Educação fisica-Denise Guimarães
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Escola Secundaria Dr.ª Laura Ayres , Quarteira ,Loulé
Trabalho realizado por : Denise Guimarães Nº2 Salimato Djalo Nº911ºI
Escola Secundaria Dr.ª Laura Ayres , Quarteira ,Loulé
Origem da educação física, relaciona-se com as Ciências que
estudam o passado e o presente das atividades humanas e a sua
evolução. A educação física evolui à medida que se processa a
evolução cultural dos povos. Assim, a sua orientação no tempo e no
espaço está em sintonia com os sistemas políticos, sociais,
econômicos e científicos vigentes nas sociedades humanas.
Na Antiguidade, os gregos, entretanto, mais evoluídos, visavam ao
desenvolvimento físico e moral do homem. Nesse período, a
educação física visava o aspecto somático, harmonia de formas,
musculatura saliente, sem exagero, de onde surgiram os atletas de
porte esbelto. O exercício é uma actividade física programada,
realizada de forma repetitiva para desenvolver ou manter a forma; a
aptidão física é a capacidade para o realizar.
Trabalho realizado por : Denise Guimarães Nº2 Salimato Djalo Nº911ºI
HISTÓRIA DE EDUCAÇÃO
FISÍCA
Escola Secundaria Dr.ª Laura Ayres , Quarteira ,Loulé
Uma lesão causada pelo desporto deve-se a métodos de treino incorrectos, anomalias estruturais que forçam certas partes do corpo mais do que outras e fraqueza dos músculos, tendões e ligamentos. O desgaste crónico é a causa de muitas destas lesões, que são resultado de movimentos repentinos que afectam tecidos susceptíveis.
As anomalias estruturais podem fazer com que uma pessoa seja propensa a uma lesão desportiva pelo esforço desigual de várias partes do corpo. Por exemplo, quando as pernas são desiguais em comprimento, exerce-se uma força maior sobre a anca e o joelho da perna mais comprida. Habitualmente, correr pelos lados de caminhos com desníveis tem o mesmo efeito; pisar repetidamente com um pé a superfície um pouco mais elevada aumenta o risco de dor ou lesão nesse lado do corpo. A pessoa que tem uma curva exagerada da coluna vertebral pode sentir dor de costas quando faz girar um taco de basebol. Em geral, a dor desaparece quando se interrompe a actividade, mas regressa sempre que se atinge a mesma intensidade de exercício.
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LESÕES NO DESPORTO
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O aquecimento antes de iniciar exercícios extenuantes ajuda à
prevenção das lesões. Exercitar-se com passo calmo durante 3 a
10 minutos aquece os músculos o suficiente para os tornar mais
flexíveis e resistentes às lesões. Este método activo de
aquecimento prepara os músculos para exercícios enérgicos com
maior eficácia que os métodos passivos como a água quente, as
almofadas de calor, os ultra-sons ou a lâmpada de raios
infravermelhos. Os métodos passivos não aumentam a circulação
de sangue de modo significativo.
Os exercícios de estiramento não parecem prevenir as lesões, mas
alongam os músculos de tal forma que se podem contrair mais
eficazmente e funcionar melhor. Para evitar lesões musculares
durante o estiramento, este deve ser
realizado depois do aquecimento ou do
exercício. Cada estiramento deve ser
suficientemente cómodo para se conseguir
contar até 10 ensaios.
Trabalho realizado por : Denise Guimarães Nº2 Salimato Djalo Nº911ºI
PREVENÇÃO
Escola Secundaria Dr.ª Laura Ayres , Quarteira ,LouléA maior parte das lesões musculares e articulares devem-se a métodos de treino incorrectos. A pessoa não permite uma recuperação adequada ao fim de um período de treino, ou então não interrompe o exercício quando aparece a dor.
A dor que precede muitas lesões por
desgaste apresenta-se pela primeira vez
quando um número limitado de fibras do
músculo ou do tendão começam a rasgar-
se. Interromper o exercício ao primeiro sinal
de dor limita a lesão a essas fibras, dando
como resultado uma recuperação mais
rápida. Continuar a fazer exercício enquanto
se sente dor provoca a laceração de uma
maior quantidade de fibras, estendendo a
lesão e atrasando a recuperação.
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MÉTODOS DE
TREINO
INCORRECTOS
VANTAGENS DAS
Escola Secundaria Dr.ª Laura Ayres , Quarteira ,Loulé
O exercício físico beneficia pessoas de todas as idades. Para estar
e manter-se em forma, as pessoas precisam de se exercitar
regularmente. Os exercícios fortalecem o coração, capacitando-o
para bombear mais sangue em cada batimento, aumentando assim
a quantidade máxima de oxigénio que o corpo pode obter e utilizar.
Esta quantidade, chamada captação máxima de oxigénio, pode ser
medida para determinar o estado físico de uma pessoa. O exercício
beneficia o corpo de muitas outras maneiras: o estiramento pode
aumentar a flexibilidade, os exercícios com pesos fortalecem os
ossos e ajudam a prevenir a osteoporose, e o exercício também
ajuda a prevenir a prisão de ventre. Também é útil para evitar e
controlar algumas formas de diabetes, baixar a pressão arterial e
reduzir a ansiedade, a gordura corporal e os valores do colesterol
total e das lipoproteínas de baixa densidade (LDL). Os benefícios
dos exercícios perdem-se mal uma pessoa interrompam o exercício.
Por outro lado, e comparando-os com os que nunca fizeram
exercício, não têm maior capacidade para realizar actividades
físicas nem menores riscos de ataques de
coração, nem uma maior resposta ao exercício.
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VANTAGENS DAS
DESVANTAGENS
DE
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A Educação Física traz ótimos benefícios, mas também é mal
utilizada nas escolas. São raras aquelas que realmente educam o
aluno fisicamente para que este ganhe saúde no cotidiano e saiba,
de fato, entender sobre o corpo humano e tudo que está ligado a
ele.
Há escolas que dão algumas aulas teóricas sobre Educação Física
ao longo do ano. No entanto, há aquelas que não. Eles não falam
da anatomia humana, da história de determinado esporte, sobre
lesões e exercícios, etc.
Trabalho realizado por : Denise Guimarães Nº2 Salimato Djalo Nº911ºI
ALGU
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ALGU
Atletismo
Corrida LançamentoSalto
ATLETISM
Escola Secundaria Dr.ª Laura Ayres , Quarteira ,Loulé
O Atletismo pode ser considerado a modalidade mais antiga do
mundo, que o Homem começou a praticar por mero prazer,
necessidade de defesa e até de sobrevivência. As diversas
modalidades são diferentes de civilização para civilização, que se
foram aperfeiçoando e modernizando até a realização dos primeiros
Jogos Olímpicos, em 1896,data em que a modalidade é
oficialmente reconhecida. Actualmente o atletismo é um desporto de
alta competição.
O Atletismo é um conjunto de desporto constituído por três
modalidades:
•Corrida
•Lançamento
•Saltos
Estas modalidades são praticadas nos estádios, com excepção de
algumas corridas de longa distância, que são praticadas no campo,
como a maratona.
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ATLETISM
NATAÇÃ
O
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Natação é a capacidade do homem e de outros animais de se deslocarem através de movimentos efetuados no meio líquido, geralmente sem ajuda artificial. A natação é uma actividade que pode ser simultaneamente útil e recreativa. As suas principais utilizações são recreativas, balneares, pesca, exercício e desporto.
A natação ajuda também na redução da gordura corporal quando praticada na intensidade correta.
Oficialmente existem quatro estilos da modalidade de natação: crawl (ou livre),costas, peito e borboleta.
Trabalho realizado por : Denise Guimarães Nº2 Salimato Djalo Nº911ºI
NATAÇÃ
O
Crawl Costas
Peito Borboleta
CONCLUSÃO
Escola Secundaria Dr.ª Laura Ayres , Quarteira ,LouléTivemos a oportunidade de fazer este trabalho contudo gostamos
do que vimos, podemos dizer que neste trabalho aprendemos mais
sobre o desporto, principalmente sobre a história das modalidades
que fazem parte do mesmo.
Aprendemos também que o desporto faz muito bem a nossa saúde
e também ao nosso bem-estar na sociedade.
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