學生事務處發行 102 年 9 月 23 日出版 第 2 期

1 目錄 2 性別平等教育宣導

生輔組

4 102 學年度第 1 學期各類學雜費減 免開始申請

5 102 學年度大專弱勢助學金~申請 注意事項~

7 急難慰助金宣導 9 友善校園週~防制校園霸凌、防制黑

幫進入校園、防制藥物濫用宣導 12 「國家防災日」防災防震避難及防火逃生演練

15 住宿生大會

衛保組

16 新生體檢暨教職員工健檢時程表公告（更新）

17 狂犬病~小學堂隨堂考

18 急救訓練暨認證

課指組

19 「金牌麥克風」錄影 20 社團嘉年華活動預告 20 校外獎學金申請一覽表

諮輔中心

25 「你的專屬劇本」生命教育影展徵文

26 「102.1 班級活動申請」開放囉!

28 資源教室~102-資源教室期初會議 服學組

29 物資捐贈芳名錄 31 校園二手書拍賣活動 32 讓愛『撲滿』 響應公益 33 誠實商店~物品持續募集中 34 「敏道家園」發票募集 35 校內活動一覽表 36 校外活動一覽表

體育室

36 102-1 體育課加退選及上課注意事項 37 校內活動訊息 37 校外活動訊息 38 運動健康園地～如何讓自己更健康

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衛保組關心您的健康

未婚懷孕怎麼辦？

校園非預期懷孕事件處遇處遇篇

人工終止懷孕之六

法律（一）

十五歲的糖糖懷孕了，她哭哭啼啼的找男友阿明和姊

妹淘 SUNNY和卡蜜兒商量。阿明很夠義氣的說，他暑

假打工有兩萬塊的存款，可以用來買 RU486，一下子

就解決了。卡蜜兒記得護理老師說過，懷孕一定要找

婦產科醫生檢查確定週術以及有無子宮外孕，為了怕

被熟人撞見，三個女生坐車到外縣市看婦產科，醫生

告訴糖糖她懷孕十週，不能使用 RU486，必須以人工

流產的方式進行，但因為她還未成年，所以手術必須

家長同意。

糖糖不敢讓爸媽知道自己懷孕了，鬼靈精的 SUNNY提議糖糖偷拿爸媽的身分證

印章寫「手術同意書」，並找一間偏遠地區的小診所動手術。想不到糖糖的爸

媽居然發現藏在枕頭下的「手術同意書」，一怒之下揚言要控告阿明誘姦未成

年少女，結果阿明的爸爸也不甘示弱，表示阿明跟糖糖年齡一樣大，也要告糖

糖誘拐……

學務長室

【性別平等教育宣導】

**校園性侵害性騷擾和性霸凌申訴專線

05-2267125分機 24101

**性侵害及性騷擾求助專線

113或 110

WuFeng University

青少女進行人工流產的法律依據為現行的優生保健法第 9條:

「懷孕婦女經診斷或證明有下列情事之一者，得依其自願，施行人工流產:

一、本人或其配偶患有礙優生之遺傳性、傳染性疾病或精神疾病者。

二、本人或其配偶之四親等以內之血親患有礙優生之遺傳性疾病者。

三、有醫學上理由，足以認定懷孕或分娩有招致生命危險或危害身體或精神健

康者。

四、有醫學上理由，足以認定胎兒有畸形發育之虞者。

五、因被強制性交、誘姦或與依法不得結婚者相姦而受孕者。

六、因懷孕或生產將影響其心理健康或家庭生活者。

未婚之未成年人或禁治產人，依前項規定施行人工流產，應得法定代理人之同

意。有配偶者，依前項第六款規定施行人工流產，應得配偶之同意。但配偶生

死不明或無意識或精神錯亂者，不在此限。第一項所定人工流產情事之認定，

中央主管機關於必要時，得提經優生保健諮詢委員會研擬後，訂定標準公告之。」

**校園性侵害性騷擾和性霸凌申訴專線

05-2267125分機 24101

**性侵害及性騷擾求助專線

113或 110

一、

生活輔導組

【生輔組焦點訊息】

WuFeng University

二、

WuFeng University

三、

【本校急難慰助金申請項目及發放金額】

急難慰助項目 金額

1.學生意外傷害或重大傷病住院 3

天(含)以上者。

補助 1000元，符合低收入戶

者加發 2000元

2.學生罹患重大傷病者。 5000元，符合低收入戶者加

發 2000元

3.學生意外死亡者。 10000元

4.學生父母一方死亡者。 7000元

5.學生父母同時死亡者。 10000元

6.財產嚴重損失者。 5000元

7.學生因家庭經濟突遭變故，經訪

查確實發生困難者(須檢附低收

入戶或清寒證明文件)。

6000元

【檢附文件】

※共同文件：

1.近 3個月內全戶戶籍謄本正本。

2.學生證正、反面影本(需蓋申請當學期註冊章)及私章。

※其他證明文件：

1.診斷證明書正本（第 1項）。

2.重大傷病證明（第 2項）

3.死亡證明書正本（第 3-5項）。

4.財產嚴重損失公家機關證明（第 6項）。

5.導師訪談紀錄表（第 7項）。

6.低收入戶證明(請附鄉鎮區公所開立證明書)。

【教育部學產基金急難慰助金】

申請條件及發放標準

一、 學生發生意外事故或傷病:(一年以一次為限，檢附 3人近一年所得清單【一

百萬內】及財產清單【一千萬內】)。

急難慰助項目慰助 金額

1.學生意外傷害或重大傷病住院滿 7天以上 10000元

2.學生罹患重大傷病者 20000元

3.學生意外死亡者 10000元

二、 學生遭受虐待、遺棄、強迫從事不正當職業行為致無法生活於家庭(社福機

構證明) 核發 20,000元。

三、 父或母親事故(限 25歲以下學生) 符合低收入戶資格者加發 10000元。

急難慰助項目 金 額

1.父或母離異或失蹤 6個月以上、入獄服刑、裁員、

資遣。 10000元

2.父或母一方符合重大傷病。 10000元

3.父或母一方因風、水、震、火災害診斷證明住

院未滿 7日(非車禍及一般傷病)。 5000元

4.父或母一方因風、水、震、火災害診斷證明住

院逾 7日(非車禍及一般傷病)。 10000元

5.父或母一方死亡(死亡證明書)。 20000元

6.父母雙方死亡(死亡證明書)。 60000元

【檢附文件】※請於事發三個月內提出申請

1.申請書正本。

2.近 3個月內全家戶籍謄本(死亡：附除戶後戶籍謄本) 。

3.學生證正、反面影本(需蓋申請當學期註冊章)及私章。

4.申請項目證明文件：診斷證明書正本、死亡證明書正本、重大傷病卡等。

WuFeng University

四、

102 學年度第 1 學期「友善校園週」

防制校園霸凌 一、目的：期能完善校園霸凌之發現、處理及追蹤輔導流程，達成營造友善校

園之目的。 二、霸凌：是「一個學生長時間、重複地暴露在一個或多個學生主導的欺負或

騷擾行為之中」，具有故意的傷害行為、重複發生、力量失衡等三

大特徵。 三、「校園霸凌」係指相同或不同學校學生與學生間，於校園內、外所發生之

個人或集體持續以言語、文字、圖畫、符號、肢體動作或其他方式，直接

或間接對他人為貶抑、排擠、欺負、騷擾或戲弄等行為，使他人處於具有

敵意或不友善之校園學習環境，或難以抗拒，產生精神上、生理上或財產

上之損害，或影響正常學習活動之進行。 校園霸凌事件存在於校園內外，同學對霸凌個案的瞭解較老師及家長更多，霸

凌行為若不及時遏止，對受凌者、旁觀者、甚至霸凌者身心發展影響鉅大。 同學遭受校園霸凌，應鼓勵受凌者及旁觀者勇敢說出來，可以向導師、家長反

映；向學校投訴信箱投訴；向縣市反霸凌投訴專線投訴；向教育部 24 小時專線

投訴（0800-200-885）；於校園生活問卷中提出或是向其他管道（警察、好同學、

好朋友）述說。

「友善校園週」防制黑幫進入校園

學校是我們心肝寶貝學習最重要的地方，絕對拒絕黑幫進入校園！

黑幫進入校園，造成校園內霸凌的產生、毒品氾濫成災及校園安全危機的

出現，為了提供同學安心、安全及安定的學習環境，除了強化家庭功能，並與

社政、警政、心理及衛生等單位共同合作，協力阻絕黑幫此禍源進入校園，為

學生提供安全無虞的生活與學習氛圍。

防制黑幫進入校園八守則：

1.勿參加幫派活動，以免惹禍上身

2.勿入幫派，自由神仙活

3.黑槍在手，禍害自找

4.幫派不歸路，生命不長久

5.流氓幫派最兇殘，檢舉肅清保平安

6.一失足成千古恨，回頭才是岸

7.黑幫生活人膽心，死後無人來關心

8.想酷！就是不做社會的老鼠屎

WuFeng University

「友善校園週」防制藥物濫用 一、藥物的功能：藥是指使用後可達到生理或心理作用，而改變身體功能之化

學物質。藥物使用的目的是為了－診斷、治療、緩和人類或

動物之疾病。「藥」與「毒」是一物之兩面，正當醫療使用

可以治療疾病，如果使用不當、誤用或濫用均會造成身心傷

害。 二、正確用藥的態度與方法：

(一) 依醫師處方及藥師的指導下服藥。 (二) 服藥時間、間隔及劑量均應正確。 (三) 不要因為症狀減輕而自行中斷服藥或依自己症狀變化擅自變更服藥時

間或藥量。 (四) 藥品應放置於小孩不易取得的地方。 (五) 服藥期間發現任何不尋常反應、副作用、不慎服藥過量或意外誤食藥品

等情形，均應立即諮詢醫藥專業人員。 (六) 不要將自己服用之藥品提供他人服用。 (七) 藥品應避免存放於陽光直曬、高溫或潮濕環境。 (八) 不要服用過期或變質藥品。

三、藥物濫用的預防方法： (一) 避免與煙、酒、檳榔、不良藥物的接觸。 (二) 認識濫用物質對身體傷害的知識及相關的法令規章。 (三) 協助家人、朋友 ，戒除吸煙、飲酒或嚼檳榔的習慣。 (四) 提供適當的休閒設施及活動。 (五) 提供拒絕毒品的方法。 (六) 拒絕不良嗜好。 (七) 建立紓緩壓力、情緒的正當方法。 (八) 建立正確用藥觀念。

(九) 遠離是非場所。

(十) 提高警覺不隨便接受陌生人之飲料、香煙。

(十一) 建立自信及自尊心。

一、102學年度第 1學期「國家防災日」防災防震避難及防火逃生演練

分別辦理時間、對象及注意事項：

【防震演練時程管制表】

一、日間部及教職員：102年 9月 27日(五)

(一)日間部：

1.09月 27日（五）上午 10時 20分～12時 20分；

2.演練集合地點如下：

(1)旭光中心及花明樓西、北側：操場；

(2)花明樓東側及生有樓：中央草坪；

(3)文鴻樓：美食街上方半圓廣場；

(4)國棟樓：圓榕廣場；

各班任課老師請將上課班級帶到各疏散區集合點名，點名後由疏散引導同學

帶領至操場做清查回報。

(二)教職員：

1.09月 27日（五）上午 11時 10分進行防災防震避難及防火逃生演練。

2.11時 40分實施滅火器及消防水帶操作演練。

時間 項目 演習狀況 演練措施

10:20~11:10 防震宣導 平時宣導防震注意事項

與逃生要領

地震前於平時及上課時

宣導防震注意事項與逃

生要領

11:10~11:11 就地避難 發生持續性強烈地震

全體採就地防震避難措

施，大樓電梯及出入口實

施管制

11:11~11:20 疏散引導 地震暫歇但有強烈餘震

疑慮

引導疏散至各指定疏散

區集合，並實施災損清查

及搶救

11:20~11:25 安全回報 人數清查及災損統計

各疏散區老師及班長清

查班級人數，安全回報校

安中心

【生輔組活動訊息】

WuFeng University

時間 項目 演習狀況 演練措施

11:25~11:40 防震宣導 演習或實況需要時集結

統一宣教

引導各疏散區班級至集

結點集合，實施災後心理

輔導及防震宣導

11:40~12:20 實地操作

地震後遇失火情形需緊

急滅火；實驗室發生化

學性火災

至花明樓與旭光中心交

接處實施滅火器及消防

水帶操作演練

二、進修部：102年 9月 27日(五)

(一) 09月 27日（五）晚間 21時至 22時。

(二)演練集合地點為中央草坪，並做點名及清查回報。

時間 項目 演習狀況 演練措施

21:00~21:30 防震宣導 平時宣導防震注意事項

與逃生要領

地震前於平時及上課時

宣導防震注意事項與逃

生要領

21:30~21:31 就地避難 發生持續性強烈地震

全體採就地防震避難措

施，大樓電梯及出入口實

施管制

21:31~21:40 疏散引導 地震暫歇但有強烈餘震

疑慮

引導疏散至各指定疏散

區集合，並實施災損清查

及搶救

21:40~21:45 安全回報 人數清查及災損統計

各疏散區老師及班長清

查班級人數，安全回報校

安中心

21:45~22:00 防震宣導 演習或實況需要時集結

統一宣教

引導各疏散區班級至集

結點集合，實施災後心理

輔導及防震宣導

三、進修學院：102年 9月 29日(日)

(一)09月 29日（日）下午 16時至 17時。

(二)演練集合地點為中央草坪，並做點名及清查回報。

時間 項目 演習狀況 演練措施

16:00~16:30 防震宣導 平時宣導防震注意事項

與逃生要領

地震前於平時及上課時

宣導防震注意事項與逃

生要領

16:30~16:31 就地避難 發生持續性強烈地震

全體採就地防震避難措

施，大樓電梯及出入口實

施管制

16:31~16:40 疏散引導 地震暫歇但有強烈餘震

疑慮

引導疏散至各指定疏散

區集合，並實施災損清查

及搶救

16:40~16:45 安全回報 人數清查及災損統計

各疏散區老師及班長清

查班級人數，安全回報校

安中心

16:45~17:00 防震宣導 演習或實況需要時集結

統一宣教

引導各疏散區班級至集

結點集合，實施災後心理

輔導及防震宣導

承辦單位：軍訓室、校安中心

分 機：21653 劉育良輔導員

E-Mail:yuliang@wfu.edu.tw

WuFeng University

二、

一、

衛生保健組

【衛保組焦點訊息】

WuFeng University

二、

【衛保組活動訊息】

WuFeng University

一、

課外活動組

【課指組活動訊息】

二、學生會辦理「社團嘉年華」活動

(一)活動時間：102年 10月 2日(三)15：00~17：00

(二)活動地點：學生活動中心 A館與國棟樓之間通道

(三)當天完成集章卡，即有機會與明星拍照唷！

三、學生會辦理「迎新活動」

(一)活動時間：102年 10月 23日(三)19：00~21：00

(二)活動地點：旭光中心旭光堂

＊請注意申請期限＊

申請資格及相關資料請至各獎助學金官方網

站上詳閱。未盡事宜，請電洽課指組戴先生

（校內分機 24113）。

【校外獎學金一覽表】

獎學金名稱 申請資格 成績 繳交證件 申請期限

1

台北行天宮急難濟助獎學金

家庭急難濟助。 學生急難濟助。 醫療急難濟助。 如有特殊變故 須急難救助但不含於上述項目者，另以個案辦理。

轉介申請書。 全戶口名簿或

近 3個月內戶籍謄本影本。

低收入戶證明或清寒證明。

自變故發生之 6個月內提出申請。

2

行天宮文教發展促進基金會助學金

因父、母親或 主要經濟負擔者死亡、罹患重大傷病、失蹤服刑、身障等情形或家庭遭遇重大災難者 。

低收入戶證明、 清寒證明、身心障礙手冊、重大傷病卡 。

助學金申請書 。

在學證明或學生證影本。

近 3個月內全戶戶籍謄本。

低收入戶證明、清寒證明、身心障礙手冊、重大傷病卡。

校內受理申請期限自即日起至 9月 23日(一)止。

WuFeng University

獎學金名稱 申請資格 成績 繳交證件 申請期限

3

基隆市高級

中等以上學

校清寒優秀

學生獎學金

設籍本市並居

住 6個月以上。

獎學金申請表乙

份。

「前學年」成績證

明書乙份（正本）。

在學證明(或學生

證影本，A4 規格)。

清寒證明文件。

全戶戶口名簿（影

本）。

未享有公費待遇及

未得其他獎學金在

學證。

校內受理申請期

限自即日起至 9

月 23日(一)止。

4

雲林縣清寒

優秀學生獎

學金

設籍本縣並居

住 6個月以上。

學業成績

平均在 80

分以上。

體育成績

70分以上

（無體育

成績者不

在此限）。

申請書。

學期成績證明。

低收入戶證明或由

導師出列清寒證明

書。

校內申請:自即

日起至至 9月 27

日(五)止。

5

財團法人中

華民國心臟

病兒童基金

會

須於該基金

會合約醫院

接受外科手

術或內科心

導管治療的

學生。

9月 1日(日)至 9

月 30日(一)（以

郵戳為憑）。

6

財團法人國

際單親兒童

文教基金會

清寒獎學金

單親。 學業成績

總平均在

75分以上。

102年度在學證明

(正本)。

全戶戶籍謄本正本

(最近 3個月內)。

低收入戶證明(影

本)。

申請者與扶養人身

心障礙證明(影

本)。

申請人與扶養大傷

9月 2日(一)起

至 9月 30日(一)

止(以郵戳為

憑)。

獎學金名稱 申請資格 成績 繳交證件 申請期限

病證明(影本) 。

警政單位核發 6個

月以上的報案單

(影本)。

在監執行證明書。

7

臺南市清寒

優秀學生獎

學金

設籍本縣並

居住 6個月

以上。

學業成績

總平均分

數 80分以

上。

申請書一份。

前學期成績證明書

一份。

戶口名簿影印本一

份。

校內申請:9月 15

日(日)起至 10月

3日(四)止。

8

彰化縣中等

以上學校清

寒優秀學生

獎學金

設籍該縣 6

個月以上。

學業成績

平均在 80

分(甲等)

以上。

操性成績

(或綜合表

現)80(甲

等)以上。

申請書乙份。

清寒證明。

學生證影本。

前一學期學業成績

證明書(單)乙份。

校內申請:10月 1

日(二)起至 10月

8日(二)止。

9

嘉義縣清寒

優秀學生獎

學金

低收入戶證

明或中低收

入戶證明

者。

導師出具證

明者。

學業成績

總平均在

80（甲等）

以上。

操行成績

80（甲等）

以上。

有體育成

績者，其體

育成績 70

（乙等）以

上。

申請書一份。

前一學期成績單正

本或加蓋學。

校證明章之成績單

影本一份。

戶口名簿影本一份。

低收入戶證明或中

低收入戶證明者。

校內申請:10月 1

日(一)起至 10月

8日(二)止。

10

臺中市中等

以上學校清

寒優秀學生

獎學金

持有區公所

出具之低收

入戶證明

者。

家庭遭遇變

故致生活陷

學業成績

總平均分

數 80分以

上且無任

何一科不

及格者。

申請書。

戶口名簿影本。

低收入戶證明書。

導師證明在學證明

書及前學期加蓋學

校證明章之成績單

校內申請至 10月

8日(二)止。

WuFeng University

獎學金名稱 申請資格 成績 繳交證件 申請期限

於困難，經

導師出具證

明者。

影本。

11

澎湖縣清寒

優秀學生獎

學金

設籍本縣並居

住 6個月以上。

操行成績

80分以上

(甲)、學業

成績 80分

以上。

申請書一份。

在學證明書及前學

期加蓋學校證明章

之成績單影本。

低收入戶證明(非

低收入戶免送)各

乙份。

校內申請: 9月

15日(日)至 10

月 8日(二)止。

12

教育部學產

基金

低收入戶 新生免附

成績單。

學業成績

60分以

上。

申請書。

低收入戶證名單。

成績單。

在學證明。

校內申請:9月 15

日(日)起至 10月

15日(二)止。

13

中華電信方

賢齊先生獎

學金

國內公、私立

大專院校就讀

理工、資訊、

管理或傳播學

院之在學學生

（不含研究所

以上）。

前一學年

學業成績

總平均 80

分以上，且

學業成績

全部及

格。

前一學年

操行成績

在 80分以

上。

需符合低

收入戶或

家庭清寒

條件。

申請表格乙份。

前一學年成績單正

本乙份。

自傳（最多不得超

過 1000字）。

在學證明（學生證

影印本）。

教師推薦信函（須

彌封）。

前一學年社會服務

或社團服務經驗。

低收入戶（清寒）

證明或村里長證明

（若無，可免繳）。

即日起至 10月

21日(一)止，以

郵戳為憑。

14 新竹市高中

職以上清寒

凡設籍本市六

個月以上。

各項平均

成績在 80

申請書。

前學期成績單。

10月 11日(五)

起至 10月 24日

獎學金名稱 申請資格 成績 繳交證件 申請期限

優秀學生獎

學金

分以上，而

無不及格

科目。

戶口名簿影印本

（由申請人加蓋私

章）。

(四)止。

15

財團法人白

曉燕文教基

金會

警政署編制

內現職員工

之子女。

因公殉職、

死亡、殘廢

或重傷之警

政署編制內

現職員工子

女。

獎勵部分:

學業成績

80分以上

標準學

分，每科均

需及格。

獎助部分:

學業成績

60分以上

標準學

分，每科均

需及格。

學生證正反面影印

本，及 101學年度

第二學期成績單影

印本。

家長在職證明或服

務證正反面影印

本，家長因公殉

職、殘障或重傷，

出具證明或撫卹金

證書影本。

即日起至至 10月

31日(四)止(郵

戳為憑) 。

注意事項：

1.詳情請參閱學務處課指組網頁校外獎學金內容。

2.敬請注意學校內申請截止日期。

3.申請資格及相關資料請至各獎助學金官方網站上詳閱。

WuFeng University

一、諮輔中心辦理「你的專屬劇本」生命教育影展徵文，藉由一部描述愛情與

友情、兩人世界與三人行，一段不被接受的情感與情愫間糾結能否被解？

請選定劇中某位主角，透過 500字以內為主角寫下你心中的劇本(會選擇什

麼樣的方式讓故事發展下去)。沒看過影片的同學也歡迎至諮輔中心(G102)

借閱喔~

片名：『記錄』(彭于晏、張鈞甯、阿 Ben聯合主演)

徵稿日期：102年 9月 23日(一)~10月 25日(五)

Ps：徵文格式可至諮輔中心領取，每人不限投稿份數。

諮商輔導中心

【諮輔中心活動訊息】

二、

WuFeng University

三、

WuFeng University

服務學習組

【服學組焦點訊息】

WuFeng University

一、

【服學組活動訊息】

二、

WuFeng University

三、

四、

WuFeng University

五、校內活動一覽表

編

號 活動名稱 日期 說明 備註

1 敏道家園

發票募集 即日起

歡迎全校教職員工生至服務學

習組投入您的愛心。

2 校園二手書拍

賣活動

102/9/16-

102/10/18

1.提供二手教科書寄賣、拍賣

平台。

2.活動詳細內容請至服務學習

組網站查看。

3 月兒圓圓

“衣”起團圓

102/9/4-

102/9/18

1.二手衣募集活動,將於中秋

節前夕與非營利機構合作,

進行衣物發送。

2.活動詳細內容請至服務學習

組網站查看。

持續募集中

4

誠實商店

「讓愛撲滿-響

應公益」

開學日起~

1.歡迎至服務學習組認養小

豬。

2.活動詳細內容請至服務學習

組網站查看。

5 誠實商店

涼夏開學趣 開學日起 光臨誠實商店可拿取扇子喔！

6 誠實商店

物品募集 即日起

1.募集地點：學生活動中心 A

館服務學習組。

2.募集方式：請將可用的物

品，含零食點心(於保存期限

內)、日常生活用品、二手書

籍、二手 CD、二手 DVD、小

家電、杯子等整理成一袋，

於募集時間內送至學生活動

中心 A 館一樓服務學習組。

捐贈物品種類不拘，只要是

堪用、約七成新即可，捐贈

者可自訂物品價格，亦可委

由服務學習組代為訂價。

誠實商店簡介：位

於吳鳳科技大學學

生活動中心 A館一

樓(課指組隔壁)，

為無人管理之商

店。本商店將全校

師生所捐贈的物品

放置於商店中義

賣，有意購買物品

者，逕自根據商品

標價自行將錢投入

錢箱。誠實商店募

捐及義賣活動所

得，將協助本校經

濟弱勢學生就學。

六、校外活動一覽表

編

號 活動名稱 日期 說明 備註

1

【學術研討】

景文科技大學

第一屆服務學

習學術研討會

102/11/29

1.地點：景文科技大學設計館四樓

國際會議廳。

2.報名日期：102/11/15(五)截止

3.活動詳細內容請至服務學習組

網站查看。

2

【志工招募】

102年全球化下

的青年公共參與

及國際關懷國際

研討會

102/10/27

至

102/11/2

1.報名日期：102/9/23(一)截止。

2.活動詳細內容請至服務學習組

網站查看。

體育室

【體育室焦點訊息】

【102-1體育課加退選及上課注意事項】

(一)102年 10月 6日(日)至 9日(三)為配合新生體檢，旭光中心綜合球場暫

停開放使用。

(二)102年 9月 16日(一)至 27日(五)體育課網路加退選。

(三)「新生體育課上課時間、地點」、「CPR 訓練時程」、「體適能檢測時間」，

請至旭光中心一樓體育室洽詢或至體育室網頁查閱。

注意喔!

WuFeng University

一、體育幹部座談會

(一)報到時間：102年 10月 2日(三)下午 3：20 。

(二)活動地點：旭光中心一樓階梯教室。

(三)參加對象：

1.各班康樂股長。

2.系學會會長或活動負責人。

3.運動校隊代表。

(四)聯絡方式：分機 21642體育室。

二、新生盃各項球類競賽

(一)比賽項目：桌球、排球、籃球、慢速壘球。

(二)比賽日期：預計102年10月21日(一)至11月8日(五)。

(三)請各系(所)新生密切注意體育室網頁有關報名比賽活動訊息。

三、校外活動相關資訊

(一)「2013頭城山海兩棲越野路跑活動」

(二)「102年度南區大專院校羽球錦標賽」

(三)「102年國民體能指導員精 進教育研習會」

(四)「102年度全國中等以上學校室外拔河比賽」

(五)「102年度長榮盃南區大專院校羽球邀請賽」

(六)「102年度法式滾球 C級教練、裁判講習會」

(七)「水中運動協會 102年丙級游泳教練講習會」

(八)「102年度全國各級學校拔河樂趣化教學研習會」

(九)「2013年運動賽會經理人(初級)證照研習會暨檢定考試」

(十)「102年參加兩岸大學生親近臺灣驚騎團自行車環台遴選辦法」

※相關活動訊息請至體育室網頁查閱！

【運動健康園地】

《如何讓自己更健康》

□ 多喝水...

從 30 歲開始就會漸漸不易感到口渴，但妳仍然必須每天

喝 2000cc 的水，以幫助身體排毒。如果活動量大，還要再增加 500cc。

水分不足時，不但會很容易感到疲倦，還會減低免疫力，使妳常常生病。

□ 多做有氧運動...

如果想維持年輕時心血管的健康狀況，請確實做到每週 3 次，每次至少

30 分鐘的有氧運動。但是如果妳真的抽不出時間來運動，建議妳在午餐

時散步 15 分鐘，及下班後健走 15 分鐘，也有一樣的效果喔！甚至在晚

飯後到外面遛遛狗，也有幫助。

□ 加強肌力運動...

在這個時期必須增加做肌力運動的次數和強

度，妳可以藉由增加啞鈴的磅數來強化肌力，

對抗鬆弛老化和強化新陳代謝。肌力運動還可

以對抗骨質疏鬆症，每星期至少要做 3 次，每

次 20 分鐘。當妳開始感到疲累的時候，請再

做最後 1 組即可；如果做完了卻一點也不累，

就可以再增加啞鈴的重量囉！

□ 健康的發洩怒氣和壓力...

正在為事業衝刺的妳，是不是一忙起來，只好把怒氣往肚裡吞？根據研

究發現，愈容易壓抑怒氣的人，身心愈容易遭受雙重傷害。生氣會妨礙

理性的思考，讓妳失去信心、沮喪、逃避，藉由大吃大喝，甚至藥物或

酒精來排解。此外，壓抑怒氣而罹患心血管疾病、癌症的死亡率是平常

WuFeng University

人的 2 倍。憤怒時不妨寫下心情，在日記中吐一吐苦水，或和好朋友聊

聊，都可以避免陷入死胡同。研究也發現，這樣做還能降低氣喘、風溼

性關節炎...。

□ 交新朋友...

研究發現，社交圈愈大的人個性愈開朗，也愈

能抵抗感冒等疾病。所以在 30 歲這個階段時，

該多認識些朋友，把生活圈打開，千萬不要因

為結婚或交男朋友，就把自己孤立在兩人的小

圈圈中！

□ 絕不快速減肥、惡性節食...

在這個時期裡，請千萬不要為了要穿美美的衣服，

而把自己餓得半死！常讓體重像溜溜球上上下下

的人，罹患心臟病等慢性疾病的機率較高。代謝率

漸漸下降的妳，請用定時運動和健康低脂的飲食，

對抗中年發胖的威脅。

資料來源：39 健康網

做運動大夥作伙來～

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