DIETA DA ASSOCIAÇÃO AMERICANA DE CARDIOLOGIA

Deve ser seguida exatamente (perdem-se até 4,5 kg em três dias)

Refeições/Dia 1º Dia 2º Dia 3º Dia

Café da Manhã

café preto½ laranja1 fatia de torrada2 colheres (café) de margarina

1 ovo cozido½ banana1 fatia de torradaCafé preto ou chá

5 bolachas água e sal1 fatia de queijo minas1 maçãCafé preto ou chá

Almoço

1 xícara (chá) de atum –conserva em água (não pode ser óleo)

1 fatia de torradaCafé ou chá

1 xícara (chá) de ricota5 bolachas água e sal

1 ovo cozido duro1 torrada

Janta

2 fatias de qualquer carne1 xícara de vagem1 xícara de beterraba1 maçã1 xícara (chá) de sorvete de creme

2 cachorros quente (pão, salsicha e vinagrete - SÓ)

1 xícara (chá) de brócolis1 xícara (chá) de cenoura½ banana1 xícara (chá) de sorvete de creme

1 xícara (chá) de atum –conserva em água (não pode ser óleo)

1 xícara (chá) de beterraba1 xícara (chá) de couve-flor½ melão1 xícara (chá) de sorvete de creme

Esta dieta é por “Destruição Química” e está provada que funciona. Não varie ou substitua qualquer ingrediente acima. Sal e pimenta podem ser usados, nenhum outro condimento. Café e chá com adoçante são a vontade, durante todo o dia. A dieta deve ser feita cada vez por três dias. Depois de três dias de dieta pode comer normalmente sem abusar.