Para quem deseja acertar os ponteiros com a balana e eliminar os quilinhos extras h, basicamente, dois caminhos: reduzir a energia ingerida, atravs de controle alimentar, ou aumentar o gasto calrico com exerccios fsicos e outras atividades.Pode parecer estranho, mas comer queima caloria. Para isso preciso ingerir alimentos ou substncias que exeram essa funo no organismo. So os chamados termognicos.O que :Os termognicos, tambm conhecidos como queimadores de gordura, trabalham transformando em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentao. Para isso, eles procuram manter o metabolismo acelerado, promovendo uma queima calrica maior ao longo do dia.

Eles so substncias que atuam isoladamente ou combinadas, aumentando a temperatura corporal, num processo chamado de termognese, e com isso acelerando o metabolismo para promover a perda de peso. A principal indicao de uso em conjunto com atividades aerbicas.

Geralmente, as substncias encontradas nas frmulas dos termognicos so a Cafena, Sinefrina HLC e Yohimbe.

Benefcios dos termognicosA ao dos termognicos muito rpida. O principal benefcio a queima eficaz da gordura e o consequente emagrecimento. Alm disso, o consumo traz outros benefcios como: Reduo do apetite; Favorecimento do metabolismo; Mais energia para os treinos; Definio da massa muscular.Como Tomar os termognicos:

Lipo 6 - NutrexR$ 199,00A indicao utilizar num intervalo entre 15 e 60 minutos antes da prtica do exerccio fsico. Mas cada marca disponvel no mercado tem sua sugesto quanto ao uso. Confira o que indicam as trs principais marcas.

Lipo 6a sugesto do fabricante ingerir trs cpsulas, trs vezes ao dia, ingeridas com lquido e junto com as principais refeies. Cada poro fornece 120mg de cafena.

Therma Pro- feito base de extrato de guaran e possui altas concentraes de cafena. A sugesto de uso consumir duas cpsulas 30 minutos antes do treino. Se voc no possui uma rotina diria de treinamento, o recomendado consumir duas cpsulas de Therma Pro 15 minutos antes do caf da manh. No indicado consumir as cpsulas no perodo de cinco horas antes de dormir.

Oxylin Pro ArnoldSua frmula ajuda na reduo do apetite, dando a sensao de satisfao completa, melhorando o humor e o bem estar. O fabricante sugere consumir uma cpsula, equivalente a 300mg de cafena, ao dia ou conforme a orientao do nutricionista ou mdico.Nesse artigo colocamos uma enquete para votarem nosMelhores Termognicos do Mercado, veja qual o melhor na opinio dos nossos leitores.

Efeitos colaterais dos termognicosQualquer produto, por mais natural que seja, apresenta seus efeitos colaterais, recomendaes e cuidados. Os efeitos colaterais que os termognicos podem causar so similares aos dos estimulantes e, geralmente, aumentam quanto maior for a quantidade consumida. Insnia; Dor de cabea; Enjoo; Arritmia cardaca; Agitao; Falta de concentrao.Pessoas que apresentam problemas cardacos, ou histrico, devem utilizar os termognicos somente com orientao mdica.

Se seu objetivo para 2014 perder de vez a "barriga", no deixe de ler as dicas que separamos para voc.Se existe um problema que afeta igualmente homens e mulheres a salincia abdominal, a popular barriguinha. Perder essa reserva adiposa nem sempre um tarefa fcil, mas jamais ser uma misso impossvel. Antes de mais nada devemos entender o por que a gordura se estoca exatamente nesta parte do corpo e no nas outras, para depois as solues serem apontadas.O nosso corpo traz inmeros resqucios da poca em que os homens ainda viviam nas cavernas. Basta dar uma olhada na nossa coluna vertebral, que ainda conta com uma pequena cauda, que insiste em resistir a evoluo. Neste poca o alimento era escasso e o organismo deveria aproveitar o mximo cada nutriente ingerido, e estocar energia para suportar o perodo at a prxima refeio. Bem este cenrio mudou, hojea comida no mais problema para uma grande parcela da humanidade, mas o problema em manter os depsitos de gordura na regio abdominal ainda persistem. Outro fator quedeve ser levado em conta, que a regio abdominal corresponde a regio medial do corpo, portanto o local mais apropriado e mais bem localizado para depositar energia, alm de ser a parte do corpo com mais rea livre para isso. Esto vendo, a culpa da barriguinha saliente no totalmente sua, mas de nossa evoluo.Como no da pra ficar culpando nossos antepassados, at por que isto no resolveria o problema, vamos partir para algumas solues, afinal os depsitos abdominais tambm so um fator de risco a sade, deixando de ser apenas um problema esttico. Este um dos principais fatores de risco cardaco, sendo que segundo a OMS homens com mais de 92 cm de circunferncia abdominal tem risco aumentado de complicaes metablicas e com mais de 102 cm tem risco aumentado substancialmente. Para as mulheres os parmetros so de 80 para risco aumentado e 88 para risco aumentado substancialmente.

Maneiras de Diminuir a BarrigaInicialmente temos de ter a real noo que s tem uma barriga saliente quem tem um percentual de gordura elevado. A questo toda que na regio abdominal ela fica mais evidente, mas sem sombra de dvidas, a gordura est depositada no corpo inteiro. Portanto a nica soluo para a diminuio da gordura abdominal diminuir a gordura do corpo todo. Quero deixar claro que no existe nada que te faa perder gordura localizada. Voc perde as reservas de lipdios do corpo todo e no apenas de um local especfico. Portanto, vamos as maneiras de baixar sua percentagem de gordura corporal.Inicialmente voc tem que ter uma alimentao com o mnimo de gordura e frituras e tambm com poucos carboidratos simples (alimentos ricos em acar ou feitos com farinha branca). Pois estes facilitam novos depsitos de gordura. Depois disso, essencial que voc procure fazer exerccios fsicos. Como j foi explicado nos artigos sobre musculao e emagrecimento e no de exerccio intervalado e emagrecimento, a intensidade elevada um dos principais componentes responsveis pela perda de gordura. Os exerccios aerbicos tambm so muito importantes para este objetivo. Ou seja, alternar exerccios de fora com aerbicos uma maneira de se beneficiar das vantagens de ambos. Fora isso, evitar bebidas alcolicas, que auxiliam no depsito da gordura, alm de prejudicar a absoro de certos nutrientes. Sem falar que a maioria das bebidas contm ou carboidratos simples ou acar em sua composio. No mais, descanso e treinamento constante, aliado a uma alimentao equilibrada e pacincia so a frmula para dar adeus a sua barriguinha. Esta pacincia necessria por que nenhum ganho se dar da noite para o dia e permanecer focado e determinado em seus objetivos fundamental.Detox

A dieta Detox tem sido uma grande aliada para ajudar a desintoxicar o organismo e consequentemente emagrecer, veja a relao de alimentos a serem includos.Os alimentos comuns que povoam nossas mesas, normalmente, esto cheios de toxinas, seja atravs de processos industriais para o manterem conservado, seja pelos agrotxicos advindos de legumes e frutas ou pelos hormnios e drogas que contaminam as carnes. Essas toxinas atrapalham o funcionamento do organismo, diminuindo a absoro de nutrientes importantes, assim como comprometendo, at mesmo, o emagrecimento. Muitos mdicos culpam tal situao dificuldade que muitas mulheres tm em emagrecer. Por isso, importantssimo limpar o organismo antes de iniciar uma dieta ou, at mesmo, uma reeducao alimentar.O que a dieta Detox isso que consiste a detox: ela detona todas as toxinas que voc consumiu atravs de alimentos industrializados, auxiliando no emagrecimento e na melhora da sade e das funes do organismo.As toxinas no organismo, inclusive, mostram-se atravs de alguns sintomas, como cansao, insnia, problemas de digesto, intestino preso, dificuldade em concentrar-se, flatulncia em exagero, reteno de lquido, entre outros. Por isso, se voc acha que normal ir ao banheiro a cada dois dias, sentir-se casada pela manh, hora de rever os conceitos, e, principalmente, a alimentao.A detox est entre as principais dietas que ascelebridadesrealizam, especialmente antes de grandes eventos, pois pode enxugar alguns quilinhos que esto acumulados no organismo. Vamos conhecer, ento, um pouco mais da famosa detox.No tem nada de misterioso nadieta que detona toxinas, e voc tambm no precisar passar fome para perder alguns quilinhos que esto sobrando. O segredo, aqui, mudar a alimentao ao ponto de no consumir as toxinas que voc estava acostumado.As toxinas que ainda esto acumuladas em seu organismo iro ser eliminadas atravs da urina, duo suor, da bile e das fezes. Assim, alguns alimentos acrescentados rotina alimentar so aqueles com muitas fibras, para melhorar a hiperpermeabilidade intestinal. Mas o que esse termo gigante realmente significa? O intestino composto por clios, para capturar melhor os nutrientes que por ali passam. Esses clios perdem a permeabilidade quanto s toxinas, deixando-as passar livremente por ali, depois de um tempo consumindo tais. Corrigindo tal problema atravs da limpeza no organismo (detox), depois da dieta, seu organismo poder continuar (por um certo tempo) eliminando essas toxinas.A dieta muito simplese consiste em diminuir o consumo de produtos que poderiam causar algum tipo de alergia, como laticnios, soja, trigo, cereais refinados (arroz branco), acar e adoantes, corantes, caf, lcool, tabaco e conservantes.Alimentos da dieta DetoxOs principais alimentos que sero consumidos durante o perodo da dieta detox so frutas; legumes; verduras; carnes magras (frango e peixe); castanhas; nozes; cereais integrais; leguminosas, como o feijo; entre outros.Os principais alimentos que devem ser consumidos durante a detox, em intervalos pequenos entre os lanches, so os seguintes: Sementes, como semente de abbora e melancia; Salada verde rcula, couve, entre outros; Lentilhas; Rabanete; Nabo; Azeite (em pequena quantidade); Frutas como: rom, melo, melancia, laranja, morango etc.; Castanhas, nozes e amndoas; Alimentos integrais biscoitos, pes; Cenoura e beterra; Tofu; Abacaxi; Kiwi; Banana; Uva; Carnes magras- frango, salmo, atum, sardinha; Gelatina diet.Abuse dos alimentos naturais, sucos com frutas, legumes e verduras; eles sero a principal maneira de conseguir seus objetivos durante essa dieta. Existem muitos outros alimentos que podem ser adicionados ao seu cardpio, por isso interessante que voc visite seu nutricionista. Ele poder criar uma rotina alimentar com os principais alimentos do seu gosto, para que a detox no fique difcil de ser realizada.

Dieta Detox 1 semanaEssa dieta pode ser realizada entre sete e dez dias, levando a pessoa ao objetivo principal: detonar as toxinas. Claro, alm de deton-las, alguns quilos vo embora tambm.Os principais itens que devem ser lembrados na detox: alimente-se de duas em duas horas; no faa jejuns prolongados (isso faz com que o corpo acumule gordura); tome sucos sem acar ou adoante; faa exerccios moderados durante e depois do perodo da dieta; beba muita gua, pois ela auxilia na melhora das funes intestinais; e sempre faa exames peridicos para ver a situao do seu organismo.

Alm de auxiliar no processo de emagrecimento, estes sucos melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunolgico e deixam o corpo mais hidratado.Temos em nosso site um artigo bem especfico onde falamostudo sobre a dieta detox, os alimentos a serem consumidos e o porqu de algumas pessoas e at famosos adotarem esse tipo de dieta para manter o corpo em forma e com sade.A eliminao das toxinas do nosso organismo importante porque ela impede que as pessoas emagream, por isso que o consumo dessas bebidas to importante. Juntamente s toxinas, eles eliminam excessos de alimentos gordurosos, industrializados, ricos em acar, dentre outros tipos nocivos sade e boa forma. So extremamente diurticos, causando o efeito de uma verdadeira faxina em nosso corpo.

Se voc gostou da ideia, seguem receitas de alguns desses sucos deliciosos e refrescantes para que voc possa preparar.

Suco detox de cenoura e maIngredientes cenoura 1 ma pepino 1 colher (de sopa) de Chia 200 ml de gua de coco 1 folha de couve Hortel a gostoModo de preparoBater todos os ingredientes no liquidificador. Se houver necessidade, coe.Suco com toque de gengibreIngredientes 200 ml de suco de uva (integral) 1 limo com casca Gengibre a gosto Canela a gostoModo de preparoBater todos os ingredientes no liquidificador. Se houver necessidade, coe.

Suco digestivoIngredientes 1 xcara (de ch) de abacaxi em cubos 1 cenoura 1 xcara (de ch) de talos de erva doce 1 suco de limo e raspas da sua cascaModo de preparoBater todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de gua filtrada ou ento, gua de coco. Se desejar deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar acar ou adoantes.

Suco redutor de medidasIngredientes 1 ameixa-preta seca 2 fatias de abacaxi 3 folhas de hortel 200 ml de gua de coco 1 colher (de sopa) de semente de linhaa douradaModo de preparoDeixe a ameixa por oito horas na gua dentro da geladeira, para hidrat-la. Junte-a aos outros ingredientes e bata tudo no liquidificador. Beba tudo imediatamente, sem coar.

Dicas para acelerar os efeitos do suco detox Moderar no consumo de sal durante as refeies, j que ele retm lquidos no organismo; Modere tambm o consumo de molhos e temperos prontos. Eles podem provocar o aumento de peso, hipertenso, dentre outros problemas; Consuma, sempre que possvel, gengibre e canela em p. Eles ajudam a acelerar o metabolismo, gastando mais calorias; Tome os sucos que indicamos anteriormente, de preferncia, em jejum ou no caf da manh; Para que seu corpo funcione perfeitamente, no fique muito tempo sem comer; Para sentir os efeitos desejados causados por estes sucos, consuma-os, pelo menos, trs vezes na semana; Consuma muita gua, pratique atividades fsicas e faa uma dieta saudvel.

GENGIBRE

Voc sabia que o gengibre tem ao termognica e contribui para emagrecimento? Conhea todos os seus benefcios e ainda receitas para prepar-lo.

O gengibre muito conhecido por suas propriedades anti-inflamatrias e antioxidantes, e bastante utilizado tanto na culinria quanto na medicina. Mas, alm de favorecer os sistemas digestivo, respiratrio e circulatrio, combatendo gripes e resfriados, o gengibre tambm possui ao termognica, contribuindo para o emagrecimento.

E ao contrrio do que nossas avs achavam, o gengibre no bom apenas para curar o resfriado sim, nisso elas tinham razo por ser um alimento termognico, ou seja, acelera a temperatura interna corporal, acelerando o metabolismo, fazendo assim com que o nosso corpo queime mais gordura (calorias).Sendo, tambm, um timo aliado no tratamento da celulite, proporcionando melhores resultados no combate a esses furinhos que deixam a pele com aspecto de casca de laranja.

Qual a quantidade diria indicada?O gengibre pode ser ingerido na comida, em sucos, chs ou em forma in natura (crua), o gosto forte, mas agradvel e refrescante. A quantidade recomendada para o consumo dirio, para obter resultados, especialmente referente a queima da gordura, de 2 a 4 gramas, sendo dividido em 3 pedaos de 2 centmetros.Pode ser encontrado em sua forma natural, em p, leo (para massagem), balas e em cpsulas.Mas, importante aliar o consumo desse alimento, a prtica de atividade fsica e uma plano alimentar saudvel. Seguindo esses passos ter um resultado satisfatrio no que diz respeito a emagrecimento. E para eliminar as celulites, combine com outros tratamentos estticos para potencializar o efeito do gengibre e ficar com a pele lisinha.

Nutrientes e benefcios do gengibre para a sade:O gengibre possui mais de 400 substncias com propriedades expectorantes, digestivas e at afrodisacas. Algumas das principais substncias: cobre, magnsio, potssio e vitamina B6, mas o mais importante em sua composio o leo essencial do gengibre, rico nos componentes medicinais cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona, essas substncia em conjunto tem ao teraputica.Alm da substncia gingerol, que possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatrias que protegem o organismo de bactrias e fungos. Responsvel tambm pela ao termognica e sabor picante do gengibre.O gengibre uma raiz originria da China, da ndia e da Ilha de Java, conhecida tambm como mangarataia ou mangarati, e seus benefcios so comprovados, inclusive, pela OMS (Organizao Mundial da Sade).

Benefcios teraputicos do gengibre para sade e perda de peso:- auxilia o tratamento de dores de garganta, gripes, resfriados, tosses e ressacas;- Contra problemas digestivos como nuseas e enjos, e como expectorante;- alivia os sintomas da artrite, da dor de cabea, da dor na coluna, das dores menstruais, da congesto nasal e da gota;- No Japo feito massagem com o leo de gengibre, para aliviar dores nas articulaes e na coluna;- Os chineses usam para curar diarreias, vmitos, falta de apetite e dor abdominal.- acelera o metabolismo e queima gordura corporal, devido sua ao termognica, auxiliando na reduo de peso.

Como consumir o gengibre?Uma sugesto colocar um pedao (pode ser ralado/raspas) do gengibre in natura, dentro de uma garrafa dgua e beber ao longo do dia. O efeito termognico vai manter a temperatura interna corporal elevada, queimando mais gordura. Mantendo o metabolismo acelerado por um longo perodo a perda de peso ser satisfatria, se aliado a atividade fsica e alimentao saudvel.Pode ainda consumir o gengibre em p, no preparo de ch ou como tempero, em pratos doces ou salgados, e no preparo de sucos, como por exemplo, o suco verde desintoxicante (detox).

Receitas com gengibre para auxiliar na perda de peso:

GettyimagesCh de gengibre com limo- Ingredientes: 5 cm de raiz de gengibre litro de gua 1 pitada de noz-moscada 4 cravos-da-ndia de limo 1 canela em p- Modo de fazer:Aquea a gua e coloque o gengibre. Espere cinco minutos, acrescente o limo e bata tudo no liquidificador.Dica: Consuma no mesmo dia para evitar que as propriedades benficas sejam perdidas. A temperatura no deve ultrapassar 37 pois o gengibre perde suas propriedades com gua muito quente. Tome o ch sempre aps as refeies, para manter seu metabolismo acelerado por mais tempo e queimar as calorias dos alimentos.

Suco desintoxicante com gengibre- Ingredientes:5 g de gengibre5 g de hortel1 abacaxi1 colher (sopa) de raspas de limo1 litro de gua- Modo de preparo:Descasque o abacaxi e corte em pequenos cubinhos, posteriormente triture bem o gengibre e a hortel. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem at obter a consistncia desejada.Dica: Beba at 2 copos do suco de gengibre diariamente. Pode usar uma colher de sopa do gengibre em p. Alm do limo e do abacaxi, pode utilizar outras frutas como laranjo, melo, melancia, ou outra de sua preferncia.

Bala de gengibre- Ingredientes: 1 kg de acar refinado 100 g de gengibre ralado (ralo mdio) 1 colher de (sopa) margarina 1 copo (tipo americano) de suco de limo Margarina para untar- Modo de preparo:Numa panela fora do fogo, misture acar refinado com gengibre ralado, margarina e suco de limo.Leve ao fogo mdio (sem mexer) e deixar ferver at dar o ponto de bala (aproximadamente 15 min).Dica:para ver o ponto de bala, s encher um prato com gua gelada e ir pingando a calda at obter o ponto de bala dura.Despeje a bala de preferncia num mrmore untado com margarina.Com a massa ainda quente (suportvel ao toque das mos), retire pequenas pores pelas bordas (do tamanho que desejar fazer a bala), pois as bordas esfriam primeiro e endurecem rpido.Faa bolinhas com a palma das mos ou no formato que desejar.

Contra indicaes do gengibre:Apesar de ser natural e de seus inmeros benefcios para a nossa sade, o gengibre deve ser consumido com moderao, visto que acelera o metabolismo, por pessoas que sofrem de problemas cardacos e tambm por quem tem lcera estomacal.Aps manusear o gengibre, lave bem as mos, assim como o limo causa manchas na pele quando exposto ao sol.Como dito no incio do artigo, o gengibre considerado um emagrecedor pela sua ao termognica, veja uma relao completa com todas abebidas e alimentos termognicosque vo te auxiliar a perder peso.

O que so alimentos termognicos?Os alimentos que consumimos nos do energia para desempenharmos vrias atividades, alm de dar energia para que ocorram corretamente os processos biolgicos fundamentais para nosso organismo. Normalmente, devemos comer uma quantidade de alimento que libere a energia necessria para as atividades que faremos, porm, s vezes, extrapolamos e consumimos mais calorias do que iremos gastar. Quando isso acontece, acumulamos energia em forma de reservas. Estas so as conhecidas e temidas gordurinhas.Entretanto, alguns alimentos proporcionam uma acelerao na queima de calorias, o que favorece, em muito, o emagrecimento. A termognica contida em alguns tipos de alimentos um processo de captao de calorias, em que as transforma em energia de maneira mais rpida. Quando isso acontece, o organismo tem de procurar energia em outros locais, como na reserva calrica que j temos, as gordurinhas. O processo termognico constitui em um aumento do metabolismo, processando a energia, que chega ao nosso corpo atravs dos alimentos, de maneira mais rpida.Com a queima maior de calorias, consequentemente com o aumento do metabolismo, o desempenho fsico tambm melhora, aumentando o estado de alerta, diminuindo a fadiga, aumentando a liberao do hormnio adrenalina, alm de potencializar a contrao muscular.

Como identificar um bom termognico?Os melhores termognicos devem ter, em sua composio, compostos que inibam o apetite, auxiliem o transporte de gorduras para dentro da mitocndrias das clulas. As mitocndrias degradaram as gorduras, transformando-as em energia corporal. Alm de acelerar o metabolismo e transformar a reserva em energia, tambm auxilia ao corpo na disseminao de lquidos que, muitas vezes, acumulamos.

Termognicos mais usadosAlguns dos compostos termognicos mais procurados para auxiliar no emagrecimento so naturais, porm existem aqueles produzidos em laboratrio. Os produtos naturais mais utilizados so:mega 3:Encontrado na carne de peixes como salmo, bacalhau, sardinha, etc, esse composto aumenta o metabolismo e elimina o excesso de lquidos. Alm disso, revigora o organismo, dando mais energia. Ele tambm possui propriedades que auxiliam o sistema imunolgico e o cardiovascular. O mega 3 pode ser encontrado, alm de nas carnes de peixes, tambm no leo de prmula, azeite extra-virgem e na semente de linhaa.Gengibre:Essa planta aumenta o metabolismo em at 20% e pode ser consumido em forma de ch, cru, como tempero de carnes, ou batido no liquidificados com frutas.Canela:Retirada da parte interna da casca de troncos, a canela muito consumida em forma de ch, polvilhada em sopas ou em frutas, como banana.Pimentes e Pimenta vermelha:Aumenta a circulao sangunea, alm de melhorar a digesto. Pode ser consumida com saladas e pratos quentes.Caf:Com as propriedades advindas da cafena, h um grande aumento da temperatura corporal, auxiliando na queima de caloria. Deve ser tomado moderadamente.Chocolate:Componentes do chocolate tambm tem a propriedade de aumentar o calor do corpo, aumentando o metabolismo. No deve ser consumido em demasia, pois muito calrico e poderia engordar mais do que queimar calorias.leo de coco: O novo queridinho das dietas, o leo ou a pasta de coco tem triglicerdeos que, depois de entrarem no organismo, so transportados para o fgado, no sendo armazenados como reserva. Assim, eles corroboram para a diminuio da gordura corporal e emagrecem. Pode ser consumido como leo vegetal para fazer alimentos.Vinagre de maa:Usado no tempero de saladas, auxilia no tratamento de distrbios metablicos, ajuda o fgado na desintoxicao do organismo, alm de contribuir na digesto de alimentos ricos em gordura. Os cidos encontrados no vinagre tambm so responsveis por matarem as bactrias que se encontram em nosso aparelho digestivo.Outros alimentos que tambm tem propriedades termognicas:

Condimentos como o alho, cominhoe a semente de mostarda; Verduras como o brcolis, acelga, couve-flor, couve de bruxelas, rcula e espina;

Frutas como a laranja, limo e kiwi; Chs como chverde, ch matee hortel.Produtos termognicos industrializadostambm podem ser encontrados no mercado. Guaran em p ou em cpsula o mais vendido. Entre outros produtos, existem o Oxyelite PRO (USP Lab), Hydroxycut Hardcore (MuscleTech), o Lipo Cut (Arnold Nutrition), Lipo 6 da Nutrex, entre outros. Estes produtos so vendidos em farmcias ou em casas especializadas em suplementos.

Efeitos ColateraisTodos os produtos listados acima devem ser consumidos somente sob superviso mdica. O excesso deles pode trazer vrios efeitos nocivos sade. Quem tem problemas com hipertireidismo no pode consumir nenhum tipo de termognico, pois o metabolismo, que j acelerado devido disfuno, pode prejudicar sade.O consumo de termognicos em exagero pode elevar a presso arterial e a frequncia cardaca, ocasionando palpitaes, insnia, tremores, enxaquecas, nuseas, ansiedade, entre outros. Portanto, antes de adicionar algum desses alimentos a sua dieta, consulte seu mdico e v ao nutricionista. Estes profissionais podero mostrar a maneira correta de utilizar tais produtos, tirando total proveito de seus efeitos.