Electroestimulacin para entrenamiento y recuperacin

Muchos de vosotros habris odo hablar sobre el Compex y la electroestimulacin y sus respectivas aplicaciones a travs de corrientes. Aqu vamos a tratar de desarrollar el tema para que conozcis un poco ms estos aparatos y su utilidad.Electroestimulacin: aplicacin de corriente electromagntica con el objetivo de mejorar el rendimiento de los tejidos.Electroterapia: aplicacin de corriente electromagntica con finalidades curativas.Clasificacin de tejidos:

Poco conductores: seo, grasa, piel callosa, cabello, uas.Medianamente conductores: menisco, tendones gruesos (Aquiles), piel.Buenos conductores: sangre, linfa, vsceras, tejido nervioso.Generadores de electricidad: No hay en el cuerpo humano.Los tejidos son ms o menos conductores en funcin de la proporcin de agua que tienen (contra + agua = + conduccin).Conceptos de electroestimulacinDosis o volumen de impulso (A): Cantidad de corriente que yo le aplico a un sujeto. Se da en mA. Intensidad.Reobase: intensidad de impulso mnima necesaria para que se produzca una contraccin.Tiempo de impulso: tiempo en el que estoy aplicando corriente.Pausa de impulso: tiempo en que no aplico corriente.Periodo de impulso o ciclo: tiempo de impulso + tiempo de pausa.Frecuencia: Cantidad de ciclos que aplicas por segundo. Los programas logran un objetivo u otro en funcin de la frecuencia con la que se aplican.- El tipo de corriente ms recomendable (que no quema) es simtrica compensada.- El electrodo negativo siempre se debe poner en la zona del dolor cuando aplicamos programas por el dolor.ExcitacinSe basa en una estimulacin sobre el nervio motor para provocar la contraccin de la fibra muscular. De ah podemos deducir la Ley de Lapique que argumenta que la cronaxia es el tiempo que necesito para que se produzca un estmulo eficaz, el cual corresponde al doble de la Reobase. Cada parte del cuerpo tiene una Cronaxia diferente.

Reclutamiento de fibras y frecuenciasFibras tipo I (rojas) (lentas) (+ pequeas) = menos fuerza y ms resistencia.Fibras tipo II (blancas) (rpidas) (+ grandes) = ms fuerza y menos resistencia.Las fibras lentas necesitan 30ms para producir su mxima excitabilidad. As, si aplico 30 estmulos en 1 segundo consigo que estos estmulos se vayan sumando y se produzca la contraccin tetnica. En conclusin, necesito una frecuencia de 33 Hz para estimular la fibra lenta.Las fibras rpidas tienen su umbral de excitabilidad los 15 ms. Por tanto, para estimular la necesito como mnimo 66 Hz.

Contraindicaciones (en una corriente simtrica compensada). Patologa cardaca (marcapasos, ..). AVC, Problemas en el territorio venoso (flebitis, Alteraciones del sistema vascular). Embarazadas (no est contraindicado pero mejor no arriesgarse). Fiebre. Cncer. Tuberculosis. Personas sin sensibilidad en la zona.* Si la corriente es asimtrica, est contraindicada, adems, en prtesis o materiales de osteosntesis, puede pasar lo siguiente:-Bajo el electrodo positivo (nodo) (rojo): este atrae a los iones de cloro-que da lugar a una vasoconstriccin, a una reaccin cida, una disminucin del Ph, coagulacin, disminuye el metabolismo, absorcin de calor evocando a una quemada .-Bajo el electrodo negativo (ctodo) (negro): abundan los iones Na +, vasodilatacin, reaccin alcalina, aumento del Ph, liquafecci, actividad metablica alta, se libera calor y se produce una leve quemada (como una costra blanda).

PITI PINSACHenero 19, 2013 a las 1:09 pm Muy buen resumen y adjunto investigaciones de inters:Induce adaptaciones fisiolgicas en el metabolismo muscularSanchez BR, et al. Percutaneous electrical stimulation in strength training: an update J Strength Cond Res 2005;19:438-48Incrementa la masa muscularGondin J, et al. Electromyistimulation training effects on neural drive and muscle architecture. Med Sci Sports Exerc 2005; 37:1291-9Aumenta la fuerzaMaffiuletti NA, et al. Effeect of combined electrostimulaction and plyometric training on vertical jump height. Med Sci Sports Exerc 2002;34:1638-44Mejora la resistenciaKim CK, et al. Training effects of electrically induced dynamic contractions in human quadriceps muscle.Aviat Space Environ Med 1995;66:251-5Previene la atrofiaGibson JNA, et al. Effects of therapeutic percutaneous electrical stimulation of atrophic human quadriceps on muscle composition, protein synthesis and contractile properties. Eur J Clin Invest 1989;19:206-12Electroestimulacin versus entrenamiento voluntarioMenor adaptacin neuromuscular en sujetos sanosVengust R, et al. The effect of elctrostimulation and high load exercises in patients with patelofemoral joint dysfunction: a prelyminary report. Pflugers Arch 2001; 442: 153-4La adaptacin es similarLyle N et al. A comparison of voluntary versus stimulated Strength training of the human aductor pollicis muscle. J Sports Sci 1998; 16: 267-70Podra incluso ser ms efectivaDelitto A, et al. Electrical Stimulation versus voluntary Exercise in strengthening thigh musculature after Anterior cruciate ligament surgery. Phys Ther 1988; 68: 660-3Ms efectiva cuando no es posible mantener una contraccin voluntaria efectiva.McMiken DF, et al. Strengthening of human quadriceps Muscle by cutaneous electrical stimulation. Scand J Rehabil Med 1983; 15: 25-8Evita la perdida de fuerzaSnyder-Mackler L, et al. Use of electrical stimulation to enhance recovery of quadriceps femoris muscle force production in patients following anterior ligament reconstruction. Phys Ther 1994;74:901-7Previene la alteracin de la actividad electromiogrficaTsuda E, et al. J Sports Med 2001; 29:83-7.Knee Surg Sports Traumatol Arthosc 2003; 11:63-7Evita el deterioro de las habilidades funcionales de los msculosDurmus D, et al. Effects of quadriceps electricalstimulation program on clinical parameters in the patientswith knee osteoarthritis.Clin Rheumatol 2007;26:674-8 Electroestimulacin + entrenamiento voluntarioLa adaptacin muscular como optimizacin del desarrollo motor y rehabilitacin, se ve mejorada con la combinacin de estas tcnicasPaillard T. Combined Application of Neuromuscular Electrical Stimulation and Voluntary Muscular Contractios. Sports Med 2008;38:161-177Feasibility and efficacy of progressive electrostimulation strength training for competitive tennis players.Maffiuletti NA et al. J Strength Cond Res. 2009 Mar;23(2):677-829 sesiones EENM, No grupo control, 16 min 85 Hz On 5 Off 25Integrado en sesiones de entrenamientoPre-test y test 1, 2, 3, 4 semanas postestudioAumenta la F max, Mejora el salto vertical, mejora la velocidad, Electrical stimulation combined with exercise increase axonal regeneration after peripheral nerve injury.Asensio-Pinilla E et al. Exp Neurol. 2009 Sep;219(1):258-65.Experimento con ratas, con grupo control (dos grupos slo EENM, tercer grupo EENM+ Ejercicio, cuarto solo ejercicio y quinto sin tratamiento)El grupo EENM y ejercicio combinado mejora la reinervacin muscularElectrical stimuliation indued Hsp70 response in C2C12 cells.Wang L et al. Exerc Immunol Rev. 2010;16:86-97.Experimento en laboratorio sobre clulas de ratn, Hsp 70 (protein) responde a la EENM, jugando importante papel en la respuesta adaptativa celularIs high-frecuancy neuromuscular electrical stimulation a suitable tool for muscle performance improvement in both healthy humans and athletes?Gondin J. et al, Eur J Appl Physiol 2011 Oct;111(10):2473-87La EENM no puede considerarse como un mtodo de entrenamiento sustitutivo, pero si como un entrenamiento adjunto al voluntario.La combinacin de estas dos modalidades debera optimizarla mejora de la funcin muscular.Twitch potentiation after voluntary contraction and neuromuscular electridal stimulation at various frequencies in human quadriceps femoris. Miyamoto N, et al. Muscle Nerve, 2012La EENM es preferible a la contraccin voluntaria como mtodo de calentamiento en periodos de rehabilitacinLa electroestimulacin puede lograr una fuerza de contraccin cercana a la fuerza mxima voluntaria isomtrica e incluso sobrepasarla(Portmann y Montpetit, 2001; Maffiuletti, 2002Frischknecht (1993) demostr, en msculos de atletas sobreentrenados, que con la EENM poda hacerles reclutar un nmero ms elevado de fibras y provocar una fuerza superior a la que podan provocar voluntariamente estos atletasSuperioridad de la electroestimulacin frente al entrenamiento voluntarioEl reclutamiento motoneuronal con EENM es muy superior al que se consigue con el entrenamiento voluntario pues, al invertir la ley de reclutamiento de las fibras, se reclutan con prioridad las fibras rpidas(Requena, 2004; Fromer y cols., 2004)Disminucin del % de grasa y reduccin del permetro de la cinturaO efeito do treino aerbico e complemento com a electroestimulaao na deplecao localizada de gordura corporal da regio abdominal_(Csar Chaves e Rui Garganta, 2004)Estudo com 22 elementos, 3 veces semanal, 6 semanas14 treino 45 min cardio 70 75% Fcmax + EEM capilarizaao8 control, treino aerobicoREDUAO DA PREGA ABDOMINALGrupo com EEM 6, 2 mm Grupo sem EEM 0,3 mmREDUAO DA PRIMERTRO CINTURAGrupo com EEM 3,8 cm Grupo sem EEM 0 cmREDUAO DA MASSA GORDAGrupo com EEM 0,8 Kg Grupo sem EEM 0,3 KgPorcari y cols (2005), Journal and Sports Science and Medicine.Su estudio compar los resultados del entrenamiento en la musculatura abdominal con la EENM con los de otro grupo de control que no realiz entrenamiento alguno5 das por semana, 20-40 minutos diarios, 8 semanasEl grupo de EENM aument la fuerza de la musculatura abdominal un 58% y la resistencia muscular abdominal en un 100%, mientras que los porcentajes en ambas variables en el grupo de control fueron negativos. El permetro de la del grupo de tratamiento disminuy 3,5 cm.Resultados estadsticamente significativos en la disminucin de los pliegues de grasa cuando se utiliza conjuntamente la EENM en los entrenamientos cardiovascularesEscasos resultados exclusivamente con entrenamiento cardiovascularAngelo, Carvalho y Mourao (2005) Laboratorio del Movimiento Humano del Instituto Superior de Maia, PortugalDeseo haber sido de ayuda.. Ms informacin piti@metodohipopresivo.comRESPONDER