El hábito de fumar y su salud · 2016. 6. 16. · disponibles para dejar de fumar que lo pueden...
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El hábito de fumar y su salud ¡Abandone definitivamente esta vez! Pocas personas pueden decir que fumar no es peligroso para su salud, sin embargo, millones continúan formando parte de este hábito poco saludable. La cruda verdad El simple hábito de fumar es más letal que el SIDA, los accidentes automovilísticos, los homicidios, los suicidios, las sobredosis de drogas y los incendios todos juntos. Sin embargo, millones de personas aún eligen fumar a pesar de éstas nefastas estadísticas. Usted puede abandonar Se dice que abandonar el hábito de fumar es una de las cosas más difíciles para las personas. Sin embargo, con un plan serio y una gran fuerza de voluntad, usted puede hacerlo. Hay muchas herramientas y técnicas disponibles para dejar de fumar que lo pueden ayudar en su búsqueda de abandonar el hábito, incluyen: • Terapia de reemplazo de nicotina. • Reducción programada. • Abandonar drásticamente. • Hipnosis y acupuntura. • Medicamentos recetados. Si usted quiere abandonar definitivamente el hábito de fumar, a continuación le brindamos algunas sugerencias que lo pueden ayudar a lograrlo con éxito. • Tome la decisión de abandonar y manténgala firmemente. • Elija la fecha para comenzar y el método. • Tenga en cuenta la ansiedad durante los períodos de abstinencia y determine los métodos para enfrentarla. • Comprométase a hacer un uso prolongado de los métodos mencionados anteriormente para asegurarse de conseguirlo. Beneficios de abandonar el hábito Abandonar el hábito tiene muchos beneficios a corto y largo plazo, tales como: • Luego de 20 minutos. La presión arterial, el pulso y la temperatura corporal vuelven a sus parámetros normales. • Luego de 8 horas. Su cuerpo comienza a curarse solo, el nivel de monóxido de carbono en su sangre vuelve a la normalidad mientras aumenta el nivel de oxígeno. • Luego de 24 horas. Disminuye la posibilidad de un ataque cardíaco. • Luego de 48 horas. Comienzan a regenerarse las terminaciones nerviosas y mejora su sensibilidad al gusto y al olfato. • Luego de 72 horas. Se relajan los tubos bronquiales, aumenta la capacidad pulmonar y la respiración se hace más fácil. • Luego de 2 semanas a 3 meses. Mejora la circulación, la actividad física se hace más fácil y aumenta el funcionamiento de los pulmones hasta un 30%. • Luego de 1-9 meses. Disminuye la tos, la congestión sinusal, la fatiga y la dificultad para respirar mientras aumenta el nivel de energía general del cuerpo. • Luego de 5 años. Su probabilidad de morir por cáncer de pulmón disminuye a casi el 50%. Consejos para la salud y el bienestar en el trabajo, el hogar y la vida, presentados por especialistas en prevención y en el cuidado de la salud en Bouchard Insurance. ¿Lo sabía?... Estar sin fumar es la parte más difícil del proceso de abandono. Puede experimentar ansias durante meses, incluso años, luego de abandonar el hábito. Comprométase con métodos a largo plazo que lo ayuden a superar sus ansias. ¡No deje que se desperdicie todo su trabajo.
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El hábito de fumar y su salud¡Abandone definitivamente esta vez!
Pocas personas pueden decir que
fumar no es peligroso para su
salud, sin embargo, millones
continúan formando parte de este
hábito poco saludable.
La cruda verdadEl simple hábito de fumar es másletal que el SIDA, los accidentesautomovilísticos, los homicidios,los suicidios, las sobredosis dedrogas y los incendios todosjuntos. Sin embargo, millones depersonas aún eligen fumar apesar de éstas nefastasestadísticas.
Usted puede abandonarSe dice que abandonar el hábitode fumar es una de las cosas másdifíciles para las personas. Sinembargo, con un plan serio y unagran fuerza de voluntad, ustedpuede hacerlo. Hay muchasherramientas y técnicasdisponibles para dejar de fumarque lo pueden ayudar en subúsqueda de abandonar el hábito,incluyen:• Terapia de reemplazo de
nicotina.• Reducción programada.• Abandonar drásticamente.• Hipnosis y acupuntura.• Medicamentos recetados.
Si usted quiere abandonardefinitivamente el hábito defumar, a continuación lebrindamos algunas sugerencias
que lo pueden ayudar a lograrlocon éxito.• Tome la decisión de abandonar
y manténgala firmemente.• Elija la fecha para comenzar y el
método.• Tenga en cuenta la ansiedad
durante los períodos deabstinencia y determine losmétodos para enfrentarla.
• Comprométase a hacer un usoprolongado de los métodosmencionados anteriormentepara asegurarse de conseguirlo.
Beneficios de abandonar elhábitoAbandonar el hábito tiene muchosbeneficios a corto y largo plazo,tales como:• Luego de 20 minutos. La presión
arterial, el pulso y latemperatura corporal vuelven asus parámetros normales.
• Luego de 8 horas. Su cuerpocomienza a curarse solo, el nivelde monóxido de carbono en susangre vuelve a la normalidadmientras aumenta el nivel deoxígeno.
• Luego de 24 horas. Disminuyela posibilidad de un ataquecardíaco.
• Luego de 48 horas. Comienzana regenerarse las terminacionesnerviosas y mejora susensibilidad al gusto y al olfato.
• Luego de 72 horas. Se relajanlos tubos bronquiales, aumentala capacidad pulmonar y larespiración se hace más fácil.
• Luego de 2 semanas a 3 meses.Mejora la circulación, laactividad física se hace más fácily aumenta el funcionamiento delos pulmones hasta un 30%.
• Luego de 1-9 meses. Disminuyela tos, la congestión sinusal, lafatiga y la dificultad pararespirar mientras aumenta elnivel de energía general delcuerpo.
• Luego de 5 años. Suprobabilidad de morir por cáncerde pulmón disminuye a casi el50%.
Consejos para la salud y el bienestar en el trabajo, el hogary la vida, presentados por especialistas en prevención y enel cuidado de la salud en Bouchard Insurance.
¿Lo sabía?...Estar sin fumar es la parte más difícil del proceso de abandono. Puedeexperimentar ansias durante meses, incluso años, luego de abandonar elhábito. Comprométase con métodos a largo plazo que lo ayuden asuperar sus ansias. ¡No deje que se desperdicie todo su trabajo.
