En annorlunda sommarViktig information om covid-19 An unusual summer – important information about covid-19

covid-19 )19 صيف مختلف معلومات هامة عن )كوفيد

Helsingborgs stad042 -10 50 00helsingborg.se

Coronapandemin är inte överNär solen skiner och havet lockar är det lätt att glömma risker och rekommendationer, speciellt när vi har tvingats stå ut med dem under en längre tid. Vi börjar bli trötta på begränsningarna, och det är svårt att hålla ut. Men det är fortfarande viktigt att vi lyssnar på myndigheterna och följer det som sägs.

I Helsingborg och övriga Skåne har vi klarat oss med relativt låg smittspridning i samhället. Restriktionerna som införts har gett effekt och Skåne har lyckats undvika den sjukdomsvåg som befarades komma. Det betyder dock inte att faran är över, eftersom viruset fortfarande finns kvar i Sverige.

Även om vi ser en positiv trend i landet nu så riskerar denna att vända snabbt om vi slarvar med att följa de restriktioner som finns. Därför är det viktigt att vi fortfarande är försiktiga, framförallt med hänsyn till våra äldre och den hårt belastade sjukvårdspersonalen.

Det är främst de här tre sakerna som vi alla måste tänka på:

• Visa omtanke genom att hålla avstånd• Tvätta händerna regelbundet med tvål och vatten och undvik att röra dig själv i ansiktet• Stanna hemma om du känner dig det minsta sjuk

Om vi alla gör dessa små avsteg från det normala så kommer vi kunna njuta av en riktigt skön – om än lite annorlunda – sommar.

På resande fot i pandemitiderFrån och med den 13 juni är det fritt fram att resa i hela landet – så länge du är symptomfri.

Många gläds av att kunna resa mer fritt i Sverige under sommaren. Det innebär att det finns bättre möjligheter att hälsa på vänner och familj – samt passa på att upptäcka nya delar av vårt vackra land.

Att Sverige nu öppnar upp för inrikesresor innebär dock ett stort personligt ansvar. När du reser är det extra viktigt att du tänker dig för och håller avstånd till de människor du möter. Och om du känner dig det minsta sjuk så är det bättre att ställa in en resa än att riskera att smitta andra.

Ingen charter? Inga problem!I sommar blir det svårt att få till den efterlängtade utlandsresan, men vad gör det när man bor i vackra Helsingborg? Ta tillfället i akt att upptäcka det fantastiska utbudet här hemma – här finner du tips för hemestern!

Hemestra på strandenI Helsingborg finns mängder av stränder och badplatser att besöka – 16 stycken för att vara exakt! Från Utvälinge i norr till Fortuna i söder hittar du garanterat din perfekta badplats i sommar.

Fyra av badplatserna är speciellt anpassade för dig med en funktionsnedsättning. Gå in på helsingborg.se/badplatser för mer information och kommunens badkarta.

Ta ett dopp i grönskanOm du är en badkruka så kanske grönområden är mer intressant för dig. Helsingborgs parker sträcker sig längs med landborgen som ett vackert smycke och erbjuder mängder av fina upplevelser. Gå in på helsingborg.se/parker för mer information.

Utöver parkerna kan du hitta en mängd vackra naturområden i Helsingborg, för dig som vill ha en lite vildare upplevelse eller vill testa det japanska fenomenet skogsbad. Passa på att vandra längst med Rååns dalgång eller titta på fåglarna och de majestätiska ekträden i Bruces skog.

Kulturtanta säkertKulturen är extra viktig i tider av kris. Den ger oss utlopp för våra känslor och håller oss stimulerade. Besök gärna stadens kulturverksamheter som Dunkers kulturhus, Sofiero och Fredriksdal i sommar. Alla stadens verksamheter följer självklart folkhälsomyndighetens regler och riktlinjer och gör allt för att du ska känna dig trygg och säker.

Behöver du hjälp, eller vill hjälpa andra?Viruset påverkar oss alla men på olika vis. Här listas olika typer av hjälp och stöd som finns att få.

För dig som är äldre eller ingår i en annan riskgruppBehöver du hjälp med att handla hem mat eller läkemedel? Känner du dig ensam och orolig? Helsingborg kontaktcenter kan hjälpa dig komma i kontakt med dem som kan ge dig stöd.

Du kan ringa kontaktcenter på 042-10 50 00, mejla till kontaktcenter@helsingborg.se eller chatta via stadens Facebooksida.

Behöver du hjälp eller vill du hjälpa någon annan?Du kan själv be om eller ge hjälp till andra via appen Nyby. Mer information hittar du på helsingborg.se eller så kontaktar du Helsingborg kontaktcenter. Känner du dig trygg med den digitala tekniken kan du ladda ner appen.

Själsligt stöd från Svenska kyrkanDu kan ringa Svenska kyrkan i Helsingborgs stödlinje 042-18 91 00 för att prata med en präst eller diakon. Stödlinjen är bemannad mellan 14-17 på vardagar.

Otrygg i hemmetTa hjälp av socialtjänsten när du behöver det. Det kan handla om att du är orolig över att någon far illa, våld i nära relationer, missbruk, och mycket mer. Du kan ringa 042-10 64 56 dagtid på vardagar och 042-10 68 69 på kvällar och helger.

Du kan kontakta kommunens familjevåldsgrupp om du blir utsatt för våld och övergrepp: 042-10 32 00.

Familjevåldsgruppen kan också hjälpa dig som har svårt att hantera din ilska och aggression eller dig som är barn eller ungdom som har sett våld hemma.

Våga bry dig om dina grannarI dessa tider när vi tillbringar mer tid tillsammans hemma kan det leda till både frustration och oro i en del familjer. Om du är orolig för att någon annan far illa kan du göra skillnad. På huskurage.se finns enkla råd om hur du kan hjälpa till i sådana situationer. Behöver du akut hjälp så kontakta socialjouren på telefon 042-10 64 56.

På helsingborg.se/ socialjour finns mer information

Ung Helsingborg hjälper dig med praktik och utbildningUng Helsingborg är en ny digital satsning från Helsingborgs stad. Här hittar du bland annat information om praktik, arbete och utbildning – men här finns även resurser för dig som inte riktigt vet vad du vill.

Genom att gå in på helsingborg.se/ung kan du få hjälp och stöd med nästa steg i livet. Lycka till!

Action, helsingborgare!Action Helsingborg är stadens satsning för att stötta det lokala näringslivet. På action.helsingborg.se kan du engagera dig genom att delta i crowdfunding för ett företag i kris, eller starta upp ett eget projekt för att stötta näringslivet.

Plattformen gör det även möjligt för företag att stötta varandra genom att dela kompetens, kunskap och resurser.

The corona pandemic is far from overWhen the sun shines and the sea beckons enticingly it’s easy to forget about risks and recommendations, especially when we’ve had to keep them in mind for so long. We’re getting increasingly tired of the limitations imposed on us, making it hard for us to stay motivated. But it is still vital that we listen to the experts and follow what they say.

In Helsingborg and the rest of Skåne we have seen a relatively low transmission of the disease throughout the area. The recommendations have been effective and Skåne has managed to avoid the large outbreak that was expected. But this does not mean the danger is over as the virus is still with us.

Even if we see a positive national trend there is a risk that it could quickly change, if we do not obey the current recommendations. It is therefore important that we continue to be careful, especially with regard to the elderly and our heavily burdened health workers.

First and foremost we should consider these three things:

• Show consideration to others by keeping a social distance• Wash your hands often with soap and water and avoid touching your face • Stay home if you feel the least unwell.

If we all make these small changes to our daily lives we can all enjoy a really lovely, but somewhat unusual, summer.

Travel during the pandemicAs from 13 June you are allowed to travel throughout Sweden – as long as you have no symptoms.

Many people are happy they can travel freely in Sweden during the summer. It means you can visit family and friends and take the opportunity to see parts of this beautiful country that you have not seen before.

However, now that Sweden is open for domestic travel, you have a greater personal responsibility. When you travel you have to be considerate and keep a social distance from those you meet. If you feel the slightest bit unwell it is better to cancel your trip rather than risk infecting other people.

No charter holiday? No problem!This summer is going to be difficult, not having that trip abroad that you have so longed for, but what does it matter when you live in beautiful Helsingborg? Take the opportunity to see the fantastic sights near home. But do remember to maintain a social distance!

A staycation on the beachIn Helsingborg there are a number of beaches and places to swim that you can visit – 22 to be exact! So if it is too crowded at one place you can surely find another that is less crowded. Somewhere between Utvälinge in the north and Fortuna in the south you are guaranteed to find your perfect bathing spot.

Four of these places to swim have been especially adapted to cater for people with a functional difficulty. Go online to helsingborg.se/badplatser for more information and peruse the ‘places to swim’ map.

Take a dip in the countrysideIf you are not a swimmer maybe the countryside is more to your taste. Helsingborg’s parkland extends along Landborgen like a beautiful piece of jewellery and has many treats in store for you. Go online to helsingborg.se/parker for more information.

Apart from the parks there are a number of beautiful countryside experiences in Helsingborg for those wanting a little rougher adventure. You may wish to experience the Japanese phenomenon of forest bathing )shinrin-yoku) or take time to wander along the Råån river valley. You could also watch the birds and admire the majestic oaks in Bruce’s Woods.

Be a safe culture vultureThe arts are very important in times of crisis. They enable us to express our feelings and keep us inspired. Please visit Helsingborg’s cultural activities this summer, like Dunkers Arts Centre, Sofiero and Fredriksdal. All public activities in the town keep to the Public Health Authority’s rules and recommendations to ensure your safety and peace of mind.

Do you need assistance, or would you like to help others?The virus affects us all but in different ways. Here is a list of the different kinds of help and support that are available.

For the elderly and those belonging to another risk groupDo you need help shopping for groceries or medicine? Do you feel lonely and worried? Helsingborg’s “Kontaktcenter” can put you in touch with those who can help you.

You can call ”Kontaktcenter” on 042-10 50 00 or send an email to kontaktcenter@helsingborg.se. You can even chat with them on Facebook )Helsingborgs stad).

Do you need help or would you like to help someone else? You can ask for help or offer help to others via the Nyby app. Find out more about this at helsingborg.se or get in touch with Helsingborg’s ”Kontaktcenter”. If you feel confident using digital technology, then download the app.

Spiritual support from the Church of SwedenYou can call the Church of Sweden in Helsingborg’s support line on 042-18 91 00 to talk to a priest or deacon. The support line is staffed between 14-17 on weekdays.

Feeling unsafe at home If necessary, get assistance from the social services. It could be that you are concerned somebody will come to harm, that there is violence in a close relationship, there are addiction issues and much more. You can call 042-10 64 56 during the day or 042-10 68 69 during the evenings and weekends.

You can get in touch with the local domestic violence group if you are a victim of violence or assault: 042-10 32 00. The domestic violence group can also help if you have an issue dealing with your anger and aggression or, if you are a young person, you have witnessed violence at home.

Have the courage to be concerned about your neighboursThe current crisis forces us to spend more time at home which for some families can lead to both frustration and anxiety. If you are worried about someone coming to harm, you can make a difference. At huskurage.se you will find advice on how to react in such a situation. If it is urgent then call social services on 042-10 64 56

You can find out more at helsingborg.se/socialjour

“Ung Helsingborg” can assist you with work practice and training. “Ung Helsingborg” is a new digital initiative from Helsingborgs stad. You can find information about work practice, jobs and courses – and for those who are unsure about what they want to do there are some very useful resources.

By going to helsingborg.se/ung you will find the help and support needed to take the next step in your life. Good luck!

Action Helsingborg!Action Helsingborg is the city’s initiative to support local businesses. At action.helsingborg.se you can get involved by participating in crowdfunding for a business in crisis or start your own project to support businesses. This platform also makes it possible for businesses to support each other by sharing competence, know-how and resources.

وباء كورونا )وباء الفريوس التاجي( مل ينته بعد

عندما ترشق الشمس وجاذبية البحر، فمن السهل أن ننىس املخاطر والقيود، وخاصة عندما

نكون قد واظبنا عىل ذلك لفرتة طويلة. لقد سئمنا من القيود، ومن الصعب الصمود. ومع ذلك,

ال يزال من املهم أن نستمع إىل السلطات ونتابع ما يقال.

يف هيلسنبورغ وبقية سكونا إستطعنا التقيد للمحافظة عىل نسب إنتشار منخفضة نسبيا يف

املجتمع. وقد كان للقيود املفروضة تأثري ومتكنت سكونا من تجنب موجة املرض التي كان

يخىش أن تأيت. ومع ذلك، هذا ال يعني أن الخطر قد انتهى، حيث أن الفريوس ال يزال موجودا

يف السويد.

وعىل الرغم من أننا نشهد اتجاها إيجابيا يف البلد اآلن، إال أنه من املمكن أن يتحول برسعة إذا

كنا مهملني لالمتثال للقيود القامئة. ولذلك من املهم أن نظل حذرين، ال سيام فيام يتعلق

باملسنني واملهنيني الصحيني املرهقني.

هذه ثالثة أشياء نحن جميعا بحاجة إىل النظر فيها:

إظهار االعتبارات عن طريق الحفاظ عىل املسافة •

اغسل يديك بانتظام باملاء والصابون وتجنب ملس نفسك يف الوجه •

البقاء يف املنزل إذا كنت تشعر بأقل أعراض للمرض •

إذا قمنا جميعاً باإللتزام بهذه القيود الصغرية الخارجة عن املعتاد، فسوف نكون قادرين عىل

االستمتاع بـصيف ممتع جدا - وإن كان مختلفاً قليالً.

سفر وترحال يف زمن الوباء

من 13 يونيو، أنت حر يف السفر يف جميع أنحاء البلد - طاملا أنك خال من األعراض.

كثري من الناس يفرحون لتمكنهم من السفر بحرية أكرب يف السويد خالل فصل الصيف. وهذا

يعني أن هناك فرصاً أفضل لزيارة األصدقاء والعائلة – واغتنام الفرصة الكتشاف أجزاء جديدة

من بلدنا الجميل.

ومع ذلك، فإن انفتاح السويد اآلن عىل السفر الداخيل يعني مسؤولية شخصية كبرية. عندما

تسافر، من املهم بشكل خاص أن تبقى عىل بعد عن األشخاص الذين تقابلهم. وإذا كنت تشعر

بأقل أعراض املرض، فمن األفضل إلغاء الرحلة لتجنب خطر إصابة اآلخرين.

ال للرحالت الجامعية؟ ال للمشاكل!

هذا الصيف سيكون من الصعب القيام بالرحالت التي طال انتظارها يف الخارج ، ولكن ماذا

تفعل عندما تعيش يف هلسنغبورغ الجميلة؟ اغتنم الفرصة الكتشاف االختيارات الرائعة هنا.

لكن... تذكر أن تبقى محافظ عىل املسافة الخاصة بك!

الذهاب إىل الشاطئ

يف هيلسنبورغ هناك الكثري من الشواطئ وأماكن للسباحة – 22 مكان عىل وجه الدقة! حتى

إذا كان أحدهم مزدحم، ميكنك بالتأكيد العثور عىل آخر. بداية من اوتفيلينكة يف الشامل إىل

فورتونا يف الجنوب سوف تجد بالتأكيد مكان لإلستجامم / السباحة املثايل الخاص بك خالل هذا

الصيف.

أربعة من مناطق االستجامم / السباحة مهيأة خصيصا لذوي اإلحتياجات الخاصة. اذهب اىل

helsingborg.se/badplatser ملزيد من املعلومات حول خارطة أماكن السباحة يف البلدية.

خذ جولة يف املساحات الخرضاء

إذا كنت من عشاق اإلستجامم / السباحة فرمبا تعترب املناطق الخرضاء هي أكرث إثارة لالهتامم

بالنسبة لك. متتد حدائق هيلسنبورغ عىل طول امتداد الساحل كقطعة جميلة من املجوهرات

وتقدم الكثري من التجارب الرائعة. قم بزيارة helsingborg.se/parker ملزيد من املعلومات.

باإلضافة إىل الحدائق، ميكنك العثور عىل مجموعة متنوعة من املناطق الطبيعية الجميلة يف

هيلسينبورغ. ألولئك الذين يريدون تجربة أكرث إثارة أو اختبار الظاهرة اليابانية وهي ماتسمى

باإلستجامم يف الغابات. اغتنم الفرصة للتنزه عىل طول وادي روو أو مشاهدة الطيور وأشجار

البلوط يف غابة بروس.

األهمية الثقافية

الثقافة ذات أهمية خاصة يف أوقات األزمات إذ أنها تروي مشاعرنا وتبقينا محفزين. يرجى زيارة

األنشطة الثقافية يف املدينة مثل Dunkers kulturhus و Sofiero و Fredriksdal هذا

لصيف. تتبع جميع أنشطة املدينة بالطبع قواعد ومبادئ وكالة الصحة العامة، وتبذل كل ما يف

وسعها لتشعرك باألمن والطأمنينة.

هل أنت بحاجة للمساعدة؟ هل تريد مساعدة اآلخرين

الفريوس يؤثر علينا جميعا ولكن بطرق مختلفة.

بالنسبة ألولئك الذين هم أكرب سنا أو جزء من مجموعة دائرة الخطر.

هل تحتاج إىل مساعدة يف التسوق لرشاء الطعام أو األدوية؟ هل تشعر بالوحدة والقلق؟ ميكن

.ملركز إتصال هيلسنبورغ مساعدتك يف التواصل مع أولئك الذين ميكنهم دعمكم

ميكنك االتصال مبركز االتصال عىل 042105000، الربيد اإللكرتوين

kontaktcenter@helsingborg.se أو الدردشة من خالل صفحة الفيسبوك التابعة

للمدينة.

هل تحتاج إىل مساعدة أو تريد مساعدة شخص آخر؟

ميكنك طلب أو تقديم املساعدة لآلخرين من خالل تطبيق Nyby. وميكن االطالع عىل مزيد

من املعلومات يف helsingborg.se أو االتصال مبركز االتصال هيلسنبورغ. إذا كنت ممن

يجيدوا التعامل مع التكنولوجيا الرقمية، ميكنك تحميل التطبيق.

انعدام األمن يف املنزل

قم بأخذ املساعدة من خدمة الشؤون اإلجتامعية. قد تكون قلق بشأن شخص ما يتعرض

لألذى، والعنف يف العالقات الوثيقة / املقربة ، سوء املعاملة، وأكرث من ذلك بكثري. تستطيع

اإلتصال ب 042106456 خالل أوقات الدوام الرسمي و إىل 042106869 خالل املساء

وعطل نهاية األسبوع.

ميكنك االتصال مبركزالعنف العائيل يف البلدية إذا كنت ضحية للعنف وسوء املعاملة:

042103200. كام ميكن ملركز العنف األرسي أن يساعد أولئك الذين يواجهون صعوبة يف

التعامل مع الغضب واالعتداء وكذلك االطفال والشباب الذين يشاهدون العنف يف املنزل.

تجرأ عىل االهتامم بجريانك

يف هذه األوقات التي نقيض فيها املزيد من الوقت معا يف املنزل، فإنه ميكن أن يؤدي ذلك إىل

اإلحباط والقلق يف بعض األرس. إذا كنت قلقاً بشأن شخص آخر يتأذى، ميكنك أن تحدث فرقاً.

عىل huskurage.se هناك نصائح بسيطة حول ككيفية املساعدة يف مثل هذه الحاالت. إذا

كنت بحاجة إىل مساعدة عاجلة، يرجى االتصال بالخدمات االجتامعية عىل 042106456

helsingborg.se/socialjour مزيد من املعلومات حول خفارة الشؤون االجتامعية عىل

مجموعة شباب هيلسنبورغ تساعدك يف التدريب عىل العمل والتعليم

أونغ هيلسينبورغ هو مرشوع رقمي جديد من مدينة هلسنغبورغ. هنا سوف تجد معلومات

حول التدريب الداخيل والعمل والتعليم - ولكن هناك أيضا موارد لك إن كنت ال تعرف حقا ما

تريد.

من خالل الدخول إىل helsingborg.se/ung ميكنك الحصول عىل املساعدة والدعم يف

الخطوة التالية يف الحياة. حظ سعيد!

عمل، مواطن هيلسنبورغ!

،action.helsingborg.se عمل هلسنغبورغ هو جهد املدينة لدعم األعامل املحلية. يف

ميكنك املشاركة من خالل املشاركة يف التمويل الجامعي لرشكة يف أزمة، أو بدء مرشوعك الخاص

لدعم مجتمع األعامل. كام متكن املنصة الرشكات من دعم بعضها البعض من خالل تبادل

الكفاءة واملعرفة واملوارد.

Frågor?Facebook: Helsingborgs stadRing Helsingborgs kontaktcenter: 042-10 50 00

Questions? Call Helsingborg contact center: 042- 10 50 00

أسئلة؟إتصل إىل مركز إتصاالت هلسنغبورج عىل الرقم: 00 50 042-10

يوجد هناك إنتشار ملعلومات غري صحيحة حول فريوس كورونا. ميكنك قراءةو متابعة معلومات صحيحة عن كورونا عىل هذا املوقع

helsingborg.se/corona

Tänk på att det sprids mycket felaktig information om coronaviruset. På helsingborg.se/corona kan du läsa kvalitetssäkrad information om pandemin.

Keep in mind that there are a lot of rumours circulating about the coronavirus. At Helsingborg.se/corona you can find up-to-date and correct information about the pandemic.