13健康·养生2018年1月2日 星期二编辑：赵永东 组版：孔美霞 校对：步剑文

推动科学发展推动科学发展建设美好丹阳建设美好丹阳

丹阳市科协协办

佳节临近，总少不了聚会喝酒。少量饮酒有益健康，但是长期、过量饮酒会导致全身多器官病变，尤其会伤害消化系统。

1.脂肪肝、肝炎、肝硬化。研究表明，过量饮酒会导致一系列肝脏系统疾病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化。酒精（学名是“乙醇”）摄入量大于30 克/天，发生肝硬化的风险增高。约 90%的大量饮酒者可见肝脂肪变。摄入的酒精大部分由肝脏代谢。酒精进入肝细胞后经氧化变为乙醛。酒精和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，能使肝细胞发生脂肪变性，甚至坏死。大量饮酒导致的肝脏损伤初期表现为脂肪肝，若不加以控制和干预，可发展成为酒精性肝病，甚至肝纤维化、肝硬化、肝功能衰竭等。因此，长期饮酒的朋友，如果发现转氨酶升高，腹部超声或CT提示脂肪肝，应该引起警惕。控制饮酒，及时就诊。

2.胰腺炎。胰腺是重要的内分泌器官，可分泌多种消化酶和激素。胰酶在胰腺内被激活后，就会引起胰腺组织自身消化、水肿、出血、坏死，导致急性

胰腺炎。主要特征是腹痛，常位于中上腹，向腰背部放射，弯腰或俯身可缓解，伴有恶心、呕吐、发热和血中胰酶升高。酒精能激活消化性酶原，大约 30%的胰腺炎由饮酒引起。胰腺炎程度轻重不等，轻者可自愈，少数重者的胰腺出血坏死，常继发感染、腹膜炎和休克等，病死率高。酒后出现腹痛的朋友应警惕急性胰腺炎的可能。

3.消化性溃疡。大量饮酒

是消化性溃疡的高危因素。酒精在胃内潴留，与胃、十二指肠黏膜直接接触，可引起黏膜糜烂和上皮细胞脱落坏死。酒精还会刺激胃酸分泌，加剧黏膜损伤，引起急性胃炎。长期摄入酒精会降低营养吸收，还会增加胃食管反流病、消化道肿瘤的发生率。平时爱“喝两口”的朋友更应少饮烈酒，不空腹饮酒。如有胃部不适不能轻视。 天旭

“国医大师”李济仁教授是首批国务院特殊津贴获得者、

“新安医学”研究的奠基人之一，在中医教研方面作出了杰出贡献。

现年 86岁高龄的李老看起来气色红润，身体健硕。李老也曾在“不惑之年血脂高，天命之年血压高，耳顺之年血糖高”，40岁以前，身体也有各种病：心血管病、颈椎病……曾被医生判定

“要躺下不能动”。但现在这位已近耄耋之年的老人仍然身体健康，思维敏捷，辛勤地为中医药事业发挥光和热。

每周有两天时间李济仁教授仍坚持坐诊、看病，碰到患者多的时候，一天有时要接诊 30多位患者，长达五六个小时，期间没有时间休息 。他每天早晨7点起床，晚上12点休息。

究其长寿之道，除了遵循起居有常、不妄作劳、形与神惧、重视五脏之安和的养生法则之外，还与李老坚持喝养生药茶分不开。一杯保健茶，从四十五岁开始，一喝就喝了几十年。

李老的养生药茶配药很简单，一共四味主药：第一味：黄芪；第二味：黄精；第三味：西洋参；第四味：枸杞子。枸杞子具有滋肝补肾的作用，而且西洋参

也是对胃和脾比较好的，加上黄芪疏经通络，黄精补气补血，这样整个养生茶就可以起到调和气血、舒经活络的功效。如果长时间饮用这种茶，无论是对身体还是对精神都能起到很好作用，而且还具有美容养颜的功效。

因为喝此茶可以降低血压、血糖、血脂，所以又被人们叫作

“三降”保健茶。“三降”保健茶的喝法很有讲究，首先是用大茶缸泡，泡好后要用盖子盖一下，温热一下；其次是反复多次泡喝，最好早上泡，一直喝到晚上，喝完茶后再将药吃下。

“三降”保健茶已成为李济仁教授从医 60年自我保养的精髓。 （莉芬）

钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。大骨头汤能补钙？假的！这一伪常识骗了你 20年。骨头里的钙非常难溶解出来，这就导致汤里面的钙其实非常少，连牛奶里钙含量的十分之一都不到，也就不可能起到实际的补钙作用。美国科学杂志《PLOSONE》发表的研究成果表明，最能营养我们骨骼的饮食是牛奶。可见，牛奶是人们熟知并能很好营养骨骼的食品。因为牛奶中既含钙又含锰，所以它是老年人预防骨质疏松症的最佳食品。

丹阳市人民医院骨科二病区主任王树金副主任医师表示，

每人每天需要摄入元素钙 1200毫克，而通过日常饮食摄入的钙含量约为 800毫克，因此需要通过其他途径来补足其余量，其中每天喝一袋牛奶是一种很好的方法。一袋牛奶中约有 400 毫克元素钙，正好可以对每日所需钙进行合理补足。

此外，市民还可以服用一些正规药店或者医生开的钙片，来起到补钙作用。

而巴氏奶是营养保留最全面的、最新鲜的饮用奶，更适合老人。

康力乳业 24小时服务咨询订 奶 热 线 ： 86873677；86565657。

王志跃

管好身体四大“出口”吸进的空气、吃进的东西、喝

下去的水，经过气体交换、消化吸收、新陈代谢等生理过程，有用的营养元素留下来，没用、有害的废物则通过鼻子、泌尿道、直肠或皮肤等途径排出。保持出口通畅，可避免垃圾滞留体内，反噬身体。

嗅觉检查管好鼻子

鼻子是人体呼吸的出口和入口。如果鼻子不通畅，人就会感觉“憋气”，不但全身细胞得不到充足的氧气，废气不能及时排出，还会导致很多疾病。

鼻炎、过敏性鼻炎是常见的鼻部疾病，如不及时治疗，很可能诱发哮喘、鼻息肉、鼻窦炎、中耳炎等疾病。时间一久，患者慢慢从“鼻呼吸”改为“口呼吸”，吸入空气得不到鼻腔黏膜的温暖、润湿和过滤，容易刺激呼吸道，久而久之还可能影响面部发育。

保护好鼻子，要提高自我保护意识，经常给鼻子做“体检”。不妨定期拿起醋瓶或酒瓶闻一

闻，测测嗅觉灵敏度，如发现嗅觉下降明显，建议及时就诊。平时注意避开过敏原，如春季花粉、家中隐藏的螨虫等。改掉一些伤害鼻子的坏习惯，如经常抠鼻子，长时间待在寒冷干燥环境中，长期使用刺激性较强的鼻腔用药等。及时治疗与鼻子相关的疾病。

排尿顺畅护好尿道

泌尿系统包括肾脏、输尿管、膀胱、尿道，感染、结石等疾病都是泌尿道的大敌。泌尿道感染的典型症状包括尿频、尿急、排尿疼痛及灼热感，尿液混浊、有异味、尿中带血，甚至下腹部或腰部疼痛等。

泌尿道结石常因“病从口入”，与酗酒、肉类等高蛋白食物摄入过多、饮水量少等有关。守护好泌尿道健康，泌尿外科医生建议，第一千万不要憋尿。第二讲卫生，勤换洗内衣内裤。第三别久坐。第四有针对性地“忌口”。尿结石患者要去医院做成

分分析，如果是草酸钙结石，要少吃菠菜、香菜、芹菜等富含草酸的食物，不喝浓茶；如果是磷酸钙结石，应少喝奶制品、碳酸饮料、咖啡等；如果是尿酸结石，要少吃高嘌呤食品，如动物内脏、海鲜、牛羊肉等。

正常排汗健康皮肤

排汗能辅助或替代部分肾脏的代谢功能，并能参与水、电解质平衡和多种代谢废物的排泄。研究表明，随汗液排出的某些物质具有对抗细菌的作用，构成了皮肤的第一道屏障。排汗还有助于维持炎热环境下或体育锻炼后机体温度的调节。

保护好皮肤，让汗水顺畅排出非常重要。如出现皮肤问题，不要自行购买药品或药妆，最好在专业皮肤科医生指导下用药。饮食上，经常皮肤过敏的人要避免过量食用芹菜、油菜、菠菜等食物，以免引起光敏性皮炎。还要少吃羊肉、花生、海鲜、牛奶以及

油腻、辛辣的食物等，多吃蔬菜、水果。不要长期待在空调房里，以免让毛孔变迟钝，影响正常排汗功能。多喝温热的水能有效促进排汗。定期检查皮肤，了解身体上的胎记、斑点，观察是否有不正常的变化，格外注意新生斑点和两三个月不能痊愈的疼痛点，以及增大或颜色发生改变的斑点。

定时排便畅通肠道

食物经过胃、肠道的消化吸收，余下废物沿着直肠从肛门排出。一旦肠道发生堵塞，大便长期滞留体内，代谢废物和毒素就可能被再次吸收。人就会出现精神不振、皮肤暗黄、腹胀腹痛等不适，甚至诱发肿瘤。

痔疮是便秘最常见的后果。干燥的粪便压迫直肠黏膜下层静脉，导致直肠肛门静脉血液回流障碍。排便时间过长，再加上用力屏气，使腹压增高，直肠肛门静脉回流受阻，形成痔疮。得了

痔疮，排便就会疼痛，有人可能会不敢排便或忍着不去大便，粪便在肠内停留过久，进一步加重便秘。

护好肛肠，最重要措施就是养成良好的排便习惯。排便感明显时，应立即如厕，不可久忍大便；如厕要专心，不要一边玩手机、看书、打电话等；不可蹲厕过久，超过 3 分钟仍无便意则应停止排便；采用蹲姿，或坐便时在脚下垫一小板凳，促进排便。

生活中，还要避免久坐久站，多坐硬凳子，少坐软沙发。饮食最好以谷物为主，肉类、蛋类为辅，多吃蔬菜、水果。如果已经患了便秘或痔疮，要在医生指导下治疗，不要乱服泻药，乱用洗剂或擦剂。张杰

对酒当歌，胃肠难受 国医大师李济仁的养生之道：坚持喝“三降”药茶

如何选择正确的补钙食物呢？长痘：颜值大敌青春痘即痤疮，虽不会危及

性命，但脸上长小包，红上一大片，又冒白头，褪去之后还有留疤痕的风险，可以说是颜值的最大敌人。

痤疮是毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。诱因有三：1.雄激素在体内占了主导，刺激皮脂腺分泌更多油脂，就给痘痘的成长创造了条件。2.过厚的角质堵塞了毛囊开口，导致皮脂不能顺畅排出来，最终形成痤疮。3.持续大量的皮脂分泌和油脂排出障碍引起局部细菌增殖，引发炎症反应，让皮肤状况越来越糟。

痤疮的治疗目前十分规范。轻中度痤疮的治疗不分男

女，使用外用维A酸类产品和抗生素软膏即可。前者包括维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等，能缓解毛囊口过度角化，打通堵塞毛孔，淡化色斑，减少痘印；缺点是起效较慢，有一定的刺激性，使用时不注意手法可能会引起皮肤刺激甚至脱皮。后者比如莫匹罗星软膏，可抑制毛囊口细菌繁殖，减轻炎症。重度痤疮不仅要分男女，还应该根据个例进行对症治疗，必须看医生。

（吴超）

12健康·中医2018年1月2日 星期二编辑：顾红祥 赵永东 组版：孔美霞 校对：步剑文

中医院微信二维码

针灸：逐步进入国际主流医学——镇江市名中医、丹阳市中医院针灸康复科主任盛益国解读针灸

盛益国：擅长治疗类风湿、痛风、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮和针灸治疗肥胖、颈肩腰腿痛等疾病。

盛益国，男，主任中医师，市中医院针灸科主任，江苏省针灸学会理事、临床专业委员会委员、镇江市针灸学会副会长、丹阳市有突出贡献的科技人才，江苏省首届优秀青年中医药工作者，江苏省首批优秀农村中医人才，南京中医药大学兼职教授。

2010～2012年师从国家级名中医盛灿若主任，发表省级以上论文8篇，“针灸治疗单纯性肥胖的临床观察”课题通过镇江市科技局成果鉴定，获丹阳市政府科技成果二等奖。

门诊时间：周一至周五全天，周六上午

近日，世界针灸学会联合会第九届会员大会暨世界针灸学术大会在京举行。这是世界针灸学会联合会成立30周年之际，由世界针灸学会联合会、中国中医科学院、世界卫生组织联合主办，中国针灸学会、中国中医科学院针灸研究所承办的大会。国家中医药管理局局长王国强在世界针灸学术大会上讲话。

30年来，国际上针灸事业的发展突飞猛进，针灸已经从单纯的治疗技术发展成为一门独立的医学门类，正在逐步进入国际主流医学。来自世界卫生组织统计数据显示，目前有103 个会员国认可使用针灸，其中29个设立了传统医学的法律法规，18个将针灸纳入医疗保险体系。世界针灸事业发展推向新的高潮。

王国强希望，中医药针灸界要响应习近平主席的关于将中医药继承好、发展好、利用好的号召，认真贯彻落实国家大力发展中医药政策，以“没有全民健康，就没有全民小康”为目标，努力提升中医药服务能力，让针灸在重大疾病康复和养生保健中发挥更大的作用。

【针灸·新闻】世界针灸学术大会在京召开

2010年 11月 16日，中国申报项目“中医针灸”正式通过联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第五次会议审议，被列入“人类非物质文化遗产代表作名录”。

当选理由：针灸发源于中国，是中医的重要组成部分，也是中国优秀民族文化的代表，这个项目的成功申报是对中国传统医学文化的认可。中医针灸是中华民族智慧与创造力的

体现，其历代延续的完整知识体系和稳定的实践效果获得了世界范围的认可，为保障相关群体的生命健康发挥着重要作用，并成为其持有人的重要的文化认同符号。

【针灸·背景】中医针灸：人类非物质文化遗产代表作

镇江市名中医、市中医院针灸科主任、主任中医师盛益国介绍，针灸由“针”和“灸”构成，是中医学的重要组成部分之一，其内容包括针灸理论、腧穴、针灸技术以及相关器具。

针灸是针法和灸法的合

称。针法是把毫针刺入患者身体某一穴位，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病；

灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。

针灸医学最早见于二千年

多前的《黄帝内经》一书。《黄帝内经》说：“藏寒生满病，其治宜灸”，便是指灸术，其中详细描述了九针的形制，并大量记述了针灸的理论与技术。两千多年来针灸疗法一直在中国流行，并传播到了世界。

【针灸·解读】针灸流行已2000多年

元旦前夕，阴雨绵绵。家住开发区的张先生，突然眼睛怕光、舌头发麻，当天没在意；第二天，左眼开始疼痛、流泪、无法闭合，口腔咀嚼无力，漱口漏水，口眼歪斜。意识到自己可能患面瘫了。听说中医院针灸科主任、主任中医师盛益国擅长用针灸治疗面瘫，他便前往求诊。通过针灸、药罐、贴敷，再加上传统的

中药验方，第二天，症状就明显减轻；治疗5次后，口眼歪斜的症状基本消失。目前，张先生仍在进行巩固治疗。

盛益国主任表示，针灸具有疏通经络的作用，再配合传统的药罐、贴敷，可直达病灶，从而有效改善面神经血液循环，重建受损面神经网络，且无副作用。

盛主任提醒，面瘫起病后应

及早进行治疗，时间越早，疗效越好。最佳治疗时间是刚发生的10天之内，若在这个时间段接受合理的针灸治疗，绝大多数患者能治愈；超过一个月没有得到合理的治疗，神经进一步损害变性，恢复则比较差，甚至会出现面肌痉挛、倒错现象。

【针灸·故事】针灸治疗，面瘫患者又能笑了中风后遗症、各种疼痛，针灸治疗效果都不错

《黄帝内经》记载：偏枯（即半身不遂） 身偏不用而痛，言不变，志不乱，病在分腠之间，巨针取之，益其不足，损其有余，乃可复也。这里说的是针灸治疗中风。

盛益国主任介绍，很多中风患者经过抢救保住了生命，但中风后遗症往往让他们的生活质量大打折扣。从中医角度

来说，中风是阴阳失衡所致，因此可以通过针灸平衡阴阳、疏经通络、镇静安神、醒脑开窍，预防和治疗中风。

针灸还能减缓顽固性疼痛。针灸可减缓和有效治疗颈椎病、腰椎间盘突出、骨质增生、肩周炎、坐骨神经痛、足跟痛、腱鞘炎、网球肘等慢性、顽固性疼痛疾患。疼痛的

发生主要是脏腑、经络的功能失调，用针灸治疗疼痛，就是要根据脏腑、经络理论去诊察病情，分清疼痛的性质。在辨证清晰的基础上进行相应的针灸治疗，以达到通其经脉，调其气血，平衡阴阳。通常，对一半疼痛性疾病针灸5~10天就能有效。

【针灸·平衡】针灸平衡阴阳 可防中风

镇江名中医、丹阳名中医盛益国

针灸是我们中医方面精华之精华。早在 1980年，丹阳市中医院针灸康复科成立。通过几代人数十年努力奋斗，该科已跻身“全国农村中医特色专科建设单位”、

“江苏省中医重点专科”。 该科现有主任中医师1名，主治中医师7名，住院中医师2名。其中丹阳市名中医、镇江市名中医2名。

市中医院针灸康复科经过三十几年的建设和发展，充分发挥针灸的特色优势，综合采用中医药、针灸、推拿、刮痧、理疗、康复训练等方法,治疗周围神经病变、中风偏瘫、风湿病、单纯性肥胖等。同时不断融入现代诊疗技术，科室规模日益壮大，技术力量不断增强，学术梯队日趋合理。以中西医结合方法，规范治疗近百种病症，是医疗、科研、教学三位一体医院重点专科。

2010年成为国家中医药管理局针灸康复理疗专科建设单位；

2010年被评为镇江市中医重点专科。

2012年被评为江苏省中管局“十二五”重点专科建设单位，2016年顺利通过评审，成为省级中医重点专科。

中医院针灸康复科积极引进和培养优秀中西医结合的复合型康复人才，建立康复病区，病区有床位40张，拥有全套系统康复设施，采用传统的针灸推拿手法结合现代康复技术，开展治疗神经损伤的相关疾病，如：脑中风恢复期、脑外伤后、脊髓损伤（截瘫）；以及四肢骨折、手外伤的术后功能恢复。康复病区突出中医康复特色优势，结合应用现代先进康复诊疗技术，开展康复评定、物理疗法（运动疗法和理疗）、作业疗法、言语疗法

等。【门诊开设的专科】脑病、康

复、风湿病、减肥美容专科。【常规开展项目】针法、灸法、

耳针、头皮针、腕踝针、拔火罐法及电针、腧穴药物贴敷、腧穴药物注射、平衡针、腹针、穴位埋线等针灸服务技术。

【治疗的常见病种】头痛，眩晕、失眠，面瘫、面肌痉挛，落枕、颈椎病、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腱鞘囊肿，四肢软组织损伤、周围神经损伤；急性腰扭伤，急慢性腰痛、腰椎间盘突出症、股外侧皮神经炎，慢性支气管炎，呃逆、慢性胃炎、消化道溃疡、肠功能紊乱、便秘；慢性前列腺炎，小儿遗尿、抽动-秽语综合症，痛经、胎位不正、产后尿潴留、产后乳少；类风湿、强直性脊柱炎、痛风、系统性红斑狼疮、干燥综合征、白塞病，疣、带状疱疹、痤疮。

康复病区收治的病种还有头痛、面瘫、眩晕、项痹病（颈椎病）、各种痿证（锥体外系疾病、运动神经元病）、腰腿痛（腰椎间盘突出症）以及各种风湿类疾病如尪痹（类风湿）、大偻（强直性脊柱炎）、痛风、骨痹（骨性性关节炎）等。

该科齐全的康复设施和手段、完整的康复流程，日益突显出独特的康复特色和优势，并积累了丰富的临床经验，其康复治疗水平在丹阳地区处于领先地位，是丹阳市医学会康复专业学组组长单位。数千名康复患者，经过该科正规、系统、科学的康复治疗和训练，走出人生的低谷，走向新生。

健 康 连 线 ： 8605731086057360（病区） 86057219（门诊）

【针灸·重点】小银针 大乾坤

【针灸·推拿：健康1+1】对颈肩腰腿痛等疗法独树一帜

中医院推拿科始成于1980年，是中医康复治疗体系中一个重要的组成部分，不仅为我市及周边地区的广大患者服务，同时，还承担了南中医学院、江西中医学院、海安针推学校的临床教学任务。

脊柱生物力学是目前医疗事业研究的一个新学科。该疗法是以骨盆为中心矫正全省骨骼，松弛肌肉和结缔组织，从而根除致病原因。推拿科1998年引进脊柱生物力学这项新技术，成为中国首批脊柱健康技术研究中心的成员。经

过消化吸收，对颈肩腰腿痛和一些疑难杂症的治疗方法独树一帜，疗效显著，让病人告别吃药、打针就能得到康复。

对于椎间盘突出、颈椎病、颈腰综合征、功能性胃肠炎、浅表性胃炎、神经官能症、头痛、眩晕、月子病、体质虚弱、寒症小儿肌性斜颈等疑难杂症均可有意想不到的疗效。若是出现这些身体疾苦，而治疗效果却不明显时，不妨到中医院推拿科来，也许会带来转机。

眭思维

外请专家坐诊时间表（1月份）专科名称脑病科肺病科内分泌科妇产科

风湿科

肿瘤科病理科心脏彩超

专家姓名李继民韦国祯吴敏

夏亲华冯学兵王红

华冰珠许尤琪法锡元程蕾蕾

坐诊时间1月6日、1月20日上午

周六上午1月9日下午（周二）1月10日上午（周三）

第二周周六上午轮流坐诊

周六上午周三全天

1月13日上午（周六）

坐诊地点门诊二楼脑病科门诊二楼肺病科门诊四楼专家门诊门诊二楼妇产科

门诊二楼针灸科

四楼专家门诊门诊四楼病理科门诊二楼超声科

咨询电话：0511-86057111

地址：中医院疮疡科（门诊部一楼西）电话：86057227疮疡科主任：郦红英主任中医师

蜡疗治冻疮有特效