la información necesariapara hacerlo? De la percepción de estímulos relacionados con la posicióno movimiento de los pies o manos, de las expresiones faciales, de laposición global del cuerpo, movimientos explosivos, reacciones amovimientos propios… En definitiva, de un conjunto de señales que el jugador debe interpretar de forma acertada (Benítez & Aiesterán, 2003).

Jugar al fútbol significa crear una infinidad de acciones corporalespara indicar a su vez otras acciones que otros tendrán que crear deforma coordinada. El futbolista crea señales que deben ser percibidascorrectamente por los demás compañeros. Una metodología adecuadade entrenamiento puede favorecer el conocimiento mutuo de losdistintos jugadores del equipo, que se verá reflejado necesariamente enuna mayor inteligencia colectiva. De esta forma, los jugadores de unmismo equipo intentarán crear señales claras que le permitan asociarse




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con sus compañeros y que sean indescifrables para el rival. Si el equipo

oponente descifra estas señales, es muy probable que pueda anticiparsey neutralizar las acciones técnico– tácticas (Coca, 2003).

Las metodologías integradas permiten el aprendizaje de este tipo deseñales – procesamiento de la información – y favorecen la creación deuna red de relaciones entre los distintos miembros del equipo quepermite que la acción de todos converja en la estrategia colectiva. Este esel modelo, por ejemplo, en el que se basa el posicionamiento en zona

(Benítez & Aiesterán, 2003). El fútbol nace del cerebro, no de los pies. Enla defensa en zona el jugador tiene que pensar. En el marcaje hombre ahombre, lo que manda es la fuerza o habilidad individual; en el marcajeen zona, es la inteligencia la que prevalece (Martín Acero & Lago, 2005).

Encajar en un mecanismo general depende de dos niveles. Un primernivel técnico – táctico. (Si un jugador juega como central, debe sabercómo actúan los compañeros y rivales que están situados en las

posiciones más cercanas). Un segundo nivel más importante queconsiste en “sentir el conjunto” para poder participar en las emocionescolectivas, como por ejemplo la alegría de ganar o el miedo a perder.Solo se puede conseguir este segundo nivel emocional si se es capaz deactuar a la vez como individuo y como parte de un organismo superior, elequipo (Martín Acero & Lago, 2005).

El valor más importante de la consciencia es que permite al jugador

inventar soluciones nuevas ante distintos problemas. Si el jugadorrenuncia a la consciencia y se limita a que sea el entrenador el que de lassoluciones, el futbolista no se preocupará en buscar una solución que lepermita jugar cada vez con más eficiencia en un sistema complejocompletamente hostil (partido de fútbol). Toda esta inventiva ocreatividad requiere consciencia. Sin consciencia no hay creatividad, nohay mecanismo de relación social, no hay talento, no hay inteligenciacolectiva (Coca, 2006).




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No hay motivo para creer que la expresión individual contradiga a laexpresión colectiva. La expresión individual será incluso más notable si lacolectiva lo es (Castelo, 1999). Aunque pueda parecer contradictorio, lanotoriedad colectiva permite que la expresión individual alcance sumayor nivel. Una identidad colectiva consolidada no debe anular lashabilidades de sus miembros sino resaltar sus destrezas y minimizar susdebilidades. Los parámetros de la estrategia en el terreno de juego sonbastante lógicos. Observamos cómo están situados los jugadores –

tanto los compañeros como los rivales – , quién domina el centro, quiéncontrola el espacio. Con frecuencia se podría hablar de una especie dearmonía. Los jugadores se posicionan en las zonas donde pueden sermás eficaces, donde esperan poder desarrollar su máximo potencial.Nunca debe estar en una posición inadecuada. La estrategia consiste enmejorar su posición para que tenga las máximas opciones de desarrollarsu potencial (Mombaerts, 2000).

Los equipos suelen utilizar en mayor o menor medida la creatividadindividual de sus componentes. Sin embargo, lo que resulta difícil esutilizar la creatividad colectiva. La organización colectiva ofrece unabanico de posibilidades diferentes a cada miembro del sistema (Coca,2003).

En el campo, cada jugador es el único responsable de sus actos, detomar decisiones. El jugador tiene que analizar muchas posibilidades. En

esas posibilidades que surgen, es necesario que los demás participen. Amayor participación, mayor complejidad en el juego (Coca, 2006).

El jugador debe tomar una decisión determinada. Si la situación essencilla, se puede tomar de forma completamente consciente ypodríamos decir que se hace de forma progresiva, usando losconocimientos y la lógica. Pero cuando aumenta la complejidad, escurioso observar como el jugador se dirige hacia dentro, entra en un




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espacio intrapersonal no consciente. Curiosamente, el espacio no

consciente, al no estar controlado por la atención, ofrece más capacidad– tiene más sitio para incluir la complejidad –. Y cuando finalmente setoma la decisión se da preferencia a unas acciones frente a otras deforma casi inconsciente. Las emociones funcionan con facilidad en esteespacio no consciente y terminan ofreciendo una solución acertada. El jugador se sumerge en esa especie de zona no consciente y se mueve casipor intuición, generando soluciones instantáneas (Gréhaigne, 2001).

Lo interesante de estos reflejos o respuestas intuitivas, es que seactivan los circuitos que hacen que la mente disponga de más tiempolibre para poder tomar decisiones más sutiles, como por ejemplo lasincronización de una serie de acciones. El entrenamiento integradoprepara a los jugadores para hacer lo mejor en cada acción individual eneste tipo de entornos complejos (Benítez & Aiesterán, 2003).

Cuando se habla de espacio no consciente o emocional sería un error

pensar que se trata de un proceso emocional básico en el que no serequieren conocimientos ni lógica. Todo lo contario, se necesitanconocimientos, se necesita aplicar la lógica, se necesita reflexionar sobrelas decisiones. En definitiva, se necesita un entrenamiento integrado(Noubel, 2004).

Cuando dos equipos se enfrentan en un partido, a los dos sistemas lesmueve el mismo propósito: mantener su estructura en orden y crear el

caos en la contraria. Los dos sistemas están necesariamente unidos entresí, pero lo relevante es saber cómo se adaptan estos sistemas complejosa las restricciones del entorno competitivo. La gran fuerza de lossistemas complejos y a la vez su principal debilidad es estarconstantemente sujetos a las normas que los crearon. Para perdurar a lolargo del tiempo deben encontrar un delicado equilibrio entre afirmar suidentidad y adaptarse a un entorno cambiante. Individuos diferentesinteractúan entre ellos, individuos diferentes dependen los unos de los




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otros, individuos diferentes luchan por los mismos recursos. Si uno de

ellos evoluciona, los otros están obligados a seguirle – también tienenque evolucionar – , todos están en lucha permanente y solo los mejorespermanecen en el sistema (Solé & Manrubia, 2001).

Los sistemas se esfuerzan por expresar su identidad entre el orden yel caos. Su confrontación es un drama constante interpretando labúsqueda de la armonía. Lo que llamamos sentido de armonía yresolución está muy ligado a un estado en el que el cuerpo funciona de

forma eficaz, constante, sin consumir demasiada energía, sinimpedimentos (Solé & Manrubia, 2001). Esa armonía u homeostasis escontagiosa y es el principal valor añadido que aporta la inteligenciacolectiva.



ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO INTEGRADOAproximación al entrenamiento psicológico integrado

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Aproximación al entrenamiento psicológico integrado

La obviedad de que los futbolistas son seres humanos antes que jugadores experimenta cierta tendencia al olvido en el día a día de losentrenamientos. Técnicas y métodos cuyo único objetivo suele centrarseen el resultado dejan en un segundo plano el componente humano delos jugadores (Coca, 2006).

El método de entrenamiento psicológico integrado que vamos a irdefiniendo pretende que los jugadores logren su máximo rendimiento através del conocimiento de sus fortalezas y debilidades susceptibles demejorar. Una vez conocidas ambas, podrán establecer un plan de accióndirigido por el entrenador que les permita alcanzar los objetivos que seproponga el equipo (Whitmore, 2003).

Los beneficios que este método pretende aportar al equipo pueden

llegar a ser innumerables, ya que focaliza su atención en las conductas delsujeto y en los resultados del colectivo (Grant, 2003). Por este motivo,este método es ideal para conseguir aumentar la inteligencia colectivadel equipo.

El método de entrenamiento integrado se centrafundamentalmente en la faceta individual de cada jugador mediante eldesarrollo de habilidades interpersonales como el liderazgo, asertividad

y trabajo en equipo (Fernández, 2002). Esta última destreza es la queposee una mayor transferencia positiva en el equipo. No obstante, nodebemos menospreciar la importancia que la asertividad y liderazgopersonal tienen para afrontar situaciones específicas de la competición.

En el fútbol actual converge una corriente de pensamiento queconsidera que existe una relación causal entre la figura del entrenadorcomo líder y el incremento del rendimiento deportivo de sus jugadores y




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en consecuencia, de los resultados del equipo. Por ello, es lógico pensar

que la clave del éxito deportivo pasará por la capacidad que tenga elentrenador de persuadir a sus jugadores para que rindan al máximo desus posibilidades. La figura del entrenador como director del equipodeberá ofrecer a sus jugadores alternativas que sean necesarias ysuficientes para poder estimular al máximo el desarrollo deportivo enentornos competitivos (Miedaner, 2004).

Ante el más que probable conflicto entre los intereses individuales de

los jugadores y el interés colectivo del equipo, el entrenamientopsicológico integrado va a permitir alinear ambos intereses con un alto grado de efectividad, estimulando la transformación personal de los jugadores y maximizando las oportunidades de aprendizaje, desarrollo yperfeccionamiento (Dilts, 2004). Una vez conseguido, el equipo estarámás cerca de alcanzar la inteligencia colectiva.

El entrenamiento psicológico integrado tiene como objetivo común

el crecimiento integral del jugador como persona, así como la mejora desus competencias y habilidades dentro de un sistema complejo – equipo– (Grant, 2006). Podríamos definir este método como un procesocreativo y estimulante que sirve de inspiración para maximizar elpotencial personal y profesional del jugador. Este proceso está basadoen la escucha activa y la formulación de preguntas efectivas quepotencien las facultades del individuo (Ángel & Amar, 2007). El principalresponsable del funcionamiento óptimo de este proceso es el

entrenador como director del equipo. Es decir, será el entrenador lapersona que dirija dicho proceso.

También podemos definir el entrenamiento psicológico integradocomo un proceso interpersonal con el que el entrenador pretendeayudar al jugador, de modo que este último participe en la mejora de lascompetencias que le permitan alcanzar sus objetivos. El proceso se




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desarrollará en un contexto de carácter productivo y orientado a los

resultados (Zeus & Skiffington, 2004; Wright, 2005; Jackson, 2005).

Pero el ideal que persigue este método de entrenamiento ha estadopresente desde la antigua Grecia (Walker, 2004). La antigüedad de suorigen, vinculado al debate socrático en cuanto a que el entrenadorutiliza la dialéctica para que el pupilo o jugador analice su percepción yencuentre por sí mismo la solución, hace que muchos de los principiosdel entrenamiento psicológico integrado estén recogidos parcialmente

en otros campos del conocimiento como la Psicología y la Pedagogía(Edwards, 2003).

El entrenamiento psicológico integrado pretende establecer entreentrenador y jugador un acuerdo sobre los objetivos que se pretendenalcanzar, dentro de un marco de absoluta confianza mutua. La ausenciade esta confianza evitaría la colaboración activa entre ambos sujetos,circunstancia esta que desembocaría en la imposibilidad de alcanzar los

objetivos propuestos (Day, De Haan, Sills, Bertie, & Blass, 2008).

Los aspectos que se tratan en el proceso están relacionados convalores y creencias del jugador, con sus expectativas, sus motivaciones,sus niveles de satisfacción y sus miedos; así como cualquier otro factorpersonal que pueda influir sobre el logro de las metas establecidas.Todas estas variables deben ser identificadas y analizadas por elentrenador con el fin de personalizar el proceso en aras de su efectividad;

de lo que se deduce que no existe un método estándar válido para todoslos sujetos, sino que existen tantos métodos como situacionespersonales se pueda encontrar el entrenador (Zeus & Skiffington, 2004).

El contexto de la organización, en nuestro caso el club de fútbol, juega un papel importante en el proceso. El entrenador deberá conocerlas características específicas de la entidad deportiva, así como losobjetivos establecidos por la dirección. Las características




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sociodemográficas en la que se enmarca la organización también

condicionaran el proceso. El entrenamiento no tiene lugar dentro de undepartamento estanco en el que se pueda aislar al jugador. Por elcontrario, este se encuentra en una continua interrelación socioafectivacon su entorno más inmediato, por lo que el entrenador deberádisponer de un amplio y actualizado conocimiento sobre las tendenciasreinantes en la actual sociedad postmoderna (Steleter, 2009).

También debemos establecer cuáles son las habilidades y

competencias que debería tener el entrenador para poder dirigir elproceso de forma eficaz. En la fase de diagnóstico, el entrenador deberáser capaz de descubrir cuáles son las necesidades de desarrollo del jugador y así poder planificar la sesión de entrenamiento que puedaobrar el tan deseado cambio (Longhurst, 2006).

En cuanto a las herramientas específicas que debe utilizar elentrenador durante la sesión de entrenamiento, cabe reseñar como

imprescindibles la capacidad de hacer preguntas abiertas, saber manejarlos silencios, la predisposición a mantener una escucha activa, tenercapacidad de síntesis y saber intervenir de forma oportuna. Estashabilidades de comunicación tienen como objetivo conseguir un diálogosignificativo, que permita el desarrollo óptimo de la sesión deentrenamiento (Wolk, 2004).

No menos importante son las competencias personales que debe

tener un entrenador para el ejercicio de su profesión. Su aprendizajeentraña una mayor dificultad debido a que se enmarcan dentro de lapersonalidad innata de cada individuo. Nos referimos a actitudes yconductas relacionadas con la autenticidad, comunicación, seguridad, generación de expectativas de cambio y empatía (Miedaner, 2004).

El entrenamiento psicológico integrado, a diferencia de otrosmétodos, presenta peculiaridades distintivas que tienen que ver con el




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diseño de procesos que satisfagan las necesidades del deportista. Para

satisfacer dichas necesidades se deberá centrar en técnicas dirigidas a lamejora del rendimiento deportivo. El entrenador deberá desarrollar ymaximizar el potencial del jugador para que este adquiera una mayorversatilidad y eficacia en la toma de decisiones (Levleva & Terry, 2008).

La principal duda que puede surgir en relación a la práctica delentrenamiento psicológico integrado se centra en dilucidar si unentrenador tiene que ser necesariamente Licenciado en Psicología. De

ser necesario dicha titulación, y en el caso que nos atañe, todos losentrenadores de fútbol que quisieran aplicar este método tendrían queser psicólogos. A continuación intentaremos justificar que no esnecesario ser psicólogo para poner en práctica este método deentrenamiento.

Es importante aclarar la diferencia existente entre los términosentrenamiento psicológico y terapia psicológica. Es indudable que

ambos procesos tienen puntos comunes, pero son las diferencias las quecapacitan a alguien que no sea psicólogo para dirigir un entrenamientopsicológico (Grant, 2006; Zeus & Skiffington, 2004; Wright, 2005).

La diferencia fundamental radica en la consideración del futbolista.En la terapia se trata de un enfermo que sufre una patologíadiagnosticada, mientras que en el entrenamiento psicológico no mediaenfermedad alguna de índole psicológico. El entrenador no persigue el

objetivo de curar al jugador sino el de mejorar sus competencias (Grant,2006; Wright, 2005).

El tratamiento terapéutico ha demostrado su efectividad a la hora detratar patologías emocionales y conductuales, pero el entrenamientopsicológico integrado se dirige a una población con ausencia depsicopatologías. Lo que no quiere decir que para un individuo condisfunción psicológica este método no pueda resultar beneficioso. Es




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precisamente en estos casos en los que es necesario que el entrenador

tenga una formación acreditada en Psicología (Grant, 2006).

También pueden darse situaciones en las que el entrenador detecteuna anomalía emocional o conductual. En estos casos, se debería desviarla atención hacia un psicólogo que certifique la existencia de una posiblepsicopatología. En ninguno de los casos, el entrenador deberá utilizartécnicas basadas en la psicoterapia (Murphy, 2004).

Actualmente no existen barreras académicas o profesionalesespecíficas para realizar el entrenamiento psicológico integrado, aunquesi es aconsejable que los entrenadores tengan una titulación universitariaen campos tan heterogéneos como ciencias de la salud, ciencias socialeso ciencias de la educación. De todos estos ámbitos, el psicológico es elque se encuentra en una posición privilegiada por los motivos que seenuncian a continuación: poseen una amplia formación académica sobrela conducta de las personas y utilizan solo técnicas basadas en evidencias

empíricas (Liljenstrand, 2003).

A continuación se recogen una serie de argumentos extraídos deinvestigaciones llevadas a cabo por distintos autores con los que sepretende dilucidar la validez del entrenamiento psicológico integradocomo método eficaz para alcanzar el éxito deportivo.

La calidad de la interrelación entre entrenador y jugador es

considerada como uno de los factores más influyentes para que elproceso de entrenamiento psicológico integrado tenga éxito(McGovern, Lindemann, Vergara, Murphy, Barker, & Warrenfeltz, 2001).Para que se produzca la deseada simbiosis entre entrenador y jugador,es necesario que nunca se pierda la confianza mutua que debe presidircada sesión de entrenamiento. Por lo tanto, la confianza se convierte enun factor necesario, aunque no suficiente, sin el cual el entrenamiento




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psicológico integrado se verá abocado al fracaso (Gyllensten & Palmer,

2005).

La confidencialidad puede generar un grave problema al entrenadorsi el jugador percibe que se ha trasladado parte o la totalidad delcontenido de las sesiones de entrenamiento a terceras personas – dirección, prensa, cuerpo técnico… –. Recuperar la confianza una vezperdida puede convertirse en una ardua labor, que de no conseguirse,incapacitaría al entrenador para continuar dirigiendo el proceso de

entrenamiento psicológico integrado (Paige, 2002).

Tanto el número de sesiones de entrenamiento como la duración delas mismas variarán en cada caso en función de las circunstanciasambientales y personales del jugador. No obstante, parece existir unalógica correlación positiva entre el número de sesiones y la efectividaddel proceso. Esta correlación también es positiva entre la realización deun seguimiento entre cada una de las sesiones y el incremento de la

eficacia (Ángel & Amar, 2007).

Los factores asociados al entrenador – competencias y habilidades – van a jugar un papel fundamental para conseguir que el entrenamientopsicológico integrado tenga éxito. Es decir, las competencias yhabilidades innatas o adquiridas por el entrenador van a ser el factor másdeterminante del proceso.

La capacidad para fijar los objetivos adecuados, representa otro delos factores claves para que el entrenamiento psicológico integradotenga éxito. Está comúnmente aceptado el hecho de que un enfoqueorientado a la solución resulta de gran utilidad como estrategia deentrenamiento. Es decir, el proceso se centraría en ayudar a los jugadores a buscar los recursos disponibles necesarios para lograr losobjetivos mutuamente marcados (Longhurst, 2006). Es importante queel jugador se sienta partícipe tanto de la elección de los objetivos como




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de la búsqueda de soluciones. El hecho de fijar objetivos claros,

específicos, cuantificables y alcanzables, no solo repercute directamentesobre la calidad del proceso, sino que va a permitir al jugador tomarconciencia del grado de cumplimiento de los objetivos, aumentandoprogresivamente la autopercepción de éxito. Este sentimientoredundará en un incremento de la confianza en sus posibilidades y porende del rendimiento deportivo (Olivero, Bane, & Kopelman, 1997).

De hecho, a la hora de aplicar este método de entrenamiento en un

deporte como el fútbol, el objetivo de aumentar la autoconfianza del jugador va a suponer un nuevo factor clave para la consecución del éxitodeportivo. Convendría repasar la importancia que los distintos autoreshan otorgado a la autoconfianza por la interrelación que su aumentotiene con la disminución del estrés, ansiedad y por el aumento de lamotivación. La mejora de todos estos factores psicológicos justifica laimplementación del entrenamiento psicológico integrado en un equipode fútbol.

La segunda competencia del entrenador en orden de importancia secentra en la habilidad para dar un feedback externo al jugador (Paige,2002; Smither, London, Flautt, Vargas, & Kucine, 2003). El conocimientode resultados resulta de gran utilidad al jugador siempre y cuando serealice en tiempo y forma, y la información facilitada sea relevante(Thach, 2002; Smither, London, Flautt, Vargas, & Kucine, 2003). Estacualidad del entrenamiento psicológico integrado coincide con una de

las funciones principales que un buen entrenador debe desempeñar consus jugadores.

Otro aspecto importante en el proceso de entrenamientopsicológico integrado es compartir la consecución de los objetivos con elentorno. Esta puesta en común resulta de gran utilidad para el jugador altraducirse en un aumento de la confianza en sí mismo, del desempeño yde la percepción de éxito (Laske, 2004). Aunque se debe mantener en




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todo momento el frágil equilibrio que existe entre el hecho de compartir

el grado de consecución de las metas propuestas con la ya mencionadaconfidencialidad que exige el proceso.

La autocrítica que todo entrenador debe tener a la hora de evaluarlos progresos del entrenamiento es otro de los aspectos a tener encuenta. Existen numerosos test de personalidad que se pueden utilizarpara medir la evolución del proceso en función de la fase en la que nosencontremos (Fillery-Travis & Lane, 2006). Para medir la efectividad de

las primeras sesiones de entrenamiento se suele utilizar el conocidocomo MBTI, Myers (Briggs Type Indicator) que cataloga veintiséis tiposde personalidades distintas sobre la base de la combinación de cuatrovariables. Mientras que las evaluaciones más utilizadas en la faseintermedia y final del proceso se suelen centrar en el método conocidocomo el inventario de estilo de comunicación FIRO-B o las evaluaciones360 grados, que se fundamentan en valoraciones cuantitativasrealizadas por el propio entrenador (Dattner, 2004). En cualquiera de los

casos, el entrenador que decida aplicar las bondades de este método nopuede centrar la evaluación únicamente en su percepción subjetiva. Aunque no es menos cierto que la mejor evaluación del método consisteen evidenciar que los objetivos marcados a corto plazo se vancumpliendo.

No obstante, conviene recordar el aspecto ya señalado conanterioridad de que las competencias personales del entrenador

representan el factor que más garantías aporta al éxito del proceso.Sobre todo en cuanto a las actitudes y conductas específicas que adoptaen cada una de las sesiones de entrenamiento. La formación delentrenador en el área de la comunicación y psicología resulta condiciónsine qua non para alcanzar el éxito en el método de entrenamientointegrado. Otros aspectos facilitadores del proceso versan sobre lacapacidad de entrega del entrenador, de su habilidad para generarconfianza en el jugador y de mostrar interés en los progresos que se




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vayan consiguiendo (Grant & Cavanagh, 2004; McGovern, Lindemann,

Vergara, Murphy, Barker, & Warrenfeltz, 2001; Paige, 2002).

En cuanto a las competencias más instrumentales del entrenador,que suelen estar relacionadas en su inmensa mayoría con lascompetencias de comunicación, existe un amplio consenso en señalarcomo competencias básicas las relacionadas con la capacidad de escuchaactiva, capacidad de entendimiento y de darse a entender, la capacidadde focalizar la atención en los aspectos relevantes del entrenamiento y la

capacidad en emitir un mensaje claro y conciso. Todas ellas se enmarcandentro del arte de la comunicación verbal y no verbal, que a pesar detener una parte adquirida, como en cualquier otro arte, el innatismo juega un papel nada despreciable (Fillery-Travis & Lane, 2006; McGovern,Lindemann, Vergara, Murphy, Barker, & Warrenfeltz, 2001; Whitmore,2003).

El método de entrenamiento integrado se puede definir como algo

más que un entrenamiento, como el arte que facilita el desarrollopotencial de los futbolistas, provocándoles profundos cambios yorientándoles hacia la consecución de unos objetivos coherentespreviamente establecidos (Wolk, 2004; Launer, 2007).

Que el entrenamiento psicológico integrado tenga éxito no sólodepende del entrenador como director del proceso. La idiosincrasia delfutbolista también juega un papel relevante, existiendo personalidades

más moldeables que otras o futbolistas más accesibles que otros enfunción de los distintos valores, creencias, expectativas, motivaciones,prejuicios o niveles de satisfacción que puedan tener en cada momento.En esta misma línea, numerosos autores consideran como aspectoscríticos para la práctica del entrenamiento psicológico integrado el nivelde desarrollo emocional del futbolista, su grado de compromiso con elentrenamiento, su predisposición a ver las cosas desde otros puntos de




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vista, su permeabilidad a las ideas ajenas y su nivel de sociabilidad

(Gyllensten & Palmer, 2005).

Pero por encima de todas las consideraciones expuestas, elcompromiso y motivación del futbolista es una condición imprescindiblesin la cual el entrenamiento psicológico integrado estará abocado al másabsoluto fracaso. Para ello, la inmersión en el proceso debe hacerse deforma consentida y voluntaria. El entrenador no debe confundir la faltade predisposición con los lógicos recelos a lo desconocido, estando

dentro de sus funciones eliminar estas barreras a la mayor brevedadposible en aras de una mayor calidad y efectividad del entrenamientopsicológico integrado (Day, De Haan, Sills, Bertie, & Blass, 2008).

En esta misma línea se manifiestan Zeus y Skiffington cuando, dandoun paso más, consideran que el entrenamiento no será efectivo si elfutbolista no se compromete firmemente a cambiar la visión que tienesobre las cosas, las creencias que le limitan o las conductas destructivas.

Este enfoque se fundamenta en la afirmación de que es nuestro modode ver el mundo lo que determina nuestro comportamiento (Zeus &Skiffington, 2004; Longhurst, 2006).

En cuanto a los aspectos ambientales del entrenamiento psicológicointegrado y más en concreto sobre el contexto específico en el que sedesarrolla, es indudable que contar con el visto bueno del club deportivou organización va a influir positivamente en el éxito del proyecto. La

implantación de una cultura de entrenamiento psicológico integradodentro de un club de fútbol puede aportar un valor añadido que encualquiera de los casos supondría proyectar una imagen más humanistade este deporte. Anteponer los intereses de las personas, por ser losactivos más importantes, frente a otros intereses de índole tangible omaterial, redundaría en la percepción de un clima de trabajo másacogedor en el que el entrenamiento psicológico integrado encontraríael caldo de cultivo ideal para su desarrollo (Linley & Harrington, 2006).




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En el mundo deportivo, y en el fútbol en particular, los jugadores seven sometidos a una continua toma de decisiones de cuyo aciertodependerá en gran medida el éxito profesional. Este es un procesocomplejo en el que intervienen no solo factores neurofisiológicos ycognitivos, sino también de tipo socioemocional. En estos últimosfactores es en donde el entrenamiento psicológico integrado tiene unamayor efectividad, si lo comparamos con los métodos tradicionales deentrenamiento (Levleva & Terry, 2008).

Los complejos procesos mentales que intervienen en la toma dedecisiones van a resultar determinantes a la hora de adquirir un nivelelevado de competencia. En la competición, el proceso de toma dedecisiones va a estar condicionado por los distintos grados de ansiedad,motivación, concentración, estrés y otros estados psicológicos en los quese pueda encontrar el futbolista (Cantón, Mayor, & Pallarés, 1995). Elentrenamiento psicológico integrado resultar de gran ayuda a la hora de

minimizar las consecuencias negativas producidas por la ansiedad y elestrés competitivo, y en consecuencia, permitirá que el sujeto adoptemejores decisiones (Gyllensten & Palmer, 2005). De igual manera,potenciará la motivación y la concentración que redundarápositivamente en la calidad de la toma de decisiones.

En todo proceso de toma de decisiones la autoconsciencia – entendida como el conocimiento que el futbolista tiene de sí mismo, de

sus actos y de sus reflexiones – se convierte en un elemento clave paraacertar en las soluciones que finalmente se terminen adoptando.Teniendo en cuenta que según Zeus y Skiffington el entrenamientopsicológico integrado mejora la autoconciencia, la necesidad deautorealización, el logro y el crecimiento del individuo; la correlaciónentre una mejor toma de decisiones y el entrenamiento psicológicointegrado queda más que demostrada (Zeus & Skiffington, 2004).




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El entrenamiento psicológico integrado ha marcado su ámbito de

actuación en el comportamiento del individuo. Para su eficacia, elentrenador debe observar el comportamiento de sus jugadores paraposteriormente lograr una mejora en la toma de decisiones antedistintas situaciones y contextos competitivos. En este proceso, laobservación detallada y la posterior interacción con el futbolista van amarcar la diferencia en cuanto a la calidad de los entrenamientos (Dilts,2004).

No debemos olvidar que para los profesionales del entrenamientopsicológico integrado es el jugador el que debe tomar conciencia de loshechos por sí mismo. Por lo tanto, el entrenador, en cierto modo, selimita a estimular esta toma de conciencia. Y aunque el objetivo sea lamejora del desempeño profesional en la toma de decisiones, no debeconsiderarse baladí el hecho de averiguar la manera más eficaz deconseguirlo (Whitmore, 2003).

Que el individuo sea capaz de tomar las decisiones de forma másacertada es uno de los objetivos fundamentales del entrenamientopsicológico integrado, pero no el único, ni el más importante. Lasegmentación interesada que hemos realizado en este manual, no debellevarnos a error. El entrenamiento psicológico integrado, es un procesode entrenamiento personal que está dirigido por un experto,denominado entrenador, que pretende llenar el vacío existente entre loque el sujeto es y lo que desea ser. Esta pretensión tan idealista, se lleva a

cabo mediante una relación profesional en la que el entrenador guiará yestimulará al futbolista con el propósito de romper con las limitacionesautoimpuestas y permitir que alcance su máximo potencial (Miedaner,2004).



ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO INTEGRADOFundamentos teóricos del entrenamiento psicológico integrado

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Fundamentos teóricos del entrenamiento psicológico integrado

A continuación vamos a desarrollar un procedimiento con el que seintentará dar respuesta a las dudas metodológicas que cualquierentrenador pueda tener a la hora de mejorar los aspectos psicológicosde sus futbolistas. Factores que resultan clave para alcanzar el éxitodeportivo.

El entrenamiento psicológico integrado que pretendemos definirdebe centrarse en la relación que se produce entre entrenador y jugador,teniendo en cuenta las herramientas devenidas del conocimientocientífico e inductivo de la humanidad y de la realidad individual. Desdeeste paradigma, debemos entender el método de entrenamientopsicológico como una metodología que se encuentra en continuaevolución sobre la base de la interacción diaria entre entrenador y jugadores, aportando la experiencia personal que el entrenador tiene en

el proceso de transformación de sus futbolistas desde un momentoinicial hasta la proyección de un futuro deseado por el equipo (Ravier L.E., 2005)

A continuación intentaremos consensuar una definición del métodode entrenamiento psicológico en función a una serie de definicionesbasadas en distintos autores, adaptando su contenido a la idiosincrasiadel deporte en general y del fútbol en particular.

Para la elaboración definitiva de la definición del entrenamientopsicológico integrado nos hemos centrado en las siguientes definicionesde métodos que se asemejan al método que se pretende definir.

Relación profesional que ayuda a que los jugadores obtengan unrendimiento extraordinario en la competición. A través de este proceso,los jugadores ahondan en su aprendizaje, mejoran su desempeño y




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refuerzan su calidad futbolística (The International Coach Federation

(ICF)).

Proceso de cambio favorecido por la relación profesional establecidaentre entrenador y jugadores, a través del cual el equipo consiguealcanzar los objetivos marcados (Asociación Española de Coaching(ASESCO)).

Relación de apoyo entre el entrenador y el jugador gracias a los

medios y estilos de comunicación utilizados. El jugador toma concienciade los hechos no a través del entrenador sino de él mismo; estimulado,eso sí, por el entrenador que persigue el objetivo de mejorar elrendimiento del equipo. De lo que se trata, es de averiguar la mejormanera de conseguirlo (Whitmore, 2003).

Proceso que se crea como mínimo entre dos personas, donde elentrenador procura que el jugador tome conciencia, fortalezca su

creencia en sí mismo y encuentre la motivación necesaria para actuarresponsablemente, tras el dominio de su cuerpo, emociones y lenguaje,desafiándose a sí mismo para alcanzar sus objetivos (Ravier L. E., 2005).

Técnica o herramienta poderosa de cambio que permite orientar al jugador hacia el éxito. Proceso sistémico de aprendizaje, que focaliza laatención en la situación presente y que está orientado hacia el cambio;para los que el entrenador facilita unas herramientas de trabajo

específicas que permiten la mejora del rendimiento del futbolista (Bou,2009).

Proceso de ayuda a los jugadores o al equipo para rendir al máximode sus capacidades; lo que implica extraer fuerzas de esos jugadores paraayudarles a superar sus limitaciones personales. De esta forma,conseguirán sacar lo mejor de sí mismos para actuar eficazmente como




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miembros del equipo. Por lo tanto, el proceso requiere poner el énfasis

tanto en la tarea como en las relaciones (Angel & Amar, 2007).

Proceso de acompañamiento individualizado en el que el jugadorlibera su talento a través de la detección de sus puntos fuertes y de susoportunidades de mejora. El entrenador ayudará al jugador a elaborarun plan de acción concreto y realizará, de forma conjunta, unseguimiento del mismo (Villa & Caperán, 2010).

Del total de definiciones expuestas, se podría obtener comodefinición de consenso aquella que definiera el entrenamientopsicológico integrado como un proceso de interacción entre elentrenador y sus jugadores que provoca cambios significativosconducentes a la obtención del máximo rendimiento deportivo enfunción de la potencialidad del equipo.

A continuación veremos aquellas contribuciones históricas que

contribuyen a la consolidación del denominado como método integralde entrenamiento psicológico integrado.

En la búsqueda de los clásicos, nos remontaremos a la filosofía griegay más en concreto a la figura de Sócrates a través de los escritos de unode sus discípulos más aventajados, Platón. El conocido como “métodosocrático” parte de la premisa enunciada en una de las frases máscélebres de Sócrates: “Solo sé que no sé nada”, en la que adquiere la

consciencia de su propia ignorancia y de la ignorancia de todo lo que lerodea. El método se centra en interrogar a sus interlocutores paraevidenciar la incongruencia de sus afirmaciones. Sócrates poseía unaagudeza mental e ingenio que le permitía dirigir las discusiones con granmaestría. El filósofo griego pensaba que todo individuo tieneconocimiento pleno de la verdad última contenida dentro del alma. Esteconocimiento necesita ser estimulado mediante reflejos conscientespara poder ser adquirido. Es lo que se denomina mayéutica o método




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socrático consistente en preguntar al sujeto acerca de algo concreto;

luego se procede a debatir la respuesta dada por medio delestablecimiento de conceptos generales. El debate lleva al interlocutor aun concepto nuevo desarrollado a partir del que se tenía inicialmente.(García Gual, 1997).

Para José María Barrio, la mayéutica de Sócrates consiste en que elentrenador debe usar una aguda ironía para conseguir que sus jugadoresentren en el diálogo de forma crítica. Mediante la reflexión, los jugadores

deben poner a prueba sus convicciones para ver si superan el proceso ydiscriminar de esta forma lo real de lo aparente. La figura del entrenador,más que guiar el pensamiento de los jugadores se debe centrar enfacilitarles el trabajo de pensar a fondo. Del proceso solo se puedeobtener dos resultados: los jugadores salen con nuevas creencias o conlas mismas convicciones que ya tenían al inicio. Pero incluso en el caso deque no se vieran modificadas sus convicciones, estas estarían mejorfundadas, más consolidadas y más resistentes a nuevas críticas (Barrio,

2009).

El entrenador tendría que adquirir esta habilidad dialéctica paraayudar a sus jugadores a examinar su conducta y adquirir elconocimiento pleno de sí mismos. A través de la mayéutica el jugadorencuentra la solución por sí mismo en función de la visión que en relaciónal asunto tratado.

El entrenador debe situarse en el papel de Sócrates para ayudar a sus jugadores a confirmar sus hipótesis o a darse cuenta de que no sonciertas; todo ello mediante el método consistente en hacer las preguntasadecuadas encaminadas a realizar una crítica amable que obligue al jugador a reflexionar. Con la mayéutica no es el entrenador el queenseña, sino que es el jugador el que aprende por sí mismo al responderlas preguntas que le plantea el entrenador.




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Otros autores como Leonardo Ravier consideran que para que el

método socrático tenga un mayor beneficio el jugador debe partir de lapremisa de que no sabe nada al respecto; de esta forma, evitaráposicionamientos apriorísticos que limitan enormemente elautoconocimiento al que se puede llegar con la mayéutica. Los prejuicioso ideas preestablecidas pueden limitar y hacer deficiente el potencial deautoconocimiento que se adquiere con este método (Ravier L. , 2005).

Para Platón, discípulo de Sócrates, el elemento inicial de la dialéctica

que el alma sostiene consigo misma es lo que denomina “idea intuitiva”que se va esclareciendo a través del razonamiento crítico. Esterazonamiento crítico se realiza anteponiendo a cada idea o tesis otra ideao antítesis que ponga en duda a la primera. El razonamiento dura hastaque se consigue depurar la verdad. Plantón defendía que aquel que nosabía dialogar era un fanático, es decir, alguien que ni se conocía a símismo, ni conocía a los demás. También afirmaba que aquel que nuncaha sido contradicho era considerado como un hombre sin educación,

inculto, incapaz de alcanzar el verdadero conocimiento (García Gual,1997).

El entrenador, mediante la dialéctica, debe poner en duda las tesisdefendidas por sus jugadores para que una vez finalizado elrazonamiento, puedan alcanzar de forma autónoma el verdaderoconocimiento. El entrenador debe dominar el diálogo socrático parapoder realizar a sus jugadores preguntas estructuradas y formuladas de

manera correcta. Mediante la poderosa herramienta de las preguntas, seconseguirá potenciar el diálogo entre el entrenador y sus jugadores.

Aristóteles, al igual que Sócrates y Platón, afirma que la esencia es loque define al ser. No obstante, a diferencia de sus antecesores, pone enduda la veracidad del conocimiento captado por nuestros sentidos. Para Aristóteles las ideas no son la auténtica realidad, ya que son subsistentesy están autofundadas. Aristóteles defiende el empirismo, “El ignorante




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afirma, el sabio duda y reflexiona”, en el valor de la experiencia. E incluso

es considerado por muchos autores como el padre del pensamientológico (Sánchez Barranco, 2002).

El entrenador debe fomentar entre sus jugadores el uso de la lógica yel espíritu empírico mediante el continuo análisis de lo ocurrido;aprender de la experiencia para no volver a cometer los mismos errores.

El existencialismo nace como reacción al racionalismo y empirismo; y

se centra en el análisis y la descripción del sentido individual del hombre.Para esta disciplina, la existencia precede a la esencia; es decir, que no hayuna naturaleza humana que determine a los individuos, sino que son suspropios actos los que determinan quiénes son. El existencialismodefiende que el individuo es libre y totalmente responsable de sus actos.El ser humano piensa, actúa, se interrelaciona consigo mismo y con losdemás; tiene que convivir con sus contradicciones y las consecuencias desus emociones. Esta libertad, que es la que le proporciona su propia

existencia, también es la que le hace responsable de sus actos.Podríamos decir que el existencialismo ha contribuido de forma activa adespertar la conciencia humana y la libertad del individuo. El ser humanoexistencialista se proyecta a sí mismo de forma continua, liberándose deldeterminismo del pasado (Ayllón, Izquierdo, & Díaz, 2004).

El existencialismo encaja plenamente en nuestro entrenamientopsicológico integrado ya que el eje central del proceso de transformación

es la existencia individual tal como se determina en la filosofíaexistencialista. El entrenador deberá conseguir que el jugador reflexionesobre sí mismo y sobre el entorno que le rodea; para poder, desde supropia percepción, orientar el proceso hacia lo que se quiere conseguir ycentrarse en cómo lograrlo. Dejando de lado el por qué.

Schopenhauer sostiene que mediante la introspección o inspeccióninterna se puede acceder al autoconocimiento. El concepto




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schopenhaueriano de “voluntad” no se limita a la facultad psíquica de

“querer”, sino a un concepto metafísico regido por el Principio deIndividuación – que designa aquello que condiciona y posibilita laindividualidad y concreción de cada ente y que explica la pluralidad ydiferencia individual del ser humano– y a la Ley de Causalidad o Principiode Razón Suficiente – que establece que todo lo que ocurre tiene unarazón suficiente para ser así y no de otra manera –. Una de las citas máscélebres del filósofo alemán es aquella que afirma que “no hay ningúnviento favorable para el que no sabe a qué puerto se dirige” (Villacañas,

2001).

El entrenador, mediante el método de entrenamiento psicológico,debe fomentar y facilitar el conocimiento esencial del yo en susfutbolistas. Este autoconocimiento permitirá al futbolista no solocentrarse en la voluntad del querer sino poder plasmar este sentimientoen un periodo de tiempo y espacio prolongado en el que el entrenadordebe facilitar al jugador la consecución de los objetivos planteados

inicialmente de forma conjunta con el equipo.

La idea del pensamiento de Nietzche más afín a nuestro método deentrenamiento psicológico integrado es el concepto de “superhombre”en contraposición al concepto tradicional de hombre, que debe sersuperado. Para este filósofo el individuo es capaz de generar su propiosistema de valores, identificando como bueno todo lo que procede de su genuina voluntad – motor principal que mueve al hombre y cuyo

combustible fundamental es la ambición de convertir sus deseos enrealidad –. Para Nietzche, aquel individuo que es capaz de someter lascosas a su voluntad, es un hombre vital que toma las decisiones querealmente quiere tomar y no se arrepiente de sus actos; aunque esconocedor de las posibles consecuencias de los mismos.

Como su propio nombre indica, en el método de entrenamientopsicológico, la Psicología como disciplina científica adquiere un




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protagonismo preponderante. Aunque la aplicación más directa de este

campo de conocimiento a nuestro método se encuentra en la ramadenominada como Psicología Humanística, cuyos postulados clásicosestablecen que el ser humano es más que la suma de las partes que locomponen; que la existencia del hombre adquiere sentido dentro de lainterrelación social con sus semejantes; que la comprensión de laexistencia del hombre se basa en la parte consciente; que la concienciaotorga al hombre la capacidad de tomar decisiones con libertad; y que lanaturaleza del hombre es intencional en función de los objetivos que se

marque, así como el razonamiento, intereses, creencias y valoresadquiridos (Bugental, 1963).

Autores como Carlos Santamaría consideran que la PsicologíaHumanística centra su estudio en la conciencia humana, por considerar aesta la principal herramienta para comprender al ser humano como serque toma libremente las decisiones que le conciernen.

Para Santamaría el principal representante de esta disciplina esMaslow, para quien el ser humano busca la autorrealización de todas sushabilidades y destrezas. El único problema es que según Maslow, parapoder satisfacer una serie de necesidades es necesario tener satisfechaslas necesidades de la escala inferior (Santamaría, 2009).

Maslow defiende la idea de que el ser humano muestra unatendencia innata a mejorar sus niveles de satisfacción desde las

necesidades básicas hasta las más elevadas de la denominada “Pirámidede Maslow” o “Pirámide de la Jerarquía de las Necesidades”. El motorque impulsa al hombre a cubrir las necesidades es la motivación, por loque esta jugará un papel crucial en el desarrollo del individuo(Santamaría, 2009).




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Pirámide de la jerarquía de las necesidades de Maslow

Los entrenadores deben utilizar esta teoría de Maslow para afianzarla autoestima de sus jugadores, ayudarles a crecer y autorrealizarse. Unade las habilidades más importantes que debe adquirir un entrenador enel método de entrenamiento psicológico es lograr que el equipo seencuentre permanentemente motivado no solo buscando laconsecución de los objetivos marcados, sino y sobre todo buscando laautorrealización de todos los componentes del equipo, incluso de los quecuentan con menos minutos.

Fritz Perls defiende el modelo conocido como “terapia de la Gestalt”en el que la conciencia adquiere el protagonismo en el desarrollo ymantenimiento del comportamiento humano. Los fundamentos de estemétodo son que se centra en el momento presente, manteniendo alindividuo en contacto permanente con sus sentimientos y emociones.

Esta terapia pone el énfasis en lo que se está pensando y sintiendo en el




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aquí y el ahora; que en el manejo de las limitaciones el individuo debe

reconocer lo que es, explorar en la naturaleza específica de las barrerasque le impiden crecer como persona; que es el sujeto el que debe darsecuenta de lo que pasa, adquirir consciencia de lo que ocurre para podercambiar la conducta; y que se debe enfatizar en el cómo o en el para quémás que en el por qué: ¿cómo me siento?, ¿cómo me siento en estasituación?, ¿cómo me siento ahora?, ¿para qué estoy haciendo esto?,¿para qué me sirve sentirme de este modo? (Perls, 1994).

Es muy útil que el entrenador, ayudado del lenguaje no verbal yverbal, consiga que el jugador tome conciencia de las responsabilidadesque acarrean sus acciones, pensamientos y sentimientos. El entrenadorno debe permitir que el jugador eluda su responsabilidad individualocultándose tras el sujeto colectivo. Por ejemplo, cuando un jugadorafirma que el equipo está desmotivado, cuando en realidad es él quiénestá desmotivado. En este método de trabajo, es el propio jugador elque debe identificar qué es lo que le hace falta y el entrenador solo debe

actuar como guía para ayudarle a conseguirlo.




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Modelo del entrenamiento psicológico integrado

Antes de entrar en el modelo del entrenamiento psicológicointegrado cabe reseñar que con independencia del componente teóricode todo modelo, el éxito del proceso estará condicionado no solo por laidoneidad del modelo en sí sino y sobre todo por la voluntad y conviccióncon la que los individuos accedan al proceso. No obstante, las cualidades

y capacidades del entrenador serán clave a la hora de aplicar con eficacialas herramientas de este modelo de entrenamiento.

Más que centrarnos en un modelo estricto al que el entrenador debasometerse, analizaremos a continuación distintos modelos existentespara poder sintetizar finalmente un modelo que recoja lo mejor de cadauno y que será el modelo que seguirá el método de entrenamientopsicológico integrado.

La Asociación Española de Dirección y Desarrollo de Personas, en supágina Web establece un método que se divide en cinco etapas quedeben ser adquiridos por el entrenador. También se mencionan lasnormas que deben utilizar a la hora de realizar el método con sus jugadores (Barenys & Riera, 2011):

Fase 1: analizar las posibilidades de mejora del jugador en cuanto a

sus potencialidades. En esta fase el entrenador deberá analizar lossiguientes aspectos (Riera, 2005):

1. Las capacidades que posee el jugador que facilita elaprendizaje de múltiples habilidades. Son unascaracterísticas personales integradas que se infieren a partirde una historia personal y que se desarrollan mediante eldominio de habilidades y competencias.



ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO INTEGRADOModelo del entrenamiento psicológico integrado

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2. Las aptitudes que posee el jugador y que favorecen el

rendimiento en múltiples habilidades. Son característicaspersonales diferenciadas a las que se les presupone uncomponente eminentemente genético y que se adaptanmediante el entrenamiento.

3.

Las habilidades que posee el jugador que se vinculan a unatarea específica. Implican una relación con el entorno y sedemuestran en la realización de una tarea con regularidad yeficacia. Estas destrezas se aprenden.

4.

Las competencias que posee el jugador que se vinculan auna actividad finalista concreta. Conllevan múltiplesrelaciones con el entorno y se demuestran en la integracióneficaz de las habilidades. Estas destrezas también seaprenden.

5. Las actitudes que posee el jugador entendidas como ladisposición del ánimo que tiene el futbolista ante larealización de una tarea.

Vinculación y ejemplos de aptitudes, habilidades, competencias y capacidades (Riera, 2005)




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Fase 2: conocer y aplicar las habilidades directivas. Estas habilidadesse clasifican a partir de una misma estructura que incluye el entorno conel que los jugadores se relacionan, los objetivos que se desean conseguiry los instrumentos o herramientas que se utilizan.

Sobre la base de estos criterios podemos distinguir cinco clases dehabilidades directivas (Riera, 2005):

1.

Habilidades básicas e instrumentos para relacionarnos conel entorno en un sentido amplio. Son aquellas que nospermiten relacionarnos mejor con el medio para buscar unamejor adaptación o equilibrio. Sobre estas se van aconstituir todas las demás habilidades.

2. Habilidades técnicas e instrumentos para relacionarnos conobjetos. Son aquellas que nos permiten relacionarnoseficazmente con los objetos del entorno. Este tipo de

habilidades nos van a permitir ampliar las posibilidades derelación con el entorno.

3. Habilidades tácticas e instrumentos para relacionarnos conlas personas. También conocidas como habilidadesinterpersonales o de relación social. Este tipo de habilidadesson aquellas que nos permiten relacionarnos eficazmentecon las otras personas. Este tipo de habilidades se suelensustentar en las habilidades básicas y técnicas.

4.

Habilidades estratégicas e instrumentos para relacionarnoscon las normas. Son aquellas que nos permitenrelacionarnos eficazmente con las normas socialesreinantes.

5. Habilidades interpretativas e instrumentos pararelacionarnos con los conocimientos. Son aquellas que nospermiten entender nuestro entorno de forma eficaz. Estetipo de habilidades son muy importantes en nuestra




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metodología de entrenamiento ya que si somos capaces de

prever las consecuencias de nuestro comportamientopodremos anticiparnos y ser más eficaces en el futuro.

Fase 3: abordar la estrategia, la táctica y la técnica a seguir en función del objetivo previsto. Esta fase se aborda no como tres accionesaisladas, sino de forma integrada, como tres maneras diferentes decontemplar una misma tarea.

En cuanto a estos tres conceptos, conviene no confundir estrategiacon táctica. Sirva de aclaración al respecto la célebre frase del GeneralCarl von Clausewitz cuando afirmaba que por táctica se entiende a lateoría del empleo de las tropas en el combate; mientras que la estrategiaes la teoría del empleo de los combates para el fin de la guerra (Riera,2005).

Fase 4: análisis metodológico de las circunstancias en las que se

desarrollan las distintas modalidades de tareas de entrenamiento. Esteanálisis se realiza en función de que impliquen o no una oposición ycolaboración de otras personas.

Una vez realizado este análisis, se suceden diversas fases (viabilidad,preparación, realización, revisión, etc…) que conllevan exigenciasconcretas del entorno e implican diferentes modalidades de actuaciónde forma individual o colectiva.

Fase 5: procesos de aprendizaje y procedimientos de enseñanza. Enesta fase debemos tener en cuenta que las habilidades y lascompetencias se aprenden, mientras que las aptitudes y las capacidadesse desarrollan. Por este motivo, en este último paso del proceso se debeabordar con detalle la interacción entre el entrenador y sus jugadoresexponiendo los cinco procesos de aprendizaje – asociación de estímulos,asociación de consecuencias, imitación, convivencia y reflexión – ; y los




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cinco procedimientos de enseñanza y entrenamiento – adecuar la

práctica, incrementar el feedback, mostrar, dar pautas y hacer pensar – (Riera, 2005).

Otro de los modelos que vamos a analizar antes de definir las fasesdel entrenamiento psicológico integrado es el modelo definido por JohnWhitmore. Este método consta de cuatro fases (Whitmore, 2003):

Fase 1: definición de un objetivo. En esta etapa el entrenador

pretende dar respuesta a preguntas del tipo ¿qué deseamos lograr con elentrenamiento? En esta fase se invita a soñar a los jugadores focalizandola atención en el objetivo establecido conjuntamente. Los objetivos ometas pueden ser de varios tipos:

1. Meta u objetivo final. Alcanzar una posición determinada enla tabla de clasificación. Por ejemplo, quedar entre los cincoprimeros equipos para participar en competiciones

europeas o lograr la permanencia en una categoríadeterminada.

2. Meta u objetivo de desempeño. Son objetivos o metas másalcanzables y cuyo cumplimiento nos va a acercar a la metau objetivo final. Por ejemplo, ganar el próximo partido. Esmás fácil alcanzar el compromiso de los jugadores parametas de desempeño que para metas finales. Los jugadoresverán más alcanzables y por lo tanto asumirán más

responsabilidad en metas que consideren que están bajo sucontrol. Es decir, ganar un partido determinado lo vencomo algo alcanzable, que depende de ellos mismos. Sinembargo, conseguir una posición determinada en la tablaclasificatoria lo ven como algo más lejano, que no solodepende de ellos, sino de múltiples factores complejosajenos a su voluntad.




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Para que el modelo funcione es fundamental que los jugadores no

consideren que la meta final ha sido impuesta por agentes externos(directiva, afición o incluso el propio entrenador). El equipo tiene queelegir su meta final de forma libre y autónoma. El entrenador solodeberá intervenir cuando considere que la meta elegida no es losuficientemente ambiciosa o es inalcanzable. El entrenador debefomentar que el equipo se marque metas desafiantes que impliquennecesariamente motivación y conciencia. Según Whitmore las metasdeberán tener las siguientes características:

1. Específica, que resulte de un proceso de concreción.2.

Medible, que se puedan medir el grado de cumplimiento.3. Concertada, que se haya pactado con el equipo.4.

Realista, que se ajuste de la forma más objetiva posible a larealidad.

5.

Optimista, sin alejarse de la realidad antes mencionada.6.

Comprensible por todos los miembros del grupo.

7.

Pertinente, que venga a propósito de algo comúnmenteacordado.

8. Ética, conforme a la moral del grupo.9.

Desafiante, que implique tener que enfrentarse a laadversidad con decisión.

10. Apropiada, que convenga a los intereses del grupo, que seaentendida por el grupo como adecuada.

Fase 2: contrastar los objetivos o metas fijados con la realidad. Escierto que existen tantas realidades como individuos la observen. Esdecir, que la realidad es un aspecto subjetivo. No obstante, el entrenadordebe “tener los pies en el suelo” e intentar confrontar los objetivos ometas fijadas por el equipo con la realidad mediante evaluacionesobjetivables. Por ejemplo, si nuestro objetivo es ganar a un equipodeterminado, datos objetivos como el resultado de los últimos partidos,




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scouting, estadísticas… (tanto de nuestro equipo como del rival) son

datos objetivos que nos pueden indicar si nuestra meta es realista.

Actualmente existen empresas de apuesta que suelen utilizaravanzadas técnicas de previsión de resultados que pueden ser útiles a lahora de establecer el grado de realismo del objetivo propuesto. Es decir,si por la victoria de nuestro equipo las apuestan están 12 a 1 (por cadaeuro apostado nos daría 12 euros) sería un objetivo a priori menosrealista que si las apuestas estuvieran 2 a 1 (por cada euro apostado nos

darían 2 euros).

Para conseguir el correcto funcionamiento del modelo, esfundamental que sean los jugadores los que cataloguen sus objetivoscomo realistas. Aquí es donde cobra importancia las habilidades delentrenador para escuchar a sus jugadores. El entrenador deberá captarla información que los jugadores le facilitan, haciendo que estos tomenconciencia de lo alejado que pueden llegar a estar los objetivos

planteados, consiguiendo mediante el intercambio de información – comunicación – un planteamiento de objetivos más realistas. Todo ellosin olvidar lo antes expuesto sobre la necesidad de que los objetivossupongan un desafío para el grupo.

Fase 3: determinación de las opciones existentes. En esta fase elentrenador invitará a los jugadores a que estimulen la inteligencia yexpongan todas las ideas que vayan surgiendo y que sirvan para alcanzar

el objetivo previamente propuesto. Es importante que el entrenador nopretenda imponer su idea de cómo conseguir el objetivo.

El entrenador debe estimular respuestas creativas de sus jugadores eintentar desterrar las ideas del tipo “no se puede” o “es imposible”. Los jugadores deben ignorar sus suposiciones y prejuicios. El entrenadorcreará un clima de confianza en el que los jugadores se sientan cómodos.De esta forma fluirá una lluvia de ideas encaminadas a alcanzar el




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objetivo marcado por el grupo. El entrenador deberá estar muy atento a

las posibles ideas negativas que se centren más en los problemas que enlas soluciones. Para lidiar con estas ideas el entrenador debe plantearalternativas y no limitarse a vetarlas.

Fase 4: definir el plan de acción. El plan de acción debe ser elresultado de las tres fases anteriores. Por lo tanto, su eficacia dependeráde la calidad de dichas fases. Dicha calidad dependerá a su vez de existauna comunicación fluida entre el entrenador y los jugadores; de que el

entrenador empatice con los jugadores y estos con él; de que se cree unbuen clima de confianza y seguridad…

El plan de acción debe estar consensuado entre el entrenador y los jugadores. En el caso de que el entrenador no esté convencido de laeficacia del plan de acción previsto, podrá realizar nuevas preguntas asus jugadores para reafirmar las decisiones que se han propuestoconjuntamente. Un error típico en esta fase consiste en que el

entrenador imponga un plan de acción que sus jugadores tengan queasumir con resignación. Los jugadores deben sentirse protagonistas,dueños y ejecutores de su propio destino.

La figura del entrenador se debe centrar en retar y estimular lavoluntad de sus jugadores. El plan de acción debe ser específico y lasfases deben estar claramente definidas.




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Aspectos a tener en cuenta en el entrenamiento

Existen numerosos autores que recetan una serie de claves de éxitopara conseguir un entrenamiento psicológico eficiente. En este puntointentaremos recopilara aquellas aportaciones que a juicio de lacomunidad científica provoca unos resultados más satisfactorios.

Para O´Connor y Lages la primera impresión que tienen los jugadores

del entrenador va a condicionar el éxito del proceso sobre todo encuanto a la confianza que los jugadores van a llegar a tener en suentrenador. Para facilitar una buena impresión, ambos autores señalasvarios aspectos clave (O´Connor & Lages, 2005):

1.

Buscar la sintonía con los jugadores.2. Mostrar una actitud de confianza.3.

Cumplir, en la medida de lo posible, con las expectativas delequipo.

4.

Evaluar a los jugadores y recopilar la información para larealización de futuras dinámicas de grupo.

5.

Intentar descubrir las preocupaciones más inmediatas delcolectivo.

6.

Facilitar un clima cooperativo.7. Centrarse únicamente en aspectos prácticos.8.

Transmitir un compromiso inequívoco con elentrenamiento como proceso de mejora.

9.

Establecer las prioridades en el entrenamiento sobre la basede criterios de lo que sea más importante y más urgente. Noperdiendo tiempo en lo poco importante, o en lo que norequiera premura.

Autores como Whitmore supeditan el éxito del proceso deentrenamiento, en una primera fase, en la capacidad que tenga elentrenador de captar el mayor número de información relevante del



ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO INTEGRADOAspectos a tener en cuenta en el entrenamiento

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equipo. Para ello, es fundamental plantear las preguntas que hagan que

los jugadores salgan de la denominada zona de comodidad. Para que elentrenador pueda dar las respuestas acertadas es fundamental saberqué respuestas demandan o necesitan sus jugadores. Por ello, antes deadoptar una posición activa en la comunicación el entrenador debeadoptar una posición pasiva de escucha y observación. Los jugadorespercibirán que el entrenador está cubriendo las necesidades de sus jugadores en función del acierto o desacierto tanto de las preguntas quevaya encadenando como de las respuestas que vaya dando.

El entrenador deberá utilizar preguntas del tipo abiertas para que los jugadores tomen conciencia de sí mismos y asuman la responsabilidadnecesaria para poner en marcha el plan de acción definido. El uso depreguntas abiertas va a fomentar un diálogo detallado con el que elentrenador podrá conseguir la información necesaria para avanzar en elproceso de entrenamiento psicológico con mayor eficiencia. Hay quetener especial cuidado con el planteamiento de preguntas que puedan

situar a los jugadores en una posición defensiva. Podríamos definir comopreguntas ideales aquellas que sean breves, claras, acertadas,constructivas y abiertas (Whitmore, 2003).

Podríamos decir que el entrenador realiza un buen desempeño desus funciones cuando trabaja actuando de forma mecánica, como sihubiéramos activado el piloto automático. Esta forma de trabajarpermite mantener la atención en otra cosa distinta a lo que estamos

haciendo en un momento dado. Pero para Whitmore esta forma deactuar de forma mecánica está lejos del verdadero desempeño de laprofesión de entrenador. El desempeño en un sentido pleno exige unatotal concentración y consciencia de lo que se está haciendo en cadamomento, sin distracciones y sin poderse permitir el lujo de mantener laatención en otra cosa distinta a la que se está realizando. Solo con estetipo de desempeño el entrenador podrá superar las expectativas que elequipo ha depositado en su actuación e incluso llegar a superar dichas




53

expectativas. La expresión “darlo todo” recoge el espíritu de esta forma

de trabajar.

Para saber si se está dando el máximo y no caer en un error depercepción, es imprescindible que el desempeño sea medible tanto porlos jugadores como por el propio entrenador. La responsabilidad derealizar un proceso de evaluación que retroalimente el entrenamientorecae en la figura del entrenador como director del equipo. Estefeedback potenciará las acciones encaminadas a conseguir la meta final

previamente establecida de forma conjunta entre el entrenador y los jugadores.

Tanto el entrenador como los jugadores se sumergen en un procesode aprendizaje continuo. Este aprendizaje continuo va a aportar a cadaentrenador un estilo propio que dependerá en gran medida de losaprendizajes previos. Estos aprendizajes obligarán al entrenador adesarrollar una serie de competencias conducentes al éxito profesional,

entendido este éxito como conseguir las metas marcadas. Pero nodebemos olvidar la otra parte del proceso, el conjunto de jugadores queforman el equipo. Estos también deben participar de forma activa en elproceso de aprendizaje, lo que conlleva necesariamente unapredisposición activa hacia el aprendizaje.

El proceso de aprendizaje será viable únicamente cuando ambosactores, entrenador y equipo, tengan una actitud abierta hacia dicho

aprendizaje. Otro aspecto vital para conseguir el éxito del proceso es queel aprendizaje se desarrolle en un clima divertido o al menos placentero.Conseguir un buen ambiente de trabajo y trabajar con seriedad no solono está reñido sino que permite aumentar los niveles de eficiencia alabordar el proceso desde una doble perspectiva racional y emocional.

Whitmore concluye que la autoestima, la confianza en uno mismo yel desempeño deben ser pautas inseparables para conseguir un proceso



ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO INTEGRADOAspectos a tener en cuenta en el entrenamiento

54

de aprendizaje continuo. En este proceso de aprendizaje se pasa por

cuatro fases:1. Fase de incompetencia inconsciente: el jugador no sabe y

no es consciente de su desconocimiento. Es el origen delaprendizaje y es necesario que lo que desconoce despiertesu interés.

2. Fase de incompetencia consciente: el jugador ya esconsciente de que no sabe. Esta fase es imprescindible parapoder aprender. El jugador tiene que reconocer sus límites y

ser consciente de la necesidad de aprender.3. Fase de competencia consciente: el jugador está en esta

fase cuando puede afirmar que sabe. El jugador esconsciente de las nuevas habilidades adquiridas.

4.

Fase de competencia inconsciente: es el último nivel idealde aprendizaje en el que el jugador ha conseguidointeriorizar el aprendizaje de tal manera que este surge deforma inconsciente.

La motivación es el motor del aprendizaje y el entrenador debeconseguir que todos sus jugadores mantengan altos niveles demotivación durante el entrenamiento y la competición. En el fútbolprofesional, teniendo en cuenta los elevados salarios de los que sedisfruta, el denominado salario emocional – vinculado directamente conla motivación– adquiere gran significado.

El entrenador debe conseguir la motivación por la vía de aumento dela autoestima de sus jugadores. El jugador va a exigir que el entrenadorconsiga potenciar su talento y obtener así altos grados de satisfacciónpersonal que no se consiguen con una simple remuneración económica,por alta que esta sea. El entrenador, en este sentido, tiene que hacervisible la motivación de sus jugadores y para ello tiene que actuar élmismo con pasión. El entrenador como líder y director del equipo debeser un motivador nato, inspirador de confianza y esperanza.




55

El entrenamiento psicológico integrado

El método constará de cinco fases que pasamos a definir acontinuación.

Fase 1: análisis y evaluación individual de las necesidades

En este análisis se hará hincapié en la autoconfianza del jugador, elnivel de cohesión grupal del jugador con el resto del equipo y elautocontrol emocional del jugador.

En la Tesis Doctoral realizada por el autor del presente manual se hasometido a juicio empírico la importancia que estos tres factorespsicológicos tienen a la hora de conseguir el éxito deportivo,entendiendo por este ganar el mayor número de los partidos que se

disputen.

Para la evaluación de estos tres aspectos existen numerosos testvalidados científicamente cuyo análisis se extralimita al ámbito de lapresente propuesta. No obstante, elegiremos a modo de ejemplo un testvalidado por cada uno de los tres factores psicológicos indicadosanteriormente.

Una vez evaluados y analizados los tres factores indicados – autoconfianza, cohesión grupal y autocontrol emocional – ,conoceremos las necesidades individuales de cada jugador y estaremosen disposición de pasar a la siguiente fase del proceso.

Plan de acción de la Fase de análisis y evaluación



ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO INTEGRADOEl entrenamiento psicológico integrado

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Test individual de medición de la autoconfianza – The Trait Sport-

Confidence Inventory (TSCI)

Se realizará un test validado científicamente a cada jugador paramedir su nivel de autoconfianza. El cuestionario elegido consta de 13situaciones en las que el futbolista deberá manifestar en una escala del 1al 9 el nivel de confianza que sienten en dicha situación, no el que les gustaría sentir. El 1 significa sentir niveles de confianza muy bajos, el 5sentir niveles de confianza medios y el 9 sentir niveles de confianza

altísimos.

A continuación se exponen las 13 situaciones a evaluar:

1.

Compare your confidence in your ability to execute the skillsnecessary to be successful to the most confident athleteyou know.

2.

Compare your confidence in your ability to make critical

decisions during competition to the most confident athleteyou know.

3. Compare your confidence in your ability to perform underpressure to the most confident athlete you know.

4. Compare your confidence in your ability to executesuccessful strategy to the most confident athlete youknow.

5.

Compare your confidence in your ability to concentrate well

enough to be successful to the most confident athlete youknow.

6. Compare your confidence in your ability to adapt todifferent game situations and still be successful to the mostconfident athlete you know.

7.

Compare your confidence in your ability to achieve yourcompetitive goals to the most confident athlete you know.




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8. Compare your confidence in your ability to be successful to

the most confident athlete you know.9. Compare your confidence in your ability to be consistently

successful to the most confident athlete you know.10.

Compare your confidence in your ability to think andrespond successfully during competition to the mostconfident athlete you know.

11.

Compare your confidence in your ability to meet thechallenge of competition to the most confident athlete you

know.12. Compare your confidence in your ability to be successful

even when the odds are against you to the most confidentathlete you know.

13.

Compare your confidence in your ability to bounce backfrom performing poorly and be successful to the mostconfident athlete you know.

Con los resultados obtenidos se dispondrá de la informaciónnecesaria para poder pasar a la siguiente fase del modelo.

Test individual de medición de la cohesión grupal – GroupEvironment Questionnaire (GEQ)

Se realizará un test a cada jugador en el que deberán indicar el nivelde acuerdo o desacuerdo sobre 18 enunciados. En una escala numérica

de 1 al 9 el alumno deberá indicar su nivel de acuerdo de tal forma quemarcará 1 cuando esté totalmente en desacuerdo y 9 cuando estétotalmente de acuerdo con la afirmación planteada.

A continuación se exponen las 18 afirmaciones que los alumnosdeberán puntuar:




58

1. I do not enjoy being a part of the social activities of this

team.2. I’m not happy with the amount of playing time I get. 3. I am not going to miss the members of this team when the

season ends.4.

I’m unhappy with my team’s level of desire to win. 5. Some of my best friends are on this team.6.

This team does not give me enough opportunities toimprove my personal performance.

7.

I enjoy other parties rather than team parties.8. I do not like the style of play on this team.9.

For me, this team is one of the most important social groups to which I belong.

10.

Our team is united in trying to reach its goals forperformance.

11.

Members of our team would rather go out on their ownthan get together as a team.

12.

We all take responsibility for any loss or poor performanceby our team.

13. Our team members rarely party together.14.

Our team members have conflicting aspirations for theteam’s performance.

15. Our team would like to spend time together in the offseason.

16.

If members of our team have problems in practice,

everyone wants to help them so we can get back togetheragain.

17. Members of our team do not stick together outside ofpractice and games.

18. Our team members do not communicate freely about eachathlete’s responsibilities during competition or practice.




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Test individual de medición del autocontrol emocional– Self-Report

Emotional Intelligence Test (SREIT)

Se pasará un cuestionario en el que se evalúe el grado de autocontrolemocional de cada jugador. Utilizaremos el test de medición de lainteligencia emocional elaborado por Arruza, J. Ugalde, D. Escartí, A.Balagué, G. Adaptado del Self-Report Emotional Intelligence Test (SREIT)de Schuette (González Rodríguez, 2009).

El test consta de 35 cuestiones que el sujeto tiene que valorar de1 a 5. El futbolista deberá marcar 1 cuando esté totalmente endesacuerdo y 5 cuando esté totalmente de acuerdo.

A continuación se exponen las 35 frases a valorar:

1.

Soy consciente de mis emociones cuando compito.2.

Si durante el transcurso de la competición siento una

emoción positiva, sé cómo hacer que perdure para que mevaya bien.

3. Reconozco las emociones que los adversarios estánsintiendo mirando las expresiones; tanto faciales comocorporales.

4. Ante una competición me siento mentalmente relajado.5.

Cuando me enfrento a situaciones adversas, recuerdosimilares situaciones que he superado.

6.

Aunque la situación de la competición sea adversa, soycapaz de controlar los pensamientos negativos y afrontarpositivamente la competición.

7.

Alabo a los compañeros y adversarios cuando han actuadobien.

8.

Cuando estoy de mal humor, soy pesimista ante lo quepuede ocurrir en el desarrollo de la competición.




60

9. Ante una competición, casi siempre sé exactamente como

me siento.10. Cuando me enfrento a un reto abandono porque creo que

voy a fracasar.11.

A menudo me preocupa perder antes de salir a competir.12.

Cuando estoy de buen humor resuelvo las situaciones de lacompetición fácilmente.

13.

En la salida o al inicio de la competición siento satisfacción yconfianza.

14.

Tengo mucha seguridad tomando decisiones en mideporte.

15.

Durante la competición soy consciente de los mensajes noverbales que envían los demás.

16.

Antes de salir a competir, me pone nervioso recordar loserrores de otras competiciones anteriores.

17.

Confío hacerlo bien en la mayoría de las competiciones a lasque me enfrento.

18.

A los compañeros les es fácil confiar en mí.19.

Ayudo a mis compañeros a que se sientan mejor cuandocompetimos.

20.

Espero que ocurran cosas positivas en las competiciones.21. Ante una competición sé por qué cambia mi estado de

ánimo.22.

Me automotivo imaginando un buen desenlace de lastareas que emprendo.

23.

Cuando me enfrento a una competición controlo misemociones.

24. Me es fácil reconocer mis emociones tanto en elentrenamiento como en la competición, cuando las estoysintiendo.

25.

En una competición, intento tener buenos pensamientos ysentimientos, y no preocuparme de lo mal que me siento.




61

26. Me pone nervioso tener que tomar la iniciativa en la

competición.27. Si ante una competición me doy cuenta de que me estoy

poniendo furioso/nervioso intento calmarme.28.

Cuando tengo que rendir bajo presión me siento seguro.29.

Utilizo el sentido del humor para ayudarme a perseverarante las adversidades que se dan en el entrenamiento ocompetición.

30. En el desarrollo de una competición, presto mucha atención

a como me siento.31. Aunque sienta un cambio en mis emociones, intento

mantener mi concentración en la competición.32. Durante la competición siento miedo e intranquilidad por

“hacerlo mal”.33. Las informaciones del entrenador, durante la competición

me perturban.34.

Me gusta sentir que controlo mis emociones durante la

competición.35.

Disfruto cuando siento mis emociones en determinadosmomentos de la competición.

Los resultados de este test nos darán una valoración individual de lasnecesidades de los futbolistas en relación a la inteligencia emocional. Conestas necesidades, junto a las ya valoradas en anteriores test,obtendremos la información necesaria para planificar el entrenamiento

en las siguientes.

Fase 2: diseño de un programa de entrenamiento psicológico

El programa deberá estar basado en las capacidades, aptitudes,habilidades y actitudes del jugador sobre el que vaya a actuar. Así comoen las habilidades directivas del entrenador que va a ser el encargado deponer en marcha el plan de actuación.




62

Por lo tanto, el diseño del programa de entrenamiento psicológicointegrado deberá hacerse a la carta en función de las necesidades del jugador previamente detectadas; de las capacidades, aptitudes,habilidades y actitudes del jugador; y de las habilidades directivas delentrenador.

Las habilidades directivas del entrenador

En esta segunda fase se implantará un plan de formación integral delos entrenadores sobre las base de los contenidos que se desarrollan acontinuación. Entre paréntesis se indica un número orientativo de horasnecesarias para adquirir las competencias y contenidos expuestos.

Sesión Formativa 1: La figura del entrenador dentro del elentrenamiento psicológico integrado (10 horas)

Para poder dirigir con eficacia el método el entrenador, además detener la mejor formación posible, tendrá que poseer una serie decualidades, habilidades o destrezas muy concretas que pasaremos adetallar a continuación de forma muy resumida.

Es adecuado definir un perfil de entrenador sobre la base de losconocimientos esperados, de los objetivos que se persigan con elentrenamiento y de los fundamentos filosóficos y psicológicos antes

expuestos.

En cuanto a la formación, a parte de la titulación legalmente exigidaen función de la categoría del equipo, el entrenador de nuestro métododebería tener conocimientos en todas aquellas áreas que guardenrelación con el manejo de personas tanto a nivel individual como en suintegración en entes de naturaleza grupal. Nos referimos en concreto aconocimientos en psicología, pedagogía y recursos humanos (Villa &




63

Caperán, 2010); aparte de los conocimientos específicos sobre el

entrenamiento en fútbol.

Sesión Formativa 2: Cualidades del entrenador (40 horas)

Teniendo en cuenta que la formación siempre puede ser adquiridacon mayor o menor facilidad, la diferencia significativa para la elecciónacertada del entrenador va a girar más bien en torno a las cualidadespersonales que pueda tener un individuo y que están muy relacionados

con componentes innatos difícilmente modificable (Whitmore, 2003):1. Ser paciente, en el sentido de padecer o soportar algo sin

alterarse.2. Ser imparcial, en el sentido de no tener prejuicios en favor o

en contra de alguien, para poder así juzgar o proceder conrectitud.

3.

Tener una predisposición a ayudar a los demás cuando lonecesiten o soliciten.

4.

Ser observador, estar atento y demostrar interés a losmensajes que nos llegan del exterior; manteniendo unaposición de escucha permanente.

5.

Transmitir confianza y familiaridad.6. Ser inspirador en el sentido de infundir o hacer nacer en el

ánimo o la mente de los demás afectos, ideas o designios.7.

Ser disciplinado y exigente.8.

Tener capacidad para motivar y de motivarse a sí mismo. Es

decir, disponer del ánimo propio o de alguien para procederde un determinado modo.

9. Ser sociable, extrovertido, con inclinación al trato con laspersonas.

10. Ser prudente, actuando con moderación y cautela.11.

Ser confidente, en el sentido de que los otros puedanconfiar para guardar secretos o realizar tareas reservadas.




64

12. Ser ético, conforme a la moral. Respetando las normas

deontológicas.

Sesión Formativa 3: Competencias del entrenador (60 horas)

Si en el apartado anterior nos hemos referido a las cualidades másinnatas del entrenador y que definen su personalidad y forma de ser, eneste apartado nos centraremos en las competencias, entendidas como lapericia, aptitud, idoneidad para hacer algo o intervenir en un asunto

determinado. Las competencias, a diferencia de las cualidades, estánmás relacionadas con la adquisición ambiental que con el componenteinnato. Es decir, que se pueden adquirir o aprender a pesar de no teneruna predisposición innata hacia las mismas.

En muchas ocasiones cualidad y competencia coinciden. Esto se debea la falta de consenso existente entre los distintos autores a la hora deestablecer el componente innato o adquirido de cada una de ellas.

No obstante, la competencia se suele adquirir mediante laexperiencia y la formación académica, con independencia de que unindividuo pueda tener una mayor o menor competencia natural parahacer algo o intervenir en un asunto concreto.

Tras la aclaración terminológica, pasaremos a señalar lascompetencias que deberá adquirir nuestro entrenador (Villa & Caperán,

2010):

1. Empatía: capacidad para identificarse emocionalmente conel estado de ánimo de los demás. Esta habilidad permitirá alentrenador anticiparse a las reacciones de los jugadores oser consciente de lo acertado o no que puede ser tratar untema concreto en un momento dado. La empatía permite




65

comprender mejor al futbolista conforme a las necesidades

mostradas de forma verbal o no verbal.2. Autocontrol: capacidad para controlar los propios impulsos

o emociones. De esta forma, el entrenador podrá identificary administrar sus propias emociones, evitando asíreacciones que puedan perjudicar la relación con sus jugadores. El autocontrol implica necesariamente tener unamplio conocimiento de sí mismo. No se debe confundir elautocontrol con la falta de emociones o ser

emocionalmente insensible.3. Asertivo: capacidad de afirmar con certeza. El entrenador

debe tener la capacidad de transmitir el mensajeadecuadamente, con seguridad y claridad; debe ser asertivoen el uso de todas las vías de comunicación.

4. Flexibilidad: capacidad de cambiar y adaptarse a lascircunstancias y necesidades existentes en cada momento.La flexibilidad presupone entender y respetar posturas

distintas, estar abierto a puntos de vista opuestos.5.

Liderazgo: capacidad de ser un referente para los demás. Elliderazgo facilita la labor del entrenador ya que provocaadhesión a las ideas o posturas que defiende el líder. Estepoder debe ser gestionado con maestría y prudencia paraevitar la alienación de los jugadores. El líder siempre debeactuar en beneficio del grupo, ser visionario y determinarestrategias conducentes a los objetivos marcados. El

liderazgo implica proponer soluciones y orientar esfuerzoshacia las metas propuestas. Se podría definir de forma másespecífica como la habilidad necesaria para orientar laacción de un colectivo, implica una dirección determinada,fomentando la acción y anticipándose a los posiblesescenarios que pudieran acontecer en función de tomaruna u otra decisión (Alles, 2002).




66

6. Pedagogía: capacidad de enseñar, de proporcionar un

feedback adecuado. El entrenador se debe fijar unosobjetivos claramente definidos en función a las necesidadesidentificadas. Posteriormente deberá priorizar sobreaquellos feedbacks que faciliten una mayor formación ydesarrollo de sus jugadores.

7. Innovación: capacidad de modificar la realidad existenteintroduciendo novedades. De forma más específicapodríamos hablar de la capacidad de idear soluciones

nuevas y diferentes para resolver los problemas que vayansurgiendo o dar respuesta a las necesidades que requiera elequipo o un jugador en particular (Alles, 2002).

8. Persuasión: capacidad de inducir o mover a alguien,mediante el razonamiento, para que crea o haga algo enconcreto. El entrenador debe tener la capacidad deconvencer a sus jugadores para que contribuyan de formaactiva a alcanzar los objetivos preestablecidos. El

razonamiento debe ser el eje central de la persuasión.9.

Capacidad de análisis: habilidad para distinguir y separar losdistintos elementos o partes de alguna idea o cosa, hastallegar a conocer su funcionamiento o principiosfundamentales. El análisis implica tener una altacompetencia para recibir la información del entorno.

10.

Capacidad de síntesis: habilidad para extraer la idea o ideasfundamentales de un conjunto de partes o elementos

distintos. La síntesis implica ser capaz de extraer las ideasprincipales o los mensajes centrales de un conjuntoaparentemente desordenado de elementos. Esta capacidadva a permitir al entrenador dar un feedback a sus jugadoresde gran calidad.




67

Sesión Formativa 4: El entrenador como líder (30 horas)

Profundizaremos ahora en la competencia de liderazgo por ser estauna de las más importantes que debe tener cualquier entrenador quepretenda dirigir un grupo. El objetivo fundamental será alcanzar elmáximo rendimiento deportivo. Pero el entrenador como líder no debeser el único en tomar las decisiones; él, por sí solo, es incapaz de satisfacertodas las demandas del grupo. La clave del método se basa en que elentrenador deberá entregar, desarrollar y confiar la iniciativa en sus

jugadores para que sean ellos mismos los que busquen las soluciones alos problemas que vayan surgiendo. Sería un error pensar que estaactitud significa una pérdida de liderazgo (Villa & Caperán, 2010).

El entrenador como líder debe (Villa & Caperán, 2010): delegarautoridad a sus jugadores; permitir a los futbolistas tomar decisiones deforma autónoma; fomentar la autonomía y autogestión del equipo; yfomentar un liderazgo participativo y extensivo a otros miembros del

equipo.

Esta delegación de funciones va a permitir al entrenador centrar suatención en aportar valor añadido al equipo y centrarse en los aspectosestratégicos más relevantes, tales como (Villa & Caperán, 2010):

1. Mejorar el rendimiento del equipo. El entrenador debebuscar la forma de optimizar al máximo el rendimiento desus jugadores, adaptando los entrenamientos para afrontar

las distintas situaciones a las que se puede enfrentar elequipo para alcanzar el objetivo propuesto. Para cumplircon esta función, el entrenador como líder debe creer en elpotencial de sus jugadores y en el suyo propio.

2. Evaluar, diagnosticar y planificar las acciones que cubranlas necesidades de sus jugadores. Para poder hacer estafunción con eficacia, el entrenador tiene que tener unconocimiento pleno de sus jugadores. El entrenador tiene




68

que desarrollar herramientas y procedimientos que le

permitan evaluar el rendimiento de sus jugadores.3. Conseguir que los jugadores compartan su visión o

filosofía encaminada al fortalecimiento de la identidad grupal. Para ello el entrenador como líder debe conseguiralinear los intereses de los jugadores con los intereses yobjetivos del equipo. También debe permitir que los jugadores busquen el éxito personal en consonancia con eléxito grupal. Este aspecto constituye el motor que anima al

grupo a plantearse objetivos cada vez más ambiciosos. Ellíder debe focalizar su atención en el potencial del equipo yno en el rendimiento actual.

4. Personalizar los feedback para aumentar su eficacia. Elentrenador como líder debe adaptar su estilo de dirección alas individualidades de sus jugadores. Para poder cumplircon esta tarea es fundamental ser persuasivo, asertivo yactuar con la mayor objetividad posible. El entrenador debe

ser el líder incuestionable y permanente del equipo.5.

Formalidad , no solo en el sentido de guardar la composturay seriedad sino y sobre todo en cuanto a actuar conexactitud y puntualidad, siendo consciente de lasconsecuencias de sus actos. El entrenador como líder nopuede improvisar. Todas las acciones deben estar dentro deuna planificación y seguir un método determinado.

6.

Seguimiento y retroalimentación. El entrenador debe

disponer de herramientas que le sirvan para garantizar lavalidez y fiabilidad de su sistema de gestión del equipo.Estas herramientas deben ser capaces de detectarrápidamente errores o desviaciones sobre los objetivosmarcados. De esta forma, se podrá tomar medidas dechoque para readaptarse a las exigencias cambiantes delentorno de forma inmediata.




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7. Trabajar en equipo. El entrenador como líder es el máximo

responsable de que todos los jugadores trabajen en equipo.Se debe evitar la jerarquización dentro del grupo, todosdeben actuar a un mismo nivel. El entrenador como líderdebe exigir a cada miembro del equipo en función de susposibilidades; aportará más aquel que más capacidadtenga, sin que por ello se crea con el derecho a exigir másque los demás.

8. Manejar la información de forma inteligente. Para ello, el

entrenador deberá observar atentamente todo lo queocurre en el entorno, escuchar de forma activa a sus jugadores y mantener una actitud asertiva y empática.Existe un permanente flujo de información bidireccionalentre el entrenador y el resto del equipo que debe fluir conlibertad y sinceridad. La calidad de la información recibidapor el entrenador dependerá en gran medida de la libertady sinceridad con la que fluya la misma.

Fase 3: definición de los objetivos a corto plazo

Estos objetivos dependerán de las necesidades detectadas en laprimera fase y que estarán siempre dentro de los tres objetivos yadefinidos: aumentar la autoconfianza, cohesión grupal y autocontrolemocional del jugador de cara al próximo partido.

Los objetivos a corto plazo se trabajarán en función de lasnecesidades detectadas en la primera fase del modelo. Es decir, si el jugador tiene altas dosis de autoconfianza y control emocional, el plan deacción se centrará en conseguir aumentar la cohesión grupal. Es muydifícil trabajar los tres objetivos a la vez en una semana – tiempo mediodel que un equipo dispone entre partido y partido – ; por este motivo, laevaluación y detección de necesidades se deberá actualizar de formasemanal.




70

Los objetivos a corto plazo tienen como objetivo a largo plazo ganarel campeonato o competición en la que se está participando.

Evaluación individual del jugador

Se deberá elaborar un informe de evaluación individual en el que serecojan los resultados obtenidos en las dos primeras fases para poder

establecer los objetivos a corto plazo de forma individualizada en funciónde dichos resultados.

En función de la evaluación que obtenga cada uno de los jugadores en cada una de las categorías expuestas en el modelo sediseñarán los objetivos a corto plazo de cada futbolista. Es decir, quepara un caso concreto en el que un jugador tenga altos niveles deautocontrol emocional y cohesión grupal, pero bajos niveles de

autoconfianza el objetivo a corto plazo se centrará en aumentar laautoconfianza. Para el diseño de las tareas adecuadas se tendrá encuenta las capacidades, aptitudes, habilidades y actitudes evaluadaspara incrementar el nivel de eficiencia a la hora de alcanzar el objetivopropuesto.

Una vez fijados los objetivos a corto plazo, pasamos a la siguientefase del modelo.

Fase 4: determinar de las acciones

Las acciones estarán basadas en el diseño del programaindividualizado definido en la segunda fase del modelo.

En esta fase el entrenador, haciendo uso de sus habilidades directivasy teniendo en cuenta tanto las necesidades como las capacidades,




71

aptitudes, habilidades y actitudes del jugador al que se pretende

persuadir; barajará las distintas acciones a realizar con el objetivo deaumentar la autoconfianza, la cohesión grupal o el autocontrolemocional en función de cuáles hayan sido las necesidades detectadaspreviamente.

El entrenador invitará al jugador a que estimule su capacidad deraciocinio para que exponga por sí mismo todas las ideas que vayansurgiendo y que sirvan para alcanzar el objetivo finalmente propuesto –

aumentar la autoconfianza, la cohesión grupal o el autocontrolemocional–.

Si el jugador por sí mismo no es capaz de encontrar el camino deresolución de los problemas detectados, el entrenador debe estimula elingenio del jugador para que sea este el que haciendo uso de suscapacidades, aptitudes, habilidades y actitudes proponga un catálogo derespuestas creativas y personales que le permitan aumentar la

autoconfianza, cohesión grupal o autocontrol emocional, segúnproceda.

El denominado plan de acción debe ser el resultado final de las tresfases previas y debe estar debidamente consensuado entre elentrenador y el jugador. El entrenador nunca podrá dudar de laconveniencia de las acciones a ejecutar en dicho plan; de lo contrario, seestará evidenciando un error en la tercera fase del método de

entrenamiento psicológico integrado. Es en la tercera fase en donde elentrenador debe hacer uso de sus habilidades directivas para persuadiral jugador. Es decir, debe convencer al jugador de que determinadasacciones propuestas por él mismo, y no otras, son las más convenientespara conseguir el objetivo marcado–.

Todas las actividades que se programen en el plan de acción deberánservir para aumentar uno de los tres objetivos propuestos a corto plazo:




72

aumento de la autoconfianza, aumento de la cohesión grupal o

aumento del autocontrol emocional.

El plan de acción siempre estará enmarcado dentro de un métodointegral de entrenamiento técnico, táctico, físico y psicológico.

Cada una de las tareas irá acompañada de una ficha de evaluaciónque garantice el cumplimiento de las necesidades físicas, técnicas,tácticas y psicológicas detectadas en las fases previas.

A continuación se muestra un ejemplo de ficha de evaluaciónindividual de cada tarea.

En cada una de las sesiones se incluirá una serie de ejercicios enfunción del objetivo a corto plazo que se precise mejorar.




73

Elaboración de una base de datos de ejercicios por objetivos

Para poder elegir las tareas más adecuadas de nuestro plan de acciónserá preciso elaborar una base de datos de ejercicios o tareas deentrenamiento integradas. De esta forma podremos diseñar las sesionesdiarias en función de los objetivos previamente establecidos.

La clasificación y elección de los ejercicios se hará únicamente desde laperspectiva global creando desde cero una base de datos en formato

Excel, Access o similar en la que incluiremos aquellos tareas o ejerciciosmás idóneos para alcanzar los objetivos propuestos.

Una vez creada la base de datos podremos buscar aquellos ejerciciosque cumplan los condicionantes elegidos de forma breve y sencilla.

A la hora de selección una tarea o ejercicio iremos filtrando losejercicios en base a los criterios que vayamos eligiendo. Por ejemplo:

1.

Filtramos en primer lugar aquellos que trabajen uno de lostres aspecto psicológico que queremos aumentar – autoconfianza, cohesión grupal o autocontrol emocional–.

2. Una vez que nos aparezcan todos los ejercicios que trabajanel objetivo elegido, seleccionaremos aquellos en los que setrabaje el aspecto táctico que nos interese, por ejemplomejora de los apoyos.

3.

A continuación seleccionaremos aquellos ejercicios quecumpliendo los objetivos anteriores mejoren el aspectotécnico, por ejemplo de la conducción.

4.

Seguidamente, del total de ejercicios obtenidos, haremosun último filtro con aquellos que mejoren la condición físicade por ejemplo la potencia aeróbica.




74

Una vez realizados los cuatro filtros mencionados, obtendremos un

número determinado de ejercicios entre los que se elegirá el que másconvenga al equipo.

A continuación mostramos un ejemplo del aspecto que tendríanuestra base de datos filtrando, por ejemplo, en primer lugar el objetivopsicológico de cohesión grupal:

Nombre EjercicioObjetivo Táctico

Ofensivo Principal

Objetivo Táctico

Defensivo Principal

Objetivo Técnico

Ofensivo Principal

Objetivo Técnico

Defesnivo Principal

Objetivo Físico

Principal

Objetivo Psicológico

Principal

SUPERIORIDAD Ataque Marcaje en zona Pase medio InterceptaciónVelocidad de

movimientoCohesión grupal

Partido condicionadoAyudas permanente

ofensivasMarcaje al hombre Pase corto Entrada Resistencia aeróbica Cohesión grupal

Posesión 3 equipos Control del juego Pressing Pase corto InterceptaciónResistencia

anaeróbicaCohesión grupal

Porterias al reves Apoyos Vigilancia defensiva Pase largo Interceptación Resistencia aeróbica Cohesión grupal

Posesion con

comodines en bandas

Ayudas permanente

ofensivas

Ayudas permanentes

defensivasPase corto Interceptación Fuerza general Cohesión grupal

Dar 70 pases Control del juegoAyudas permanentes

defensivasPase corto Carga Resistencia aeróbica Cohesión grupal

Se pueden hacer tantos filtros como se quiera, aunque si no sedispone de una amplia y variada base de datos, es posible que noencontremos ejercicios suficientes para realizar búsquedas muy

específicas. Por ello, se debe intentar introducir el mayor número deejercicios posible ya que a mayor especificidad y variedad mayor será lacalidad del entrenamiento.

La base de datos tendría un enlace en el que se mostraría de forma gráfica en qué consiste la tarea o ejercicio.




75

Los criterios básicos que debemos introducir en la creación denuestra base de datos son los siguientes:

1.

Nombre del ejercicio.2. Objetivo psicológico principal (autoconfianza – cohesión

grupal o autocontrol emocional).3. Objetivo táctico principal.

4.

Objetivo técnico principal.5. Objetivo físico principal.6.

Objetivo táctico secundario.7.

Objetivo técnico secundario.8. Objetivo físico secundario.9.

Superficie (dimensiones del espacio en metros. Ejemplo:10x8 metros).




76

10. Nº jugadores (el número de jugadores que participan.

Ejemplo: 9 jugadores).11. Tiempo (la duración total del ejercicio. Ejemplo: 10

minutos).12.

Descripción (se explicará brevemente en qué consiste elejercicio).

13. Gráfico (se incluirá un gráfico en el que se observe de formavisual el ejercicio).

14. Observaciones (se incluirán comentarios que el entrenador

considere oportunos del tipo: advertencias, aspectos atener en cuenta, posibles variantes…)

En función del grado de especificidad que queramos obtener,introduciremos otras variables de tipo: número de repeticiones, númerode series, tiempo de descanso, intensidad en frecuencia cardiaca, nivelesde lactato…

A la hora de incluir una variante de un mismo ejercicio, se deberáintroducir en la base de datos como un nuevo ejercicio cuando lasvariaciones realizadas impliquen un cambio sustancial del objetivopsicológico, técnico, táctico o físico. Por ejemplo, en un ejercicio quetenga como objetivo principal la mejora del control orientado, siintroducimos como variante la condición de que sólo se puede jugar a untoque, evidentemente ya no puede mantenerse como objetivo técnicoel control orientado– que requiere al menos dos toques–.

Como es obvio, un mismo ejercicio puede tener varios objetivostécnicos, tácticos, físicos o psicológicos, aunque siempre existirá unobjetivo principal, que es el que deberemos introducir en la columna deobjetivo principal. A continuación, introduciremos el objetivo secundarioen la columna diseñada a tal fin. Cuando un mismo ejercicio tenga variosobjetivos principales o varios objetivos secundarios se deberá volver aintroducir el ejercicio como si fuera un nuevo ejercicio, utilizando el




77

mismo nombre seguido del número 2,3,4… en función del número de

veces que haya introducido ese mismo ejercicio.

No obstante, en la base de datos se deben incluir únicamente losobjetivos específicos y no los generales. Es decir, en toda posesión se va atrabajar necesariamente el pase y el control por igual, pero en función delas características que tenga el ejercicio (espacio reducido, 4 porterías, jugar a un toque, 8 contra 5…) se trabajarán de forma más específicaunos aspectos tácticos y físicos determinados. Pues bien, a la hora de

introducir el ejercicio en la base de datos no es necesario incluir objetivostécnicos obvios como el pase o el control.

En línea de lo indicado anteriormente y con el objetivo de aumentarla calidad de nuestra base de datos, tendremos que tener en cuentaotros aspectos relacionados con los aspectos físicos, técnicos, tácticos ypsicológicos.

Comenzaremos con la base condicional del sistema, representadapor parámetros físicos del tipo:

1.

Tiempo de duración del esfuerzo.2. Intensidad.3. Tiempo de recuperación.4.

Número de repeticiones por serie.5.

Número de series.

Dentro de las columnas: “objetivo físico principal” y “objetivo físicosecundario” se incluirán los aspectos físicos principales o secundarios quepretende mejorar cada ejercicio. Del mismo modo, en los elementoscoordinativos o técnicos a introducir en el ejercicio, dentro de lascolumnas: “objetivo técnico principal” y “objetivo técnico secundario”se incluirán los aspectos técnicos principales o secundarios que pretendemejorar cada ejercicio.




78

En cuanto a los elementos cognitivos o tácticos a introducir en elejercicio. Dentro de las columnas: “objetivo táctico principal” y “objetivotáctico secundario” se incluirán los aspectos tácticos principales osecundarios que pretende mejorar cada ejercicio. Este suele ser elobjetivo de referencia para elegir un ejercicio de una sesión deentrenamiento determinada.

Finalmente, dentro de la columna de “objetivo psicológico principal”

se introducirá uno de los tres factores que hemos consideradoanteriormente como más importantes para la consecución del éxitodeportivo: autoconfianza, autocontrol emocional o cohesión grupal.

Todos los ejercicios o tareas deberán incluir uno de estos tresobjetivos psicológicos principales en función de las necesidadespsicológicas del equipo.

Pero no son los únicos aspectos psicológicos que se trabajan, en lacolumna de “objetivo psicológico secundario” se incluirán otros aspectos psicológicos que se pretenden mejorar con cada ejercicio.



ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO INTEGRADOMetodología de las sesiones prácticas

80

Definición del entrenamiento integral

Por entrenamiento integrado entendemos todas aquellassituaciones simplificadas de juego por medio de las cuales tratamos dedesarrollar aspectos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos que serequieren en la competición (Benítez & Aiesterán, 2003).

Este modelo de entrenamiento pretende establecer unametodología de trabajo lo más objetiva posible que nos permita alcanzar

el máximo nivel de rendimiento teniendo el balón como medio principalde trabajo.

El rendimiento del futbolista es completado desde una perspectiva global y los ejercicios del entrenamiento se llevan a cabo mediante eldesarrollo simultáneo e integrado de los factores técnicos, tácticos,físicos y psicológicos.




81

Teniendo en cuenta esta visión el concepto de “estar en forma”

adopta una nueva perspectiva global e integradora que se aleja delcomponente meramente físico del término. El concepto de estadopsicológico, aspecto inseparable del ser humano como un todocomplejo, gana protagonismo y se integra en el entrenamiento como unelemento más.

El denominado entrenamiento integrado se enmarcaría dentro deesta metodología global de entrenamiento en contraposición a lametodología analítica.

Las acciones del juego responden a unos parámetros biomecánicosmás o menos estandarizados que se encuentran condicionados pordiversos factores técnicos, tácticos, físicos y psicológicos que exigen una

constante adaptación a la cambiante situación competitiva. En lamayoría de las ocasiones, la correcta percepción de la realidad y la tomade decisiones que se adopten harán que la ejecución de la acción técnico-táctica sea o no provechosa.

Por todo ello, a la hora de valorar los contenidos del entrenamientodeberemos considerar el ejercicio a realizar desde un triple punto devista: perceptivo, decisorio y de ejecución.




82

Diseño de los medios de entrenamiento

Objetivo principal y secundarios

A la hora de elegir los ejercicios para cada sesión de entrenamientono sólo tendremos en cuenta los aspectos técnicos – tácticos quetradicionalmente se han considerado determinantes en el rendimientodeportivo, sino que tendremos que valorar tanto los aspectos físicoscomo psicológicos que cada ejercicio implica, aunque para establecer losobjetivos de la sesión daremos cierta prioridad a los componentes

técnicos y tácticos.

Pero ya que hablamos de un entrenamiento integrado del trabajoeste deberá tener múltiples direcciones. Es decir, no siempre partiremosde la mejora de una cualidad física y la posterior elección y aplicación delos ejercicios específicos adecuados para el desarrollo de la misma. Sinoque en la mayoría de las ocasiones partiremos de un objetivo técnico otáctico que nos interese trabajar en cada momento y el contenido tanto




83

físico como psicológico del ejercicio será algo que nos condicionará la

elección del mismo. Aunque también podremos partir del interés pormejorar un aspecto psicológico determinado y la posterior elección deejercicios específicos adecuados para el desarrollo del mismo conindependencia de que también se trabajen de forma simultáneaaspectos técnicos, tácticos y físicos.

Con independencia del criterio inicial que nos marque la elección deun ejercicio u otro, todos ellos deberán adaptarse en su componente

físico al microciclo de entrenamiento que nos encontremos en base a laplanificación general de la temporada.

Una vez elegido el objetivo principal y la tarea con la que se pretendeconseguir dicho objetivo, se debe dar una multidireccionalidad en elanálisis.

Por lo tanto, el planteamiento podrá hacerse desde puntos de vista

distintos:

1. Punto de vista del preparador físico (aspectoseminentemente físicos). Desde el punto de vista delpreparador físico: elección del ejercicio a partir de objetivosfísicos, no valorando muchas veces ni los aspectos técnicos– tácticos ni los psicológicos. Se valora la carga del ejerciciofísico a realizar.

2.

Punto de vista del entrenador (aspectos eminentementetécnicos y tácticos). Desde el punto de vista del entrenador:elección del ejercicio a partir de objetivos técnicos – tácticos,sin valorar los aspectos ni físicos ni psicológicosdesarrollados. Tampoco se calcula la carga del ejercicio físicorealizado.

3.

Punto de vista del psicólogo (aspectos eminentementepsicológicos). Desde el punto de vista del psicólogo: elección




84

del ejercicio o de la dinámica de grupo a partir de objetivos

únicamente psicológicos.4. Desde un punto de vista global: elección del ejercicio a

partir del objetivo técnico-táctico que se quierandesarrollar, pero seleccionándolo también dentro de uncondicionante físico y psicológico determinado.

En el método integrado, la clasificación y elección de los ejercicios serealizará desde el punto de vista global.

Planificación del entrenamiento integrado

Propuesta teórica constituida por la descripción, previsión,organización y diseño de todos y cada uno de los acontecimientos delentrenamiento para que sus destinatarios puedan lograr los resultadosdeseados en la competición deportiva.

Tanto los deportes individuales como los ejercicios generales, en sumayoría, suponen patrones motores de autoregulación.

En el fútbol, como en el resto de deportes de equipo, la regulaciónfundamental es externa con lo que la incertidumbre del resultado esmucho mayor y los altos niveles de rendimiento no siempre aseguran eléxito, aunque siempre nos permitirán estar más cerca de conseguirlo.

En el fútbol el resultado no depende solamente de las capacidadespuramente físicas. Tanto las capacidades técnico – tácticas como laspsicológicas pueden ser en muchos casos lo que nos permita conseguiraltos niveles de rendimiento.




85

Planteamiento integrado de la planificación

A la hora de plantear la planificación los primeros aspectos a tener encuenta se hará desde una triple perspectiva: objetivos, potencial delequipo y calendario competitivo.

Los pasos a seguir serán:

1. Seleccionar el tipo de planificación.

2.

Seleccionar los medios y métodos.3. Objetivar y clasificar los ejercicios que vamos a utilizar (base

de datos).4. Definir los objetivos de la semana:

a.

Deficiencias y virtudes de nuestro equipo.b. Deficiencias y virtudes del rival.

5.

Seleccionar los medios para el cumplimiento de losobjetivos establecidos en base a los resultados del análisis

del punto anterior.6.

Organizar los medios según la dinámica de carga prevista(planificación ATR o clásica).

7.

Análisis diario y ajuste de la carga prevista si procede.8. Análisis del comportamiento del equipo durante la

competición del fin de semana.

Debemos analizar cuáles han sido los aspectos a mejorar durante el

transcurso de la competición (el partido del fin de semana). Tendremosque ir realizando un análisis metódico con ayuda de todos los mediosobservacionales que puedan estar a nuestro alcance. Por ejemplo:

1. Deficiencias técnico– tácticas defensivas observadas:a.

Dificultad para replegar de forma coordinada anteel contraataque del equipo contrario.




87

4. Virtudes psicológicas observadas:

a.

El equipo está muy unido y se les ve muycohesionado.

b. Tienen gran facilidad a la hora de superarsituaciones adversas gracias en gran medida a sucapitán, que ejerce un liderazgo indiscutible.

Del mismo modo se analizarían los defectos observados paradetectar sus puntos débiles. Aunque nos centraremos sobre todo en

neutralizar sus virtudes.

Tanto en el análisis de nuestro equipo como en el análisis del rivaldebemos centrarnos en las virtudes y defectos más importantes ya queno sería muy realista intentar trabajar durante la semana la mejora demás de dos o tres aspectos específicos.

Una vez realizado el análisis de virtudes y defectos de ambos equipos

pasaríamos a la ubicación de la semana dentro de la planificación física global. Por ejemplo:

Suponiendo una planificación del tipo ATR (Acumulación – Transformación – Realización), nos encontramos en el microciclo IV, delmesociclo de Realización con los siguientes objetivos físicos: capacidad – potencia aeróbica, potencia láctica (resistencia – velocidad), fuerzaexplosiva y velocidad gestual.

Lo primero que tendremos que hacer es reajustar el trabajo físico dela semana a las deficiencias físicas observadas. En nuestro ejemplo,hemos observado que el equipo tiene un bajón físico considerable en losúltimos minutos de los partidos, por lo que sería conveniente disminuir laintensidad y volumen del trabajo de la capacidad aeróbica para intentarllegar más frescos al próximo partido.




88

En cuanto a la planificación del trabajo técnico – táctico de la semana,

en base al análisis previamente realizado en nuestro ejemplo, sería elsiguiente:

1.

Desarrollo y perfeccionamiento de los cambios deorientación cortos para poder aprovechar la superioridadnumérica en el mediocampo.

2.

Mejora del contraataque con incorporación decentrocampistas al remate.

3.

Perfeccionamiento de la reducción de espacios en defensa.4. Movimientos por la banda.

A continuación iríamos eligiendo de una base de datos los ejerciciosque más se adapten a los objetivos técnico – táctico establecidos,intentando elegir aquellos ejercicios que cumpliendo los objetivostécnicos – tácticos también se amolden a los objetivos psicológicosmarcados para la mejora de las deficiencias detectadas a este nivel.

Recursos necesarios y cronograma de implantación

Los recursos personales y materiales no difieren mucho de loshabituales que nos podemos encontrar en cualquier club de fútbol oescuela deportiva. Es decir, el entrenamiento psicológico integrado sepodría implementar en cualquier entidad deportiva con totalnormalidad ya que la clave del entrenamiento depende del recurso

inmaterial de la formación de los entrenadores.

La implantación del entrenamiento psicológico integrado contaríacon dos fases:

1.

Una primera fase de formación de los entrenadores previoal inicio de la temporada. Esta fase solo sería necesaria




89

realizarla una primera vez. En el resto de temporadas

bastaría con realizar jornadas de actualización y reciclaje.2. Una segunda fase que se iniciaría una vez comenzada la

pretemporada.

Los recursos materiales y personales de la primera fase previa al iniciode la temporada serían:

1. Aulas o espacios similares en el que se realizaría la formación

a los entrenadores.2. Material didáctico habitual para impartir las clases teóricas.3.

Formadores especializados en el entrenamiento psicológicointegrado que serían los encargados de formar a losentrenadores de los distintos equipos del club o escuela defútbol.

4.

Los propios entrenadores pertenecientes al club o escueladeportiva sobre los que se impartirá la formación.

A continuación se presenta un cronograma del proceso deformación.

L M X J V L M X J V L M X J V L M X J V1. FORMACIÓN ENTRENADORES1.1. La figuara del entrenador (10 horas) 4 4 2

1.2. Cualidades del entrenador (40 horas) 2 4 4 4 4 4 4 4 4 4 2

1.3. Competencias del entrenador (60 horas) 2 4 4 4 4 4 4 4

1.4. El entrenador como líder (30 horas)

2. ELABORACIÓN BASE DATOS EJERCICIOS2.1. Cómo elaborar los ejercicios (10 horas) 2 2 2 2 2

2.1. Trabajo autónomo en casa (40 horas) 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2

2.2. Unificación BBDD (20 horas)

PERIODO PREVIO AL INICIO DE LA PRETEMPORADA

El número indica las horas/día de formaciónSemana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4




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L M X J V L M X J V L M X J V1. FORMACIÓN ENTRENADORES1.1. La figuara del entrenador (10 horas)

1.2. Cualidades del entrenador (40 horas)

1.3. Competencias del entrenador (60 horas) 4 4 4 4 4 4 4 2

1.4. El entrenador como líder (30 horas) 2 4 4 4 4 4 4 4

2. ELABORACIÓN BASE DATOS EJERCICIOS2.1. Cómo elaborar los ejercicios (10 horas)

2.1. Trabajo autónomo en casa (40 horas) 2 2 2 2 2

2.2. Unificación BBDD (20 horas) 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2

PERIODO PREVIO AL INICIO DE LA PRETEMPORADA

El número indica las horas/día de formación Semana 5 Semana 6 Semana 7

Los distintos puntos del cronograma ya han sido desarrolladossuficientemente con anterioridad. En cada fase se indica el número dehoras de formación y cómo se reparten en jornadas de lunes a viernes.En cada cuadrante se indica el número de horas diarias de formación.

Las horas de trabajo autónomo en casa (elaboración de la Base deDatos de los ejercicios una vez realizada una formación de 10 horas) no seharían en el aula.

Una vez finalizada esta primera fase previa al inicio de lapretemporada los entrenadores ya estarían suficientemente formadospara implantar el entrenamiento psicológico integrado y tendrían unaamplia Base de Datos de ejercicios o tareas para utilizar en losentrenamientos en función de los objetivos que se persigan en cadamomento.

En la segunda fase, se comenzará con la evaluación mediante test delos aspectos psicológicos que fundamentan el entrenamientopsicológico integrado: autoconfianza, cohesión grupal y autocontrolemocional. En esta fase se seguirán utilizando como recursos materialeslas aulas del propio club o escuela de fútbol y material didáctico básico.




91

Una vez elaborado dichos test, se pasará a la evaluación de los

aspectos físicos, técnicos y tácticos. En estas mediciones se utilizará elmaterial habitual utilizado en los entrenamientos (campo de fútbol,balones, setas, conos, petos y demás material deportivo).

A continuación se muestra el cronograma de la evaluación de losaspectos ya mencionados. Cómo se realiza cada medición ya se hadesarrollado y explicado suficientemente con anterioridad.

L M X J V L M X J V L M X J V1. ANÁLISIS Y EVALUACIÓN1.1. Test autoconfianza 1

1.2. Test cohesión - grupal 1

1.3. Test inteligencia emocional 1

2. MEDICIÓN CAPACIDADES, APTITUDES…

2.1. Aspectos físicos2.1.1. Circuito coordinación carrera 1

2.1.2. Coordinación general y equilibrio 1

2.1.3. Velocidad 1

2.2. Aspectos técnicos2.2.1. Conducción del balón 1

2.2.2. Golpeo del balón 1

2.3. Aspectos tácticos2.3.1. Posesión del balón con la mano 1

2.3.2. Posesión del balón con el pie 1

2.3.3. Partido 2

Sesiones de entrenamiento 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2

PERIODO PRETEMPORADAEl número indica las horas/día

Semana 1 Semana 2 Semana 3

Como se puede apreciar en el cronograma, se necesitarían dossemanas y un día para realizar las mediciones y test necesarios parapoder aplicar el entrenamiento psicológico integrado en los sucesivosentrenamientos. Este periodo debería coincidir con la pretemporada.




92

Evaluación y seguimiento

En la evaluación y seguimiento del entrenamiento psicológicointegrado debemos distinguir dos bloques: evaluación de los objetivoscompetitivos y evaluación de los objetivos específicos del método deentrenamiento psicológico integrado.

Los criterios de evaluación para los objetivos indicados en primerlugar dependerán de aspectos competitivos individuales de cada equipo

en función principalmente del próximo rival y del último o últimospartidos disputados.

En cuanto a la evaluación de los objetivos específicos delentrenamiento psicológico integrado, en la mitad de la temporada sevolverían a pasar los test de los tres factores psicológicos analizadosinicialmente – autoconfianza, cohesión grupal y autocontrol emocional –. En función de los resultados obtenidos se reajustarían los objetivos a

corto plazo. El seguimiento sería más efectivo si se pudiera realizartambién una evaluación a mitad de la primera vuelta y otra a mitad de lasegunda vuelta.

La última evaluación de la progresión del entrenamiento psicológicointegrado se realizaría al finalizar de la temporada. Se volvería a pasar losmismo test de evaluación de los factores psicológicos ya mencionados – autoconfianza, cohesión grupal e autocontrol emocional –. Con los

resultados obtenidos se elaboraría un informe individual de cada jugadoren el que se compararían los resultados obtenidos en los tres o cinco testrealizados durante la temporada. Los resultados de cada jugador sedeben comparar con los resultados medios obtenidos por el equipo paracomprobar si las variaciones han sido superiores, inferiores o iguales a lamedia. Este último informe se utilizará para marcar los objetivosespecíficos de cara al inicio de la próxima temporada.




93

Resultados esperados

El resultado específico esperado tras la implantación delentrenamiento psicológico integrado es que todos y cada uno de jugadores aumenten su rendimiento con el objetivo final de que dichoaumento se pueda transferir al rendimiento del equipo.

Este aumento del rendimiento individual se logra en base a los tresaspectos ya mencionados reiteradamente en párrafos anteriores y que

pasamos a resumir a continuación.

El factor más importante para el éxito deportivo es la autoconfianza,entendida como la seguridad que el futbolista o alumno tiene acerca desus destrezas o habilidades. La importancia de este factor se refuerza porel hecho de que la autoconfianza está directamente relacionada con latemplanza o control emocional – entendida esta última como el controlde la ansiedad o estrés competitivo–.

El entrenamiento psicológico integrado considera que el factor másdeterminante a la hora de ganar un partido es la autoconfianza. Estaafirmación se refuerza por la interrelación que tiene con otros factorespsicológicos. De la existencia de autoconfianza depende en gran medidala consecución del control del estrés competitivo. Y la autoconfianzaneutraliza la ansiedad competitiva.

Pero no debemos olvidar que el fútbol es un deporte de equipo endonde once deportistas deben interactuar de forma permanentedurante noventa minutos para lograr un objetivo común, ganar alequipo contrario. Por este motivo aumentar la cohesión grupal ocompañerismo dentro de un colectivo también resulta clave paraaumentar tanto el éxito grupal como el éxito personal de cadaintegrante del equipo. Es decir, aumentar los niveles de cohesión grupalse va a traducir en un aumento del rendimiento.




94

Por último, el tercer factor sobre el que se pretende influir con estemétodo es la ansiedad competitiva. Para que se produzca la ansiedadcompetitiva se deben dar dos condiciones previas: que el individuoevalúe la situación como amenazante y que crea que no dispone de losrecursos necesarios para enfrentarse a ella. Es decir, que el jugadorcarezca de la seguridad o confianza necesaria para superar la situaciónestresante.

El autocontrol emocional entendido como la capacidad de controlary modificar estados anímicos propios puede ser considerado, en estesentido, como sinónimo de la templanza. A mayor templanza menorserá el nivel de ansiedad competitiva y por ende mayor será laprobabilidad de conseguir el éxito deportivo.




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Entrenamiento Psicologico Integrado de Futbol

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