El Calzado Deportivo

El Calzado Deportivo

Autor: Dr. Marco Antonio Flores Samayoa

El calzado juega un papel muy importante en el desempeo deportivo, ya que a la vez favorece el rendimiento y disminuye los factores de riesgo de lesiones secundarias en la ejecucin de la carrera.

El calzado deportivo adecuado debe reunir las siguientes caractersticas:

ser ligero, resistente, cmodo, absorbente del impacto y podemos agregar econmico.

Debe ser ligero, ya que el peso excesivo es una carga que repercute obviamente en el rendimiento, exigiendo un mayor gasto de energa, con la consecuente disminucin de la capacidad del individuo y favorece la aparicin temprana dela fatiga.

Debe ser resistente en sus materiales sobre todo a nivel de la suela, construida mayormente de poliuretano. Esto con la finalidad de incrementar su duracin, dado que el corredor acumula un gran kilometraje en sus entrenamientos, y sera antieconmico estar cambiando peridicamente de calzado debido a su deterioro temprano. Normalmente las suelas de caucho con carbn son las ms resistentes.

Debe ser cmodo con objeto de que el pie del corredor tenga un receptculo adecuado que no le origine problemas o altere su biomecnica lo que disminuir su rendimiento.

Otra de las caractersticas principales del calzado es que debe absorber el impacto que se genera en el pie (y se proyecta hacia todo el cuerpo) cuando entra en contacto con el suelo.

Es necesario tomar en cuenta que cuando se corre, al momento en que el pie entra en contacto con el suelo, se genera una serie de fuerzas que incrementan el impacto hasta 3 veces el peso del corredor. Esto es de vital importancia, pues las fuerzas de reaccin que se originan favorecen la aparicin de lesiones, sobre todo cuando se corre en superficies duras como el asfalto y cemento. De ah la importancia de un buen calzado que absorba estas fuerzas de impacto.

La parte del calzado donde se absorbe el impacto es la suela intermedia y que puede ser de EVA (Etil-vinil acetato). Que tiene la caracterstica de una mayor absorcin del impacto, presenta como desventaja de que su promedio de vida til no es prolongado.

Tambin se utiliza como suela intermedia el poliuretano que presenta como ventaja una mayor duracin pero tiene como desventaja el ser ms duro y pesado que el EVA y una menor absorcin. Actualmente se utiliza el poliuretano para encapsular o reforzar ligero.

Tambin se han utilizado otros materiales como el gel de silicn, las suelas de aire encapsulado (en poliuretano).

La suela intermedia es uno de los principales elementos del calzado del corredor debido a su funcin de absorcin de impacto durante la carrera cuando el pie hace contacto con la superficie sobre la que corre.

No hay que olvidar que una de las principales causas de lesin en el corredor son las fuerzas de choque que se originan en el momento de apoyo del pie con la superficie. De ah la importancia de tener una buena suela intermedia que absorba estas fuerzas. Otra caracterstica importante con que debe contar un buen calzado es la estabilidad. Los movimientos que se producen en el pie y sobre todo en el tobillo durante la carrera, as como posiciones viciosas o alteraciones anatmicas o funcionales, favorecen la aparicin de lesiones y una disminucin en la eficiencia biomecnica; de ah que sea tan importante presentar una buena estabilidad del tobillo, la que lleva al cabo el contrafuerte o estabilizador del taln. Este contrafuerte se encuentra en la parte posterior y superior del calzado (taln), generalmente es de materiales rgidos como el termoplstico y su funcin principal es restringir el excesivo movimiento en el pie. El estabilizador externo en el taln refuerza el contrafuerte limitando los movimientos de pronacin y supinacin.

Dr. Marco Antonio Flores SamayoaDamas #19-4 Col. San Jos InsurgentesTel 55 98 40 55 Mxico, D.F.