Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala
description
Transcript of Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala
![Page 1: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/1.jpg)
ELIMINĂ AMÂNAREA ȘICÂȘTIGĂ DISCIPLINĂ PERSONALĂ
CUM SĂ DEPĂȘEȘTI OBSTACOLELE INTERNE ȘISĂ ÎȚI FACI SUCCESUL PREDICTIBIL
VIDEOCLIPUL WEBINARULUI SE POATE VIZIONA AICI:https://vimeo.com/143961652
Un webinar prezentat de: Dan LUCA & www.5am.ro
![Page 2: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/2.jpg)
PREGĂTIRE
![Page 3: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/3.jpg)
CUPRINS:* Amânarea: Conflict interior și Auto-Sabotaj* Cauzele principale ale amânării și soluțiipunctuale pentru depășirea acestor cauze* Strategia integrata ANTI-Amânare* Beneficiile (ascunse) ale amânării* Q&A + Poveste Inspirațională
![Page 4: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/4.jpg)
La început…Hai să ne energizăm!
![Page 5: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/5.jpg)
Nu poți să îi înveți pe alții ceea ce știi,poți să îi inveți doar ceea ce ești.
![Page 6: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/6.jpg)
”mâine”adverb.
Un loc mistic unde sunt stocate 99% dintreresursele oamenilor de productivitate,motivație și acțiune.
![Page 7: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/7.jpg)
Amânarea:Conflict interiorși Auto-Sabotaj
![Page 8: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/8.jpg)
FundamenteleDinamiciiInterioare
![Page 9: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/9.jpg)
BOARD-ul de Management Interior
![Page 10: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/10.jpg)
NU crede tot ceeace gândești!
![Page 11: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/11.jpg)
INSIDE OUT
![Page 12: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/12.jpg)
RESURSE: TIMP * ATENȚIE * ENERGIE
![Page 13: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/13.jpg)
Forme de asociere internă
Roluri
Inteligențe
Stări ale EU-lui
![Page 14: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/14.jpg)
Conflict și Sabotaj sau…Colaborare și Armonie?
![Page 15: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/15.jpg)
Când NU ai de ales,E SIMPLU!
![Page 16: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/16.jpg)
Amânarea:SURSE
și SOLUȚII
![Page 17: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/17.jpg)
![Page 18: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/18.jpg)
Sursele REALE ale Amânării
Inteligența fizică* ENERGIE
Inteligența mentală* CLARITATE
Inteligența emoțională* ÎNCREDERE
Inteligența spirituală* SEMNIFICAȚIE
Lipsă energie* Apatie/Letargie
Lipsă claritate* Confuzie
Lipsă încredere* Frică
Lipsă semnificație* Demotivare
![Page 19: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/19.jpg)
Exercițiu :Amintește-ți un proiect care s-a finalizat cu succes.
Care dintre cele 4 resurse erau prezente:
----
energieclaritateîncrederesemnificație
![Page 20: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/20.jpg)
Exercițiu :Amintește-ți un proiect care s-a finalizat cu un eșec.
Ce resurse ți-au lipsit dintre cele 4:
----
energieclaritateîncrederesemnificație
![Page 21: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/21.jpg)
Condiții OPTIMEfără timp limită
Corp > Energie+Minte > Claritate ce obțin+Emoții > Încredere+Suflet > Semnificație=Succes
Fug către rezultatul doritPlăcerea de a face
Amânare CRONICĂcu timp limită (deadline)
Corp > Anxietate/Neliniște+Minte > Claritate pe ce pierd+Emoții > Disperare+Suflet > Pierdere semnificativă=Rezultate sub-mediocre
Fug de eșecul maximDurerea de a NU face ce “trebuie”
![Page 22: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/22.jpg)
Câinele care statea pe un cui…
![Page 23: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/23.jpg)
SurseleCONTEXTUALE
ale Amânării
![Page 24: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/24.jpg)
Simptom: letargie, apatie
Cauză: lipsa energiei vitale
Soluție: Pauze orare, pauzezilnice, pauze săptămânale,somn, nutriție, hidratare
1.EPUIZARE
![Page 25: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/25.jpg)
Simptom: energie fluctuantă
Cauză: lipsa perioadelorcontinue de concentrare
Soluție: Lucrul în calupuri detimp neîntrerupt, maparepași pentru revenire rapidă
2.ÎNTRERUPERIFRECVENTE
![Page 26: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/26.jpg)
Simptom: perioade mari deconfuzie
Cauză: lipsa timpului dedicatplanificării strategice
Soluție: timp zilnic dedicatpentru clarificat “destinația”
3.OBIECTIVEAMBIGUE
![Page 27: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/27.jpg)
Simptom: start & stopfrecvent și “mers în cerc"
Cauză: lipsa clarității pe“cum” să se procedeze
Soluție: Plan cu borne șiîncorporat feedbackul dinrealitate cât mai repede
4.PLANURINECLARE
![Page 28: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/28.jpg)
Simptom: renunțare șidemotivare
Cauză: toleranță scăzută lafrustrare
Soluție: creșterea dedicăriiprin înțelegerea DE CE-ului
5.COMPLICAȚII
NEAȘTEPTATE
![Page 29: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/29.jpg)
Simptom: dedicarefluctuantă în timp
Cauză: evaluare deficitară atimpului de finalizare
Soluție: împărțire proiectemari în proiecte cu duratamai mică (3 luni > 2 săpt)
6.NERĂBDARE
![Page 30: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/30.jpg)
Simptom: iritabilitatecrescută
Cauză: neîncredere înreușita proiectului
Soluție: asumarea 100% aresponsabilității personale șia acțiunilor propri
7.ANXIETATE
![Page 31: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/31.jpg)
Simptom: pierderea rapidă ainteresului
Cauză: lipsa unui DE CEsuficient de mare
Soluție: lucrul în sesiuniscurte și intense și/sau“gamification”
8.PLICTISEALĂ
![Page 32: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/32.jpg)
Simptom: lipsă energie șisupra-saturație mentală
Cauză: lipsa unei ierarhii apriorităților
Soluție: prioritizare activitățisi estimat timpi necesari
9.COPLEȘIRE
![Page 33: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/33.jpg)
Simptom: preocupareexcesivă cu detalii fără săurmeze și acțiuni concrete
Cauză: frica de eșec șicritică
Soluție: asumarea riscului călucrurile pot eșua
10.PERFECȚIONISM
![Page 34: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/34.jpg)
tips & tricks versus… strategie
![Page 35: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/35.jpg)
Tips & Tricks - Nivel de bază* Soluție temporară care NU adresează sursaadevărată a amânarii* Efectele negative revin după o perioadă* Utile atunci când “trebuie” să faci un lucrucare nu îți place dar care nu este recurent
Strategie - Nivel avansat* Soluție integrata care adresează sursa șiare șanse reale să elimine condițiile care augenerat amânarea
* Efectele negative se diminueaza de la o zila alta
![Page 36: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/36.jpg)
Anti-Amânare:StrategiaIntegrată
![Page 37: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/37.jpg)
1. PREVENȚIACum îți diminuezi
șansele de a amâna?
![Page 38: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/38.jpg)
1. PREVENȚIAREGULA CAPITALĂ:
Hrănește cele 4inteligențe in FIECARE ZI
(dimineața)
![Page 39: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/39.jpg)
RESURSE: TIMP * ATENȚIE * ENERGIE
![Page 40: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/40.jpg)
1. PREVENȚIA (I)A. Monitorizează-ți activitățile de pe parcursul zilei- scrie într-un caiet/jurnal tot ce faci într-o zi și câtdurează
B. Ține-te la distanță de stimuli aleatori- inchide internetul ori de câte ori nu ai nevoie în muncata / telefonul pe “do not disturb” sau “mod avion”C. Ține aproape un caiet/jurnal în care să scrii gândurilealeatorii care îți vin
- e necesar să scapi de tentația de a face “acum, altfeluit”
![Page 41: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/41.jpg)
1. PREVENȚIA (II)D. Setează intervale limită pentru toate activitățile- de obicei, activitățile tind să ocupe întreg timpul alocatE. Timp pentru gândit strategic în legătura cu viața ta
- oamenii ajung la epuizare de cele mai multe ori NUpentru că fac ce le place, ci pentru că fac ce NU le placeF. Setează timpi pentru relaxare și reîncărcare
- relaxare în fiecare ora 5 minute, fiecare zi 1-2 ore,fiecare saptămână 1-2 zileG. Fă o promisiune publică- pune-ți în joc reputația și nu o să îți mai dai de ales
![Page 42: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/42.jpg)
2. MENȚINEREACum te menții pedirecția optimă?
![Page 43: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/43.jpg)
2. MENȚINEREAREGULA CAPITALĂ:
Timp dedicatîn FIECARE ZI pentruevaluare și planificare
![Page 44: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/44.jpg)
BOARD-ul de Management Interior
![Page 45: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/45.jpg)
2. MENȚINEREA (I)A. 4 întrebari în fiecare oră:
- Ce fac acum? (pentru corp)- Ce gândesc acum? (pentru minte)
- Ce simt acum? (pentru emoții)- Ce e important pentru mine acum? (pentru suflet)B. Conectează-te constant la motivul pentru care faci
acest lucru, de fapt…- DE CE e - în continuare - important să fac acest lucru?C. Lucrează cu activități FINITE
- Sistemul TU evită activitățile pentru care nu are resurse
![Page 46: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/46.jpg)
2. MENȚINEREA (II)D. Setează-ți maximum 3 priorități într-o zi- tinde să ajungi la 1 prioritate în fiecare zi. Cu cât facimai puține lucruri (dar foarte bine) cu atât creezi ovaloare adăugată mai mare.- folosește softul pe care l-am creat pentru ierarhiapriorităților dintr-o zi: www.onlyone.ioE. Creionează-ți agenda din ziua (seara) precedentă- astfel, dimineața nu intri într-o stare de confuzie și nuești tentat să faci lucrurile ușoare și să le amâni pe cele
mai grele, dar mai importante.
![Page 47: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/47.jpg)
3. RE-STARTCum începi următorul
proiect fără să amâni?
![Page 48: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/48.jpg)
3. RE-STARTREGULA CAPITALĂ:
Celebrează succesul șiconștientizează persoana
care ai devenit în proces
![Page 49: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/49.jpg)
“EVEREST”-ul TĂU
![Page 50: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/50.jpg)
![Page 51: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/51.jpg)
3. RE-START (I)A. Re-vizitează-ți valorile personale
- mapează-ți realitatea și stabilește punctele de repercele mai importante
B. Clarifică-ți DE CE-ul extrem de clar- fără o semnificație puternică, orice obstacol poate fi
ultimulC. Identifică fricile care îți dau târcoale
- ieșirea din zona de confort este însoțită de frica deviitor. Recunoaște-ți frica și fa-o parte din echipa ta!
![Page 52: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/52.jpg)
3. RE-START (II)D. Identifică resursele necesare
- identifică mai ales oamenii cu care vrei să faci drumulacesta pentru ca asta va face - probabil - toată diferența!E. Identifică beneficiarii proiectului tău- identifică-i pe toți până la a 5-a conexiune indirectăF. Începe înainte să fii 100% pregătit- nu vei avea niciodată condiții ideale așa că nu le maiaștepta
![Page 53: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/53.jpg)
“Orice poți face, sau visezi să poți face, începe.Curajul conține geniu, putere si magie”
![Page 54: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/54.jpg)
BENEFICIILE(ascunse) ale
Amânarii
![Page 55: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/55.jpg)
1. Faci lucruri care îți plac :)2. O parte din tine îți spune că ideea la care lucrezi s-ar
putea să nu fie bună sau momentul e nepotrivit3. E timpul să delegi ce amâni
4. Îți re-evaluezi motivele pentru care faci un lucru (saunu mai dorești să îl faci - ești pasionat de altceva?)5. Costul de oportunitate: ce altceva ai putea face în
același timp cu o valoare adăugată mai mare?
Beneficiile (ascunse) ale Amânarii:
![Page 56: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/56.jpg)
*
TOP 3:1. Înțelege de ce amâni, caută și rezolvă conflictulintern.
* 2. Hrănește-ți zilnic cele 4 inteligențe (corp, minte,emoții, suflet) ca să ai resurse suficiente pentru tot cevrei să faci în fiecare zi
* 3. Folosește tehnicile punctuale doar pentru lucruri deo importanta medie spre mică, dar folosește StrategiaIntegrată pentru “Everest”-ul tău care va avea cel maimare impact in viața ta.
![Page 57: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/57.jpg)
*
****
În Concluzie:Ce îți lipsește ca să teapuci de lucrul carecontează pentru tine:- Energia?- Claritatea?- Încrederea?- Semnificația?
Pe caaaaal! :)
![Page 59: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/59.jpg)
![Page 60: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/60.jpg)
"Amână pentrumâine doarlucrurile cu care
ești ok să rămânănefăcute dupămoartea ta."
![Page 61: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/61.jpg)
ÎNTREBĂRI?
![Page 62: Elimina Amanarea si Castiga Disciplina Personala](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081503/5695d2941a28ab9b029af631/html5/thumbnails/62.jpg)
ÎȚI MULȚUMESCPENTRU SPRIJINUL TĂUÎN A PROMOVA ACESTĂ
IDEE NEREZONABILĂ!WAKE UP & LIVE!
www.5am.ro