倪荧还为大家推荐了几条适合老年人出游的公交线路，快收藏起来吧！

① 观光巴士（紫茶小学—邮政局）可前往万达广场、明星公园、长堤风貌街

等片区购物游玩。

② 6路（紫茶小学—滑草场）可前往圭峰山、滑草场景区。

③ 54路（北街站—城轨江门站）可前往白水带景区。

④ 102路（江门汽车总站——新会汽车总站）途经环市办事处、五邑城、白

沙公园、江会时代城等地点。102路公交车为无障碍公交。其厢体地板较常见

的公交车更低，乘客上下车非常方便，适合行动不便的中老年人乘坐。

2016年3月17日 星期四 责编/李昕 美编/方雨平 实用 D03电话：3502681 E-mail：jmrbhsl@qq.com

错峰出行、紧握把手、申办“长者卡”

乘公交车这些事你该知道公交车是许多中老年人日常出行的主要交通

工具。但公交车有时难免人多拥挤，有时急启急

刹，中老年人搭乘时仍要多多注意。

近日，记者采访了江门市公共汽车有限公司

新闻发言人倪荧和五邑中医院老年病科主任医师

韦继政，他们对中老年人乘坐公交车的技巧、安全

等问题作了详细介绍。

文/图 江门日报见习记者 梁佳欣

民间工艺品制作、展示、义卖

由市文联等单位主

办的“巧手做艺 春风送

暖”——江门市民间工

艺品制作、展示、义卖

活动即将开始，届时将

有四大惊喜带给您：工

艺大师现场演示制作茅

龙笔、葵扇画、宫灯等

绝艺；可参与制作民间

工 艺 品 、猜 灯 谜 等 活

动；低价义卖各种精美

民 间 工 艺 品 、书 画 艺

术，销售所得用于帮扶

我市困难儿童；非遗传

承人赠送亲笔签名的神

秘礼品。

对象：全体市民

时间：3 月 20 日（星

期日）10∶00—17∶00

地点：东湖白沙艺

苑（港口路东湖广场南

侧，麦当劳后)

好歌大连唱

甘化邑家园、祥光

社工中心举办好歌大联

唱活动，将由社区 3 支

表演队同台表演,既有

粤剧小调，又有流行歌

曲。欢迎您的参与。

对象：全体市民

时间：3 月 17 日 14

∶45—16∶20

地点：蓬江区居家

养老中心北街站

周末大舞台

由市文化馆主办的

周末大舞台活动继续约

定您——本周六，将由

活力艺术团表演精彩的

歌舞节目，欢迎您前去

欣赏。

对象：全体市民

时间：3 月 19 日 19

∶45

地点：东湖广场文

艺舞台

（周春锋）

活动活动活动活动预告预告预告预告

“高温、寒冷、大风、大

雨等恶劣天气情况下不宜

出行乘车。”韦继政表示，中

老年人在恶劣天气下出

行，容易诱发疾病，发生摔

伤等意外的可能性也会增

大。

有慢性疾病的中老年

人，出行前应备好药物和

常用的急救药品。

坐公交的时候，中老年

人最好选择靠前的位置。

因为公交车的后排座位较

高，比较颠簸，一不小心很

容易造成伤害。一般来说，

在公交车司机的后面几排

的位置是比较安全的。

公交车经过人多车

多、交通拥挤的路段时，

随时可能急刹或加速，导

致乘客身体失去平衡。

中老年人此时一定要坐

稳抓牢，用双手紧抓旁边

的把手。“汽车颠簸时，人

会从座位上颠起来，对骨

质疏松的老年人来说很

危险，脊椎受到较强的冲

击可能会导致骨折，双手

紧握把手可以减轻冲

撞。”韦继政说。

在公交车上站立时，

双脚应该分开一些，两只

脚一前一后，这样可以加

大支撑面积。而且，身体

不要面向车头或车尾，应

侧身站立，且双手都要握

紧把手。这样的站姿对司

机开车时形成的各种冲力

能起到一定的缓冲作用，

防止摔倒、扭伤、磕伤。患

有关节炎、腰椎间盘突出

等疾病的老年人注意不要

站太久，如需乘公交车去

路途较远的地方，最好找

个位置坐下。

据倪荧介绍，市属

三区户籍的老年人可凭

第二代居民身份证到户

籍所属镇、街社会事务

办或“邑门式”行政服务

中 心 申 办“ 长 者 卡 ”；

60—64周岁的长者乘车

享受 5 折优惠，65 周岁

以上长者享受免费乘车

待遇。异地户籍的老人

可通过购买普通卡，享

受9折优惠。

上午7点至9点、下午4

点半到6点半是公交车辆的

客流高峰期，中老年人在这

两个时间段乘坐公交车出

行，容易遭到推挤、碰撞，从

而发生事故。倪荧建议，中

老年人应尽量避免在上述时

间段乘车，错峰出行。选择

在平峰期出行更便利、快捷，

体验更佳。

“上下车时最好提前做

好准备。”倪荧说。中老年

人行动有点迟缓，反应也不

快，所以在公交站台侯车

时，不妨提前做好准备，把

公交卡或零钱准备好。上

车时不要着急，等车辆完全

停稳后再上车。候车的人

较多时，要注意有序上车，

避免遭到推挤和碰撞。实

在赶不上车，也不要去追公

交车，应放平心态等待下一

班车的到来。

对下车的站名或目的地

不清楚时，可向驾驶员寻求

帮助给予提醒，以免坐过

站。车辆快到站的时候，可

以让身边的乘客帮助按下车

铃。下车时，不要提前起身，

应等车到站停稳后再站起

来，跟随在其他人身后下车，

并提前示意司机不要急于关

门启动车辆。

“下车时，一定要注意观

察。”倪荧表示，很多摩托车、

自行车喜欢从公交车右侧驶

过，如果没提前留意，很容易

被摩托车、自行车撞倒。

下车时，老年乘客最好

伸出右手，示意有人下车，

让摩托车、自行车刹车让

行。下车后，要尽快离开公

交车后方。“因为公交车的

后轮可能会压到人，是非常

危险的。如果老年乘客行

动不便，可以用手敲车厢，

让司机听见。”倪荧表示。

上下车提前做好准备

侧身站立，双手紧握把手

享受优惠，愉快出游

中老年人乘车应侧身站立，且双手都要握紧把手。

【实用版】中老年人搭乘公交车不可不知这些事

提前准备、紧握把手、愉快出游

错峰出行、紧握把手、申办“长者卡”

乘公交车这些事你该知道

公交车是许多中老年人日常出行的主要交通工具，可使用“长者卡”、设有专用座椅的公交车也

让中老年人出行更加方便和优惠。但公交车有时难免人多拥挤，有时急启急刹，中老年人搭乘

时仍要多多注意。近日，记者采访了市公共汽车有限公司办公室新闻发言人倪荧和五邑中医

院老年病科主任医师韦继政，他们对中老年人乘坐公交车的技巧、安全问题等方方面面作了详

细的介绍，倪荧还为市区的中老年人推荐了几条优质出游线路。

文/图 江门日报见习记者 梁佳欣

上下车提前做好准备

上午7点至9点、下午4点半到6点半是公交车辆的客流高峰期，中老年人在这个时间段乘坐公

交车出行，容易遭到推挤、碰撞，从而发生事故。倪荧建议，中老年人应尽量避免在这些时间段

乘车，错峰出行。选择在平峰期出行更便利、快捷，体验更佳。

“上下车时最好提前做好准备。”倪荧说。中老年人行动有点迟缓，反应也不快，所以在公交站

台侯车时，不妨提前做好准备，把公交卡或零钱准备好。上车时不要着急，等车辆完全停下来，

停稳后再上车。候车的人较多时，要注意有序上车，避免遭到推挤和碰撞。实在赶不上车，也

不要去追公交车，应放好心态等待下一班。

对下车的站名或目的地不清楚时，可向驾驶员寻求帮助给予提醒，以免坐过站。车辆快到站的

时候，可以让身边的乘客帮助按下车铃。下车时，不要提前起身，应等车到站停稳后再站起来，

随其他人身后下车，并提前示意司机不要急于关门启动车辆。

“下车时，一定要注意观察。”倪荧表示，很多摩托车、自行车喜欢从停靠的公交车右侧驶过，如

果没提前留意，很容易被摩托车、自行车等撞倒。

下车时，老年乘客最好伸出右手，示意有人下车，让摩托车、自行车刹车让行。下车后，要尽快

离开公交车后方。“因为公交车的后轮可能会压到人，是非常危险的。如果老年乘客行动不便，

可以用手敲车厢，让司机听见。”倪荧表示。

侧身站立，双手紧握把手

“高温、寒冷、大风、大雨等恶劣天气情况下不宜出行乘车。”韦继政表示，中老年人在恶劣天气

下出行，容易诱发疾病，发生摔伤等意外的可能性也增大。

有慢性疾病的中老年人，出行前应备好药物和常用的急救药品。“老年人应将家人的联系方式、

亲友电话放于钱包或容易找到的地方，出了事情可方便身边的人帮忙联系家人。”韦继政说，年

龄较大、身体不好的老年人乘车时最好有人陪同，因为家属对老年人身体状况较为了解，如遇

突发状况知道如何处理。

坐公交的时候，中老年人最好选择靠前的位置。因为公交车的后排座位较高，比较颠簸，一不

小心很容易造成伤害。一般来说，在公交车司机的后面几排的位置是比较安全的，我市的公交

车一般都设有老弱病残孕的专用椅，这样的位置也比较安全，而且离车门较近，方便下车。

公交车经过人多车多、交通拥挤的路段时，随时可能急刹或加速，导致乘客身体失去平衡。中

老年人此时一定要坐稳抓牢，用双手紧抓旁边的把手或扶手。“汽车颠簸时，人会从座位上颠起

来，对骨质疏松的老年人来说很危险，脊椎受到较强的冲击可能会导致骨折，双手紧握把手可

以减轻冲撞。”韦继政说。

在公交车上站立时，双脚应该分开一些，两只脚一前一后，这样可以加大支撑面积。而且，身体

不要面向车头或车尾，应侧身站立，且双手都要握紧把手。这样的站姿对司机开车时形成的各

种冲力能起到一定的缓冲作用，防止中老年人摔倒、扭伤、磕伤。患有关节炎、腰椎间盘突出等

疾病的老年人注意不要站太久，如需乘公交车道去路途较远的地方，最好找个位置坐下。

享受优惠、愉快出游

据倪荧介绍，市属三区户籍的老年人可凭第二代居民身份证到户籍所属镇、街社会事务办或

“邑门式”行政服务中心申办“长者卡”；60—64周岁的长者乘车享受5折优惠，65周岁以上长者

享受免费乘车待遇。异地户籍的老人可通过购买普通卡，享受9折优惠。

倪荧还推荐了几条适合老年人出游的公交线路，快收藏起来吧！

推荐乘车路线：

1.观光巴士（紫茶小学—邮政局）可前往万达广场、明星公园、长堤风貌街等片区购物游玩。

2.6路（紫茶小学—滑草场）可前往圭峰山、滑草场景区。

3.54路（北街站—城轨江门站）可前往白水带景区。

4.市区的102路公交车为无障碍公交。其厢体地板较常见的公交更低，乘客上车非常方便，适

合行动不便的中老年人乘坐。102路（江门汽车总站——新会汽车总站）途经环市办事处、五邑

城、白沙公园、江会时代城、名人广场等地点。

活动预告：（红树林周刊）

活动预告：（红树林周刊）

活动预告：

欣赏民间工艺制作

由市文联等单位主办的“巧手做艺 春风送暖”——江门市民间工艺制作、展示、义卖活动即将

开始，届时将有四大惊喜带给您：工艺大师现场演示、制作茅龙笔、葵扇画、宫灯等五邑民间绝

艺；可参与制作民间工艺品、猜灯谜等活动；低价义卖各种精美民间工艺品、书画艺术，销售所

得用于帮扶我市困难儿童；非遗传承人赠送亲笔签名的神秘礼品。

对象：全体市民

时间：3月20日（星期日）10∶00—17∶00

地点：东湖白沙艺苑（港口路东湖广场南侧，麦当劳后面)

歌唱社区好

甘化邑家园、祥光社工中心举办好歌大联唱活动，将由社区3支表演队同台表演,既有粤剧小

调，又有流行歌曲。欢迎您的参与。

对象：全体市民

时间：3月17日14∶45—16∶20

地点：蓬江区居家养老中心北街站

周末大舞台

由市文化馆主办的周末大舞台活动继续约定您——本周六，将由活力艺术团表演精彩的歌舞

节目，欢迎您前去欣赏。

对象：全体市民

时间：3月19日19∶45

地点：东湖广场文艺舞台