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A Dieta Slow Carb
• É uma dieta que funciona bem para asmais variadas situações;
•
Especialmente eficiente para pessoas queprecisam perder uma grande quantidadede peso (mais de 10 kg, por exemplo);
• Apresenta resultados perceptíveis em 4 a 6semanas;
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Conte-me mais!
A Dieta Slow Carb foi elabora e publicadapelo especialista Timothy Ferriss em suaobra “4 Horas Para O Corpo”. Nela você:
• Não passa fome;•
Não tem que contar carboidratos e nemcalorias;• Não deixa de comer nada do que gosta!
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Um Resumo Slow Carb:5 Regras Para a Vida
1.Evite Carboidratos Brancos
2.Coma As Mesmas Refeições
3.Não Beba Calorias
4.Não Coma Frutas
5.Dia Do Lixo!
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Resumindo numa imagem:
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OK, muito simples!Mas o que posso comer?
•
Basicamente, carnes de todas as origens,ovos, grãos, folhas e legumes…
•
E, para facilitar a vida, aqui uma lista não-exaustiva de alimentos:
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Carnes:
• Bovina• Aves•
Suína• De caça• Etc•
Todas as carnes são permitidas (e suasgorduras não precisam ser retiradas, pelocontrário)
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Frutos do mar:
• Peixes•
Ostras• Mariscos• Camarões•
Todos os outros tipos de frutos do mar
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Ovos
• Mas é CLARA… digo, CLARO que pode!De todos os tipos e variedades…
• E pode comer a gema também!
•
Única exceção: Ovos de Páscoa! – Ainda bem que existe o Dia Do Lixo!
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Verduras e Legumes
• Faça a festa dos vegetais (e a alegria dofeirante): todos estão liberados
• Consuma à vontade! Além de saciarem,
ainda são ricos em nutrientes
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Um aviso sobre a gordura
• Atenção: Fuja de gorduras “não-naturais”,como margarinas, gordura vegetalhidrogenada, óleos com origem emsementes e grãos.
• Elas possuem poucos nutrientes eengordam você!
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Nozes – Com Moderação
• Castanha do Pará• Castanha de Caju•
Avelã• Noz pecan• Pistache
• …E todos aquelas outras variedades que agente sabe que você só vai comer no natal ;)
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Leguminosas – À vontade
• Lentilha•
Feijão• Soja• Grão de bico•
Feijão Preto• Feijão branco
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Não beba calorias
• Beba muita água, e café e chá (sempre semaçúcar) à vontade, mas não consuma leite,refrigerantes, ou sucos de fruta.
•
(Se você é viciado em refrigerantes, mudepara o diet ou zero, mas apenasprovisoriamente, e não mais que umalatinha por dia)
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Bebidas Alcoólicas com moderação!
• O álcool em si não engorda… mas podedificultar sua vida. Se for beber:
• Prefiravinhos tintos secos (até duas taçaspor dia são permitidas =))
• Passe longe da cerveja!
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Laticínios
•
Em geral, leite e seus derivados não sãopermitidos na dieta slow carb
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Frutas
• Frutas são ricas em frutose e portanto sãoproibidas na dieta Slow Carb...
• Porém, existem duas exceções: –
Tomate –Abacate (com moderação)
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Dia Do Lixo!
• Coma tudo o que quiser
• Na quantidade que quiser
• Ele vai ajudar em sua regulação hormonal
• E sua dieta será muito mais fácil de
sustentar a longo prazo
• Confira mais informaçõesclicando aqui
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Ficou confuso?
• Então não se preocupe, porquepreparamos um cardápio personalizadopara você, basta clicar aqui.
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E você, já tentou a Dieta Slow Carb?
• Estas são as regras da Dieta Slow Carb, que jáajudou milhares de pessoas ao redor domundo a emagrecer e viver de maneira mais
saudável.
• Para saber mais, visiteo texto oficial
do Senhor Tanquinho sobre a dieta Slow Carb – lá tem tudo o que você precisa saber!
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