Dieta che funziona in poco tempo per tornare nuovamente in forma. Senza troppedifficoltà è possibile raggiungere questo obbiettivo? Scopri i segreti per perdere chili senzasforzo!

In realtà prima di intraprendere qualsiasi percorso di perdita peso dovresti apprendere uninsieme di conoscenze che ti consentono di avere la giusta consapevolezza per regolare letue giornate e le tue abitudini alimentari.

Qualsiasi "Dieta" è una costrizione alle tue abitudini.

Già dall'Antica Roma Publio Ovidio Nasone affermava: "Niente è più forte dell'abitudine".

Per questo prima ancora di seguire delle "imposizioni" sulla tua quotidianità, soffermati acapire l'importanza dell'alimentazione seguendo utili consigli che puoi apprendereleggendo questo post.

Secondo gli esperti sei donne su dieci affrontano o hanno affrontato una dieta per perderepeso ed il numero degli uomini è in continua crescita.

Molte persone hanno tentato di raggiungere l'obbiettivo desiderato senza ottenere le giustesoddisfazioni.

Le cause più frequenti alla base di questa incostanza sono la noia, la scarsa motivazione,l'impazienza.

Le giustificazioni sono numerose, ma il risultato è sempre lo stesso.

Per questo apprendere un insieme di suggerimenti ti può aiutare a rendere la tua "Dieta"efficace e raggiungere il tuo obbiettivo desiderato.

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Quali sono i migliori suggerimenti per seguireuna dieta che funziona in poco tempo ?

Il Momento Opportuno.

Scegli il momento più adatto, dove ti senti euforica/o.

Non iniziare un percorso se vivi un periodo di insoddisfazione o depressione.

Le situazioni possono essere le più svariate ma l'emotività incide sull'approccio delpercorso e sul suo esito finale.

Attività Fisica.

Non è importante che svolgi un esercizio fisico "impegnativo" o che tu vada in palestra.

Anche una buona camminata al giorno, di un ora al giorno con buon passo, ti può dare uncontributo molto importante nei risultati quotidiani.

Dipendentemente dalla tua situazione e dal tuo stile di vita, puoi fare anche menomovimento, ma cerca di prenderlo come abitudine quotidiana.

Se camminassi per almeno un ora potresti bruciare 250 calorie e ottenere questi benefici:• Consumare energia in maniera positiva e dimagrire facilmente• Tonificare i muscoli e ridurre il contenuto del grasso corporeo• Diminuire la fame aiutando la dieta

Obbiettivi Realistici in tempi Ragionevoli.

Desiderare di tornare in forma nel più breve tempo possibile è il Sogno di molte personeche non si sentono in armonia con se stessi, soprattutto se l'entità dell'obbiettivo non èfacile da raggiungere.

Un percorso di perdita peso salutare passa per fasi graduali. Se ti identifichi in questasituazione, pianifica mete progressive realistiche.

E' realistico ad esempio pensare di poter perdere da 3 a 7 kili in un mese, ma non 20 kilinello stesso periodo.

Se perdi peso in maniera molto veloce, potresti avere la stessa velocità nel riprenderlisuccessivamente.

Orientati verso una Dieta Accessibile.

Un controllo del peso ha tante possibilità di avere successo tanto quanto possa adattarsi altuo stile di vita e alle tue abitudini.

Forzare troppo questo aspetto porterebbe un maggiore sacrificio e quindi minoreresistenza nel lungo periodo.

Sostituire alcuni alimenti con altri migliori e più salutari per il tuo obbiettivo, mantenendole tue abitudini, può rappresentare la soluzione migliore in quanto non avresti alcunacostrizione.

Tipici esempi di integratori o alimenti migliori:

• Caffè al Ganoderma• Spaghetti Light• The alle Erbe• Barrette dietetiche• Colazione Equilibrata• ........

Se hai l'amore per la cucina sperimenta la curiosità di preparare ricette su base vegana evegetariana per un periodo.

Se non hai mai avuto modo di preparare questi piatti, può essere un ottimo stimolo perassaporare nuovi gusti.

Motivazione.

Forse non hai avuto fortuna nelle volte precedenti. Questo non importa!

Il tuo momento è adesso e ce la farai. Convinciti di questo perchè la determinazione èfondamentale per arrivare alla tua meta.

Immagina come puoi sentirti indossando nuovamente quei pantaloni che non ti entravanopiù... e vederti allo specchio con un taglia in meno...

Sono emozioni che puoi raggiungere, ma deve partire tutto da te ...

Se non trovi la forza necessaria in te stessa l'obbiettivo sarà più difficile da conquistare!

Conosci la Tua Alimentazione.

Se non lo hai mai fatto, fare attenzione alle calorie per ogni 100gr di prodotto ti può essereutile per prendere coscienza di ciò che di solito assumi.

Bada bene che Questo non deve diventare un ossessione!

Sono informazioni importanti per capire quanto potrebbe incidere un alimento piuttostoche ad un altro sul controllo del tuo peso corporeo.

Mangia 5 volte al giorno.

Qualsiasi dieta salutare ti consiglia di mantenere in funzione il tuo organismo più volte algiorno.

Questo ti consente di ricevere benefici sul metabolismo basale, ovvero la capacitàgiornaliera di bruciare calorie da parte de tuo corpo, e allo stesso tempo di digerire meglioin quanto piccole quantità sono più facili da assimilare.

Non Cenare Troppo Tardi.

Hai mai avvertito la sensazione di un sonno disturbato dopo aver mangiato"abbondantemente" a cena?

Situazione tipica... quando spesso ci ritroviamo a cenare con amici, feste o celebrazioni...

Devi sapere che il metabolismo non è sempre regolare ma raggiunge un picco la mattinaper lavorare a bassa intensità durante il sonno.

E' vero che "bruci" calorie mentre dormi, ma sono minime...per questo se provvedi ad unalimentazione leggera e salutare per cena non può che favorire il controllo del tuo peso efarti sentire meglio al risveglio per un sonno più riposante.

Inoltre non hai modo di muoverti molto dopo cena, per questo le possibilità che tu possabruciare calorie sono ridotte al minimo.

In teoria, dovrebbe esserci un margine di almeno due ore prima di andare a dormire.

Non saltare i pasti.

Un errore comune che spesso si commette è pensare che "saltare il pasto", possa essere unasoluzione "tampone" per dimagrire più agevolmente...

mi dispiace deluderti ma non c è niente di più sbagliato...

se non mangi nulla o salti i pasti, non fai altro che incidere negativamente sul tuometabolismo e questo ti porterà inizialmente a perdere peso ma sarà solo un effettotemporaneo in quanto dopo avrai una tendenza maggiore ad ingrassare ...

Inoltre, apparentemente puoi sentirti libera/o di averlo saltato ma sei oggetto di un effettodi "compensazione" arrivando a cena ad esempio più affamata/o quindi tendi ad averemaggiore fame rispetto al normale e mangiare di più del necessario.

Altri piccoli accorgimenti per raggiungere il successo ?

• Fai la spesa a stomaco pieno. Sembra un consiglio banale ma se vai al supermercato poco prima dei pasti sei tentata/o di prendere molti più alimenti e ti viene più fame.

• Pianifica la tua dispensa in anticipo. In questo modo non dovrai "arrangiarti" durante il tuo percorso.

• Impara a scegliere con saggezza in tutte le situazioni. Anche quando sei a cena fuori impara ad assumere cibi a basso contenuto calorico

• Utilizza piatti di piccole dimensioni. Se utilizzi piatti più piccoli puoi ricevere la sensazione di averli già "pieni" e ridurre le quantità più agevolmente.

• Non essere ossessionata/o dalla bilancia e da tuo peso. Non serve pesarsi più volte in un giorno. Il momento ideale per avere un indicazione del peso è la mattina a

digiuno senza vestiti. Non è poi significativo legarsi esclusivamente al peso per una corretta armonia del fisico in quanto l'indice di massa corporea (massa magra/massa grassa) è l'elemento fondamentale per valutare l'efficacia di un percorso di controllo del peso ma soprattutto, per tornare a definire il proprio corpo in maniera tonica.

• Bevi molta acqua. Almeno due/tre litri al giorno. • Mangiare insalata prima dei pasti. Questa soluzione può darti la possibilità di

sentirti più sazia/o e donarti un contributo di fibre.• Ridurre il Sale. E' molto importare controllare l'uso del sale durante il percorso di

controllo del peso. Il Sale provoca ritenzione idrica e non aiuta a perdere i grassi.

Tanti piccoli segreti per portarti ad una dieta che funziona in poco tempo!

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NB. Gli effetti di ogni prodotto possono variare da persona a persona e vengono intesiall'interno di una dieta bilanciata abbinata ad uno stile di vita sano e corretto.

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