TALLER D’HIGIENE POSTURAL

EL CÒMIC DE LA MOTXI

El divendres dia 12 d’abril els nens i nenes de 6è van participar en el taller sobre higiene postural “El Còmic de la Motxi” organitzat per l’entitat adapta i subvencionat per la Diputació de Barcelona.

És un taller molt interessant i que permet, com podeu veure en les fotografies, la participació dels nens i nenes en tot moment. S’acaba el taller construint un còmic “El còmic de la Motxi” que resu-meix els continguts i conceptes de tot el taller.

LA MOTXI:

Dues professionals ha explicat als alumnes del CS com tenir

cura de la posició de la nostra columna vertebral: les rotacions

que hi fem, les posicions, l’activitat física que hi exercim,...

A partir d’unes diapositives molt clares, els alumnes van poder

veure els moviments, les postures, les contorsions, etc que ens

fan forçar i posicionar incorrectament la columna vertebral.

Es va parlar d’hàbits tant quotidians com l’ anar a dormir i aixe-

car-se, el seure en una cadira, en un sofà, l’ empentar una carro

de la compra o una motxilla de rodes, fer una activitat física, es-

criure a l’ ordinador, etc.

Ens van ensenyar a distingir entre “vicis” posturals que hem ad-

quirit a la vida i maneres de corregir-los, de millorar les posici-

ons, les esperes, l’ ajupir-se, com distribuir el pes que carre-

guem,...

També vam fer activitats perquè ens quedés clar el pes, la ma-

nera de carregar i transportar les nostres motxilles escolars, com

ordenar-les,....

Van incidir molt en aquests tres punts sobre LES MOTXI-

LLES que portem a l’ escola:

• El pes de la motxilla no ha de sobrepassar el 10% del nos-

tre pes. (de forma normal, no passa res si la cosa és puntu-

al!) Cal deixar llibres a l’escola i repartir-se les feines que

s’han de fer amb els dies previs.

• L’ ordre dins de la motxilla és important: col·locar bé els

pesos i repartir-los.

• Com portem la motxilla, també és bàsic: amb nanses am-

ples, ben repartit el pes entre les dues espatlles i ben sub-

jectada i a l’ alt de l’esquena. Hem de deixar de banda les

modes de: portar-la només penjada a una espatlla, molt

abaixada a l’esquena,...