專題

介紹

世界視覺日 (World Sight Day) 是在 10

月第二個星期四，為宣傳保護視力的重要性

。世界視覺日由世界衛生組織主導，結合國

際防盲組、國際獅子會、奧比斯等全球多個國際志願機構共同訂立的

全球醫療公益行動。世界視覺日強調杜絕可預防的失明與改善視力的

重要性，並藉此規劃教育活動。

《資料來源節錄自：奧比斯網站》

世界視覺日

_護老篇

同慶

長者日

長者日的由來是源於香港社會服務聯會欲推動敬老、愛老及尊老文化，

促進社會人士關心長者的需要，所以自 1979年開始，將每年十一月第三個

星期日定為「老人節」，舉辦各項活動。直至 1993年， 政府正式確立「老

人節」的重要性，遂將「老人節」重新定名為「長者日」，並由社署每年撥

款支持宣傳工作，而每年不同的團體亦均有活動作響應。

本中心將會於 11月份舉行『長者日心意創作』, 11月 3日開始於中心

派發『長者日心意咭』，鼓勵中心會員藉『長者日』心意咭進行創作，創作

內容可以是『口號』、『圖畫』等。每位會員可提交 1張作品，並於 11月 14

日上午 9時至 11月 18日下午 4時前交回中心予伍姑娘，即可獲贈小禮品 1

份，逾期不候。

最後，敬請各位老友記踴躍支持。中心亦在此順祝各位老友記，長者日

快樂及身體健康！

溫馨提示：中心現有『社區飯堂』提供早、午及晚膳服務，詳情可留意通訊內頁。

SQS資訊站 『服務單位運用有計劃的方法以評估和滿足服務使用者的需要(不論服務對象

是個人、家庭、團體或社區)。』 標準 11

為達到上述標準，中心已存備有關政策及程序，並依其要求切實執行。

各老友記如對這個大家庭有任何意見或查詢，歡迎隨時與我們聯絡。

中心同工：連得輝、謝雯靜、林思源、鄭珮儀、黃惲濂、陳卓賢、盧嘉英、勞珮雯、伍娉婷、黃倩儀、

霍淑明、陳玉蓮、王璟潔敬上 下期預告：「耆暉月聚天暨《國際寬恕日_護老篇》」 中心開放時間

星期一至五

上午 8時 45分至下午 5時正

星期六

上午 9時至下午 4時

【星期日及公眾假期休息】

日期： 11月 29日 星期三 地點：中心

第一場 上午 10時 至 11時 不用報名，

座位有限，

額滿即止。 第二場 下午 2時 至 3時

(敬請準時出席)

地址：將軍澳翠林邨欣林樓地下 A翼 109-116室

電郵：wycm.nec@poleungkuk.org.hk

電話：2702 3434 傳真：2706 4361

2017 年

11 月份

保良局黃祐祥紀念耆暉中心

中心活動提提你 以下是中心恆常班組，請按自己所屬的班組，按時間出席。如有興趣參與以下班組，可聯絡負責的職員。

玩具圖書館玩樂時段 玩具圖書館玩樂時段 中文班

11月1、8及22日(星期三)

11月2、9、16及30日(星期四))

11月17及24日

(星期五)

11月2、9、16、23及30日

(星期四)

上午10時至11時30分 上午10時至11時30分 下午2時至3時

【只限玩具圖書館學員】 【只限玩具圖書館學員】 【只限中文班學員】

負責同事：黃生 負責同事：黃生 負責同事：婷婷

政義耆談

11月3日

(星期五)

上午10時至11時

【請政義耆談組員出席】

歡迎中心會員列席

負責同事：黃生

新一期品茗大使_茶藝培訓 10-12體適能運動_舞蹈篇

11月4及18日 (星期六)

11月6及20日(星期一) 11月14及28日(星期二)

上午9時30分至11時30分 上午10時至11時

【只限新一期品茗大使】 【只限已報名之會員】

負責同事：鄭姑娘 負責同事：勞勞

耆暉雜耍坊 智健耆兵義工組

11月7及21日

(星期二)

11月10日

(星期五)

上午10時至11時 上午10時至11時

【只限耆暉雜耍坊組員】 【只限智健耆兵義工組組員】

負責同事：黃生 負責同事：黃生

區區樂思源_11月考察之旅 耆暉小丑

彭福公園

11月14日

11月23日

(星期四)

(星期二) 下午2時至3時30分

下午12時30分至4時30分

【只限已報名之會員】 【只限耆暉小丑隊員】

負責同事：陳生 負責同事：林生

健康服務大使 中心委員會 耆暉小丑 健康服務大使 中心委員會

11月29日

(星期三)

11月29日

(星期三)

9月28日

(星期四)

6月28日

(星期三)

6月28日

(星期三)

下午2時至2時30分 下午2時30分至3時30分 下午2時至3時30分 下午2時至2時30分 下午2時30分至3時30分

【只限健康大使】 請各委員出席

歡迎中心會員列席 【只限耆暉小丑隊員】 【只限健康大使】

請各委員出席

歡迎中心會員列席

負責同事：鄭姑娘 (請聯絡鄭姑娘) 負責同事：林生 負責同事：鄭姑娘 (請聯絡鄭姑娘)

~~~~人事新動向~~~~ 10 月 31日阿諾將辨理離職，離開祐老還真的有點不捨。不經不覺已在祐老

工作一年，要離開是一個很艱難的決定。在這短短一年裡，與大家一同經歷不同的活動，由舊中心搬到新中心，與每個老友記的片段都彌足珍貴，承蒙各位老友記的愛戴和教導，讓我學到很多認識很多，也得到大家的很大包容，如果過往有什麼做得不夠好的地方，都跟大家說聲唔好意思。

祐老給予阿諾很好的養份，阿諾定必會繼續努力，也會在公餘時間努力進修。天下無不散之筵席，衷心感謝在祐老遇上的所有人和事。希望大家在中心繼續開開心心，藉此敬祝大家身體健康，生活愉快。

諾 2017年 秋

抽『報名次序籌』日期:10月 27日下午 1時 45分 《請各老友記攜同已續會之會員證自行到中心報名》

活動/收費/名額 日期及時間 內容 備註

1107護老減壓_

談情說愛

【費用：全免】

【名額：12人】

11月 7日

(星期二)

下午 2時 30分

至 4時

- 細味與他/她的故事，重拾美好

回憶，增進夫妻感情。

備註：必須夫婦二人一同參與及出

席。

- 負責職員：威威

只限長者

夫婦參與

1113銀老師_

串珠耆兵

【費用：全免】 【名額：8人】

11月 13日

(星期一)

上午 10時

至 11時 30分

- 由銀老師莊賽卿教授串珠技

巧，並以珠仔製作小掛飾。

- 負責職員：謝姑娘

只限中心

會員參與

1115

耆才剪髮服務

【費用：$10】 【名額: 12人】

11月 15日

(星期三)

下午 1時 30分 至 3時 30分

- 由耆才義工羅燕瑩為長者剪髮。

- 參加者需自行於家中清洗乾淨

頭髮後，才到中心理髮。 - 負責職員：婷婷

只限中心 會員參與

1118「健步如飛」

會員聚會

【費用：全免】

【名額： 24人】

11月 18日

(星期六)

下午 2時

至 3時 30分

- 講解最新計劃狀況，課程及健步行

路線。

- 負責職員：勞勞

只限已登

記「健步

如飛」計

劃的會員

銀老師_ 魚樂無窮

【費用：全免】 【名額：8人】

11月 17日 (星期五)

及 11月 21日 (星期二)

下午 2時 至 3時 30分

- 由銀老師馬慧珍教授以利是封

製作金魚掛飾。

- 負責職員：謝姑娘

只限中心 會員參與

1128 懷緬歇後語

【費用：全免】 【名額：25人】

11月 28日 (星期二)

下午 2時至 3時

- 懷緬大使與參加者一同猜猜歇

後語。

- 負責職員：謝姑娘

只限中心 會員參與

「太古集團慈善信託基金」贊助

11 月週六影院-電影播放

活動日期：2017 年 11 月 11 及 25 日 (星期六)

活動時間：上午 9:00 至 11:30 地點：本中心

收費 : 免費 對象：中心會員

11 月電影播放內容：

11 月 11 日 - 嚦咕嚦咕對對碰 11 月 25 日 - 九品芝麻官

『 歡迎中心會員當日即場到中心參與 』

負責同事: 婷婷

飯堂購票程序

有興趣購買飯票的人士，請逢星期一上午 9:00到中心抽飯票次序籌。

飯堂首輪入座點名時間 ~ 早餐: 早上 8 時 30 分

~ 午餐: 早上 11 時 45 分

~ 晚餐: 下午 4 時 45 分

1. 建議第一輪(約 1-40號)依首輪入

座時間入座。

2. 建議第二輪(約 41號或以後)於首

輪入座時間後 15分鐘於輪侯區安

座，按同事指示入場。

「太古集團慈善信託基金」贊助 對象及收費

時間 任何人士

早餐

上午 8:30 湯粉/粥/麵包 $2

午餐

中午 12:00

主菜、時菜

湯水 及 白飯 $10

晚餐

下午 5:00

主菜、時菜

水果 及 白飯 $10

社社區區飯飯堂堂服服務務計計劃劃

膳食類別

提 示 專 頁

有興趣參加以下「不用預先報名的免費活動」的會員，請按自己的喜好，自行剪出來提醒自己。謝！

註：二場【11月份月聚天_護老主題:國際寬恕日】的內容是一樣的，大家可任擇其一。

註：以下有活動均設有抽獎問答環節。參加者入場後會獲發「抽獎咭」，

「抽獎咭」派發時間為入場計首 5分鐘，逾時不獲派發，敬請準時出席。

保良局黃祐祥紀念耆暉中心

保良局黃祐祥紀念耆暉中心

量血壓(免費)+註冊護士驗血糖($5，即場繳費) 衛生署講座_糖尿病患者的健康飲食

日期： 11月1及15日(星期三) 日期： 11月2日(星期四)

登記時間:

服務時間:

:上午 9時 45分至 11時 15分

:上午 10時至 11時 30分

時間: 上午 10時 15分至 11時 15分

地點： 中心【查詢：2702 3434】 地點： 中心【查詢：2702 3434】

【即場參與，額滿即止】 【即場參與，額滿即止】

負責同事：鄭姑娘 負責同事：婷婷

保良局黃祐祥紀念耆暉中心

保良局黃祐祥紀念耆暉中心

Wii機同樂時段 週六影院

日期： 11月4、11、18及25日(星期六) 日期： 11月11及25日(星期六)

時間： 下午 2時至 3時 時間： 上午 9時至 11時 30分

地點： 中心【查詢：2702 3434】 地點： 中心【查詢：2702 3434】

【即場參與，額滿即止】 【即場參與，額滿即止】

負責同事：勞勞 負責同事：婷婷

保良局黃祐祥紀念耆暉中心

11月份月聚天_護老主題：國際寬恕日(上、下午) 日期： 11月29日(星期三) 時間： 上午 10時至 11時或下午 2時至 3時

地點： 中心【查詢：2702 3434】 【即場參與，額滿即止】

負責同事：鄭姑娘

每月壽星溫馨獻禮

10月份的中心壽星如仍未到取本月的生日禮物，請於 2017

年 11月 10日前，攜會員證到中心領取生日禮物一份。

會員可自行到取或由親友代領禮物，但必須攜帶有效會員

證。每月壽星是按該月份領取生日禮物，最遲可於下一個月的 10

號前到取，逾期均不作追溯。

~~☆…長者快樂故事…☆~~ 大家好! 我是中心會員許美霜。我非常難忘保良局的團年飯，這次於翠林喜悅皇宮

舉行。那一天是西曆十二月十五日，是我的生日。黃昏的月亮能再燦爛發光嗎?當天我

穿得很漂亮，使我年輕了十歲。因女人的年紀是秘密。我預先調查清楚我要上台唱一

首十五的月亮。他們和社工商量就給我上台唱。我非常緊張和音調太高。我在活動裹

抽到一包米，好意頭。去年也抽到一個水杯。豐衣足食，太感恩了。我傳去朋友圈和

朋友分享，個個都祝賀我。萬分感謝。

特別通告(一) _ 誠邀老友記投稿《題材：長者快樂故事》

歡迎各位老友記以不多於 200字投稿，內容圍繞長者與人或物的快樂故事，以正

向積極的生活態度或趣事與別人分享，各位投稿者均可獲贈精美禮物乙份，敬請大

家踴躍參與。

2017 年 11月外展健康檢查~ (是月專題：預防胃癌_小貼士)

地點 康盛花園『業主立案法團』會址 將軍澳村鄉公所

日期 11月 10日(星期五) 11月 24日(星期五)

時間 下午 2時至 3時 30分 下午 2時至 3時

內容 量血壓及驗血糖

(血糖測試收費：60歲或以上$5，護樂之友$10)

量血壓及驗血糖

(血糖測試收費：60歲或以上$5，護樂之友$10)

對象 康盛花園 60歲或以上長者及護樂之友 將軍澳村 60歲或以上長者及護樂之友

(註 1)有興趣的參加者當日可即時登記，並依序接受服務。

(註 2)歡迎「護老者居民」即場免費登記成為本中心「護樂之友」會員。

負責同事：勞勞 (康盛花園) /負責同事：婷婷 (將軍澳村)

提提會員小貼士，以下活動沒有名額限制，歡迎大家依時出席參與。 活動小貼士： 中心活動時有增減，

建議大家多留意中心

告示，掌握最新消

息。

晨光醒一醒 卡啦 OK時段

逢星期一至星期五上午 9時 30分至 10時 逢星期三下午2時至4時

中心職員為您提供每日最新資訊，以及教導會員

活絡操。

中心職員為參加者輪流

播放金曲。

如有特別活動將會暫停，請留意時間表。

你們好!今期我想和大家講解怎樣預防大腸癌?？ 預防大腸癌的方法包括：

進食足夠纖維：因高纖食物可促進腸道蠕動，減少便秘，將有害致癌物質排出體外；

蔬果含有豐富維他命等抗癌物質，多吃有助防癌； 減少進食紅肉； 日常飲食低脂少油，以蒸、焗、烤代替煎、炸、炒； 進行適量運動，保持健康體重； 不吸煙、少喝酒

資料來源: http://www21.ha.org.hk/smartpatient/welcome/ (香港智友站)

特別通告: 本中心設有護士諮詢服務，若遇有

護理健康方面的問題，歡迎親臨或致電與本中

心護士聯絡，以便預約時間。

護士資訊站

體適能知多 D

上期同大家講長者體能活動指引，現在就教大家熱身運動！

資料來源：http://www.lcsd.gov.hk/tc/healthy/fitness/elderly.html (康樂及文化事務署)

A) 活絡運動(5至 10分鐘)： 每個動作必須緩慢進行

《今次先講活絡運動 3 招，下期再另外 3招，大家繼續留意呀！》

資料來源：http://www.lcsd.gov.hk/tc/healthy/fitness/elderly2.html#1 康樂及文化事務署)

頭垂下，頭部慢慢轉向右邊，還原後再慢慢

轉向左邊。重複 4次。

[注意：轉頸次數不宜太多。]

1. 頸部

2. 肩膊 兩肩略向後摺，

上提並向前轉。

重複 8次。

兩肩略向前摺，

上提並向後轉。

重複 8次。

3. 胸背 眼望前方，腰背挺直，手肘屈曲，掌心向前，

手肘慢慢向後拉，雙臂貼近身旁。

掌心慢慢向前推出，還原。重複 8次。

保良局黃祐祥紀念耆暉中心

偶爾會聽到護老者有這樣的感受：「老伴既記性差咗」、「佢呢排成日唔記得嘢」…

要處理有關「記性差」的情況，當然喺尋求專業診斷；誠然，作為護老者的您，可以如

何處理？…其中一個方法喺協助長者「鍛鍊腦筋」；持續的鍛鍊，對改善長者的記性問題有一

定幫助…

現在，就陪您的長者，試試玩吓以下遊戲，請圈出以下屬於 7的倍數之數目字。（答案已

刊於本頁頁尾)。

中心名稱 地址 電話 傳真

保良局黃祐祥紀念耆暉中心 將軍澳翠林邨欣林樓 109-116 室 2702 3434 2706 4361

14 27 35 48

47 34 11 7

62 19 28 25

42 21 37 55

14 27 35 48

47 34 11 7

62 19 28 25

42 21 37 55

一齊搵吓有幾多個喺7既倍數

答案：

「健步如飛」計劃

為推廣「健步行」運動，保良局屬下 13 間長者 支援服務單位，將於 17/18 年度推行「健步如飛」 計劃鼓勵長者運用智能手帶，以精準計算每天步行 數量，藉以鼓勵長者從生活中養成恆常運動習慣。 智能運動手帶能使長者在做運動時能夠計算步數、 測量心率等功能，藉此全方位關注長者自我的健康 和運動紀錄，以喚起長者追求健康，邁向優質生活 ，達至「居家安老」目標。

「健步如飛」計劃推行之模式，計劃會以會員制收 費模式推行，在會員制下中心提供一系列體適能步 行及健體活動/班組，以鼓勵長者踴躍參與。 計劃詳情：

參與計劃長者會獲派發「智能手帶」一隻，邀請在計劃期間每天攜帶，並教導參加者如何使用手帶，並自行在智能手機/中心平板電腦上察看步行數據。 設龍虎榜競賽遊戲形式，鼓勵長者有目標達成自我的生活運動計劃。 一加一支援配對服務，協助一些較為體弱長者參與 有關收費及推行日期等具體內容，中心容後再正式公佈，如對計劃有興趣，歡迎向中心體適能教練作查詢及登記或報名。

保良局黃祐祥紀念耆暉中心 17 年 11 月

( 一 ) ( 二 ) ( 三 ) ( 四 ) ( 五 ) ( 六 )

1 / 11 2 / 11 3 / 11 4 / 11

玩具圖書館玩樂時段

(10:00-11:30)

玩具圖書館玩樂時段

(10:00-11:30) 晨光醒一醒(9:30-10:00)

新一期品茗大使_茶藝培訓

(9:30-11:30) 健檢服務(10:00-11:30)

(量血壓+驗血糖) 衛生署講座_糖尿病患者的健康飲食

(10:15-11:15) 政義耆談(10:00-11:00)

卡啦 OK 時段(2:00-4:00) 中文班(2:00-3:00) 流感針注射(2:00-3:30) Wii 機同樂時段(2:00-3:00)

6 / 11 7 / 11 8 / 11 9 / 11 10 / 11 11 / 11

10-12 月體適能_舞蹈篇

(10:00-11:00)

耆暉雜要坊

(10:00-11:00)

玩具圖書館玩樂時段

(10:00-11:30)

晨光醒一醒(9:30-10:00) 智健耆兵義工組

(10:00-11:00) 週六影院(9:00-11:30)

(嚦咕嚦咕對對碰) 玩具圖書館玩樂時段

(10:00-11:30)

中心委員會_遊戲日

(2:30-3:30) 1107 護老減壓_談情說愛

(2:30-4:00) 卡啦 OK 時段(2:00-4:00) 中文班(2:00-3:00) 康盛健檢(2:00-3:30) Wii 機同樂時段(2:00-3:00)

13 / 11 14 / 11 15 / 11 16 / 11 17 / 11 18 / 11

銀老師_串珠耆兵

(10:00-11:30)

10-12 月體適能_舞蹈篇

(10:00-11:00)

健檢服務(10:00-11:30)

(量血壓+驗血糖) 玩具圖書館玩樂時段

(10:00-11:30)

晨光醒一醒(9:30-10:00) 新一期品茗大使_茶藝培訓

(9:30-11:30) 玩具圖書館玩樂時段

(10:00-11:30)

區區樂思源考察之旅

(12:30-4:30) 耆才剪髮 (1:30-3:30) 中文班(2:00-3:00) 銀老師_魚樂無窮(2:00-3:30) 「健步如飛」會員聚會(2:00-3:00)

20 / 11 21 / 11 22 / 11 23 / 11 24 / 11 25 / 11

10-12 月體適能_舞蹈篇

(10:00-11:00) 耆暉雜要坊(10:00-11:00) 晨光醒一醒(9:30-10:00)

晨光醒一醒(9:30-10:00) 玩具圖書館玩樂時段

(10:00-11:30) 週六影院(9:00-11:30)

(九品芝麻官) 玩具圖書館玩樂時段

(10:00-11:30)

長者學苑探訪日(1:00-4:00) 銀老師_魚樂無窮(2:00-3:30) 卡啦 OK 時段(2:00-4:00) 中文班(2:00-3:00)

將軍澳健檢(2:00-3:00) Wii 機同樂時段(2:00-3:00) 耆暉小丑(2:00-3:30)

27 / 11 28 / 11 29 / 11 30 / 11 1 / 12 2 / 12

晨光醒一醒(9:30-10:00) 10-12 月體適能_舞蹈篇

(10:00-11:00) 11 月月聚天_上午(10:00-11:00)

晨光醒一醒(9:30-10:00) 晨光醒一醒(9:30-10:00)

週六影院(9:00-11:30) 玩具圖書館玩樂時段

(10:00-11:30) 玩具圖書館玩樂時段

(10:00-11:30)

懷緬歇後語

(2:00-3:00)

11 月月聚天_下午(2:00-3:00)

中文班(2:00-3:00) 取票/購票 Wii 機同樂時段(2:00-3:00) 健康服務大使(2:00-2:30)

中心委員會(2:30-3:30)