Dr. Michael Greger: Recomendaciones para una nutrición óptima: 2011 ESPAÑOL
2
Click here to load reader
-
Upload
fuentevegana -
Category
Documents
-
view
775 -
download
3
description
El balance de evidencia científica sugiere que la manera más saludable de alimentarse es con una dieta compuesta por alimentos vegetales enteros, y fortificada con vitamina B12. Para una nutrición óptima, asegúrese de incluir en su alimentación diaria, no sólo una gran gama de granos enteros, porotos, frutos secos, semillas, frutas y cuantos vegetales le sea posible comer, pero también específicamente vegetales de hojas verde oscuras, berries y te verde (o blanco). Si corresponde, también se le debería dar atención a estos micronutrientes.
Transcript of Dr. Michael Greger: Recomendaciones para una nutrición óptima: 2011 ESPAÑOL
![Page 1: Dr. Michael Greger: Recomendaciones para una nutrición óptima: 2011 ESPAÑOL](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022100406/5571f94b49795991698f3e03/html5/thumbnails/1.jpg)
O
O
O
O
![Page 2: Dr. Michael Greger: Recomendaciones para una nutrición óptima: 2011 ESPAÑOL](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022100406/5571f94b49795991698f3e03/html5/thumbnails/2.jpg)
oooo Juglans regia
O
O
(Bertholletia excelsa)